თუ გინდა იყო ყველაზე ცხელი გოგონა წვეულებაზე, იცოდე რომ ამის გაკეთება შეუძლებელია. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენ ძალიან კონცენტრირებული იქნებით იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები თქვენზე. იმის ნაცვლად, რომ იდარდოთ იმაზე, თუ როგორ გამოიყურებით წვეულებაზე სხვა ადამიანებთან შედარებით, მოემზადეთ გასართობად. მეგობრული, მიმზიდველი ქცევით და კარგი გარეგნობით გამოირჩევით და კარგ შთაბეჭდილებას მოახდენთ.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 4 -დან: გამოირჩევა
ნაბიჯი 1. ჰკითხეთ მასპინძელს, სჭირდება თუ არა მას რამე
შესთავაზეთ წვეულებაზე რაიმე მოიტანოს, შემდეგ შეასრულეთ პირობა. თუ თქვენ გეცოდინებათ, როგორც ადამიანი, რომელიც ყოველთვის სიკეთეს მოაქვს წვეულებებზე, ხალხი სიამოვნებით გაიგებს, რომ თქვენ მოდიხართ.
თუ წვეულება მოიცავს საჭმელს, განიხილეთ უგემრიელესი ხელმოწერის კერძი, რომელსაც ხალხი მოუთმენლად ელის, როდესაც წვეულებაზე დაესწრებით
ნაბიჯი 2. დადექით ოთახის ცენტრში
ერთხელ წვეულებაზე, მოიყვანეთ რამდენიმე მეგობარი და დადექით ოთახის ცენტრში. ამით თქვენ მოგეჩვენებათ, რომ ყურადღების ცენტრში ხართ, რაც მიიზიდავს ხალხს.
თუ მარტო ჩამოდიხართ და არავის იცნობთ, მიუახლოვდით ოთახის ცენტრს და ნახეთ, შეგიძლიათ დაიწყოთ ვინმესთან საუბარი, ან შეუერთდეთ მას საუბარში
ნაბიჯი 3. იცოდეთ როგორ შეუერთდეთ საუბარს
ადამიანთა ჯგუფს შორის მიმდინარე საუბარში ჩართვა შეიძლება რთული აღმოჩნდეს. ამის გაკეთების რამდენიმე გზა არსებობს:
- წადი ადამიანთა ჯგუფში, მოუსმინე მათ საუბარს ერთი -ორი წუთით, შემდეგ წვლილი შეიტანე საჭირო დროს. მობრძანდით, თუ შეგიძლიათ რაიმე საინტერესო გითხრათ. თუ თქვენ არ იცნობთ თემას, დასვით კითხვები.
- Წარადგინეთ საკუთარი თავი. თუ ამას აკეთებთ მაშინ, როცა სხვა პირი სხვა რამეზე ლაპარაკობს, მოკლედ წარმოადგინეთ საკუთარი თავი და შემდეგ დაუბრუნეთ მთავარი ყურადღება მიმდინარე საუბარს: „გამარჯობა, მე ყველას გავაცანი საკუთარი თავი. მე იონა ვარ. გთხოვთ დაუბრუნდეთ საუბარს!”
- ჯერ ესაუბრეთ ვინმეს ჯგუფში. თუ შეამჩნევთ, რომ ვიღაც დგას დიდი ჯგუფის გვერდით და ნამდვილად არ არის ჩართული საუბარში, გაეცანით საკუთარ თავს და ელაპარაკეთ მას ცოტა ხნით, სანამ ჯგუფს თქვენს ყურადღებას დაუბრუნებთ.
ნაბიჯი 4. გააცნობიერე, როდესაც მისასალმებელია
თქვენ უნდა წაიკითხოთ სხვა ადამიანები წვეულებაზე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ გსურთ შეუერთდეთ და ისაუბროთ. თუ თქვენ ცდილობთ შეუერთდეთ ჩატის თემას ჯგუფში, ისინი შეიძლება არ იყვნენ თქვენთვის ძალიან მიმზიდველნი.
