ორსულობის ბალიშებს ბევრი სარგებლის მოტანა შეუძლია არა მხოლოდ ორსულობის დროს, არამედ მშობიარობის შემდგომ. ბევრი ქალი მშობიარობის შემდგომ აგრძელებს ორსულობის ბალიშის გამოყენებას, თუნდაც ბავშვის გათიშვის შემდეგ. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ორსულობის ბალიში სხვადასხვა გზით, იმისდა მიხედვით, თუ რა პრეტენზიებს გრძნობთ. ორსულობის ბალიშები მოდის სხვადასხვა ფორმებსა და ზომებში. დარწმუნდით, რომ შეარჩიეთ ბალიში, რომელიც თქვენს საჭიროებებს შეესაბამება.
ნაბიჯი
ნაწილი 3 -დან: ფორმების არჩევა
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ სოლი ფორმის ბალიში
გამოიყენეთ სოლი ფორმის ბალიში, რომ დაიჭიროთ თავი ან ზურგი ჯდომისას ან დახრისას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი ზურგის ან კუჭის მხარდასაჭერად, როდესაც გვერდზე იწვები. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სოლი ფორმის ბალიში ცხელი წყლის ბოთლის დასაყრდენად, როდესაც ზურგის გაცხელება გსურთ.
- სოლი ფორმის ბალიში ძალიან მოსახერხებელია, რადგან ის პატარაა და მოსახერხებელია. თუმცა, მისი მცირე ზომის გამო თქვენ მაინც გჭირდებათ რეგულარული ბალიში თქვენი თავისთვის.
- შეარჩიეთ ნახევარმთვარის ფორმის ან სამკუთხა სოლი ბალიშს შორის, თქვენი შეხედულებისამებრ. ბალიშის ფორმის განსხვავება არ იძლევა განსხვავებულ სარგებელს.
ნაბიჯი 2. სცადეთ U- ფორმის ბალიში
გამოიყენეთ U- ფორმის ბალიში, რომ მხარი დაუჭიროთ მთელ სხეულს თქვენი თავიდან და კისრის უკან, მუცლის, მუხლებისა და ქუსლებისკენ. ეს ბალიში შესანიშნავია იმ ქალებისთვის, რომლებიც მიჩვეულები არიან ზურგზე ძილს ან მათთვის, ვინც ძილის დროს ხშირად ცვლის პოზიციებს, რადგან მათ არ სჭირდებათ ბალიშის პოზიციის შეცვლა.
U ფორმის ბალიშები, როგორც წესი, ყველაზე ძვირია. გარდა ამისა, ეს ბალიში ასევე არის ყველაზე დიდი ზომის. თუ თქვენი საწოლი პატარაა, სცადეთ იპოვოთ პატარა ბალიში
ნაბიჯი 3. შეარჩიეთ C ფორმის ბალიში
C ფორმის ბალიში უფრო მცირეა, ვიდრე U ფორმის ბალიში და შესანიშნავია საშუალო ზომის საწოლისთვის. ამ ტიპის ბალიშს შეუძლია დაიჭიროს თავი, კისერი, ზურგი და ბარძაყის არე და ძალიან სასარგებლოა ბარძაყის არეში დაძაბულობის შესამცირებლად და წყლის შეკავების შესამცირებლად ფეხებსა და ქუსლებში.
- ამ ბალიშის ერთადერთი ნაკლი ის არის, რომ თქვენ უნდა შეცვალოთ ბალიშის პოზიცია ყოველ ჯერზე, როდესაც შეცვლით ძილის პოზიციებს.
- ეს ბალიშის ფორმა ასევე რეკომენდირებულია მსუქანი ქალებისთვის, რადგან მისი ასიმეტრიული ფორმა საშუალებას გაძლევთ ბალიშის მორგება სხვადასხვა გზით.
ნაბიჯი 4. აირჩიეთ J- ფორმის ბალიში
J- ფორმის ბალიშები მსგავსია U- ფორმის ბალიშებისა, მხოლოდ ისინი უფრო პატარაა და არ აქვთ ერთი მხარე. ეს ბალიში შესანიშნავია თქვენი თავის, კისრის და ზურგის გასაძლიერებლად.
ნაბიჯი 5. სცადეთ გრძელი ბალიში
ეს ბალიში ასევე ცნობილია როგორც I ფორმის ბალიში, რადგან ის სწორია და მოთავსებულია სხეულის გვერდებზე. ის ჩვეულებრივ ბალიშს ჰგავს, მაგრამ უფრო გრძელს. თქვენ შეგიძლიათ შემოხვიოთ ხელები და ფეხები ბალიშის გარშემო. სამწუხაროდ, ეს ბალიში არ იძლევა ადეკვატურ მხარდაჭერას ზურგისთვის.
ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ უფრო გრძელი ბალიშები, რომლებიც უფრო მოქნილია. ეს უფრო მოქნილი ბალიშები შეიძლება მოხრილი და მოერგოს თქვენს სხეულს, მაგრამ ჩვეულებრივ უფრო ძვირია
ნაწილი 3 3 -დან: ბალიშის განთავსება
ნაბიჯი 1. ჩადეთ ბალიში მუცლის ქვეშ
როდესაც გვერდზე იწვები, მუცლის ქვეშ მოათავსეთ U ფორმის ბალიში, გრძელი ბალიში ან სოლი ფორმის ბალიში. ბალიში დაიცავს თქვენს კუჭს და ზურგის კუნთებს ძილის დროს.
ნაბიჯი 2. მოათავსეთ ბალიში თქვენს ფეხებსა და მკლავებს შორის
შემოახვიეთ ხელები და ფეხები U ფორმის ბალიშზე ან გრძელ ბალიშზე. ბალიშის ცენტრი ხელს შეუწყობს კუჭს. ეს პოზიცია ბალიშის ჩახუტებას ან ჩახუტებას ჰგავს.
ბალიშის განთავსება ფეხებსა და მკლავებს შორის ხელს შეუწყობს მუხლებისა და ტერფის სახსრების სტრესის შემცირებას
ნაბიჯი 3. მოათავსეთ ბალიში ზურგის გასწვრივ
განათავსეთ C, U ან J ფორმის ბალიში ზურგზე და ფეხებს შორის. ამ მდგომარეობაში, ბალიში დაიცავს თქვენს ქვედა ზურგს და ზედა ზურგს, ასევე ბარძაყის არეს ძილის დროს. თუ თქვენ გრძნობთ დისკომფორტს ზურგზე ძილში, ეს ბალიში ასევე შეგიშლით ხელს ძილის დროს ზურგზე შემოხვევას.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოათავსოთ სოლი ფორმის ბალიში ზურგს უკან, რომ დაიჭიროთ ქვედა ნაწილი
ნაბიჯი 4. მხარი დაუჭირეთ თავსა და კისერს
მოათავსეთ სოლი ფორმის ბალიში ჩვეულებრივი ბალიშის ქვეშ, რათა დაიჭიროთ თავი და კისერი. ეს პოზიცია ხელს შეუწყობს სიმპტომების შემცირებას, როგორიცაა მჟავა რეფლუქსი ან გულძმარვა.
თუ თქვენ იყენებთ C, U ან J ფორმის ბალიშს, შეინახეთ ხერხემალი პირდაპირ თავზე და კისერზე დადეთ ბალიშზე, თითქოს ჩვეულებრივ ბალიშს იყენებთ
ნაწილი 3 3 -დან: მაღალი ხარისხის ბალიშის არჩევა
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ ბალიში, რომელიც ივსება ღრუ ბოჭკოთი ან პოლისტიროლის ქაფით
ორივე ეს მასალა ჰიპოალერგიულია (არ იწვევს ალერგიას) და მდგრადია წყლისა და სუნის მიმართ. ეს მასალა ასევე ადვილად ირეცხება და არ შეცვლის ფორმას.
- ამგვარი შევსების ბალიშები, როგორც წესი, უფრო ძვირია, შეიძლება ასობით ათასს მიაღწიოს, რაც დამოკიდებულია ზომაზე.
- გაითვალისწინეთ, რომ რაც არ უნდა აირჩიოთ ბალიში, დარწმუნდით, რომ მას შეუძლია შეინარჩუნოს თქვენი სხეულის წონა და რომ მისი ფორმა არ შეიცვალოს ორსულობის დროს. მაგალითად, თუ ჭარბი წონა გაქვთ, უნდა აირჩიოთ მეხსიერების ქაფისგან დამზადებული ბალიში (ქაფი, რომელსაც შეუძლია დაუბრუნდეს პირვანდელ ფორმას), რადგან ფორმის შეცვლა ადვილი არ არის.
ნაბიჯი 2. სცადეთ მსუბუქი ბალიში
ფეხმძიმობის ბალიში, რომელიც სავსეა სტიროფომის მძივებით, ძალიან მსუბუქია. გარდა ამისა, სტიროფომის მარცვლები ბალიშს საშუალებას აძლევს ადვილად მოერგოს სხეულის ფორმას. თუმცა, მინუსი არის ხმაური, რომელსაც ის იწვევს მოძრაობისას. ეს ხმა ჰგავს იმას, რასაც ლობიოს ტომარა აკეთებს მასზე ჯდომისას.
