მკლავის ქავილი გამონაყარი შეიძლება იყოს ძალიან შემაშფოთებელი. საბედნიეროდ, ამ გამაღიზიანებელი გამონაყარის განკურნების მრავალი გზა არსებობს. გადაიტანეთ თავი გამონაყარისგან მოდუნებით და ნაზად მოვლით. შვრიის ხსნარში გაჟღენთვამ ან ცივი კომპრესის გამოყენებამ ასევე შეიძლება გაათავისუფლოს გამონაყარის ანთება. მცირეოდენი ზრუნვით, თქვენი მხრის გამონაყარი მალე განიკურნება.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: დაუყოვნებლივ მოქმედება
ნაბიჯი 1. წაისვით ცივი კომპრესი
მოათავსეთ ყინულის პაკეტი ან ნესტიანი პირსახოცი მუწუკების გამონაყარზე. ასევე შეგიძლიათ პლასტიკური ჩანთაში ჩაყაროთ მუჭა ყინულის კუბურები და შემდეგ წაისვათ გამონაყარზე. ეს შეამცირებს კანის შეშუპებას და ანთებას.
- ეს ტექნიკა განსაკუთრებით გამოსადეგი იქნება სითბოს გამონაყარისა და ლიქენისთვის, რაც კანის ანთებაა.
- გამოიყენეთ ცივი კომპრესი მკლავებზე, რამდენჯერაც გსურთ. ამასთან, გამოიყენეთ ინტერვალი 10-15 წუთის განმავლობაში გამოყენებებს შორის. არ დადოთ ყინულის კოლოფი კანზე 20 წუთზე მეტ ხანს.
- ეს ტექნიკა შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნებისმიერი სახის გამონაყარის დროს.
ნაბიჯი 2. იპოვეთ უფრო მაგარი ადგილი
ცხელ, ნოტიო და მავნე გარემოს შეუძლია გამოიწვიოს სითბოს გამონაყარი მკლავებზე. თუმცა, გამონაყარიც კი, რომელიც არ არის დაკავშირებული სითბოსთან, შეიძლება გაუმჯობესდეს გრილ გარემოში. ჩართეთ კონდიციონერი ან ვენტილატორი ჰაერის გასაცივებლად, ან გაემგზავრეთ სავაჭრო ცენტრში ან გრილ ადგილას, სანამ ტემპერატურა არ დაიკლებს დღის მეორე ნახევარში.
სითბოს გამონაყარი გამოჩნდება პატარა წითელი მუწუკების სახით, რომელიც მტკივა ან გამჭვირვალე სიმსივნის სახით ივსება სითხით
ნაბიჯი 3. დალიეთ სითხეები, რომლებსაც შეუძლიათ სხეულის ჰიდრატაცია და გაგრილება
თუ თქვენი სხეულის ტემპერატურა მოიმატებს, გამონაყარი შეიძლება წარმოიშვას თქვენს მკლავებზე. წყალი და ცივი ჩაი არის რამდენიმე შესანიშნავი სასმელი სხეულის დატენიანებისთვის. მოერიდეთ ენერგეტიკულ სასმელებს, ყავას ან სხვა შარდმდენებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია.
როგორიც არ უნდა იყოს მიზეზი, საკმარისი რაოდენობის სითხის მიღება დაგეხმარებათ გამონაყარის განკურნებაში
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ქავილის საწინააღმდეგო კრემი ან მალამო
როგორიც არ უნდა იყოს გამონაყარის მიზეზი, ქავილის საწინააღმდეგო კრემები, რომლებიც შეიცავს კანის გამაგრილებელ ინგრედიენტებს, როგორიცაა ალოე ვერა, ვიტამინი E და მენთოლი, შეიძლება გამოყენებულ იქნას ქავილისა და გაღიზიანების შესამცირებლად. მიუხედავად იმისა, რომ გამოყენების მეთოდი განსხვავებულია, ზოგადად თქვენ მხოლოდ უნდა წაისვათ ამ კრემის ან მალამოს თხელი ფენა გამონაყარის არეზე.
