ბავშვის დაკარგვა არის ყველაზე სამწუხარო ფორმა. თქვენ გლოვობთ არა მხოლოდ მისი აქამდე ცხოვრებისთვის, არამედ მისი მომავლისთვის და რას მიაღწევდა ის ცოცხალი რომ ყოფილიყო. შენი ცხოვრება სამუდამოდ იცვლება. თუმცა, ეს არც თქვენი ცხოვრების დასასრულია. თქვენ აუცილებლად გადალახავთ ამ გლოვის პერიოდს. წაიკითხეთ რჩევები ქვემოთ.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 მეოთხედან: საკუთარი თავის დახმარება გლოვაში
ნაბიჯი 1. შეიზილეთ ყველა ის გრძნობა, რომელიც მძვინვარებს თქვენს შიგნით
თქვენ გაქვთ უფლება იგრძნოთ ის გრძნობები, რაც თქვენს შიგნით არის. თქვენ შეიძლება ძალიან გაბრაზებული, დამნაშავე იყოთ, გინდათ უარყოთ რეალობა, მწუხარება, შიში, ეს ყველაფერი სავსებით ბუნებრივია დაღუპული მშობლისთვის. არაფერი გჭირს. ნება მიეცით საკუთარ თავს ჩაყაროს ეს ყველაფერი. თქვენთვის ძალიან რთული იქნება ყველა ამ გრძნობის ჩახშობა. თუ მას თრგუნავთ, თქვენ მხოლოდ გაამძაფრებთ ყველაზე სამწუხარო მოვლენის გრძნობას, რაც ოდესმე მოხდა თქვენს ცხოვრებაში. ბუნებრივი და ჯანსაღია ნება დართო საკუთარ თავს გაანებივრო ყველა ეს გრძნობა, რადგან გაგიადვილებს რეალობის მიღებას. თქვენ ვერ შეძლებთ ამის სრულად დავიწყებას, მაგრამ გექნებათ ძალა შეხედოთ რეალობას. თუ საკუთარ გრძნობებში არ შეხვალთ, გაგიჭირდებათ ცხოვრების გაგრძელება.
ნაბიჯი 2. განთავისუფლდით გრაფიკიდან
თქვენ არ გჭირდებათ გრაფიკი იმის დასადგენად, როდის დასრულდება თქვენი დაღუპვის პროცესი. ყველა განსხვავებულია. მშობლებს, რომლებმაც დაკარგეს შვილი, შეიძლება ჰქონდეთ იგივე გრძნობები და სირთულეები, მაგრამ თითოეული მშობლის მოგზაურობა განსხვავებულია, ეს დამოკიდებულია მათ პიროვნებასა და ცხოვრების პირობებზე.
- წლების განმავლობაში, ჩვენ ყველანი შევთანხმდით, რომ ყველა მგლოვიარე გადის ხუთ საფეხურს, რომელიც იწყება უარყოფით და მთავრდება მიღებით. ახალი იდეის თანახმად, გლოვის დროს არ არსებობს ეტაპების სერია. ამის ნაცვლად, გლოვისას, სხვადასხვა სახის გრძნობები მძვინვარებს ადამიანში და საბოლოოდ მას შეუძლია გადალახოს იგი. ბოლოდროინდელ კვლევაში მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ბევრი ადამიანი იღებს საყვარელი ადამიანის წასვლას თავიდან და სურს, რომ ეს ადამიანი მათ გვერდით იყოს, ვიდრე გაბრაზებული ან დეპრესიული.
- იმის გამო, რომ მწუხარების პროცესი თითოეული ადამიანისთვის განსხვავებულია, წყვილები ჩვეულებრივ დაბნეულები არიან, რადგან მათ არ ესმით ერთმანეთის გზები, რათა გაუმკლავდნენ თავიანთ დაღუპვას. გააცნობიერე, რომ შენს პარტნიორს გლოვის განსხვავებული ხერხი აქვს და მიეცი საშუალება გლოვობდეს თავისებურად.
