მძიმე მენსტრუალური ნაკადი არ უნდა იყოს სირცხვილი, მაგრამ თქვენ უნდა აღიაროთ, რომ ეს შეიძლება იყოს ძალიან შემაშფოთებელი. თუ ყოველთვიურად გიწევთ ამ პრობლემის წინაშე დგომა, კარგი იდეაა დაიწყოთ სწავლა ამ მძიმე მენსტრუაციასთან გამკლავების შესახებ. ამრიგად, თქვენ იგრძნობთ თავს უფრო თავდაჯერებულად და კომფორტულად მენსტრუაციის დღეებში.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 4: ჯანმრთელობის პრობლემების დაძლევა
ნაბიჯი 1. განიხილეთ თქვენი მენსტრუალური პრობლემები ექიმთან
თუ გაწუხებთ მძიმე პერიოდები, მიმართეთ ექიმს გამოსავლის მოსაძებნად. ექიმმა შეიძლება დანიშნოს მედიკამენტები (ჩვეულებრივ კონტრაცეპტული აბები) მენსტრუალური სისხლის ნაკადის შესამცირებლად, თუ ეს თქვენთვის სწორი არჩევანია. ექიმთან მისვლამდე გქონდეთ ინფორმაცია თქვენი პერიოდების სიხშირისა და ხანგრძლივობის შესახებ, ასევე იმაზე, თუ რამდენად ხშირად გჭირდებათ ბალიშების ან ტამპონების შეცვლა დღეში.
ზოგჯერ ჰორმონალური საშვილოსნოს აპარატი (IUD) დაგეხმარებათ მძიმე მენსტრუალური ნაკადის დროს. თუმცა, ეს ასევე დამოკიდებულია გამოყენებული ტიპზე. ჰორმონალურმა სპირალმა შეიძლება გაზარდოს სისხლის მიმოქცევა
ნაბიჯი 2. ჩაატარეთ სისხლის ტესტი ორგანიზმში ჰორმონების ბალანსის შესამოწმებლად
ზოგჯერ, ინტენსიური სისხლის მიმოქცევა შეიძლება გამოწვეული იყოს ჰორმონალური დისბალანსით. სთხოვეთ ექიმს შეამოწმოს თქვენი ჰორმონების დონე, თუკი ყოველთვიურად გიწევთ მძიმე პერიოდებთან გამკლავება. ეს ტესტი შეიძლება გაკეთდეს მარტივი სისხლის ტესტით. ექიმმა შეიძლება დანიშნოს მედიკამენტები (ჩვეულებრივ კონტრაცეპტული აბები) ჰორმონალური დისბალანსის რეგულირებისათვის.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ტესტი საშვილოსნოს სიმსივნის შესამოწმებლად, თუ ეს მძიმე მენსტრუალური პრობლემა ცოტა ხნის წინ მოხდა
საშვილოსნოს პოლიპები ან ფიბროიდები არის კეთილთვისებიანი სიმსივნეები, რომლებიც შეიძლება განვითარდეს საშვილოსნოში და გამოიწვიოს მძიმე სისხლის მიმოქცევა. ეს პრობლემა ჩვეულებრივ ჩნდება თქვენს 20-30 -იან წლებში. თუ თქვენი პერიოდები წარსულში ნორმალური იყო და დროთა განმავლობაში უფრო მძიმე გახდა, ესაუბრეთ ექიმს საშვილოსნოში კეთილთვისებიანი სიმსივნის შესაძლებლობის შესახებ.
