თუ თქვენი მამა ხელახლა დაქორწინდება, თქვენ უნდა ისწავლოთ დედინაცვალთან ურთიერთობა. ახალი დედმამიშვილები განსხვავებას ქმნიან. გრძნობთ ცოტა შფოთვას, რადგან ეს ცვლილება ნორმალურია, მაგრამ არის ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ ამ ურთიერთობის უკეთესობისკენ.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: გრძნობების დამუშავება
ნაბიჯი 1. მიმართეთ კონსულტანტს ან ფსიქოლოგს
ბევრი ხვდება, რომ რთულ საკითხებზე პროფესიონალთან კონსულტაცია შეიძლება სასარგებლო იყოს. პროფესიონალები ადრე განიხილავდნენ სხვადასხვა სიტუაციას, რომელშიც დედინაცვალი მონაწილეობდა. მათ აქვთ პრაქტიკული წინადადებები, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მას. მრჩეველი ან ფსიქოლოგი, რომელიც ყურადღებას ამახვილებს ბავშვებსა და მოზარდებზე, შეიძლება იყოს თქვენთვის დიდი რესურსი.
- პროფესიონალები არიან ადამიანები, რომლებიც პირადად არ არიან ჩართულნი თქვენს სიტუაციაში და აქვთ მრავალწლიანი ექსპერტიზა რთულ დროს ადამიანების დასახმარებლად.
- ისინი იმ ურთიერთობის მიღმა არიან, რომლებიც თქვენს ოჯახს აკავშირებს და ხშირად შეუძლიათ თქვენი სიტუაციის ახლებურად გაგებაში.
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ მეგობრებს და ოჯახს
დედინაცვალზე მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან საუბრის უპირატესობა ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაატაროთ დრო და ისაუბროთ მათთან - თქვენ არ გჭირდებათ კონკრეტული დროის დაგეგმვა ან ძალისხმევა შეხვედრისთვის. თქვენს მეგობრებს და ოჯახს აქვთ პირადი ვალდებულება თქვენი ბედნიერებისთვის.
- ვინაიდან თქვენი მეგობრები და ოჯახის წევრები არ იქნებიან ნეიტრალურნი თქვენს დედინაცვალთან დაკავშირებულ სიტუაციებში, მათი რჩევა შეიძლება არ იყოს ძალიან სასარგებლო. საუკეთესო რჩევა ხშირად მოდის იმ ადამიანებისგან, რომლებსაც არ აქვთ პირადი კავშირი სიტუაციასთან.
- უმჯობესია გქონდეთ ხალხის კომბინაცია, რომელიც შედგება მეგობრებისგან, ოჯახისგან და პროფესიონალი მრჩევლებისგან, რათა დაგეხმაროთ.
- თუ თქვენ ხართ რელიგიური საზოგადოების ნაწილი, განიხილეთ ამ საზოგადოების უფროსების დახმარება. ხშირად პასტორებმა, ებრაელმა მღვდლებმა და სხვა რელიგიურმა წინამძღოლებმა რელიგიური განათლების გარდა მიიღეს კონსულტაციის ტრენინგი.
ნაბიჯი 3. ესაუბრეთ მამას
თუ არ ხართ დარწმუნებული როგორ დაუკავშირდეთ დედინაცვალს, ჰკითხეთ მამას, შეუძლია თუ არა მას დასხდომა და განიხილოს ეს. უმჯობესია ახსნათ თქვენი იმედგაცრუება მკაფიოდ და რისხვის გარეშე. დიდი შანსია, რომ თქვენს მამას აქვს კარგი იდეები. თქვენ უნდა ესაუბროთ მრჩეველს ან მეგობარს მასთან მიახლოების საუკეთესო გზაზე. განვიხილოთ შემდეგი:
- ”მამა, მე დაბნეული და სევდიანი ვარ. აღმოჩნდა, რომ დედინაცვალთან შეგუება ბევრად უფრო რთული იყო ვიდრე მეგონა. გაქვთ რაიმე კარგი რჩევა ჩემთვის?"
