თუ მეგობარს ან თქვენ გქონიათ უბედური შემთხვევა ან გაქვთ ჯანმრთელობის პრობლემა, რომელიც მოითხოვს საფენის ტარებას, დრო დასჭირდება თქვენ ან მეგობარს, რომ შეეგუოს მის ტარებას. დარწმუნდით, რომ საფენი, რომელსაც ატარებთ, თქვენს სხეულს მოერგება. მიიღეთ სიფრთხილის ზომები საჯაროდ ყოფნისას, როდესაც თქვენ უნდა ჩაიცვათ საფენი, ისე რომ ყველაფერი შეუფერხებლად წავა.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 3 -დან: საკუთარი საფენის ტარება
ნაბიჯი 1. გადააფარეთ საფენი სწორად
სანამ საფენს ჩაიცვამთ, დარწმუნდით, რომ სწორად დაკეცით. გადაკეცეთ საფენი სიგრძისკენ, უკანა მხარე გარეთ. დარწმუნდით, რომ არ შეეხოთ საფენის შიდა ნაწილს, რათა თავიდან აიცილოთ შიგნიდან დაბინძურება. (ეს ნაბიჯი აუცილებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გამოიყენებთ ქსოვილის საფენებს. ერთჯერადი მოზრდილების საფენები არ საჭიროებს ამ ნაბიჯს მათი ტარების დაწყებისას.)
ნაბიჯი 2. განათავსეთ საფენი სხეულის წინა მხრიდან დუნდულოებამდე
დაკეცილის შემდეგ, მოათავსეთ საფენი სხეულის წინა ნაწილიდან ქვემოდან, პატარა ცენტრი კი თქვენს ფეხებს შორის. საფენის პოზიცია კარგად დაიჭირეთ, როდესაც საფენის პოზიციას თქვენს სხეულს მოარგებთ. კიდევ ერთხელ, დარწმუნდით, რომ ხელები არ შეეხოთ საფენის შიგნით.
ნაბიჯი 3. შეცვალეთ საფენის პოზიცია, რომელიც კომფორტულია თქვენი სხეულისთვის
მას შემდეგ რაც საფენი დაიდეთ სხეულზე, შეცვალეთ საჭირო პოზიცია. ბევრი ადამიანი თავს ყველაზე კომფორტულად გრძნობს, თუ საფენის ქვედა კიდე ჩამოშლილია და ქმნის შარვლის ფეხს. თქვენ ასევე შეიძლება თქვენთვის უფრო კომფორტული იყოს, თუ საფენის ზედა ნაწილი მორგებულია თეძოების გასწვრივ სწორი ჰორიზონტალური ხაზის შესაქმნელად.
ნაბიჯი 4. წებოვანა საფენი
მას შემდეგ, რაც საფენი თქვენი სხეულისთვის კომფორტულ მდგომარეობაშია, გამოიყენეთ წებოვანი ლენტი, რომ საფენი დაიჭიროთ. საფენების ზრდასრული ბრენდების უმეტესობას მოყვება პაკეტში ოთხი წებოვანი ლენტი: ორი ლენტი ქვედა და ორი თავზე. კარგი იდეაა, თუ წებოვანი ლენტი ოდნავ დახრილია ზემოთ ისე, რომ საფენი კომფორტულად აცვიათ, განსაკუთრებით ფეხებთან.
ნაბიჯი 5. შეცვალეთ საფენის კიდეები თქვენი კომფორტისთვის
საფენის ჩაცმის შემდეგ გააკეთეთ აუცილებელი კორექტირება ისე, რომ კომფორტულად იგრძნოთ მისი ტარება. საფენის კიდეები მჭიდროდ უნდა იგრძნოთ იდაყვის არეში, რათა თავიდან აიცილოთ გაღიზიანება ან გამონაყარი. კიდეები ოდნავ უნდა დაკეცოთ ისე, რომ კანი არ დააზარალოთ.
ნაწილი 3 3 -დან: საფენის დადება სხვაზე
ნაბიჯი 1. ჩამოყარეთ საფენი გამოსაყენებლად
გადააფარეთ საფენი სიგრძისკენ, საფენის უკანა მხარეს კი გარეთ. არ შეეხოთ საფენის შიდა ნაწილს, რათა თავიდან აიცილოთ დაბინძურება. კარგი იდეაა ამ პროცესში ხელთათმანების ტარება.
ნაბიჯი 2. მოათავსეთ პირი, რომლის საფენებიც უნდა დაიწეროს გვერდზე
განათავსეთ პირი ისე, რომ ის გვერდზე იწვა. ნაზად მოათავსეთ საფენი მის ფეხებს შორის, უფრო დიდი საფენის უკანა ნაწილი კი ქვედა მიმართულებით. საფენის უკანა კიდეები ისე გაავრცელეთ, რომ კარგად დაიფაროს ქვედა.
ნაბიჯი 3. განათავსეთ პირი ზურგზე დაწოლისთვის
დაე, ადამიანი ზურგზე დაწვა. სთხოვეთ ნელა იმოძრაოს ისე, რომ საფენი არ დაიმსხვროს. გაშალეთ საფენის წინა მხარე, ისევე როგორც საფენის უკანა ნაწილი. დარწმუნდით, რომ საფენი არ არის დანაოჭებული ფეხებს შორის.
