ნებისმიერ საქორწინო ურთიერთობაში, ყოველთვის იქნება დრო, როდესაც დისტანცია შეუმჩნეველი იზრდება და დაძაბულობა წარმოიქმნება არასასურველი. ეს სიტუაციები სავსებით ბუნებრივია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც სტრესი, დაღლილობა და სურვილის ნაკლებობა იწყებს თავისი ზარალის მიღებას. თქვენ და თქვენი საყვარელი ქმარი მსგავს სიტუაციაში ხართ? თუ უბრალოდ გსურთ ახალი სუნთქვა მისცეთ ურთიერთობას, რომელიც იწყებს გამოფიტვას? Არ იდარდო. სინამდვილეში, რომანტიკის აღდგენა და საქორწინო ურთიერთობებში კომუნიკაციის ნაკადის გაუმჯობესება არც ისე რთულია, როგორც თქვენ გგონიათ. განაგრძეთ ამ სტატიის კითხვა რჩევებისთვის!
ნაბიჯი
ნაწილი 3 -დან 1: ბედნიერი ქმარი
ნაბიჯი 1. ჰკითხეთ თქვენს პარტნიორს პაემანზე
მაგალითად, შეგიძლიათ წაიყვანოთ სადილად, უყუროთ ფილმს კინოში, ან ერთად იცეკვოთ. თუ გინდათ, შეგიძლიათ პიკნიკზეც წაიყვანოთ, ერთად ისადილოთ საოფისე შესვენებებს შორის, ან ისიამოვნოთ დასვენების შაბათ -კვირას ერთად. დაადასტურეთ, რომ თქვენ ორნი ხვდებით! სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სხვა ვერავინ მიიღებს მონაწილეობას, მათ შორის თქვენი შვილები.
აირჩიე განსხვავებული სახე. დაგეგმეთ აქტივობები, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ გამოიყურებოდეთ განსხვავებულად, ვიდრე ჩვეულებრივ. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ წაიყვანოთ თქვენი პარტნიორი რომანტიკულ ვახშამზე მდიდრულ რესტორანში, დაესწროთ ცეკვის კლასს ან დაესწროთ უნიკალურ თემატურ ღონისძიებას. შეგიძლია ცურვაც წაიღო შენთან ერთად
ნაბიჯი 2. დაგეგმეთ უკეთესი სექსუალური ცხოვრება
პარტნიორის სექსუალური რუტინა შეიძლება შეიცვალოს მრავალი მიზეზის გამო და სიმართლე ისაა, რომ რეგულარული და პოზიტიური სექსუალური ურთიერთობის შენარჩუნება არც ისე ადვილია, როგორც თქვენ გგონიათ. რომანტიკული ცეცხლის შესანარჩუნებლად, შეეცადეთ დაგეგმოთ სწორი დრო და გზა პარტნიორთან სექსისთვის! თუ ორივე დაიღალეთ ღამით სექსისგან, შეეცადეთ იპოვოთ სხვა დრო, რომელიც უფრო მიზანშეწონილად მოგეჩვენებათ.
- მოიწვიე შენი პარტნიორი ერთად დაიბანონ ან იქონიონ სექსი სადილის წინ.
- გთხოვ შენს თავს. იყავით გულწრფელი იმის შესახებ, რაც იწვევს ორგაზმს, ტკივილს ან მოწყენილობას. დაფიქრდი რა გინდა. დამიჯერეთ, ზოგჯერ უანგარო ყოფნა რეალურად გაანადგურებს სექსუალური ურთიერთობის სიამოვნებას.
- ჰკითხეთ თქვენი პარტნიორის სურვილებს. რიგრიგობით დააკმაყოფილეთ ერთმანეთის სურვილები და სურვილები.
- დანიშნეთ თარიღი თქვენს პარტნიორთან და აიძულეთ მას ერთად დაგეგმოს ყველა დეტალი (მაგალითად, სანთლები, კოსტიუმები და სხვა სიახლეები).
- მძლავრი გეგმის შედგენა ზრდის თქვენს ენთუზიაზმს, იცით!
- დაიცავით გეგმა! ნუ გააკეთებ მას ტყუილად დაბადებას.
ნაბიჯი 3. შეეხეთ წყვილს
ნუ შეგეპარებათ ეჭვი ფიზიკური კონტაქტის ძალაში თქვენს პარტნიორთან სიახლოვის დამყარებაში! გახსოვდეთ, ფიზიკური კონტაქტი არ არის მხოლოდ სქესობრივი კავშირი! სიმართლე ისაა, რომ არსებობს ბევრი ფიზიკური სიახლოვე, რომლის გაკეთებაც ორივე შეგიძლიათ სექსის გარეთ. მაგალითად, ჩაეხუტეთ თქვენს პარტნიორს, როდესაც მას დასვენება სჭირდება, ისინი უბრალოდ გავიდნენ ოთახიდან, ან თუნდაც როცა არაფერს აკეთებენ! შესთავაზეთ მასაჟი ზურგზე ან სხეულის სხვა ნაწილებზე.
