დღიური არის შესანიშნავი საშუალება გრძნობების გამოხატვის, სიზმრების ან იდეების ჩაწერისა და ყოველდღიური გამოცდილების ასახვისთვის მედიის გამოყენებით, რომელიც ინარჩუნებს კონფიდენციალურობას. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს დღიურის შენახვის კონკრეტული წესები ან გზები, ქვემოთ მოცემული რჩევები ამ საქმიანობას ხდის სახალისოსა და დაჯილდოვებას. თუ თქვენ დაბნეული ხართ რა უნდა დაწეროთ, გამოიყენეთ ინტერნეტი ინსპირაციული შეტყობინებების მოსაძებნად და ციტირეთ ისინი, როგორც წინადადებები.
ნაბიჯი
3 ნაწილი 1: თემის არჩევა
ნაბიჯი 1. ჩაწერეთ ყოველდღიური გამოცდილება
დაიწყეთ წერა დილიდან მომხდარი მოვლენების დამახსოვრებით და შემდეგ აღნიშნეთ მნიშვნელოვანი მოვლენები ან გამოცდილება, რომლებიც ყველაზე დასამახსოვრებელია. მიუხედავად იმისა, რომ ყოველდღიური ცხოვრება ჩვეულებრივია, თქვენ შეიძლება გაოგნდეთ, როდესაც გარკვეული აზრები ან გრძნობები წარმოიქმნება, როდესაც ყოველდღიურ ცხოვრებაში სხვადასხვა მოვლენას წერთ.
- თქვენ თავისუფლად შეგიძლიათ შეცვალოთ თემა, როგორც გსურთ ყოველდღიური გამოცდილების წერისას.
- მაგალითად, შეგიძლიათ გითხრათ თქვენი გამოცდილება ბიოლოგიურ გამოცდაზე ამ დილით. შეძლებ კარგად უპასუხო კითხვებს? უფრო მეტად უნდა ისწავლო? გაწუხებთ, როდესაც გამოცდის ქულებზე ფიქრობთ?
ნაბიჯი 2. დაფიქრდით ცხოვრებისეულ მიზნებზე, რომელთა მიღწევაც გსურთ და როგორ მიაღწიოთ მათ
ჩამოწერეთ მოკლევადიანი და გრძელვადიანი მიზნები. შემდეგ დეტალურად აღწერეთ, როგორ მივაღწიოთ თითოეულ ამ მიზანს. თითოეული მიზანი დაყავით რამოდენიმე ადვილად მისაღწევი სამიზნედ. ამრიგად, თქვენ არ იგრძნობთ ტვირთს, როდესაც ცდილობთ მიაღწიოთ თქვენს ცხოვრებისეულ მიზნებს.
- მაგალითად, როგორც მოკლევადიანი მიზანი, დაწერეთ ალგებრის შესწავლის გეგმა დაწინაურების გამოცდის ჩასატარებლად ან სავარჯიშო დარბაზში აერობიკის შესასრულებლად.
- როგორც გრძელვადიანი მიზანი, დაწერეთ უწყვეტი განათლების გეგმა უნივერსიტეტის არჩევით და შესასვლელ გამოცდაზე რეგისტრაციით ან მანქანის დაზოგვით.
ნაბიჯი 3. გამოხატეთ თქვენი ამჟამინდელი გრძნობები ან განწყობა წერილობით
ნუ იბნევით, რომ იპოვოთ სწორი ტერმინი გრძნობების გამოსახატავად. შეეცადეთ ზუსტად აღწეროთ როგორ გრძნობთ თავს. გამოიყენეთ ეს გრძნობები და აზრები შთაგონების წყაროდ დღიურის დასაწერად. გამოხატეთ თქვენი აზრები ან გრძნობები სათითაოდ ფიქრის დროს.
მაგალითად, თუ სევდიანი ხართ, ჩაწერეთ მიზეზი და მოვლენა, რამაც გამოიწვია ეს გრძნობა
ნაბიჯი 4. ჩამოწერეთ შთამაგონებელი შეტყობინება და რას ნიშნავს ის თქვენთვის
ინსპირაციული შეტყობინებების მიღება შესაძლებელია სხვადასხვა წყაროდან, მაგალითად ცნობილი ადამიანებისგან, საყვარელი წიგნებიდან, ფილმებიდან, მეგობრებიდან ან ოჯახის წევრებიდან. შეტყობინებები, რომლებიც თქვენ შთააგონებთ, წერის შესანიშნავი დასაწყისია. დააკოპირეთ შეტყობინება დღიურში და მიუთითეთ წყარო. შემდეგ, ახსენით მნიშვნელობა საკუთარი სიტყვებით.