- ”მე არ ვარ დარწმუნებული, როგორ მოვექცე ჩემს დედინაცვალს. ის არ არის ჩემი ნამდვილი დედა, მაგრამ ის არც მამაჩემის მეგობარია. Რას ფიქრობ რა უნდა გავაკეთო?"
- "მე მინდა დაველაპარაკო მამას იმ ცვლილებების შესახებ, რაც ხდება ჩვენს ოჯახში. მე თავს დისკომფორტად ვგრძნობ დედინაცვალთან და არ ვარ დარწმუნებული რა გავაკეთო."
ნაბიჯი 4. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ღირებული ხართ
ყველაფერს, რასაც ამბობ და აკეთებ, აქვს ფასი. როდესაც გესმით, რომ თქვენ ხართ ოჯახის მნიშვნელოვანი წევრი, თქვენ ალბათ ხვდებით, რომ თქვენს აზრს აქვს მნიშვნელობა. თუ თავს დაფასებულად ან დამცირებულად გრძნობთ, ისაუბრეთ და აცნობეთ თქვენს ბიოლოგიურ მამას და დედინაცვალს.
- ბუნებრივია გვინდა ვიგრძნოთ თავი დაცულად და დაცულად. ის ჩნდება მაშინ, როდესაც გაქვს განცდა, რომ არსებობ და ღირსი ხარ.
- ადამიანების უმეტესობას სურს იგრძნოს მათი ემოციები და განზრახვები, რომ მნიშვნელოვანი იყოს მათი ოჯახის წევრებისთვის. თუ ფიქრობთ, რომ ეს არ ხდება თქვენთან, იპოვეთ ადამიანი, რომელსაც ენდობით დაელაპარაკებით.
ნაბიჯი 5. იცოდეთ თქვენი დამოკიდებულება
ცუდს აკეთებ სახლში დედინაცვლის მიმართ ანტაგონისტით? ბუნებრივია თავდაცვა, როდესაც თქვენ ცდილობთ მიიღოთ ახალი ოჯახის ცვლილება. თუ თქვენ აკეთებთ უხეშ ან უპატივცემულ კომენტარს, პრობლემა სავარაუდოდ გამწვავდება. როდესაც გრძნობთ სევდას, იმედგაცრუებას ან გაბრაზებას, ადვილია ამ ქცევებში მოხვედრა. რა
- კამათის წამოწყება და გაბრაზება გაგიძნელებთ საშინაო დავალებებზე ან სახალისო საკითხებზე ფოკუსირებას, როგორიცაა მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან ერთად საქმიანობა.
- დედინაცვალთან კამათი მამას შენთან ახლოს არ მიიყვანს. ფაქტობრივად, თქვენსა და თქვენს მამას შორის საქმე მხოლოდ გაუარესდა.
- თქვენ ყოველთვის არ უნდა დაეთანხმოთ დედინაცვალს, მაგრამ ეცადეთ გამოხატოთ თქვენი აზრი ისე თავაზიანად, როგორც გინდოდათ, რომ დედინაცვალს გაეკეთებინა.
ნაბიჯი 6. შეეცადეთ მიიღოთ სიტუაცია
მიუხედავად იმისა, რომ ძნელია დაივიწყო ეს ბუნებრივი რეაქციაა, წარსულზე ფიქრი მხოლოდ უფრო მეტ ტკივილს გამოიწვევს და ადაპტირების პერიოდს გახანგრძლივებს. იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ იმაზე, რაც მოხდა, ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენი არსებული სიტუაციის მიღებაზე და პოზიტიური მომავლის შექმნაზე.
- მიღების პრაქტიკის ერთ -ერთი გზაა ყურადღების გადატანა რაღაც დადებითზე. იმის ნაცვლად, რომ წამოაყენოთ ის პრობლემები, რაც თქვენ გაქვთ თქვენს დედინაცვალთან, იპოვეთ გზები, რომ უფრო მეტად ჩაერთოთ სკოლაში ან საზოგადოებაში, მაშინაც კი, როდესაც თქვენი ოჯახის გარემოებები შეიცვლება.