ნაბიჯი 3. არ ინერვიულოთ, თუ არაფერს გრძნობთ
გლოვის პროცესში ბევრი ადამიანი არაფერს გრძნობს რაღაც მომენტში. ასეთ დროს ისინი ჩვეულებრივ გრძნობენ, რომ ის რასაც განიცდიან მხოლოდ ცუდი სიზმარია ან რომ სამყარო ტრიალებს მაშინ როცა ისინი უბრალოდ დგანან. ადამიანები და საგნები, რომლებიც მათ ბედნიერებას უქმნიდა, ახლა არ იწვევს რაიმე გრძნობას. ამ სიტუაციამ შეიძლება სწრაფად გაიაროს ან თუნდაც გადაიტანოს. არსებითად, ეს არის თქვენი სხეულის გზა თავდაცვის შეგრძნებებისგან, რომელიც თქვენ გადაგაბარებთ. დროთა განმავლობაში, თქვენი გრძნობები და კავშირი საგნებთან დაბრუნდება.
ადამიანების უმეტესობა ბავშვის წასვლიდან ერთი წლის შემდეგ წყვეტს რაიმეს შეგრძნებას, რასაც მოყვება რეალობის გაცნობიერება, რომელიც ახლა მათ თვალწინ არის. ბევრი მშობელი თვლის, რომ მეორე წელი ყველაზე რთულია
ნაბიჯი 4. გადაწყვიტეთ შეწყვიტოთ მუშაობა თუ არა
არიან მშობლები, რომლებიც ვერ მუშაობენ, რადგან ისინი გლოვობენ, ხოლო არიან მშობლები, რომლებსაც უწევთ მუშაობა და ჩვეულებისამებრ განახორციელონ საქმიანობა. ნებისმიერი გადაწყვეტილების მიღებამდე შეისწავლეთ დაღუპვის პოლიტიკა თქვენს სამუშაო ადგილზე. ასევე არსებობს კომპანიები, რომლებიც სთავაზობენ ანაზღაურებად შვებულებას ან ანაზღაურების გარეშე შვებულების შესაძლებლობას.
არ დაუშვათ სამუშაო ადგილის დანგრევის შიშმა აიძულოს თქვენ დაბრუნდეთ სამსახურში, სანამ მზად იქნებით. მწუხარების აღდგენის ინსტიტუტის აღმასრულებელი დირექტორის თქმით, კომპანიას შეუძლია წლიურად 225 მილიარდი დოლარი დაკარგოს პროდუქტიულობის შემცირების გამო თანამშრომელთა დაღუპვის შემდგომი ზემოქმედების გამო. "როდესაც ადამიანი, რომელიც ჩვენ გვიყვარს, კვდება, ჩვენ ვკარგავთ კონცენტრაციის ან კონცენტრაციის უნარს", - ამბობს ფრიდმანი. "შენი ტვინი არ მუშაობს ისე, როგორც უნდა, როცა გტკივა."
ნაბიჯი 5. იყავით უფრო გულმოდგინე თაყვანისმცემლობაში
თუ თავს კომფორტულად გრძნობთ თქვენი რელიგიის რწმენით, სწავლებითა და რიტუალებით, იყავით უფრო მლოცველი და ითხოვეთ დახმარება თქვენი დაღუპვის განკურნების მიზნით. ამასთან, იცოდეთ, რომ შვილის დაკარგვამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ნდობას და ეს ნორმალურია. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, თქვენი რწმენა დაუბრუნდება. ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ თქვენ ხართ რელიგიური, ენდეთ, რომ ღმერთი დიდია და შეუძლია გაუმკლავდეს თქვენს რისხვას, გაღიზიანებას და მწუხარებას.
ნაბიჯი 6. გადადეთ გადაწყვეტილების მიღება
დაელოდეთ მინიმუმ ერთი წელი სანამ მიიღებთ გადაწყვეტილებას, რომელიც დიდ გავლენას მოახდენს თქვენს ცხოვრებაზე. არ გაყიდო შენი სახლი, არ გადააადგილო სახლი, არ გაყარო პარტნიორი ან მკვეთრად შეცვალო შენი ცხოვრება. დაელოდეთ სანამ სიტუაცია არ დამშვიდდება, ასე რომ თქვენ ხედავთ თქვენს წინაშე არსებულ ყველა ვარიანტს უფრო ნათლად.
