ტერმინი "მამრობითი ეგო" ბევრჯერ არის გავრცელებული ხალხურ დისკურსში, ხშირად მკაფიო განსაზღვრების გარეშე. იმის გასაგებად, თუ როგორ აყალიბებს მამაკაცის ეგო მათი ქცევა და აზრები, ჩვენ უნდა შევხედოთ როგორ არის ის სოციალურად ჩამოყალიბებული. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ბევრი რამ, რასაც ჩვენ ვფიქრობთ, როგორც "მამრობითი ეგო" ემყარება ძველ ვარაუდებს და სტერეოტიპებს მასკულინობისა და მამაკაცურობის შესახებ, რომლებსაც აქვთ სოციალური მნიშვნელობა და უმეტესწილად ინტეგრირებულია მამაკაცების უმეტესობაში ქვეცნობიერად.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: პიროვნული თვითმმართველობისა და საზოგადოების ურთიერთობის გაგება
ნაბიჯი 1. გაიაზრეთ რას ნიშნავს "მამრობითი ეგო"
ფსიქოლოგებისა და ფსიქოთერაპევტების კვლევებიდან მე -19 საუკუნის ბოლოს და მე -20 საუკუნის დასაწყისში, ეგო შეიძლება განისაზღვროს, როგორც პირადი მე. ლათინურად "ეგო" ნიშნავს "მე". ეგო არის გონების ის ნაწილი, რომელიც პასუხისმგებელია "შუამავლის" როლში სუპერეგოს ძალებსა და იმპულსებს შორის (ჩვენი შეგნებული და იდეალური მე) და იდ (ნაწილი, რომელიც პასუხისმგებელია ძირითადი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებაზე). ეგო მოქმედებს რეალობაში და ასევე პასუხისმგებელია ჩვენი საჭიროებების შუამავლობაზე და როგორ შევასრულოთ ისინი ჩვენს გარემოში. ეგო ინარჩუნებს ურთიერთობას სხვებთან, არიგებს იდის იმპულსებს და სუპერეგოს გარე სამყაროსთან. ბევრ ფსიქოლოგს აქვს ეგოს საკუთარი თეორია, რომელიც ემყარება ზიგმუნდ ფროიდის ეგოს ახსნას.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მამრობითი ეგო არ არის მხოლოდ საკუთარი თავის ანარეკლი, არამედ მამაკაცურობისა და იდეების კულტურული განმარტება იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იფიქრონ და მოიქცნენ მამაკაცები. ამრიგად, მამაკაცის იდენტურობა ყალიბდება სოციალური გავლენით. ყოველივე ამის შემდეგ, ადამიანები სოციალური არსებები არიან
ნაბიჯი 2. გაიაზრეთ, რომ გენდერული როლები სოციალურად არის ჩამოყალიბებული
მამაკაცის ეგოს გაგების მცდელობისას უნდა გვესმოდეს, რომ გენდერული როლები ვითარდება და ფუნქციონირებს საზოგადოებაში. გენდერული როლები აყალიბებს ადამიანების აზროვნებას და ქცევას. გენდერული როლები არის რწმენისა და ქმედებების ერთობლიობა, რომელიც ვითარდება კონკრეტულ კულტურულ კონტექსტში და ასოცირდება კონკრეტულ სქესთან (კაცი ან ქალი). ეს როლები ხელს უწყობს სქესთა დიფერენცირებას ისე, რომ არსებობს განსხვავება მამაკაცისა და ქალის აღქმაში. ამ კონკრეტული გენდერული როლების შესრულებით, ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია უკეთესად იმოქმედოს გარკვეულ სოციალურ კონტექსტში, ზოგი კი იბრძვის.
