უკმაყოფილო ხართ იმით, რომ სხვა ადამიანებმა დაგარქვეს ბრენდი, მიგატოვეს ან გაგაბრაზეს? იყავით მტკიცე - თქვენ არ გჭირდებათ სევდიანი იმის გამო, რაც სხვა ადამიანებმა გააკეთეს ან თქვეს. დაჟინებით შეგიძლიათ განავითაროთ ბედნიერების უნარი, რაც დაგეხმარებათ დარჩეთ ბედნიერი, მიუხედავად ცხოვრებისეული სირთულეებისა.
ნაბიჯი
ნაბიჯი 1. გააცნობიერე, რომ ბევრი ადამიანი, ვინც შენზე ფუსფუსებს, ეჭვიანობს ან თავს არასრულფასოვნად გრძნობს
როგორი ადამიანიც კი შეაწუხებს, ცდილობს ყოველ პატარა ხარვეზს გააღიზიანოს, მხოლოდ იმისთვის რომ თავი ცუდად გაგრძნობინოს? არ დაუშვა, რომ დაგამციროს. არ მიპასუხოთ. უბრალოდ გაიღიმე, ამოისუნთქე და წადი.
ნაბიჯი 2. დაფიქრდით კარმის იდეაზე
რასაც არ უნდა აკეთებდეს, ის დაბრუნდება. ვიღაც შეიძლება შენთვის ბოროტი იყოს, მაგრამ ეს ცუდი გრძნობები დაუბრუნდება მათ. შეინახეთ თქვენი კარმა კარგ ფორმაში სხვების მიმართ კეთილგანწყობით!
ნაბიჯი 3. დაწერეთ
შემდეგ დაწერე მეტი. ჩამოწერეთ ნებისმიერი უარყოფითი გრძნობა ან შეშფოთება ფურცელზე, შემდეგ გაანადგურეთ და გადააგდეთ. თქვენ იგრძნობთ შვებას, თითქოს მართლა თქვენი საზრუნავი ნაგავში გადააგდეთ.
ნაბიჯი 4. შტამპი არის დამარცხებულთათვის
გაისეირნეთ ყველასთან ერთად. ეცადეთ არავის და არც რომელიმე ჯგუფს არ მიაწეროთ ეტიკეტი. არც ისე დიდი ხანია მიხვდები, რომ მარკები უბრალოდ წინასწარ განსაზღვრულ აზრს აძლევენ ვინმეს შესახებ … არაფერს გეუბნებიან ვინ არიან სინამდვილეში.
ნაბიჯი 5. გაუფრთხილდი საკუთარ თავს
ჭამე და დალიე ის, რაც საუკეთესოა შენი სხეულისთვის. დალიეთ ბევრი წყალი და თავი შეიკავეთ სოდადან. მიირთვით მინიმუმ 5 პორცია ხილი და ბოსტნეული დღეში და მიიღეთ საკმარისი ძილი. რეგულარულად მიიღეთ შხაპი და იამაყეთ საკუთარი თავით.
ნაბიჯი 6. თქვენი ურთიერთობა ბედნიერების ერთ -ერთი გასაღებია
- განიხილეთ რომელი ურთიერთობები არის ჯანსაღი და ხელს უწყობს ბედნიერებას.
- ჰკითხეთ საკუთარ თავს, შეგიძლიათ გააკეთოთ რამე თქვენი ურთიერთობის გასაძლიერებლად.
-
გადაწყვიტეთ, თუ რომელიმე თქვენი ურთიერთობა არ მუშაობს თქვენთვის და რა ნაბიჯები უნდა გადადგათ ამის გადასაჭრელად.
იყავით ბედნიერი საკუთარ თავთან და ზოგადად ცხოვრებით ნაბიჯი 6
Რჩევები
- ისიამოვნეთ მარტოობით. გააკეთეთ ის, რაც გაახარებთ თავისუფალ დროს. თუ მოგწონთ მარტოობა, სხვა შესაძლებლობები იგივეა.
- ფრთხილად იყავით, როგორ ესაუბრებით საკუთარ თავს. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ არაჩვეულებრივი ადამიანი ხართ.