- სცადეთ ახალი აქტივობა-დრამა, კლდეზე ცოცვა, მოხალისეობა წვნიან სამზარეულოში, რაც თვალში მოგხვდებათ.
- სახლიდან გასვლა, ახალი ადამიანების გაცნობა და ახალი გამოცდილების მიღება დაგეხმარებათ, რომ შეწყვიტოთ დედინაცვლის სიძულვილი.
ნაბიჯი 7. სცადეთ დაწეროთ დღიური
დღიურის შენარჩუნება დაგეხმარებათ დაფიქრდეთ იმაზე, რაც მოხდა მთელი დღის განმავლობაში. ეს არის შესანიშნავი სწავლების ინსტრუმენტი, რადგან ეს ჩანაწერები ხშირად ავლენს ახალს თქვენს შესახებ. თუ დედინაცვალს ებრძვით, დღიურის დასაწერად ყოველდღიურად მინიმუმ 20 წუთის გამოყოფა, სავარაუდოდ, დაგეხმარებათ თქვენს გრძნობებში.
- დღიურის შენახვა საშუალებას გაძლევთ გაითვალისწინოთ თქვენი აზრების ან ქცევის შეცვლის გზები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა შედეგი.
- ზოგი ფიქრობს, რომ დღის მოვლენების ჩაწერის შემდეგ ისინი ასევე ატარებენ რამდენიმე წუთს იმ დღის გაკვეთილების დასაწერად და ფიქრობენ სტრესზე რეაგირების ალტერნატიულ გზებზე, ურთიერთობებზე და აღიარებენ და აფასებენ ცხოვრების პოზიტიურ მომენტებს.
- ყოველთვის ჩაწერეთ მინიმუმ 3 რამ, რისთვისაც მადლობელი ხართ დღიურში, ჯანსაღი ჩვევაა. ეს ხელს უწყობს თქვენს ყურადღებას ნაკლებად უარყოფითი იყოს.
ნაბიჯი 8. ჩაერთეთ სპორტულ აქტივობებში
კლინიკური კვლევები აჩვენებს, რომ ადამიანები, რომლებიც ვარჯიშობენ დღეში მინიმუმ ერთი საათის განმავლობაში, უფრო მეტად გრძნობენ პოზიტივს და კარგად რეაგირებენ ცხოვრებისეულ სტრესებზე. საშუალო ინტენსივობის ვარჯიში არის ერთ-ერთი ფორმა, რომელიც რეკომენდირებულია პრობლემის დასაძლევად.
- ზომიერი ინტენსივობის ვარჯიში ჩვეულებრივზე სწრაფად სუნთქავს.
- სირბილი, სწრაფი სიარული, ცურვა ან ლაშქრობა არის ის აქტივობები, რომელთა გაკეთებაც დამოუკიდებლად შეგიძლიათ. გუნდური სპორტის თამაში, როგორიცაა კალათბურთი, ფეხბურთი, ფრენბურთი ან სხვა სპორტი არის შესანიშნავი გზა ჯგუფური სპორტის თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში ჩასართავად.
- შეეცადეთ ჩართოთ ძალების ვარჯიში კვირაში რამდენჯერმე. სიძლიერის ვარჯიში მოიცავს წონის აწევას, ტანვარჯიშს, აზიდვას და სხვა ძალების ვარჯიშს.
ნაბიჯი 9. განავითარეთ პოზიტიური თვალსაზრისი
როდესაც შეამჩნევთ, რომ ჩივით, შეეცადეთ დააბალანსოთ ის პოზიტიური განცხადებებით. ეცადე დედინაცვალს ყოველდღე უთხრა კომპლიმენტი, რაც არ უნდა მცირე იყოს. მაშინაც კი, თუ შეშფოთებული ან გაბრაზებული ხართ, შეგიძლიათ იპოვოთ რაიმე სასიამოვნო, რომლითაც თქვენი ყურადღება გამახვილდება.