მამაკაცის ეგოს გასაგებად, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ საზოგადოება აყალიბებს მამაკაცის მოლოდინს საკუთარი თავისგან. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან ბევრმა მამაკაცმა შეიმუშავა ამ სოციალური მოთხოვნების გადაჭრის გზები. ხშირ შემთხვევაში, მამაკაცებმა არც კი იციან როგორ მოქმედებს საზოგადოება მათზე. მაგალითად, მამაკაცების უმრავლესობამ ნამდვილად არ იცის როგორ გახდნენ სპორტის მოყვარულები ან ფიქრობენ, რომ ლურჯი, მწვანე და ნაცრისფერი მამაკაცური ფერებია, ხოლო ვარდისფერი და მეწამული - ქალის
ნაბიჯი 3. ისწავლეთ სოციალურად ჩამოყალიბებული მამრობითი ეგოს ძირითადი მახასიათებლები
მამაკაცურ ეგოს ამოძრავებს აღიარება, ყურადღება და მოქმედება. მამაკაცები უფრო აქტიური არსებები არიან, რომლებიც აკეთებენ მნიშვნელოვან საქმეებს (მაგალითად, პოლიტიკური ლიდერები, ჯარისკაცები, მეცნიერები და ა.შ.) და რომლებიც იმსახურებენ სხვების ყურადღებას. მამაკაცის ეგოს ამ ხედვაში, მამაკაცებს ამოძრავებთ ფიზიკური ძალა, სექსუალური სურვილი და ევოლუციური ბიოლოგია, როგორც კონკურენტები ქალების ყურადღებისათვის კონკურენტუნარიანობისკენ, სწრაფვის სიდიადისა და ძალისათვის და არა ემოციისა და სისუსტის გამოსაჩენად.
მაგალითად, უმეტეს საზოგადოებებში, მამაკაცთა გენდერული როლი ჩვეულებრივ იგულისხმება და აღწერილია როგორც აქტიური, განსხვავებით პასიურისა. მამაკაცები არიან მამაცი, ძლიერი, კონკურენტუნარიანი, დამოუკიდებელი და სტაბილური (განსხვავებით ქალებისგან, რომლებიც პასიურები, ემოციურები, სუსტები და უფრო სოციალურად ორიენტირებულები არიან). კიდევ ერთი მაგალითია, რომ მამაკაცებს არ უნდა გამოავლინონ ემოცია. გახსოვთ გამონათქვამი "კაცები არ უნდა ტიროდნენ"? მამაკაცი უნდა იყოს ვაჟკაცი და ძლიერი, როდესაც საქმე აქვს პირად პრობლემებს, როგორიცაა დაკარგვა, მწუხარება და მწუხარება
ნაბიჯი 4. გააცნობიერე, რომ ყველა მამაკაცი თავს კომფორტულად არ გრძნობს, როგორც ამ სტანდარტული გენდერული ნორმის მსგავსად
ბევრი მამაკაცი კონფლიქტს გრძნობს იმის გამო, რომ გარკვეული ტიპის მამაკაცია. მაგალითად, რას იტყვით მამაკაცებზე, რომლებსაც ქალები არ იზიდავთ, როდესაც ჰეტეროსექსუალობა კვლავ ნორმად ითვლება დღევანდელ საზოგადოებაში? ან რა შეიძლება ითქვას მამაკაცებზე, რომლებსაც უყვართ პედიკური და სახის მოვლა, ის, რაც ითვლება „გოგოდ“ან ქალური ჩვევად?
მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ როგორ გრძნობენ მამაკაცები და უპასუხებენ სოციალურ მოლოდინს იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოიქცნენ და აზროვნებენ მამაკაცები, რადგან ყველა მამაკაცი განსხვავებულია
მე –3 ნაწილი მე –3: მამაკაცურ ეგოსთან გამკლავება
ნაბიჯი 1. განვიხილოთ, თუ როგორ აყალიბებს სოციალური მოლოდინი მამაკაცებს ემოციების მართვაში
ყველა მამაკაცსა და ქალს აქვს ემოციები, თუმცა მისი ჩვენების გზა განსხვავებულია. მამაკაცებს, რომლებიც არ ავლენენ ძლიერ ემოციებს, მაინც აქვთ ემოციები, მაგრამ მათ მიერ ნასწავლმა სოციალურმა მდგომარეობამ ასწავლა, რომ არ გამოავლინონ ბევრი ემოცია ან საერთოდ არ აჩვენონ არაფერი.
