ტინიტუსი არის მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება ყურში ზარის ან ზუზუნის ხმით. ტინიტუსის გამომწვევი მიზეზებია ხმამაღალი ხმაურის, ყურის ცვილის, გულის ან სისხლძარღვების პრობლემების, მედიკამენტების გამოწერა და ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება. ზუსტი დიაგნოზის დასადგენად ეწვიეთ ექიმს და შეიმუშავეთ მკურნალობის გეგმა. უმეტეს შემთხვევაში, ტინიტუსი არ შეიძლება აღმოიფხვრას, მაგრამ არსებობს გზები მისი ინტენსივობის შესამცირებლად. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხმის გენერატორები, სმენის აპარატები და მედიკამენტები, რომლებიც დაგეხმარებათ ყურის ხმაურის შემცირებაში. ტინიტუსის კვლევა მუდმივად ვითარდება და შეგიძლიათ სცადოთ ექსპერიმენტული თერაპია.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: ტინიტუსის სიმპტომების შემცირება
ნაბიჯი 1. შენიღბეთ ზუგუნი და ხმაური გენერატორის საშუალებით
ხმის გენერატორი ჩაახშობს ზუზუნს და იძახის თეთრი ხმაურით, დამამშვიდებელი ხმით ან რბილი მუსიკით. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ პატარა ყურის მოწყობილობა, ყურსასმენი ან თეთრი ხმაურის მანქანა. გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ საყოფაცხოვრებო ნივთები, როგორიცაა კონდიციონერები, ჰაერის გამწმენდები, ვენტილატორები ან ტელევიზორები დაბალი მოცულობით.
- მიუხედავად იმისა, რომ მას არ შეუძლია ტინიტუსის განკურნება, ხმის თერაპია შეამცირებს სიმპტომებს, გააუმჯობესებს კონცენტრაციას და გაადვილებს ძილს.
- სამედიცინო ხარისხის ხმის თერაპია ზოგჯერ ძვირია და არ არის დაზღვეული. თუ გსურთ უფრო ხელმისაწვდომი გადაწყვეტა, მოძებნეთ ბუნების ხმები ან დამამშვიდებელი რბილი მუსიკა, რომლის მარტო დაკვრაც შეგიძლიათ.
- ნეიტრალური და სტაბილური ბგერები, როგორიცაა თეთრი ხმაური, რომელიც ჟღერს "shhh" უფრო ეფექტურია ვიდრე განსხვავებული ინტენსივობის ხმები, როგორიცაა ტალღები.
ნაბიჯი 2. მკურნალობა სმენის დაქვეითება და შენიღბვა ტინიტუსი სმენის აპარატებით
თუ თქვენი სმენა დაქვეითებულია, სმენის აპარატს შეუძლია შენიღბოს ზუზუნის ან ხმამაღალი ხმა გარე ბგერების მოცულობის გაზრდით. სთხოვეთ თქვენს ექიმს გადაგიგზავნოთ აუდიოლოგთან ან ENT სპეციალისტთან. მათ შეუძლიათ დაეხმარონ სმენის აპარატების შერჩევას და შერწყმას.
- თუ თქვენი სმენა არ არის დაქვეითებული, თქვენ მაინც შეგიძლიათ გამოიყენოთ სმენის აპარატი ან იმპლანტი სმენის ნერვის სტიმულირებისთვის, ან შენიღბოთ ზუზუნი და ხმაური თეთრი ხმაურით.
- მიუხედავად იმისა, რომ სმენის აპარატები ძვირია, მზღვეველთა უმეტესობა მზად არის დაფაროს ისინი.
ნაბიჯი 3. განიხილეთ შფოთვის საწინააღმდეგო და ანტიდეპრესანტული მედიკამენტების გამოყენება ექიმთან
ფსიქოაქტიურ პრეპარატებს შეუძლიათ შეამცირონ სიმპტომების ინტენსივობა, შეამცირონ ტინიტუსთან დაკავშირებული უძილობა და დაეხმარონ მის მართვაში. პრეპარატი ეფექტურია ტინიტუსის სერიოზული შემთხვევებისთვის, რაც იწვევს სტრესს, შფოთვას და დეპრესიას.
