ცხელება არის ნიშანი იმისა, რომ სხეული ცდილობს ებრძოლოს რაიმე ცუდს, როგორიცაა ვირუსი ან ინფექცია. ცხელება ჩვეულებრივ არის გარკვეული სამედიცინო მდგომარეობის ან პრობლემის სიმპტომი, როგორიცაა გრიპი, სიცხე, მზის დამწვრობა, ზოგიერთი ანთებითი მდგომარეობა, რეაქცია მედიკამენტებზე და სხვა. მგრძნობიარე კანი ასევე შეიძლება განიცადოს ცხელების ან მისი გამომწვევი პირობების გამო. არსებობს რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც დაგეხმარებათ კანის მგრძნობელობის მოხსნაში, რათა სხეული უფრო კომფორტულად იგრძნოს გამოჯანმრთელების პროცესში.
ნაბიჯი
3 ნაწილი 1: კანის მგრძნობელობის დაძლევა
ნაბიჯი 1. ატარეთ კომფორტული ტანსაცმელი რბილი და მსუბუქი
ეს მოიცავს თეთრეულს და საბნებს, რომლებიც გამოიყენება ძილის ან დასვენებისთვის. ეცადეთ ტანსაცმელი, ფურცლები და საბნები რაც შეიძლება თხელი იყოს.
ნაბიჯი 2. გამორთეთ გამათბობელი
თუ ზამთარია და ბუხარი იწვის, განიხილეთ ოთახის ტემპერატურის დაწევა, რომ სახლი გაგრილდეს აღდგენის პროცესში.
თუ ზამთარი არ არის და ოთახის ტემპერატურა არ შეიძლება შემცირდეს, სცადეთ გამოიყენოთ ვენტილატორი. დროდადრო წყლის წყლით გაფრქვევა გულშემატკივართა წინ ასევე სახალისოა
ნაბიჯი 3. მიიღეთ აბაზანა ან დაასველეთ თბილ წყალში
თბილი წყალი არის წყალი, რომლის ტემპერატურაა 30 ° C. გაჟღენთვა ჯობია შხაპის გამოყენებით ბანაობას, რადგან სხეული წყალში ჩაძირულია, მაგრამ შხაპის დაბანაც შეიძლება გაკეთდეს, თუ არ გაქვთ აბაზანა (ტუალეტი).
- არ მიიღოთ შხაპი ან დაბანა ცივ წყალში.
- არ გამოიყენოთ (სუფთა) ალკოჰოლი კანის გასაგრილებლად.
ნაბიჯი 4. განათავსეთ ცივი სარეცხი ტანსაცმელი ან ყინულის კოლოფი თქვენს კისერზე
არსებობს რამოდენიმე გზა იმისთვის, რომ მიიღოთ რაღაც მაგარი, რომ შუბლზე, სახეზე ან კისრის არეში დაიჭიროს. თქვენ შეგიძლიათ ჩამოიბანოთ სარეცხი ტანსაცმელი ცივი წყლით ან ყინულის წყლით, გადაიტანოთ ყინულის პაკეტი ან ყინულის კუბიკები პირსახოცში ან პირსახოცში (ეს მეთოდი უფრო მეტხანს გრძელდება), ან დაასველეთ და მოათავსეთ საყინულეში გამოყენებამდე. სცადეთ გააკეთოთ ტომარა ბრინჯი და ჩადეთ საყინულეში. ამ ჩანთების შეძენა ან დამზადება შესაძლებელია ქსოვილის ჩანთებისა და მშრალი ბრინჯის გამოყენებით.
ნაბიჯი 5. წადი დასაძინებლად სველი წინდებით
დაიძინეთ ფეხები ძილის წინ. დაასველეთ წყვილი ბამბის წინდები ცივ წყალში, შემდეგ დაიძინეთ მათში.
- ეს მეთოდი არ არის რეკომენდებული დიაბეტით დაავადებულთათვის, რადგან მათ არ აქვთ შეგრძნება ან კარგი სისხლის მიმოქცევა ფეხებში.
- კანის მოვლის საშუალებების რამდენიმე მწარმოებელი აწარმოებს პროდუქტს ფეხებისთვის, რომელიც შეიცავს პიტნას. პროდუქტის გამოყენებისას ფეხების კანი ცივდება. გამოიყენეთ ლოსიონი, კრემი ან მსგავსი გელი თქვენს ფეხებზე მთელი დღის განმავლობაში, რათა დაგეხმაროთ გაგრილებაში.
3 ნაწილი 2: ცხელების მკურნალობა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები
ექიმები ჩვეულებრივ გვირჩევენ აცეტამინოფენის, იბუპროფენის ან ასპირინის მიღებას ზრდასრულ პაციენტებში, რომლებსაც აქვთ ცხელება. დაიცავით შეფუთვაზე მითითებული დოზირების ინსტრუქცია, რათა დადგინდეს მიღების სიხშირე და რაოდენობა.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ დანიშნული მედიკამენტები
ვინაიდან ცხელება შეიძლება იყოს სხვა დაავადების სიმპტომი, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს მედიკამენტები მის სამკურნალოდ (მაგალითად, ანტიბიოტიკები). მიიღეთ მხოლოდ დანიშნულებისამებრ წამლები, რომლებიც სპეციალურად შექმნილია თქვენთვის და იმ მდგომარეობისთვის, რომელსაც თქვენ განიცდით. მიიღეთ წამალი ექიმის მიერ დადგენილი ოდენობით და სიხშირით და ბოთლზე დაწერილი ინფორმაციის შესაბამისად.