- შეეცადეთ ყურადღება მიაქციოთ რას იტყვით საკუთარ თავს. მაგალითად, თუ თქვენი შინაგანი საუბარი („საკუთარ თავთან საუბარი“) შეიცავს უარყოფით განცხადებებს საკუთარ თავზე ან სხვაზე, თქვენ უნდა იმუშაოთ ამის შეცვლაზე.
- ნეგატიური აზროვნების ნიმუშები ადვილად იქმნება და ძნელია მათი მოშორება. თუ თქვენ ცდილობთ გაუმკლავდეთ უარყოფით გრძნობებს, ესაუბრება ვინმეს, რომელსაც ენდობით, მაგალითად მამათქვენს, მრჩეველს ან სხვა ზრდასრულ ადამიანს.
3 მეთოდი 2: გადაწყვეტაზე ფიქრი
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ სხვა ბავშვებს, რომლებსაც ჰყავთ დედინაცვალი
დედინაცვალი ყოლა ნორმალურია. შეიძლება გყავდეს ერთი ან ორი მეგობარი დედინაცვალთან. თქვენი ასაკისა და მსგავს სიტუაციაში ვიღაცისგან რჩევის მიღება დაგეხმარებათ.
- იმის განცდა, რომ შენ არ ხარ ერთადერთი ადამიანი, ვინც შენს დედმამიშვილს ეგუება, ნაკლებად შეგაწუხებს სიტუაციის გამო.
- შეეცადეთ დაადგინოთ სხვა ბავშვის მდგომარეობა, ვიდრე ფოკუსირება მოახდინოთ იმაზე, რაც განსხვავდება თქვენი ოჯახისგან. მაშინაც კი, თუ თქვენი მეგობრის მდგომარეობა განსხვავდება თქვენიდან, ის სავარაუდოდ თანაუგრძნობს თქვენს პრობლემას.
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ პირდაპირ თქვენს დედინაცვალს
საუბრის დაწყება იმაზე, რაც გაწუხებს, დაგეხმარება შენ და შენი დედინაცვალი გაიცნოთ ერთმანეთი. ეს დაგეხმარებათ დაძაბულობის განმუხტვაში და თქვენსა და თქვენს დედინაცვალს შორის არსებული პრობლემების მოგვარებაში. მიუახლოვდით დედინაცვალს, გამოხატოთ თქვენი შეშფოთება პატიოსანი, არაკრიტიკული გზით. საუბრის დასაწყებად რამდენიმე წინადადებაა:
- ”მე სევდიანი და გაბრაზებული ვარ იმის გამო, რაც ხდება. შეგვიძლია ვისაუბროთ ამაზე?”
- ”მე მინდა, რომ ჩვენი ურთიერთობა უკეთესი იყოს. შეგვიძლია ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ უნდა მართოთ იგი?”
- ”მე ვიცი, რომ დედა განსხვავდება ჩემი ნამდვილი დედისგან, მაგრამ ეს ნამდვილად მაწუხებს, როდესაც _ ხდება. როგორ გავასწორო ის?”
- ”მე არ ვარ მიჩვეული დედის საქმის კეთებას. მაინტერესებს შეგვიძლია ვისაუბროთ სახლის წესებზე, რაც დედა ფიქრობს, რომ ჩვენ უნდა ვიყოთ.”
ნაბიჯი 3. ისწავლეთ როგორ გაუმკლავდეთ, თუ თქვენი შფოთვა იგნორირებულია
სამწუხაროდ, ყველა მშობელი არ უსმენს და არ აფასებს იმ ფაქტს, რომ მათ შვილებს აქვთ სწორი აზრი. ეს ცნობილია როგორც ავტორიტარული აღზრდის სტილი, ანუ "მიყევით ჩემს გზას ან მიმატოვეთ". გაუგონარი განცდა და თქვენგან მოეთხოვებათ მოიქცნენ ერთნაირად და მიიღონ ახალი სიტუაციები "რადგან მე ასე ვთქვი" შეიძლება იყოს ძალიან შემაშფოთებელი. თუ მამათქვენი და დედინაცვალი არ უსმენენ, როდესაც ამბობთ, რომ თქვენ ძალიან ცდილობთ გაუმკლავდეთ თქვენს შფოთვას, თქვენ უნდა გადადგათ სხვა ნაბიჯები დედინაცვალთან გამკლავებისთვის.