კიდევ ერთი მდგომარეობა, სახელწოდებით ადენომიოზი, ასევე იწვევს მენსტრუაციის ძლიერ ნაკადს და მტკივნეულ კრუნჩხვებს. ეს პრობლემა უფრო ხშირია საშუალო ასაკის ქალებში, რომლებსაც შვილი ჰყავთ. ამრიგად, მიმართეთ ექიმს ადენომიოზის შესაძლებლობის შესახებ, თუ ამ კატეგორიას მიეკუთვნებით
ნაბიჯი 4. განიხილეთ ჯანმრთელობის სხვა პირობები, როგორც მძიმე მენსტრუალური პრობლემების შესაძლო მიზეზები
ზოგი ქალი განიცდის უფრო მძიმე პერიოდს, ვიდრე სხვები. თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს გამოწვეულია ჯანმრთელობის პრობლემით, რომლის დიაგნოსტირება შესაძლებელია ფიზიკური გამოკვლევის, ულტრაბგერითი, ბიოფსიის ან სხვა სახის პროცედურის საშუალებით. თუ გსურთ გაიგოთ თქვენი მძიმე პერიოდის მიზეზი, მიმართეთ ექიმს, რომ შეამოწმოთ შემდეგი შესაძლებლობები:
- მშობლებისგან მემკვიდრეობით მიღებული ჰემორაგიული დარღვევები; თქვენ შეიძლება გქონდეთ ძლიერი სისხლდენის რამდენიმე ეპიზოდი წარსულში, მენსტრუაციის გარეთ
- ენდომეტრიოზი
- მენჯის ანთებითი დაავადება
- ფარისებრი ჯირკვლის დისფუნქცია
- თირკმლის ან ღვიძლის პრობლემები
- საშვილოსნოს, საშვილოსნოს ყელის ან საკვერცხეების კიბო (იშვიათი)
ნაბიჯი 5. ფრთხილად იყავით ანემიისთვის
ძალიან მძიმე მენსტრუაციის მქონე ქალებს აქვთ ანემიის ალბათობა. გადაჭარბებულმა სისხლის დაკარგვამ შეიძლება შეამციროს რკინის დონე სისხლში. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება იგრძნოთ დაღლილობა ან დაღლილობა და ასევე შეიძლება განიცადოთ სხვა სიმპტომები, როგორიცაა ფერმკრთალი კანი, ენის ტკივილი, თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა ან ტაქიკარდია. თუ ფიქრობთ, რომ გაქვთ ანემია, სთხოვეთ ექიმს სისხლში რკინის დონის შემოწმება.
- მოემზადეთ სისხლის დაკარგვისთვის მულტივიტამინის შემცველობით, რომელიც შეიცავს რკინას, ან ჰკითხეთ ექიმს უნდა მიიღოთ თუ არა რკინის დანამატი.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ რკინით მდიდარი საკვები, როგორიცაა წითელი ხორცი, ზღვის პროდუქტები, ისპანახი, გამდიდრებული მარცვლეული და პური.
- მოიხმარეთ საკმარისი რაოდენობით C ვიტამინი სხეულის რკინის შეწოვის უნარის გასაუმჯობესებლად. მოიხმარეთ საკვები, როგორიცაა ფორთოხალი, ბროკოლი, მწვანე ბოსტნეული და პომიდორი.
- თუ თავბრუსხვევა გიჩნდებათ ან გული გიჩქარდება ყოველ ჯერზე ადგომისას, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თქვენ გაქვთ დაბალი სისხლის მოცულობა. შეეცადეთ მოიხმაროთ მეტი სითხე, მათ შორის მარილიანი, მაგალითად ტომატის წვენი ან დამარილებული ბულიონი.
ნაბიჯი 6. ესაუბრეთ ექიმს, თუ მენსტრუაცია დაგვიანებულია, არარეგულარული ან ძალიან მძიმეა
მენსტრუაცია ითვლება ძალიან მძიმედ, თუ მენსტრუაციის დროს მოგიწევთ ბალიშების ან ტამპონების შეცვლა 9-12-ჯერ. მენსტრუაციის ხანგრძლივობა და ინტენსივობა ქალებში განსხვავდება, მაგრამ ზოგიერთი საკითხი მიგვითითებს იმაზე, რომ უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან, რათა გაარკვიოთ რა ხდება. დანიშნეთ ექიმთან ან გინეკოლოგთან, თუ გაწუხებთ რომელიმე შემდეგი პრობლემა:
- მენსტრუაცია დაგვიანებულია, მიუხედავად იმისა, რომ ამას ადრე რეგულარულად განიცდიდით.
- მენსტრუაციის პერიოდი 7 დღეზე მეტია.
- სისხლის ნაკადის იმდენად ინტენსიური, რომ თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ბალიში ან ტამპონი ყოველ 1-2 საათში.
- განიცდის კრუნჩხვებს, რომლებიც სუსტდება.
- რეგულარული მენსტრუალური ციკლი ხდება არარეგულარული.
- თქვენ გაქვთ სისხლდენა პერიოდებს შორის.
