თუ ოდესმე გინახავთ Victoria's Secret- ის ჩვენება, აუცილებლად იცით, რომ მოდელები ძალიან ლამაზი და თავდაჯერებულები არიან. გინდა იყო მათნაირი?
ნაბიჯი
ნაწილი 3 -დან 3: სპორტი ანგელოზის მსგავსად
ნაბიჯი 1. ივარჯიშეთ კვირაში მინიმუმ სამიდან ხუთჯერ
ნათელია, რომ არავინ (თუნდაც გენეტიკურად ყველაზე სექსუალური ანგელოზი) არ შეიძლება დაემსგავსოს ვიქტორია სეკრეტის მოდელს შრომისმოყვარეობისა და ინტენსიური ვარჯიშის გარეშე. გოგონები არ იყვნენ მხოლოდ გამხდარი - ისინი იყვნენ ჯანმრთელები, მორგებულები და ძლიერები.
- წლის უმეტეს ნაწილში ვიქტორია სეკრეტის მოდელები მუშაობენ კვირაში სამიდან ხუთჯერ, თითო სესიაზე ერთიდან ორ საათამდე. ჩვეულებრივ, ისინი ცდილობენ შეცვალონ სავარჯიშო სესია კარდიოს, კუნთების დატვირთვისა და სიძლიერის ვარჯიშის მონაცვლეობით.
- თუმცა, ვიქტორია სეკრეტის ჩვენების წინ, ანგელოზები უმატებენ თავიანთ სპორტს, რათა მათ შეძლონ გამოიყურებოდეს საუკეთესოდ ამ განსაკუთრებულ მომენტში. დემონსტრაციამდე ორი კვირით ადრე, ისინი ჩვეულებრივ ვარჯიშობდნენ კვირაში ექვსჯერ, დღეში ორ საათს, პირადი ტრენერის მეთვალყურეობის ქვეშ.
ნაბიჯი 2. გააკეთეთ კარდიო
კარდიო აუცილებელია თუ გსურთ გამოიყურებოდეთ ვიქტორია სეკრეტის მოდელით. კარდიო ვარჯიშები ემსახურება როგორც ვარჯიშს მთელი სხეულისთვის, ეხმარება მოიშოროს რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამი და გააუმჯობესოს ფიტნეს.
- შეარჩიეთ კარდიო ვარჯიში საკუთარი შეხედულებისამებრ - თუ იპოვით თქვენთვის სასურველ ვარჯიშს, დიდი ალბათობით ჩაერთვებით მასში.
- რამდენიმე კარგი კარდიო ვარჯიში ასარჩევად მოიცავს სირბილს (გარეთ ან სარბენ ბილიკზე), ველოსიპედს (ველოსიპედის სტატიკური კლასები ფანტასტიკურია!) და ცურვას; საქმე ის სპორტია, რომელიც გულს აჩქარებს!
ნაბიჯი 3. განახორციელეთ ბოდიბილდინგის ვარჯიშები
გახსოვდეთ, რომ მარტო წონის დაკლება არ არის საკმარისი; თქვენ ასევე უნდა მიიღოთ ფორმაში ტონი და ძლიერი! ამის მისაღწევად საუკეთესო გზაა (როგორც ანგელოზებმა იციან) ბოდიბილდინგის ვარჯიშების საშუალებით.
- ანგელოზებს უყვართ ბალეტი ლამაზი; ბალეტით შთაგონებული ფიტნეს კლასი, რომელიც ეხმარება ააგოს ძლიერი, გლუვი კუნთები, გააუმჯობესოს პოზა და გაზარდოს მოქნილობა. ლილი ოლდრიჯი ფანია, მან ერთხელ თქვა: "ეს ჩემი წასვლაა".
- მაღალი ინტენსივობის კიკბოქსიინგი კიდევ ერთი საყვარელი ვარჯიშია, რადგან ის კარდიო სარგებელს იძლევა, ასევე აძლიერებს ფეხებსა და დუნდულებს. Candice Swanepoel არის მისი სარგებლის დადასტურება.
