გიჭირთ ახალ ადამიანებთან მეგობრობა? ამ რეალობის მიღება ადვილი არ არის, მაგრამ ეცადე გააკეთო ეს შენი პერსპექტივის აღიარებისთვის და/ან საკუთარი თავის უკეთესობისკენ შესაცვლელად! მიღების პროცესის გაგრძელებისთანავე, თქვენ აღმოაჩენთ, რომ ის პარამეტრები, რაც აქამდე გქონდათ, ნამდვილად არ არის საზიანო, მით უმეტეს, რომ თქვენ უკვე საკმაოდ კმაყოფილი და კმაყოფილი ხართ იმ მეგობრების წრით, რომლებიც ამჟამად გყავთ. საკუთარი თავის აღქმის შეცვლით, გაგიადვილდებათ საკუთარი თავის მიღება ისეთი როგორიც ხართ, გაითავისოთ თქვენი ბუნებრივი პიროვნება და ააწყოთ სოციალური ცხოვრება, რომლითაც შეგიძლიათ მეტი სიამოვნება მიიღოთ.
ნაბიჯი
მეთოდი 3 – დან 3: საკუთარი თავის აღქმის გადახედვა
ნაბიჯი 1. შეწყვიტეთ საკუთარი თავის დაზიანება
მუდმივი ზრუნვა თქვენს სოციალურ ცხოვრებაზე არაფერს შეცვლის. ამიტომ, ეცადეთ იყოთ უფრო მოდუნებული. შექმენით უფრო პოზიტიური აზრები იმის ნაცვლად, რომ მუდმივად დაისაჯოთ საკუთარი თავი უარყოფითი აზრებით. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენთვის ადვილია ახალი ადამიანების გახსნა, თუ საკუთარ თავს კარგად ექცევით.
მაგალითად, შეწყვიტეთ თქმა:”მე არ შემიძლია სხვა ადამიანებთან საუბარი. ამის ნაცვლად, შეცვალეთ აზრი: "არაუშავს, თუ ხანდახან ნერვიულობას ვგრძნობ იმ ადამიანების გარშემო, ვინც ახლახანს შევხვდი"
ნაბიჯი 2. გესმით, რომ ყველას არ უნდა მოსწონდეთ
ფაქტია, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ყველას გაახაროთ და ამის მცდელობა მხოლოდ თქვენ დაკარგავთ უნიკალურობას და პრივილეგიას, რაც გამოგარჩევთ სხვებისგან. ამიტომ, ნუ მიმართავთ სხვების უარს პირადად თქვენთან მეგობრობაზე, რადგან სინამდვილეში, უარყოფა მხოლოდ იმაზე მეტყველებს, რომ თქვენ ორივე არ ხართ ერთმანეთის შესაფერისი.
ნაბიჯი 3. დააკვირდით თქვენს გარშემო არსებულ მეგობრობას
მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ბედნიერია სოციალურ ცხოვრებაში, შეეცადეთ დააკვირდეთ მათ უფრო მჭიდროდ. სინამდვილეში, რაც გარედან ჩანს, სულაც არ არის იგივე, რაც შიგნიდან. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, საკმაოდ ბევრი მეგობრობა არ არის ისეთი ბედნიერი და/ან ისეთი ჯანსაღი, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. თუ თქვენ შეგიძლიათ შეამჩნიოთ არასრულყოფილება სხვა ადამიანების ურთიერთობებში, თქვენ უფრო მეტად არ შემოიფარგლებით არაგონივრული სოციალური სტანდარტებით.
მაგალითად, ზოგიერთი მეგობრობა მთლიანად ეფუძნება მოხერხებულობას და არა საერთო ინტერესებს. იმავდროულად, არსებობს ასევე მეგობრული ურთიერთობები, რომლებიც ემყარება ყურადღების, პოპულარობის ან თუნდაც ფინანსური სარგებლის მოპოვების სურვილს
ნაბიჯი 4. გააცნობიერე, რომ ყველა არ იბადება კარგად სოციალიზაციაში
ზოგიერთ ადამიანს აქვს ექსტრავერტული პიროვნება, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი შთანთქავენ ენერგიას სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისგან. შედეგად, ისინი უფრო ადვილად ეგუებიან გარემოს და უფრო აქტიურები არიან საუბრების წამოწყებაში. იმავდროულად, ასევე არიან ადამიანები ინტროვერტული პიროვნებებით, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათ ურჩევნიათ მარტო ყოფნა, რადგან ისინი ხედავენ სოციალურ ინტერაქციას, როგორც დამღლელ საქმიანობას, შესაძლოა რთულსაც კი. სამწუხაროდ, თანამედროვე საზოგადოებას აქვს ტენდენცია განადიდოს ექსტრავერტული და ღია აზროვნება. შედეგად, თქვენ შეიძლება იგრძნოთ თავი "არა იდეალურად", თუ უფრო ინტროვერტული ხასიათი გაქვთ. თუ თქვენ ასე გრძნობთ თავს, გააცნობიერეთ, რომ თქვენ არ ხართ ერთადერთი ადამიანი, რომელსაც აქვს ინტროვერტული პიროვნება ამ სამყაროში და ინტროვერტებს ასევე აქვთ პრივილეგიები, რომლებიც არ უნდა შეფასდეს, აი!