ნაბიჯი 7. მიმართეთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას, თუ თქვენ გაქვთ ტოქსიკური შოკის სინდრომის სიმპტომები (TSS)
დაიმახსოვრეთ ტამპონების შეცვლა ყოველ 8 საათში ან ნაკლები. ტამპონის ხანგრძლივმა გამოყენებამ შეიძლება გაზარდოს ინფექციის ან ტოქსიკური შოკის სინდრომის რისკი. ეს სინდრომი შეიძლება იყოს სერიოზული სამედიცინო პრობლემა. ასე რომ, წადით საავადმყოფოში ან დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, თუ იყენებთ ტამპონებს და გაქვთ ტოქსიკური შოკის სინდრომის სიმპტომები, როგორიცაა:
- თავის ტკივილი
- უეცარი ცხელება
- ღებინება ან დიარეა
- კანის გამონაყარი, მზის დამწვრობის მსგავსი, ხელებზე ან ფეხებზე
- კუნთების ტკივილი
- გონებრივი დაბნეულობა
- შეტევა
მეთოდი 2 დან 4: იგრძენი თავი უფრო თავდაჯერებულად და კომფორტულად
ნაბიჯი 1. გააკონტროლეთ თქვენი მენსტრუალური ციკლი
ჩაწერეთ თქვენი პერიოდის პირველი დღე, თქვენი ყოველდღიური სისხლის ნაკადის ინტენსივობა, მენსტრუაციის ბოლო დღე და როგორ გრძნობთ თავს ყოველ დღე. ეს შენიშვნები დაგეხმარებათ წინასწარ განსაზღვროთ თქვენი შემდეგი მენსტრუალური ციკლი, ასე რომ თქვენ უკეთ მოემზადებით. საშუალო ციკლი გრძელდება დაახლოებით 28 დღე, მაგრამ ეს განსხვავდება ქალებიდან ქალზე. ციკლი შეიძლება გაგრძელდეს 21 -დან 35 დღემდე ზრდასრულ ქალებში, ან 21 -დან 45 დღემდე მოზარდ გოგონებში. დაათვალიერეთ თქვენი ჩანაწერები და შეამოწმეთ ბოლო სამი მენსტრუალური ციკლის ხანგრძლივობა ერთ მენსტრუაციასა და მომდევნო პერიოდს შორის დღეების დათვლით. ბოლო სამი თვის საშუალო დაგეხმარებათ იცოდეთ როდის მოხდება თქვენი შემდეგი მენსტრუალური ციკლი.
- თქვენ უნდა დაელოდოთ საკმაოდ დიდხანს, სანამ თქვენი მენსტრუალური ციკლი რეგულარული გახდება. მენსტრუაციის პირველი რამდენიმე თვე ან თუნდაც პირველი წელი შეიძლება იყოს ძალიან არათანმიმდევრული.
- შეიძლება სასარგებლო იყოს ამ ჩანაწერების მიღება ექიმთან ან გინეკოლოგთან, თუ გსურთ მათთან მძიმე პერიოდების განხილვა.
ნაბიჯი 2. მოიტანეთ საკმარისი ბალიშები ან ტამპონები ერთი დღის განმავლობაში
შეინახეთ საკმარისი ბალიშები ან ტამპონები თქვენს ჩანთაში ან ზურგჩანთაში ერთი დღის საჭიროებისთვის. შეიძლება დაგჭირდეთ მეტი ბალიშის ტარება, ვიდრე სხვა ქალებმა, რადგან სისხლის მაღალი ნაკადის გამო თქვენ გჭირდებათ დამატებითი დაცვა. თუ თქვენ გჭირდებათ ბალიშის შეცვლა, სთხოვეთ აბაზანაში წასვლის ნებართვა. თქვენ უკვე გაქვთ ყველაფერი რაც გჭირდებათ თქვენს ჩანთაში.
თუ ხალხი იწყებს კითხვას, რატომ მიდიხართ აბაზანაში წინ და უკან, უბრალოდ თქვით, რომ ძალიან ბევრ წყალს სვამთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ თქვათ: "დღეს თავს კარგად არ ვგრძნობ", ან რაიმე ბუნდოვანი
ნაბიჯი 3. შეინახეთ დამატებითი ბალიშები ზოგიერთ სამალავში
შეინახეთ დამატებითი ტამპონები, ბალიშები და ტრუსები თქვენს მანქანაში, სკოლის კარადაში, ჩანთაში ან დამატებით კუპეში თქვენს ზურგჩანთაში. ამრიგად, თქვენ არ ამოიწურავთ მარაგს, თუნდაც ჩვეულებრივზე უფრო ძლიერად სისხლდენისას.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოამზადოთ პატარა სამოგზაურო ნაკრები, რომელიც შეიცავს რამდენიმე ბალიშს და ტამპონს, იბუპროფენის აბებს კრუნჩხვებისთვის და თუნდაც სათადარიგო საცვლებისთვის, ყოველი შემთხვევისთვის.
