ხანდახან შეიძლება იგრძნოთ, რომ ვერ პოულობთ კარგ ბიჭს. არ ინერვიულო - შენ მარტო არ ხარ! ეს არის ის, რასაც ყველა განიცდის ცხოვრებაში ერთხელ მაინც. თუ თქვენი სხეულის ფორმაში თავს დაუცველად გრძნობთ, პარტნიორის პოვნა შეიძლება იყოს რთული. ყველაზე მნიშვნელოვანი რაც უნდა გახსოვდეთ არის იპოვოთ გზები, რომ გამოიყურებოდეთ უფრო თავდაჯერებულად. როდესაც მოგწონთ საკუთარი თავი, სხვა ადამიანები დაიწყებენ თქვენი პოზიტიური მხედველობის დანახვას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა გზა ახალი ადამიანების გასაცნობად, შემდეგ კი შეხვედრა სერიოზულ ურთიერთობებში გადაიზარდოს. თქვენი ასაკის მიუხედავად, ეს მეთოდები შეიძლება ძალიან გამოსადეგი იყოს. დაიმახსოვრე - პოზიტიური ქცევა არის მთავარი!
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: გაზარდეთ თქვენი ნდობა
ნაბიჯი 1. დაფიქრდით დადებითად
მცდელობა იპოვო ვინმე შესაფერისი საკმაოდ დამღლელია. ამან შეიძლება შეგაწუხოთ, ან სევდიანიც კი გახადოთ. ეს გრძნობები ნორმალურია, მაგრამ ეს აზრები არ შეგიწყალებთ შეყვარებულს. შეცვალეთ თქვენი აზროვნება, ასე რომ თქვენ შეძლებთ ფოკუსირებას დადებითზე.
- თავი დაანებეთ უარყოფით აზრებს. თუ ოდესმე გიფიქრიათ: "მე ვერასდროს ვიპოვი სწორ ადამიანს", თავი დაანებეთ ამ აზრს. ჩაანაცვლეთ ის მსგავსი სიტყვებით: "მე ვამაყობ, რომ მე ვცდილობ".
- შეინახეთ დღიური, რომელიც შეიცავს მადლიერების გამოხატვას. ყოველდღე დაუთმეთ 5-10 წუთი იმის ჩამოწერას, რისთვისაც მადლობელი ხართ. ეს დაგეხმარებათ იპოვოთ პოზიტიური ასპექტები თქვენს ცხოვრებაში.
- თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ მსგავსი რამ: "მადლობელი ვარ, რომ მე და ჩემმა საუკეთესო მეგობარმა მივიღეთ როლი სკოლის სპექტაკლში" ან "მოხარული ვარ, რომ ჩემი მშობლები მენდობიან და პატივს მცემენ".
ნაბიჯი 2. ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენს ძლიერ მხარეებზე
შეეცადეთ ყოველდღე გაატაროთ დრო იმის პოვნაში, რაც ყველაზე მეტად მოგწონთ საკუთარ თავში. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი ატრიბუტი, რომელიც მოგწონთ! შეგიძლიათ ხმამაღლა შეაქოთ საკუთარი თავი, ან დაწეროთ ამის შესახებ.
- მაგალითად, შეგიძლიათ სარკეში ჩაიხედოთ და თქვათ: "ჩემი ღიმილი ტკბილია!"
- ლეპტოპზე შეგიძლიათ გააკეთოთ ჩანაწერი, რომელშიც ნათქვამია: "შენ ხარ შესანიშნავი მწერალი!"
- ეცადე შენი მბრძანებელს მიამაგრო ჩანაწერი, რომელშიც ნათქვამია: "შენ ხარ ნიჭიერი მომღერალი!"
ნაბიჯი 3. მიაღწიეთ თქვენს მიზანს
მიზნების მიღწევა შესანიშნავი გზაა თქვენი თავდაჯერებულობის ასამაღლებლად. უპირველეს ყოვლისა, დასახეთ მკაფიო მიზნები. დაიმახსოვრე მოკლე და გრძელვადიანი მიზნების დასახვა. შემდეგ, შეადგინეთ გეგმა ყველა ამ მიზნის მისაღწევად.