- ისაუბრეთ თქვენს გრძნობებზე სკოლის მრჩეველთან.
- განიხილეთ შუამავალი, როდესაც ესაუბრებით მამას და/ან დედინაცვალს. სანდო ბებია, ბაბუა, ბიძა, დეიდა, მრჩეველი ან ოჯახის მეგობარი დაგეხმარებათ კომუნიკაციაში და კომპრომისზე წასვლაში. თქვენი მამა და დედინაცვალი შეიძლება უფრო მეტად მოუსმინონ, თუ სხვა ზრდასრულ ადამიანს ენდობა.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ ზედმეტ დებატებს
შეეცადეთ იყოთ რაც შეიძლება მიმზიდველი და დამხმარე. თუმცა, როდესაც თქვენი აზრი ნამდვილად გასაგებია, გააკეთეთ ეს გულწრფელად და გულწრფელად. შენი აზრი ბევრს ნიშნავს.
- მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ გინდოდათ ყველაფერი ყოფილიყო, როგორც იყო, თქვენი ოჯახი მნიშვნელოვნად შეიცვალა. გააცნობიერე, რომ რაღაცეები ნამდვილად განსხვავდება. შეეცადეთ მაქსიმალურად არ იკამათოთ ყოველ პატარა ცვლილებაზე.
- როდესაც გრძნობ, რომ ლაპარაკია საჭირო, უნდა. შეეცადეთ პირდაპირ ილაპარაკოთ და თავი აარიდოთ მკაცრ მეტყველებას და თქვენ გექნებათ მოსმენის უკეთესი შანსი.
ნაბიჯი 5. დაიწყეთ თავიდან. არასოდეს არის გვიან, რომ შეეცადოთ პრობლემის მოგვარება დედინაცვალთან
აცნობეთ მას, რომ თქვენ არ მოგწონთ ცვლილებები და რომ გსურთ თავიდან დაიწყოთ. საჭიროების შემთხვევაში, გულწრფელად მოიხადეთ ბოდიში მას. ეს შეიძლება იყოს სრულიად ახალი ურთიერთობის დასაწყისი.
- ”ვნანობ ჩემს დამოკიდებულებას. შეგვიძლია ვცადოთ თავიდან დაწყება?”
- "მე არ მომწონს ეს ურთიერთობა. შეგვიძლია რაიმე ახალი ვცადოთ?”
- ”მე ვიცი, რომ დედა არ არის დედაჩემი და არასოდეს იქნება დედაჩემი, მაგრამ ხანდახან ვბრაზდები ამ სიტუაციის გამო. შეგიძლია ჩემთან ითანამშრომლო, რომ გაუძლო?”
ნაბიჯი 6. შესთავაზეთ დახმარება
ზოგჯერ მოქმედებები უფრო დიდ როლს ასრულებს, ვიდრე სიტყვები. ჰკითხეთ თქვენს დედინაცვალს, შეგიძლიათ თუ არა დაეხმაროთ მას საოჯახო საქმეებში ან სასურსათო მაღაზიებში. დახმარების გაწევა შესანიშნავი საშუალებაა დედინაცვალს გააცნობიეროს, რომ შენ გინდა რომ საქმეები მუშაობდეს.
- თუ იცით, რომ დედინაცვალს მძიმე დღე აქვს, შესთავაზეთ დახმარება საოჯახო საქმეებში, ან მიიღეთ ინიციატივა და დაიწყეთ ტანსაცმლის დასაკეცი.
