მენსტრუაცია სირცხვილი არაფერია. თუმცა, თუ თქვენ უკვე გქონდათ მენსტრუაცია, შეიძლება არ გინდოდეს ყველამ იცოდეს, რომ სკოლაში იყენებდით ტამპონებს ან სანიტარულ ხელსახოცებს. თქვენ შეიძლება არც კი გინდათ, რომ თქვენმა მეგობრებმა ან მასწავლებლებმა იცოდნენ, ან უბრალოდ ინტროვერტული ხართ. თუმცა, თუ თქვენ გჭირდებათ სველი წერტილის გამოყენება სკოლის აბაზანაში, არსებობს გზები, რომლითაც შეგიძლიათ დაიმალოთ თქვენი ტამპონები ან ბალიშები.
ნაბიჯი
ნაწილი 3 -დან 3: მზადება
ნაბიჯი 1. შეინახეთ ტამპონები ან ბალიშები ადვილად გადასატან კონტეინერში
დარწმუნდით, რომ ყოველთვის გაქვთ რაღაც ბალიშები ან ტამპონები თქვენს სკოლის ჩანთაში ან მბრძანებელში.
ზოგიერთ თქვენგანს ყოველთვის შეუძლია ატაროს კოსმეტიკური ჩანთა, მაგრამ მაშინაც კი, თუ არ გაქვთ, შეგიძლიათ ფანქრის ჩანთა გამოიყენოთ
ნაბიჯი 2. მოამზადეთ "მენსტრუაციის ნაკრები" და განათავსეთ სკოლის მბრძანებელში
შეიყვანეთ თქვენი "გადაუდებელი" საჭიროებები იქ, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ მოულოდნელად დაემთხვათ მენსტრუაცია.
- ეს მენსტრუაციის ნაკრები უნდა შეიცავდეს სულ მცირე რამდენიმე ბალიშს, დაახლოებით 4 ტამპონს და ტანსაცმლის გამოცვლას. თუმცა, თქვენ ყოველთვის არ უნდა შეინახოთ შარვალი მბრძანებელში (თუმცა შეიძლება დაგჭირდეთ სპორტული დარბაზის კარადაში).
- გამოიყენეთ პლასტიკური სამაგრის ჩანთა ან სხვა პლასტიკური ჩანთა. ასეთი ჩანთა დაიცავს თქვენს აღჭურვილობას უსაფრთხოდ და ხელუხლებლად.
ნაბიჯი 3. შეიტყვეთ სარეზერვო ალტერნატივა
შეიძლება თქვენ არ იცით, მაგრამ არის სკოლები, რომლებიც უზრუნველყოფენ ტამპონებს ან სანიტარულ ხელსახოცებს კოოპერატივებში ან გაერთიანებულ სამეფოში. თანაც, იქნებ შენი მეგობარიც მოიყვანოს.
ტამპონები ან ბალიშები ხშირად ხელმისაწვდომია გაერთიანებულ სამეფოში. სინამდვილეში, ზოგიერთ თქვენს მასწავლებელს შეუძლია წაიყვანოს ისინი
3 ნაწილი 2: ბალიშების ან ტამპონების დამალვა
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ჩანთის გახეხვის ხმა პლასტმასის ხმის შენიღბვის მიზნით
სანიტარული საფარი და ტამპონები შეიძლება საკმაოდ ხმაური. როდესაც ეძებთ ბალიშებს თქვენს ჩანთაში, სცადეთ ასევე გადაიტანოთ ჩანთა გარშემო. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ხმა, რომელიც შენიღბავს თქვენს ბალიშის ან ტამპონის დამალვის მცდელობებს.
კლავიშების და კალმების კაკუნმა შეიძლება გადაიტანოს პლასტმასის ხმა
ნაბიჯი 2. დაიჭირეთ ბალიში ან ტამპონი თქვენს ხელში, ან ჩაამაგრეთ იგი თქვენს ყელში
თქვენს სხეულზე ბევრი ადგილია, რომლითაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ პატარა საგნები.
ტამპონები, განსაკუთრებით აპლიკატორის გარეშე, ძალიან ადვილად იმალება თქვენს ხელში. იმისდა მიუხედავად, რომ ყდის მოთავსება უფრო რთულია, ჩვეულებრივ შეგიძლიათ ტამპონი დაიჭიროთ მხოლოდ ერთი ან ორი თითით
ნაბიჯი 3. გადაიტანეთ ტამპონი ან სანიტარული ხელსახოცი ჩექმში ან წინდებში
იმის გამო, რომ ის მაგიდის ქვეშ მდებარეობს, თქვენი ფეხების პოზიცია უფრო იმალება ვიდრე თქვენი პერანგის ჯიბე.
