რაც არ უნდა ძლიერი იყოს ურთიერთობა, მას აქვს პრობლემები და ჩხუბებით არის შეფერილი. გენდერულ კომუნიკაციაზე ჩატარებულმა კვლევებმა დაადგინა, რომ ბოდიშის მოხდა ხშირად ზედმეტი დაძაბულობაა მაშინაც კი, როდესაც მამაკაცი აღიარებს, რომ შეცდა. უმეტეს შემთხვევაში, ბოდიში არის და უნდა ჩაითვალოს პოზიტიური გზა კამათის შემდეგ დიალოგის გასახსნელად. ბოდიშები ავლენენ მზადყოფნას გახსნან ერთმანეთი. მაშინაც კი, თუ დროდადრო მოგიწევს ენის დაკბენა, გულწრფელი, კარგად გამოხატული ბოდიში შეიძლება იყოს განსხვავება მიმდინარე ტკივილს ან უფრო ძლიერ ურთიერთობას შორის.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: მოემზადეთ ფსიქოლოგიურად
ნაბიჯი 1. იცოდეთ, რომ ბოდიშის მოხდა არის პრობლემების გადაჭრის გზა
რა მიზეზიც არ უნდა იყოს, გახსოვდეთ, რომ თქვენი მიზანია შეხვდეთ თქვენს პარტნიორს და გააუმჯობესოთ ურთიერთობა. არსებითად, ბოდიში არის ემოციური თანხმობა, რომელიც შეიძლება დაჯილდოვდეს ბედნიერებით, თუ ის ლამაზად და გულწრფელად არის გადმოცემული.
კვლევებმა დაადგინა, რომ მამაკაცებს ბევრად უფრო უჭირთ ბოდიშის მოხდა, ვიდრე ქალებს. თუ თქვენც ერთ -ერთი მათგანი ხართ, მოიფიქრეთ ბოდიშის მოხდა როგორც პრაქტიკული (ყოველ შემთხვევაში თავდაპირველად) პირველი მანერის გადალახვის მიზნით
ნაბიჯი 2. დაუთმეთ ერთი წუთი დასვენებას
თუ თქვენ უნდა ბოდიში მოუხადოთ ქალს, თქვენ ასევე შეიძლება განიცადოთ ტკივილი. თუ თავს კარგად არ გრძნობთ, მიანიჭეთ უპირატესობა იმას, რაც უფრო მნიშვნელოვანია და დააბრუნეთ თქვენი გრძნობები სწორ გზაზე. ეს შეიძლება ნიშნავდეს წუთებს, საათებს ან დღეებს, იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად ცუდი მდგომარეობაა.
თუმცა, ნუ დააყოვნებთ დიდხანს. ძალიან დიდი ხნის ჩუმად შეიძლება ითქვას, რომ არ გინდა ბოდიშის მოხდა, რომ არ ინანებ და რომ აღარ გინდა მასთან ყოფნა. ისევ და ისევ, "ძალიან გრძელი" ინტერპრეტაცია დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ცუდია სიტუაცია და თავად ურთიერთობის სიძლიერე
ნაბიჯი 3. გაიგე, რატომ არის გაბრაზებული
არაგულწრფელი ბოდიში ან მიზეზის გაუთვითცნობიერებლად გააუარესებს სიტუაციას, ვიდრე გაჩუმების შემთხვევაში. თუ ჩქარობთ ბოდიშის მოხდას, ქალმა შეიძლება აღმოაჩინოს, რომ თქვენ არ ხართ გულწრფელი. სანამ ბოდიშს მოიხდი, დაფიქრდი და დაფიქრდი. რატომ არის გაბრაზებული? არსებობს სხვა ფაქტორები, რომლებიც შეიძლება გავლენა იქონიოს მის განწყობაზე? რამდენად სერიოზულია პრობლემა?
- ცოტა ხნით თავი დაანებე მის პოზიციას. თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ მისი გრძნობები და წარმოიდგინოთ, როგორ განმარტავს ის თქვენს ქმედებებს. თუ ბოდიშს გიხდით მომხდარის გამო, სცადეთ ხელახლა გაიმეოროთ ინციდენტი თქვენს თავში. იქიდან, თქვენ უკეთესად მიხვდებით რატომ არის გაბრაზებული, მიუხედავად იმისა ვისი ბრალია ეს.
