ისევ თქვენი სიგნალიზაცია არ დარეკულა და თქვენ უნდა გაიქცეთ აბაზანაში, მაგრამ ახლა თქვენი მშობლები და ძმები აბრალებენ აბაზანის კარს. რა უნდა გააკეთო? წაიკითხეთ სტატია ქვემოთ!
ნაბიჯი
ნაბიჯი 1. შეაგროვეთ ყველა საჭირო ნივთი:
პირსახოცები, სავარცხლები, ტანსაცმელი და ა. ტანსაცმელი ლამაზად გადაკეცეთ, განათავსეთ შხაპის გვერდით და დაალაგეთ ნივთები. ეს დაზოგავს თქვენს დროს, რადგან თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად ჩაიცვათ და მოემზადოთ თქვენი დღისთვის (ან ღამისთვის).
ნაბიჯი 2. არ ჩართოთ მუსიკა
თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ ცოტა მუსიკა კარგია, მაგრამ სინამდვილეში ადვილია ხალხის ოცნება.
ნაბიჯი 3. ჩართეთ წყალი იმავდროულად, როცა ტანსაცმელს იშორებთ, თუ თქვენი თბილი წყალი ნელა გამოდის
თბილი წყალი ასევე გეხმარებათ პორების გახსნაში.
ნაბიჯი 4. დაუყოვნებლივ დაიწყეთ შამპუნი
ადამიანების უმეტესობა თავიდან დიდ დროს ატარებს თბილი წყლით ტკბობისთვის.
ნაბიჯი 5. ჩამოიბანეთ სხეული სანამ თმა ჯერ კიდევ შამპუნით არის სავსე
ეს საშუალებას მისცემს შამპუნი შეიწოვოს თავის კანში.
ნაბიჯი 6. ჩამოიბანეთ შამპუნი და საპონი ერთდროულად
ნაბიჯი 7. დაიბანეთ სახე
დატოვეთ სახე სახეზე მინიმუმ 30 წამის განმავლობაში, რომ გაიწმინდოს თქვენი ფორები.
ნაბიჯი 8. წაისვით კრემი თქვენს ფეხებზე და გაიპარსეთ სწრაფად (მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ იპარსავთ), მაგრამ ფრთხილად იყავით, რომ არ დააზარალოთ თავი
გაპარსვისას გამორთეთ წყალი ფულის დაზოგვის მიზნით. შეიძლება თავიდან გაცივდეთ, მაგრამ იფიქრეთ დედამიწაზე (და წყლის გადასახადზე)!
ნაბიჯი 9. დაასველეთ თმა, რომ გაადვილდეს კონდიციონერის გამოყენება
ნაბიჯი 10. დაფარეთ თმა კონდიციონერით
როდესაც დაასრულებთ, ნება მიეცით იჯდეს და დაიწყეთ კბილების გახეხვა შხაპის ქვეშ. დარწმუნდით, რომ გაქვთ ჭიქა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ დარჩენილი კბილის პასტა ჩამოიბანოთ.
ნაბიჯი 11. სურვილისამებრ შეცვალეთ თბილი წყალი ცივი წყლით; ეს დახურავს ფორებს და ხელს შეუშლის ბაქტერიების შეღწევას
ნაბიჯი 12. გააშრეთ თმა და სხეული
გამოდით შხაპიდან და გააშრეთ სხეული და თმა. დაიწყეთ ზემოდან, ასე რომ წყალი არ გადმოედინება კისრიდან ზურგზე ან ფეხებზე. თუ არ დაიწყებთ ზევით, იძულებული იქნებით სხეულის ერთი და იგივე ნაწილი გამუდმებით გაშრეს. გახსოვდეთ, გაიმშრალეთ პირი პირსახოცის დაჭერით. არ შეიზილოთ იგი პირსახოცით, რადგან ეს გააღიზიანებს თქვენს კანს.
ნაბიჯი 13. გამოიყენეთ ლოსიონი თქვენი კანის დატენიანებისთვის, მაგრამ არ გამოიყენოთ დეოდორანტი
დაელოდეთ 30 წუთს, რადგან დეზოდორანტი შეიცავს ქიმიკატებს, რომლებიც განკუთვნილია მხოლოდ გარე გამოყენებისთვის და არა შიდა გამოყენებისთვის.
