როგორ მოვიქცეთ, როდესაც მშობელი აღიარებს თვითმკვლელობის სურვილს: 14 ნაბიჯი

Სარჩევი:

როგორ მოვიქცეთ, როდესაც მშობელი აღიარებს თვითმკვლელობის სურვილს: 14 ნაბიჯი
როგორ მოვიქცეთ, როდესაც მშობელი აღიარებს თვითმკვლელობის სურვილს: 14 ნაბიჯი

ვიდეო: როგორ მოვიქცეთ, როდესაც მშობელი აღიარებს თვითმკვლელობის სურვილს: 14 ნაბიჯი

ვიდეო: როგორ მოვიქცეთ, როდესაც მშობელი აღიარებს თვითმკვლელობის სურვილს: 14 ნაბიჯი
ვიდეო: როგორ უნდა განასხვაოთ დეპრესია უხასიათობისგან – 7 რჩევა ფსიქოლოგისგან 2024, მარტი
Anonim

თითქოს ცხოვრება არ იყო რთული, მოულოდნელად შენი მშობლები მოდიან აღსარებით, რამაც შეიძლება შენი გონიერება დაანგრიოს: ისინი თავს თვითმკვლელობით გრძნობენ. რისი გაკეთება შეგიძლიათ მათ დასახმარებლად? ასე რომ, სად შეგიძლიათ იპოვოთ მხარდაჭერა საკუთარი თავისთვის? თუ ასეთი ვითარება მოხდა, ყველაზე მნიშვნელოვანი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის სერიოზულად მიიღოთ მათი აღიარება ან მუქარა. იმისათვის, რომ იცოდეთ შემდეგი ნაბიჯები, წაიკითხეთ ამ სტატიაში.

ნაბიჯი

ნაწილი 1 3 -დან: თვითმკვლელობის მშობლების დახმარება

გადარჩი როდესაც მშობელი ემუქრება თვითმკვლელობას ნაბიჯი 1
გადარჩი როდესაც მშობელი ემუქრება თვითმკვლელობას ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. ჰკითხეთ მათ მართლა ფიქრობენ თუ არა მათ ზიანის მიყენებაზე

უშუალოდ მათთვის კითხვის დასმა ადვილი არ არის, მაგრამ თქვენ ეს უნდა გააკეთოთ. საუკეთესო რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ არის აცნობოთ მათ, რომ თქვენ შეგიძლიათ მოისმინოთ მათი ტკივილი. აჩვენეთ, რომ გესმით და სერიოზულად მოეკიდეთ მათ ტკივილს; ეს შეიძლება იყოს კარგი პირველი ნაბიჯი მათი გამოჯანმრთელებისკენ.

ნელა თქვით მსგავსი რამ: „მე ნამდვილად ვიტანჯები, როდესაც ვხედავ მამის ტკივილს. ნუთუ მართლა ამას გულისხმობდი, როდესაც აღიარებდი, რომ შენი თავის მოკვლა გინდოდა?” თუ მან უპასუხა:”მამა იმ დროს ნამდვილად იმედგაცრუებული იყო. მაგრამ ახლა მამა მართლაც კარგად არის. ", ნიშანი იმისა, რომ შეგიძლია შვებით ამოისუნთქო. ეს განცხადება არ იძლევა იმის გარანტიას, რომ მისი იმედგაცრუება გაქრა, მაგრამ მაინც აჩვენებს, რომ მისი აღიარება იმ დროს არ იყო სერიოზული. გააგრძელეთ მისი მდგომარეობის დაკვირვება მომდევნო რამდენიმე კვირის განმავლობაში. თქვენ ასევე შეიძლება ხანდახან გკითხოთ, ბრუნდება თუ არა მას თვითმკვლელობის აზრები. თუ ის მიპასუხებს "მე ძალიან დავიღალე ყველაფრისგან" ან "ცხოვრება დამღლელია, მირჩევნია უბრალოდ მოვკვდე", ეს იმის ნიშანია, რომ თქვენ უნდა იყოთ უფრო ფხიზლად; მით უმეტეს, რომ ასეთ განცხადებებს უფრო მაღალი ხარისხის სერიოზულობა აქვს