- მოკლევადიანი მიზანი შეიძლება იყოს: "არ ჭამო გარეთ ერთი კვირის განმავლობაში". ამ მიზნის მიღწევა შეგიძლიათ კვების გეგმის შედგენით და სადილის სამსახურში მოყვანით.
- გრძელვადიანი მიზანი შეიძლება იყოს: "მიიღეთ წახალისება წელიწადში". ჩამოწერეთ კონკრეტული გზები ამ მიზნის მისაღწევად, მაგალითად სამსახურში მეტი პასუხისმგებლობის აღებით.
- თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ: "სემესტრში არ ვყოფილვარ" ან "გაწევრიანდით სკოლის კლასგარეშე კლუბში".
- თქვენი მიზნების მიღწევა ერთდროულად შეიძლება იყოს დიდი ნდობა!
ნაბიჯი 4. შექმენით იდეა სხეულის პოზიტიური ფორმის შესახებ
ამ დღეებში ძალიან ადვილია მსუქნის შეგრძნება. ძალიან ძნელია მოგეწონოს საკუთარი სხეულის ფორმა, თუ ყოველთვის ხედავთ ცნობილი ადამიანების გამხდარ სხეულებს. გახსოვდეთ, ისინი ხშირად არ არიან ნამდვილი. ჭეშმარიტად იდეალური სხეულის ფორმა არარეალურია ადამიანების უმეტესობისთვის.
- გახსოვდეთ, რომ თითოეული ადამიანის სხეული განსხვავებულია. ყველას აქვს განსხვავებული სიმაღლე, სხეულის ფორმა და სხეულის მეტაბოლიზმი.
- დაფიქრდით რა მოგწონთ საკუთარ სხეულზე. მაგალითად,”მე მომწონს, რომ ჩემი ფეხები მტკიცეა, რათა მხარი დაუჭიროს ჩემს შორს დისტანციებზე სიარულს”.
- მოერიდეთ უარყოფით აზრებს. არ მოუსმინოთ უარყოფით კომენტარებს ან სხეულის ბულინგის ნებისმიერ ფორმას.
- მოძებნეთ მისაბაძი მოდელი, რომელიც გამოიყურება ჯანსაღი და აქვს ბუნებრივი აღნაგობა. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი ადამიანი, დედადან ჩელსი ისლანამდე.
ნაბიჯი 5. გაუფრთხილდით თქვენს გარეგნობას
ზოგჯერ, თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი თავდაჯერებულობა ყურადღების გამახვილებაზე, თუ როგორ გამოიყურებით კარგად. ყოველდღე დაუთმეთ დრო საკუთარ თავზე ზრუნვას. თქვენ მაშინვე თავს კარგად იგრძნობთ!
- აცვიათ ტანსაცმელი, რომელიც თავდაჯერებულობას გაგრძნობინებთ. ლამაზად გამოიყურები გლამურული ფერებით? მოძებნეთ ძვირფასი ქვის წითელი სვიტრი, რომელიც უნდა აცვიათ ოფისში.
- სცადეთ ახალი ვარცხნილობა. ოდესმე გსურდათ თქვენი თმის მოკლე შეჭრა? Უბრალოდ სცადე! ახალი გარეგნობის ექსპერიმენტი არის სახალისო და გეხმარებათ დარწმუნებული იყოთ.
- გაალამაზა შენი ღიმილი. ღიმილი საუკეთესო სამკაულია. ეცადეთ გამოიყენოთ კბილების გათეთრება თქვენი ღიმილის გასანათებლად.
- ნუ შეგეშინდებათ მოდურად გამოიყურებოდეთ. სკოლაში უახლესი ტენდენცია ალბათ მუცლის შარვალია. ეს მოდელი შეიძლება არ იყოს შესაფერისი ზოგიერთი ადამიანისთვის. Არა აქვს მნიშვნელობა. ჩაიცვით თქვენი სხეულის ფორმის მიხედვით.
