ჩიყვის მიზეზი და გამოყენება ჯერ კიდევ უცნობია, მაგრამ ეს მდგომარეობა შეიძლება მოხდეს ალკოჰოლის მიღების შემდეგ. მართლაც არ არსებობს შემთხვევითი სიცილის ოფიციალური განკურნება, მაგრამ არსებობს მრავალი საშინაო საშუალება, რომელსაც შეუძლია სწრაფად და მარტივად შეაჩეროს ჰენგაუარის ჩიყვი. ერთი ან მეტი ტექნიკის გამოცდა ჩვეულებრივ გადაჭრის თქვენს პრობლემას. მოგვიანებით, თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ სიცილი საკვებისა და ალკოჰოლის გადაჭარბებული მოხმარების, გაზიანი სასმელების, ტემპერატურის უეცარი ცვლილებების, მოულოდნელი ენთუზიაზმის და ემოციური სტრესის თავიდან აცილებით. ასევე კარგი იდეაა შეწყვიტოთ ალკოჰოლის დალევა, როდესაც ცდილობთ თავი აარიდოთ ჩიყვს. ალკოჰოლის გადაჭარბებული მოხმარება პოტენციურად ფატალურია და ალკოჰოლის დატოვება თავიდან აიცილებს ზედმეტი სასმელის უარყოფით შედეგებს, მათ შორის ჩიყვს.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 2 -დან: Hiccup ციკლის შეჩერება
ნაბიჯი 1. შეინარჩუნეთ სუნთქვა
სუნთქვის შეკავებისას თქვენ აჩერებთ დიაფრაგმის ნორმალურ მოძრაობას. იმის გამო, რომ ჩიყვი, როგორც ჩანს, დაკავშირებულია დიაფრაგმის რეფლექსურ მოძრაობებთან, მის დაჭერას შეუძლია მათი მოშორება.
რამდენიმე წამის განმავლობაში სუნთქვის შეკავების შემდეგ, მიიღეთ რამდენიმე დიდი ამოსუნთქვა. გაიმეორეთ ეს პროცესი რამდენჯერმე იმის გასარკვევად, შეჩერდა თუ არა ჩხუბი
ნაბიჯი 2. შეცვალეთ თქვენი სხეულის პოზიცია
იჯექით, სანამ მუხლებს მკერდზე მიიწევთ ან მოხრით თქვენი დიაფრაგმის შეკუმშვის მიზნით. Hiccups ჩვეულებრივ ასოცირდება დიაფრაგმის სპაზმთან და მის შეკუმშვას შეუძლია შეამციროს სპაზმი.
იყავით ფრთხილად ადგომისას ან მოხრისას. არ დაგავიწყდეთ, სიმთვრალის გამო თქვენი სხეულის კოორდინაცია და ბალანსი ირღვევა
ნაბიჯი 3. დალიეთ ჭიქა წყალი სწრაფად
როდესაც თქვენ სვამთ სწრაფად და შეწყვეტის გარეშე, მუცლის კუნთები გააქტიურებულია და ამ პროცესში თქვენი ჩხუბი შეიძლება შეწყდეს.
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ერთი ან ორი ჩალი, რათა დაგეხმაროთ სწრაფად დალევაში.
- დარწმუნდით, რომ თქვენ სვამთ მხოლოდ მინერალურ წყალს და არა ალკოჰოლს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჩიყვი.
ნაბიჯი 4. სცადეთ ხველა
იძულებითი ხველა იყენებს მუცლის ბევრ კუნთს და ხველას შეუძლია შეაჩეროს ჩიყვის რეფლექსი. მაშინაც კი, თუ არ გინდა ხველა, აიძულა თავი.
ნაბიჯი 5. დააჭირეთ ცხვირის ხიდს
რა მოათავსეთ თითი ცხვირის ხიდზე და დააჭირეთ რაც შეიძლება ძლიერად. გაურკვეველია რატომ მუშაობს ეს მეთოდი, მაგრამ ალბათ ნერვებზე ან სისხლძარღვებზე ზეწოლა ხშირად გვეხმარება.