- ამიტომაც თქვენი პარტნიორი შეიძლება დარჩეს სტოიკი, როდესაც მათთვის მნიშვნელოვანი ადამიანი კვდება.
- ვინაიდან უფრო მისაღებია აღშფოთების გამოვლენა, სამწუხარო სიტუაციაში მამაკაცი უფრო მეტად გაბრაზდება.
- თუ თქვენს პარტნიორს აქვს დამაბნეველი რეაქცია, გაითვალისწინეთ ეს სოციალური კონდიცირება, რომ გაიგოთ რეაქცია. მას აქვს ემოციები, მაგრამ მას ასწავლეს არ აჩვენოს ისინი, რადგან ისინი სისუსტის ნიშნად ითვლება.
ნაბიჯი 2. ისწავლეთ ემოციური სტრესის ამოცნობა
ჩვეულებრივ, მამაკაცებს ასწავლიან ემოციების ჩახშობას, რაც ყოველთვის არ არის მათთან გამკლავების ყველაზე პროდუქტიული გზა. ემოციების ჩახშობამ შეიძლება გაწყვიტოს კავშირი ემოციებსა და აზრებს შორის. ეს ნიშნავს, რომ მამაკაცებმა შეიძლება არ იცოდნენ რას გრძნობენ სინამდვილეში. მამაკაცებმა უნდა ისწავლონ ემოციების გამოხატვა, რადგან მათ ჩახშობას შეიძლება ჰქონდეს როგორც ფიზიკური, ასევე ფსიქოლოგიური ეფექტი.
- ჩახშობილი ემოციების გამო, თქვენმა პარტნიორმა შეიძლება ვერ შეძლოს თავისი გრძნობების განხილვა. თუ მას სურს ისწავლოს ემოციების გამოხატვა თქვენთან ერთად, უნდა იცოდეთ, რომ ამას დრო და პრაქტიკა დასჭირდება.
- გააცნობიერე, რომ ემოციების ჩახშობა არ არის მხოლოდ მამაკაცური თვისება. ქალებსაც შეუძლიათ ემოციების ჩახშობა. ქალებმა ასევე უნდა ისწავლონ ემოციების გამოხატვა პროდუქტიული გზით. ის, რომ ქალებს უფრო მეტად შეუძლიათ ემოციების გამოხატვა, არ ნიშნავს რომ ის ყოველთვის მართალია. ადამიანები არ იბადებიან იმის ცოდნით, რომ გამოხატონ ემოციები პროდუქტიული და ეფექტური გზით. ემოციების გამოხატვა არის უნარი, რომელიც უნდა ისწავლოს, როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის.
ნაბიჯი 3. გამოწვევა საუკუნოვანი სტერეოტიპები მამაკაცებისა და მამაკაცურობის შესახებ
ძველი გამონათქვამისგან განსხვავებით, მამაკაცები არ არიან მარსიდან და ქალები არ არიან ვენერადან. მამაკაცი და ქალი სინამდვილეში უფრო ჰგვანან, ვიდრე უმეტესობას სურს აღიაროს. სინამდვილეში, დღეს ბევრი მეცნიერი ამჯობინებს გენდერული განსხვავებების განხილვას შესაძლებლობების ფართო უწყვეტობაზე, ამ ორს შორის მკაფიო განსხვავებისგან განსხვავებით.
