მეგობრების მიერ გამოყენება, რა თქმა უნდა, ძალიან მტკივნეულია. როდესაც ახლო ხალხი სარგებლობს ჩვენთან, ჩვენ ვიგრძნობთ დამარცხებულს, სუსტს და დაბნეულობას. შესაძლოა, ჩვენ ვიწყებთ ნდობის დაკარგვას სხვების მიმართ, როდესაც ვგრძნობთ, რომ გვღალატობს. ზოგჯერ ისინი ამას აკეთებენ ქვეცნობიერად, მაგრამ სხვა დროს ისინი მიზანმიმართულად სარგებლობენ ამით. არსებობს გზები იმის გასარკვევად, იყენებთ თუ არა თქვენ სარგებელს და დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ, უმჯობესია თუ არა მეგობრობის დასრულება.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 2 -დან: ქცევის ნიმუშების შეფასება
ნაბიჯი 1. გაითვალისწინეთ, თუ თქვენი მეგობრები დარეკავენ მხოლოდ მაშინ, როდესაც მათ სჭირდებათ რაიმე
თუ მას სურს მხოლოდ თქვენთან საუბარი ან დროის გატარება, როდესაც მას დახმარება ან რჩევა სჭირდება, ან თუ ყველაფერი რაც მას სჭირდება განიხილება, დიდი შანსია რომ თქვენ ისარგებლოთ.
- თქვენს მეგობარს ოდესმე დაურეკავს თუ არა წერილები, რომ ნახოს როგორ იყავით იმ დღეს? ან ის გხედავს მხოლოდ მაშინ, როდესაც მას რაღაც სჭირდება? თქვენ იქ ხართ დასახმარებლად, თუ გჭირდებათ სწრაფი გამოსავალი, მაგალითად მაღაზიაში გასეირნება, სიგარეტი, ან დარჩენის ადგილი.
- გაითვალისწინეთ, ქცევის ეს მოდელი თუ შენარჩუნდება. დახმარება მეგობრობის ნაწილია, რადგან ხანდახან ჩვენ გვაქვს ცუდი იღბალი და გვჭირდება დახმარება. მაგრამ თუ ეს ხდება მუდმივად ან არის ერთადერთი კონტექსტი, რომელშიც თქვენ ურთიერთობთ, დიდი შანსია, რომ თქვენ ისარგებლოთ.
ნაბიჯი 2. დაფიქრდით შეგიძლიათ ენდოთ თუ არა თქვენს მეგობრებს
ნამდვილი მეგობარი არ გაამჟღავნებს საიდუმლოებებს, განსაკუთრებით ისე, რომ ზიანი მოგაყენოთ. იმისათვის, რომ შეაფასოთ შესაძლებელია თუ არა თქვენი მეგობრის ნდობა, დაფიქრდით, გაავრცელა თუ არა მან ოდესმე თქვენს შესახებ პირადი ინფორმაცია, მით უმეტეს, თუ ეს მისივე სასარგებლოდ არის. თუ ასეა, სავარაუდოა, რომ თქვენ იყენებთ.
იფიქრეთ მის ურთიერთობაზე სხვა მეგობრებთან. მან უღალატა სხვა მეგობრების ნდობას თუ ისარგებლა ამით. თუ ასეა, ეს არის ნიშანი იმისა, რომ ის შესაძლოა თქვენც იყენებთ
ნაბიჯი 3. შენიშნეთ, თუ ის იგნორირებას უკეთებს თქვენ
ის ხშირად გამორიცხავს თქვენ სოციალური მოვლენებისგან? მეგობრები, რომლებიც არ იყენებენ უპირატესობას, ჩაერთვებიან და მოიწვევენ, განსაკუთრებით მეგობრების ჯგუფებში, რომლებსაც ორივე იცნობს.
- დაიმახსოვრე, რომ მეგობრობა სულაც არ ნიშნავს ყველა სოციალურ ღონისძიებაზე მოწვევას, მაგრამ თუ შენი მეგობარი არასოდეს მიგიყვანს სადმე და მხოლოდ მაშინ გირეკავს, როცა რამე სჭირდება, ის შესაძლოა შენზე ისარგებლოს.
