40 არის ახალი 30 წლის ტენდენცია. 10 წლის ინტერვალით თქვენ უნდა გამოიყურებოდეთ როგორც 30 წლის. ეს ახლა უფრო ადვილია ვიდრე ოდესმე. სწორი გარეგნობით, ჩვევებითა და დამოკიდებულებით ყველას დაინტერესდება როგორ შეიძლება იყო ასეთი ბრძენი ასეთ ახალგაზრდა ასაკში.
ნაბიჯი
3 ნაწილი 1: ზრუნვა თქვენს სახეზე
ნაბიჯი 1. შეცვალეთ მაკიაჟი თქვენი ასაკის მიხედვით
ჩვენი კანი ბუნებრივად იცვლება დროთა განმავლობაში. წარმოიდგინეთ, თუ გამოიყენებდით მაკიაჟს, რომელიც დაფარეთ თქვენი მუწუკების შესწავლისას! და მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ამას ვერ ხვდებით, თქვენი კანი იცვლება 25-30, 30-35 და 35 წლიდან 40 წლამდე. დროა განაახლოთ თქვენი მაკიაჟი, თქვენ გინდათ ძალიან მსუბუქი დაბი, რომელიც ბრწყინავს. ეს არის თქვენი ბუნებრივი სილამაზე, რომელიც მზად არის იყოს ყურადღების ცენტრში.
- თავი შეიკავეთ სქელი თხევადი თვალის ლაინერისგან ნაკლებად ტონურ კანზე. გამოიყენეთ სქელი ფანქარი ღამის თვალის მოწევისთვის. დღის განმავლობაში, პატარა მასკარა და თვალის ლაინერის შეხება საკმარისზე მეტია.
- ნუ ატარებ ძალიან ბევრ მაკიაჟს! ძალიან მცირეა შესაძლებლობა ან სიტუაცია, რომ 20 -იან წლებში ბევრი მაკიაჟი გაიკეთო და კიდევ უფრო ნაკლები - 40 -იან წლებში. Მარტივად შეხედე. ახლა შენი კანი მშვენიერია. შენ არ გჭირდება!
ნაბიჯი 2. ისწავლეთ როგორ დაიხატოთ სახე
დაბალი შუქის დამატება ნიკაპისა და შუბლის კიდეებს დაამატებთ სიღრმეს თქვენს სახეზე, ხაზს უსვამს ნათელ ადგილებს და თქვენს ლოყებს. ეს აღარ არის ნაკლოვანებების დამალვა და სუფთა გარეგნობა. ეს სიტყვასიტყვით გამოავლენს თქვენს საუკეთესო თვისებებს.
დაამატეთ ჰაილაითერი თქვენი სახის "t- ზონაში", ეს მოიცავს შუა შუბლს, ცხვირს და ნიკაპს. ეს ადგილები ყველაზე ახლოს არის სინათლის წყაროსთან, ამიტომ ისინი ნათელი უნდა იყოს. გამოიყენეთ მაკიაჟის ფუნჯი მცირე რაოდენობით კრემის კორექტორით ან დაპრესილი ფხვნილით და შეურიეთ ჰაილაითერი ამ მხარეებში
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ დაბერების საწინააღმდეგო ან დაბერების საწინააღმდეგო გამწმენდი საშუალება
ერთ-ერთი უმარტივესი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ საკუთარი თავისთვის, არის გაწმენდა დაბერების საწინააღმდეგო გამწმენდით ყოველ დილით და საღამოს (ან როგორც საჭიროა თქვენი კანი). მაკიაჟი არ უნდა დარჩეს თქვენს სახეზე და დაბერების საწინააღმდეგო გამწმენდის გამოყენებამ შეიძლება თქვენი კანი დაუცველი და ამოსუნთქვის შეგრძნება გამოიწვიოს. ის ასევე გადადის თქვენს ფორებში, იჭიმება და ანათებს მათ.
ჩაერთეთ სილამაზის რუტინაში ან პროგრამაში, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ და თქვენი აზრით, იმუშავებს. ეს უნდა შეიცავდეს გამწმენდს, მსუბუქ მაკიაჟს და დაბერების საწინააღმდეგო კრემებსა და ლოსიონებს. სცადეთ რამდენიმე პროდუქტი, რომ იპოვოთ რომელი თქვენთვის საუკეთესოა
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ღამის კრემიც
ისარგებლეთ ყოველ საღამოს 8 საათის განმავლობაში და დაიმუშავეთ კანი, იკეთებს საკუთარ თავს. ღამის კრემი შეიწოვება ფორებში და მოქმედებს როგორც კოლაგენის გამაძლიერებელი, ანელებს ნაოჭების და კანის დაზიანების პროგრესს.