- ჰკითხეთ მეგობრებს რჩევა. შეგიძლია თქვა: "როგორ ფიქრობ, ეს მჭიდრო სვიტრი კარგად მეჩვენება?" მიიღეთ მეგობრის აზრი მადლით.
ნაბიჯი 6. განახორციელეთ ვარჯიში თქვენი განწყობის გასაუმჯობესებლად
შეიძლება ზარმაცი იყოთ სპორტული დარბაზში სიარული, თუ საკუთარ სხეულში არ ხართ დარწმუნებული. თუმცა, რეალურად ვარჯიშს შეუძლია განწყობის შემსუბუქება. ოფლიანობა შესანიშნავი საშუალებაა საკუთარი თავის გასახარებლად, ასევე ენერგიის გასაზრდელად.
- გაიცანი მწვრთნელი. არსებობს მრავალი სპორტული დარბაზი, რომელიც გთავაზობთ საცდელ ტრენინგს პროფესიონალებთან ერთად. მოითხოვეთ პრაქტიკული რჩევები, რომლებიც თქვენთვის მუშაობს.
- სცადეთ ვარჯიში ჯგუფში. მოიწვიე მეგობარი, შეუერთდეს იოგას კლასს ან ტრენინგის კლასს.
- ივარჯიშეთ გარეთ. ღია ცის ქვეშ ვარჯიში დაგეხმარებათ მიიღოთ სუფთა ჰაერი და მზე, რაც გააუმჯობესებს თქვენს განწყობას.
- შეუერთდი გუნდს. სცადეთ შეუერთდეთ ფეხბურთის ან მოედნის ჰოკეის გუნდს.
მეთოდი 2 დან 3: შეხვედრა სასიამოვნო ბიჭებთან
ნაბიჯი 1. განსაზღვრეთ თქვენი პრიორიტეტული სია
შეყვარებულის მიღების ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტია იპოვოთ ის, ვისთანაც გსურთ შეხვედრა. სანამ ბიჭს ეძებთ, დრო დაუთმეთ დაფიქრდით იმაზე, რაც გსურთ. შეადგინეთ პრიორიტეტული სია, რასაც ეძებთ პოტენციურ მეგობარ ბიჭში.
- შესაძლოა, საერთო ჰობი არის ის, რასაც პრიორიტეტი მიანიჭეთ. მაგალითად, გიყვართ ველოსიპედით სიარული? პრიორიტეტი მიანიჭეთ იმ ადამიანებს, რომლებიც ასევე სარგებლობენ საქმიანობით.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეადგინოთ პიროვნებების სია: რამოდენიმე მაგალითია პატიოსანი, თანაგრძნობი და კარგი იუმორის გრძნობა.
ნაბიჯი 2. გააფართოვეთ თქვენი სოციალური წრე
მეგობრები და ოჯახი შეიძლება იყოს კარგი წყარო პოტენციური მეგობარი ბიჭების მოსაძებნად. სინამდვილეში, ადამიანების უმეტესობა პოულობს შეყვარებულს მეგობრებისა და ოჯახის მეშვეობით. აცნობეთ თქვენს მეგობრებს, რომ თქვენ დაინტერესებული ხართ ახალი ადამიანების გაცნობით.
- თქვენ შეგიძლიათ თქვათ:”ჰეი, იმპერატრიცა. მაინტერესებს ახალი ადამიანების გაცნობა. იცით ვინმე მარტოხელა მამაკაცი, რომელიც შეიძლება მომეწონოს?”
- თქვენ შეგიძლიათ თქვათ:”Cia, ადამიანი, რომელიც შენს გვერდით ზის ინგლისურის კლასში, გამოიყურება საინტერესო. მიეცი მას ჩემი პატივისცემა და ნახე დაინტერესებულია თუ არა, კარგი?"
- მიიღეთ მოსაწვევები შეხვედრებზე. თქვენ არ იცით ვის შეხვდებით ოჯახის შეკრებაზე!
