გგონიათ თქვენი დღეები, რომ თქვენ აჯიბრებთ დროზე? თუ ასეა, თქვენ შეიძლება გადატვირთული იყოთ და გაინტერესებთ, როგორ შეძლებდით ამ ყველაფრის გაკეთებას? ან, შესაძლოა, თქვენ ჩაეფლეთ რუტინაში და დაიღალეთ დღევანდელი დღის გატარებით. როგორიც არ უნდა იყოს მიზეზი, ისწავლეთ იყოთ უფრო ეფექტური დროთა განმავლობაში, მართოთ სამუშაოების ან სასკოლო დავალებების რაოდენობა და ისიამოვნეთ დროით.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 დან 2: დროის შეფასება
ნაბიჯი 1. გადაწყვიტეთ როგორ გამოიყენოთ თქვენი დრო
ამის გაკეთების მრავალი გზა არსებობს. შეინახეთ დღიური ან ჟურნალი რამდენიმე დღის განმავლობაში, ან შექმენით გრაფიკი, რომელიც ასახავს როგორ გამოიყენებთ თქვენს დროს. ჩაწერეთ ყველა ის აქტივობა, რომელსაც დრო სჭირდება: ძილი, მუშაობა, ჭამა, საშინაო დავალება, სკოლა და ა.
იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან. ეს გრაფიკი გაჩვენებთ თქვენი დროის მართვის საუკეთესო გზას, მით უმეტეს, თუ იმედგაცრუებული ხართ, რომ ძალიან ბევრი დრო დაკარგეთ თქვენი ცხოვრების ერთ სფეროში
ნაბიჯი 2. ჩამოწერეთ თქვენი მიზნები
ახლა, როდესაც იცით, რაზე ხარჯავთ დროს, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, როგორ გსურთ ნამდვილად გაატაროთ დრო? კერძოდ, რისი შეცვლა გსურთ დღევანდელი რუტინიდან? თუ ხედავთ, რომ დრო დაკარგულია, დაიწყეთ მის შესავსებად მიზნების დასახვით.
მაგალითად, თუ რამდენიმე საათს გაატარებთ უმნიშვნელო წერილებზე პასუხის გასაცემად, ხანგრძლივ შესვენებას ან რაღაცის მოლოდინში, დაისახეთ მიზანი თავისუფალი დროის შევსება
ნაბიჯი 3. პრიორიტეტი მიანიჭეთ თქვენს მიზნებს
არ არის საჭირო ძალიან დეტალურად. უბრალოდ დაალაგეთ მიზნები იმის მიხედვით, თუ როგორ აპირებთ მათ დასრულებას. შეეცადეთ დახარჯოთ თქვენი ყოველკვირეული დროის მინიმუმ 30 პროცენტი მიზნის მისაღწევად.
რეგულარულად შეაფასეთ თქვენი მიზნები. ზოგიერთი დავალების შესრულების შემდეგ თქვენი პრიორიტეტები შეიძლება შეიცვალოს. მოგერიდებათ შეცვალოთ თქვენი მიზნები ან გეგმები
ნაბიჯი 4. დაგეგმეთ თქვენი დრო
შექმენით ვადები, რომლების მართვაც შეგიძლიათ და დაწერეთ დასახული მიზნების სია. ასევე შეადგინეთ ცალკეული ჩამონათვალი იმისა, რისი გაკეთებაც გსურთ. შემდეგ, გადახედეთ თქვენს ყოველკვირეულ საქმიანობას და დაადგინეთ ის ამოცანები, რომლებიც ყოველდღიურად უნდა გაკეთდეს ამ მიზნების მისაღწევად.
ასევე დაუთმეთ დრო ოჯახს, დასვენებას ან პირად დროს. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ გჭირდებათ დეტალურად გაეცნოთ რას აპირებთ, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ დაუთმეთ დრო ამ საქმიანობას
ნაბიჯი 5. გააცნობიერე, რომ დრო ძვირფასია
ნუ მისცემთ თქვენს განრიგს შევსებას აქტივობებით, რომლებიც არ მიგიყვანთ თქვენს მიზანთან ახლოს ან არ გაგახარებთ. თუ რაღაც დროის სრული დაკარგვა გეჩვენებათ, სცადეთ მისი შემოკლება ან საერთოდ გამოტოვება.
მეორეს მხრივ, არ იგრძნოთ, რომ თქვენ თვითონ უნდა გააკეთოთ ყველაფერი, რადგან შედეგები არ იქნება სრულყოფილი. თქვენ უნდა ისწავლოთ სხვების ნდობა და პასუხისმგებლობის გადანაწილება თქვენი სამუშაოს შესასრულებლად
მეთოდი 2 დან 2: დროის ეფექტურად მართვა
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ ყველაზე მნიშვნელოვანი მიზნებით
შეიძლება თქვენთვის ადვილი იყოს ამის დადგენა, თუ რაიმე დიდი ახლოვდება ვადა ან დიდი მოვლენა ახლოვდება. შეაგროვეთ ენერგია ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანების შესასრულებლად, სანამ ნაკლებად მნიშვნელოვანზე გადახვალთ.