- ისინი ასევე იოგას და პილატესის მოყვარულები არიან, ვარჯიშები, რომლებიც ხელს უწყობენ კუნთების გახანგრძლივებას და გაძლიერებას. მიუხედავად იმისა, რომ ძალა მათთვის მნიშვნელოვანია, დიდი კუნთები საერთოდ არ არის სასურველი. თქვენ გინდათ სხეული, რომელიც გამოიყურება მაქსიმალურად გამხდარი და ქალური.
ნაბიჯი 4. აქცენტი გააკეთეთ მუცელზე, ფეხებზე და დუნდულოებზე
თუ თქვენი საქმეა სექსუალური საცვლების სწრაფი სიარული, მაშინ აუცილებელია გამხდარი ფეხები, დახვეწილი დუნდულები და ბრტყელი მუცელი. ასე რომ, თუ გსურთ ვიქტორია სეკრეტის მოდელს დაემსგავსოთ, სხეულის ის ნაწილები უნდა გაწვრთნათ.
- ფეხებისთვის, ლანგები იდეალური ვარჯიშია შიდა და გარე ბარძაყების მუშაობისთვის. სცადეთ ინტენსივობის გასაზრდელად ლანჟები 2.5 -დან 5 კგ -მდე თითოეულ ხელში. ხბოებისათვის სცადეთ ხბოს პულსი (წვერი ფეხის წვერებზე მდგომი პოზიციიდან).
- დუნდულოებისთვის გააკეთეთ ჩოჩქოლი და ჩამორთმევა - ეს ვარჯიშები არა მხოლოდ ანიჭებს თქვენს კონდახს ტონს და მომრგვალებულ ფორმას, ისინი ასევე ამუშავებენ თქვენს ფეხებსა და ტორსს. მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ ვიქტორია სეკრეტის მოდელს დაემსგავსოთ, თქვენ უნდა გამოიყურებოდეთ გამხდარი და არა კუნთოვანი, ასე რომ ფოკუსირება გააკეთეთ ბევრ გამეორებაზე უფრო მსუბუქი წონით, ვიდრე პირიქით.
- ბრტყელი კუჭის მისაღებად იყავით მეგობრული კრაჭებთან. ასევე სცადეთ საპირისპირო კრუნჩხვები და გვერდითი კრუნჩხვები თქვენი მუცლის ყველა კუნთისთვის. ფიცრები ასევე ფანტასტიკური ვარჯიშია ტორსის სიმტკიცის შესაქმნელად. გადახედეთ სხვა წვრთნებს მუწუკების გასაძლიერებლად აქ.
ნაბიჯი 5. შეეცადეთ მიაღწიოთ იდეალურ ანგელოზის ზომას
ვარჯიშის დროს კარგი იდეაა გქონდეთ კონკრეტული მიზნები. და რა უკეთესი მიზანი, ვიდრე ვიქტორია სეკრეტის ანგელოზის სხეულის იდეალური ზომის მიღწევა?
- ანგელოზთა უმეტესობას აქვს სხეულის ზომა 86-61-86, ანუ მათ აქვთ ბიუსტი 86 სმ, წელის 61 სმ და თეძო 86 სმ. ეს ნიშნავს, რომ ვიქტორია სეკრეტის მოდელებს აქვთ კლასიკური ქვიშის საათი სხეულის ფორმა (ბიუსტი და თეძოები წელზე არანაკლებ 25 ინჩია).
- თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ რაც შეიძლება ახლოს დაუახლოვდეთ მათ ვარჯიშის საშუალებით. თქვენ ასევე უნდა იყოთ რეალისტური - ქალების უმეტესობა ვერ შეძლებს ზუსტად მიაღწიოს იმ ზომას, რადგან ბევრი რამ არის დამოკიდებული გენეტიკასა და სხეულის ბუნებრივ ფორმაზე.
- მაგრამ არ მისცეთ ამან საშუალება შეასუსტოს თქვენი სული! თქვენ მაინც შეგიძლიათ გამოიყურებოდეთ ისეთივე ლამაზი, როგორც ანგელოზი იმავე ზომის გარეშე - უბრალოდ გააკეთეთ ყველაფერი იმისათვის, რომ მიაღწიოთ სხეულის საუკეთესო ფორმას თქვენთვის.