- მოერიდეთ კრემების ან მალამოების გამოყენებას, რომლებიც შეიცავს ნავთობსა და მინერალურ ზეთს, რადგან ამან შეიძლება დაბლოკოს კანის ფორები და გააძლიეროს გამონაყარი.
- გამოყენებამდე ყოველთვის წაიკითხეთ კრემის ან მალამოს გამოყენების ინსტრუქცია.
ნაბიჯი 5. ნუ გადააფხეხავთ გამონაყარს
გამონაყარის გახეხვას შეუძლია გაამძაფროს გაღიზიანება თქვენს მგრძნობიარე მკლავებში. ძალიან ხშირად ნაკაწრმა შეიძლება გამოიწვიოს ფრჩხილის ბაქტერია გამონაყარში ჭრილობაში და გამოიწვიოს ინფექცია.
თუ თქვენ გჭირდებათ დახმარება ამის თავიდან ასაცილებლად, მიიღეთ რეცეპტი ს გარეშე ანტიჰისტამინური საშუალებები, როგორიცაა კლარიტინი ან ალეგრა, რომელსაც შეუძლია შეამციროს მკლავის ქავილი
ნაბიჯი 6. მოერიდეთ ინტენსიურ ფიზიკურ აქტივობას
ცხელ ამინდში ენერგიულმა ვარჯიშმა შეიძლება გამოიწვიოს (ან გააუარესოს) სითბოს გამონაყარი მკლავებზე. მიუხედავად იმისა, რომ რეგულარული ვარჯიში მნიშვნელოვანია, მკლავში გამონაყარი შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თქვენი სავარჯიშო პროგრამა ძალიან დაძაბულია.
დასვენება და ფიზიკური აქტივობის თავიდან აცილება გონივრული არჩევანია, მიუხედავად მკლავის გამონაყარის მიზეზისა. თუმცა, თუ თქვენი გამონაყარი დაკავშირებულია სიცხესთან, უნდა მოერიდოთ ფიზიკურ აქტივობას
ნაბიჯი 7. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან ალტერნატიული მედიკამენტების ან დანამატების გამოყენებასთან
თუ თქვენი მხრის გამონაყარი გამოჩნდება ახალი მედიკამენტის ან დანამატის მიღების შემდეგ, ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს წამლით ან დანამატით. ესაუბრეთ ექიმს თქვენი მედიკამენტების მიღების შესახებ და ჰკითხეთ გამონაყარი არის გვერდითი მოვლენა. საჭიროების შემთხვევაში ექიმს შეუძლია მოგაწოდოთ ალტერნატივა.
არ შეწყვიტოთ მედიკამენტების ან დანამატების გამოყენება ექიმთან წინასწარი კონსულტაციის გარეშე
ნაბიჯი 8. შეწყვიტეთ ალერგენული საკვების ჭამა
საკვებზე ალერგიამ შეიძლება გამოიწვიოს ქავილი, ეგზემა და კანის გამონაყარი. თუ შეამჩნევთ გამონაყარს თქვენს მკლავებში ან სხეულის სხვა ნაწილებზე გარკვეული საკვების მიღების შემდეგ, თავი შეიკავეთ ამ საკვებისგან და მიმართეთ ექიმს ალერგიის დიაგნოზის დასადგენად.
- საკვები, რომელიც ჩვეულებრივ იწვევს ალერგიას არის რძე, კვერცხი, სოია, ჭურვი, თხილი, მარცვლეული და თევზი.
- ალერგიით გამოწვეულმა გამონაყარებმა შეიძლება საფრთხე შეუქმნას თქვენს უსაფრთხოებას. თუ თქვენ გაწუხებთ გამონაყარის გარდა სხვა სიმპტომები (როგორიცაა სახის ან ყელის შეშუპება ან სუნთქვის გაძნელება), დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
ნაბიჯი 9. მკურნალობა ტოქსიკური მცენარეების პოტენციური ზემოქმედებისგან
თუ გამონაყარი გაგიჩნდებათ ფოთლებთან კონტაქტის შემდგომ 12-72 საათის განმავლობაში, შესაძლოა თქვენ აღმოჩნდეთ ჭინჭრის, მუხის ან შხამიანი სუმაკის ქვეშ. ამ მცენარეებით გამოწვეული გამონაყარის განკურნება შესაძლებელია მხოლოდ დანიშნულებისამებრ წამლებით. დაურეკეთ ექიმს დიაგნოზის დასადგენად და სამკურნალოდ.