გადარჩეთ, როდესაც მშობელი ემუქრება თვითმკვლელობას ნაბიჯი 2
გადარჩეთ, როდესაც მშობელი ემუქრება თვითმკვლელობას ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. გაარკვიეთ აქვთ თუ არა მათ გეგმები და საშუალებები აღსარების აღსასრულებლად

თქვენ შეიძლება იგრძნოთ, რომ არ გჭირდებათ ან ვერ გაბედავთ პირდაპირ კითხვას. მაგრამ გახსოვდეთ, თქვენი მშობლების სიცოცხლე აქ საფრთხის ქვეშაა. თუ თქვენი დედა ან მამა გრძნობს, რომ "დაიღალა ყველაფრით", სცადეთ ჰკითხოთ: "თუ მართლა გსურდათ საკუთარი თავის მოკვლა, როგორ მოიქცეოდით?". პასუხის მოსმენის შემდეგ შეგიძლიათ ხელახლა გაანალიზოთ მათი სიტყვების სერიოზულობა.

  • თუ მამაშენი ამბობს "იქნებ იარაღს გამოვიყენებ", მაშინვე გაარკვიეთ სად არის იარაღი. თუ თქვენი მამა ინახავს იარაღს სეიფში ან სპეციალურ საკეტში, დარწმუნდით, რომ იცით სად არის საკეტი. თუ იარაღი ინახება უჯრაში, რომლის გახსნაც მარტივად შეგიძლიათ, მაშინვე აიღეთ და დამალეთ უსაფრთხო ადგილას. ფრთხილად იყავით, საფრთხე ძალიან სერიოზულია, მით უმეტეს, რომ მამათქვენს უკვე აქვს გეგმა და საშუალება (იარაღი) თავისი ქმედებების განსახორციელებლად. შეინახეთ იარაღი სახლიდან შორს, გამოიძახეთ პოლიცია ან გაიარეთ შემოწმება უახლოეს საავადმყოფოში. ასევე დარწმუნდით, რომ თქვენი მამა მიიღებს მითითებას სათანადო მოვლის შემდგომ.
  • მეორეს მხრივ, თუ თქვენი მამა ამბობს:”ოჰ, მე ჯერ არ ვიცი. იქნებ აბი? ან სხვა რამ, რაც არ დააზარალებს?”, დიდი ალბათობაა, რომ საფრთხე არ არის ისეთი სერიოზული (მაგრამ სიტყვებს სერიოზულად უნდა მიუდგე!). ჰკითხეთ, როგორი აბა იგულისხმა მამამ. თუ ის პასუხობს, "Tylenol - გრანულები Tylenol. აბაზანის კარადაში ჩვენ გვაქვს დიდი ბოთლი ტილენოლი”, რაც იმის ნიშანია, რომ სერიოზულობის დონე გაიზარდა; მით უმეტეს, რომ მან იცოდა რა სახის აბი იგულისხმებოდა და რაოდენობა. თუ ის პასუხობს, "მე აქამდე არ მიფიქრია", ეს ნიშნავს, რომ საფრთხე უფრო დაბალია (ის არ არის დარწმუნებული როგორ ან რატომ მოიკლას თავი). რაც არ უნდა სერიოზული იყოს, თქვენ მაინც უნდა სთხოვოთ მას მიმართოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს, რათა შეამოწმოს მისი მდგომარეობა და მიიღოს სწორი მკურნალობა. დაუკავშირდით ექიმს, ფსიქოლოგს ან მრჩეველს, რომელიც ხშირად მუშაობდა თქვენს მამასთან.
გადარჩეთ, როდესაც მშობელი ემუქრება თვითმკვლელობას ნაბიჯი 3
გადარჩეთ, როდესაც მშობელი ემუქრება თვითმკვლელობას ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. გესმით, რომ თქვენ არ ხართ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალი

არის სიტუაციები, რომლებსაც თქვენი მშობლების ნათესავები და/ან მეგობრები ვერ ახერხებენ, იმისდა მიუხედავად, რამდენად გიყვართ ისინი (ან რამდენად აპირებთ მათ დახმარებას). თუ თქვენი მშობლები ძალიან სერიოზულად გეჩვენებათ, არაერთხელ გაიმეორეთ მუქარა, ან თვითმკვლელობის მცდელობაც კი გაიგეთ, მიხვდით, რომ სიტუაცია თქვენი კონტროლის მიღმაა. ყველაზე გონივრული რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, ეს არის რაც შეიძლება მალე დაუკავშირდეთ პოლიციას ან სასწრაფო დახმარების სამსახურს.