ნაბიჯი 14. შეასრულეთ თქვენი დილის რუტინა
ნაბიჯი 15. გაიმეორეთ ყოველდღე
Რჩევები
- დაივარცხნეთ თმა შხაპის მიღებამდე.
- განსაზღვრეთ ვადა, ეს დაგეხმარებათ.
- გაშალეთ თმა დილის რუტინის შესრულებისას. თუ თქვენ გაქვთ ელექტრო ვენტილატორი, ჩართეთ ის, რათა დაგეხმაროთ თმის გაშრობაში. თუ თქვენ არ გაქვთ, ნება მიეცით გაშრეს ბუნებრივად, სანამ სხვა საქმეებს აკეთებთ. ამ გზით თქვენ დაზოგავთ დროს.
- დაზოგეთ დრო შამპუნის გამოყენებით მხოლოდ ორ დღეში ერთხელ.
- თუ კონკურენციამ შეიძლება შეინარჩუნოს მოტივაცია, ჩაატარეთ კონკურსი თქვენს ოჯახთან ერთად, რომ ნახოთ ვინ მოემზადება ყველაზე სწრაფად დილით.
- მიიღეთ შხაპი დღის მეორე ნახევარში, თუ დილის დრო არ გაქვთ. შუადღისას შხაპის მიღება დაზოგავს თქვენს დროს და ძალიან გამაგრილებელი გახდება ხანგრძლივი დღის შემდეგ.
- გამოიყენეთ ტაიმერი, თუ იმ ტიპის ადამიანი ხართ, რომელსაც შხაპის მიღება დიდი დრო სჭირდება, მაგრამ ამ დროს ამის გაკეთება სწრაფად სურს.
- არ მიიღოთ შამპუნი თავზე. უმჯობესია მიიღოთ შხაპი, როდესაც თქვენი თმა კონდიცირებულია, ისე რომ კონდიციონერი უფრო დიდხანს შეიწოვება, კვებავს თმას და აღადგენს შამპუნით გარეცხილ ეთერზეთებს. გაახურეთ თმა ბობის ქინძისთავების გამოყენებით და გააჩერეთ სანამ არ დაასრულებთ სხეულის დაბანას, შემდეგ ამოიღეთ ბობის ქინძისთავები და ჩამოიბანეთ ზედმეტი კონდიციონერი. ეს მეთოდი საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ სწრაფი შხაპი თქვენი სხეულის მოვლის უგულებელყოფის გარეშე.
- ცივი წყალი გაგათენებთ და დღის კარგ დაწყებას მოგცემთ.
- მკაცრი, ცივი საშხაპე წყალი მოტივაციას მოგცემთ რაც შეიძლება სწრაფად მიიღოთ შხაპი; თბილი წყალი გაგიჩნდებათ შხაპის მიღების სურვილი.
გაფრთხილება
- ნუ ჩაკეტავთ კარს, თუ თქვენს სახლში არის ადამიანები, რომლებსაც ენდობით. კარის ჩაკეტვა მოგცემთ კონფიდენციალურობას, მაგრამ თუ დავარდებით, სამედიცინო პერსონალს გაუჭირდება დაგეხმაროთ.
- ყოველდღე დაიბანეთ თმა, თმას ადვილად გატეხავთ. ასე რომ, დაიბანეთ თმა მხოლოდ ორ დღეში ერთხელ. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ შხაპი უნდა მიიღოთ ყოველ მეორე დღეს. მიიღეთ შხაპი, მაგრამ არ დაიბანოთ თმა.
- დარწმუნდით, რომ თქვენ სრულად გაღვიძებული ხართ ამის გაკეთებისას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება დაიზიანოთ თავი გაპარსვისას, ან შხაპის ქვეშ მოხვედრა.
- სცადეთ გამოიყენოთ მოცურების საწინააღმდეგო ხალიჩა ისე, რომ არ გადაიჩეხოთ. ფრთხილად იყავით, ამ ხალიჩაზე შეიძლება გაიზარდოს ჭრაქი. გაასუფთავეთ ყოველ კვირას!