- ასეთმა ჯგუფმა შეიძლება თავაზიანად მოიკითხოს და შემდეგ დაუბრუნდეს საკუთარ თემას შანსის გარეშე. თუ ეს მოხდება, გადადით სხვა ჯგუფზე ან პირზე. გახსოვდეთ, ეს არ არის პირადი. შესაძლოა, ისინი უბრალოდ საუბრობენ დახურულ თემებზე, რომელთა გაზიარება შეუძლებელია ახალ ადამიანებთან.
- ჯგუფმა ასევე შეიძლება მიიღოს, მაგრამ აქტიურად არ ჩაგიერთოს თემაში. ამ შემთხვევაში, ისინი სავარაუდოდ გაათავისუფლებენ ადგილს და დროდადრო გაგიღიმებენ. თუ ეს ასეა, შეეცადეთ წვლილი შეიტანოთ.
ნაბიჯი 5. ატარეთ ტანსაცმელი, რომელიც გამოარჩევს თქვენ
თუ გსურთ ადამიანებმა შეამჩნიონ, შეარჩიეთ სწორი ტანსაცმელი. ეს შეიძლება ნიშნავდეს მხრების გამოჩენას სადღესასწაულო წვეულებაზე (როდესაც ადამიანების უმეტესობა სვიტერებს ატარებს), ან ნათელი შავი კაბის ტარება ოთახში სავსე ადამიანებით მოკლე შავი კაბებით.
ჩაიცვი, რომ გამოირჩეოდეს, მაგრამ არა იმისათვის, რომ თავი დისკომფორტად იგრძნო. კარგია სცადოთ სხვადასხვა სტილი, მაგრამ რაც მთავარია, იყავით საკუთარი თავის ერთგული
ნაბიჯი 6. გაიღიმეთ, მაგრამ ნუ გადააჭარბებთ მას
რასაკვირველია, თქვენ გსურთ გამოიყურებოდეთ მეგობრულად და მისასალმებლად წვეულებაზე, მაგრამ ყველა დროის გაღიმებამ შეიძლება გულგრილად გამოიყურებოდეს. შეინახეთ უფრო პატარა ღიმილი და შეინახეთ დიდი ღიმილი სხვების მისალმებისთვის.
როდესაც იღიმებით, როდესაც ადამიანებს გამარჯობას ეუბნებით, გაიღიმეთ, იგრძნობთ მათ განსაკუთრებულს, თითქოს ეს არის თქვენი ღიმილის მიზეზი
ნაბიჯი 7. იყავით უფრო კეთილი შეხების საშუალებით
ადამიანების შემთხვევით შეხებას შეუძლია მათ კომფორტულად იგრძნოს თავი, რათა მათ უფრო მეტად მოგწონდეთ. იმის დანახვა, რომ შენ ეხები ადამიანს, ასევე შეუძლია სხვებს იგივე ყურადღება მიაქციოს.
- თუ თქვენ არ ხართ შეხების ადამიანი, გამოტოვეთ ეს ნაბიჯი. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ დარჩე საკუთარი თავის ერთგული. ეს ნიშნავს, რომ სცადოთ მაშინაც კი, თუკი ის უჩვეულოდ გეჩვენებათ, მხოლოდ იმის სანახავად, კომფორტულად გრძნობთ ამას.
- დააკვირდით ვის შეეხებით. ზოგს არ უყვარს შეხება. თუ ისინი დისკომფორტს გრძნობენ, ნუ გაიმეორებთ ამას.
ნაბიჯი 8. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს პოზას
კარგი დგომა ნიშნავს იმას, რომ ზურგი სწორია, მხრები სწორია, მკერდი გარეთ, მუცელი ბრტყელია, ფეხები სწორია თქვენს წინ, ხოლო თეძოები და მუხლები ნეიტრალურ მდგომარეობაშია.
- კარგი პოზა აჩვენებს თავდაჯერებულობას. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ არ გადააჭარბებთ მას, რათა არ გამოიყურებოდეთ ძალიან დაძაბული ან თავხედური, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენი ნიკაპი და ცხვირი ძალიან მაღლაა.