- ეს შევსება ჩვეულებრივ გვხვდება ორსულობის უფრო იაფ ბალიშებზე.
- ბალიშები, რომლებიც შეიცავს ქაფის მძივებს, ჩვეულებრივ არ ირეცხება მანქანაში. ამიტომ, შეარჩიეთ ბალიში, რომელიც აღჭურვილია გარეცხილი საფარით.
ნაბიჯი 3. შეარჩიეთ უფრო დამხმარე ბალიში
მიკრო მძივებით სავსე ბალიშები უფრო დამხმარეა ვიდრე სტიროფომის მძივებით სავსე ბალიშები. გარდა ამისა, ამ ტიპის ბალიში ასევე ძალიან მსუბუქია და მხოლოდ დაბალ ხმას გამოსცემს მოძრაობისას.
- სტიროფომის ბალიშების მსგავსად, მიკრო მარცვლეულის ბალიშები უფრო იაფი ჯდება, მაგრამ ეს დამოკიდებულია ბალიშის ზომაზე.
- მიკრო გრანულებით სავსე ბალიშები ირეცხება მანქანაში, მაგრამ ზოგი არა. თუ აირჩევთ ბალიშს, რომლის გარეცხვა შეუძლებელია, აუცილებლად შეარჩიეთ ბალიში, რომელიც დაფარულია დასაბანად.
ნაბიჯი 4. სცადეთ რეგულირებადი ბალიში
მეხსიერების ქაფით სავსე ბალიშები მორგებულია სხეულზე და უბრუნდება პირვანდელ ფორმას. თუმცა, მეხსიერების ქაფი კარგად არ ბრუნავს ჰაერს. შედეგად, ბალიში შეიძლება ძალიან ცხელდეს, სანამ მთელი ღამე გძინავთ.
- მეხსიერების ქაფის ბალიშები უფრო ძვირი ღირს, შესაძლოა 1 მილიონი დოლარი ან მეტი, რაც დამოკიდებულია ბალიშის ზომაზე.
- გარდა ამისა, მეხსიერების ქაფის ბალიშები ჩვეულებრივ ირეცხება მანქანაში.
- თუ ღამით გაცხელდებით, სცადეთ ბალიში მეხსიერების ავტობუსით. ეს ბალიში იგივე სარგებელს მოუტანს, მაგრამ ჰაერი უფრო ადვილად შემოვა და ამით გაცივდება.
ნაბიჯი 5. შეარჩიეთ ბალიში მოსახსნელი საფარით
ბალიშები გადასაფარებლებით იდეალურია, რადგან ისინი გაგიმარტივებთ მათ სისუფთავეს. თქვენ უბრალოდ უნდა ამოიღოთ საფარი და გარეცხოთ ეტიკეტზე მითითებული ინსტრუქციის შესაბამისად. მოძებნეთ ბალიშები დახურული ან მოხსნილი საფარით.
თუ ბალიში არ არის გახვეული მოსახსნელ საფარში, შეარჩიეთ ის, რომელიც ირეცხება მანქანაში და ჯდება სარეცხ მანქანაში
ნაბიჯი 6. ყურადღება მიაქციეთ ბალიშის ზომას
თუ საშუალო ქალზე მაღალი ხართ, შეარჩიეთ ბალიში, რომლის სიგრძეა დაახლოებით 250-350 სმ. თუ საშუალო სიმაღლის ხართ, იყიდეთ ბალიში, რომლის სიგრძეა დაახლოებით 160-170 სმ. ბალიშის ზომა ასევე დამოკიდებულია საწოლის ზომაზე და თქვენს პირად პრეფერენციებზე.
- მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ პატარა ან საშუალო საწოლი, შეარჩიეთ ბალიშები, რომლებიც არც თუ ისე დიდია.
- ბალიშის სიგრძეზე ასევე შეიძლება გავლენა იქონიოს მოდის ტენდენციებმა. მაგალითად, U- ფორმის ბალიშები უფრო დიდხანს ძლებს ბაზარზე, ვიდრე სხვა სახის ბალიშები.
ნაბიჯი 7. სცადეთ აირჩიოთ ბალიში, რომელიც არ არის ძალიან რბილი
მაშინაც კი, თუ თქვენ ცდუნება გაქვთ შეიძინოთ რბილი ბალიში, რეკომენდირებულია გამოიყენოთ ოდნავ მტკიცე ბალიში. უფრო მტკიცე ბალიში გახდის მეტ მხარდაჭერას და ფორმა უფრო დიდხანს გაგრძელდება. თავიდან შეიძლება თავი უხერხულად იგრძნოთ, მაგრამ დროთა განმავლობაში შეეგუებით.