გადარჩეთ, როდესაც მშობელი ემუქრება თვითმკვლელობას ნაბიჯი 4
გადარჩეთ, როდესაც მშობელი ემუქრება თვითმკვლელობას ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. მიიღეთ დახმარება რაც შეიძლება მალე

თუ თვლით, რომ თქვენი მშობლის მუქარა სერიოზულია, დაუყოვნებლივ მიმართეთ პოლიციას ან სხვა სასწრაფო დახმარების სამსახურს. მათ შეუძლიათ თქვენი მშობლების საავადმყოფოში გადაყვანა შემდგომი მკურნალობისთვის. ასევე შეგიძლიათ ითხოვოთ დახმარება და დახმარება ახლო ნათესავებისგან, მშობლების მეგობრებისგან ან მასწავლებლებისგან. დამიჯერეთ, უნდა არსებობდეს ვინმე, ვინც დაეხმარება თქვენს მშობლებს ექსპერტიზის ჩატარებაში. ნუ დაელოდებით დიდხანს; დაუყოვნებლივ მიმართეთ დახმარებას სიტუაციის გამწვავებამდე.

3 ნაწილი 2: იმედის შენარჩუნება

გადარჩეთ, როდესაც მშობელი ემუქრება თვითმკვლელობას ნაბიჯი 5
გადარჩეთ, როდესაც მშობელი ემუქრება თვითმკვლელობას ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 1. მიიღეთ ფაქტი, რომ თქვენ არ ხართ პასუხისმგებელი მათ მდგომარეობაზე

თვითმკვლელობის იდეა არ წარმოიქმნება შენს გამო; თუ მათ ნამდვილად სურთ საკუთარი თავის მოკვლა, არასოდეს იფიქროთ, რომ გადაწყვეტილებას რაიმე კავშირი აქვს თქვენს დამოკიდებულებასთან/ქცევასთან. ადამიანებს, რომლებიც თვითმკვლელობაზე ფიქრობენ, ხშირად აქვთ ფსიქიკური პრობლემები - როგორიცაა დეპრესია - რომლებიც სათანადოდ არ მკურნალობდნენ. თუ თქვენი მშობლები აღიარებენ თვითმკვლელობას, არასოდეს დააბრალოთ საკუთარი თავი ან სხვა ვინმე.

გადარჩეთ, როდესაც მშობელი ემუქრება თვითმკვლელობას ნაბიჯი 6
გადარჩეთ, როდესაც მშობელი ემუქრება თვითმკვლელობას ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 2. აჩვენეთ, რომ თქვენ კვლავ ხედავთ მათ, როგორც ძლიერ პიროვნებას

ეს თქვენ უნდა გააკეთოთ მათი აღდგენის პროცესის დასახმარებლად. აჩვენეთ, რომ გადაწყვეტილების მიღებამდე მაინც უნდა მოითხოვოთ მათი ნებართვა; ასევე აჩვენეთ, რომ თქვენ კვლავ გჭირდებათ მათი დამტკიცება - მარტივი რამ, რასაც ბავშვი ხშირად ელოდება მშობლებისგან.

გადარჩეთ, როდესაც მშობელი ემუქრება თვითმკვლელობას ნაბიჯი 7
გადარჩეთ, როდესაც მშობელი ემუქრება თვითმკვლელობას ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 3. თუ თქვენ ხართ რელიგიური ადამიანი, ჰკითხეთ შეგიძლიათ თუ არა ილოცოთ მათთვის

აიღეთ ხელი და ილოცეთ, რათა მათ იპოვონ სიმშვიდე და კომფორტი, რაც არ ჰქონიათ. ასევე აცნობეთ მათ, რომ იმედი გაქვთ დაგეხმარებით მათ პოვნაში. ბევრმა კვლევამ აჩვენა, რომ სულიერება არის ერთ -ერთი პოტენციური რესურსი ადამიანის გონებაში სუიციდური იდეის შესამსუბუქებლად. გარდა იმისა, რომ ისინი თავს კომფორტულად გრძნობენ, ერთად ლოცვა ასევე შეახსენებს მათ აქამდე ცოცხალ მიზეზს.

