ბიძაშვილებთან ურთიერთობა შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ სახალისოც. იპოვეთ თქვენი ბიძაშვილის გაცნობის გზა, ისაუბრეთ თქვენს პრობლემებზე ერთმანეთის გრძნობების შელახვის გარეშე და გაიგეთ მეტი თითოეული მხარის შესახებ. შენი ურთიერთობა შენს ბიძაშვილთან მთელი ცხოვრება გაგრძელდება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ სიკეთით ისიამოვნოთ მასთან ურთიერთობის გზების პოვნით!
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: რეაქციის კონტროლი
ნაბიჯი 1. შეინარჩუნეთ სიმშვიდე, როდესაც ის იწყებს იმის კეთებას, რაც თქვენ გძულს
როდესაც ის აკეთებს რაღაცას, რაც გაღიზიანებთ, მაშინვე ნუ რეაგირებთ. თუმცა, მხოლოდ იმიტომ, რომ დუმთ, არ ნიშნავს რომ სუსტი ადამიანი ხართ. სინამდვილეში, თქვენ უფრო ძლიერი ადამიანი ხართ, რადგან შეგიძლიათ გაუძლოთ თქვენს რეაქციებს. დაზოგეთ თქვენი ენერგია უფრო პროდუქტიული ჩეთებისთვის და არა სულელური ჩხუბებისთვის.
- ზოგჯერ, მისი შემაშფოთებელი საქმეები შეიძლება სწრაფად დასრულდეს, თუ არაფერს ამბობთ.
- ხშირად ადამიანები ხვდებიან, რომ ისინი რეალურად მაღიზიანებენ. თუ არაფერს ამბობთ, დიდი შანსია, რომ თქვენი ბიძაშვილი შენიშნოს, რომ მან უბრალოდ შემაშფოთებელი ჟესტი გააკეთა.
ნაბიჯი 2. აკონტროლეთ არაბერალური პასუხები თქვენს ბიძაშვილზე
არავერბალური მინიშნებები არის სხეულის მოძრაობები, ხმები ან სახის გამონათქვამები, რომლებიც გადასცემენ კონკრეტულ შეტყობინებას. თუ თქვენ აჩვენებთ მას თქვენს გაღიზიანებას არავერბალური მინიშნებებით, მისი რეაქცია მხოლოდ გაუარესდება.
იყავი დიდი სული. არ იბღვიროთ ჩუმად, გადაატრიალეთ თვალები ან არ გააკეთოთ სახის გამონათქვამები თქვენი გაღიზიანების საჩვენებლად
ნაბიჯი 3. ღრმად ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ ნელა
იმის ნაცვლად, რომ რეაგირება მოახდინოთ თქვენს ბიძაშვილზე, გააკეთეთ ღრმა სუნთქვა. გაუშვით იმედგაცრუება. ამოსუნთქვისას ყურადღება გაამახვილეთ ერთ სიტყვაზე, რომელსაც შეუძლია შეაჩეროს თქვენი რეაქცია, როგორიცაა "დამშვიდდი", "იყავი მომთმენი" ან "დამშვიდდი".
ნაბიჯი 4. ფოკუსირება უფრო დიდ სიტუაციაზე
თუ იძულებული გახდებით მასთან კამათი, განიხილეთ არსებული სიტუაცია. ალბათ ის არ შეწყვეტს რაღაცის გაღიზიანებას, თუ უარყოფითად უპასუხებ. დაფიქრდით ამის გაკეთების მიზეზებზე. თუ ფიქრობთ იმაზე, თუ რა შეიძლება მოხდეს მის ცხოვრებაში, იქნებ აჩვენოთ მას მეტი შეშფოთება ან თანაგრძნობა.
ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რა დადებითი გავლენა ექნება ამ ბრძოლას ორივესთვის ხვალ ან შემდეგ თვეში?
ნაბიჯი 5. დამშვიდდით
გადით სახლიდან და გაისეირნეთ ან ისაუბრეთ სხვა მეგობართან ან ნათესავთან ტელეფონით. დაუთმეთ ენერგია სხვა რამეს რამდენიმე წუთის განმავლობაში. გამოიყენეთ ყურსასმენი, რომ დაბლოკოთ სხვა ხმები და მოუსმინოთ თქვენს საყვარელ მუსიკას.