აქ მნიშვნელოვანია არ გამოვთქვათ ვარაუდები მამაკაცების შესახებ და წინასწარ განვსაზღვროთ მათი ქცევა ნორმალურად მოსალოდნელი გენდერული როლებისა და გამონათქვამების შესაბამისად. ნუ იფიქრებთ, რომ ბიჭს უყვარს სპორტი, ან რომ მას უყვარს ლუდი და სძულს "ქალთა ფილმები", რომლებიც მამაკაცებში გავრცელებული სტერეოტიპებია. ამის ნაცვლად, გაიცანით თქვენი პარტნიორი, როგორც პიროვნება და არა მამაკაცების შესახებ თქვენი ზოგადი ცოდნის საფუძველზე. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენი პარტნიორი არის ადამიანი, როგორც თქვენ და მას აქვს საკუთარი აზრები, გრძნობები და რწმენა
ნაბიჯი 4. სცადეთ თანაგრძნობა
შეეცადეთ გაიგოთ თქვენი პარტნიორის წარმომავლობა, თუ ის აკეთებს იმას, რაც გაგაოცებთ ან გაღიზიანებთ. ქალები ასევე ხშირად განიცდიან ზეწოლას შეასრულონ დანიშნულებისამებრ როლები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოიქცნენ და იყვნენ ქალები. დანებების ნაცვლად, შეიძლება გინდოდეს გამოავლინო თანაგრძნობა და გაგება. ზოგიერთ შემთხვევაში, მამაკაცები არ გულისხმობენ ეგოს წინაშე ქედს, მაგრამ ეს ხდება მხოლოდ იმიტომ, რომ მათი ქცევა სოციალურად არის განპირობებული.
- მაგალითად, თუ ბიჭი შეწყვეტს საუბარს იმის სათქმელად, რომ მას არ მიაჩნია პროფესიონალ ქალთა სპორტის ყურება, ნუ დაადანაშაულებთ კომენტარს მხოლოდ მამრობითი ეგოს მიერ მართვის გამო. შეეცადეთ გაიგოთ, რომ ის ცხოვრობს სამყაროში, რომელიც არ აფასებს ქალთა სპორტს ისევე, როგორც მამაკაცის სპორტს. მრავალი თვალსაზრისით, ეს დამოკიდებულება გასაკვირი არ არის, ქალებსა და მამაკაცებს საზოგადოებამ ასწავლა, რომ მამაკაცის პროფესიონალური სპორტი უფრო მნიშვნელოვანია ვიდრე ქალთა სპორტი. პრობლემა შეიძლება არ იყოს მამაკაცებში, როგორც ცალკეულ პირებში, არამედ მთლიანად საზოგადოებაში და მის შეხედულებებში მამაკაცებზე, ქალებზე და გენდერულ როლებზე.
- თანაგრძნობა შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი ნაბიჯი გარდაქმნის მცდელობებში. მას შემდეგ რაც თანაგრძნობთ, რომ მამაკაცის ქცევა გავლენას ახდენს სოციალური მოლოდინებითა და ნორმებით, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ დისკუსიების გახსნა პროცესის გამოწვევის მიზნით. მაგალითად, შეგიძლიათ დაიწყოთ საუბარი იმაზე, თუ რატომ არ ვაფასებთ ქალ სპორტსმენებს ისე, როგორც ვაფასებთ მამაკაც სპორტსმენებს ძირითად სპორტში. რა სოციალურმა მინიშნებებმა გვაფიქრებინა, რომ ქალთა სპორტი არ არის საკმარისად მნიშვნელოვანი, როგორიცაა ახალი ამბების გაშუქება, ხელფასი და ა.შ.
- თანაგრძნობა ასევე შეიძლება განხორციელდეს თქვენი პირველი რეაქციის შემოწმებით, როდესაც თქვენი მეგობარი ბიჭი, მამა ან სხვა მამაკაცი მეგობრები და ნათესავები არ იქცევიან გენდერული სტერეოტიპების მიხედვით. მაგალითად, თუ ბიჭი ამბობს, რომ მას ძალიან უყვარს ბალეტის ყურება, თქვენი ინსტინქტები, რომლებიც დაფუძნებულია ჩვეულებრივ გენდერულ ნორმებზე, შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ ეს ცოტა "ქალურია" და არც ისე მამაკაცური. კარგი იდეაა შეამოწმოთ ეს რეაქციები და დაიმახსოვროთ, რომ თქვენც შეიძლება გახდეთ მამაკაცის ეგოს დამტკიცების პრობლემის ნაწილი.