- გადაიტანეთ ჩანთა ან ნებისმიერი ადგილი, სადაც იყენებთ ბალიშების შესანახად თქვენს ფეხებს შორის. ჩადეთ ხელი ჩანთაში, შემდეგ ჩაამაგრეთ ბალიში ან ტამპონი ფეხსაცმელში ან წინდებში.
- შეიძლება უკეთესი იყოს, თუ დაიხრებით და რაღაცას დადებთ ამის გაკეთებისას. ამრიგად, თქვენ გაქვთ მიზეზი, რომ ხელები ჩანთაში ჩაიდოთ.
ნაბიჯი 4. სთხოვეთ დატოვოთ კლასი, შემდეგ გაჩერდით ჯერ თქვენს მბრძანებელთან
თუ თქვენ ინახავთ თქვენს ბალიშებს ან ტამპონებს თქვენს მბრძანებელში, თქვენ არ შეგაწუხებთ მათი გაკვეთილიდან გაყვანა.
შეეცადეთ გამოიყენოთ საგანგებო სიტუაციები მხოლოდ საგანგებო სიტუაციებში. მენსტრუაციის დაწყებისთანავე სკოლაში მიიტანეთ ახალი მასალები
ნაბიჯი 5. მოიტანეთ პატარა ჩანთა ან კოსმეტიკური ჩანთა
მიუხედავად იმისა, რომ აშკარა იქნება, ეს ჩანთა გამოგადგებათ, თუ არ გსურთ ტამპონების ან ბალიშების ძიება შუა კლასში.
ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფანქრის დამჭერი
ნაბიჯი 6. მოიტანეთ სხვა ობიექტები
თუ თქვენ გჭირდებათ ტამპონების ან ბალიშების დაბრუნება, მოიტანეთ სხვა ნივთებიც, როგორიცაა წყლის ბოთლი ან საფულე. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ, რომ აპირებთ შეავსოთ თქვენი წყლის ბოთლი, ან იყიდოთ რამე სკოლის კოოპერატივიდან.
არიან ადამიანები, რომლებიც ინახავენ ტამპონებს ან ბალიშებს წყლის ბოთლებში. ტანის ტანისამოსი და ტამპონები აპლიკატორების გარეშე ასევე ადვილად ჯდება ჩანთებში
ნაბიჯი 7. ჩადეთ ბალიში ტელეფონის კორპუსში
თუ თქვენ იყენებთ ტელეფონის კორპუსს საფარით, შეგიძლიათ შიგ ჩასვათ ბალიში.
ტელეფონის ხელში ჩაგდებისას, ჩანთაში ჩადეთ ხელი. შემდეგ, გადაიტანეთ ბალიში ტელეფონის კორპუსში
მე –3 ნაწილი 3 – დან: უბედურების თავიდან აცილება
ნაბიჯი 1. წადი აბაზანაში კლასში ცვლილებების დროს
ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ ნივთები ატაროთ თქვენს ჩანთაში, ყურადღების გარეშე.
მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენს ბალიშებს შეცვლა არ სჭირდება, მაინც წადით აბაზანაში. არ არსებობს უარესი პრობლემა, ვიდრე კლასში ჯდომა და იმის შეგრძნება, რომ თქვენი სანიტარული ბალიში გაჟონავს
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ მენსტრუალური ჭიქა
ეს ინსტრუმენტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას მაქსიმუმ 12 საათის განმავლობაში და თქვენ ასევე არ გჭირდებათ მისი შეცვლა. თქვენ უბრალოდ გჭირდებათ მისი დაცლა.
მენსტრუაციის თასები ასევე ეკოლოგიურად სუფთა და შესანიშნავია თქვენი სხეულის ჰიგიენისთვის
ნაბიჯი 3. შეინახეთ ტამპონები ან ბალიშები ჩანთაში
საერთოდ, ტანსაცმლის ჯიბის ზომა საკმარისად დიდია ტამპონების ან ბალიშების შესანახად.