მაგალითად, ციტირეთ მარკ ტვენის გზავნილი, "პროგრესის საიდუმლო იწყება" და შემდეგ ჩაწერეთ რას ნიშნავს და რა ნაბიჯები უნდა გადადგას გარკვეული მიზნის მისაღწევად
ნაბიჯი 5. განიხილეთ თქვენი საყვარელი თემა ან ჰობი სიღრმისეულად
შეადგინეთ თქვენთვის საინტერესო თემების ჩამონათვალი ან ის, რაც მოგწონთ, როგორიცაა ფილმები, სპორტი, საკვები, ტურიზმი, ხელოვნება ან მოდა. თქვენ თავისუფლად შეგიძლიათ აირჩიოთ ის თემები, რომელთა განხილვაც გსურთ, რამდენადაც ისინი შეესაბამება თქვენს ინტერესებს და შთააგონებთ თქვენ. შემდეგ, შეარჩიეთ ყველაზე საინტერესო თემა და გამოიყენეთ იგი როგორც საგანი დღიურის წერისას.
- მაგალითად, თუ რომელიმე სპორტის გულშემატკივარი ხართ, აუხსენით, რატომ მოგწონთ სპორტი, გაუზიარეთ თქვენი საყვარელი გუნდის მიღწევები და პირადი მიზნები, რომელთა მიღწევაც გსურთ ვარჯიშით.
- თუ გიყვართ ხატვა, ჩაწერეთ თქვენი საყვარელი მხატვრების სახელები და მიღწევები, აღწერეთ თქვენთვის ყველაზე საინტერესო ნახატის სტილი, გვითხარით იმ ნახატების შესახებ, რომლებიც ახლახან გააკეთეთ და იმ იდეების შესახებ, რომელთა გადმოცემა გსურთ ნახატის საშუალებით.
ნაწილი 3 3 -დან: პირადი დღიურის შენახვა
ნაბიჯი 1. ჩაწერეთ თარიღი ქაღალდის ზედა კუთხეში ან პირველ სტრიქონზე
პაემნის გატარება გეხმარებათ გაიხსენოთ, როდესაც მოხდა მოვლენა, რადგან თქვენ აუცილებლად არ წერთ ყოველდღე. ვინაიდან დღიურის შენახვა დიდხანს გაგრძელდება, თარიღების ჩათვლით ინახავს ჩანაწერებს ორგანიზებულად და წერას გაუადვილებს მომავალ წაკითხვას.
საჭიროების შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ მიუთითოთ ინციდენტის დრო, დღე და ადგილი
ნაბიჯი 2. დაიწყეთ წერა კონკრეტულ თემაზე
ბევრი ადამიანი ხსნის დღიურს, როდესაც არის რისი გამოხატვა ან დაფიქრება სურს წერის საშუალებით. თქვენ თავისუფლად შეგიძლიათ განსაზღვროთ ის თემები, რომელთა განხილვაც გსურთ, არის თუ არა მოვლენები, რაც ახლახან მოხდა, რაზე ოცნებობთ, სამომავლო გეგმები, აქტივობები, იდეები, გრძნობები, თუნდაც ის ნეგატიური ემოციები, რასაც ამჟამად გრძნობთ.