- თუ ის ახსენებს გეგმებს მეგობართა ჯგუფთან, რომელსაც თქვენც იცნობთ, მაგრამ თქვენ არ ხართ მიწვეული, სცადეთ ჰკითხოთ, შეგიძლიათ თუ არა თქვენც მოხვიდეთ. ყურადღება მიაქციეთ პასუხს. თუ არ არსებობს ლოგიკური მიზეზი, რის გამოც თქვენ ვერ მოხვალთ და ის მაინც არ გეპატიჟებათ ან რაიმე უცნაური მიზეზის გამოთქვით, რატომ არ უნდა მოხვიდეთ, შესაძლებელია თქვენ ისარგებლოთ და ის არ იყოს გულწრფელი.
- ლოგიკური მიზეზის მაგალითია ის, რომ ის ბანაკში მიდის, მაგრამ მანქანა, რომელსაც ის იყენებს, არ იქნება საკმარისი, თუ მასთან ერთად წახვალ.
ნაბიჯი 4. უყურეთ მოქმედებას
მოქმედებები უფრო ხმამაღლა ლაპარაკობს ვიდრე სიტყვები. თუ ის ყოველთვის ამბობს, რომ დაგიბრუნებს თქვენს კეთილგანწყობას, მაგრამ ამას არასოდეს გააკეთებს, დიდი შანსია, რომ თქვენ ისარგებლოთ.
- აქ არის მაგალითი იმისა, თუ როგორ სარგებლობდით თქვენ: თქვენ რამდენჯერმე წაიყვანეთ სადილზე, რადგან მას პრობლემები ჰქონდა. მან პირობა დადო, რომ ანაზღაურებდა, მაგრამ არასოდეს გააკეთა და აგრძელებს პრეტენზიას იმ პრობლემის შესახებ, რომელიც შენ დაგეხმარა. თუ ეს განმეორდება, ის ალბათ მხოლოდ თქვენგან სარგებლობს.
- ჰკითხეთ საკუთარ თავს, არის თუ არა ის მადლიერი. როგორც ჩანს, ის ნამდვილად აფასებს თქვენ, როდესაც გეხმარებათ? თუ ასეა, იქნებ ის არ იყენებს თქვენ და ნამდვილად სჭირდება მეგობრის დახმარება. თუ მას ნამდვილად არ აინტერესებს როდესაც ეხმარებით მას, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ ის მხოლოდ თქვენზე სარგებლობს.
ნაბიჯი 5. უფრთხილდით დანაშაულის ხაფანგს
თუ თქვენი მეგობარი ხშირად ცდილობს თქვენზე მანიპულირებას ისეთი ტაქტიკებით, როგორიცაა ცდილობს თავი დამნაშავედ გაგრძნობინოს იმაში, რისი გაკეთებაც არ გსურთ, თქვენ შესაძლოა ისარგებლოთ.
ჰკითხეთ საკუთარ თავს, დაგეხმარებით თუ ის არ ცდილობს დამნაშავედ აგრძნობინოს თავი ან ინანოს სიტუაცია. თუ პასუხი დადებითია, ეს ნიშნავს, რომ შესაძლოა თქვენ არ იყენებთ, პირიქით, ის გეხმარებათ
ნაბიჯი 6. შეაფასეთ აკონტროლებს თუ არა ის
თუ ის ყოველთვის ცდილობს შეუკვეთოს და შეუკვეთოს თქვენ, განსაკუთრებით მისი გულისთვის ან მისი მეგობრებისთვის, შესაძლოა ის მხოლოდ თქვენზე სარგებლობს.
- ამის განსასჯელად გაითვალისწინეთ შემდეგი: ადამიანების კონტროლს ჩვეულებრივ აქვს ტემპერამენტი, რომლითაც ისინი იღებენ იმას, რაც სურთ. მან შეიძლება გამოიყენოს ემოციის სხვა ფორმები, როგორიცაა დანაშაული ან მწუხარება, რათა აიძულოს თქვენ გააკეთოს ის, რაც მას სურს. დარწმუნდით, რომ უყურეთ ემოციური მანიპულირების ნიშნებს, რადგან ეს არის აშკარა ნიშნები იმისა, რომ ადამიანს სურს გააკონტროლოს.