- თუ თქვენ შეგიძლიათ მართოთ ავტომობილი, შესთავაზეთ მაღაზია საოჯახო საჭიროებისთვის.
- შეაგროვეთ სამრეცხაო კალათა და გააკეთეთ სარეცხი ან ამოიღეთ ნაგავი ურნიდან, როდესაც ის სავსეა.
- შესანახი შინაური ცხოველი ან გაწმინდეთ კატის ნაგვის ყუთი, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ მოგიწევთ მისი გაწმენდა. შეგიძლიათ შესთავაზოთ სადილის მომზადება მთელი ოჯახისთვის კვირაში ერთხელ.
ნაბიჯი 7. გაატარეთ დრო დედინაცვალთან ერთად
კინოში წასვლა ან ერთად გასვლა ხელს შეუწყობს საუბარს და ხელს შეუწყობს თქვენსა და თქვენს დედინაცვალს შორის უფრო ძლიერი კავშირის დამყარებას. თუ ის მოგთხოვთ შეუერთდეთ მას საქმიანობისთვის, უთხარით დიახ. ხშირად სახლიდან გასვლა და ახალ გარემოში შესვლა ათავისუფლებს დაძაბულობას და შექმნის ახალ პერსპექტივას.
- ეცადე დაისვენო და გახსნილი იყო. თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენ იზიარებთ საერთო ინტერესებს, რაც ხელს შეუწყობს თქვენს ურთიერთობას.
- მცირე საქმეების გაკეთება, როგორიცაა ტელევიზიის ყურება ან ვიდეო თამაშების ერთად თამაში, დაგეხმარებათ თქვენი ურთიერთობების გაუმჯობესებაში.
- თუ არ ხართ დარწმუნებული როგორ გააკეთოთ ეს, განიხილეთ საქმიანობა ადამიანების უფრო დიდ ჯგუფთან ერთად. მაგალითად, ჯომარდობა ან ერთად გაკვეთილები შეიძლება იყოს სახალისო.
მეთოდი 3 -დან 3: გქონდეთ რეალური მოლოდინი
ნაბიჯი 1. მოთმინებით ველით პროგრესს
შენდება ახალი ოჯახი და ყველას სჭირდება დრო, რომ შეეგუოს მას - საფეხურებრივ ოჯახებს აქვთ საკუთარი განვითარება და განსხვავდებიან ბიოლოგიური ოჯახებისგან. წარმატების მისაღწევად ოჯახის გაერთიანება ერთ ღამეში არ ხდება. ამას დრო სჭირდება და ზოგჯერ ეს არ ხდება ისე, როგორც თქვენ მოელით. ყველა ადაპტირდება და გააგრძელებს ზრდას. წარმატების მისაღწევად აუცილებელია მკაფიო, ღია და პატიოსანი კომუნიკაცია.
- მამათქვენს დიდი სურვილი აქვს, რომ კარგად გაერთოთ და მიიღოთ თქვენი დედინაცვალი, ან გახდეთ "ბედნიერი დიდი ოჯახი", მაგრამ ეს შეიძლება არ იყოს რეალისტური.
- თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი მამა ახდენს თქვენზე ზეწოლას, უთხარით მას, რომ მზად ხართ დედინაცვალთან დასაკავშირებლად, მაგრამ რომ ეს თანდათანობით მოხდება.
ნაბიჯი 2. განიხილეთ შესაძლებლობა, რომ თქვენ არასოდეს მოგეწონებათ
ზოგჯერ ადამიანები იმდენად განსხვავდებიან ერთმანეთისგან, რომ ძნელია ურთიერთობების დამყარება. როდესაც არსებობს პიროვნების კონფლიქტები, თითქმის შეუძლებელია ერთმანეთის გაცნობის საერთო გაგების პოვნა.
- თუ თქვენ ყველანაირად ცდილობთ იყოთ კეთილი და პატივისცემით, სიტუაცია არც ისე ცუდი იქნება. ამრიგად, მოძებნეთ საერთო ინტერესები, როგორც ურთიერთობის გაუმჯობესების საშუალება.