- სტრესმა, შფოთვამ და დეპრესიამ შეიძლება გააძლიეროს ტინიტუსი. ემოციები და ტინიტუსი ერთმანეთთან არის დაკავშირებული, ან იწვევს და ამძაფრებს ერთმანეთს. თუ თქვენ განიცდით ამ წრიულ ეფექტს, ექიმმა შეიძლება შემოგთავაზოთ შფოთვის საწინააღმდეგო მედიკამენტების ან ანტიდეპრესანტების მიღება.
- შფოთვის საწინააღმდეგო პრეპარატებმა და ანტიდეპრესანტებმა შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა მხედველობის დაბინდვა, პირის სიმშრალე, გულისრევა, ყაბზობა, გაღიზიანება და სექსუალური ლტოლვის დაქვეითება. აცნობეთ ექიმს, თუ თქვენ განიცდით რაიმე ახალ ან უჩვეულო გვერდით ეფექტს ან სიმპტომებს, როგორიცაა დეპრესია, თვითმკვლელობის აზრები ან აგრესიული სურვილები.
ნაბიჯი 4. იპოვნეთ მრჩეველი, რომელსაც აქვს ხმაურის მართვის გამოცდილება
თერაპევტი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ტინიტუსს და მის გავლენას ცხოვრების ხარისხზე. თერაპიას ჩვეულებრივ მოჰყვება სხვა მკურნალობა, როგორიცაა მედიკამენტები ან ხმის თერაპია.
მოძებნეთ გამოცდილი მრჩევლები და სხვა ENT ჯანდაცვის სპეციალისტები ზოგადი პრაქტიკოსების ან ინტერნეტის საშუალებით
ნაბიჯი 5. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ექსპერიმენტული თერაპიის შესახებ
ჯერჯერობით არ არსებობს ისეთი მკურნალობა, რომელსაც ტინიტუსის განკურნება შეუძლია, მაგრამ კვლევა გრძელდება. ასე რომ, სცადეთ რამდენიმე ექსპერიმენტული თერაპია. ტვინის და ნერვების ელექტრონულმა და მაგნიტურმა სტიმულაციამ შეიძლება შეასწოროს ზედმეტად აქტიური ნერვული სიგნალები, რომლებიც იწვევენ ტინიტუსს. ეს ტექნიკა ჯერ კიდევ დამუშავების პროცესშია. ამიტომ ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ან სმენის ექსპერტს, თუ გსურთ სცადოთ.
მომავალში, შეიძლება იყოს ახალი წამლები. ასე რომ, სთხოვეთ ექიმს ან ყელ -ყურ -ცხვირის სპეციალისტს მოგაწოდოთ ინფორმაცია ახალი თერაპიის შესახებ
3 მეთოდი 2: ტინიტუსთან გამკლავება ცხოვრების სტილის შეცვლით
ნაბიჯი 1. შეზღუდეთ ხმამაღალი ხმაურის ზემოქმედება
ხმამაღალ ხმებს შეუძლიათ გამოიწვიონ და გააუარესონ ტინიტუსი. ატარეთ ყურსასმენი, თუ მუშაობთ ხმაურიან გარემოში, ხმამაღალი დენის ინსტრუმენტების გამოყენებისას, გაზონის სათიბი მანქანით, მტვერსასრუტით და სხვა ხმაურიანი ამოცანების შესრულებისას.
ნაბიჯი 2. ივარჯიშეთ დღეში მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში
გულ -სისხლძარღვთა ვარჯიში სასარგებლოა, როგორიცაა სიარული, სირბილი, ველოსიპედით სიარული ან ცურვა. გარდა იმისა, რომ ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა, ვარჯიში ასევე აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს, რაც ხელს უწყობს გულის ან სისხლის მიმოქცევის პრობლემებთან დაკავშირებული ტინიტუსის შემცირებას.
