თუ თქვენ ცდილობთ გამოტოვოთ სკოლა, გამოტოვოთ სამუშაო, მოერიდოთ თქვენს რძალს, ან მოგიწევთ ავადმყოფის თამაში თეატრალურ სპექტაკლში, ავადმყოფობის მოჩვენება სინამდვილეში უფრო ადვილია ვიდრე თქვენ გგონიათ. თუ თქვენ არ გამოიყურებით ავადმყოფი, ძნელი იქნება ვინმეს დარწმუნება თქვენს ყალბი ავადმყოფობის შესახებ. გარეგნობის შეცვლით, თქვენი ქცევისა და ხმის შეცვლით და იმის ცოდნით, თუ რომელ სიმპტომებს უნდა მიბაძოთ, თქვენ შეგიძლიათ დამაჯერებლად გამოიყურებოდეთ ავადმყოფი სხვებისთვის და დრო გქონდეთ საკუთარი თავისთვის ტანჯვის გარეშე.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: ქცევისა და ქმედებების შეცვლა
ნაბიჯი 1. აირჩიეთ დაავადება ყალბი და გამყარებაში მას
ადამიანების უმეტესობა, როგორც წესი, თავს აცივებს ძლიერ გაციებას ან ცხელებას, რადგან მათ ეს ჩვეულებრივ განიცადეს და სიმპტომების იმიტაცია ადვილია. შაკიკის, დიარეის ან კუჭის ტკივილის მოტყუება ასევე შესანიშნავი ვარიანტია, რადგან თქვენ არ გჭირდებათ ზედმეტად დეტალურად გაეცნოთ თქვენს სიმპტომებს - ყოველივე ამის შემდეგ, არავის არ უნდა იცოდეს თქვენი ნაწლავის მოძრაობის შესახებ ძალიან ბევრი დეტალი.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, თუ როგორ ავიცილოთ თავიდან დაავადების სიმპტომები ერთმანეთში. თუ გსურთ შაკიკის გაყალბება, ნუ უჩივით თქვენს კუჭს, ხოლო თუ ყალბი დიარეა, ნუ დაიწყებთ ცემინებას
ნაბიჯი 2. დაიმახსოვრე, როგორ იყავი ავადმყოფობის დროს და მიბაძე შენს გამონათქვამებს
არასოდეს იგრძნოთ ღიმილის ან სიამოვნების გამოხატვის სურვილი, როდესაც ცდილობთ ავადმყოფურად გამოიყურებოდეთ, რადგან ამან შეიძლება ხალხს აინტერესოს, მართლა გტკივათ თუ არა.
დაფიქრდით როგორ გრძნობდა თავს და რას აკეთებდით ბოლო დროს, როცა ავად იყავით, რათა თქვენი საქციელი უფრო დასაჯერებელი გამხდარიყო
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ კორექტორი ან თეთრი ფქვილი, რათა თქვენი კანი უფრო ფერმკრთალი იყოს
პატარა მწვანე ლაქას შეუძლია თქვენი სახე უფრო ავად გახადოს, ხოლო პატარა თეთრმა ფქვილმა შეიძლება მოგანიჭოთ ფერმკრთალი და გულისრევა.
ლაქების ნიღაბი უფრო ეფექტური იქნება, მაგრამ ცოტა თეთრი ფქვილი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც შემცვლელი, თუ არ გაქვთ
ნაბიჯი 4. ატარეთ ფართო პერანგი ან გადაიხვიეთ საბანში
როგორიც არ უნდა იყოს დაავადება, ავადმყოფს უყვარს თბილი და გარშემორტყმული ქსოვილის მრავალი ფურცლით. შემოახვიეთ საბანი ან სვიტერი წინა ღამეს და იმ დღეს, როცა ყალბი ავად გახდებით.
თქვენ შეგიძლიათ იმოქმედოთ შემცივნებით ან ოდნავ შეძრწუნდეთ, რათა მიბაძოთ ცხელების სიმპტომებს, თუნდაც საბნის ქვეშ, რადგან ავადმყოფი ადამიანები ხშირად გრძნობენ სიცხესაც და სიცივესაც ერთდროულად
ნაბიჯი 5. მოიქეცით დუნე და არაკოორდინირებული, შეეჯახეთ საგნებს და იარეთ ნელა
თითოეული დაავადება ჩვეულებრივ იწვევს კოორდინაციის უნარის ნაკლებობას. იმისდა მიუხედავად, თქვენ თავს აჩვენებთ, რომ გაქვთ შაკიკი ან ძლიერი გაციება, უფრო ნელა რეაგირეთ იმაზე, რაც თქვენს გარშემოა, ისე რომ არ იცოდეთ თქვენი გარემო.