გაუფრთხილდით იმპულსურ გადაწყვეტილებებს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ზოგი იცავს ცნებას "ცხოვრება ხანმოკლეა". მათ შეუძლიათ მიიღონ ზედმეტი რისკები, რათა სიცოცხლეს აზრი მიანიჭონ. თვალყური ადევნეთ თქვენს ქცევას და დარწმუნდით, რომ თქვენ არაფერს აკეთებთ მავნე
ნაბიჯი 7. დაიჯერეთ დრო
ფრაზა: "დროს შეუძლია ყველა ჭრილობის განკურნება", შეიძლება უაზროდ და კლიშეულად ჟღერდეს, მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ შენ ნელ -ნელა გამოჯანმრთელდები ამ დანაკლისისგან. თავდაპირველად, თქვენი ბავშვის ყველა მოგონება დააზარალებს თქვენს გულს, თუნდაც კარგს, მაგრამ რაღაც მომენტში, ყველაფერი შეიცვლება და თქვენ დაიწყებთ ამ მოგონებების პატივისცემას. ეს მოგონებები გაგაღიმებთ და ბედნიერად იგრძნობთ თავს. გლოვის განცდა იგივეა, რაც ატრაქციონი ან მოქცევის ტალღა.
იცოდეთ, რომ არაუშავს, თუ გინდათ ცოტა ხნით გლოვა შეწყვიტოთ, გაიღიმეთ, გაიცინეთ და დატკბით ცხოვრებით. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ დაივიწყე შენი ბავშვი, რადგან ეს შეუძლებელია
ნაწილი 2 მეოთხედან: საკუთარ თავზე ზრუნვა
ნაბიჯი 1. იყავით კეთილგანწყობილი საკუთარი თავის მიმართ
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ძალიან მაცდური იყოს საკუთარი თავის დადანაშაულება ამ ინციდენტში, წინააღმდეგობა გაუწიე ცდუნებას. ამქვეყნად არის რაღაცეები, რაც გარდაუვალია. საკუთარი თავის დადანაშაულება იმაში, რისი გაკეთებაც შეგეძლო, ან რა უნდა გააკეთო ეწინააღმდეგება აღდგენის პროცესს.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ბევრი ძილი
ზოგიერთ მშობელს უბრალოდ ძილი უნდა. სხვები დადიოდნენ წინ და უკან ღამით და უყურებდნენ ტელევიზორს. ბავშვის გაჩენა უზარმაზარ გავლენას ახდენს სხეულზე. მეცნიერებამ აჩვენა, რომ ამ მასშტაბის დაკარგვა უდრის მძიმე ფიზიკურ დაზიანებას. ასე რომ თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ დასვენება. წადი დაიძინე თუ უკვე გძინავს. თუ არ გეძინებათ, შეეცადეთ შექმნათ რელაქსაციის რეჟიმი ღამით, რომელიც იწყება თბილი აბაზანით, შემდეგ გადადის მცენარეული ჩაის დალევასა და დასვენების ვარჯიშებზე, რათა კარგად დაიძინოთ.
ნაბიჯი 3. ნუ დაგავიწყდებათ ჭამა
ზოგჯერ თქვენი ბავშვის წასვლიდან რამდენიმე დღის შემდეგ, თქვენი ახლობლები და მეგობრები მოგიტანენ საჭმელს, ასე რომ თქვენ არ გჭირდებათ საჭმლის მომზადება. ეცადეთ რეგულარულად იკვებოთ, რომ იყოთ ენერგიული. თქვენ გაგიჭირდებათ გაუმკლავდეთ უარყოფით გრძნობებსა და ყოველდღიურ საქმიანობას, თუ თქვენი სხეული სუსტია. საბოლოო ჯამში თქვენ მაინც უნდა მოამზადოთ საკუთარი თავი. არ არის საჭირო უსიამოვნო კერძების მომზადება. უბრალოდ შეწვით ტემპე, ტოფუ ან მოხარშეთ იმდენი წვნიანი, რომ მისი რამდენჯერმე შეჭამა შეიძლება. შეარჩიეთ რესტორანი ან მაღაზია ჯანსაღი მენიუთი, რომლის მიწოდებაც შესაძლებელია თქვენს სახლში.