ნაბიჯი 5. იცოდე მისი იუმორის გრძნობა
კვლევებმა აჩვენა, რომ ორივე ქალი და მამაკაცი იყენებენ იუმორს, როგორც მამაკაცისა და ქალის ვინაობის გართულების გზას და ექსპერიმენტებს ამ ორს შორის. თუმცა, საინტერესოა ის, თუ როგორ მუშაობს იუმორი როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის საზოგადოებაში მათი გენდერული როლების გასამართლებლად. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ მამაკაცს შეიძლება ურჩევნია ხუმრობები, რომლებიც განამტკიცებს ტრადიციულ გენდერულ სტერეოტიპებს, მაგალითად ისეთებიც, რომლებიც ქალებს არასრულფასოვნებად აფასებენ, სხვა მამაკაცებმა შეიძლება წინააღმდეგობა გაუწიონ ამ სტერეოტიპებს დაცინვით, თუ როგორ აღიქვამენ მამაკაცები ტრადიციულად საკუთარ თავს უპირატესად. ის, თუ როგორ ხუმრობს მამაკაცი მამაკაცურობაზე და ტრადიციულ სტერეოტიპებზე, რომლებიც ვრცელდება როგორც მამაკაცებზე, ასევე ქალებზე მის კულტურაში, შეიძლება ბევრი რამ გამოაშკარავდეს მის პიროვნებაზე და ამ სტერეოტიპებისადმი მზაობაზე, რაც უახლესი სამეცნიერო კვლევების თანახმად, უმეტესად მოძველებულია.
თუ ის ბევრ ხუმრობს ქალების დამცირებაზე და მამაკაცების უპირატესობაზე გამოსახვაზე, თქვენ გაგიჭირდებათ მამაკაცის ეგოს დაშლა, რომელიც მასზეა მიბმული. პირველი ნაბიჯი არის გულწრფელი დისკუსია ასეთი ხუმრობის უხარისხობის შესახებ და ვკითხოთ, რატომ გააკეთა ის. იმედი არის, რომ ის მიხვდება, რომ ხუმრობა არ არის სასაცილო და ის ამას აკეთებს, რადგან ამას აკეთებს ყველა სხვა. თუ თქვენ შეძლებთ ბიჭს გააცნობიეროთ მისი ქცევა და მიაქციოთ ყურადღება რასაც ის აკეთებს ძლივს შეგნებული მოტივებით, თქვენ შეძლებთ დაეხმაროთ მას გააცნობიეროს რას ამბობს და რას აკეთებს
ნაბიჯი 6. დაუახლოვდით და იყავით უფრო მოსიყვარულე
რაც უფრო ახლოს ხარ კაცთან, მით უფრო სავარაუდოა, რომ მას პირადად გამოეყო სოციალური მოლოდინიდან. ამასთან, უნდა გახსოვდეთ, რომ ამას დრო დასჭირდება, რადგან ბიჭების უმეტესობა არ გაიხსნება. ურთიერთობების უმეტესობის მსგავსად, იქნება ეს სიყვარული თუ მეგობრობა, ინტიმურ ურთიერთობას დრო სჭირდება. თუმცა, როდესაც ურთიერთობა ვითარდება და თქვენ ორნი იწყებთ ინტერესებისა და მსოფლმხედველობის უფრო ღრმა თემების განხილვას, მას შესაძლოა შეეძლოს გენდერული სცენარის დატოვება.
- ისაუბრეთ და გაიცანით ერთმანეთი. გაუზიარეთ პირადი დეტალები თქვენი წარსულის შესახებ, ისტორიები, რომლებიც ცხადყოფს ვინ ხართ, როგორ გაიზარდეთ და რამ გაგხადათ ის ვინც ხართ დღეს. სთხოვეთ მას იგივე გააკეთოს, შეიძლება გაგიკვირდეთ მისი პატიოსნება და ის, თუ როგორ იწყებს ნელნელა მისი მამაკაცური ეგოს ფენების ქრებოდა და ავლენს მის ნამდვილ მე -ს. ალბათ ის აღიარებს, რომ ტიროდა, როდესაც უყურებდა აიათ-აიათ ცინტას ან სძულდა სპორტული ლიგები, ორი რამ, რაც ტრადიციულად არ ასოცირდება მამაკაცურობასთან.
- სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, რადგან ის უფრო ნდობას და გახსნილობას გრძნობს თქვენთან, ის შეიძლება იყოს უფრო გულწრფელი თავისი ამბივალენტურობით გენდერული როლების სხვადასხვა ასპექტში, რომელიც მას უნდა შეასრულოს. ეს გულწრფელობა არის კიდევ ერთი საშუალება მჭიდრო კომუნიკაციისთვის.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: საკუთარი თავის გაგება, როგორც კაცი
ნაბიჯი 1. გენდერული როლის ზეწოლის კონცეფციის გაგება
გენდერული როლის სტრესი არის სტრესი და შფოთვა, რომელიც დაკავშირებულია გენდერულ როლებთან, როდესაც ეს როლები ვერ შესრულდება ადეკვატურად ან სათანადოდ. ზეწოლის სამი ძირითადი ტიპი არსებობს:
- შეუსაბამობა ზეწოლა. ეს ხდება მაშინ, როდესაც მამაკაცი ვერ იცავს ტიპიურ გენდერულ ნორმებს. მაგალითად, ადამიანი დეპრესიაშია და გადაწყვეტს დახმარების თხოვნას. ეს შეუთავსებელია იმ აზრთან, რომ "მამაკაცი უნდა იყოს ძლიერი".
- ტრავმული წნევა. ეს ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი განიცდის ტრავმულ ცხოვრებისეულ მოვლენას ნამდვილი კაცის გახდომის სოციალური პროცესის დროს. მაგალითად, ადამიანი, რომელიც განიცდის დეპრესიას, ნაწილობრივ უკავშირდება მის მამაკაცურ და ძალიან მკაცრ მამას, რომელიც გვასწავლის, რომ "კაცები არ უნდა ტიროდნენ".
- დისფუნქციის წნევა. ეს ხდება მაშინ, როდესაც მამაკაცი ასრულებს გენდერულ როლს, რომელიც საზიანოა ან ზიანს აყენებს. მაგალითად, თუ მამაკაცი არ ეძებს დეპრესიის მკურნალობას იმ იდეის საფუძველზე, რომ მას დახმარება არ სჭირდება, მისი დეპრესია სავარაუდოდ გაგრძელდება და შესაძლოა კიდევ უფრო გამწვავდეს.
ნაბიჯი 2. გააცნობიერე, რომ გენდერული როლების ზეწოლამ შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს მამაკაცის ცხოვრებაზე
როგორც მამაკაცი, თქვენ შეიძლება იყოს ზეწოლის ქვეშ, რომ დაიცვან მამაკაცურობის იდეალები. ფილმები, ტელევიზია, ჟურნალები და გარშემომყოფებიც კი წარმოგიდგენთ იმას, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ როგორც კაცი. მაგრამ რა მოხდება, როდესაც არ გაამართლებ ამ მოლოდინს? რა კავშირი აქვს ამ უნარ -ჩვევებს ამ კვალიფიკაციის დაკმაყოფილებასთან, ვინ ხარ სინამდვილეში? სოციალური მოლოდინი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იყო მამაკაცი, შეიძლება იყოს ძალიან საშიში და შეაფერხოს თქვენი თვითშეფასება და საკუთარი თავის იმიჯი. ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს მავნე ზემოქმედება კიდევ უფრო უარესია. ზოგიერთი მამაკაცი ცდილობს სტრესს გაუმკლავდეს არაჯანსაღი ჩვევებით, როგორიცაა ნივთიერებების ბოროტად გამოყენება, რეალობიდან გაქცევა და დანაშაულის ჩადენა.
