ტალღოვანი ბეისბოლის ერთ -ერთი ყველაზე ცნობილი დარტყმაა. ტალღოვანი ბურთი იდება ისე, რომ ბურთი იშლება ქვემოთ, როდესაც იგი უახლოვდება ფირფიტას. ძირითადი განსხვავება სხვადასხვა სახის მრუდის ბურთებს შორის (ძირითადი, ინდექს-მაღლა და მუხლის მრუდი) არის ბურთის დაჭერასა და სიჩქარეში.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: დაიჭირეთ ძირითადი მრუდი
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ოთხი seam ძალაუფლება
დაიჭირეთ ბურთი ისე, რომ ორი ნაკერი გამოჩნდეს წინა და ორი ნაკერი უკანა მხარეს. ქვევრების უმრავლესობისთვის ოთხკუთხა სამაგრი უფრო ეფექტურია მოსახვევებში, ვიდრე ორსართულიანი. ეს ძალაუფლება ქვევრს საშუალებას აძლევს ბურთს გადაყაროს ნებისმიერი კუთხიდან, მანამ სანამ ხელი ეჭირა ბურთს უკან და ისვრის მბჟუტავი მოძრაობით.
ორი ნაკერიანი სახელური გამოიყენება სწრაფი ბურთების დასაგდებად. ამ სახელურით გადაგდებული ბურთი ბრუნავს მარცხნივ ან მარჯვნივ, ხოლო მოსახვევში ბურთი უნდა დაიყაროს ქვემოთ
ნაბიჯი 2. ასწიეთ შუა და საჩვენებელი თითები, თითქოს "მშვიდობის" ნიშანია
მოათავსეთ ბურთი ხელის გულზე და მოხარეთ თქვენი საჩვენებელი და შუა თითები ისე, რომ ისინი დაიჭირონ ბურთის თავზე. წარმართეთ თითი ისე, რომ ბურთი დაეყრდნოს მის მხარეს.
ნაბიჯი 3. მოათავსეთ ცერა თითი და შუა თითი
განათავსეთ თქვენი შუა თითი შუა ნაკერის გასწვრივ (პატარა მხარეს) და თქვენი ცერა თითი ნაკერზე ბურთის უკანა მხარეს
ნაბიჯი 4. გამოყავით ცერა და ბეჭდის თითების რჩევები
ახლა ცერა თითი უნდა იყოს ბურთის ძირში შუა თითისგან განსხვავებით, ეს ორი თითი ბურთის ირგვლივ ასო "C" - ს ჰგავს.
- თქვენი ძალაუფლება უნდა იყოს მყარი, მაგრამ არა ძალიან ძლიერი. თქვენს ცერა თითს ჯერ კიდევ უნდა შეეძლოს ბურთის უკან ქანაობა, როდესაც ის ისვრის.
- ნუ ახრჩობ ბურთს. დარწმუნდით, რომ თქვენს ცერა თითსა და საჩვენებელ თითს შორის არის გარკვეული ადგილი, ხოლო მცირე და ცერა თითს შორის.
ნაბიჯი 5. გადააგდე ბურთი ცერა და შუა თითის დაჭერით
მოსახვევში სროლისას, გაშალეთ მაჯის უკანა ნაწილი. ბურთის გაშვებისას, "გადაახეთქეთ" ცერა თითი და შუა თითი მაჯაზე მოხვევისას. ამ დროს, თქვენი შუა თითი ბრუნავს ქვემოთ და თქვენი ცერა თითი ბრუნავს ზემოთ, რათა შეიქმნას ცენტრიდანული (მობრუნება) ძალა, რამაც გამოიწვია ბურთის ტრიალი ფირფიტისკენ.
- გაზარდეთ გარღვევის მრგვალი ცვლილება მჭიდის სიღრმის გაზრდით.
- ექსპერიმენტი ოდნავ შეცვალეთ სახელურის სიღრმე და თითების მდებარეობა (ცერა და შუა თითი). იპოვნეთ ბურთი, რომელიც კომფორტულია და შეესაბამება თქვენი სროლის სტილს.
მეთოდი 2 3-დან: ინდექს-მრუდის ათვისება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ შეცვლილი ოთხკუთხა სახელური
ინდექსი-მაღლა ხელის დარტყმა მსგავსია ძირითადი მრუდის ბურთისა, იმ გამონაკლისით, რომ საჩვენებელი თითი რჩება მოდუნებული და აღმართული. ეს ძალაუფლება შესაფერისია დამწყებთათვის, რადგან საჩვენებელი თითი დაგეხმარებათ ბურთის მიმართულებისკენ მიმართვაში.