ნაბიჯი 6. დაახურეთ თავი
ცემინება ააქტიურებს მუცლის კუნთებს, წყვეტს ჩხვლეტას და (იმედია) აჩერებს მათ. ცემინების დასაძალებლად, სცადეთ წიწაკის წიწაკა, სუნთქეთ ჰაერი მტვრიან ადგილას, ან გამოდით ცხელ მზეზე.
ნაბიჯი 7. გახეხეთ წყლით
გარუჯვა მოითხოვს კონცენტრაციას და მოძრაობამ შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს სუნთქვას და მუცლის კუნთების გამოყენებას. ყოველივე ეს ხელს შეუწყობს რიგი hiccups.
ნაბიჯი 8. დალიეთ ყლუპი ძმარი
ძლიერი ნივთიერებები, როგორიცაა ძმარი ან მწნილის წვენი და "შოკავს" სხეულს და აჩენს მას. თუმცა, თუ თქვენ უკვე გაქვთ hiccups, მათ ასევე შეუძლიათ "შოკი" თქვენი სხეულის სანამ hiccups შეწყვეტს.
თუ ეს მეთოდი პირველად არ გამოდგება, უმჯობესია აღარ სცადოთ, რადგან ძალიან ბევრმა ძმარმა შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი კუჭი და ნაწლავები
ნაბიჯი 9. შეკუმშეთ ყინულით
აიღეთ ყინულის ტომარა და დადეთ მუცლის ღრუს კანზე, დიაფრაგმის მახლობლად. სიცივემ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლის მიმოქცევისა და კუნთების აქტივობის ცვლილებები ამ მხარეში ისე, რომ მას შეუძლია შეაჩეროს hiccups.
თუ სიცილი არ გაჩერებულა 20 წუთის შემდეგ, ამოიღეთ ყინული და სცადეთ სხვა მეთოდი. თქვენი კანი შეიძლება დაიწვას, თუ ყინული ძალიან დიდხანს დარჩება
ნაბიჯი 10. ვაგინალური ნერვის სტიმულირება
ვაგუსური ნერვი დაკავშირებულია სხეულის რამდენიმე ფუნქციასთან და ხელს უწყობს ჩხვლეტის შეჩერებას. სცადეთ რამდენიმე ასეთი ხრიკი:
- ნება მიეცით კოვზი შაქარი ნელ -ნელა გაადნოთ თქვენს ენაზე.
- ბაგის ტამპონით გააკრეს პირის ღრუ.
- ჩადეთ თითი ყურის არხში.
- დალიეთ მინერალური წყალი (ან სხვა უალკოჰოლო ან გაზიანი სასმელი), დაუშვით სასმელი პირის ღრუს.
ნაბიჯი 11. მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას, თუ თქვენი ჩიყვი 48 საათზე მეტხანს გაგრძელდება
ჩვეულებრივ, თქვენ შეგიძლიათ განკურნოთ სიცილი სახლის სამკურნალო საშუალებებით. თუმცა, თუ თქვენი სიყვითლე ზედიზედ 2 დღეა გრძელდება და თქვენ ცდილობთ მათ მკურნალობას სახლში, უნდა მიმართოთ ექიმს.
მეთოდი 2 -დან 2: ყურადღების გადატანას ჩიყვის დასრულების მიზნით
ნაბიჯი 1. სცადეთ დათვლა ან სხვა რიტუალური აქტივობა
თუ თქვენი ტვინი კონცენტრირდება ზომიერი სირთულის აქტივობაზე, შესაძლებელია, რომ სიცილი შეწყდეს. თუ თქვენ სვამდით, კარგი იდეაა ცოტათი კონცენტრირება მოახდინოთ, მაგრამ ამ შემთხვევაში ეს შეიძლება გამოსადეგი იყოს. სცადეთ შემდეგი ქმედებები:
- დაითვალე 100 -დან.