ფრთხილად იყავით, რომ არ გაატაროთ დრო მარტო ან არ გამოიყენოთ ყურსასმენები ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში. თუ თქვენ მუდმივად იქნებით შორს, თქვენი ბიძაშვილთან ურთიერთობა შეიძლება დაზიანდეს
ნაბიჯი 6. სიტუაციის გადამისამართება
ამრიგად, თქვენ ორივე თავს უფრო მშვიდად გრძნობთ. თუ ის აკეთებს რამეს, რაც გაღიზიანებთ, ჰკითხეთ მას იმაზე, რაც აინტერესებს. ზოგჯერ, თუ თქვენ შეძლებთ გაარკვიოთ, თუ როგორ უნდა იმოქმედოთ პოზიტიურად, თქვენ არ მოგიწევთ მასთან ცუდი გამოცდილების გავლა.
- გააკეთეთ მშვიდი პაუზები სიტუაციებში ან ჩეთებში. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ:”ოჰ! Მინდა რაღაც გკითხო." ამის შემდეგ, დაელოდეთ ცოტა ხანს, სანამ დასვამთ თქვენს შეკითხვას.
- დაასახელე რამე, რაც მან გააკეთა. ნუ მიაქცევ იმ აზრს, რომ ცუდია. ამის ნაცვლად, ისაუბრეთ იმაზე, როგორც არის. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ:”თქვენ თამაშობთ ვიდეო თამაშს ახლავე. მაინტერესებს რას აპირებთ ამ შაბათ -კვირას თქვენს მეგობრებთან ერთად. მე ასევე მინდა ვიცოდე ვინ აპირებს ბებიასთან სტუმრობას და თუ წახვალ, ვინმეს წაიყვან?"
3 მეთოდი 2: გაითვალისწინეთ თქვენი როლი
ნაბიჯი 1. დაარღვიე მასზე უარყოფითი აზროვნების ნიმუშები
თქვენმა აზროვნებამ შეიძლება გაგაძლიეროთ დაიჯეროთ მის შესახებ ყველა უარყოფითი რამ, რაც შეიძლება იყოს თქვენი საკუთარი ვარაუდები და არა მისი ნამდვილი პიროვნება. ეს აზრები საზიანოა თქვენი ურთიერთობისთვის, რადგან მათ შეიძლება გაგიბრაზდეთ ან გაცივდეთ მის მიმართ.
მას შემდეგ რაც გააცნობიერებთ, რომ ხშირად ფიქრობთ მის შემაწუხებელ საქმეებზე, იპოვნეთ რამე, რაც თქვენს ყურადღებას გადაიტანს. მოუსმინეთ მუსიკას, ესაუბრეთ ვინმეს ან გააკეთეთ რაიმე სხვა
ნაბიჯი 2. ნუ გამოთქვამთ ვარაუდებს, რატომ აკეთებთ რამეს
ჩვევა ვიფიქროთ იმაზე, თუ რატომ აკეთებს ვინმე რამეს, სინამდვილეში საშიშია საკუთარი თავისთვის. თქვენთვის ადვილი იქნება იგრძნოთ, რომ გესმით რა ხდება, რადგან იცნობთ მას. თუმცა, თქვენ მაინც გჭირდებათ მეტი ინფორმაცია სიტუაციის გასაგებად.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება იგრძნოთ "ის აკეთებს ამ ხმაურს, რადგან მას სურს ჩემი გაბრაზება". ეს შეიძლება სხვა რამ ყოფილიყო. ვინ იცოდა, რომ ის ყვიროდა ვიდეო თამაშის დროს, რადგან მას ცუდი დღე ჰქონდა სკოლაში.
- თუ ერთ დღეს ფიქრობთ, რომ იცით რატომ გააკეთეთ რამე, კარგი იდეაა, რომ მას პირდაპირ ჰკითხოთ. შეგიძლიათ თქვათ: "რატომ თქვი ეს?"