- ინტროვერტული პიროვნებების მქონე ადამიანები უფრო შემოქმედებითები არიან, აფასებენ ინტენსიურ ურთიერთობებს და უყვართ ჭვრეტა. ვინ თქვა რომ ინტროვერტები არ შეიძლება ჩაითვალოს სოციალურად ან არ აქვთ ქარიზმა სოციალურ ურთიერთობებში? სინამდვილეში, ისინი ამას სხვადასხვა გზით აჩვენებენ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მათ ზოგადად ურჩევნიათ უფრო ინტიმური ჩეთები, რომლებიც არ მოიცავს ძალიან ბევრ ადამიანს. არაფერია ცუდი ამ უპირატესობაში, არა?
- ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ პიროვნება არის სპექტრი და ადამიანების უმეტესობა სადღაც ექსტროვერტსა და ინტროვერტს შორისაა.
- საკმაოდ ბევრი ადამიანი, ვინც ექსტროვერტი ჩანს ან ადვილად ახერხებს დაუმეგობრდეს ახალ ადამიანებს, სინამდვილეში არ არიან დაბადებული ამ პერსონაჟით. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მათ გაიარეს სხვადასხვა სასწავლო პროცესი და სოციალური გაყალბება, რათა მიაღწიონ ამ საფეხურს. თუ მართლა გინდა, შენც შეგიძლია!
ნაბიჯი 5. გადაწყვიტეთ გჭირდებათ თუ არა ცვლილებები
კმაყოფილი ხართ დღევანდელი მდგომარეობით? გადაწყვეტილების მიღებამდე ყურადღებით იფიქრეთ პასუხზე! სინამდვილეში, საკმაოდ ბევრი ადამიანი უფრო მეტად ზრუნავს მათი მეგობრობის ხარისხზე, ვიდრე მათი მეგობრების რაოდენობა. თუ თქვენც ასევე ხართ, არ არის საჭირო რაიმე შეცვალოთ, სხვა ადამიანების კომენტარების მიუხედავად. თუმცა, თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ შეცვალოთ, მოგერიდებათ ამის გაკეთება, სანამ ცვლილებები მოხდება საკუთარი თავის მოსაწონებლად და არა სხვებისთვის.
სინამდვილეში, ინტროვერტული ან მორცხვი ადამიანების უმეტესობა თავს უფრო კომფორტულად გრძნობს მეგობრების წრეში, რომელიც არც თუ ისე დიდია. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველას არ უნდა ჰქონდეს ექსტრავერტული და ხმამაღალი პიროვნება, არა?
3 მეთოდი 2: პიროვნების მართვა
ნაბიჯი 1. შეადგინეთ თქვენი დადებითი თვისებების ჩამონათვალი
შექმენით ნდობა ჩამოწერეთ ყველა ის თვისება, რომლითაც ამაყობთ. წინსვლისას, გახსოვდეთ სიის შინაარსი, როდესაც სხვა ადამიანების გვერდით მორცხვი ხართ ან იძულებული გახდებით საკუთარი თავის კრიტიკა.
თუ გსურთ გყავდეთ მეტი მეგობარი, ეცადეთ, თქვენი დადებითი თვისებები მეგობრად იფიქროთ. მაგალითად, თქვენ შეიძლება იყოთ ძალიან კეთილი ადამიანი, ადვილად მიიღოთ ადამიანები ისეთები, როგორებიც არიან და შეიძლება ენდოთ მათ
ნაბიჯი 2. გამოავლინეთ პრობლემები, რომლებიც გიჭირთ ახალი მეგობრების შეძენა
იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან და იფიქრეთ სიტუაციის მიღმა არსებულ სხვადასხვა შესაძლებლობებზე. თვით ანალიზის გაკეთება ადვილი არ არის. თუმცა, დაიჯერეთ, რომ პასუხის გაცნობის შემდეგ, თქვენ უთუოდ დაგეხმარებით უკეთესად უკეთესობისკენ შეცვლაში.
- საერთოდ, ადამიანს უჭირს ახალ ადამიანებთან მეგობრობა, რადგან მათ აქვთ ზედმეტი მორცხვი, აქვთ სოციალური შფოთვითი აშლილობა, უჩივიან ზედმეტად და/ან მიჩვეულები არიან სხვებისგან ზედმეტად მაღალი მოლოდინების შენარჩუნებას.
- თუ არ იცით რატომ გიჭირთ სხვა ადამიანებთან მეგობრობა, სცადეთ რჩევა სთხოვეთ ვინმეს, რომელსაც ენდობით. თუმცა, დარწმუნდით, რომ თქვენ მოემზადეთ პასუხის მოსასმენად, დიახ!