- ის შეიძლება ცდილობს თქვენ იზოლირებას მოახდინოს ისე, რომ თქვენ არ გქონდეთ დიდი სოციალური მხარდაჭერა და უფრო სავარაუდოა, რომ დანებდეთ და შეასრულოთ ის, რასაც ითხოვს. მან შეიძლება სცადოს ამის გაკეთება თქვენი ოჯახის და სხვა მეგობრების კრიტიკით, ასე რომ თქვენ არ გაატარებთ მათთან დიდ დროს.
ნაბიჯი 7. ენდეთ თქვენს ინსტინქტებს
თუ ფიქრობთ, რომ ის არ არის გულწრფელი, მით უმეტეს, თუ ნიმუში კვლავ იმეორებს, მაშინ თქვენი გრძნობები შეიძლება მართალი იყოს. რა თქმა უნდა, დაუპირისპირდით მას. ჰკითხეთ მას მართლა იგულისხმა თუ არა მისი ნათქვამი.
- შეაფასეთ პერსონაჟი. იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან და იფიქრეთ იმაზე, არის თუ არა თქვენი მეგობარი ნამდვილად კარგი ადამიანი, რომელიც ზრუნავს თქვენზე, თუ ჩანს, რომ ის არის ეგოისტური მიზნების მოტივირებული.
- ხასიათი მოიცავს ყველაფერს, როგორიცაა პატიოსნების, მთლიანობის, გულწრფელობის დონე და არის თუ არა იგი ნდობის ღირსი. კიდევ ერთხელ იფიქრეთ იმაზე, რაც თქვენ იცით მის შესახებ და მისი ურთიერთქმედება თქვენთან და სხვა ადამიანებთან. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ იქცევა თქვენი მეგობარი ზემოთ მოყვანილ პერსონაჟებთან მიმართებაში, ასევე რას იტყვის ის ამ თვისებებზე.
- მაგალითად, თუ ის გეუბნებათ, რომ მან თქვა ერთი რამ სხვა ადამიანების წინაშე და შემდეგ გააკეთა სხვა რამ, დიდი შანსია, რომ თქვენც იგივე გააკეთეთ თქვენთვის და თქვენც შეიძლება ისარგებლოთ.
მე -2 ნაწილი 2: პირდაპირ კითხვა
ნაბიჯი 1. მოემზადეთ
თუ ის შენთვის არაფერს ნიშნავს, უნდა ნახო თუ ის შენზე სარგებლობს მანამ, სანამ მეგობრობას გაწყვეტ. თქვენ შეგიძლიათ დაუპირისპირდეთ მას მშვიდი და რაციონალური გზით.
გახსოვდეთ, რომ თუ ის სიღრმეში არის კარგი მეგობარი, ის ნამდვილად არ გამოგადგებათ თქვენ, მაგრამ უბრალოდ არ იცის და სავარაუდოდ შეცვლის სურვილი. თუ ის სარგებლობს თქვენგან და გაბრაზდება და თქვენ დაკარგავთ მას მეგობრად ამ დაპირისპირების გამო, ეს ალბათ საუკეთესოა
ნაბიჯი 2. იპოვნეთ წყნარი ადგილი
როდესაც დაუპირისპირდებით, დარწმუნდით, რომ ამას აკეთებთ წყნარ ადგილას, რათა არ აღელდეს. დარწმუნდით, რომ შეარჩიეთ ადგილი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ თავისუფლად გამოხატოთ თქვენი აზრი გარემოცვის გადატვირთულობის გარეშე. მოერიდეთ ადგილებს, როგორიცაა ხალხმრავალი რესტორნები, მაგიდები ერთმანეთთან ახლოს.
შეეცადეთ ესაუბროთ მას კომფორტულ პარკში გასეირნებისას
ნაბიჯი 3. მოიწვიე ის, რომ ისაუბროს მარტო
არ მოიწვიოთ სხვა მეგობრები, მიუხედავად იმისა, რომ მათ ასევე აქვთ იგივე პრეტენზია. ადამიანების დიდი რაოდენობა გააფუჭებს განწყობას და შეიძლება შეაშინოს იგი, ან გაბრაზდეს.