- თუ შესაძლებელია სკამზე ჯდომისას, ამოძრავეთ ერთი იდაყვი ისე, რომ ის სკამს უკან დაეყრდნოს. ამით თქვენი სხეული ოდნავ დაიხრება უკან და გამოიყურება უფრო თავდაჯერებული. მდგომი ვერსია არის მაგიდას დაეყრდნო ერთი ხელით.
ნაბიჯი 9. გქონდეთ სხეულის ღია და პოზიტიური ენა
თავი აარიდეთ დაფარვას ხელების გადაჯვარედინებით ან სასმელის გამართვით თქვენი სხეულის წინ. სასმელები უნდა დაიჭიროთ თქვენს გვერდებზე, რათა აჩვენოთ თქვენი მაჯები და ხელების შუა ნაწილი ისე, რომ გამოიყურებოდეთ ღია და თავდაჯერებული.
- ადამიანებთან საუბრისას გამოიყენეთ პოზიტიური, განკითხვისგან თავისუფალი სხეულის ენა: გაიღიმეთ და ნიკაპი დაიხურეთ ისე, რომ არ გამოჩნდეთ; დადექით მცირე კუთხით (სრული ფრონტალური პოზა შეიძლება ზოგისთვის გაბატონებული ან შეურაცხმყოფელი იყოს); ღია პალმები; და წარბი ასწია.
- მოერიდეთ სხეულის უარყოფით ენას, როგორიცაა ზარმაცით ზურგს უკან, ხელების გადაკვეთა მკერდის წინ, წარბების შეკრება ან დაბერილი ტუჩები. თმაზე ზედმეტი თამაში შეშფოთებულს გამოგიჩენს, რამაც შეიძლება სხვებიც ნერვიულობდეს.
ნაბიჯი 10. გადაადგილება
ნუ დარჩებით ერთ ადგილას დიდხანს. თუ ღრმა საუბარში არ ხართ, შეეცადეთ შეცვალოთ თქვენი პოზიცია ყოველ 10-15 წუთში.
ეს გაგიხსნით ახალ ადამიანებთან შეხვედრის შესაძლებლობას და თაყვანისმცემლებს მიანიჭებთ შანსს დაინახონ თქვენ სხვადასხვა კუთხიდან
ნაწილი 2 მეოთხედან: იყავით მოწონებული
ნაბიჯი 1. ნუ იქნები გადადებული
არ დაადასტუროთ თქვენი დასწრება ბოლო წუთამდე, თუ რაიმე მნიშვნელოვანი მიზეზი არ არსებობს. მასპინძლის დამოკიდებულ სტატუსში დატოვება უგუნურებაა და თუ ის გეგმავს კვებას ან სხვა კვებას, მან შეიძლება არ გაითვალისწინოს თქვენი გამოყოფილი.
ნაბიჯი 2. აგრძნობინეთ ადამიანებს კომფორტულად
ჯანსაღი, მეგობრული პოზა, თბილი პატარა ღიმილი თქვენს სახეზე არის ყველა კარგი გზა ხალხის განწყობის გასაუმჯობესებლად. თუ თავს კომფორტულად გრძნობთ, სხვა ადამიანებიც კომფორტულად იგრძნობენ თავს თქვენს გვერდით. აქ არის რამოდენიმე სხვა რამ გასაკეთებელი:
- წაახალისეთ ადამიანები ისაუბრონ საკუთარ თავზე, კითხვების დასმით და აქტიურად მოსმენით. მიიღეთ რასაც ისინი ამბობენ პატივისცემით და განსჯის გარეშე, თუნდაც არ ეთანხმებით.
- აღიარეთ ყველა მსგავსება თქვენსა და სხვა ადამიანს შორის, რათა შექმნათ მსგავსება. თუმცა, ფრთხილად იყავით, რომ წინ არ წახვიდეთ - მაგალითად, თუ ორივემ ერთნაირი რთული გამოცდა ჩააბარეთ სკოლაში, ნუ დაიკვეხნით თქვენი A+ - ით.