ნაბიჯი 3. გადააქციე სისუსტეები ძლიერებად
იმის ნაცვლად, რომ შეეცადოთ თქვენი სისუსტის აღმოფხვრა, რატომ არ შეეცადოთ იპოვოთ გზა, რომ ის მომგებიან ძალად აქციოთ? დამიჯერე, სისუსტეების ძლიერებად გადაქცევა ზოგადად ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე მთელი შენი პიროვნების შეცვლის მცდელობა.
მაგალითად, თუ თქვენ იყავით ნაკლებად ინტელექტუალური ან ნაკლებად აქტიური მეტყველებაში, სცადეთ პრაქტიკაში აქტიური მოსმენის უნარი. ამ გზით, სხვა ადამიანები თავს უფრო კომფორტულად იგრძნობენ თქვენს წინაშე
ნაბიჯი 4. ისწავლეთ სიამოვნება მარტო ყოფნით
გაზარდეთ თქვენი უსაფრთხოების გრძნობა კომფორტულად ყოფნისას, როდესაც მარტო დროის გატარება გიწევთ. ხრიკი მდგომარეობს იმაში, რომ ისარგებლო შენი მარტოობით და გააკეთო ის საქმიანობა, რომლის გაკეთებაც ყოველთვის გსურდა რეგულარულად. გახადეთ მარტოობის ეს მომენტი შესაძლებლობა განიხილოთ თქვენი ძლიერი, სუსტი მხარეები და იმედები.
მას შემდეგ რაც უფრო კომფორტულად იქცევით და მარტოობას ეჩვევით, ყოველთვის დადებითად იგრძნობთ თავს, მიუხედავად თქვენი მეგობრების რაოდენობისა. შედეგად, თქვენ არ გექნებათ ცდუნება შეხვიდეთ არაჯანსაღ მეგობრობაში მხოლოდ ახალი მეგობრების გამო
მეთოდი 3 -დან 3: ჯანსაღი სოციალური ცხოვრების მშენებლობა
ნაბიჯი 1. გამოიჩინეთ პოზიტიური და მეგობრული დამოკიდებულება
გაიღიმეთ ყოველ ჯერზე, როცა სახლიდან უნდა გავიდეთ, მაშინაც კი, როდესაც ნერვიულობა ჩნდება. მოექეცი სხვებსაც სიკეთითა და თანაგრძნობით! მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ მუდმივად წუწუნოთ, შეეცადეთ გააკეთოთ უფრო პოზიტიური კომენტარები, რადგან ძირითადად, ადამიანები, რომლებიც ბედნიერად გამოიყურებიან და დადებით აურას გამოსცემენ, უფრო სასიამოვნო ადამიანები არიან უფრო ღრმად ურთიერთობისათვის ან გასაცნობად.
ნაბიჯი 2. ჩაერთეთ საქმიანობაში, რომელიც მოგწონთ
ხშირად გრძნობთ უხერხულობას, როდესაც ახალ ადამიანებთან გიწევთ ურთიერთობა? დაიწყეთ საკუთარი თავის შეცვლა სახლიდან უფრო ხშირად, რათა გააკეთოთ ის, რაც თქვენთვის საინტერესოა. დამიჯერე, გაცილებით ადვილია დაძაბულობის განმუხტვა ახალ ადამიანთან ერთად იმ სიტუაციაში, რომელიც ორივეს აინტერესებს.
მაგალითად, შეუერთდით მსგავსი ჰობის მქონე ადამიანთა საზოგადოებას, მოხალისედ მოაგვარეთ თქვენთვის საინტერესო საკითხი, ან დარეგისტრირდით კონკურსზე, რომელსაც შეუძლია თქვენი უნარების განვითარება
ნაბიჯი 3. დაიჭირეთ უახლოესი ადამიანები
სავარაუდოდ, თქვენ უკვე გაქვთ ძალიან ძლიერი დამხმარე ქსელი! მაგალითად, უახლოესი ადამიანები, როგორიცაა მშობლები, მასწავლებლები და ნათესავები, შეიძლება იყოს დამხმარე სისტემა, რომელიც გიბიძგებს, რომ გააძლიერო. თუ თქვენ გაქვთ ასეთი დამხმარე სისტემა, მოგერიდებათ მეტი დრო გაატაროთ მათთან, თუნდაც საჭიროების შემთხვევაში ითხოვოთ მათი დახმარება და რჩევა.
ნაბიჯი 4. იყავით ფრთხილად მეგობრების არჩევისას
ნუ ჩქარობთ მეგობრობას ახლად ნაცნობ ადამიანთან. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, გაიცანით ვინმე თანდათანობით და ამავე დროს, დახარჯეთ მეტი დრო და ენერგია იმ ადამიანებში, ვინც თქვენ ნამდვილად ზრუნავთ და წლების განმავლობაში დაამტკიცეთ რომ კარგად გექცევიან. დაიმახსოვრე, უმჯობესია გყავდეს ერთი ახლო, სანდო მეგობარი, ვიდრე ჩაერთო მრავალ ზედაპირულ მეგობრობაში.