3 ნაწილი 2: ჭამე ანგელოზის მსგავსად
ნაბიჯი 1. საუზმეზე მიირთვით სმუზი, წვენები და მკვებავი ბარები
მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ანგელოზთა უმეტესობა ბუნებით არ არის "დიეტური", მაგრამ ისინი ჯანსაღად იკვებებიან და ცდილობენ რაც შეიძლება ხშირად მიირთვან ახალი, ორგანული და "სუფთა" საკვები. ამიტომ, საუზმეზე ტკბილი და ცხიმიანი საკვების მიღება არ ხდება.
- რამდენიმე ანგელოზმა გამოხატა სიყვარული საუზმეზე ჯანსაღი სმუზისა და წვენების მიმართ, რადგან ისინი ჯანმრთელები არიან, ავსებენ და უზრუნველყოფენ უამრავ ენერგიას დღის გასავლელად.
- დილის დასაწყებად ხილის საუზმით, შეეცადეთ აურიოთ 1 ჭიქა ყინული ჭიქა კენკრით (მარწყვი, ჟოლო ან მოცვი), ჭიქა უბრალო (უცხიმო) იოგურტი, 1 პატარა ბანანი, 1 სუფრის კოვზი თაფლი და ჭიქა შვრია.
- ვიტამინებითა და ნუტრიენტებით სავსე ჯანსაღი მწვანე წვენისთვის წვენსაწურში ჩადეთ 2 მწვანე ვაშლი, 4 ნიახურის ღერო, 1 კიტრი, 6 კომბოსტოს ფოთოლი, ლიმონი და 2 სმ ახალი ჯანჯაფილი.
- თუ გსურთ უფრო გამამხნევებელი საუზმე, შეურიეთ წვენი მკვებავ ბარს, ან აურიეთ პატარა ომლეტი ან შვრიის ფაფა.
ნაბიჯი 2. სადილად მიირთვით უცხიმო ხორცი და ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეული
საერთოდ, ლანჩი და ვახშამი მეტ -ნაკლებად ერთნაირია; უცხიმო ხორცი ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეულით ან სალათის კერძით.
- დარწმუნდით, რომ ზედმეტად არ აადუღებთ ბოსტნეულს; ეს ნამდვილად უკეთესია, თუ ის ჯერ კიდევ ცოტა ნედლეულია. ანგელოზთა რამოდენიმე საყვარელი ბოსტნეული არის არტიკოკი, ასპარაგუსი, ბროკოლი და კომბოსტო, რომელთაც უყვართ მარილი, მწვანილი და ცოტა ზეითუნის ზეთი (მათი კვების მრჩეველის, დოქტორ ჩარლზ პასლერის თქმით).
- პროტეინისთვის შეარჩიეთ ხორცი, როგორიცაა ქათამი, ინდაური და თევზი, რომლებიც გაჟღენთილია მწვანილით, მწვანილით ან ლიმონის წვენით ორთქლზე ან გრილზე მომზადებამდე.
- შეეცადეთ თავი აარიდოთ ცხიმოვან წითელ ხორცს და ნახშირწყლებით მდიდარ საკვებს, როგორიცაა მაკარონი და პური. ანგელოზებს უყვართ "სუფთა ჭამა", რაც იმას ნიშნავს, რომ თავიდან იქნას აცილებული ნებისმიერი დამუშავებული საკვები და აირჩიონ მხოლოდ ბუნებრივი, ქიმიკატების გარეშე საკვები.
- ეს ასევე ნიშნავს ცხიმიან საკვებს, როგორიცაა კარტოფილი ფრი და ტკბილეული და დესერტი. რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა პერიოდულად დააჯილდოოთ თავი მარილიანი ტორტით ან შოკოლადით. სჯობს დაივიწყო ერთდროულად ბევრი ნამცხვრის ჭამა.
ნაბიჯი 3. მიირთვით საჭმელი ყოველ 2-3 საათში
როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ვიქტორია სეკრეტის მოდელები ნამდვილად არ არიან "დიეტაზე", ისინი უბრალოდ ზრუნავენ იმაზე, თუ რა სახის საკვებს აყენებენ მათ სხეულში.
- ასე რომ თქვენ არ გჭირდებათ მშიერი, რომ მიიღოთ ანგელოზის სახე; სინამდვილეში, მათ მიერ მოხმარებული საკვები ნივთიერებები უბიძგებს მათ ჭამა ყოველ 2-3 საათში!