- არ აქვს მნიშვნელობა გსურთ გაატაროთ დრო თქვენს მეგობრებთან ან ოჯახის სხვა წევრებთან ახლავე. თუ დედინაცვალთან ერთად გიწვევენ სხვადასხვა ღონისძიებების გასაკეთებლად, კარგია, თუ უარს იტყვი. შეეცადეთ ეს თავაზიანად გააკეთოთ.
ნაბიჯი 3. იყავით მშვიდი
თუ თქვენი დედინაცვალი რთული, შეურაცხმყოფელი ან უფროსია და აგრძელებს ანალოგიურ მოქმედებას მას შემდეგ რაც ბევრჯერ სცადეთ შერიგება, უმჯობესია უგულებელყოთ იგი. კონცენტრირება მოახდინეთ საკუთარ თავზე და იმაზე, რისი შეცვლაც შეგიძლიათ საკუთარ თავში, რათა უკეთ მოერგოთ მას.
- თუ შენი დედინაცვალი უხეშია შენს მიმართ, ნუ მიიღებ გულს. იგნორირება გაუკეთეთ მის უხეშობას, ირჩევთ იფიქროთ, როგორც მისი პრობლემა და არა თქვენი. შეეცადეთ დაიმახსოვროთ, რომ თქვენ გაქვთ არჩევანი როგორ მოახდინოთ რეაგირება.
- ნუ მისცემ დედინაცვლის განწყობას ხელს თქვენი დღის განმავლობაში. გამაღიზიანებელი ქცევისგან თავის დაღწევის საუკეთესო საშუალებაა იყო მეგობრული და დამხმარე, ვიდრე გაბრაზებული.
- ემოციურ სიტუაციაში ჩარევა მხოლოდ გააუარესებს სიტუაციას.
ნაბიჯი 4. ნუ ეცდებით აიძულოთ ცვლილებები
გახსოვდეთ, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ ვინმეს ქცევა. ფაქტობრივად, მცდელობა აიძულოს ვინმე შეცვალოს თავისი ქცევა, ხშირად გაუარესებს სიტუაციას. ზოგჯერ თქვენ უბრალოდ უნდა აღიაროთ, რომ ვიღაცის უარყოფითი საქციელი თქვენი ბრალი არ არის.
- თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ადგილი გაუწიოთ დედინაცვალს და თქვენი ყურადღება სხვაგან გაამახვილოთ.
- საჭიროების შემთხვევაში, დაუთმეთ დრო ვარჯიშს ან ისეთი აქტივობების განხორციელებას, რომლებიც სახლიდან გაგიყვანთ. გაატარეთ დრო თქვენი მეგობრის სახლში და მინიმუმამდე დაიყვანეთ დედინაცვალთან კონტაქტი.
Რჩევები
- მიეცით შანსი დედინაცვალს. შეგიძლიათ თანდათანობით გიყვარდეთ და მიიღოთ ახალი მშობლების ფიგურები და მეგობრები.
- თუ თქვენ ცხოვრობთ შემაწუხებელ დედინაცვალთან, გახსოვდეთ, ეს მხოლოდ დროებითია. სანამ ამას გაიცნობთ, სახლიდან გახვალთ, რომ მარტო იცხოვროთ.
- იყავით დაუკავშირდით და -ძმას, როგორიცაა ბებია და ბაბუა, და ახლო მეგობრებს დამატებითი დახმარებისთვის.
- შეეცადეთ იყოთ პოზიტიური და გაამახვილოთ ყურადღება თქვენს ოჯახში არსებულ სიკეთეებზე.
გაფრთხილება
- თუ იგრძნობთ, რომ თქვენი ცხოვრება უაზროა, დაუყოვნებლივ უნდა ესაუბროთ იმ ადამიანს, რომელსაც ენდობით.
- ნუ ეცდები დედინაცვლის მოშორებას ან მამისგან განშორებას. თქვენ მხოლოდ საკუთარ თავს დააზარალებთ.