- თუ გსურთ ესაუბროთ ვინმეს, რომელიც მოგწონთ ან შესაძლოა ვინმეს ახალს, აგრძნობინეთ თავი კომფორტულად იმით, რომ აპირებთ წვეულების დატოვებას, მაგრამ გამარჯობის თქმა გსურთ. თუ მან იცის, რომ თქვენ მალე მიდიხართ, ის ნაკლებად ნერვიულობს დიდხანს ლაპარაკზე და უფრო სავარაუდოა, რომ ის საუბრობს.
ნაბიჯი 3. იყავით თანმიმდევრული
თუ ხალხმა იცის, რომ თქვენ ყოველთვის მხიარული ხართ, ისინი უფრო მეტად მოგიახლოვდებიან წვეულებებზე. ახლო მეგობრებმა უკვე იციან ვინ ხარ, მაგრამ უცნობებს ეს ბოლომდე არ ესმით, ამიტომ დარწმუნდით, რომ წვეულებაზე განწყობა შეინარჩუნოთ.
ოდესმე შეუწყვეტიათ რესტორნის მონახულება, რადგან საკვების ხარისხი არათანმიმდევრული იყო? როდესაც საჭმელი უგემრიელესია, ის უგემრიელესია, მაგრამ როდესაც ის არ არის კარგი, მას ცუდი გემო აქვს. ამ შეუსაბამობის გამო, იქ წასვლა უსარგებლოდ გგონიათ. იგივე ითქმის ადამიანებსა და პიროვნებებზე
ნაბიჯი 4. იყავით აქტიური მსმენელი
როდესაც ხალხი საუბრობს, არ შეუშალო ხელი. მათი მოსმენისას, თავი დაუქნიეთ და გააკეთეთ მოკლე კომენტარები (მაგალითად, „დიახ“ან „გაგრძელება“), რომლებიც აჩვენებს, რომ უსმენთ. დასრულების შემდეგ გადახედეთ მათ ნათქვამს და დაუსვით კითხვები.
როდესაც სხვა ადამიანი საუბრობს, შეეწინააღმდეგე იმ სურვილს, რომ დაფიქრდე რას აპირებ შემდეგზე. შეეცადეთ იყოთ კონცენტრირებული იმაზე, რასაც ადამიანი ამბობს თქვენს წინაშე
ნაბიჯი 5. მოითხოვეთ მოსაზრებები და მოსაზრებები
ვინმესთან ურთიერთობის დამყარების კარგი გზაა ითხოვოთ მათი აზრი და მოსაზრებები, შემდეგ უსმინოთ ყოველგვარი განსჯის გარეშე მათ სათქმელს. დასვით შემდგომი კითხვები.
- თუ ვინმე ამბობს იმას, რასაც არ ეთანხმებით, ეცადეთ დაუყოვნებლივ არ იგრძნოთ შეურაცხყოფა ან კამათი. ამის ნაცვლად, აცნობეთ მას, რომ თქვენ არასოდეს გიფიქრიათ ამაზე ასე და სთხოვეთ მას ახსნა.
- თუ ის გამოთქვამს შეურაცხმყოფელ აზრს, განიხილეთ, უნდა გაუზიაროთ თუ არა ეს ფაქტი პირს. დიდი შანსია, თუ ის შეურაცხყოფს ვინმეს, აზრის შეცვლა რთული საქმეა და, ალბათ, არ ღირს ამის დრო. ეძებეთ თავაზიანი მიზეზი წასვლისთვის.
ნაბიჯი 6. ჰკითხეთ წინადადებებს
ვიღაცის ყურადღების მიპყრობა გარკვეული უნარებით არის პატივისცემის გამოხატვისა და მათი ნდობის მოპოვების საშუალება. თუ იცნობთ მსგავს ადამიანს, გამოცდილებით, რომელიც გაინტერესებთ, ჰკითხეთ რჩევა.