ნაბიჯი 4. არ დალიოთ სითხეები
უჭირთ თუ არა ჭამა, დალიეთ მინიმუმ რვა ჭიქა მინერალური წყალი დღეში. ასევე დალიეთ დამამშვიდებელი ჭიქა ან შეინახეთ მინერალური წყლის ბოთლი თქვენს ხელთ. თუ დეჰიდრატირებული ხართ, თქვენი სხეულის ენერგია ძალიან იკლებს, ხოლო დეჰიდრატაციის გარეშეც კი თქვენი ენერგია დაიკლებს.
ნაბიჯი 5. არ დალიოთ ბევრი და თავი აარიდოთ ნარკოტიკებს
ბუნებრივია გსურთ დაივიწყოთ ბავშვის წასვლის მოგონება, მაგრამ გადაჭარბებული სასმელი და ნარკოტიკების მოხმარება მხოლოდ პრობლემას დაემატება.
ნაბიჯი 6. მიიღეთ დანიშნულებისამებრ მედიკამენტები მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით
ზოგი მშობელი თვლის, რომ მათ სჭირდებათ საძილე აბების და შფოთვის საწინააღმდეგო და ანტიდეპრესანტული პრეპარატების მიღება და ეს წამლები მათ დაეხმარება გაუმკლავდნენ ამ სიტუაციას. არსებობს მედიკამენტების ფართო სპექტრი და თქვენთვის შესაფერისი წამლის პოვნა შეიძლება იყოს უსიამოვნო ამოცანა, რომელიც უნდა გაკეთდეს ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, რომ იპოვოთ სწორი წამალი და დაგეგმოთ რამდენ ხანს უნდა მიიღოთ იგი.
ნაბიჯი 7. გადახედეთ თქვენს ურთიერთობებს, თუ ისინი აღარ არიან ჯანსაღი
ასეთ დროს ხშირია თქვენი ზოგიერთი მეგობრის წასვლა. ზოგი უკან იხევს იმის გამო, რომ არ იცის რა უნდა თქვას, ხოლო მათთვის, ვინც უკვე მშობელია, ისინი უკან იხევენ, რადგან არ გრძნობენ თავს კომფორტულად, როცა ახსენებენ, რომ მათ შეუძლიათ დაკარგონ შვილი ერთ წამში. თუ მეგობარი აიძულებს თქვენ დაუყოვნებლივ გაიაროთ დაღუპვა, დაუწესეთ შეზღუდვები იმ თემებზე, რომელთაც თქვენთან ერთად შეუძლია და ვერ განიხილავს. საჭიროების შემთხვევაში, დაშორდით იმ ადამიანებს, რომლებიც ცდილობენ უკარნახონ თქვენი დაღუპვის პროცესი.
მე –3 ნაწილი მე –4: ბავშვთა მოგონებების გახსენება
ნაბიჯი 1. ჩაატარეთ ღონისძიება თქვენი ბავშვის დასამახსოვრებლად
დაკრძალვიდან რამდენიმე კვირის შემდეგ ან როდესაც იგრძნობთ, რომ შესაფერისი დროა, მოიწვიეთ მეგობრები და ახლობლები წვეულებაზე ან ვახშამზე ბავშვის აღსანიშნავად. გამოიყენეთ ეს ღონისძიება თქვენი შვილის შესახებ თქვენი ტკბილი მოგონებების გასაზიარებლად. მოიწვიე ხალხი გაუზიარონ ბავშვების ისტორიები და/ან ფოტოები. ეს ღონისძიება შეიძლება ჩატარდეს სახლში ან იმ ადგილას, რომელიც ბავშვს მოსწონს, მაგალითად, პარკში, სათამაშო მოედანზე ან თუნდაც RT დარბაზში.