- გახსოვდეთ, რომ თანაგრძნობა არ არის იგივე, რაც შეცდომების აღიარება. მაშინაც კი, თუ თავს დამნაშავედ არ გრძნობთ, ჯანსაღ ურთიერთობას ახასიათებს იმის სურვილი, რომ მიიღოთ ის, რასაც პარტნიორი გრძნობს. თავიდან შეიძლება იგრძნოთ, რომ მისი რისხვის მიზეზი უსამართლო ან ირაციონალურია, მაგრამ მნიშვნელოვანია აღიაროთ, რომ ის დაშავებულია.
ნაბიჯი 4. ბოდიშის მოხდა გულწრფელად
თუ პრობლემა საკმარისად მწვავეა, ის გაანალიზებს თქვენს ბოდიშს მისი გაყალბების ნიშნების გამო. საუკეთესო საშუალება იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ ის მიიღებს თქვენს ბოდიშს, არის ეს. თუ ბოდიშს გიხდით კბილების გახეხვით, უმჯობესია თავი შეიკავოთ და იფიქროთ მასზე, ან უბრალოდ ბოდიში მოიხადოთ მასზე ფიქრის გარეშე.
ალბათ შენც გაბრაზებული ხარ, ისევე როგორც ის. გაბრაზება გაგიჭირდება გახსნა. თუ ეს ასეა, მიეცით საკუთარ თავს დრო დასვენებისა და სუნთქვისთვის
3 მეთოდი 2: ბოდიშის მოხდა სიტყვიერად
ნაბიჯი 1. დაელოდეთ შესაფერის მომენტს
ბოდიშის მოხდის ხელოვნების ნაწილი დაკავშირებულია დროთან. თქვენ არ გინდათ ვინმემ ბოდიში მოიხადოს ფილმის ყურებისას ან ხვალინდელი გამოცდის შესწავლით დაკავებული. ამის ნაცვლად, იყავით მომთმენი (მისაღებ ფარგლებში) და დაელოდეთ შესაძლებლობას, როდესაც ის თავისუფალი და საკმარისად მოდუნებულია.
კიდევ ერთხელ, ნუ დაელოდებით დიდხანს. თუ დიდხანს დაელოდებით, ის იფიქრებს, რომ ბოდიშის მოხდა ნამდვილად არ გსურთ
ნაბიჯი 2. მიუახლოვდით მას სერიოზულად
თქვენი მიდგომა დიდ გავლენას მოახდენს იმაზე, მიიღება თუ არა თქვენი ბოდიში. მიუახლოვდით მას ნელა და მშვიდად. ნუ მისცემთ გონებას სხვა რამეზე ყურადღების გადატანას, თქვენი ყურადღება ბოდიშის მოხდაზეა. დარწმუნდით, რომ შეხედეთ მას თვალებში. ნუ გაიღიმებ ძალიან და ნუ იქცევი უყურადღებოდ. სხეულის ენით გამოხატეთ, რომ იცით, რომ სიტუაცია სერიოზულია.
- ეს ნაბიჯი, რა თქმა უნდა, უფრო ადვილია, თუ ბოდიშს გიხდით ტექსტური შეტყობინების საშუალებით ან ტელეფონით, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ბოდიშის მოხდა უფრო ეფექტური და დამაჯერებელია, როდესაც პირადად გადმოგცემთ.
- თუ სიტუაცია არ იძლევა დაუგეგმავი შეხვედრის შესაძლებლობას, სთხოვეთ მას სადმე შეხვდეს. მოიწვიე იგი შეხვდეს უბრალო, პირდაპირ ენაზე, მაგრამ მიეცი მას საფუძველი დაიჯეროს, რომ ბოდიშის მოხდა გინდა. თუ იმ დროს ის ჯერ კიდევ ძალიან გაბრაზებული იყო, მიეცი მას ერთი წუთი. ამის შემდეგ, ის შეიძლება დამშვიდდეს და მოგცეთ საშუალება აღიაროთ თქვენი შეცდომები.
ნაბიჯი 3. მოუყევით ამბავი თქვენი მხრიდან
სანამ რამეს იტყვით, დაიწყეთ სინანულის განცხადებით. თუ თქვენ ახსნით თქვენს მიზეზებს ყოველგვარი სინანულის გამოხატვის გარეშე, ის შეიძლება კამათში გადაიზარდოს. როგორც კი შეხვდებით, მაშინვე თქვით, რომ ბოდიშს გიხდით. ახსნას შეუძლია დაელოდოს ამ ძირითადი პუნქტის გაკეთებას. როგორც ჩანს, ქაღალდზე ადვილია, მაგრამ როდესაც ორივე მხარის მღელვარე ემოციებია, ზოგჯერ ძნელია დაგეგმილი სიტყვების ამოღება. ნუ იქნები ემოციური. საჭიროების შემთხვევაში, შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ეს არის პირველი ნაბიჯი ურთიერთობის გამოსასწორებლად.