- თუ თქვენ ცდილობთ საკუთარი სხეულის ფორმისადმი ნდობის დამყარებას. ახალი ადამიანების გაცნობა ახლო მეგობრების საშუალებით შეიძლება უფრო კომფორტულად იგრძნოთ თავი. კარგი მეგობარი, რა თქმა უნდა, არ დაგაყენებს იმ ჯუჯასთან, რომელიც შეურაცხყოფს შენს გარეგნობას
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ტექნოლოგია
დღეს, რომანტიკული ურთიერთობების უმეტესობა კიბერსივრცედან იწყება. დაივიწყე ძველი სტიგმა! განათავსეთ ტექნოლოგია თქვენს სასარგებლოდ და იპოვეთ თქვენი ოცნების ბიჭი ან მხიარული ხალხი, რომ გაერთოთ!
- ონლაინ გაცნობა შეიძლება იყოს კარგი არჩევანი, თუ თქვენ არ ხართ დარწმუნებული თქვენი გარეგნობის მიმართ. თქვენ ჩვეულებრივ გჭირდებათ სურათის გაგზავნა. ეს ძალიან სასარგებლოა, რადგან ვინც უახლოვდება უკვე იცის (და მიიღო) როგორ გამოიყურები სინამდვილეში.
- შეავსეთ თქვენი პროფილი გულწრფელად. მაგალითად, არ ატვირთოთ თქვენი ფოტო 10 წლის წინ.
- ფრთხილად იყავით ახალი ადამიანების ინტერნეტით შეხვედრისას. არ მოგაწოდოთ პირადი ინფორმაცია, როგორიცაა თქვენი სახლის ან სამსახურის მისამართი.
- დიდი გაცნობის საიტები მოზარდებს არ მისცემს უფლებას გამოიყენონ თავიანთი მომსახურება. Არა აქვს მნიშვნელობა. თქვენ კვლავ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტექნოლოგია სხვა გზით.
- გააკეთეთ მიმზიდველი პოსტი Instagram- ზე, შემდეგ მონიშნეთ თქვენი სიყვარული. ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ Snapchat– ის მხიარული პოსტები და გაუგზავნოთ ისინი მეგობრების ჯგუფებს - მათ შორის, ვინც მოგწონთ. თქვენ აუცილებლად მიიპყრობთ მის ყურადღებას!
ნაბიჯი 4. იყავით მეგობრული
ახალი ადამიანების შეხვედრისას ყურადღება გაამახვილეთ საუბარზე. ეს დაგეხმარებათ თავი აარიდოთ ყოველგვარ შეშფოთებას თქვენს წონაზე. გააუმჯობესეთ თქვენი კომუნიკაციის უნარი და შეეცადეთ დაუახლოვდეთ იმ საყვარელ ბიჭს, რომელიც წვეულებაზე ნახეთ.
- ისაუბრეთ მსუბუქ საგნებზე. ნუ წამოიწყებთ სამწუხარო ან საკამათო თემებს ვინმესთან პირველად საუბრისას.
- არ შეგეშინდეთ დაწყების. იარეთ შემთხვევით ვინმემ წვეულების შუაგულში, შემდეგ თქვით „არამგონია ჩვენ შევხვდეთ. ტასიას მეგობარი ხარ?"
ნაბიჯი 5. მოემზადეთ ვინმეს შესახვედრად
შესანიშნავია გეგმების შედგენა და ურთიერთობების დამყარება, მაგრამ რეალურად შეგიძლია შეხვდე ბიჭს სადმე. ყოველ დღე აკვირდებით თქვენს გარემოს, საშუალებას გაძლევთ ნახოთ ახალი შესაძლებლობები. ნუ შეგეშინდებათ საუბრის წამოწყება შემდეგ ადგილებში:
- სუპერმარკეტში.”მე მიყვარს ჰუმუსი. ეს გემრიელია?”
- აეროპორტის სადარბაზოში. "მიდიხარ სამუშაოდ თუ შვებულებაში?"
- უახლოეს ყავის მაღაზიაში. "აქამდე არ მინახიხარ. თქვენ ნამდვილად არ ყოფილხართ ჩემზე დამოკიდებული ყავაზე.”
