სახელმძღვანელოს ნაბიჯების გადადგმა, რომ არ დაემორჩილოთ სოციალურ ზეწოლას, შეიძლება ცოტა ირონიულად ჟღერდეს, მაგრამ ეს არ არის იგივე, რაც თავი დაანებოთ სოციალურ წნეხს. გამოიყენეთ ქვემოთ შემოთავაზებული წინადადებები და სტრატეგიები, რათა ჩამოაყალიბოთ თქვენი საკუთარი გაგება იმის შესახებ, რომ არ დაემორჩილებით გარე გავლენას და შექმენით თქვენი საკუთარი პერსპექტივა, ქცევა და სტილი.
ნაბიჯი
3 ნაწილი 1: სოციალური გავლენის გააზრება
ნაბიჯი 1. ნუ აჯანყდებით
შესაძლოა, თქვენ ნამდვილად არ მოგწონთ ისეთი პირობები, რომლებიც თქვენზე ზეწოლას ახდენს თქვენი სოციალური გარემოს ახირებებზე. მაგრამ არ გამოიყენო ეს საბაბი აჯანყებისათვის "მხოლოდ იმიტომ, რომ გინდა აჯანყება". გარე გავლენებზე ადვილად დამორჩილება ნიშნავს იმას, რომ იპოვო ის, რაც პირადად შენთვის შესაფერისია, და არა უბრალოდ აირჩიო ის, რაც უფრო რთულია შემთხვევით.
ნაბიჯი 2. დაე სხვა ადამიანებმა გაანადგურონ საკუთარი სიცოცხლე
სტერეოტიპები და განსჯა სოციალური ზეწოლის მეორე მხარეა. ნუ შეაფასებთ ვინმეს მხოლოდ სუბკულტურაზე დაყრდნობით, იქნება ეს რელიგია, ჰობი თუ განათლების სფერო.
ნაბიჯი 3. მიაქციეთ ყურადღება იმ ჯგუფებს, რომლებსაც მიეკუთვნებით
გაითვალისწინეთ, რომ სუბკულტურებსაც კი, რომლებიც იშვიათია ან ნაკლებად ცნობილია საზოგადოებისთვის, აქვთ საკუთარი ეთიკის კოდექსი. მიაქციეთ ყურადღება ამ ზეწოლას და ასევე მიაქციეთ ყურადღება საერთო სოციალურ ზეწოლას. თანამოაზრეების ჯგუფს შეუძლია გაგრძნობინოს თავი კომფორტულად და მისასალმებლად, მაგრამ ეს სულაც არ დაგეხმარებათ გასწავლოთ საკუთარი გზის პოვნა.
ნაბიჯი 4. შეამცირეთ სოციალური მედიის გამოყენება
თუ იყენებთ სოციალურ მედიას, შეეცადეთ შეზღუდოთ ის მაქსიმუმ რამდენიმე წუთის განმავლობაში დღეში. სხვა ადამიანების ქცევის გამუდმებით გამოკითხვა და/ან გაზიარება, რასაც აკეთებთ, გაგიძნელებთ ჭეშმარიტი პირადი აზრის ჩამოყალიბებას.
ნაბიჯი 5. კრიტიკულად უპასუხეთ მასობრივი ინფორმაციის საშუალებებს
სატელევიზიო შოუები, ჟურნალები, მუსიკა, ვიდეო თამაშები და სხვა პოპულარული მედია არის მთავარი ძალები, რომლებიც აყალიბებენ ხალხის მოლოდინს და ქმნიან ზეწოლას ყველასთვის, რომ დაიცვას ისინი. მცირე დოზებით მოიხმარეთ ინფორმაცია მასობრივი ინფორმაციის საშუალებებიდან, თუკი ნამდვილად ვერ შეძლებთ ამის თავიდან აცილებას და გამოიყენეთ კრიტიკული დამოკიდებულება მის დასაკვირვებლად. დაუსვით საკუთარ თავს შემდეგი კითხვები, შემდეგ კი თავად იპოვნეთ პასუხები:
- თუ თქვენ განიცდიდით ძლიერ ემოციურ რეაქციას ტელევიზიით ნაჩვენები პერსონაჟის მიმართ, როგორ ფიქრობთ, შოუს შემქმნელი ამას გულისხმობდა მათი მაყურებლისთვის? რატომ ირჩევენ ისინი პერსონაჟის წარმოჩენას, როგორც ცუდ ადამიანს, როგორც გმირს, ან დიდ კომპანიონს?