ნაბიჯი 3. გაატარეთ უფრო ღრმა საუბარი მასთან
უკეთ გაიცანით იგი. რაც უფრო ღრმად გაიცნობ მას, მით უფრო დიდია იმის უნარი თანაუგრძნო ის რასაც აკეთებს.
- დაუსვით ღია კითხვები. ჰკითხეთ მას, რატომ მოსწონს ის, რასაც აკეთებს, ან იქნებ ურთიერთობა.
- მოუსმინეთ მას ყურადღებით და ნუ გაწყვეტთ მას. აჩვენეთ, რომ თქვენ უსმენთ თავბრუსხვევით, დრტვინვით და თვალებით კონტაქტის შენარჩუნებით.
- დაუსვით კარგი შემდგომი კითხვები. აჩვენეთ, რომ მოუსმინეთ მის ამბავს და დაუსვით მეტი შეკითხვა იმ თემასთან დაკავშირებით, რომელსაც იგი განიხილავს. აღნიშნეთ ნებისმიერი სხვა ინფორმაცია, რომელიც იცით ამის შესახებ. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ ის რაც იცით სხვა მეგობრის შესახებ. მაგალითად, სცადეთ თქვათ: "განაგრძო შენმა მარიამმა მეგობრობამ შენი საუკეთესო მეგობარი ანი უგულვებელყოფილად იგრძნო?"
ნაბიჯი 4. გაუზიარე მას რაც გიყვარს
უმცროს ბიძაშვილებს, როგორც წესი, სურთ მონაწილეობა მიიღონ თქვენს საქმიანობაში. ხშირად, მათ აინტერესებთ "თქვენი სამყარო", მიუხედავად იმისა, რომ მათ შეიძლება ნამდვილად არ მოსწონდეთ. დაე მათ შეუერთდნენ. წაიყვანეთ ისინი ბეისბოლის თამაშზე ან თქვენს საყვარელ ადგილას საჭმელად, ან წაიყვანეთ სასეირნოდ თქვენთვის ნაცნობ ადგილას.
- მოუყევი შენი ცხოვრების ამბავი შენს ბიძაშვილს. მას ნამდვილად მოეწონება იმის გაგება, თუ რა ხდება თქვენს ცხოვრებაში.
- გაიცინე მასთან ერთად. გააღიზიანეთ ერთმანეთი ან გაიცინეთ იმაზე, რაც თქვენს თავს ხდება. იუმორის გრძნობამ შეიძლება მომავალში გაათავისუფლოს დაძაბულობა, როდესაც ორივე თქვენგანი ნერვიულობას იწყებს.
მეთოდი 3 -დან 3: საუბარი პრობლემებზე
ნაბიჯი 1. ჰკითხეთ მას აქვს თუ არა დრო თქვენთან სასაუბროდ
თქვენ უნდა ესაუბროთ მას არსებული პრობლემის შესახებ. ეს არის ჯანსაღი ნაბიჯი და თქვენ ორს ინარჩუნებთ კარგ ურთიერთობებში. დარწმუნდით, რომ მას აქვს თავისუფალი დრო და შეგიძლიათ ისაუბროთ შეუფერხებლად.
თუ ის დაკავებულია, ჰკითხეთ მას როდის აქვს თავისუფალი დრო
ნაბიჯი 2. გადადით წყნარ ადგილას, სადაც შეგიძლიათ ისაუბროთ შეწუხების გარეშე
მოერიდეთ სხვა ნათესავებს, ნათესავებს ან მეგობრებს. თქვენ ასევე უნდა მოერიდოთ ტელევიზიას და კომპიუტერებს. დარწმუნდით, რომ თქვენ გადადგით თქვენი მოწყობილობა, ასე რომ თქვენ შეძლებთ ფოკუსირებას ჩატზე.
ნაბიჯი 3. დაიწყეთ პოზიტივით
აცნობეთ მას, რომ გიყვართ და მოგწონთ. მიეცით რეალური მაგალითები თქვენი ერთობისა, ან მისი ქმედებებისა და სიტყვებისა, რომლებიც გიყვარდებათ. ადამიანებმა უნდა იგრძნონ სიყვარული და მოწონება, სანამ კრიტიკის მიღებას შეძლებენ.