თუ ვინმე გაკრიტიკებს, თქვენ მზად ხართ მიიღოთ მისი რჩევა და შეიცვალოთ. თუ ერთდროულად რამდენიმე ადამიანისგან მიიღებთ კრიტიკას, შეიძლება საფრთხე და შეურაცხყოფა იგრძნოთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა უარყოფითად ილაპარაკებს და ეს ძალიან მაღიზიანებს
ნაბიჯი 4. ისაუბრეთ მშვიდად, მაგრამ მტკიცედ
აუხსენით, რატომ ეჭვი გეპარებათ, რომ ის იყენებს თქვენ და მოუსმინეთ რას ამბობს. მიუთითეთ კონკრეტული დეტალები, რათა მან არ შეძლოს უბრალოდ იგნორირება მოახდინოს, დაგირეკოს დამნაშავედ ან მატყუარა.
- ამასთან, ნუ იქნებით ზედმეტად კრიტიკული წვრილმანების მიმართ, მას შეუძლია შეცვალოს ყველაფერი და წვრილმანები დაგიწოდოთ.
- დარწმუნდით, რომ საუბრობთ მოქმედებებზე და არა პერსონაჟებზე. თუ კონკრეტულ ქმედებებს ახსენებთ, ის ალბათ არ გაბრაზდება. თუ მან ამას სხვისი უპირატესობის გამოყენებით დაარქვა, შეიძლება გაბრაზდეს და საუბარი დასრულდეს.
- მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ.”მე მოგაწოდეთ ლიფტი, როდესაც თქვენი მანქანა გასულ თვეში შეაკეთეს. როდესაც ამ კვირაში ჩემი მანქანა გაფუჭდა და მე მინდოდა სამსახურში გამგზავრება, თქვენ უბრალოდ უგულებელყოთ ჩემი თხოვნა. მე შევამჩნიე, რომ როდესაც დახმარება ვთხოვე, თქვენ იგნორირებას უკეთებდით.”
ნაბიჯი 5. მოიძიეთ ბოდიში
თუ ის ბოდიშს იხდის და მზად არის შეცვალოს თავისი ქცევა და შეამჩნევთ რომ ის თავს უკეთესად გრძნობს, დიდი შანსია რომ ის რეალურად არ გამოგიყენოთ, უბრალოდ ქვეცნობიერად აკეთებს ისეთ რამეს რაც აღმოჩნდება ეგოისტური. ზოგჯერ ადამიანები ძალიან დაკავებულნი არიან ცხოვრებითა და საკუთარი სამყაროთი, რომ გააცნობიერონ, რომ მათი ქმედებები სხვებმა ეგოისტურად მიიჩნიეს.
ნაბიჯი 6. განიხილეთ არამეგობრობა, თუ თვლით, რომ თქვენი ურთიერთობა მხოლოდ უპირატესობის მიღებაშია და არაფერ შუაშია ნამდვილ მეგობრობასთან
აუხსენით, რატომ აღარ შეგიძლიათ მასთან მეგობრობა და აღარ ელაპარაკოთ. არ მისცეთ მას უფლება დაგარწმუნოთ, რომ ის შეიცვლება, მით უმეტეს, თუ თქვენ უკვე მისცეს მას რამდენიმე შანსი. ის გააგრძელებს თქვენზე უპირატესობის მიღებას, თუ ის არ შემოწმდება.
Რჩევები
- შეხედეთ მას თვალებში დაპირისპირების დროს.
- ნუ ხუმრობთ დაპირისპირების დროს. მან უნდა იცოდეს, რომ სერიოზულად ამბობ.
- მოძებნეთ მანიპულირების საერთო ნიშნები, როგორიცაა დანაშაულის და დანაშაულის გამომწვევი.
- სანამ დაადანაშაულებთ, დარწმუნდით, რომ არსებობს პრობლემა და რომ თქვენ არა მხოლოდ გაზვიადებთ იმას, რაც სინამდვილეში არ არსებობს.
- გააცნობიერე, თუ ის ხედავს შენ როგორც ნაგვის ურნას, რომელიც მხოლოდ უსმენს მის პრობლემებს. თქვენ შეგიძლიათ დაადასტუროთ ეს, როდესაც მოუსმინეთ და მიაწოდეთ უამრავი გამოხმაურება, მაგრამ როდესაც თქვენ ხართ ის, ვინც ცდილობს ამოიწუროს, ის ცვლის თემას ან ხდება დაინტერესებული. მას შეუძლია პირდაპირ თქვას, რომ მას არ აინტერესებს და არ ამცირებს თქვენს გრძნობებს. ეს იმის ნიშანია, რომ მას არ აქვს თანაგრძნობა, რაც გრძელვადიან პერსპექტივაში გადაიზრდება ემოციურ ძალადობაში.