გრძნობ ამბიციურად? თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ დილის კრემი. ის აუცილებლად დაამარცხებს კანს ბოტოქსის შედეგებიდან და ეს ბევრად უკეთესია თქვენთვის გრძელვადიან პერსპექტივაში
ნაწილი 3 3: ზრუნვა თქვენს სხეულზე
ნაბიჯი 1. დალიეთ ბევრი წყალი, მწვანე ჩაი და დროდადრო ჭიქა წითელი ღვინო
იმედია წყალი საკმაოდ ადვილი საქმეა; დღეში 8 ჭიქა შეინარჩუნებს თქვენს სხეულს დატენიანებას, კანს ბრწყინავს და თმასა და ფრჩხილებს გაიზრდება. მწვანე ჩაი (და ბევრი) და ზოგჯერ ჭიქა წითელი ღვინოც კარგია. ისინი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც იცავს თქვენს შინაგანს 100% უსაფრთხოდ.
თავისუფლად დალიე იმდენი მწვანე ჩაი, რამდენიც გინდა, თუ უკვე არ დალიე, დილით ჭიქა კარგი საქმეა დასაწყებად. და რაც შეეხება წითელ ღვინოს, დალიეთ მხოლოდ ერთი ჭიქა დღეში. უფრო მეტიც, ქოლესტერინი გაიზრდება და ანტიოქსიდანტების დადებითი ეფექტები გაქრება
ნაბიჯი 2. დაიცავით ჯანსაღი დიეტა
ეს კარგი რჩევაა ყველასთვის: როდესაც შინაგანად თავს კარგად იგრძნობთ, გარეგნულად თავს კარგად იგრძნობთ. კონცენტრირება მოახდინეთ ბევრი ხილისა და ბოსტნეულის, მთლიანი მარცვლეულის და უცხიმო ხორცის ჭამაზე. თავი შეიკავეთ დამუშავებული უსარგებლო საკვებისგან; რაც პაკეტში მოდის, ნამდვილად საუკეთესოა. თქვენს სხეულს სურს სუფთა და ბუნებრივი საკვები და გამოიყურება სუფთა და ბუნებრივი
- თუ თქვენ წონის დაკლებას ელით და ვერსად მიგიღიათ ეფექტური დიეტა, წაიკითხეთ ვიკი „როგორ ავირჩიოთ თქვენთვის შესაფერისი დიეტა“დღევანდელი სულ მცირე ორი ათეული პოპულარული დიეტის შესახებ ფართო ინფორმაციისთვის.
- რაც უფრო იმატებს ასაკი, მით უფრო შენელდება თქვენი მეტაბოლიზმი და უფრო მეტად უნდა იყოთ ფრთხილად რას ჭამთ. არაფერია აკრძალული, მაგრამ ყველაფერი უნდა იქნას მოხმარებული სწორ ნაწილში.
ნაბიჯი 3. ააშენეთ კუნთები
კარდიო შესანიშნავია გონებისა და სხეულისთვის, მაგრამ ყველაზე გამხდარიც კი უნდა დარჩეს ძლიერი და ტონირებული. 40 წლის ასაკში თქვენ გსურთ მიმართოთ თქვენს მკლავებს, მუცლებს და კონდახს. ეს ნიშნავს აზიდვას, აწევას, ჩაჯდომას, ჩაჯდომას და ლანჟს. როგორც ჩანს, ცუდი ამბავია, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ეს ყველაფერი გააკეთოთ საკუთარ სახლში, რამდენიმე წუთის განმავლობაში ან თუნდაც ტელევიზორის ყურებისას.
- დაისახეთ მიზანი ოცდაათი წუთის ვარჯიში დღეში, კარდიო და წვრთნების კომბინაციით. ბოლოდროინდელი კვლევები აცხადებენ, რომ ორივე სახის ვარჯიშის კომბინაცია საუკეთესოა ცხიმების დაკლების დასაჩქარებლად.
- რაც უფრო ძველი ხდება, მით უფრო სქელია რქოვანას შრე (თქვენი კანის ფენა). ეს იწვევს ნაოჭებს და ცელულიტს, კანის სხვა დაზიანებებს შორის. თუმცა, დამშვიდებულ პრაქტიკას შეუძლია თავიდან აიცილოს ეს. ბოლოდროინდელმა კვლევამ აჩვენა, რომ ხანდაზმული ადამიანები და რომლებიც ვარჯიშობდნენ, მათზე უკეთესი კანი ჰქონდათ.
ნაბიჯი 4. მოიშორეთ არასასურველი თმა
ხშირად ასაკის მატებასთან ერთად არასასურველი თმა ჩნდება არასასურველ ადგილებში. ერთ დღეს სარკეში შეხედავთ არასწორი ხედვის კუთხით და დაინახავთ, რომ ეს პრობლემა უფრო და უფრო იზრდება ბოლო რამდენიმე თვის განმავლობაში. ამის თავიდან ასაცილებლად, ეპილაცია განახორციელეთ ან გამოიყენეთ თერმული ენერგიის ტექნოლოგია, LHE და Light, რომელსაც შეუძლია ლაზერული თმის მოცილება. ეს მეთოდი სულ უფრო ხელმისაწვდომი ხდება, განსაკუთრებით მცირე ფართობებისთვის, როგორიცაა ნიკაპი და ზედა ტუჩი.