გარკვეული პერიოდის წერის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თემა. თუმცა, დისკუსიის ამოსავალი წერტილების გარკვეული თემების არსებობა წერის პროცესს უფრო შეუფერხებლად ატარებს
ნაბიჯი 3. დაწერეთ "გამარჯობა, დაირი" ან სხვა მისალმება
წერის დაწყებისთანავე შეარჩიეთ გახსნა, რომელიც მოგწონთ და რომელიც თქვენთვის საუკეთესოა. სიტყვა "დაირი" გაგრძნობინებთ, რომ ესაუბრებით მეგობარს, სახელად დაირი, ნაცვლად იმისა, რომ დაწეროთ წერილი ან უთხრათ საკუთარ თავს ამბავი. ეს მეთოდი საკმაოდ სასარგებლოა მათთვის, ვინც ახლახან იწყებს დღიურის წერას.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ სიტყვა "მე/მე", რომ თავი პირველ ადგილზე დააყენოთ
დღიური არის ძალიან პირადი ნივთი და უფრო სასარგებლოა, თუ თქვენ ამბავს ამბავს პირველი პირი. გარდა ამისა, თქვენ თავისუფლად შეგიძლიათ თქვათ არაფერი თქვენს შესახებ! მრავალი ადამიანისთვის, ეს აქტივობა ძალიან ეფექტურია, როგორც კათარზისის საშუალება, განსაკუთრებით პირადი მოსაზრებების გამოხატვის, ემოციების გატარების და რეაგირებისთვის.
მაგალითად, თქვენ შეიძლება დაწეროთ: "მე ნამდვილად მაწუხებს ხვალინდელი ფრენბურთის თამაში. მე ვვარჯიშობდი მძიმედ და მზად ვიყავი შეჯიბრებისთვის, მაგრამ მადას ვკარგავ შფოთვის გამო."
ნაბიჯი 5. იყავით გულწრფელი დღიურის წერისას
ბევრი ინახავს დღიურს, რომ განიცადოს კათარზისი, რადგან მათ შეუძლიათ გამოხატონ შეფერხებები წერის საშუალებით და იყვნენ ისეთები, როგორებიც არიან. თავისუფლად ჩაწერეთ ყველაფერი, რასაც გრძნობთ, როგორც პოზიტიური, ასევე უარყოფითი, დღიურში. სხვა ადამიანებს არ შეუძლიათ თქვენი ნაწერის წაკითხვა. ყველაფერი გულახდილად თქვით, რადგან მხოლოდ თქვენ თვითონ იცით.
- მაგალითად, "მე ეჭვიანი ვარ, რადგან ჰარუნს ახალი მანქანა ჰყავს. მე ბედნიერი ვარ, მაგრამ ეს ასე უსამართლოდ მიმაჩნია. აარონი იღებს ახალ მანქანას მშობლებისგან, მე კი ყოველდღე უნდა ვიმუშაო კოლეჯის დასრულების შემდეგ და დაზოგო ფული იყიდეთ მეორადი მანქანა."
- თუ გაწუხებთ, რომ ვინმემ შეიძლება იპოვოს და წაიკითხოს თქვენი ჩანაწერები, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ეს. დაბლოკილი დაბეჭდილი დღიურები და ციფრული პროგრამები, რომლებიც დაცულია პაროლით, არის კონფიდენციალურობის დაცვის ორი ყველაზე ეფექტური გზა.
- ბევრს უფრო ესმის საკუთარი თავის და ვინმესთან პირადი ურთიერთობების შესახებ, რადგან ისინი იცავენ პატიოსან დღიურს. გამოიყენეთ ეს შანსი გაეცნოთ საკუთარ თავს.
ნაბიჯი 6. ძალიან ნუ ინერვიულებთ გრამატიკასა და მართლწერაზე
დღიური არის უსაფრთხო გზა გრძნობების გამოხატვისა და გამოცდილების გაზიარების გარეშე, სხვა ადამიანების განსჯაზე ფიქრის გარეშე. ჩაწერეთ თქვენი გამოცდილება თავისუფლად, არაფრის დამალვის გარეშე. აზრებისა და გრძნობების წერილობით გამოხატვა გაცილებით მნიშვნელოვანია, ვიდრე სწორი გრამატიკის, სწორი ორთოგრაფიისა და ლამაზი ფრაზების შესახებ ფიქრი. ჩამოწერეთ პირველი, რაც გონებაში მოდის, როდესაც ახსენებთ მოგონებებს დღის საქმიანობის, მიმდინარე განწყობისა და სტრესული გრძნობების შესახებ.