- თუ გსურთ ჩანთის ან ზურგჩანთის გარეშე წასვლა, შეინახეთ 1-2 ბალიში ან ტამპონი თქვენს სამალავში. ის არ დაიკავებს დიდ ადგილს და დაგეხმარებათ სულ მცირე რამდენიმე საათის განმავლობაში.
- თუ მარაგი ამოიწურა, შეგიძლიათ უახლოეს აფთიაქში ან სუპერმარკეტში წახვიდეთ სანიტარული ხელსახოცების შესაძენად. გარდა ამისა, UKS– ს შეიძლება ჰქონდეს მარაგები. ზოგიერთ სკოლას შეიძლება ჰქონდეს უფასო სანიტარული ხელსახოცების პროგრამა.
ნაბიჯი 4. კრუნჩხვების მკურნალობა ურეცეპტო მედიკამენტებით
ხშირად, გოგონებს, რომლებსაც აქვთ ძალიან მძიმე პერიოდები, ასევე უნდა გაუმკლავდეთ მტკივნეულ კრუნჩხვებს. ტკივილგამაყუჩებლების გამოყენება დაგეხმარებათ ამ პრობლემის მოგვარებაში. იბუპროფენი (მოტრინი, ადვილი), აცეტამინოფენი (ტილენოლი) და პარაცეტამოლი (ფემინაქსი) არის მედიკამენტები, რომლებსაც შეუძლიათ ტკივილის შემცირება. მიიღეთ ერთი ტაბლეტი, როგორც კი იგრძნობთ პირველ სიმპტომებს და რეგულარულად გაიმეორეთ დოზა 2-3 დღის განმავლობაში ან სანამ კრუნჩხვები არ გაქრება.
- თუ თქვენ ყოველთვის გაქვთ მტკივნეული კრუნჩხვები, აუცილებლად დაიწყეთ მედიკამენტების მიღება მენსტრუალური ციკლის დაწყებისთანავე.
- უფრო მწვავე კრუნჩხვებისთვის ექიმმა შეიძლება დანიშნოს უფრო ძლიერი ტკივილგამაყუჩებელი საშუალება, როგორიცაა პონსტანი.
- პრეპარატის მიღებისას დაიცავით ექიმის მითითებები ან შეფუთვაზე გამოყენების ინსტრუქცია. თუ თქვენ გაქვთ ჯანმრთელობის პრობლემა, უმჯობესია მიმართოთ ექიმს რაიმე მედიკამენტის მიღებამდე.
ნაბიჯი 5. კრუნჩხვების მკურნალობა ბუნებრივი საშუალებებით
თუ არ გსურთ ტკივილგამაყუჩებლების მიღება კრუნჩხვებისთვის, სცადეთ ბუნებრივი საშუალებები, როგორიცაა თბილი აბაზანის მიღება ან ცხელი წყლის ბოთლის დადება მუცელზე. გადაიტანეთ თქვენი ყურადღება საინტერესო წიგნის კითხვით ან კროსვორდის შევსებით, რათა არ იფიქროთ თქვენს დისკომფორტზე. აწიეთ ფეხები და დაისვენეთ. კრუნჩხვებთან გამკლავების სხვა იდეები ბუნებრივად მოიცავს:
- წადით სასეირნოდ ან გააკეთეთ მსუბუქი ვარჯიში, მაგალითად იოგა.
- იფიქრეთ სტრესის შესამცირებლად.
- მოერიდეთ კოფეინს.
მეთოდი 3 დან 4: შეინარჩუნეთ სისუფთავე
ნაბიჯი 1. შეცვალეთ ბალიშები რაც შეიძლება ხშირად
ნორმალური მენსტრუალური ნაკადი მოითხოვს საშუალოდ 3-6 ბალიშს ან ტამპონს დღეში, მაგრამ მძიმე პერიოდის მქონე ქალებს შეიძლება დაგჭირდეთ ბალიშების შეცვლა ყოველ 3-4 საათში (ან ასე). დროთა განმავლობაში, თქვენ გესმით თქვენი მენსტრუალური ციკლი და შეძლებთ უკეთ განსაზღვროთ რამდენად ხშირად დაგჭირდებათ ბალიშის შეცვლა.