- როგორ აღწერს რეკლამა და სიმღერის ტექსტი კარგ დროს, კარგ ადამიანებს, რომანს ან სექსუალურ ურთიერთობას? არის უკეთესი ალტერნატივა ან სხვა ვარიანტი, რომელიც უფრო მეტად უნდა გამოჩნდეს?
ნაბიჯი 6. ხელახლა შეისწავლეთ თქვენი ქცევა
ყოველი სოციალური ურთიერთობის შემდეგ, ან მისი დაგეგმვის შემდეგ, ხელახლა შეისწავლეთ თქვენი ქცევა და გადაწყვეტილებები. თუ თქვენი ქცევა ან გადაწყვეტილებები მიღებულია სხვების მოსაწონებლად ან დაცინვის თავიდან ასაცილებლად, აღიარეთ, რომ ეს არის რეაქციები სოციალურ ზეწოლაზე. ანალოგიურად, თუ თქვენ თავს არიდებთ "პოპულარობას" ან ნეგატიური მოსაზრებების გამოთქმას მხოლოდ იმიტომ, რომ სხვა ადამიანებს მოსწონთ რაღაც, სოციალური ზეწოლა ამ კონკრეტულ ქცევაში ან ნივთში კვლავ განსაზღვრავს თქვენს ქცევის მოდელებს. დარწმუნდით, რომ გაითვალისწინეთ ეს ყველაფერი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იფიქროთ თქვენს პრეფერენციებზე შემდეგ ჯერზე მსგავსი სიტუაციის წარმოქმნისას.
ნაწილი 3 3 -დან: შენი პერსპექტივის პოვნა
ნაბიჯი 1. მიეცით საშუალება თავს დაუკავშირდეს სხვადასხვა თვალსაზრისს
რაც უფრო მეტად გესმით და განიცდით სხვადასხვა თვალსაზრისს, მით უფრო ნაკლებად შეძლებთ პოპულარული აზრების იგნორირებას. ესაუბრეთ საზოგადოების წევრებს, რომლებთანაც თქვენ ჩვეულებრივ არ ურთიერთობთ, რომლებიც სხვადასხვა რელიგიური, ეთნიკური, სქესის და ასაკობრივი ჯგუფის წარმომადგენლები არიან. თუ ეს შესაძლებელია, ეწვიეთ ახალ ადგილებს და დრო დაუთმეთ ადგილობრივების გაცნობას.
ნაბიჯი 2. შეადგინეთ თქვენი პრიორიტეტების სია
დაჯექი და იფიქრე იმაზე, რაც ყველაზე ბედნიერს ხდის, თუ საერთოდ არ არსებობს სოციალური ზეწოლა. გადაწყვიტეთ, გსურთ კომფორტულად ჩაიცვათ თუ სტილიზულად და რომელი ტიპის ტანსაცმელი გგონიათ, შეესაბამება ამ აღწერილობას. ჩამოთვალეთ საქმიანობა, რომელიც მოგწონთ, ან გსურთ სცადოთ.