- საჭმლის ჭამა ყოველ 2-3 საათში გეხმარებათ მეტაბოლიზმის მუშაობაში და აცილებს სისხლში შაქრის დონის ვარდნას.
- საჭმლის მიღება ასევე ეხმარება ებრძოლოთ სურვილებს იმ საკვების მიმართ, რომლებიც "მაცდური საკვების სიაშია!"
- რეკომენდებული საუზმე არის ნახევრად მკვებავი ბარი, ხილის ნაჭერი ან მუჭა ნუში.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ დანამატები ჯანსაღი თმის, კანისა და ფრჩხილებისათვის
მიუხედავად იმისა, რომ ჯანსაღი წვენებით მდიდარი დიეტა და ბევრი ახალი ხილი და ბოსტნეული მოგაწვდით უამრავ საკვებ ნივთიერებას და ვიტამინს, უმჯობესია მიიღოთ დამატებითი დიეტური დანამატები ისე, რომ თქვენი თმა, კანი და ფრჩხილები არ იყოს ჩამორჩენილი ანგელოზზე.
- განვიხილოთ მრავალმხრივი ვიტამინის დანამატი, როგორიცაა PHYTO Phytophanere, რომელიც ეხმარება თმასა და ფრჩხილებს უფრო სწრაფად და ძლიერად გაიზარდოს და ამცირებს ნაკლოვანებებს და ამცირებს ფორებს.
- როგორც ალტერნატივა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ წყლის გამაძლიერებელი, როგორიცაა ანტიოქსიდანტური წყლის გამაძლიერებელი Dr. ბრანდტი. ეს არის ერთგვარი ვიტამინით მდიდარი სიროფი, რომელიც შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენს სასმელ წყალს. წყლის გამაძლიერებელი ინარჩუნებს კანს გამჭვირვალე და ჯანსაღს და ასევე უზრუნველყოფს დამატებით ენერგიას!
- ანგელოზის კვების მრჩევლები ასევე გვირჩევენ დანამატებს კუჭ -ნაწლავის სისტემის მუშაობის დასახმარებლად (შეშუპების თავიდან ასაცილებლად და წონის დაკლების მიზნით) და დამატებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ კუნთების მუშაობას. ამასთან, თქვენ უნდა ესაუბროთ ექიმს ამ დანამატის მიღების დაწყებამდე.
- მიჰყევით ანგელოზის რჩევას! მირანდა კერი ყოველდღიურად სვამს ოთხ ჩაის კოვზ ქოქოსის ზეთს, რათა შეინარჩუნოს კანი და თმა ჯანმრთელი და ბრწყინვალე.
ნაბიჯი 5. დალიეთ 2 ლიტრი წყალი ყოველდღიურად
თქვენ ალბათ უკვე იცით, რომ წყლის დალევა ძალიან მნიშვნელოვანია, მაგრამ თუ გსურთ ვიქტორია სეკრეტის მოდელს დაემსგავსოთ, ეს რჩევა სერიოზულად უნდა მიიღოთ!
- ანგელოზები სვამენ დაახლოებით 2 ლიტრ წყალს დღეში; იგივე რვა ჭიქა. მათთან ურთიერთობის შესანარჩუნებლად, თქვენ შეიძლება მთელი დღის განმავლობაში თან გქონდეთ წყლის ბოთლი!
- წყალი ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან მას შეუძლია ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნა, სისხლის მიმოქცევის გაზრდა და თქვენი კანი სუფთა და ბრწყინვალე გახადოს!
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაზარდოთ წყლის მიღება მწვანე ჩაის და სხვა მწვანილის (რომელიც სავსეა ანტიოქსიდანტებით) და წყლის და წყლის მაღალი შემცველობის მქონე ხილისა და ბოსტნეულის ჭამით, როგორიცაა კიტრი, პომიდორი, საზამთრო, ჭარხალი და სალათის ფოთოლი.