გამოიყენეთ ეს დარტყმა სავარჯიშოდ თქვენი curveball ტექნიკით, მაგრამ არ გამოიყენოთ იგი მატჩში. გამოცდილ დარტყმებს შეეძლებათ დაინახონ აწეული საჩვენებელი თითი და იწინასწარმეტყველონ, თუ სად ესროლეს ბურთი
ნაბიჯი 2. აწიეთ შუა და საჩვენებელი თითები
მოხარეთ შუა თითი და მიეცით საჩვენებელი თითი მაღლა ასვლის საშუალება. მოათავსეთ ბურთი ხელისგულზე და დაადეთ ბუდის საფუძველი თქვენი თითის თითის მხარეს.
ნაბიჯი 3. განათავსეთ შუა თითი და ცერა თითი
მოათავსეთ ცერა თითი ბურთის უკან ისე, რომ ის იყოს ქვედა ნაკერის გასწვრივ. მოათავსეთ შუა თითი ზედა ნაკერის გასწვრივ ცერა თითის საპირისპიროდ. ამ დროს თქვენი ცერა თითი და შუა თითი უნდა შექმნან "C", ხოლო თქვენი საჩვენებელი თითი მაღლა დგას.
ნაბიჯი 4. მოემზადეთ ბურთის დასაგდებად
საჩვენებელი თითი რჩება ამაღლებული და მოდუნებული, ხოლო ბურთი მყარად ეჭირა ცერა თითს (ბურთის ძირი) და შუა თითს (ბურთის ზედა). სახელური უნდა იყოს მყარი, მაგრამ მაჯის და წინამხრის მოდუნებული.
ნაბიჯი 5. გადაყარეთ ცერა თითი და შუა თითი ერთად
სროლისას ცერა თითი მაღლა ბრუნავს და შუა თითი ქვემოთ. გამოიყენეთ საჩვენებელი თითი ბურთის მიმართულების გასაკონტროლებლად. ბურთი ისვრის საჩვენებელი თითის მიმართულებით.
- საჩვენებელი თითი არ არის საჭირო ბურთის დასაგდებად, ბურთის ყველა გადახვევა წარმოიქმნება ცერა და შუა თითებით.
- სროლისას იდაყვები უნდა იყოს მხრებზე ან ზემოთ. ხელები და მაჯები უნდა შექმნან სწორი ვერტიკალური ხაზი წინამხრებით.
- შეინარჩუნეთ წინამხრისა და მაჯის კუნთები მოდუნებული სანამ ბურთის დარტყმამდე. დაიჭირეთ იგი მჭიდროდ და სწრაფად გადაახურეთ მაჯი წინ და შიგნით, ისე რომ ბურთი შუა თითზე გადაახვიოთ.
მეთოდი 3 -დან 3 -დან: დაიჭირეთ კვანძი
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ მოწინავე ოთხი ნაკერი
ამ დარტყმაში, ბურთი იჭერს ცერა, შუა თითით და საჩვენებელი თითის მუხლს. ეს ძალაუფლება ხდის ბურთს უფრო ღრმად და ხანგრძლივად (უფრო ახლოს ღამურთან). ეს დარტყმა უფრო რთულია, მაგრამ მუხლის მოსახვევები ზრდის სიჩქარეს ბურთის ტრიალის გარეშე.
- მუხლის მოსახვევის საშუალო სიჩქარე 4 კმ/სთ -ია, უფრო სწრაფი ვიდრე ჩვეულებრივი მოსახვევი.
- MLB ქვევრის ქვევრების მეოთხედზე მეტი, რომელიც 2013 წელს ჩააგდეს, იყო კვანძები.
ნაბიჯი 2. გააკეთეთ "მშვიდობის" ნიშანი თქვენი შუა და საჩვენებელი თითებით
მოათავსეთ ბურთი თქვენს პალმებში ისე, რომ ნაკერი მოხრილი იყოს ბურთის გვერდებზე. მოხარეთ თქვენი შუა თითი ბურთის თავზე ისე, რომ ის იყოს ნაკერის გასწვრივ. შემდეგ, ოდნავ მოხარეთ თქვენი საჩვენებელი თითი ისე, რომ მუხლი იყოს ბურთის თავზე, თქვენი შუა თითის გვერდით.