ნაბიჯი 3. დალიეთ ბევრი წყალი
სიცხეს შეუძლია თქვენი სხეულის გაუწყლოება, მაგრამ იმისათვის, რომ იყოთ ძლიერი ნებისმიერი დაავადების წინააღმდეგ, თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ ის დატენიანებული. დალიეთ წყალი ან წვენი რაც შეიძლება ხშირად და რაც შეიძლება ხშირად.
- ბულიონი წყალი ასევე ძალიან სასარგებლოა ცხელების დროს, რადგან ის შეიცავს მარილს, რომელიც ხელს უწყობს დეჰიდრატაციის შემცირებას.
- სითხის დალევის კიდევ ერთი გზა არის ყინულის ჩიპების ან ყინულის ლოლის წოვა. მას შემდეგ, რაც თქვენ გაქვთ ცხელება და თქვენი სხეულის ტემპერატურა შეიძლება ძალიან ცხელდეს, ეს ასევე დაგეხმარებათ უფრო მაგრად იგრძნოთ თავი, დროებით მაინც.
ნაბიჯი 4. დაისვენეთ ბევრი
ცხელება ჩნდება იმის გამო, რომ სხეულში რაღაც არასწორია. სხეულს სჭირდება მთელი თავისი ენერგია მასთან საბრძოლველად და არა იმისთვის, რაც არ არის მნიშვნელოვანი. გარდა ამისა, აქტივობამ, რომელიც მოითხოვს ენერგიას, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის ტემპერატურის მომატება, რაც, რა თქმა უნდა, ამ დროს არ არის სასურველი! დაისვენეთ საწოლზე ან დივანზე. არ წახვიდე სამსახურში ან სკოლაში. ნუ გახვალთ სახლიდან გარკვეული საქმის დასასრულებლად, თუ ეს არ არის ძალიან სასწრაფო. არ ინერვიულო სამსახურამდე სანამ არ იგრძნობ თავს უკეთესად.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: ცხელების პრევენცია მომავალში
ნაბიჯი 1. დაიბანეთ ორივე ხელი
თქვენ ვერასოდეს დაიბანთ ხელებს ძალიან ბევრს. ხელები უნდა დაიბანოთ განსაკუთრებით აბაზანის გამოყენების შემდეგ ან ჭამის წინ. ეს ასევე დაგეხმარებათ ჩვევაში დაიბანოთ ხელები მას შემდეგ, რაც სახლიდან დაბრუნდებით ან კარის სახელურებს, ლიფტის ღილაკებს ან მოაჯირებს შეეხოთ საზოგადოებრივ ადგილებში.
ნაბიჯი 2. არ შეეხოთ თქვენს სახეს
ხელები არის კავშირი სხეულსა და მის გარშემო არსებულ სამყაროს შორის. სამწუხაროდ, ეს ნიშნავს, რომ თქვენი ხელები შეიძლება დაფარული იყოს მტვერით, ზეთით, ბაქტერიებით და სხვა საკითხებით, რომელთა შესახებაც არ გსურთ იცოდეთ, განსაკუთრებით მათ დაბანამდე.
ნაბიჯი 3. ნუ იზიარებთ ბოთლებს, ჭიქებს ან დანაჩანგალს
ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ თქვენ ან ვინმე სხვა ავად ხართ. მაგრამ როგორც სიფრთხილე, უმჯობესია თავი აარიდოთ იმას, რაც პირს ეხება ვინმეს, რადგან დაავადება შეიძლება გადამდები იყოს მაშინაც კი, როდესაც ადამიანი არ ავლენს რაიმე სიმპტომს.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ რეგულარული იმუნიზაცია
დარწმუნდით, რომ გაქვთ უახლესი ვაქცინაცია და იმუნიზაცია. თუ არ გახსოვთ ბოლოს როდის მიიღეთ ეს, ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ამის შესახებ - ზოგიერთ შემთხვევაში სჯობს ვაქცინაცია ან იმუნიზაცია მოხდეს ადრე, ვიდრე საერთოდ. იმუნიზაციას შეუძლია თავიდან აიცილოს სხვადასხვა დაავადებები, რომლებსაც აქვთ ცხელების სიმპტომები, როგორიცაა გრიპი ან წითელა.
გაითვალისწინეთ, რომ აქტიური ვირუსის გამოყენებით იმუნიზაცია ჩვეულებრივ არ იწვევს დროებით სიმპტომებს, მათ შორის ცხელებას, ინექციიდან რამდენიმე დღის განმავლობაში. დარწმუნდით, რომ იცოდეთ ამ შესაძლო გვერდითი ეფექტების შესახებ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ
გაფრთხილება
- სხეულის "ნორმალური" ტემპერატურაა 37 ° C. დაურეკეთ ექიმს ახალშობილებში ცხელების შესახებ, თუ: (ა) 1 -დან 3 თვემდე ბავშვის სხეულის ტემპერატურა აღემატება 38 ° C- ს, (ბ) 3 -დან 6 თვემდე ბავშვის ტემპერატურა აღემატება 38.9 ° C- ს, (გ) სხეულის 3 -დან 6 თვემდე ასაკის ჩვილების ტემპერატურა 6 -დან 24 თვემდე აღემატება 38,9 ° C- ს ან გრძელდება ერთ დღეზე მეტ ხანს. დაურეკეთ ექიმს, თუ თქვენს შვილს ორ წელზე მეტი ასაკის აქვს სიცხე, რასაც მოჰყვება სხვა სიმპტომები. მოზრდილთათვის მიმართეთ ექიმს, როდესაც ცხელებამ გადააჭარბა 39.4 ° C- ს და გრძელდება სამ დღეზე მეტ ხანს.
- ეწვიეთ ექიმს, თუ გაწუხებთ, მიუხედავად თქვენი ტემპერატურისა, როდესაც გაქვთ ცხელება.