- აქტიური ცხოვრების წესი ასევე დიდია ემოციური ჯანმრთელობისთვის.
- თუ არ ხართ მიჩვეული ვარჯიშს, ესაუბრეთ ექიმს ახალი სავარჯიშო პროგრამის დაწყებამდე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ გარკვეული სამედიცინო ისტორია.
ნაბიჯი 3. სცადეთ მედიტაცია და რელაქსაციის ტექნიკა
სტრესმა შეიძლება გააძლიეროს ტინიტუსი. ასე რომ, ღრმად ჩაისუნთქეთ და დაისვენეთ, თუკი დაიწყებთ შფოთვას, შეშფოთებას ან გადატვირთვას. ჩაისუნთქეთ 4 -ით, გააჩერეთ 4 -ით, შემდეგ ამოისუნთქეთ 4 -ით. განაგრძეთ თქვენი სუნთქვის კონტროლი ასე 1-2 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დამშვიდდებით.
- წარმოიდგინეთ ადგილი, რომელიც ამშვიდებს სუნთქვის დროს, როგორიცაა სანაპირო ან ბავშვობის დამამშვიდებელი მეხსიერება.
- შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ სიტუაციები და ადამიანები, რომლებიც იწვევენ სტრესს. თუ თქვენ გაქვთ მრავალი დავალება, ნუ აიღებთ ახალ პასუხისმგებლობას ან გააკეთეთ ბევრი რამ ერთდროულად.
- გაიარეთ იოგას ან საბრძოლო ხელოვნების კლასი, რათა ივარჯიშოთ მგრძნობელობისა და დასვენების მიზნით. კლასში აქტივობები არის სოციალური კომპონენტი, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს საერთო აზროვნება.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ კოფეინს, ალკოჰოლს და ნიკოტინს
შეეცადეთ თავი დაანებოთ მოწევას და შეზღუდოთ კოფეინიანი ყავის და ჩაის, გამაგრილებელი სასმელების და შოკოლადის მოხმარება. ამ ნივთიერებებს შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ სისხლის ნაკადზე და გახადონ ტინიტუსი. ნიკოტინი ძალიან საშიშია. ამიტომ, მიმართეთ ექიმს რჩევას, რომ შეწყვიტოს თამბაქოს მოხმარება, საჭიროების შემთხვევაში.
კოფეინის თავიდან აცილება ასევე დაგეხმარებათ, თუ გაგიჭირდათ ძილი ტინიტუსის გამო
მეთოდი 3 დან 3: ტინიტუსის ძირითადი მდგომარეობის მკურნალობა
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს ზუსტი დიაგნოზისთვის
ტინიტუსი ხასიათდება ყურში ზუზუნის ან წუწუნის ხმით. თუმცა, ხმაური არის სიმპტომი და არა რეალური დაავადება. ასე რომ, დანიშნეთ შეხვედრა ექიმთან. ექიმი ჩაატარებს ფიზიკურ გამოკვლევას და შეამოწმებს თქვენს სმენას.
ტინიტუსი შეიძლება გამოწვეული იყოს ხმაურის, ყურის ცვილის, გულის ან სისხლძარღვების პრობლემების, მედიკამენტების დანიშნულებით და ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევებით
ნაბიჯი 2. მოითხოვეთ რეფერალები საჭიროების შემთხვევაში
თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ ყურებში ხმაური ექიმის მიერ, მაგრამ შეიძლება გადაგიგზავნოთ აუდიოლოგთან, რომელიც არის სმენის სპეციალისტი ან ENT სპეციალისტი. სპეციალისტები უკეთ არიან მომზადებულნი ტინიტუსის მკურნალობის გეგმის შესაქმნელად.