ნაბიჯი 4. წებოვანა საფენი
მას შემდეგ, რაც საფენი კომფორტულ მდგომარეობაშია, დააფიქსირეთ იგი წებოვანი ლენტით. ზრდასრული საფენის პროდუქტების უმეტესობას მოყვება პაკეტში ოთხი წებოვანი ლენტი: ორი ლენტი ქვედა და ორი ზემოდან. დარწმუნდით, რომ საფენი მჭიდროდ ჯდება, მაგრამ კომფორტულია ადამიანისთვის. საფენი ძალიან მჭიდროდ არ დააწებოთ, რადგან ნახვისას ის არასასიამოვნოდ იგრძნობს თავს.
ნაბიჯი 5. შეცვალეთ საფენის კიდეები, რომ კომფორტული იყოს ადამიანისთვის
დარწმუნდით, რომ ადამიანი კომფორტულად გრძნობს მის ტარებას. შეიძლება დაგჭირდეთ საფენის კიდეების გადაკეცვა შიგნით, რათა შეამციროთ ხახუნის იდაყვის მიდამოში. ჰკითხეთ მას, თავს კომფორტულად გრძნობს თუ არა და გჭირდებათ კორექტირების გაკეთება თუ არა.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: საფენების ფარულად ტარება
ნაბიჯი 1. იპოვეთ სწორი საფენი
თუ გსურთ საფენის გონივრულად ტარება, მიიღეთ დრო და ყურადღება საფენის არჩევისთვის. ზრდასრულთა საფენების მრავალი ბრენდი საკმაოდ მარტივად შეიძლება ჩაიცვას სხვისთვის ამის შესახებ ინფორმირების გარეშე.
- შეარჩიეთ საფენები, რომლებიც ადვილად მოთავსდება თქვენს საფულეში და პორტფელში. საფენები, რომლებიც არც თუ ისე დიდია, უფრო ადვილად იმალება, რადგან მათი დაკეცვა შესაძლებელია. თუმცა, ფრთხილად იყავით საფენის დაკევისას, რათა არ დააზიანოთ იგი.
- თუმცა, დარწმუნდით, რომ შეარჩიეთ საფენი, რომელიც საკმარისად ძლიერია თქვენთვის. თუ ეჭვი გეპარებათ სწორი პროდუქტის არჩევაში, ესაუბრეთ ექიმს და მოითხოვეთ რეკომენდაცია სწორი პროდუქტისთვის. თქვენი ექიმი გირჩევთ საფენის სწორ ბრენდს თქვენთვის სამედიცინო ისტორიის საფუძველზე.
ნაბიჯი 2. შეადგინეთ ჭკვიანური საფენის განკარგვის გეგმა
ბევრს აწუხებს საფენების გადაყრა სამსახურში, სკოლაში ან სამსახურში. ადამიანების უმეტესობა წუხს, რომ სხვები გაიგებენ, რომ მათ ზრდასრული საფენები ეცვათ. საფენის ჭკვიანური განკარგვის გეგმის მოფიქრება გამოგადგებათ.
- იცოდეთ რა ნივთებია ნაგვის ურნებში, ნაგვის ურნებში, საპირფარეშოებში და ტუალეტებში ყველგან. ეს დაგეხმარებათ სწრაფად იმოქმედოთ საგანგებო სიტუაციებში.
- მოიტანეთ სურნელოვანი ნაგვის ტომარა. ამ ნაგვის ტომარით თქვენ შეძლებთ საფენების გადაყრას ისეთ ადგილებში, როგორიცაა საზოგადოებრივი ნაგვის ურნები, სუნის გამოყოფის გარეშე.
- გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ დაგეგმოთ ყველა სცენარი. თუმცა, სახლის გარეთ რეგულარული საქმიანობის გეგმის შედგენა დაგეხმარებათ საფენების მოშორებაში ზედმეტი ყურადღების მიქცევის გარეშე.
ნაბიჯი 3. აირჩიეთ სწორი ტანსაცმელი
სწორი ტანსაცმელი დაგეხმარებათ დაიმალოთ ის ფაქტი, რომ თქვენ აცვიათ ზრდასრული საფენი. შეარჩიეთ სწორი ტანსაცმელი გარეთ გასვლისას.
- შეარჩიეთ ფხვიერი შარვალი ოდნავ მაღალი წელის მქონე.
- მაისურები, რომლებიც ჩაფენილია ან არ არის ამოღებული, ასევე დაგეხმარებათ დაფაროთ საფენის გარეგნობა, რომელსაც ატარებთ.
ნაბიჯი 4. ითხოვეთ მხარდაჭერა
ეს საფენები შეიძლება უხერხული იყოს მრავალი ადამიანისთვის. იპოვნეთ დამხმარე ჯგუფი თქვენს მახლობლად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოძებნოთ ფორუმები, სადაც ადამიანები იზიარებენ ისტორიებს და გვთავაზობენ რჩევებს ზრდასრული შეუკავებლობის წინააღმდეგ.