ნაწილი 3 -დან 3: ჩაიცვი ანგელოზის მსგავსად
ნაბიჯი 1. შეადგინეთ თქვენი სახე ანგელოზების მსგავსად
ვიქტორია სეკრეტის ანგელოზს რომ დაემსგავსო, უნდა ისწავლო მათი მაკიაჟის გამოყენება. ანგელოზები, როგორც წესი, არ გადააჭარბებენ მაკიაჟს, მათ ურჩევნიათ უფრო კაშკაშა და ჯანსაღი გარეგნობა დამატებითი ბრწყინვალებისა და ბზინვარების გამოყენებით!
- სცადეთ აირჩიოთ მინერალური ტონალური კრემი ან ფხვნილი, რომელიც შეესაბამება თქვენს კანის ტონს-არ გსურთ თქვენი სახე ნიღაბს დაემსგავსოს! გამოიყენეთ კონსილერი თვალების ქვეშ ან საჭიროების შემთხვევაში დაფარეთ კანის ლაქები. შემდეგ გამოიყენეთ ვარდისფერი ბლუზი ბრინჯაოს ელფერით, რომ დაამატოთ ჯანსაღი ბზინვარება თქვენს ლოყებს.
- გამოიყენეთ თვალის ჩრდილი (თვალის ჩრდილი) ნეიტრალური ფერებით, როგორიცაა კრემი და ყავისფერი. შემდეგ გამოიყენეთ თვალის ფანქარი ან თხევადი (თვალის ლაინერი) შავი ან ყავისფერი, თქვენი კანის ტონის მიხედვით, მხოლოდ ზედა ქუთუთოს დასახაზავად. გამოიყენეთ იმავე ფერის ტუში, რომ წამწამებს მოცულობა და სიმტკიცე შესძინოთ.
- ანგელოზები ჩვეულებრივ არ ატარებენ თამამ პომადას, მათ ურჩევნიათ ვარდისფერი ტუჩები და კანის ტონები. სცადეთ გამოიყენოთ დამატენიანებელი პომადა, რომელიც მხოლოდ ერთი ან ორი ჩრდილით არის უფრო ღია ან მუქი ვიდრე თქვენი ბუნებრივი ტუჩის ფერი. თავი შეიკავეთ პრიალა პომადისგან ან ყველაფერი, რაც ძალიან ბრწყინავს ან ბრწყინავს.
ნაბიჯი 2. აქვს საოცარი თმა
განსაცვიფრებელი თმა აუცილებელია ვიქტორია სეკრეტის ყველა ანგელოზისთვის. შეინახეთ თმა კარგ მდგომარეობაში ბოლოების რეგულარულად მორთვით, ყოველკვირეული ღრმა კონდიციონერით და თავიდან აიცილოთ სტილის ინსტრუმენტების გადაჭარბებული გამოყენება, როგორიცაა სწორი უთო, ხვეული და ფენი. რაც უფრო კარგად იზრუნებთ თმაზე, მით უფრო სწრაფად გაიზრდება ის და იცით, რომ გრძელი, ჯანსაღი თმა ვიქტორია სეკრეტის მოდელის ნიშანია.
- რაც შეეხება ჩაცმას, ანგელოზებს ურჩევნიათ ფხვიერი ხვეულები, რომლებიც შემთხვევით გამოიყურება. ასეთი ვარცხნილობის მისაღწევად, დარწმუნდით, რომ თქვენი თმა ახლად გარეცხილი და კონდიცირებულია, და გამოიყენეთ შრატი ან თმის მკვებავი ზეთი (მაგალითად, არგანის ზეთი), რათა ბრწყინავს. ააფეთქეთ თმა და გაშალეთ თმა მრგვალი კბილების ფუნჯით, რომ დაამატოთ დამატებითი მოცულობა.
- როდესაც თმა გაშრება, შეასხურეთ სითბოს დამცავი საშუალება და დაიწყეთ სწორი უთოს ან ტალღოვანი რკინის გამოყენება დიდი, ფხვიერი ხვეულების შესაქმნელად (უფრო კონკრეტული ინსტრუქციისთვის იხილეთ აქ და აქ. როდესაც დაასრულებთ, შეასხურეთ თმის ლაქი, რათა გააკეთოთ დახვევა. დარჩი მეტხანს და ახლა მზად ხარ წასასვლელად. შენი საკუთარი ეტაპი!