- სკოლა კარგი ადგილია ახალი ადამიანების შესახვედრად. გაწევრიანდით სასკოლო საქმიანობაში, მაგალითად, კედლის ჟურნალის დამზადება, ასე რომ თქვენ შეხვდებით უამრავ ახალ ბიჭს.
მეთოდი 3 -დან 3: ჯანსაღი ურთიერთობის დაწყება
ნაბიჯი 1. შეზღუდეთ თქვენი მოლოდინი
როდესაც ვინმეს ხვდებით, ნუ ელოდებით, რომ ურთიერთობა სერიოზულ განვითარებას მიიღებს. Იყავი მომთმენი. მიეცით საკუთარ თავს დრო ერთმანეთის გასაცნობად.
- თუ თქვენ არ ხართ კომფორტული საკუთარი წონის გამო, უბრალოდ თქვით ასე. მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ „არა მადლობა. არ მინდა ნამცხვრის გაზიარება. მე ვცდილობ ჯანსაღ დიეტას."
- დაიმახსოვრე, რომ დარჩე საკუთარი თავის ერთგული. ასევე დაიმახსოვრე, რომ მამაკაცი აქ არის, რადგან ის დაინტერესებულია შენით.
ნაბიჯი 2. დაამყარეთ კავშირი
როდესაც უკეთ გაიცნობთ ერთმანეთს, დაუთმეთ დრო და გაეცანით იმას, რაც ორივეს სიამოვნებთ. არ შეგეშინდეთ იმის გაზიარება, რაც გიყვართ და გძულს. მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ:”მე ნამდვილად მიყვარს საშინელებათა ფილმები. გსურთ მომდევნო პარასკევს საშინელებათა ფილმის მარათონში ჩემი თანხლებით?”
ერთად გააკეთეთ საქმეები. ერთად მუშაობა დიდი გზაა კავშირების დასამყარებლად. სცადეთ ახალი რამ ერთად, როგორიცაა ცეკვის ან სამზარეულოს გაკვეთილები. სწავლა ასევე დიდი გზაა თავდაჯერებულობის ასამაღლებლად
ნაბიჯი 3. ფოკუსირება გართობაზე
როდესაც ახლახან იწყებ საქმეს, სერიოზულად ნუ მიიღებ საქმეს. გართობა არის ჯანსაღი ურთიერთობის მთავარი კომპონენტი. თუ არ ხართ კმაყოფილი თქვენი შეხვედრით, ან თუ ბიჭი თავს დაუცველად გრძნობს, შეიძლება დაგჭირდეთ ურთიერთობის გადახედვა.
- ერთად ვიცინოთ. გადადით კომედიურ კლუბში ან უყურეთ სასაცილო ვიდეოებს YouTube- ზე.
- იყავი სულელი. თუ თქვენ გაივლით სათამაშო მოედანს, ნუ შეგეშინდებათ მისი საქანელაზე გადაყვანის.
ნაბიჯი 4. ეფექტური კომუნიკაცია
ურთიერთობა არის ურთიერთობის გასაღები. ურთიერთობის დასამყარებლად, დარწმუნდით, რომ თქვენ შეძლებთ საკუთარი თავის ეფექტურად გამოხატვას. ნუ შეგეშინდებათ თქვენი აზრის გამოთქმა.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ: „დღეს ცურვის ხასიათზე არ ვარ. ბოლო რამდენიმე დღეა თავს ნაკლებად თავდაჯერებულად ვგრძნობ. მაგრამ მე კარგად ვარ. შეგვიძლია ვიპოვოთ სხვა აქტივობები ამ დღის მეორე ნახევარში დროის გასავსებად?”
- იყავით გულწრფელი, ღია და პატივისცემით.
Რჩევები
- Იყავი შენი თავი.
- Იყავი მომთმენი. სერიოზული ურთიერთობის პოვნას დრო სჭირდება.
- Გაერთე. ისიამოვნეთ ახალი ადამიანების შეხვედრით და სცადეთ ის, რაც აქამდე არასოდეს ყოფილა.
- თუ თქვენს მეგობარს არ მოსწონხართ, შეძლებისდაგვარად შეადგინეთ იმ ადამიანის შესახებ ყველა ცუდი რამ.