- თქვით ან იმღერეთ ანბანი საპირისპიროდ.
- გადაჭრის გამრავლების ამოცანები (4 x 2 = 8; 4 x 5 = 20; 4 x 6 = 24; და სხვ.)
- თქვით ანბანის თითოეული ასო და სიტყვები, რომლებიც იწყება ამ ასოთი.
ნაბიჯი 2. ფოკუსირება თქვენს სუნთქვაზე
საერთოდ, ჩვენ არ ვფიქრობთ, რომ ვსუნთქავთ. თუ თქვენ კონცენტრირდებით თქვენს სუნთქვაზე, hiccups შეიძლება შეწყდეს.
- შეეცადეთ შეინარჩუნოთ სუნთქვა და ნელა გამოთვალოთ 10 -მდე.
- შეეცადეთ ნელა ჩაისუნთქოთ ცხვირით და ამოისუნთქოთ პირით. რამდენჯერმე გაიმეორეთ.
ნაბიჯი 3. გაზარდეთ ნახშირორჟანგის რაოდენობა თქვენს სისხლში
თუ თქვენს სისხლში ნახშირორჟანგის დონე არანორმალურად მაღალია, ტვინი ამახვილებს ამაზე ყურადღებას და ჩიყვი შეიძლება შეწყდეს. თქვენ უნდა გაზარდოთ სისხლში ნახშირორჟანგის დონე არანორმალური სუნთქვით:
- შეინარჩუნე სუნთქვა რაც შეიძლება დიდხანს.
- ღრმად და ნელა ამოისუნთქეთ.
- ააფეთქეთ ბუშტი.
- ჩაისუნთქეთ ქაღალდის ჩანთაში.
ნაბიჯი 4. დალიეთ მინერალური წყალი არასასიამოვნო მდგომარეობაში
თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ დახრა, როდესაც სვამთ, ან სვამთ ჭიქის შორი მხრიდან. ვინაიდან ეს არ არის ჩვეულებრივი სასმელი, თქვენ უნდა იყოთ კონცენტრირებული ისე, რომ წყალი არ დაიღვაროს. ყურადღების გაფანტვა ხელს შეუწყობს ჩიყვის შეჩერებას.
დარწმუნდით, რომ დალიეთ მხოლოდ მინერალური წყალი და არა ალკოჰოლური სასმელები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჩიყვი
ნაბიჯი 5. ვინმემ გაგაოცოთ
შიში არის დიდი გზა გადაიტანოს თავი სხვაგან, მათ შორის ჩიყვის ჩათვლით. თუ ძალიან შეგეშინდებათ, თქვენი ტვინი შეიძლება შიშზე იყოს ფოკუსირებული ჩიყვის რეფლექსის ნაცვლად. ხრიკი, თქვენ გჭირდებათ მეგობრების დახმარება. სთხოვეთ გაგიკვირდეთ მოულოდნელად კედლის კუთხიდან, როცა ამას ყველაზე ნაკლებად ელოდებით
Რჩევები
- თუ ყველაფერი ვერ მოხერხდა, იყავით მომთმენი. ბევრი ჩხუბი თავისთავად გაქრება სულ რამდენიმე წუთში. თუმცა, თუ ჩიყვი 48 საათის განმავლობაში მიმდინარეობდა, დაურეკეთ ექიმს.
- თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ჩხვლეტა, თუ არ ჭამთ და არ სვამთ ძალიან სწრაფად. როდესაც ძალიან სწრაფად სვამთ ან ჭამთ, ჰაერი შეიძლება ხაფანგში იყოს ნაკბენსა და საკვების მიღებას შორის და ბევრი ექსპერტი თვლის, რომ ეს არის ჩიყვის მიზეზი.
- ალკოჰოლმა შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი საყლაპავი და კუჭი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ყაბზობა უბრალოდ ზედმეტი ალკოჰოლის არ დალევით.