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ლამაზი ოქროს სხეულის კანი
როგორც თქვენ ალბათ შეამჩნიეთ, ყველა ანგელოზს აქვს ულამაზესი კანი, რომელიც ანათებს ისე, თითქოს ისინი მზეზე აღმოჩნდნენ. ამიტომ, თუ გსურთ ვიქტორია სეკრეტის მოდელს დაემსგავსოთ, უნდა გაანათოთ თქვენი ფერმკრთალი კანი!
- თუმცა, როგორც ანგელოზებმა იციან, ჯანსაღი კანი გაცილებით მნიშვნელოვანია ვიდრე რუჯი. ამიტომ, მზისგან დამცავი საშუალებების ტარება აბსოლუტურად აუცილებელია, თუ თქვენ აპირებთ აუზთან მზის აბაზანების მიღებას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენს კანს ემუქრება მზის დამწვრობა და მზისგან მუქი ლაქები; რომ აღარაფერი ვთქვათ მის წვლილზე ნაოჭებში, ნაადრევ დაბერებაში და კანის კიბოში!
- თუ ბუნებრივი გარუჯვა ბევრ სამუშაოს ჰგავს, თუ ძალიან ფერმკრთალი კანი გაქვთ, ან უბრალოდ გსურთ მზის სხივების თავიდან აცილება - არ ინერვიულოთ! ბოთლიდან შეგიძლიათ მიიღოთ ბუნებრივი გარეგნობის რუჯი. მხოლოდ დარწმუნდით, რომ კარგად გაპარსეთ, გამუქების პროდუქტის გამოყენებამდე.
ნაბიჯი 4. აქვს სრულყოფილი თეთრი კბილები
თეთრი კბილები, სრულყოფილად სწორი არის კიდევ ერთი ატრიბუტი, რომელიც ანგელოზს უნდა ეკუთვნოდეს. ივარჯიშეთ პირის ღრუს ჯანდაცვის კარგი გზით, გაიხეხეთ კბილები 2-3 -ჯერ დღეში, რეგულარულად გაიხეხეთ ძაფები და მოერიდეთ შაქრიან საკვებს და სასმელს.
- თქვენ ასევე უნდა ეცადოთ ეწვიოთ სტომატოლოგს წელიწადში ორჯერ. სტომატოლოგებს შეუძლიათ კარგად გაიწმინდონ კბილები, ამოიღონ ლაქები ან დაფა, რომლის ამოღებაც შეუძლებელია სახლში. ის ასევე კბილებს გაათეთრებს!
- საჭიროების შემთხვევაში, თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოითხოვოთ კბილების გათეთრება, როგორიცაა ლაზერი ან გაუფერულება. ფასი შეიძლება იყოს საკმაოდ ძვირი, მაგრამ თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ ცქრიალა თეთრი ღიმილი, შედეგი ღირს. იგივე ითქმის ბრეკეტებზეც - თუ კბილები გაქვთ გადახრილი, სთხოვეთ თქვენს სტომატოლოგს გასწორების ვარიანტები.
ნაბიჯი 5. შეარჩიეთ ტანსაცმელი, რომელიც შთაბეჭდილებას მოახდენს
ვიქტორია სეკრეტის მოდელები კლასიკური ქალები არიან და მიუხედავად იმისა, რომ ისინი დიდ დროს ატარებენ მხოლოდ საცვლებში, ისინი მაინც გლამურულად და ელეგანტურად გამოიყურებიან; არ არის იაფი
- ეცადეთ მიბაძოთ მათ ყოველდღიურ ცხოვრებას, სუფთა და კარგად მორგებული ტანსაცმლის ტარებით, რათა გამოკვეთოთ თქვენი ქალური მხარე. იფიქრეთ განიერი ჯინსი, პერანგი, ან მოკლე A- მოჭრილი კაბები და კალთები, რომლებიც წელზე მოეხვია. ატარეთ მარტივი სამკაულები და შეარჩიეთ მოკლე ქუსლები ან საკმაოდ ბრტყელი ფეხსაცმელი.
- ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ აცვიათ ტანსაცმელი, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია. ნუ ჩაიცვამთ ძალიან პატარა ტანსაცმელს, ფიქრობთ რომ გამხდარი გახდებით - სინამდვილეში, მას საპირისპირო ეფექტი აქვს. ყოველთვის სცადეთ ტანსაცმელი, რომლის ყიდვაც გსურთ და ჰკითხეთ სანდო მეგობარს, რომელსაც შეუძლია გითხრათ გულწრფელი აზრი.