- უბრალოდ დარწმუნდით, რომ თქვენი კითხვები ნამდვილია. ნუ მოგეჩვენებათ, რომ თქვენ მხოლოდ საუბრის შექმნას ითხოვთ.
- მაგალითად, ნუ ჰკითხავთ ექიმს, რომელიც წვეულებაზე გაიცანი პირადი ავადმყოფობის შესახებ. ექიმი არ დაესწრო წვეულებას სამუშაოდ. ამასთან, თქვენ შეგიძლიათ ჰკითხოთ, როგორ ექცევიან ისინი რთულ პაციენტებთან და რამდენად რთულია მათი სამედიცინო სკოლა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ცალკე კონსულტაციის დროს გინდათ კონსულტაცია გაიაროთ.
ნაბიჯი 7. დაივიწყე ეგო
სხვების მოსმენისას გვერდზე გადადეთ პირადი აზრები და საჭიროებები. წინააღმდეგობა გაუწიეთ სხვების გამოსწორების სურვილს, მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ ისინი ცდებიან და არ გამოირჩევით პირადი ისტორიების მოყოლით. ეს მხოლოდ იმას მოგცემთ, თითქოს გინდათ მათთან კონკურენცია გაუწიოთ, ცუდად გამოიყურებოდეთ, თუნდაც ისინი ცდებოდნენ.
ნაბიჯი 8. შესთავაზეთ ნამდვილი კომპლიმენტები
შეიძლება მოგეწონოთ ვიღაცის ტანისამოსი ან თმის შეჭრა. უთხარი მას ეს! უბრალოდ დარწმუნდით, რომ გულწრფელი ხართ მასში.
ნაბიჯი 9. იყავი საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსია
თუ თქვენ ჩვეულებრივ არც ისე კარგად ახერხებთ საკუთარი თავის ტარებას სოციალურ სიტუაციებში, შეიძლება იგრძნოთ, რომ თქვენ უნდა მოიქცეთ როგორც სხვა, რათა შეძლოთ გართობა წვეულებაზე. ნუ იფიქრებ ასე; მაგრამ დავუშვათ, თქვენ მოქმედებთ საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსიის წარმოსაჩენად.
ახალი უნარის პრაქტიკაში შეგიძლია ცოტა უხერხულად იგრძნო თავი. შეიძლება იგრძნოთ, რომ ატყუებთ, მაგრამ განაგრძეთ მცდელობა. დროთა განმავლობაში, ეს შესაძლებლობები თქვენთვის ბუნებრივი გახდება და მოხარული იქნებით, რომ დრო დაუთმეთ მათ პრაქტიკას
ნაწილი 3 მეოთხედან: იყავი მიმზიდველი
ნაბიჯი 1. იყავით პოზიტიური
თუ თქვენ ყოველთვის პათეტიკურად გამოიყურებით, ხალხს არ სურს თქვენთან საუბარი. ეცადეთ იყოთ პოზიტიური და მეგობრული, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ესაუბრებით იმ ადამიანებს, რომლებსაც ნამდვილად არ იცნობთ.
მოერიდეთ ვინმეს მიმართ ზედმეტად ჩივილს ან უარყოფით ჭორაობას. ადამიანები, რომლებიც უსმენენ, უფრო მეტად ასოცირდებიან თქვენთან საჩივრებთან, ვიდრე ისეთებთან, რომლებზეც თქვენ წუწუნებთ
ნაბიჯი 2. დასვით კითხვები
ეს დაკავშირებულია კარგ მსმენელთან. თქვენ შეგიძლიათ იყოთ ყურადღების ცენტრში ისე, რომ ყველას არ დაიღალოთ მოსმენით. მოუსმინეთ მათაც. დაუსვით კითხვები მათ სიტყვებს.
- ადამიანების წახალისება საკუთარ თავზე საუბრისას მათ განსაკუთრებულს შეგრძნობენ. მას ასევე უფრო მეტად ახსოვს თქვენი საუბრები, როგორც მიმზიდველი.