ნაბიჯი 3. აცნობეთ თქვენს ექიმს, თუ ხშირად ხვდებით ხმაურს
ხმაურით გამოწვეული სმენის დაქვეითება არის ტინიტუსის ძირითადი მიზეზი. ტინიტუსის განვითარების რისკი უფრო მაღალია, თუ მუსიკოსი ხართ, მუშაობთ ქარხანაში ან სამშენებლო მოედანზე, იყენებთ ტექნიკას, ხშირად ესწრებით კონცერტებს ან გსმენიათ ძლიერი აფეთქებები.
ამ ინფორმაციის საფუძველზე, ექიმს შეუძლია განსაზღვროს რა იწვევს თქვენს მდგომარეობას
ნაბიჯი 4. განიხილეთ რა მედიკამენტებს იღებთ ექიმთან
არსებობს 200 -ზე მეტი მედიკამენტი, რომლებიც ცნობილია, რომ იწვევს ან აუარესებს ტინიტუსს. მაგალითებია ანტიბიოტიკების ზოგიერთი ტიპი, კიბოს საწინააღმდეგო საშუალებები, მალარიის საწინააღმდეგო პრეპარატები და შარდმდენები. თუ თქვენ იღებთ იმ პრეპარატს, რომელიც მიეკუთვნება იმ კლასს, ჰკითხეთ უნდა შეამციროთ დოზა თუ გამოიყენოთ ალტერნატივა ნაკლები გვერდითი ეფექტებით.
ნაბიჯი 5. სთხოვეთ ექიმს მორწყოს ყური, თუ დაბინძურება ხდება ჭუჭყის გამო
ჭუჭყს შეუძლია დაბლოკოს ყურის არხი და გამოიწვიოს გაღიზიანება, გაღიზიანება და ტინიტუსი. საჭიროების შემთხვევაში, ექიმმა უნდა მორწყოს ყური სამკურნალო სითხით ან სპეციალური შეწოვის აპარატით.
- ნუ მორწყავთ საკუთარ ყურს ექიმთან კონსულტაციის გარეშე. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ საშინაო საშუალებები, მაგალითად ჩვილის წვეთის ან წყალბადის ზეჟანგის დამატება. თუმცა, გააკეთეთ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ექიმმა ამის ნება დართო.
- არ გაასუფთაოთ ყური ბამბის ტამპონით, რადგან ამან შეიძლება გააღიზიანოს ყური და ცვილი კიდევ უფრო შეაგდოს შიგნით.
ნაბიჯი 6. საჭიროების შემთხვევაში არტერიული წნევის ან სისხლძარღვების პრობლემების მკურნალობა
ექიმი დაგინიშნავთ ტინიტუსის სამკურნალოდ, რომელიც დაკავშირებულია არტერიულ წნევასთან ან სისხლის მიმოქცევის სხვა პრობლემებთან. მიიღეთ მედიკამენტები დანიშნულებისამებრ და ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, გჭირდებათ რაიმე სახის დიეტის ან ცხოვრების წესის შეცვლა.
მაგალითად, შესაძლოა დაგჭირდეთ მარილის მიღების შეზღუდვა. მარილის ნაცვლად გამოიყენეთ გამხმარი ან ახალი მწვანილი მარილის ნაცვლად, მოერიდეთ მარილიან საჭმელს და ნუ დაამატებთ საკვებს მარილს. ექიმმა ასევე შეიძლება შემოგთავაზოთ ცხიმის მიღების შემცირება და უფრო ხშირად ვარჯიში
ნაბიჯი 7. მიიღეთ მედიკამენტები ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევებისათვის, საჭიროების შემთხვევაში
ტინიტუსი ზოგჯერ ასოცირდება ჰიპერთირეოზთან და ჰიპოთირეოზთან. ექიმი ამოწმებს ფარისებრი ჯირკვლის შეშუპებას ან სიმსივნეს ყელში და ჩაატარებს სისხლის ანალიზს მისი ფუნქციის შესამოწმებლად. თუ პრობლემები არსებობს, თქვენ დანიშნავთ მედიკამენტებს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების დონის რეგულირებისათვის.