- ანგელოზების გარეგნობა ყოველთვის სრულყოფილია მაშინაც კი, როდესაც ისინი ისვენებენ. ატარეთ სპორტული ტანსაცმელი (როგორიცაა კომფორტული და ელეგანტური ვიქტორია სეკრეტის ტრენაჟორები), შეინახეთ თმა მოწესრიგებული თუნდაც ცხენის კუდზე.
- რა თქმა უნდა, ანგელოზი არ იქნებოდა სრულყოფილი Victoria's Secret– ის საცვლების გარეშე! არ შეგეშინდეთ სექსუალური საცვლების; სექსუალური საცვალი შექმნილია იმისთვის, რომ თავი იგრძნოთ ლამაზად, თუნდაც ჯინსებითა და მაისურით! ისევ და ისევ, აცვიათ სწორი ზომა, ეს მნიშვნელოვანია, რადგან ძალიან პატარა საცვლები შეიძლება გაფუჭდეს და დაიხვეწოს არასწორ ადგილებში, ხოლო ძალიან დიდი ზომა ვერ მოგაწვდით საჭირო მხარდაჭერას.
ნაბიჯი 6. იყავით ლამაზი ქალი შიგნით და გარეთ
ვიქტორია სეკრეტის ანგელოზები არა მხოლოდ მსოფლიოში ერთ -ერთი ულამაზესი ქალია, არამედ ისინი გამოირჩევიან კეთილგანწყობით, კეთილგანწყობითა და საერთო გასაოცარი პიროვნებით! ეს არის ატრიბუტები, რომელთა გამოყენებაც მარტივად შეგიძლიათ ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ღიმილს და სიკეთეს შეუძლია გამოსხივოს სილამაზე, როგორც ანგელოზი!
Რჩევები
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხეულის კარაქი ყოველდღე, რათა შეინარჩუნოთ კანი დატენიანებული და ბრწყინვალე.
- თუ ვარჯიში თქვენთვის დამღლელია, დაიწყეთ რამდენიმე წუთით მინიმალური ოდენობით და ნელ -ნელა გაზარდეთ ინტენსივობა.
- მიირთვით ბევრი მცირე კვება მთელი დღის განმავლობაში, რათა შეინარჩუნოთ მეტაბოლიზმი. ეს მეთოდი დაგეხმარებათ ცხიმების დაწვაში და წონის დაკლებაში.
- თქვენ არ გჭირდებათ ოქროსფერი ყავისფერი იყოთ ლამაზი რომ იყოთ! არსებობს ბევრი ფერმკრთალი და შავი ქალი, რომლებიც ჯერ კიდევ გასაოცარია!
- თქვენ არ გჭირდებათ დიდი მკერდი, რომ იყოთ ლამაზი. მაგრამ თუ ნამდვილად გსურთ დამატებითი ზომა, ატარეთ ბიუსჰალტერი მავთულით და/ან დამატებითი ქაფით.
- გაიარეთ ცეკვის გაკვეთილები, როგორიცაა ბალეტი, სტეპი, ჯაზი, ჰიპ-ჰოპი და ა. ცეკვას შეუძლია შეინარჩუნოს აქტიურობა და ფორმა.
გაფრთხილება
- ნუ იტანჯავ თავს შიმშილით! Ეს არ ღირს. უკეთესი ფორმის მისაღებად ყველაზე ჯანსაღი გზაა დღეში მცირე ულუფების ჭამა და ხშირი ვარჯიში.
- მოერიდეთ იმპლანტებს, რადგან მათ შეუძლიათ გართულებები გამოიწვიოს და ყალბად გამოიყურებოდეს. გიყვართ თქვენი ბუნებრივი სხეული, ის უკეთესია ვიდრე ხელოვნური.
- ნუ გარუჯავთ კანს საშიში გზით! თქვენ შეიძლება მიიღოთ კანის კიბო (ყველაზე ცუდი რისკი) წლების შემდეგ. დღეს ვიქტორია სეკრეტის ბევრი მოდელი ღია ან შავია. კანის ბუნებრივი ტონები მაინც საუკეთესოა.