დავუშვათ, რომ თქვენი შუა მუხლი "იჭრება" ბურთის ზედა ნაწილში
ნაბიჯი 3. მოათავსეთ ცერა თითი და შუა თითი
მოათავსეთ თქვენი ცერა და შუა თითები ისევე, როგორც ნებისმიერი სხვა მოსახვევში. თქვენი ცერა თითი უნდა იყოს ნაკერის გასწვრივ ბურთის ბოლოში ისე, რომ ის შეუერთდეს თქვენს შუა თითს და შექმნას "C" ფორმა. დააფიქსირეთ ბურთის ფსკერი თითის თითის მოხრით და ბურთის დასვენებით პირველ და მეორე სახსრებზე.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ თქვენი მუხლი, როგორც საყრდენი წერტილი ბურთის დასაგდებად
ისროლე ბურთი, როგორც რეგულარული ტალღოვანი ბურთის სროლა. როდესაც ბურთი გათავისუფლდება, აჭერით შუა თითი და ცერა თითი ისე, რომ ის ბრუნავს საჩვენებელი თითის მუხლზე. ეს ხელს შეუწყობს სიჩქარის და ბრუნვის წარმოქმნას, რაც საჭიროა ბურთისთვის მიზნის მისაღწევად და შესვენებაში ან მოსახვევში ქვევით.
Რჩევები
- ტალღოვანი ბურთის სროლისას, შუა თითი ყოველთვის უნდა იყოს წამყვანი.
- ბურთი მკვეთრად არ დაიხრჩობა, როდესაც ის მიაღწევს ფირფიტას. კარგი მრუდი ქვევით ქვევით ფირფიტაზე არაუმეტეს 25 სანტიმეტრისა იხრება, მაგრამ მაინც შემოდის დარტყმის დარტყმის ზონაში
- რაც უფრო შორსაა მანძილი ბურთიდან, მით უფრო მკვეთრია ჩაძირვა.
- ხელის ფრჩხილები ინახება მოკლედ და მოვლილი. გრძელი, არათანაბარი ფრჩხილები გავლენას მოახდენს ბურთის დაჭერაზე.
- გაამაგრეთ ფრჩხილები გამჭვირვალე ლაქით, ან ფრჩხილის ლაქით.
- დაიწყეთ სტანდარტული ჩამორთმევით ან ინდექსით, სანამ კვანძზე გადახვალთ.
- გაჭიმეთ და გაათბეთ ბურთის დარტყმამდე. ჰკითხეთ ტრენერს მითითებები გაჭიმვის სწორი ტექნიკის შესახებ.
- არ დაახრჩოთ ბურთი ძალიან, რადგან ის შეამცირებს ბრუნვას.
- არ დაიჭიროთ ბურთი ძალიან ფხვიერად, რადგან მისი გაკონტროლება რთული იქნება და შეიძლება თქვენი ხელიდან გადმოვარდეს.
- გრძელი სროლა გორაკიდან რამდენიმე წუთის განმავლობაში, თანდათან იზრდება სიჩქარე ყოველი დარტყმისას, კარგი გათბობაა.
- გადაყარეთ გორაკის იქით რამდენიმე წუთის განმავლობაში, თანდათან გაზარდეთ სროლის სიჩქარე. ეს შესანიშნავი გათბობაა და გვეხმარება მოდუნებაში, სანამ გორაკზე ადგები.
- არ ჩააგდოთ ზედიზედ 5-6 მრუდი, რათა თავიდან აიცილოთ გადაწვა, როგორც პრაქტიკაში, ასევე მატჩებში.
გაფრთხილება
- დამწყებ ქვევრებს ურჩევენ, არ დაყარონ, განსაკუთრებით მოსახვევები, 15 წუთზე მეტ ხანს, რათა თავიდან აიცილონ დაზიანება და დაღლილობა.
- ქვემოთ მოცემულია მოძრაობები, რომლებიც მაჯის და მკლავის დამატებით სტრესს იძენს მოსახვევის სროლისას: ხელი და თითები ბურთის ქვეშ ტრიალებს, ქვევრი ხელს და მაჯას პირდაპირ ქვევით ასხამს, იდაყვი ძალიან დაბალია (მხრის ქვეშ) ან ძალიან შორს ისვრის ბურთს და ქვევრი ჯერ კიდევ გამოუცდელია ან არ ათბობს სათანადოდ.
- Curveball თავიდან უნდა იქნას აცილებული ქვევრის სრულწლოვანებამდე, რათა თავიდან ავიცილოთ სერიოზული დაზიანების რისკი. Curveball სროლა არ უნდა ისწავლებოდეს საშუალო სკოლაში შესვლამდე.
- თუ იგრძენით ტკივილი ან სიმტკიცე იდაყვებში, მაჯებში ან თითებში, დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ ვარჯიში და დაისვენეთ. ვარჯიშის განახლებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ფიზიოთერაპევტთან ან სპორტსმენის ექიმთან.
