როგორ იცით, გაქვთ სხეულის ცუდი სუნი და/ან სუნთქვა? ძირითადად, ადამიანებს უჭირთ საკუთარი სხეულის სუნი, რადგან მათი სუნი ადაპტირებულია სუნთან. თუ გაწუხებთ ცუდი სუნთქვა ან სხეულის სუნი (ან თუ ვინმემ გითხრათ), არასოდეს არის გვიან მისი მოშორება! გსურთ იცოდეთ უფრო დეტალური ინფორმაცია? წაიკითხეთ ეს სტატია!
ნაბიჯი
ნაბიჯი 1. ყნოსეთ თქვენი ტანსაცმელი გამოყენების შემდეგ
გაიხადე ტანსაცმელი, რომელსაც ატარებ, შემდეგ დატოვე ცოტა ხნით სადმე. ლოდინის დროს შეგიძლიათ მიიღოთ შხაპი, წაიკითხოთ წიგნი, უყუროთ ტელევიზორს და ა. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, შეაგროვეთ ტანსაცმელი, რომელსაც ატარებთ და ყნოსავთ მათ (განსაკუთრებით სხეულის იმ ადგილებში, რომლებსაც აქვთ ნაოჭები და მიდრეკილია ოფლიანობისკენ). თუ სუნი, რომელიც გამოდის, არ არის სასიამოვნო, ეს იმის ნიშანია, რომ თქვენ გაქვთ სხეულის საკმაოდ ქრონიკული სუნი. დაიმახსოვრეთ, თქვენი სხეულის სუნი შეიძლება ჩაედინოს ტანსაცმლის ქსოვილში, რომელსაც თქვენ ატარებთ, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ატარებთ სინთეტიკურ ბოჭკოებს, რომლებიც არ შთანთქავენ ოფლს. თუ თქვენს ტანსაცმელს ცუდი სუნი აქვს, მაშინვე გარეცხეთ!
ნაბიჯი 2. დაიცავით თქვენი დიეტა
თუ მოგწონთ ნივრის, კარის, ხახვის, ლუდის და სხვადასხვა სახის ცხარე კერძების ჭამა, დიდი შანსია, რომ თქვენი სუნთქვა და სხეულის სუნი არასასიამოვნო იყოს ზოგიერთი ადამიანისთვის. თუ ეს ასეა, დარწმუნდით, რომ გაატარებთ ადამიანებს, რომლებსაც მსგავსი გემოვნება აქვთ; ნამდვილად თქვენ და ისინი არ შეგაწუხებთ ერთმანეთის სუნით! სხეულისა და პირის სუნის მოშორების ზოგიერთი დროებითი მეთოდია ოხრახუშის დაღეჭვა, მენთოლის კანფეტი, ან გამამხნევებელი სითხე.
ნაბიჯი 3. ჩაასხით ხელისგულები პირის წინ და ამოისუნთქეთ
თუ სუნი, რომელიც უბრუნდება თქვენს ყნოსვას, არ არის სასიამოვნო, ეს იმის ნიშანია, რომ თქვენ უფრო გულმოდგინედ უნდა იყოთ კბილებისა და ენის გაწმენდაში. გაიხეხეთ კბილები, გაიხეხეთ ძაფები კბილებს შორის, ჩამოიბანეთ პირი გამაგრილებლით და რეგულარულად გაწმინდეთ ენა.
კიდევ ერთი მეთოდი, რომელიც შეგიძლიათ სცადოთ, არის მაჯის გახეხვა. ამის შემდეგ დაელოდეთ 10 წამს სანამ დაკოცნით თქვენს მიერ მოწიწებულ ადგილს; სუნი, რომელიც შემოდის თქვენს ყნოსვაში არის თქვენი სუნთქვის სუნი
ნაბიჯი 4. შეამოწმეთ თქვენი სხეულის ის ნაწილები, რომლებიც უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი ტენიანობისა და ოფლისკენ
ძირითადად, სხეულის ის ადგილები, რომელსაც აქვს ნაოჭები (მაგალითად, ფეხის თითებს შორის, მკლავებში, მკერდის ქვეშ და ა. ნუ ეცდებით ნაწილების კოცნას; ამის გაკეთება გვიჩვენებს, რომ თავს ნაკლებად თავდაჯერებულად გრძნობთ. სუნის თავიდან ასაცილებლად, დარწმუნდით, რომ ყოველთვის შეინახეთ ტერიტორია სუფთა და მშრალი.