ნაბიჯი 6. ამოისუნთქეთ, როგორც ხვეწნით, ხველებით და ხშირად უჩივით თქვენს სიმპტომებს
იმისათვის, რომ ადამიანებმა მართლა დაიჯერონ თქვენი, თქვენ უნდა მოიქცეთ რაც შეიძლება ცუდად. თუ გსურთ თავი მოაჩვენოთ, რომ გაქვთ სიცხე ან გაციება, ამოისუნთქეთ, როგორც ტირილი და ხველა ყოველ რამდენიმე წუთში მაინც. რაც შეეხება სხვა საკითხებს, დარწმუნდით, რომ უჩივით თქვენს ყალბ სიმპტომებს და დაიზილეთ თქვენი მუცელი ან შუბლი, იმისდა მიხედვით, თუ რა დაავადებას გსურთ გაყალბება.
მეთოდი 3 -დან 3: გარკვეული სიმპტომებისა და დაზიანებების გაყალბება
ნაბიჯი 1. გააყალბეთ ცხელება ან გაციება ვითომდა ხველა, გაჭედილი ცხვირი და დაღლილობა
ისუნთქეთ მხოლოდ თქვენი პირით, რაც შეიძლება მიუთითებდეს სრულ სინუსებზე და ისაუბრეთ და რეაგირება მოახდინეთ საგნებზე უფრო ნელა. თქვენ შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ, რომ გაქვთ მცირე ხველა და მიიღოთ მკვეთრი ტირილი, რათა ის უფრო დამამშვიდებლად გამოიყურებოდეს.
ძნელი წარმოსადგენია, რომ ცხვირში გაგიჟებული აქვს, მაგრამ შეგიძლია შენი თვალები წყლიანი გახადოს, თუ შეგნებულად არ აციმციმებ ჩვეულებრივზე მეტ ხანს, რაც, რა თქმა უნდა, შენს თვალებს კიდევ უფრო მეტად ასხამს. გააკეთეთ ეს სწორად ადამიანებთან საუბრის წინ, რათა მიიღოთ მაქსიმუმი
ნაბიჯი 2. გააყალბეთ შაკიკი სინათლის, ხმისა და ადამიანების თავიდან აცილებით
შაკიკს არ აქვს თვალსაჩინო სიმპტომები. ასე რომ, სხვა ადამიანები უნდა დაეყრდნონ თქვენს ამბავს, რომ გაიგონ თქვენი სიმპტომები. წარმოიდგინეთ, რომ ხართ მგრძნობიარე სინათლისა და ხმის მიმართ და შემდეგ, თუ შეგიძლიათ, წადით ბნელ, წყნარ ოთახში.
შაკიკის საერთო სიმპტომებია თავბრუსხვევა, შუქზე და ხმაზე ძალადობრივი რეაქცია, წონასწორობის დაკარგვა და ძლიერი თავის ტკივილი, განსაკუთრებით ტაძრებში და თავის უკანა ნაწილში
ნაბიჯი 3. წარმოიდგინეთ, რომ გაქვთ კუჭის პრობლემები გულისრევის მოქმედებით და ხშირად დადიხართ აბაზანაში
წინა ღამით რამდენჯერმე გაწმინდეთ მუცელი და უჩივით უსიამოვნო შეგრძნებას ადრე ძილის წინ მთელი თქვენი კვების დასრულების გარეშე. წარმოიდგინეთ, რომ გაქვთ დიარეა აბაზანაში გაჩერებით და კრუნჩხვის მოძრაობების იმიტაციით.
- თქვენ შეგიძლიათ ყალბი ღებინება შეასრულოთ დახშობის ხმის პლუს ჩახლეჩილი ხმით, შემდეგ დაასხით ჭიქა წყალი ტუალეტში. ჩამოიბანეთ, გაასუფთავეთ რამდენიმე წუთი, შემდეგ დატოვეთ ტუალეტი. შემდეგ დაწექი დივანზე და მოერიდე ჭამას.
- მთელი ღამის განმავლობაში განაგრძეთ ტუალეტში ხშირი სიარული, მაგრამ აუცილებლად ჩართეთ გულშემატკივარი, რომ ხალხი არ დაეჭვდეს, როდესაც ტუალეტიდან ხმაურის ხმა არ ისმის.
- გამოიყენეთ უამრავი ოთახის გამაგრილებელი საშუალება "სუნის" დასაფარავად, შემდეგ მეორე დღეს მოულოდნელად წადით ტუალეტში.
ნაბიჯი 4. ნუ გაუჩენთ ეჭვებს სიმპტომების გადაჭარბებით
ავადმყოფი ადამიანები, როგორც წესი, ცდილობენ შეამცირონ დაავადების სიმპტომები, მხოლოდ ხველა, როდესაც მათ უწევთ ხველა და გულისრევა, როდესაც გულისრევა მოდის. ივარჯიშეთ სარკეში თქვენი ყალბი სიმპტომების შესახებ და დარწმუნდით საკუთარ თავში, სანამ შეეცდებით დაარწმუნოთ სხვები თქვენი ავადმყოფობის შესახებ.