ნუ ბოდიშს ძალიან ბევრს. სინამდვილეში, უმჯობესია სინანულის გამოხატვა რაც შეიძლება მარტივ ენაზე. თქვენ არ გჭირდებათ პოეზია ან ბევრი მსჯელობა, უბრალოდ თქვით: "ბოდიში". რაც უფრო რთულია თქვენი ენა, მით უფრო სავარაუდოა, რომ თქვენს ბოდიშს არასწორი ინტერპრეტაცია ექნება
ნაბიჯი 4. გამოიჩინეთ თანაგრძნობა
სიტყვებს "ბოდიში" შეუძლია შეცვალოს ყველაფერი, მაგრამ არ იქნება საკმარისი უფრო სერიოზული პრობლემებისთვის. მას შემდეგ რაც აღიარებ, რომ შეცდი, უთხარი მას, რატომ ბოდიშობ და რომ გესმის მისი გრძნობები. თუ საუბარი დამთავრდება უფრო დაბალანსებული და აღიარებულია, რომ ეს არ იყო მხოლოდ ერთი ადამიანის ბრალი, იქნებ გამოვიყენოთ შესაძლებლობა გაგვიზიაროთ საკუთარი გრძნობები, როგორც სამკურნალო პროცესის ნაწილი, მაგრამ ჯერ დარწმუნდით, რომ ის მიიღებს თქვენს ბოდიშს.
მაგალითად, თქვით:”ბოდიში. იმ დროს მე ძალიან ეგოისტი ვიყავი, მას შემდეგ რაც დავინახე როგორ ავად იყავი, მივხვდი, რომ ჩემი დამოკიდებულება ძალიან ცუდი იყო. მე ვიცი, რომ მე არ შემიძლია შეცვალო ის, რაც მოხდა, მაგრამ მინდა იცოდე რომ ვწუხვარ და ამას აღარ გავაკეთებ.”
ნაბიჯი 5. მიეცით მას პასუხის გაცემის შანსი
მცირე შეცდომები შეიძლება არ იყოს გაზვიადებული, მაგრამ ბოდიშის მოხდა სერიოზული პრობლემების გამო შეიძლება გამოიწვიოს პასუხი. სინანულის გამოხატვის შემდეგ, თქვენი ჯერია გამოხატოთ თქვენი გრძნობები. შეხედე მას თვალებში, იყავი მშვიდი და დაიმახსოვრე ყველაფერი რასაც ამბობს. მაშინაც კი, თუ გაბრაზებული ხართ მის სიტყვებზე, ეცადეთ თანაუგრძნოთ. ის ალბათ კვლავ გაბრაზებულია და ეს რისხვა გავლენას ახდენს მის რეაქციაზე, ასე რომ ეს არ არის ძალიან სასიამოვნო.
ნაბიჯი 6. ჩაეხუტე მას
სიტყვიერ ბოდიშს უნდა ახლდეს რაიმე სახის ფიზიკური მტკიცება. ურთიერთობის სიახლოვის დონის მიუხედავად, ჩახუტება თითქმის ყოველთვის მისასალმებელია. ბოდიშის მოხდისთანავე ჩახუტება არის ფიზიკური ნიშანი იმისა, თუ როგორ გრძნობთ თავს და მისი მზაობა მიიღოს ჩახუტება ასევე იმის ნიშანია, რომ პრობლემა დასრულებულია.
ნაბიჯი 7. მიიღეთ ზომები, რათა თავიდან აიცილოთ იგივე ინციდენტი განმეორდეს
ბოდიშს აზრი არ აქვს, თუ გულამდე არ მივა. თუ ბოდიშს გიხდით შეცდომისთვის, ეცადეთ არ გაიმეოროთ. შეცდომის გამოსწორებას ორი სარგებელი აქვს, პირველი ის ამცირებს შანსი იმისა, რომ იგივე განმეორდეს, და მეორე, მას სჯერა, რომ შენ ბოდიში. თუ მიჩვეული ხართ შეცდომების გამეორებას ბოდიშის მოხდის შემდეგ, ძნელი იქნება თქვენი პარტნიორის დარწმუნება მიიღოთ თქვენი ბოდიშის მოხდა.