იმუშავეთ ყველაზე დიდ პროექტებზე, როდესაც თქვენ გაქვთ უმაღლესი ენერგიის დონე. ზოგისთვის შეიძლება დილა იყოს. სხვებისთვის შეიძლება ღამე იყოს. იპოვეთ დრო, რომელიც საუკეთესოდ მუშაობს თქვენთვის და ნუ დაკარგავთ ძვირფას ენერგიას
ნაბიჯი 2. თქვით არა
ნუ იგრძნობ თავს დამნაშავედ იმის უარყოფაზე, რისი გაკეთებაც არ გსურდა. სამსახურის გარდა, თქვენ არ უნდა იგრძნოთ, რომ ყოველთვის უნდა თქვათ დიახ ყველაფერზე. მიუხედავად იმისა, რომ უბრალო თხოვნები ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დიდი საქმე იყოს, ისინი შეიძლება დაგროვდნენ, დაგაბრკოლოთ და გიშლით ხელს თქვენი საბოლოო მიზნის მისაღწევად. ისწავლეთ უარის თქმა დანაშაულის გარეშე.
თქვენ არ გჭირდებათ ახსნა ან მიზეზი, რომ თქვათ უარი. უბრალოდ თქვი, რომ არ შეგიძლია, რადგან არ გინდა
ნაბიჯი 3. ჭკვიანურად შეასრულეთ მრავალი დავალება
მიუხედავად იმისა, რომ ერთდროულად რამდენიმე დავალების შესრულება ჟღერს დროის მართვის ეფექტურ საშუალებად, სინამდვილეში ამის გაკეთება ძნელია. შეასრულეთ ორმაგი მოვალეობა იმ სამუშაოსთვის, რომელიც არ საჭიროებს გონების კონცენტრაციას (ტანსაცმლის რეცხვა, ჭურჭლის რეცხვა, სამზარეულო და სხვა). ნუ ეცდებით მოგონებების დაწერას სტატიების კითხვისას და ტელეფონზე საუბრისას. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ნება მიეცით თქვენს გონებას გაამახვილოს ყურადღება ერთ დავალებაზე, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ ხართ საუკეთესოდ.
მაგალითად, არ გადადოთ საშინაო დავალების შესრულება ისე, რომ არ გააკეთოთ ეს დილის 2 საათამდე, როცა უნდა დაიძინოთ. თუ ფიქრობთ, რომ მუშაობის ოპტიმალური დროა 4 საათიდან 5 საათამდე, დაგეგმეთ იმ დროს მუშაობა
ნაბიჯი 4. თქვენ ყოველთვის უნდა იყოთ ხელმისაწვდომი
ნუ იქნებით მოუმზადებელი შეხვედრის, დანიშვნის ან ვადის გასვლისთვის. თუ თქვენ მზად ხართ და ყველაფერი დაგეგმილი გაქვთ ყოველდღიურ გრაფიკში, გეგმა უფრო მოწიფულად განხორციელდება, ვიდრე იმ მომენტში განხორციელებული გეგმა.
როდესაც თქვენ გეგმავთ ღონისძიებას, შეაფასეთ რამდენი დრო დასჭირდება. თუ აღმოჩნდა, რომ ამას მეტი დრო სჭირდება, დაუყოვნებლივ გააუქმეთ ღონისძიება ან დანიშნეთ შეხვედრა სხვა დროს
ნაბიჯი 5. გადაანაწილეთ თქვენი ამოცანები ან სთხოვეთ სხვას დახმარება
შესაძლოა თქვენ გაქვთ ძალიან ბევრი მიზანი ან ამოცანა სამუშაოდ. სცადეთ პასუხისმგებლობის გადაცემა თანამშრომლებზე ან ოჯახზე. ამრიგად, თქვენი ძვირფასი დრო იქნება თავისუფალი და შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვა პროექტებზე სამუშაოდ ან დასასვენებლად.
დახმარებით, ეს ნიშნავს, რომ არიან სხვა ადამიანები, რომლებსაც ასევე შეუძლიათ თქვენი დავალებების შესრულების მონიტორინგი. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ იყოთ კონცენტრირებული სამუშაოზე, სანამ ისინი დაასრულებენ თქვენს მიერ მიცემულ დავალებებს. მადლობა გადაუხადე მათ და უთხარი, რომ მათი დახმარების გარეშე ვერ მიაღწევდი
ნაბიჯი 6. თავი დააღწიეთ ყურადღებას
ამის გაკეთება ძალიან ძნელია. თუ გიჭირთ საქმის კეთება, სცადეთ გამორთოთ ტელეფონი, გამოხვიდეთ სოციალური მედიის ყველა ვებ – გვერდიდან, გამორთოთ ტელევიზია და წავიდეთ სადმე წყნარად. თქვენ აღმოაჩენთ, რომ მხოლოდ ერთ ამოცანაზე ფოკუსირება გახდის თქვენს შესრულებას უფრო ეფექტურს.
მუშაობისთვის თავისუფალი ვიზუალური სივრცე. ეს შეიძლება იყოს მაგიდა, ოფისი ან ოთახი სახლში. დალაგებული ოთახი ყურადღების კონცენტრირების შესაძლებლობას მოგცემთ
ნაბიჯი 7. დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი
თუ თქვენ უკვე მიაღწიეთ თქვენს მიზნებს ან შეგიძლიათ მეტი კონცენტრირება მოახდინოთ დავალებაზე, მიეცით საკუთარ თავს მცირე ჯილდო. ეს ჯილდო შეიძლება იყოს ისეთი მარტივი, როგორიც არის დღის შესვენება, მეგობრებთან ერთად გასვლა ან დილით უფრო გრძელი ძილი.