ზოგი დღიურის წერას იწყებს რამდენიმე წუთის უფასო წერას
ნაბიჯი 7. ჩაწერეთ დეტალები ყოველ მომენტში
დღიური შეიძლება გამოყენებულ იქნას აზრებისა და გრძნობების დასაწერად წერის საშუალებით. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ მყისიერად ჩაწეროთ ყველა ის მოვლენა, რაც ახლახან მოხდა, სანამ ყოველი წვრილმანი ჯერ კიდევ ახსენდება თქვენს გონებას. დეტალების ჩაწერა მკაფიოდ და ზუსტად გეხმარებათ აღბეჭდოთ ყოველი მომენტი, როგორც ეს რეალურად მოხდა, რადგან მეხსიერება არასაიმედოა, განსაკუთრებით გარკვეული პერიოდის შემდეგ.
არიან ადამიანები, რომლებიც არ არიან ნიჭიერი დეტალური ჩანაწერების გაკეთებაში. ასე რომ, თქვენ არ გჭირდებათ დაკავებული იყოთ სიტყვების ერთმანეთთან შეერთებით, რათა შეძლოთ გრძელი წინადადებების წერა. თუ უფრო ადვილია თქვენი გრძნობების გამოხატვა მოკლე წინადადებით ან რამდენიმე სიტყვით, უბრალოდ გააკეთეთ ეს
მე –3 ნაწილი 3 – დან: რეგულარული წერა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ჩვევა ყოველდღიურად ერთსა და იმავე დროს წეროთ დღიური
ბევრ ადამიანს არ აქვს დრო ან ავიწყდება დღიურის წერა. ამიტომ, შექმენით წერის გრაფიკი და შემდეგ გააკეთეთ ეს ყოველდღე, სანამ ახალი ჩვევა არ ჩამოყალიბდება. მაშინაც კი, თუ თქვენ უკვე რეგულარულად წერთ, უმჯობესია მობილური ტელეფონის სიგნალიზაცია შეხსენების სახით დააყენოთ!
- მიეჩვიეთ დღიურის წერას ყოველ ღამე ძილის წინ.
- არ შეადგინოთ გრაფიკი, რომელიც არ მუშაობს. თუ თქვენ არ გაქვთ დრო წერა ყოველდღე, დაგეგმეთ კვირაში 3 ჯერ.
ნაბიჯი 2. გამოყავით გარკვეული დრო წერისთვის, თუ თქვენ უბრალოდ იწყებთ ამ რუტინას
ნუ მისცემთ უფლებას დღიურის წერის საქმიანობას ბევრი დრო დასჭირდეს! როდესაც თქვენ მხოლოდ წერას იწყებთ, გამოყავით 10-15 წუთი თითო სესიაზე. გაითვალისწინეთ აზრები და გრძნობები, რომლებიც ყველაზე მეტად გაწუხებთ. თქვენ შეგიძლიათ უფრო დიდხანს დაწეროთ, თუ დრო გაქვთ!
- მაგალითად, ჩამოწერეთ თქვენი გამოცდილება სიის სახით, თუ დრო არ გაქვთ.
- გრაფიკი, რომლის განხორციელებაც რთულია, ჩვეულებრივ არ არის სასარგებლო. იმის ნაცვლად, რომ იყოს ვალდებულება, დღიური უნდა იყოს ფიქრებისა და გრძნობების გამოხატვის საშუალება. ნუ აიძულებ თავს.
- შეავსეთ დრო დღიურის დაწერით, როდესაც დაასრულებთ დავალებებს ან გაქვთ თავისუფალი დრო.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ილუსტრაციები თუ თქვენ გირჩევნიათ დახატოთ ვიდრე დაწეროთ
ზოგს უჭირს აზრებისა და გრძნობების გამოხატვა სურათების საშუალებით, ვიდრე წერის. თუ თქვენ უნდა დაიცვათ გრაფიკი, რომელიც მოიცავს ნახატს ან ესკიზს, გამოიყენეთ ეს მეთოდი!
მარტივი ილუსტრაციები დაგეხმარებათ დოკუმენტირებდეს მოვლენები, რომელთა გახსენებაც გსურთ, მაგრამ ჩაწერის დრო არ გაქვთ
Რჩევები
- დღიურის შენარჩუნება სასარგებლო უნდა იყოს როგორც კათარზისის საშუალება და არა როგორც ვალდებულება. გამოიყენეთ ეს მომენტი თქვენი ნაწერის დასაფასებლად!
- შეეცადეთ შენიღბოთ დღიური წინა ყდაზე "ალგებრის წიგნის" ან "ისტორიის რვეულის" ჩაწერით.