- როდესაც თქვენ ამოიწურათ სალაპარაკო საკითხები, ეცადეთ ჰკითხოთ ვინმეს იმ ჰობის შესახებ, რომლითაც სარგებლობს ან რას აკეთებს ამ დღეებში.
- თუ თქვენ იცით ცოტა რამ იმ თემაზე, რომელზეც ის საუბრობს, გაუზიარეთ თქვენი პირადი გამოცდილება შეფერხების გარეშე და შეეცადეთ გაუსწროთ ადამიანს. თუ თქვენ არაფერი იცით, დასვით შეკითხვა.
ნაბიჯი 3. მოამზადეთ კარგი ისტორიები
შეარჩიეთ ისტორია, რომელიც გაართობს ხალხს და ივარჯიშეთ, რათა დარწმუნდეთ, რომ მსმენელები არ მოიწყენენ, როდესაც თქვენ ცდილობთ დაიმახსოვროთ დეტალები ან არ ილაპარაკოთ თავისუფლად.
- ზოგიერთი ექსპერტი გვთავაზობს სამი კარგი ისტორიის მომზადებას. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ თქვენ ხშირად ატრიალებთ მას ისე, რომ ხალხი არ დაიჭიროს ერთი და იგივე ამბავი უსასრულოდ.
- მოარგეთ თქვენი ამბავი თქვენს აუდიტორიას. ისტორიები, რომლებსაც თქვენ იზიარებთ კარიერაზე ორიენტირებულ წვეულებებზე, უნდა იყოს განსხვავებული იმათგან, რასაც ყვებიან ახლო მეგობრებით სავსე წვეულებებზე. იდეალური სიუჟეტის თემა ადამიანებზეა.
ნაბიჯი 4. ისაუბრეთ მოკლედ და პირდაპირ
როდესაც ლაპარაკობთ, გახსოვდეთ, რომ ადამიანების კონცენტრაციის უნარი დღითიდღე მცირდება და მცირდება. ამიტომ, შეეცადეთ კომენტარი გააკეთოთ და მოუყვეთ ისტორიები მოკლედ და ზუსტად.
- თუ არავინ გეკითხება რას იტყვით, ეს ნიშნავს რომ მათ შეიძლება მოგწყინდეთ თქვენი ამბავი.
- თუ საერთოდ გსიამოვნებს საუბარი და ხვდები, რომ ამას აკეთებ წვეულებაზე, გაჩერდი და უყურე მსმენელის რეაქციას, რათა დარწმუნდე, რომ ის მაინც გესმის.
- თუ მსმენელი იწყებს არასასიამოვნო ან მოწყენილ სახეს (მაგალითად, საათს ან მობილურ ტელეფონს უყურებს, ან ოთახს ათვალიერებს), გაჩერდით და ბოდიში მოიხადეთ ზედმეტად მოსაუბრედ. დაუსვით კითხვები მის შესახებ.
ნაბიჯი 5. იყავით ქარიზმატული მომხსენებელი
კვლევებმა აჩვენა, რომ სხეულის ენა, ემოციები და ხმა ბევრად უფრო გავლენიანია ვიდრე თქვენს მიერ ნათქვამი სიტყვები. ამ მიზეზით, თქვენ უნდა პრაქტიკაში თქვენი საჯარო მეტყველება და სხეულის ენის უნარი.
ისაუბრეთ ვნებით. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა იყვიროთ ან ხმამაღლა ისაუბროთ. თუმცა, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება ჟესტებით და შეცვალოთ თქვენი ხმის ტემბრი
ნაბიჯი 6. შეაგროვეთ საინტერესო ცხოვრებისეული გამოცდილება
რომ იყოთ მიმზიდველი ადამიანი, გააკეთეთ საინტერესო საქმეებიც. მიჰყევით თქვენს ვნებებს, გაითავისეთ ჰობი და დაუკავშირდით ადამიანებს, რომლებიც აღგზნებთ და შთააგონებთ.