ნაბიჯი 2. შექმენით ონლაინ საიტი
არსებობს კომპანიები, რომლებიც უზრუნველყოფენ ონლაინ ადგილებს თავიანთი შვილების ფოტოებისა და ვიდეოების გასაზიარებლად და მათი ცხოვრების ისტორიების ჩაწერისთვისაც კი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შექმნათ Facebook თქვენი შვილისადმი მიძღვნილი გვერდი და შემოიფარგლოთ მხოლოდ თქვენი ოჯახითა და მეგობრებით.
ნაბიჯი 3. შექმენით scrapbook
შეაგროვეთ ფოტოები, ნამუშევრები, საანგარიშო ბარათები და ბავშვების მოგონებები, შემდეგ დაალაგეთ ისინი სკრიპბუქში. დაწერეთ პატარა ჩანაწერები ან ისტორიები, რომლებსაც შეიძლება თან ახლდეს ეს ფოტოები. თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ეს სკრიპბუქი, როდესაც გსურთ იყოთ თქვენს პატარასთან ახლოს. ეს ასევე საშუალებაა დაეხმაროს მის დას გააცნობიეროს მისი ძმა.
ნაბიჯი 4. შემოწირეთ ცოტაოდენი ფული თქვენი შვილის ხსოვნას
თქვენ შეგიძლიათ შეიტანოთ გარკვეული თანხა ღონისძიებაზე ან პროგრამაზე თქვენი შვილის სახელით. მაგალითად, შეგიძლიათ შემოწირულობა გაუწიოთ თქვენს ადგილობრივ ბიბლიოთეკას და სთხოვოთ იყიდონ წიგნი თქვენი შვილის ხსოვნას. ბიბლიოთეკის პოლიტიკიდან გამომდინარე, მათ შეიძლება სპეციალური ეტიკეტიც კი დაუსვან წიგნის ყდაზე თქვენი შვილის სახელით. შეარჩიეთ აქტივობები და ორგანიზაციები, რომლებიც ასახავს იმას, რაც თქვენს შვილს მოსწონს და აინტერესებს.
ნაბიჯი 5. შექმენით სტიპენდია
თქვენ შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ უნივერსიტეტის განვითარების დეპარტამენტს ან იმუშაოთ გარკვეულ ფონდებთან ერთად სტიპენდიების დაფინანსების უზრუნველსაყოფად. თქვენ გჭირდებათ დაახლოებით 200 -დან 300 მილიონ რუპიამდე სტიპენდიის შესაქმნელად, რომელიც გასცემს დაახლოებით 13 მილიონს ყოველწლიურად, მაგრამ თითოეულ ფონდს აქვს საკუთარი პოლიტიკა. სტიპენდიის ფონდები ასევე იძლევა შესაძლებლობას თქვენს მეგობრებს და ნათესავებს გაიხსენონ თქვენი შვილი მონაწილეობით.
ნაბიჯი 6. იყავით აქტივისტი
თქვენი შვილის წასვლის გარემოებებიდან გამომდინარე, თქვენ შეიძლება ჩაერთოთ ორგანიზაციებში, რომლებიც წამოჭრიან კონკრეტულ საკითხებს ან ითხოვენ ცვლილებებს არსებულ სამართლებრივ სისტემაში. მაგალითად, თუ თქვენი შვილი გარდაიცვალა ნასვამი მძღოლისგან, შეიძლება დაგჭირდეთ შეუერთდეთ დედები მთვრალ ავტომობილის მართვის საწინააღმდეგო საზოგადოებას.