- მაგალითად, კვების დარღვევები სულ უფრო მეტად გავრცელდა მამაკაცებში სოციალური ზეწოლის გამო, რომ მამაკაცებს უნდა ჰქონდეთ მორგებული, სპორტული და ტონირებული სხეული. მამაკაცებს, რომლებსაც არ აქვთ სხეულის "სრულყოფილი" ტიპი, აქვთ დაბალი თვითშეფასება და თავის მხრივ სჯიან თავიანთ სხეულს იმის გამო, რომ არ არიან სრულყოფილები.
- გაითვალისწინეთ, რომ რადგან თვითდაჯერებულობა მამაკაცის ეგოს ნაწილია, მამაკაცები ხშირად არ ეძებენ დახმარებას, რაც მათ ნამდვილად სჭირდებათ.
ნაბიჯი 3. შეხვდით საზოგადოების სოციალურ მოლოდინს
იმის გამო, რომ მამაკაცების სოციალური მოლოდინი ძალიან მაღალია, მამაკაცებმა უნდა მოძებნონ ზეწოლის გამკლავების გზები. მამაკაცების უმეტესობა გაუმკლავდება სოციალურ მოლოდინს და გენდერულ როლს ზეწოლას სამი გზით:
- შეცვალეთ საკუთარი თავი სოციალური მოლოდინების დასაკმაყოფილებლად. თვით იდენტობის შეცვლა ადვილი არ არის და ხშირ შემთხვევაში, მამაკაცები ამას აკეთებენ სოციალური მოლოდინების დასაკმაყოფილებლად. მამაკაცებისთვის ეს სარგებელი უზარმაზარია, მათ შორის სხვა მამაკაცებისგან მიღება, გაზრდილი თვითშეფასება და გაზრდილი სოციალური სტატუსი.
- უარყავით სოციალური მოლოდინი. ამ შემთხვევებში, მამაკაცები, რომლებიც არ ემორჩილებიან სოციალურ ზეწოლას, შეიძლება განიცადონ უარყოფითი შედეგები, როგორიცაა სხვა მამაკაცების უარყოფა, სტატუსის შემცირება და ნაკლები სოციალური და რომანტიული ურთიერთობები. ამ მიზეზით, მამაკაცების უმეტესობა არ ირჩევს ამ ვარიანტს და ამის ნაცვლად უადვილდება დაიცვას ტრადიციული გენდერული ნორმები და შემდეგ გაუმკლავდეს შეუსაბამობის სტრესს (რაც ყოველთვის არ არის ჯანსაღი გზით).
- იცვლება სოციალური მოლოდინი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის იდეალური არჩევანი და ქმედება, რომელსაც შეუძლია პოზიტიური ცვლილება შეიტანოს საზოგადოებაში, ის ასევე რთული ნაბიჯია. გენდერული ნორმები დამკვიდრებულია საზოგადოებაში და მათი შეცვლა ადვილი საქმე არ არის. თუმცა, წარსულში იყო წარმატებები, რაც აჩვენა ჰომოსექსუალიზმისა და ტრანსგენდერი ადამიანების მზარდმა მიღებამ.
ნაბიჯი 4. შექმენით ძალა
ზოგადად, მამაკაცებს აქვთ მცირე არჩევანი გენდერულ გამოხატულებასთან დაკავშირებით. პარამეტრები მცირეა და ზოგიერთი ზემოთ ჩამოთვლილი არც მამაკაცების უმეტესობისთვისაა მიმზიდველი. თუმცა, ერთი რამ, რისი გაკეთებაც მამაკაცებს შეუძლიათ სოციალური მოლოდინების დასაძლევად, არის გენდერული სოციალიზაციის ძლიერი მხარეების დამკვიდრება. მამრობითი ეგოს ზოგიერთი თვისება, რამაც შეიძლება პრობლემები შეუქმნას მამაკაცს, ასევე შეიძლება იყოს შესაძლებლობები და ძლიერი მხარეები.