ძალიან ადვილი შესამჩნევია ცემინებები, რომლებიც ნამდვილ ან ყალბს გამოიყურება. მოერიდეთ ცემინების გაყალბებას, მაგრამ თუ გგონიათ რომ ეს უფრო დამაჯერებლად გამოიყურებით, აცახცახეთ ცხვირის ქვედა ნაწილი ბუმბულით ან მსგავსი საგნით, რათა გამოიწვიოს ცემინების რეფლექსი
მეთოდი 3 -დან 3 -დან: წინასწარ მოემზადეთ
ნაბიჯი 1. ისაუბრეთ თქვენს "სიმპტომებზე" ერთი დღით ადრე, როდესაც გსურთ შვებულების აღება
წინა ღამით, დაიწყეთ ნელა აჩვენოთ დაავადების ნიშნები. ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავბრუსხვევას, არ დაასრულოთ ვახშამი და განიხილეთ დასაძინებლად ჩვეულებრივზე ადრე - მაშინაც კი, თუ არ გჭირდებათ ძილი.
მიზანი არის ადამიანებში ჩადოთ ის იდეა, რომ თქვენ თავს კარგად არ გრძნობთ, ვიდრე ნათლად თქვათ: "მე თავს ცუდად ვგრძნობ". ეს გახდის თქვენს სიმპტომებს უფრო დამაჯერებელს სხვებისთვის, რადგან თქვენ საკუთარ თავს არ ეუბნებით, რომ ავად ხართ
ნაბიჯი 2. აჩვენეთ თქვენი არჩეული ტკივილის სიმპტომი ნელა რამდენიმე საათის განმავლობაში
არავინ მოულოდნელად არ ავადდება, სიმპტომები ნელ -ნელა უნდა გაიღვიძოს, სანამ საბოლოოდ არ დატვირთავს ავადმყოფს. დაიწყეთ ნელა, უმნიშვნელო ხველებით ან ყვირილით, თუ გსურთ გაციების ან გრიპის მიბაძვა, ან მოიქეცით უფრო დუნე და უფრო ნელა რეაგირებთ გარშემომყოფებზე, თუკი გინდათ თავი მოაჩვენოთ გულისრევას.
ნაბიჯი 3. დაიძინეთ გვიან ღამით, რომ ამოიღოთ თვალის ჩანთები, თითქოს მთელი ღამე ვერ დაიძინეთ
ადამიანების უმეტესობას, რომლებიც ძალიან ავად არიან, აქვთ ძილი (თუ ისინი არ იღებენ ძილიანობის სამკურნალო საშუალებებს). ჩვეულებრივზე რამდენიმე საათით მეტხანს დგომამ შეიძლება გამოიწვიოს თვალების ქვეშ ჩანთების ხილვა.
- ამან შეიძლება სხვებს დაანახოს, რომ თქვენ გიჭირთ ძილი, როდესაც სინამდვილეში თქვენ იღვიძებთ, ატარებთ დროს მარტო გართობის დროს.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ პატარა თვალის ჩრდილი (თვალის ჩრდილი), რომ დაამატოთ გარეგნობა. თუმცა, ფრთხილად იყავით, ნუ გადააჭარბებთ მას, რადგან თუ ვინმე შეამჩნევს, რომ თქვენ ატარებთ თვალის ჩრდილს და არ ხართ ბოლომდე ამოწურული, თქვენი მოქმედება წარუმატებელი იქნება.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ გეგმების შედგენას და სოციალიზაციას, ისევე როგორც ავადმყოფობის დროს
მთავარი, რაც ხალხს ყალბი ავადმყოფობისკენ უბიძგებს, დაიჭირეს რაღაც სახალისო და ამაღელვებელი საქმის კეთების ნაცვლად, ვიდრე სახლში დარჩენა გამოჯანმრთელებისთვის.
დაისვენეთ სოციალური მედიისგან, გააუქმეთ მეგობრებთან ერთად დაგეგმილი გეგმები და დარჩით სახლში მთელი დღე. თქვენ არ გინდათ ვინმემ იცოდეს სიმართლე თქვენი მოტყუების შესახებ
Რჩევები
ეცადეთ არ გამოიყენოთ ძალიან ბევრი ავადმყოფი შვებულება, როცა ნამდვილად არ ხართ ავად. თუ დადგება დრო, როდესაც თქვენ ნამდვილად ავად ხართ და თქვენი დასვენების დრო ამოიწურება, თქვენ დაგჭირდებათ მეტი ძალისხმევა, ვიდრე უბრალოდ უფროსთან დარეკვა შვებულების გასატარებლად
გაფრთხილება
- საკუთარი თავის ღებინება იძულებით შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ღრძილების და კბილის მინანქრის დაზიანება. თუ თქვენ გადაწყვეტთ სცადოთ გაღიზიანების რეფლექსის გააქტიურება, ნუ გადააჭარბებთ მას, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ შეიძლება ღებინება მოაწყოთ და პირის ღრუს გრძელვადიანი ზიანი მიაყენოთ.
- ზედმეტი დროის გატარებამ შეიძლება გამოიწვიოს თანამშრომლების უკმაყოფილება, თუ მათ უნდა შეასრულონ ის სამუშაო, რაც თქვენ დატოვეთ. დარწმუნდით, რომ დაურეკეთ თქვენს უფროსს დილით ადრე, რათა მას ჰქონდეს საკმარისი დრო, რომ სხვაზე გადააბაროს დავალებები, ან შესთავაზოს სამუშაოს დასრულება მოგვიანებით.