- აკოცე შენს პარტნიორს, როდესაც ის ტოვებს და ბრუნდება სახლში.
- იზრუნეთ ერთმანეთის გარეგნობაზე. შესთავაზეთ მისი თმის დავარცხნა, წაისვით ლოსიონი კანზე, ან ჩაიცვით ჰალსტუხი. სამაგიეროდ, სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს დაგეხმაროთ მაისურის დახურვაში.
- შეხედეთ თქვენს პარტნიორს თვალებში, როდესაც საუბრობთ. სინამდვილეში, თვალის კონტაქტი არის სენსორული კავშირის ძალიან ძლიერი ფორმა.
ნაბიჯი 4. წაიყვანეთ თქვენი პარტნიორი სამოგზაუროდ
ცოტა ხნით გადადით რუტინიდან თქვენს პარტნიორთან ერთად! წაიყვანეთ იგი შაბათ -კვირას ერთად ან მხოლოდ ერთ ღამეს, თუ ორივე ძალიან დაკავებული ხართ. დაგეგმეთ დასასვენებელი აქტივობები მშვიდი და არასავალდებულო.
- თუ თქვენ ან თქვენი პარტნიორი ყოველთვის მართავთ საკუთარ მანქანას ყოველდღე, სცადეთ აირჩიოთ ტრანსპორტი, რომელიც ორივეს საშუალებას მოგცემთ დაისვენოთ, მაგალითად მატარებელი ან თვითმფრინავი. თუ გინდა, შეგიძლია სთხოვო მას დარჩეს ადგილობრივ სასტუმროში და იქ წავიდეს ფეხით.
- მოიწვიე შენი პარტნიორი გაიხსენოს. მაგალითად, წაიყვანეთ თქვენი პარტნიორი შვებულებაში ისეთ ადგილებში, სადაც კარგი მოგონებებია თქვენს ორზე. არ არის საჭირო მას სთხოვოს ზუსტად იგივე საქმიანობა, როგორც ადრე! ამის ნაცვლად, ყურადღება გაამახვილეთ იმ საქმიანობაზე, რომლითაც ორივე ყველაზე მეტად გსიამოვნებთ. იყავით ნოსტალგიური, მაგრამ მაინც შექმენით ახალი მოგონებები თქვენს პარტნიორთან ერთად.
ნაწილი 3 3 -დან: უფრო პოზიტიური ურთიერთქმედების დამყარება
ნაბიჯი 1. გაუზიარეთ ის რაც მოგწონთ და აფასებთ თქვენს პარტნიორს
პარტნიორისადმი მადლიერების გამოხატვას შეუძლია მყისიერად გაამყაროს თქვენი ურთიერთობა! შეეცადეთ იფიქროთ იმაზე, რამაც თქვენი პარტნიორი დააფასა: მისი ხასიათი, მისი ქმედებები, ქცევა თქვენს მიმართ და ა. მას შემდეგ რაც იპოვით, იპოვეთ შესაბამისი დრო, რომ გამოხატოთ თქვენი მადლიერება და მადლობა მას. საჭიროების შემთხვევაში, შექმენით თქვენი სიტყვები, რათა მათ უფრო სტრუქტურირებული გახადონ.
- ისწავლეთ ყოველთვის მადლობა გადაუხადოთ თქვენს პარტნიორს, განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც მან თქვენთვის პოზიტიური საქმე გააკეთა.
- უბრალოდ არ თქვა მადლობა. გაამდიდრეთ თქვენი აღიარება პოზიტიური თვისებების აღწერით, რაც მას ასეთ კარგ პიროვნებად აქცევს.
- იმის ნაცვლად, რომ უბრალოდ თქვა:”მადლობა, სადილისთვის. ის მართლაც გემრიელია! "სცადეთ თქვათ," მადლობა რომ ვახშამი გამიკეთეთ. იცით რა, გაბრაზებული ვარ, რადგან მშიერი და დაღლილი ვარ. გარდა იმისა, რომ თქვენი სამზარეულო ძალიან კარგია, გამოდის, რომ თქვენც ძალიან მზრუნველი ხართ, ჰა? !"
- შეაქეთ თქვენი პარტნიორი. დამიჯერეთ, თუნდაც უბრალო კომპლიმენტებმა და მაამებლობამ შეიძლება გაზარდოს ურთიერთობის ინტენსივობა მყისიერად, თქვენ იცით.