თუ გაქვთ დრო და რამდენიმე ჭიქა შაქარი, რატომ არ აცვიათ თავი სახლში? ეს იაფია და მხოლოდ რამდენიმე წუთი სჭირდება. უფრო მეტიც, შაქრის ცვილს შეუძლია თქვენი კანი ბავშვივით გახადოს
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ მზის ზემოქმედებას
ასაკის მატებასთან ერთად, თინეიჯერებში გამოვლენილი მზის სხივები მუქი ლაქების, ლაქების და ზოგჯერ მელანომის ან კიბოს სახითაც კი ვლინდება. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი უტაქტო ქმედებები მოზარდობისას, შეგიძლიათ დაიწყოთ მზის თავიდან აცილება. და კარგი ამბავი: ღია კანი მოდაშია!
რეგულარულად გამოიყენეთ SPF 15 ლოსიონი გარეთ გასვლისას და მზე გარდაუვალია. ეს ატენიანებს თქვენს კანს, ასევე შეინარჩუნებს მას დატენიანებულს და ბრწყინავს
ნაბიჯი 6. ჩაიცვით თქვენი სხეულის საუკეთესო სტილში
მხოლოდ იმიტომ, რომ 40 წლის ხარ, არ ნიშნავს იმას, რომ უნდა დაიჭირო ღილაკი და დაიმალო შენი სხეული. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უნდა იყოთ მოწიფული და პროფესიონალი, თქვენ ასევე უნდა იგრძნოთ თავი სექსუალურად, კომფორტულად და მოდურად.
- გაითვალისწინეთ თქვენი სხეულის ფორმა. რისი ხაზგასმა გსურთ და რისი დამალვა გსურთ? ითამაშე რაც ამაყობს.
- შეავსეთ თქვენი კარადა კლასიკური კოსტიუმებით, რომლებიც შეგიძლიათ ათეულობით სხვადასხვა კოსტიუმად გადააკეთოთ. აიძულეთ ხალხი თქვას: "ის იქ 30 წლისაა".
ნაწილი 3 3: ზრუნვა თმის, კბილების და ფრჩხილების
ნაბიჯი 1. შეღებეთ თმა სწორი ფერით
ნაცრისფერი თქვენი ასაკისთვის მკვდარი ფერია, თუმცა ზოგიერთ ადამიანზე კარგად გამოიყურება. თუ თქვენ არ ხართ მათ შორის, შეგიძლიათ დაფაროთ იგი. შეარჩიეთ ბუნებრივი ფერი, რომელიც მხოლოდ ერთი ან ორი ფერით აღემატება თქვენს ბუნებრივ თმის ფერს.
თუ მართლა ნაცრისფერი ხარ, შეიძლება დაგჭირდეს წარბების შეღებვაც; შესაძლოა თქვენც ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეთ, თუ წარბებიც გაუფერულდა
ნაბიჯი 2. თუ გსურთ, გაახანგრძლივეთ თმა
მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ შეწყვიტეთ თმის ღეჭვა ალგებრის კლასში, არ ნიშნავს რომ თქვენ არ გექნებათ გრძელი თმა. რა თქმა უნდა, ეს ცოტა რთული და დამღლელია, მაგრამ შენი თმა ლამაზი იქნება! ფენა და მონიშნეთ ფენები და შეგიძლიათ მყისიერად გამოიყურებოდეს trendy და ახალგაზრდა.
ანუ თუ გინდა გრძელი თმა. თქვენ შეიძლება გაწყვიტოთ იგი წლების განმავლობაში მასთან ურთიერთობის შემდეგ და აღარ გახდეთ უღირსი. მიუხედავად იმისა, რომ გრძელი თმა შეიძლება ახალგაზრდობის მაჩვენებელი იყოს, სანამ თმაზე ზრუნავთ, თქვენ კარგად გამოიყურებით
ნაბიჯი 3. გაათეთრეთ კბილები
ასაკთან ერთად მოდის გამოცდილება … მოწევის, ყავის დალევის და კბილების გაყვითლებისა და ნაცრისფერი გამოცდილების. მიიღეთ ინიციატივა და გაათეთრეთ კბილები, ან ხელსაწყოთი, ან სტომატოლოგთან. კბილები არ უნდა იყოს კაშკაშა თეთრი, უბრალოდ ბუნებრივი სპილოს ძვალი, როგორც 10 წლის წინ.
არსებობს რამდენიმე ინსტრუმენტი, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ სახლში რამდენიმე დღიდან რამდენიმე კვირამდე. უმეტესობას სჭირდება დაახლოებით 30 წუთი დღეში. და თუ ეს საკმარისი არ არის, ხშირად არის მათეთრებელი კბილის პასტები, რომელთა კომბინირებაც შეგიძლიათ ხელსაწყოებით
ნაბიჯი 4. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ფრჩხილებს
ასაკის მატებასთან ერთად ჩვენი ჰორმონები იცვლება, ბუნებრივია, რომ ფრჩხილები ცოტათი მტვრევადი ხდება. იმუშავეთ ამაზე ფრჩხილის ლაქის წასმით ან ფრჩხილის საპრიალებლის გამოყენებით ფერადი ლაქის სახით. მოექეცით ფრჩხილებს, რომ შეინარჩუნონ ისინი ბრტყელი, მაგრამ მაინც მიმზიდველი.