- კარგი წარმოდგენის მქონე გუნდები იღებენ ხუთ კომპლიმენტს თითოეული კრიტიკისთვის.
- შესაძლებელია, რომ ის ყოველთვის გრძნობდა, რომ თქვენ არ მოგწონთ იგი და თქვენი სიტყვებით ის გაგიხსნით თქვენს მოსასმენად.
- თუ თქვენ ჩვეულებრივ არ საუბრობთ ასე, შეგიძლიათ მიყევით ამ ნაბიჯს ისე, როგორც უფრო ბუნებრივია ან შეესაბამება თქვენს პიროვნებას. თუმცა, დარწმუნდით, რომ მას შეუძლია ენდოს, რომ თქვენ მასზე ზრუნავთ.
ნაბიჯი 4. განიხილეთ ერთი საკითხი, რომელიც არსებობს თითოეული ჩეთის სესიისთვის
დაუყოვნებლივ ნუ განიხილავთ მასთან თქვენს ყველა პრობლემას. ეს მას თავს დაესხმება და დისკუსია არ გამოიღებს დადებით შედეგს. შეეცადეთ პირველ რიგში გაამახვილოთ ყურადღება ერთ პრობლემაზე, რომელიც შეიძლება მოგვარდეს ურთიერთობაში.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ თქვენი "როლი" პრობლემებში
მასთან საუბრისას აუხსენით რას გააკეთებდით მოცემულ სიტუაციაში. აცნობეთ მას, რომ თქვენ სრულად არ ადანაშაულებთ მას ამ პრობლემის გამო. ამასთან, თქვით, რომ თქვენ გჭირდებათ მისი დახმარება პრობლემის გადასაჭრელად. სიტუაციის შეცდომის მიღებით, თქვენ უფრო გონიერი გამოჩნდებით და შეგიძლია წაახალისო ის გააუმჯობესოს ურთიერთობა.
- მიეცით რეალური მაგალითები, რომლებიც დაკავშირებულია თქვენს პრობლემასთან დაკავშირებულ წვლილთან. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ თქვათ "მე ვიცი, რომ შეურაცხყოფა მოგაყენეთ, როდესაც ვთქვი, რომ თქვენ არ ხართ საკმარისად დიდი კალათბურთის გუნდში შესასვლელად".
- ბოდიში მოიხადე და მიიღე საკუთარი შეცდომები. მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ "ბოდიში. ძალიან გავბრაზდი და ეს არ უნდა მეთქვა.”
- აცნობეთ მას, რომ გსურთ შეცვალოთ და მომავალში განსხვავებული დამოკიდებულება გამოიჩინოთ. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ "მე ვიფიქრებ სანამ გაბრაზებულს ვილაპარაკებ."
- თუ თქვენ მიუთითებთ მის მიერ გაკეთებული უბედურების უამრავ მაგალითს, მაგრამ არ უთხარით მას, რომ თქვენი საკუთარი შეცდომები იგივეა, რაც თქვენს ბიძაშვილს შეიძლება გაუჭირდეს დაიჯეროს, რომ თქვენ გულწრფელი ხართ.
ნაბიჯი 6. ფრთხილად იყავით რას ამბობთ
გაუზიარეთ თქვენი გრძნობები და მიზეზები და ნუ ილაპარაკებთ გაბრაზებული. აუხსენით, რომ შეიძლება ვერ გაიგოთ რა მოხდა, მაგრამ უთხარით რა გააკეთა და როგორ გრძნობდით მის ქმედებებს (ან მის მოქმედებებზე უარყოფით გავლენას).
- მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ "მიჭირს შენი დაჯერება, როცა სიმართლეს არ ამბობ".
- ეცადე არ გამოიჩინო მსჯელობა. თქვენ შეგიძლიათ ისაუბროთ ნათლად, მსჯელობის გარეშე. არ თქვათ ისეთი რამ, როგორიცაა "როცა ყოველთვის იტყუები". სცადეთ თქვათ: "როცა სიმართლეს არ ამბობ".