ნაბიჯი 2. გაატარეთ დრო თქვენს პარტნიორთან ერთად
ყოველთვის გამონახეთ დრო, რომ აჩვენოთ თქვენი პარტნიორი ზრუნვა და ზრუნვა. ყოველ შემთხვევაში, გამოყავით კვირაში ერთი საათი, რათა შეხვდეთ თქვენს პარტნიორს ყოველგვარი ყურადღების გამახვილებისა და ვინმეს გარეშე. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ წაიყვანოთ თქვენი პარტნიორი ლანჩზე, გაისეირნოთ შუადღისას, ან უბრალოდ დააწვინოთ დივანზე ბავშვთა დასაძინებლად.
მოერიდეთ ზოგიერთ საგანს, რომელზეც ხშირად საუბრობთ, როგორიცაა სამსახური, ბავშვები, ჯანმრთელობის პრობლემები, ფინანსური პრობლემები და ა. ამის ნაცვლად, გაატარეთ ხარისხიანი დრო ორ თქვენგანთან საუბრისას უფრო ინტიმურ საკითხებზე, როგორიცაა თქვენი და თქვენი პარტნიორის ჰობი, დღის სიახლეები ან სხვა თემები, რომლებიც არ ეხება თქვენ ორს ყოველდღიურად
ნაბიჯი 3. მოიწვიე შენი პარტნიორი ახალი საქმეების გასაკეთებლად
დაესწარით შემოქმედებით კლასებს და მიეცით თქვენს პარტნიორს ერთად ახალი უნარების სწავლის უნარი. მაგალითად, მიიღეთ ენის გაკვეთილები, მზარეული, ან თუნდაც ერთად ცეკვა! მოიწვიე ეწვევა ის ადგილები, სადაც არასოდეს ყოფილა. თუ არსებობს თარიღის იდეა, რომელიც ჯერ არ განხორციელებულა, ახლა იდეალური დროა ამის განხორციელებისთვის! ურთიერთობაში არსებული სიახლე გაგრძნობინებთ თავს ახალგაზრდულად და ხელახლა დაბადებულად. ჩვეულებრივ, სწორედ მაშინ ნახავთ პარტნიორის ახალ მხარეს და პირიქით.
Გაერთე. დაიმახსოვრეთ, წყვილებს, რომლებიც ყოველთვის მხიარულობენ და ერთად იცინიან, აქვთ პოტენციალი ჰქონდეთ უფრო ხანგრძლივი ოჯახური ურთიერთობა. ამიტომ, ნუ დააყოვნებთ, მოიწვიოთ თქვენი პარტნიორი ხუმრობაში, ესროლეთ მას ბურთი, როდესაც ის არ გიყურებს და ხუმრობთ მის თვალწინ
ნაბიჯი 4. შეზღუდეთ კრიტიკა და რჩევები
ზოგჯერ თქვენ ხედავთ იმას, რასაც თქვენი პარტნიორი ვერ ხედავს. გარდა ამისა, ზოგჯერ პარტნიორები უნებლიედ აკეთებენ რაიმე უარყოფითს. როგორიც არ უნდა იყოს სიტუაცია, შეეცადეთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ კრიტიკა, რომელსაც თქვენ აკეთებთ ერთ დღეში. სანამ გააკრიტიკებ პარტნიორს, ეცადე დაფიქრდე: "მართლა მნიშვნელოვანია ეს კრიტიკა ახლავე?"
როდესაც თქვენი პარტნიორი რაღაცას უჩივის, ყურადღებით მოუსმინეთ მის ჩივილებს. გამოხატეთ თქვენი თანაგრძნობა იმის ნაცვლად, რომ შეეცადოთ რჩევის მიცემა. მიეცით რჩევა, პერსპექტივა ან რჩევა მხოლოდ მაშინ, როდესაც თქვენი პარტნიორი ამას ითხოვს. ამის გარდა, თქვენ მაინც უნდა მიანიჭოთ პრიორიტეტი კარგი მსმენელის როლს
ნაბიჯი 5. დააბრუნეთ ის, რაც თქვენი აზრით აკლია ურთიერთობას
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შეეცადეთ აიძულოთ თქვენი პარტნიორი გააკეთოს ის, რაც გამოგრჩეთ! თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ შორის კომუნიკაცია იკლებს, შეეცადეთ უფრო ინტენსიური საუბარი გქონდეთ მასთან. თუ თქვენ ორივე სულ უფრო და უფრო ნაკლებად მოგზაურობთ, შეეცადეთ გაემგზავროთ სამოგზაუროდ დაპატიჟების გარეშე. ამის შემდეგ, სავარაუდოა, რომ იგი იძულებული იქნება იგივე გააკეთოს.
- თუ ის შემდგომში პასიური დარჩება, ეცადეთ წაახალისოთ ის უფრო აქტიურად შეიტანოს წვლილი. მაგალითად, თუ თქვენ ყოველთვის იღებდით ოჯახის ფოტოებს შვებულებაში და შედეგად, თქვენი სახე თითქმის არასოდეს ჩანს ოჯახის პორტრეტებში, სცადეთ თქვენს პარტნიორს აჩუქოთ კამერა და სთხოვეთ მას შეასრულოს დავალება.