ნაბიჯი 2. ისწავლეთ სხვადასხვა მენსტრუალური პროდუქტების გამოყენება
თუ მძიმე პერიოდები გაქვთ, სანიტარული ბალიშების გამოყენებამ შეიძლება ნერვიულობა ან ბინძური გახადოს. ნამდვილად არავის აინტერესებს ხმარობთ თუ არა ბალიშებს, მაგრამ თუ დისკომფორტს გრძნობთ, სცადეთ სხვა პროდუქტი. ტამპონები და მენსტრუაციის ჭიქები დაგეხმარებათ უფრო მშრალი გახდეთ მთელი დღის განმავლობაში და შეიძლება იყოს უფრო კომფორტული ვარიანტი, თუ აქტიური ადამიანი ხართ. თქვენ შეგიძლიათ ცურვაც კი მიაწოდოთ მძიმე დღის განმავლობაში, რამდენადაც თქვენ რეგულარულად შეცვლით ტამპონებს საჭიროებისამებრ.
- განიხილეთ მენსტრუალური თასის გამოყენება. ზოგიერთ მოდელს აქვს გაცილებით დიდი ტევადობა ვიდრე ბალიშები ან ტამპონები და თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე მარაგის ტარება მთელი დღის განმავლობაში.
- ბევრ გოგონას თავდაპირველად უჭირს ტამპონების და მენსტრუალური ჭიქების გამოყენება. ასე რომ, ნუ მორცხვი, თუ იგივეს განიცდი. თუ თქვენ გჭირდებათ რჩევა ამ პროდუქტის გამოყენების შესახებ, ჰკითხეთ დედას, სხვა ნათესავებს, მეგობრებს ან ექიმებს.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ სწორი პროდუქტი თქვენი მენსტრუალური სისხლის ნაკადისათვის
ტამპონები და ბალიშები მოდის სხვადასხვა ფორმით და დაცვის დონეზე. ასე რომ, დარწმუნდით, რომ იყენებთ პროდუქტს, რომელიც შეესაბამება თქვენს მძიმე მენსტრუაციას. "სუპერ" ტამპონები და "ღამის" ბალიშები უზრუნველყოფენ ტანსაცმლისა და ფურცლების დაცვის უფრო მაღალ დონეს. თუ არ გაქვთ ბალიშები ღამით (ისინი ჩვეულებრივ უფრო გრძელი და სქელია), სცადეთ გამოიყენოთ ორი ძილის წინ, ერთი წინა და მეორე შარვლის უკანა ნაწილში.
მეთოდი 4 დან 4: უბედური შემთხვევების დაძლევა
ნაბიჯი 1. შეინარჩუნეთ სიმშვიდე გაჟონვის შემთხვევაში
ზოგჯერ, გაჟონვები შეიძლება მოხდეს. სინამდვილეში, თითქმის ყველა ქალმა განიცადა ეს. თუ მენსტრუაციის სისხლი ჩაედინება ფურცლებში, ჩამოიბანეთ ცივ წყალში და დაუყოვნებლივ ჩადეთ სარეცხ მანქანაში. თუ გაჟონვა ჩნდება საცვლებში, სცადეთ გარეცხოთ ცალკე ან სხვა მუქი ფერის ტანსაცმლით), ან უბრალოდ დღის ბოლოს გადაყარეთ ნაგავში. ყველაზე უარესი რაც შეიძლება მოხდეს არის სისხლის ლაქები შარვალზე ან კალთებზე, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ამ პრობლემის მოგვარება წელის არეში სვიტერის შეკრებით, ან, თუ არ შეგიძლიათ, ადრე წადით სახლში. როდესაც სახლში მიხვალ, შეგიძლია შხაპი მიიღო, გამოიცვალო ტანსაცმელი და ისიამოვნო დანარჩენი დღის განმავლობაში სტრესის გარეშე.