ნაწილი 4 4: გამოიყურეთ საუკეთესოდ
ნაბიჯი 1. იყავით ჰიგიენური
მიიღეთ შხაპი, დაიბანეთ თმა, გაიხეხეთ კბილები, მორთეთ და შეიზილეთ ფრჩხილები და ჩაიცვით დეოდორანტი. თუ თქვენ არ გაქვთ გარკვეული სამედიცინო მდგომარეობა, კარგი პირადი ჰიგიენა ხელს შეუწყობს სასიამოვნო სუნის შენარჩუნებას.
- რამოდენიმე სამედიცინო მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანებს ცუდი სუნი მაშინაც კი, როდესაც ისინი ჰიგიენურია. თუ თქვენ განიცდით ამ მდგომარეობას, მიმართეთ ექიმს.
- კბილების გახეხვისას განიხილეთ მათეთრებელი კბილის პასტა. ბრწყინვალე თეთრი კბილების მქონე ადამიანები, როგორც წესი, უფრო მიმზიდველად ითვლებიან, ვიდრე დუნე კბილები.
ნაბიჯი 2. დაიცავით ჯანსაღი დიეტა
თუ თქვენ სვამთ საკმარის წყალს და მიირთმევთ ჯანსაღ, დაუმუშავებელ საკვებს, შედეგები გამოჩნდება თქვენს გარეგნობაში. თუ არ გაწუხებთ გარკვეული სამედიცინო პირობები, ჯანსაღი დიეტა შეინარჩუნებს თქვენს კანს, თმას და სხეულს.
- გახსოვდეთ, რომ არსებობს მრავალი სახის ჯანსაღი სხეულის ტიპი. ჯანსაღი დიეტის დაცვა არ ნიშნავს რომ გამხდარი იქნებით, თუ დიდები ხართ, მაგრამ ეს შეინარჩუნებს ჯანმრთელობას და ენერგიას. თქვენ ასევე შეძლებთ გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც თქვენს სხეულს ინარჩუნებს გამხდარი და ფორმაში.
- შეიძლება ცდუნება გქონდეთ შეწყვიტოთ ჭამა ან შეამციროთ ნაწილი წონის დასაკლებად, მაგრამ იყავით კეთილგანწყობილი საკუთარი თავის მიმართ და მოერიდეთ ამ ნივთებს. ორივე არა მხოლოდ უკიდურესად საშიშია; მაგრამ ის ასევე ქმნის ემოციურ სტრესს.
- თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ შეიძლება გქონდეთ კვების დარღვევა, დახმარების მისაღებად ბევრი ხრიკი არსებობს. მოძებნეთ ინტერნეტი ან მიმართეთ ექიმს, რათა გაიგოთ მეტი თქვენს რეგიონში დახმარების წყაროების შესახებ.
ნაბიჯი 3. დააყენეთ თმის ვარცხნილობა
იპოვეთ თმის ვარცხნილობა, რომელიც შეესაბამება თქვენი სახის ფორმას და ჩაცმულობას. თუ თქვენ აცვიათ ჩვეულებრივი ტანსაცმელი, დაიცავით ჩვეულებრივი ვარცხნილობაც; თუ გინდა უფრო ფორმალურად გამოიყურებოდე, აირჩიე უფრო ოფიციალური ვარცხნილობაც.
საბოლოო ჯამში, თუ როგორ უნდა მოხდეს თმის ვარცხნილობა დამოკიდებულია პირად გემოვნებაზე. ახალი სტილის ტარება შესანიშნავი საშუალებაა დარწმუნდეთ, რომ წვეულებაზე შეამჩნიეთ, მით უმეტეს, თუ ის სრულიად განსხვავდება თქვენი ჩვეულებრივი ვარცხნილობისგან
ნაბიჯი 4. შეადგინეთ თქვენი სახე
თქვენ არ გჭირდებათ ჩაცმა იმისთვის, რომ ლამაზად გამოიყურებოდეთ, მაგრამ სახალისოა თქვენი ბუნებრივი გარეგნობის გასაუმჯობესებლად. თუ არ გსურთ გადააჭარბოთ, სცადეთ ბრწყინვალება თქვენს კანს და წაისვით მასკარა და შიშველი პომადა.