ნაბიჯი 3. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს შთაგონების წყაროს
ვინმეს მიბაძვა ეწინააღმდეგება იმას, რომ არ დაემორჩილო სოციალურ გავლენას, მაგრამ სავსებით მისაღებია გქონდეს კონკრეტული ადამიანი ან მოძრაობა, როგორც საკუთარი იდეებისა და ქცევის შთაგონების წყარო. იდეალურ შემთხვევაში, კრიტიკულად შეხედეთ ნებისმიერ გავლენას, რომელმაც ხელი შეუწყო თქვენი სტილის, პოლიტიკური აზრის ან ქცევის მიმართულების შექმნას. ეს გავლენა შეიძლება იყოს კონკრეტული ადამიანი, მაგალითად ნიკოლა ტესლა ან მაჰათმა განდი, ან ჯგუფი, როგორიცაა გარკვეული პოლიტიკური მოძრაობა, ან ჯგუფი, ან სპორტული გუნდი.
ნაბიჯი 4. ექსპერიმენტი
სცადეთ სხვადასხვა ქცევა და სტილი. გაიგე ვინ ხარ, როგორია შენი პიროვნება და რა მოგწონს ან არ მოგწონს. ბევრი ადამიანი შესწირავს თავის სტანდარტებს, მოსაზრებებს და იდეალებს. იფიქრეთ საკუთარ თავზე და გააკეთეთ არჩევანი, რომელიც თქვენთვის სწორია.
ნაბიჯი 5. წაიკითხეთ სხვადასხვა წიგნი
წაიკითხეთ წიგნები სხვადასხვა ქვეყნისა და ეპოქის ავტორებისა, განსაკუთრებით მათ, ვინც მათ ორიგინალურ ენაზეა დაწერილი. ეძებეთ მწერლები, რომლებმაც დაარღვიეს თავიანთი დროის სოციალური კონვენციები და წერის ნორმები, რათა მოიპოვონ პერსპექტივა საერთო შაბლონებიდან გამოსვლის შესახებ. Აი ზოგიერთი მაგალითი:
- ამერიკელი მწერლები, რომლებიც ცნობილია როგორც საზოგადოებრივი კულტურის დამრღვევები, როგორიცაა ჯეკ კერუაკი, ალენ გინსბერგი, უილიამ ს. ბეროუზი, კურტ ვონეგუტი და მოსამართლე ბეი.
- რომანისტები, რომლებმაც ექსპერიმენტი ჩაუტარეს წერის სტილს და ფორმას, მოიცავს ჯეიმს ჯოისს, ფლან ო’ბრაიენს, ანდრეი ბელი, მილორად პავიჩს და გაბრიელ გარსია მარკესს.
ნაბიჯი 6. წაიკითხეთ წიგნები, რომლებიც პირდაპირ მიმართავენ სოციალური გავლენის გარღვევას
თუ გსურთ უკეთ გაიგოთ სოციალური გავლენა და როგორ არ დანებდეთ, უამრავი წიგნი არსებობს. ამ ტიპის წიგნები ჩვეულებრივ გამოყოფენ ორ ძირითად კატეგორიას:
- ბევრი მოზარდ-მოზარდი რომანი მოიცავს ამ თემას, მათ შორის ჯერი სპინელის საშუალო სკოლის რომანი "ვარსკვლავური გოგო" და სკოტ ვესტერფილდის სამეცნიერო ფანტასტიკის სერია "მახინჯები".
- პედაგოგები, რომლებიც სპეციალურად წერდნენ სოციალური გავლენის საწინააღმდეგოდ, არიან რალფ ვალდო ემერსონი, ფრიდრიხ ნიცშე, ჰენრი დევიდ თორო და ჟან-პოლ სარტრი.
მე –3 ნაწილი მე –3: ყოველდღიურ ცხოვრებაში ადვილი არ არის დანებდე
ნაბიჯი 1. იყავით მტკიცე, როგორი რეაქციაც არ უნდა მიიღოთ
ნუ იდარდებთ უარყოფით რეაქციებზე და ნუ ეძებთ დადებითს. შეახსენეთ საკუთარ თავს ეს, როდესაც ნერვიულობთ ან განიცდიან სოციალურ წრეებს.