- არიან ადამიანები, რომლებსაც აქვთ სელექციური მოსმენის პრობლემები. ასეთი ადამიანი არა მხოლოდ იგნორირებას უკეთებს თქვენს პრობლემებს, არამედ იგნორირებას უკეთებს ყველაფერს, რაც მას არ აინტერესებს. საუბრის თემა უნდა იყოს მასზე ან რამეზე, რაც მას გაახარებს, რომ მან უპასუხოს. ხანდახან მოგწყვეტს.
- ნახეთ, დაგიკავშირდება თუ არა. გადაადგილებისას ის არ დაგირეკავს. ან არც ისე ხშირად. ეს ნიშნავს, რომ ის ხედავს თქვენ, როგორც ნუგეშის წყაროს, რადგან არ დაურეკავს თქვენ რომ ჰკითხოთ როგორ ხართ.
- თუ მას დაუპირისპირდებით, ის თავს დაესხმება, ეს ღალატის ნიშანია. როდესაც თქვენ აპროტესტებთ მას და ის გახდება თავდაცვითი და ნაცვლად იქცევა მსხვერპლად, იყავით ფრთხილად.
- როდესაც ეჭვი გეპარებათ, ეძებეთ მეორე აზრი. შეგიძლიათ ჰკითხოთ ახლო მეგობარს, ოჯახის წევრს ან მეგობარს, რომელიც ფიქრობთ, რომ ის სარგებლობს თქვენგან. ეს დაგეხმარებათ დაინახოთ თქვენი რეაქცია ადექვატურია თუ გადაჭარბებული.
გაფრთხილება
- თუ ის უარყოფს თქვენს დაპირისპირებას, რადგან ფიქრობს, რომ თქვენზე უკეთესია, ნუ მისცემთ უფლებას დაინახოს, რომ გაბრაზებული ხართ. ის სულ უფრო მეტად გრძნობს უპირატესობას და იგნორირებას უკეთებს ან დაგცინის.
- თუ არ ხართ დარწმუნებული, დაელოდეთ ერთ წუთს, ჰკითხეთ სხვას და ნუ დაუპირისპირდებით მას დაუყოვნებლივ, რადგან ეს შეიძლება სიმართლეს არ შეესაბამება. ცრუ ბრალდებებს შეუძლიათ გაანადგურონ მეგობრობა.
- გაითვალისწინეთ, თქვენი მეგობრის "ხუმრობების" უმეტესობა დამამცირებელია. ყალბმა მეგობრებმა შეიძლება არა მხოლოდ ისარგებლონ, არამედ დაანგრიონ შენი თვითშეფასება, რათა ისინი უფრო მაღალი გამოჩნდნენ. თუ ის ძალიან მტკივნეულად უხეშ ხუმრობს და ამბობს, რომ ის უბრალოდ ხუმრობს, რომ არ გაბრაზდე, უნდა დაუპირისპირდე მას.
- შეამოწმეთ ის არ აფასებს თქვენ. თუ ის ყოველთვის უარყოფითად საუბრობს იმ ადამიანებზე, რომლებიც თქვენ ზრუნავენ, ამცირებენ თქვენ, ისარგებლებენ თქვენთან, ხართ უმწიფარი ან ბოდიშის მოხდის შემდეგ განაგრძობს იმავეს გაკეთებას, ეს კარგი დროა განშორებისთვის.
- არ მოიწვიოთ სხვა მეგობრები, რადგან ისინი თავს დაესხნენ თავს. დარწმუნდით, რომ თქვენ გაქვთ პირისპირ დაპირისპირება კომფორტულ ადგილას.
- იყავით ყურადრებაში ყალბი მეგობრებისთვის, რომლებმაც "დაივიწყეს" ყველაფერი, რაც თქვეს ან გააკეთეს წარსულში, რაც თქვენ ორს აერთიანებდა. ეს შერჩევითი მეხსიერება ასრულებს თავის საქმეს, მაგრამ აშკარად არ არის თქვენს სასარგებლოდ. ნუ მისცემთ ასეთ მეგობრებს მოტყუებას.