თუ თქვენ უკვე ატარებთ ტამპონებს ან ბალიშებს თქვენთან ერთად, სადაც არ უნდა წახვიდეთ, აღარ გჭირდებათ ფიქრი იმაზე, თუ როგორ უნდა წაიყვანოთ ისინი კლასიდან
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ დამატებითი ფენა გასახდელი
ატარეთ ბალიშების ორი ფენა ერთდროულად დილით. ასე რომ, თუ ერთი მათგანი სავსეა, თქვენ უბრალოდ უნდა წახვიდეთ აბაზანაში, ამოიღოთ პირველი ფენა, გადააგდოთ იგი და დაიდეთ ბალიშების მეორე ფენა.
ფრთხილად იყავით, რომ პირველი ბალიშის წებოვანი ფენა მეორესთან არ იყოს ძალიან გამყარებული, წინააღმდეგ შემთხვევაში შთამნთქმელი ფენაც გაანადგურებს. სამაგიეროდ, სცადეთ ამ ორი ფენის ბალიშების ერთმანეთზე დადება ერთმანეთის ნაცვლად. ერთი მათგანი დააყენეთ წინ, მეორე კი უკან
Რჩევები
- ნუ შეგეშინდებათ მეგობრების კითხვა. გახსოვდეთ, რომ თქვენ ასევე დაეხმარებით მათ მსგავს სიტუაციებში. ასე რომ, შიშის მიზეზი არ არსებობს.
- თუ მასწავლებელი არ გაგიშვებთ აბაზანაში, ნუ აიძულებთ თავს დარჩეს კლასში. შეეცადეთ უთხრათ მათ, რომ თქვენ გაქვთ "ქალების პრობლემები".
- შეინახეთ პატარა ჩანთა უკანა ჯიბეში. შეავსეთ იგი ტამპონებით და/ან ბალიშებით. თქვენ მხოლოდ საფულესთან ერთად დაგინახავთ.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიმალოთ თქვენი ტამპონი ან ბალიში სათვალის კორპუსში და წაიყვანოთ აბაზანაში.
- ყოველთვის მოიტანეთ ტანსაცმელი ან სვიტერი, თუ თქვენი ბალიშები გაჟონავს. გარდა ამისა, მოამზადეთ დამატებითი მარაგი. თუ მარაგი არ გაქვთ, ნუ შეგეშინდებათ კითხვის. მენსტრუაცია ნორმალურია ყველა ქალისთვის. ასე რომ, თქვენს მასწავლებელს, მედდას UKS– ში, ან თუნდაც თქვენს მეგობარს უნდა ჰქონდეთ რაიმე დახმარება. მენსტრუაცია შეიძლება დაიწყოს 8-16 წლიდან 45-55 წლამდე.
- მოათავსეთ ტამპონი ან ბალიში სქელ წინდებში და ჩაყარეთ მბრძანებელში ან გადაიტანეთ ჩანთაში.
- თუ გეშინიათ, რომ ვიღაცამ გაიგოს სანიტარული ხელსახოცის გახვევის ხმა, გაწურეთ ტუალეტი. თუ ვინმე გეკითხება, რატომ ირეცხება ტუალეტი აბაზანის გამოყენებამდე და მის შემდეგ, უთხარი მას, რომ ხალხმა ტუალეტი ადრე არ გაირეცხა.
- თუ თქვენ არ იცით როგორ დაიმალოთ ბალიში, სცადეთ ჩადოთ იგი საცვლების წინ, შემდგომი გამოყენებისთვის.
- სცადეთ შეცვალოთ ბალიშები ან ტამპონები სკოლის დაწყებამდე, ლანჩზე და როგორც კი სახლში მიხვალთ, რათა არ დაგჭირდეთ მათი გაცვლა გაკვეთილებს შორის.
- თქვენ შეგიძლიათ აცვიათ ქურთუკი zippered ჯიბით, ან უფრო დამალული შიდა ჯიბით. თუ ეს ქურთუკი არ გაქვთ, სცადეთ სთხოვოთ თქვენს მშობლებს.
- თუ თქვენ არ გაქვთ ან გამოიყენეთ სათადარიგო სანიტარული ხელსახოცი, ნუ შეგეშინდებათ ჰკითხოთ UKS მასწავლებელს ან მედდას, რადგან ეს ბუნებრივია. ყველა ქალს აქვს ან განიცდის.
გაფრთხილება
- ტამპონები და ბალიშები უნდა შეიცვალოს ყოველ 5-6 საათში, თქვენი მენსტრუალური ნაკადის მიხედვით.
- არასოდეს ატაროთ ტამპონი 8 საათზე მეტხანს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს TSS ან ასევე ცნობილია როგორც ტოქსიკური შოკის სინდრომი.