- მაგალითად, კრიზისულ ან საგანგებო სიტუაციებში და გარკვეული სახის სამუშაოებში, ძალიან ფასდება "მშვიდად ყოფნის" და "გონების შენარჩუნების" უნარი. ასეთი შესაძლებლობები ძალიან სასარგებლოა ისეთ სამუშაოებში, როგორიცაა სასწრაფო დახმარების ექთნები მსხვილი კომპანიების ლიდერებისთვის. ეს არის ასევე ღირებული უნარი ცხოვრებაში, რომელიც ეხმარება ზრუნვას და მხარდაჭერას სხვებზე, როგორიცაა მშობლები, მეგობრები და საზოგადოების წევრები.
- აქ მთავარი გამოწვევაა ცოდნისა და უნარ -ჩვევების დაფასება, რომლებიც განუყოფელია მამრობითი ეგოსთვის, მაგრამ არა მისი მოქმედების უნიკალური მეთოდი. მაგალითად, მიუხედავად იმისა, რომ სიმშვიდის შენარჩუნების უნარი და არ მისცეთ ემოციებს კონტროლი ძალზედ სასარგებლოა, სხვა სიტუაციებში ისინი ასევე მნიშვნელოვანია გამოსაჩენად და გამოხატვისთვის. ასე რომ, ეცადეთ მიიღოთ მამაკაცის გენდერული როლის ზოგიერთი ძლიერი მხარე მას სრულად დაუმორჩილებლად ან კრიტიკის გარეშე.
ნაბიჯი 5. განსაზღვრეთ თქვენი ვინაობა, როგორც მამაკაცი
გახსოვდეთ, რომ გენდერულ იდენტობას შეუძლია მოერგოს იმას, რაც გსურთ. Შენ შეგიძლია აირჩიო. შესაძლოა გინდოდეთ გარკვეული ასპექტები, რომლებიც საზოგადოებამ ჩამოაყალიბა მამაკაცურობაში და უარყოთ სხვები, იქნებ თქვენ კვლავ გიყვარდეთ სპორტი და შარვალი (მაგრამ არა კაბები), მაგრამ ასევე შეგიძლიათ იყოთ სახლში ყოფნის ქმარი. იზრუნეთ ოჯახზე. (პოზიცია, რომელსაც ზოგადად ქალები იკავებენ ოჯახურ ურთიერთობებში).
- შენ იზრდები და ერევი იმ საზოგადოებაში, რომელშიც ცხოვრობ. მაშინაც კი, თუ თქვენ აყალიბებთ თქვენი ცხოვრების უმეტეს ასპექტებს ამ სოციალური გავლენის საფუძველზე, თქვენ არ გჭირდებათ ნულიდან დაწყება.სინამდვილეში, ეს ძირითადად შეუძლებელია, რადგან გენდერული როლების იდეა ღრმად არის ჩადებული საზოგადოების ყველა ასპექტში.
- თუმცა, სოციალური კონსტრუქციის შედეგად გენდერული როლების შესახებ მეტის ცოდნამ შეიძლება უფრო მეტად გააცნობიეროს საკუთარი აზრები და ქცევა. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მამრობითი ეგოს ის ასპექტები, რომლებიც, თქვენი აზრით, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ (მაგალითად, მიზნებზე ან ხელმძღვანელობაზე ორიენტირება) და იგნორირება გაუკეთოთ მამაკაცურ ეგოს, რომელიც საფრთხეს უქმნის როგორც თქვენს, ასევე სხვათა კომფორტს, როგორიცაა დომინირების საჭიროება სხვები ან აღიქვამენ ემოციებს სისუსტეებად.
ნაბიჯი 6. იპოვეთ მრჩეველი
თუ ფიქრობთ, რომ დაძაბულობა იმას შორის, რასაც საზოგადოება მოელის თქვენგან და ვინ ხართ სინამდვილეში, ძალიან მძიმდება და იწყებს მავნე ზეგავლენას თქვენს კეთილდღეობაზე, უნდა მოიძიოთ კონსულტანტი. მრჩეველს შეუძლია დაგეხმაროს იმ საკითხებში, რომლებიც გაწუხებთ და შესაძლოა დაგეხმაროთ უფრო ბედნიერი ცხოვრებით.