- გამოიჩინეთ ინიციატივა კითხვის დაწყებამდე. გამოხატეთ თქვენი იმედგაცრუება მხოლოდ მაშინ, როდესაც პირველი ორი ნაბიჯი არ მუშაობს, მაგრამ დარწმუნდით, რომ ამას აკეთებთ მშვიდად და კონტროლით.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: ნდობის აღდგენა
ნაბიჯი 1. აიძულეთ თქვენი პარტნიორი დაუკავშირდეს ღალატის შემდეგ
თუ ერთი მხარე აკეთებს იმას, რაც მეორის ნდობას არღვევს, დარწმუნდით, რომ ორივე ნათლად აცნობთ მას. გაუზიარეთ თქვენი გრძნობები ღალატის შესახებ, თქვენი პარტნიორის რეაქციაზე ზემოქმედების მცდელობის გარეშე.
იმისათვის, რომ გაგიადვილდეთ, ეცადეთ წერილში გაითავისოთ ყველა საჩივარი
ნაბიჯი 2. გამოხატეთ თქვენი ბოდიში, ან სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს ბოდიშის მოხდა
თუ ორივე თანახმა ხართ აღადგინოთ ნდობა ურთიერთობებში, პირველი ნაბიჯი არის ბოდიშის მოხდა და პატიება. თუ თქვენ უღალატეთ მას, გამოხატეთ თქვენი ბოდიში. ხაზი გაუსვით სად არის ბრალი და გესმით, რომ სიტუაციამ მას ზიანი მიაყენა. ასევე ახსენით, რატომ ჩაიშალა სიტუაცია და გპირდებით, რომ ამას აღარ გააკეთებთ.
თუ თქვენი პარტნიორი ღალატობს თქვენს ნდობას, ნათლად მიუთითეთ, რომ მან გულწრფელად უნდა მოიხადოს ბოდიში. თუ მას ამის გაკეთება არ აქვს ან არ არის მზად, ეს იმას ნიშნავს, რომ მას ნამდვილად აღარ უყვარხარ
ნაბიჯი 3. გაუზიარეთ თქვენი შეშფოთება
თუ ბოდიში მოვიდა დამნაშავე მხარის პირიდან, ისარგებლეთ სიტუაციით, რათა გახსნათ კარი განხილვისთვის. ნუ მოგერიდებათ მტკივნეული სიტუაციების კომუნიკაცია. ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას მხოლოდ უარყოფით დეტალებზე, არამედ დარწმუნდით, რომ ორივე თანახმა ხართ რა მოხდა სინამდვილეში, რატომ მოხდა სიტუაცია და რატომ გტკივა.
ნაბიჯი 4. დასახეთ საერთო მიზანი
ჩამოწერეთ სხვადასხვა მიზნები, რომელთა მიღწევაც გსურთ ურთიერთობაში და სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს იგივე გააკეთოს. ამის შემდეგ, თქვენ ალბათ ორივე მიხვდებით, რომ არის ცვლილებები, რომლებიც უნდა მოხდეს ურთიერთობაში. დაიმახსოვრეთ, ურთიერთობაში ნდობის აღდგენის მცდელობებმა შეიძლება გააძლიეროს და გააღრმავოს თქვენი პარტნიორთან ურთიერთობის ინტენსივობა.
თუ აღმოჩნდა, რომ თქვენი მიზნები განსხვავებულია, ეცადეთ კომპრომისზე წავიდეთ, რომ ყველა ეს მიზანი განხორციელდეს. მაგალითად, თუ თქვენს პარტნიორს სურს მეტი დრო გაატაროს ერთად და თქვენ გინდათ პირიქით, სცადეთ კომპრომისი, მიუთითეთ რამდენიმე განსაკუთრებული დღე თქვენს პარტნიორთან ერთად და რამდენიმე განსაკუთრებული დღე, რომელიც თქვენ ორმა შეგიძლიათ ცალკე გაატაროთ
ნაბიჯი 5. მოიწვიე შენი პარტნიორი წყვილთა კონსულტაციისთვის
სცადეთ იპოვოთ მრჩეველი ან თერაპევტი, რომელიც სპეციალიზირებულია წყვილების პრობლემებში. თუ ღალატის საკითხები ასევე წარმოიქმნება თქვენს ურთიერთობაში, სცადეთ იპოვოთ თერაპევტი, რომელიც სპეციალიზირებულია ოჯახურ პრობლემებში. თუ თქვენი პარტნიორი უარს იტყვის თქვენს მოწვევაზე, ნუ დააყოვნებთ ამის გაკეთებას მარტო.