ნაბიჯი 10. ეწვიეთ ექიმს, თუკი თქვენი მხრის გამონაყარი არ გაუმჯობესდება ან ხშირად მეორდება
თუ თქვენი მხრის გამონაყარი ხშირად მეორდება, ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ისეთი დაავადებით, როგორიცაა ატოპიური დერმატიტი (ან ეგზემა). მხოლოდ ექიმს შეუძლია განსაზღვროს თქვენი გამონაყარი მართლაც გამოწვეულია დაავადებით და დანიშნოს სწორი სამკურნალო მალამო (ან სხვა მკურნალობა).
თქვენ ასევე უნდა ეწვიოთ ექიმს, თუ გამონაყარი არ გაუმჯობესდება მკურნალობის დაწყებიდან ერთ ან ორ დღეში
მე –3 ნაწილი მე –3: სახლში მკურნალობა
ნაბიჯი 1. ჩაალბეთ თბილ (არა ცხელ) კოლოიდურ შვრიის ხსნარში
პიურე 6 ჭიქა არომატიზებული შვრია კვების პროცესორში. შეავსეთ აბაზანა თბილი წყლით, შემდეგ დაამატეთ 2-3 ჭიქა დაფქული შვრიის ფქვილი. ჩაასხით ამ ხსნარში 10-15 წუთის განმავლობაში. დარწმუნდით, რომ თქვენი მკლავები ჩაძირულია მასში. დაბანვის დასრულებისთანავე გააშრეთ სხეული.
კოლოიდური შვრიის ფაფა არის შვრია, რომელიც დაფქული და გახსნილია სითხეში. ამ ხსნარს შეუძლია დაამშვიდოს კანი და ხელი შეუწყოს გამონაყარის შეხებას მკლავებზე
ნაბიჯი 2. სცადეთ დასვენების ტექნიკა
იოგა ან მედიტაცია დაგეხმარებათ დაისვენოთ და გადაიტანოთ თავი გამონაყარისგან. დამამშვიდებელი მუსიკის მოსმენა, მეგობრებთან საუბარი ან ულამაზესი ადგილის მონახულება ასევე დაგეხმარებათ. ნებისმიერი ჰობი ან საქმიანობა, რომელიც დაგაინტერესებთ, შეიძლება დაგეხმაროთ გადაიტანოთ ყურადღება და თავი უფრო კომფორტულად იგრძნოთ.
ნაბიჯი 3. გაზარდეთ C ვიტამინის მიღება
C ვიტამინს შეუძლია კანის მკურნალობა და აღდგენა. ფორთოხალი, პომიდორი და ბროკოლი C ვიტამინის კარგი წყაროა. მოძებნეთ გზები, რომ შეიტანოთ ეს საკვები თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში, მაგალითად ფორთოხლის წვენის დალევით ან ბროკოლის სალათის ჭამით.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: გამონაყარის პრევენცია მომავალში
ნაბიჯი 1. ატარეთ ფხვიერი ტანსაცმელი ბუნებრივი ბოჭკოებისგან
სინთეტიკური ბოჭკოებისგან დამზადებულმა ტანსაცმელმა, როგორიცაა პოლიესტერი, შეიძლება გააღიზიანოს მკლავები და გამოიწვიოს გამონაყარი. სცადეთ ბამბის ან სხვა ბუნებრივი ბოჭკოებისგან დამზადებული ტანსაცმელი. ზედა ნაწილები, რომლებიც ძალიან მჭიდროა მკლავებზე, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები. ამისათვის შეარჩიეთ ტანსაცმელი, რომელიც არ იგრძნობა მჭიდროდ ან არ შეეხო თქვენს მკლავებს.