მაშინაც კი, თუ თქვენ არ მიდიხართ სოციალურ გავლენებზე, თქვენ არ ხართ იმუნიტეტი მათგან. შეეცადეთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ მეგობრებთან ან ოჯახის წევრებთან ერთად გატარებული დრო, რამაც შეიძლება დაგაბრკოლოთ ან უსიამოვნო რეაქცია მოგიტანოთ
ნაბიჯი 2. ისაუბრეთ თქვენს პერსპექტივაზე
თუ ვინმეს სურს განიხილოს თქვენი განსხვავებული დამოკიდებულება და ქცევები, იყავით ღია გულწრფელად ისაუბროთ თქვენს პერსპექტივაზე. თქვენ გაქვთ საკუთარი მიზეზები თქვენს გადაწყვეტილებებზე და მათზე საუბარი უფრო თავდაჯერებულს გაგხდით და შესაძლოა სხვებსაც წაახალისოთ, რომ საკუთარ თავზე იფიქრონ.
ნაბიჯი 3. მოიშორეთ ნებისმიერი დრამა
ნუ რეაგირებთ ზედმეტად და ნუ გამოიყენებთ უხეშ სიტყვებს. ეს მხოლოდ გააბრაზებს გარშემომყოფებს. თქვენ შეიძლება სხვებისგან განსხვავებულად მოიქცეთ, მაგრამ ნუ ესხმიან თავს მათ ქცევებს, თუ ეს რეალურად არ წარმოადგენს საფრთხეს. მთავარი პრინციპია, არ შეეცადოთ დაარწმუნოთ სხვები დაიცვან თქვენი განსხვავებული ქცევა და ნუ მიჰყვებით სოციალურ გავლენას. იყავით მისაბაძი და არა იძულება.
ნაბიჯი 4. გაეცანით შედეგებს
თქვენი საქციელის კომფორტულად ყოფნა არ ნიშნავს რომ თქვენ თავისუფალი ხართ მისი შედეგებისგან. დარწმუნდით, რომ მზად ხართ ნეგატიური რეაქციებისთვის ან სოციალური დასჯისათვის თქვენი ქცევისთვის და განაგრძეთ ეს ქცევა მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თვითგამოხატვა და დადგენილი სოციალური გავლენისადმი წინააღმდეგობა აჭარბებს რისკებს.
ნაბიჯი 5. ატარეთ ტანსაცმელი, რომელიც მოგწონთ
შოპინგისას იგნორირება გაუკეთეთ ყველაფერს, რაც გსმენიათ ჩაცმის კოდების შესახებ: თანამედროვე სტილი, მშიშარა სტილი და ყველაფერი დანარჩენი. თუ იპოვით პერანგს, რომელიც მოგწონთ, გაიგეთ რატომ მოგწონთ. ეს იმიტომ ხდება, რომ ნამდვილად მოგწონს, ან იმიტომ, რომ გინახავს ის გარკვეულ ჟურნალში? გადაწყვიტეთ, რამდენად კომფორტული იქნება თქვენი პასუხი. თუ ასეა, უბრალოდ იყიდეთ კაბა. თუ არა, ნუ იყიდი. არ დაემორჩილო სოციალურ გავლენას, არ ნიშნავს საკამათო ტანსაცმლის ტარებას, არამედ ის, რაც მოგწონს.
Რჩევები
- თქვენ შეიძლება იპოვოთ ჯგუფი ან ადგილი, სადაც სოციალური გავლენის ზეწოლა არ არის ძალიან ძლიერი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იყოთ საკუთარი თავი შეურაცხყოფაზე ფიქრის გარეშე. ანარქისტი მწერალი ჰაკიმ ბეი ასეთ სოციალურ გარემოს უწოდებს "დროებით ავტონომიურ ზონებს" (TAZ).
- ცვლილება შეიძლება იყოს რაღაც პოზიტიური. საკუთარი თავისთვის წესების ერთობლიობის შექმნა და სიცოცხლის ბოლომდე დაცვა არ არის ამ სოციალური გავლენის წინააღმდეგობის გაწევის მიზანი.