მაგალითად, თუ თქვენ ყოველთვის აგვიანებთ, დააყენეთ მაღვიძარა ჩვეულებრივზე 10 წუთით ადრე. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ მოემზადოთ უფრო სწრაფად და შეამციროთ დაგვიანების რისკი. თუ თქვენმა პარტნიორმა იცის, რომ თქვენ მიიღეთ სიფრთხილის ზომები, ის დარწმუნებული იქნება, რომ თქვენ გულწრფელი ხართ
მეთოდი 3 -დან 3: ბოდიშის მოხდა არავერბალურად
ნაბიჯი 1. დაწერეთ წერილი
წერილობითი ბოდიში საუკეთესო არავერბალური მეთოდია. შეტყობინების ხანგრძლივობა და ტონი განისაზღვრება პრობლემის სერიოზულობით და მისი მიზეზით. მაგალითად, დაბადების დღის დავიწყება ბევრად განსხვავდება ძალადობისა და ღალატისგან. თუმცა, რაც მთავარია, თქვენ წერთ გულიდან. დაივიწყეთ ოფიციალური წერილების წერა, უბრალოდ გაუზიარეთ თქვენი გრძნობები და გამოხატეთ სინანული პირველი ორი წინადადებით.
- წერილის ქვეშ გულის სიმბოლოს ჩასმა მიუთითებს რომანტიკულ ურთიერთობებში სითბოსა და შესაბამის ჟესტზე.
- ამ შემთხვევაში ხელწერა ძალიან მნიშვნელოვანია. ბოდიშის წერილი უაზროა, თუ მას არ ახლავს პირადი შეხება და მგრძნობელობა. კომპიუტერებს ზოგჯერ შეუძლიათ შენიღბონ ემოციები. თუმცა, თუ პრობლემა უმნიშვნელოა, შეგიძლიათ გამოაგზავნოთ მყისიერი შეტყობინება ან მოკლე ელ.
ნაბიჯი 2. შეცვალეთ პოზიტიური მოქმედებები
თუ თქვენ ზიანი მიაყენეთ პარტნიორის გრძნობებს, გააკეთეთ ის, რაც მათ სიამოვნებს, როგორც გამოსწორების საშუალება. თქვენ მიერ არჩეული მეთოდი დამოკიდებულია ურთიერთობის დონეზე. თუ მას რაღაც აინტერესებს, გამოიყენეთ ის როგორც შესაძლებლობა გამოსწორდეს. თუ თქვენ არ გაქვთ რაიმე იდეა, არის ქალები, რომლებსაც მოსწონთ ზურგის მასაჟი ან საყვარელი საჭმლის მომზადება. არაფრის გადაჭარბება არ გჭირდებათ, მარტივი ჟესტები საკმარისზე მეტია.
ნაბიჯი 3. შემოწირეთ ფული მისი სახელით
თქვენი მეუღლის სახელით ფულის შემოწირულობა ბოდიშის მოხდის ფორმალური გზაა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს პირადი ნაბიჯი ან ნაკლებად სერიოზული ნაბიჯი, ბოდიშის მოხდას უფრო დიდი გავლენა ექნება ფულის ჩათვლით. რასაკვირველია, თქვენი პარტნიორისთვის ფულის მიცემა ქრთამს ჰგავს, ამიტომ უკეთესი ვარიანტია მათი სახელით შემოწირულობა, რათა გამოიჩინოთ კეთილი განზრახვა ყოველგვარი შეურაცხყოფის გარეშე.
რაოდენ მცირეც არ უნდა იყოს, შემოწირულობებს თან უნდა ახლდეს კონკრეტული მითითებული მიზეზი. ახსენით, რომ თქვენ გადასცემთ ფულს უკეთესი სამყაროს შესაქმნელად, რაც მოდის თქვენი სინანულისგან, რათა ბრძოლა მაინც არ იყოს მხოლოდ უაზრო საქმე
Რჩევები
- არსებითად, ბოდიშის მოხდაში ყველაზე მნიშვნელოვანია სამი მარტივი სიტყვა: "ბოდიში". ჩვეულებრივ, თქვენ არ გჭირდებათ დამატება, სანამ სიტყვები გულწრფელია.
- მიუხედავად იმისა, რომ ეს სტატია იყოფა ვერბალურ და არავერბალურ კატეგორიებად, ჩვეულებრივ, ყველაზე შეხება ამ ორივეს კომბინაციაა. რომანტიკულ ურთიერთობაში სიტყვები არ იქნება ძლიერი თუ არ ახლავს მოქმედება და პირიქით.
- თუ თქვენ გაქვთ რომანი, ბოდიშის მოხდას ადვილად არ მიიღებთ. ასე რომ დარწმუნდით, რომ ყველაფერი სრულყოფილია ზუსტად ისე, როგორც მას სურს რომ იყოს, სანამ გულწრფელად მოიხდით ბოდიშს. ჩაიცვი მის ადგილას და იგრძენი ის ტკივილი, რასაც მის გულს აყენებ.