მიიღეთ შთაგონება ჯონ უოლშისგან. მას შემდეგ, რაც ადამი, მისი ექვსი წლის ვაჟი მოკლეს, მან უპასუხა კანონმდებლობის მხარდაჭერით ბავშვთა მიმართ ძალადობის დამნაშავეთა კანონების გაძლიერებას და სატელევიზიო შოუს წამყვანს, რომელიც ორიენტირებულია საშიში დამნაშავეების დაჭერაზე
ნაბიჯი 7. აანთეთ სანთელი
15 ოქტომბერი არის ბავშვთა დაკარგვისა და ორსულობის ხსოვნის დღე. ეს არის დღე ბავშვთა ხსენებისა და გახსენების დღისთვის, რომლებიც გარდაიცვალა ორსულობის ან მშობიარობის დროს. დღეს საღამოს შვიდ საათზე, მშობლები მთელს მსოფლიოში აანთებენ სანთლებს და იტოვებენ მათ მინიმუმ ერთი საათის განმავლობაში. დროის ზონის განსხვავების გამო, ეს გაფრთხილება აღწერილია, როგორც სინათლის ტალღა, რომელიც მოიცავს სამყაროს.
ნაბიჯი 8. აღნიშნეთ მისი დაბადების დღე თუ გინდათ
თქვენი შვილის დაბადების დღე შეიძლება თავიდან ძალიან მტკივნეული იყოს და თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ სცადოთ მისი გადალახვა. თუმცა, ზოგიერთი მშობელი მშვიდად გრძნობს შვილის დაბადების დღეს. თუ ზეიმი კომფორტულად გაგრძნობინებთ თავს და შეგიძლიათ გაიხსენოთ ყველა კარგი, სასაცილო და ბრწყინვალე რამ თქვენს პატარასთან დაკავშირებით, დაიწყეთ გეგმები მისი დაბადების დღის აღნიშვნისათვის.
მეოთხე ნაწილი 4: გარე დახმარების მიღება
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ფსიქიატრს
კარგი ფსიქიატრი დაგეხმარებათ, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ფსიქიატრი სპეციალიზირებულია დაღუპვაში. დაათვალიერეთ ინტერნეტი, რომ იპოვოთ ფსიქიატრი თქვენს სამეზობლოში. კარგი იდეაა, ჯერ ფსიქიატრს ტელეფონით გამოვკითხოთ, სანამ მასთან კონსულტაციას გავუწევთ. ჰკითხეთ მას გარდაცვლილ მშობლებთან დაკავშირებული გამოცდილების, პაციენტებთან ურთიერთობის პროცესის შესახებ და შეიცავს თუ არა ის რელიგიურ ან სულიერ ელემენტს (როგორც თქვენ გინდათ), მის მაჩვენებლებს და მის განრიგს. თქვენი ბავშვის წასვლის გარემოებებიდან გამომდინარე, თქვენ შეიძლება გქონდეთ პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა (PTSD). თუ ეს ასეა, ფსიქიატრის პოვნა, რომელიც სპეციალიზირებულია PTSD– ში, უფრო გამოსადეგი იქნება.
ნაბიჯი 2. გაწევრიანდით დაღუპულთა ჯგუფში
იმის ცოდნამ, რომ თქვენ მარტო არ ხართ და ვიღაც ერთსა და იმავეს განიცდის, უფრო კომფორტულად შეგიქმნით თავს. ხანდაზმულთათვის გლოვის ჯგუფები სხვადასხვა ადგილას არსებობს. იმოძრავეთ ინტერნეტით, რომ იპოვოთ ჯგუფები თქვენს სამეზობლოში. ასეთი ჯგუფები გვთავაზობენ ბევრ სარგებელს, როგორიცაა ამბების გაზიარება დამხმარე და არაკეთილსინდისიერი გარემოში, მარტოობის განცდის შემცირება და ადამიანების გვერდით ყოფნა, რომლებიც თვლიან, რომ თქვენი ემოციური რეაქციები ნორმალური და ნორმალურია.