თუ გსურთ ცოტა უფრო დრამატული გახდეთ-მაგალითად, მოწეული თვალით ან წითელი პომადით-დარწმუნდით, რომ თქვენი მაკიაჟი თქვენს ჩაცმულობას ემთხვევა. ნუ დაემსგავსებით მორტიცია ადამსს ლურჯ ჯინსებში და თეთრ მაისურში (თუმცა ეს შეიძლება სასაცილო იყოს)
ნაბიჯი 5. გქონდეთ ჯანსაღი გარეგნობა რბილი ტუჩები
კვლევებმა აჩვენა, რომ ტუჩები ქალის სხეულის ყველაზე მიმზიდველი ნაწილია, განსაკუთრებით მაშინ, როცა წითელია.
ნაბიჯი 6. ატარეთ ტანსაცმელი, რომელიც შეესაბამება თქვენს სხეულის ტიპს
ტანსაცმლის საუკეთესო ვარიანტები დამოკიდებული იქნება თქვენი სხეულის ტიპზე-მაგალითად, თუ თქვენ პატარა ხართ ზემოდან და უფრო დიდი ბოლოში (ატმის ფორმის), ტანსაცმლის ტარება, რომელიც ხაზს უსვამს მხრებს, თქვენს სხეულს უფრო დაბალანსებულ იერს მისცემს.
ნაბიჯი 7. ჩაიცვი აქსესუარები
აქსესუარები შესანიშნავი საშუალებაა გარდერობში სილამაზის შესაქმნელად, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ არ გაქვთ საშუალება შეიძინოთ ახალი ტანსაცმელი მუდმივად. ასევე შეგიძლიათ უფრო კაშკაშა გამოჩნდეთ აქსესუარებით.
მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაამშვენოთ პატარა შავი კაბა ფერადი საყურეებით და სამაჯურით, შემდეგ კი აქცენტი გააკეთოთ იმავე ფერის ფეხსაცმლის ტარებაზე
Რჩევები
- შენზე მეტად ბევრი ადამიანის ყოლაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ შენი თავი უნდა მოგეწონოს. ასე რომ, არასოდეს გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც ზიანს აყენებს პირად რწმენას იმის შესახებ, თუ რა არის სწორი და რა არასწორი.
- ამ სტატიაში ყველაფერი დაგეხმარებათ გახდეთ ვინმე სხვა, ვინც მოგწონთ წვეულებაზე. თუმცა, თუ თქვენ ინერვიულებთ იმაზე, რომ გახდებით ყველაზე ცხელი გოგონა წვეულებაზე, თქვენ სავარაუდოდ წარუმატებელი იქნებით. კონცენტრირება მოახდინეთ გართობაზე და შეწყვიტეთ საკუთარი თავის სხვა ადამიანებთან შედარება.
გაფრთხილება
- ნუ მიიღებთ სასმელებს უცნობი ადამიანებისგან და ნუ დატოვებთ თქვენს სასმელებს უშედეგოდ. ეს ეხება ნებისმიერი სახის სასმელს - იქნება ეს ალკოჰოლი ან თუნდაც ჭიქა წყალი. ადამიანებმა შეიძლება მასში ჩაყარონ ნარკოტიკი, რომელიც საფრთხეს უქმნის თქვენ. ყოველთვის უყურეთ თქვენს სასმელს.
- თუ თქვენ უკვე დიდი ხართ ალკოჰოლის დასალევად, დარწმუნდით, რომ არ გადააჭარბოთ მას. მთვრალი და დაუფიქრებლად მოქმედება არ გამოიღებს მაგარს.
- თუ კბილების გასათეთრებლად იყენებთ მათეთრებელ კბილის პასტას, იცოდეთ, რომ მას შეუძლია მინანქრის დაზიანება. თუ არ ხართ დარწმუნებული კბილის პასტის შესახებ, ჰკითხეთ რჩევა სტომატოლოგს.