გაჟონვის შესახებ ისაუბრეთ სანდო პირთან. დაიმახსოვრე, რომ ამქვეყნად ადამიანების 50% -ს მენსტრუაცია უწევს. ასე რომ შესაძლებელია ქალს, რომელსაც იცნობთ, ჰქონდა გაჟონვის პრობლემა. ნუ შეგეშინდებათ ისაუბროთ სიტუაციაზე და იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს
ნაბიჯი 2. მენსტრუაციის დროს ჩაიცვით მუქი შარვალი და საცვალი
თუ თქვენ გაქვთ "უბედური შემთხვევა", მოემზადეთ თქვენი შემდეგი მენსტრუალური ციკლისთვის შავი საცვლებისა და შარვლის ჩაცმით. თუ გაჟონვა მოხდა, სისხლის ლაქა აშკარად არ ჩანს. თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ სპეციალური შავი საცვალიც, რომელიც მხოლოდ მენსტრუაციის დროს უნდა ატაროთ.
ნაბიჯი 3. გააორმაგეთ თქვენი დაცვა
ერთზე მეტი ტიპის მენსტრუალური პროდუქტის გამოყენება შეიძლება იყოს ეფექტური გზა გაჟონვის რისკის შესამცირებლად. მაგალითად, თუ ტამპონის გამოყენებისას დროდადრო გაჟონავთ, გაორმაგეთ თქვენი დაცვა ტრუსებით ან ბალიშებით. ამ გზით თქვენ გექნებათ დამატებითი დაცვა, თუ დროულად ვერ შეცვლით ტამპონს.
მენსტრუალური შარვალი (Thinx ბრენდი) ასევე შეიძლება იყოს კარგი დამატებითი დაცვა მენსტრუალური ჭიქების ან ტამპონებისათვის. მენსტრუალური შარვალი შექმნილია მენსტრუალური სისხლის შთანთქმისთვის, მისი გარეცხვა და ხელახლა გამოყენება. ეს სპეციალური შარვალი იტევს სისხლის მოცულობის ექვივალენტს, რომელიც შეიძლება შეიწოვოს 2 ან 3 ტამპონზე/ბალიშზე, მოდელის მიხედვით. შეგიძლიათ შეიძინოთ ინტერნეტით
ნაბიჯი 4. გაზარდეთ სიფხიზლე
ჩვევად აქციეთ „სიტუაციის შემოწმება“ყოველ 1-2 საათში. წადი აბაზანაში კლასებს შორის, ან სამსახურში შესვენების დროს. შეამოწმეთ თქვენი საცვლებისა და ბალიშების მდგომარეობა და თუ ტამპონს იყენებთ, გააკეთეთ ტუალეტის ქაღალდის ტესტი. თუ შარდვის შემდეგ ქსოვილზე აღმოაჩენთ სისხლს, დიდი შანსია ტამპონის გაჟონვა.
ნაბიჯი 5. დაფარეთ ფურცლები პირსახოცით
გაშალეთ მუქი პირსახოცები ფურცლებზე, რომ დაიცვათ ისინი და ლეიბი, შემთხვევითი გაჟონვისგან. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური ბალიშები ღამით, რომლებიც აღჭურვილია ფრთებით. ამ ტიპის პროდუქტი უზრუნველყოფს უფრო მეტ დაცვას გაჟონვისგან.
Რჩევები
- ტამპონის გამოყენებისას შეიძლება განიცადოთ უმნიშვნელო შეგრძნება საშოს მიდამოში. ეს ჩვეულებრივ ხდება მაშინ, როდესაც თქვენ ამოიღებთ ტამპონს ძალიან ადრე (სანამ ის ჯერ კიდევ მშრალია), ან როდესაც განიცდით ძლიერ ნაკადს, რომელიც მოითხოვს მის ხშირ შეცვლას. თუ ეს ნაკბენი გაწუხებთ, სცადეთ რამდენიმე საათით გადახვიდეთ ბალიშზე. გარდა ამისა, ღამით სპეციალური ბალიშებით ტამპონების შეცვლამ შეიძლება საშოს დასვენების შანსი მისცეს.
- ესაუბრეთ სანდო პირს თქვენი მენსტრუაციის პრობლემების შესახებ. განიხილეთ მძიმე პერიოდების პრობლემა და როგორ გრძნობთ თავს მეგობართან, თუ თავს კომფორტულად გრძნობთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ესაუბროთ თქვენს დედას ან სხვა უფროს ნათესავებს, რადგან ისინი სავარაუდოდ მსგავს სიტუაციაში აღმოჩნდნენ.