არსებობს ორი სახის ჯგუფი. რომელსაც აქვს გარკვეული პერიოდი და რომელიც არ არის შეზღუდული. დროის ჯგუფები ჩვეულებრივ იკრიბებიან კვირაში ერთხელ წინასწარ განსაზღვრული დროით (ექვსიდან ათი კვირა), ხოლო შეუზღუდავი ჯგუფები უფრო თავისუფალი და ღიაა, ასე რომ თითოეულ შეხვედრაზე განსხვავებული ადამიანები ესწრებიან და ხვდებიან უფრო იშვიათად (თვეში ან ორ თვეში ერთხელ)
ნაბიჯი 3. მოძებნეთ ონლაინ ფორუმები
არსებობს მრავალი ონლაინ ფორუმი, რომელიც ეძღვნება მათ, ვინც დაკარგა საყვარელი ადამიანები. თუმცა, გახსოვდეთ, აქ დანაკარგი მოიცავს ყველაფერს (მშობლების, მეუღლეების, ძმების და შინაური ცხოველების ჩათვლით). მოძებნეთ რაიმე განსაკუთრებული მშობლებისთვის, რომლებიც გლოვობენ ბავშვის დაკარგვას, რათა უკეთ გაიგოთ რას გრძნობთ ახლა.
Რჩევები
- იტირე თუ საჭიროა, გაიღიმე თუ შეგიძლია.
- თუ ისტერიკას იწყებთ, დაისვენეთ თქვენი საქმიანობიდან და დაისვენეთ. თქვენ არაფრის გაკეთება არ გჭირდებათ და ნორმალურია მხოლოდ ტელევიზორის ყურება, კითხვა ან ძილი. Დაწყნარდი.
- ნუ ელოდებით, რომ დადგება დღე, როდესაც თქვენ აღარ იფიქრებთ თქვენს შვილზე. შენ გიყვარს შენი შვილი და გენატრება ის სიცოცხლის ბოლომდე, არაუშავს.
- გააკეთეთ ისეთი რამ, რამაც შეიძლება თქვენი მწუხარება გაავრცელოს. თქვენ არ გჭირდებათ ვინმეს ახსნა იმის გამო, რაც თქვენ გააკეთეთ თქვენი მწუხარების გასათავისუფლებლად.
- ილოცეთ რაც შეიძლება ხშირად, თუ რელიგიური ხართ.
- ღამით, როდესაც მარტოსული ხართ და ვერ იძინებთ, მიეწერეთ წერილი თქვენს წასულ შვილს, რათა აცნობოს მას, რომ გიყვართ და როგორ მენატრებით.
- არ შეზღუდავთ ღვიძლის გამოჯანმრთელების პერიოდს. შეიძლება წლები დასჭირდეს თქვენი გულის განკურნებას და იმ მომენტში ნორმალური გრძნობა გახდება თქვენი ცხოვრების ნორმალური სტანდარტი. თქვენი ცხოვრება მთლიანად შეიცვლება და თქვენ ვერ შეძლებთ დაუბრუნდეთ ჩვეულ ჩვეულებრივ გრძნობებს, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ თქვენი ცხოვრება დასრულდა. უბრალოდ, შენი ცხოვრება ახლა სხვაგვარადაა, აღარასოდეს იქნება იგივე, შეიცვალა შენი შვილისადმი სიყვარულისა და შენ მიმართ სიყვარულის გამო.
- შეეცადეთ არ ინერვიულოთ წვრილმანებზე. როგორც დაღუპული მშობელი, თქვენ ახლა გადიხართ თქვენი ცხოვრების უმძიმეს სიტუაციაში! ამაზე მძიმე და მტკივნეული არაფერია.
- მიაქციეთ ყურადღება თქვენს ჯანმრთელობას, რადგან ის აუცილებლად დაზარალდება. დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, თუ თავს ცუდად გრძნობთ.
- თუ თქვენ ცდილობთ თავის მოკვლას ან იცით, რომ ვინმე ცდილობს თავის მოკვლას, სასწრაფოდ გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარების სამსახური.
გაფრთხილება
- თუ შეგიძლიათ, გადახედეთ თქვენს განზრახვას მიჰყევით ზემოთ მოცემულ რჩევებს და გამოიძახეთ დახმარება.
- ზოგი ფიქრობს თვითმკვლელობაზე, რადგან მათ არ სჯერათ, რომ მათ შეუძლიათ გაუძლონ ასეთ ძლიერ ტკივილს.