ნაბიჯი 5. თუ ძალიან ოფლიანდებით, დიდი შანსია, რომ თქვენ არ გქონდეთ კარგი სუნი
თუ ვარჯიშის შემდეგ ძლიერ ოფლიანობთ, არ ინერვიულოთ; ყოველივე ამის შემდეგ, ვარჯიშის შემდეგ ყველას გაოფლიანდება და ცუდი სუნი ექნება. სიტუაცია განსხვავებული იქნება, თუ თქვენი სხეული მშვენივრად იგრძნობს სუნი, როდესაც აპირებთ ოფისში პრეზენტაციის გაკეთებას, სკოლის გამოცდების ჩაბარებას და მსგავს სიტუაციებს. ზედმეტი ოფლიანობის თავიდან ასაცილებლად, დარწმუნდით, რომ ყოველთვის ატარებთ სუნამოს და/ან დეზოდორანტს და მოერიდეთ საკვებს, რომელიც იწვევს სხეულის სუნს, როგორიცაა ჩილი წიწაკა.
ნაბიჯი 6. ჰკითხეთ უახლოეს ადამიანებს
სთხოვეთ თქვენს უახლოეს მეგობრებს და/ან ნათესავებს გამოხატონ თქვენი გულწრფელი აზრი. აუხსენით, რომ გაწუხებთ სხეულის ცუდი სუნი და მოუსმინეთ მათ აზრს; ასევე ნათლად განმარტეთ, რომ გსურთ მოისმინოთ მათი გულწრფელი აზრი და არ განაწყენდეთ ამით.
Რჩევები
- ცუდი სუნთქვის აღმოფხვრა შესაძლებელია ძილის დროს პირის ღრუს დაფარვით და პირის ღრუს ყოველდღიური ჰიგიენის დაცვით. თუ ძილის დროს ხვრინვას მიეჩვიეთ, სცადეთ სთხოვოთ ექსპერტს, რომ დაგეხმაროს ხვრინვის სიხშირის შემცირებაში. თუ მიჩვეული ხართ ძილის დროს ხმამაღლა ამოსუნთქვას, გაიხეხეთ კბილები სანამ მძინარე პარტნიორმა შეამჩნია! სინამდვილეში, ერთი ჭიქა თბილი წყალი ლიმონის წვენთან ერთად ეფექტურია დილის ცუდი სუნთქვის დატენიანებისა და აღმოფხვრაში; გარდა ამისა, ტანინის შემცველობა ჩაის ასევე ეფექტურია თქვენი ცუდი სუნთქვის პრობლემის აღმოსაფხვრელად.
- რეგულარულად შეცვალეთ სანიტარული მოწყობილობა თქვენს სახლში, რათა თავიდან აიცილოთ ჭუჭყის დაგროვების შესაძლებლობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო სუნი.
- ზოგიერთ მედიკამენტს შეუძლია თქვენი სუნთქვა ან სხეული უსიამოვნო სუნი მისცეს; ნებისმიერი მედიკამენტის მიღებამდე ეცადეთ ჰკითხოთ ექიმს გვერდითი ეფექტების შესახებ. ძირითადად, ნებისმიერი წამალი, რომელიც იწვევს პირის სიმშრალეს, შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი სუნთქვა.
- რეგულარულად მიიღეთ შხაპი და შხაპი. მინიმუმ, მიიღეთ შხაპი კვირაში ოთხჯერ. გახსოვდეთ, სკალპზე ჭუჭყის დაგროვება, რომელიც არ არის გაწმენდილი, შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო სუნი.