ეს ნაბიჯი ძალიან მნიშვნელოვანია, განსაკუთრებით თუ თბილ კლიმატში ცხოვრობთ
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ რბილი სარეცხი საშუალება და მოერიდეთ ქსოვილის დარბილების გამოყენებას
მოერიდეთ ყველა სახის პროდუქტს, რომელიც შეიცავს საღებავებს ან არომატს, რადგან მათ შეუძლიათ გააღიზიანონ კანი და გააძლიერონ გამონაყარი მკლავებზე. ასევე, ჩამოიბანეთ ტანსაცმელი ორჯერ, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის გაწმენდილია სარეცხი ნარჩენებისგან.
ნაბიჯი 3. ყოველდღიურად გაწმინდეთ თქვენი მკლავი რბილი საპნით
ნებისმიერი ადგილი, რომელიც ტენიანი, თბილი და იშვიათად ექვემდებარება ჰაერს სხეულზე, მიდრეკილია ბაქტერიების ზრდისკენ. ვინაიდან მკლავი ერთ -ერთი მათგანია, გამონაყარი ხშირად გვხვდება ამ მხარეში. მუწუკების ბაქტერიების ზრდის შეფერხების მიზნით, გამოიყენეთ თბილი წყალი და არომატის გარეშე საპონი ყოველდღიურად გაწმენდისთვის. ალტერნატიულად, უბრალოდ გაწურეთ რბილი, ნესტიანი სარეცხი ხელქვეშა არეზე, საპნის გამოყენების გარეშე.
თუ თქვენ გაქვთ გამონაყარი, გამოიყენეთ ცივი წყალი თბილი წყლის ნაცვლად, მხრების დასაბანად. შემდეგ ნება მიეცით თქვენი მკლავი გაშრეს საკუთარ თავზე
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ სხვადასხვა ბრენდის დეოდორანტი
მუწუკებზე გამონაყარი ხშირად გამოწვეულია დეზოდორანტებით, რომლებიც შეიცავს გამაღიზიანებელ ინგრედიენტებს. დეზოდორანტი შეიძლება იყოს გამონაყარის მიზეზი, თუ ეს პრობლემა წარმოიქმნება პროდუქტის გამოყენების დაწყებიდან მალევე. თუმცა, დეოდორანტს, რომელსაც თქვენ დიდი ხანია იყენებთ, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი, თუ ინგრედიენტები შეიცვლება.
თუ სხვა სახის ბრენდის დეოდორანტის გამოყენების შემდეგ თქვენი მხრის გამონაყარი არ გაუმჯობესდება, საერთოდ შეწყვიტეთ დეოდორანტის გამოყენება
ნაბიჯი 5. წაისვით ცოტაოდენი ტალკი მკლავებზე
ტალკის ფხვნილს შეუძლია შთანთქას ოფლი, ხოლო ამცირებს ხახუნს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს და გაამწვავოს მხრის გამონაყარი. ამ ფხვნილის ყოველდღიურად გამოყენება, თუნდაც გამონაყარი არ მიიღოთ, მომავალში ხელს უშლის გამონაყარის განვითარებას. უბრალოდ აიღეთ მცირეოდენი ფხვნილი თითებით და წაისვით მკლავში.
- ტალკის ფხვნილის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ სიმინდის სახამებელი.
- ფხვნილის გამოყენება შეიძლება იყოს საკმაოდ ბინძური და დატოვოს თეთრი ზოლები ტანსაცმელზე. ასე რომ, ფრთხილად იყავით და ფხვნილის გამოყენებისას არ უნდა ატაროთ ძვირადღირებული ტანსაცმელი.
- თუ თქვენ ახლახან წაისვით ქავილის საწინააღმდეგო კრემი, დაელოდეთ სანამ ის მთლიანად შეიწოვება თქვენს კანში, ფხვნილის გამოყენებამდე.
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ უსუნო დამატენიანებელი მშრალი კანისა და ეგზემისთვის
დამატენიანებლებს შეუძლიათ აღადგინონ ტენიანობა გამონაყარებით, გამოწვეული ეგზემით ან მშრალი კანი. თუმცა, დამატენიანებლებს, რომლებიც შეიცავს სურნელოვან ინგრედიენტებს, შეუძლიათ გამონაყარი გააუარესონ. ასე რომ, დარწმუნდით, რომ შეარჩიეთ დამატენიანებელი, რომელიც არ შეიცავს სუნამოს.