  • ნუ წარმოთქვამთ ლოცვებს, რომლებიც ძალიან გრძელი და სიტყვასიტყულია; რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია, (A) თქვენ გჯერათ, რომ სასწაულები მოხდება გაჭირვებულ ადამიანებთან და (B) მათ იციან როგორ გიყვართ ისინი, ასე რომ თქვენ გინდათ ამის გაკეთება.
  • ლოცვას შეუძლია დამამშვიდებელი გავლენა იქონიოს და უფრო თავდაჯერებული გახადოს. გარდა ამისა, თქვენი მშობლები დაინახავენ, რომ რწმენა, როგორც ჩანს, შეძლებს გაგაძლიეროთ იმ სიტუაციებში (რაც მათ არ შეუძლიათ).
  • იყავით ამაყი, რომ თქვენ ყველაფერს აკეთებთ იმისათვის, რომ მიიღოთ მათთვის საჭირო დახმარება.
გადარჩეთ, როდესაც მშობელი ემუქრება თვითმკვლელობას ნაბიჯი 8
გადარჩეთ, როდესაც მშობელი ემუქრება თვითმკვლელობას ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 4. ესაუბრეთ მეგობარს ან მრჩეველს

ასეთ დროს სოციალური დახმარება ფასდაუდებელია. თქვენ შეიძლება იმდენად უიმედოდ იგრძნოთ თავი, რომ დაგჭირდეთ სხვების წახალისება და მხარდაჭერა. ეძებეთ დახმარება, თუ გრძნობთ რომ გჭირდებათ. არ არის საჭირო თავი ვაჟკაცურად წარმოიდგინოთ, ბოლოს და ბოლოს, თვითმკვლელობის საკითხი საშინელია ყველასთვის.

გადარჩეთ, როდესაც მშობელი ემუქრება თვითმკვლელობას ნაბიჯი 9
გადარჩეთ, როდესაც მშობელი ემუქრება თვითმკვლელობას ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 5. იყავით ფრთხილად

თქვენ შეგიძლიათ - და უნდა - გაუზიაროთ სიტუაცია სხვებს. მაგრამ დარწმუნდით, რომ მხოლოდ იმ ადამიანებს ეუბნებით, რომლებსაც ენდობით; ასევე დარწმუნდით, რომ ბევრს არ ეუბნებით. რა თქმა უნდა, არ გინდა შენი მშობლების შერცხვა, არა? გარდა ამისა, თუ ბევრმა გაიგო, შენი მშობლები აუცილებლად იგრძნობენ თავს ვალდებულად აჩვენონ ძლიერი იმიჯი მეგობრების, ნათესავების და შენ, როგორც მათი შვილის წინაშე. არ არის საჭირო მათი ცხოვრების სტრესის დამატება.

მე –3 ნაწილი მე –3: ემოციებთან მანიპულირება

გადარჩეთ, როდესაც მშობელი ემუქრება თვითმკვლელობას ნაბიჯი 10
გადარჩეთ, როდესაც მშობელი ემუქრება თვითმკვლელობას ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 1. ისწავლეთ ემოციური მანიპულირების ამოცნობა

ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენი მშობლები იმუქრებიან, რომ თავს მოკლავენ მხოლოდ იმისთვის, რომ მათთან ერთად წავიდეთ. მიუხედავად იმისა, რომ ასეთი საფრთხეები მაინც სერიოზულად უნდა იქნას მიღებული, დარწმუნდით, რომ მიიღეთ ზომები თქვენი ემოციური მდგომარეობის დასაცავად. თქვენ შეგიძლიათ ამოიცნოთ ემოციური მანიპულირება თვითმკვლელობის საფრთხის სახით წინადადების სტრუქტურის გამოყენებით "თუ …, მაშინ …" (თუმცა ზოგჯერ ეს არც ისე მარტივია). თქვენს მშობლებს შეუძლიათ გააკეთონ მიზეზობრივი განცხადებები, როგორიცაა:

  • - თუ დედა მარტო დატოვე, თავს მოვიკლავ.
  • "თუ შენთან ერთად ცხოვრება არ შემიძლია, მირჩევნია უბრალოდ მოვკვდე."
  • "შენ რომ მართლა გიყვარდეს მამა და გინდოდა მამა ცოცხალი ყოფილიყო, მაშინ ასე არ მოექცეოდი მამას."
გადარჩი როცა მშობელი თვითმკვლელობით იმუქრება ნაბიჯი 11
გადარჩი როცა მშობელი თვითმკვლელობით იმუქრება ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 2. მიუთითეთ თქვენი საჩივარი, მაგრამ დაიცავით საზღვრები

უთხარით მათ, რომ მოწყენილი ხართ მათი ტკივილის ხილვით. ასევე აცნობეთ, რომ გსურთ მათი დახმარება, მაგრამ თქვენ ვერ გაკონტროლდებით ან მანიპულირდებით მუქარით. გადმოგცეთ ეს საზღვრები იმპლიციტური და არაგონივრული გზით. ამის შემდეგ მიჰყევით თქვენს ნათქვამს და ითხოვეთ ექსპერტის დახმარება.

მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ:”მე ძალიან მიყვარხარ და არ მინდა გნახო, რომ გტკივა, მაგრამ შენ არ შეგიძლია ჩემთან ერთად ცხოვრება. მე გავაკეთებ ყველაფერს, რაც შემიძლია და დარწმუნებული ვარ, რომ დედა მიიღებს იმ დახმარებას, რაც მჭირდება

გადარჩი როდესაც მშობელი ემუქრება თვითმკვლელობას ნაბიჯი 12
გადარჩი როდესაც მშობელი ემუქრება თვითმკვლელობას ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 3. არ დაემორჩილოთ მოთხოვნებს

როგორიც არ უნდა იყოს მათი მუქარა, ნუ ეცდებით საკუთარი თავის დამტკიცებას ან დანებდეთ მათ მანიპულირებას. ამის გაკეთება მხოლოდ წაახალისებს თქვენს მშობლებს გაიმეორონ ერთი და იგივე ციკლი, როდესაც თქვენ არ დაემორჩილებით მათ.

  • დაიცავით თქვენს მიერ დადგენილი საზღვრები. გახსოვდეთ, დანებება ვერ გადაჭრის მთავარ პრობლემას, რამაც მათ საკუთარი თავის მოკვლის სურვილი გაუჩინა.
  • აცნობეთ მათ, რომ თქვენ ზრუნავთ მათ უსაფრთხოებაზე. ამიტომაც დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ პოლიციას, სასწრაფო დახმარების სამსახურს ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს, როდესაც ისინი აღიარებენ თვითმკვლელობას. ამ საზღვრების დადგენა გაათავისუფლებთ ნებისმიერი შესაძლო მანიპულაციური ქმედებისგან.
გადარჩი როცა მშობელი თვითმკვლელობით იმუქრება ნაბიჯი 13
გადარჩი როცა მშობელი თვითმკვლელობით იმუქრება ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 4. ნუ ებრძვით თქვენს მშობლებს

შეძლებისდაგვარად მოერიდეთ მათთან კამათს. არ არის საჭირო მათთვის იმის თქმა, რომ თქვენ იცით მათი მანიპულაციური ქმედებები; ეს მხოლოდ გააუარესებს სიტუაციას და ხელს შეგიშლით საუკეთესო გამოსავლის მიღებაში. თქვენი წინააღმდეგობა რეალურად გამოიწვევს მათ რეალურად თვითმკვლელობას მხოლოდ იმის დასანახად, რომ მათი საფრთხე სერიოზულია.

მას შემდეგ რაც დაადგინეთ ემოციური მანიპულირება მათი მუქარის მიღმა, განიხილეთ სიტუაცია ფსიქოლოგთან ან მრჩეველთან. ექსპერტების დახმარებით, თქვენთვის უფრო ადვილი იქნება თქვენი გრძნობების გამოხატვა; მით უმეტეს, რომ თქვენ თავისუფლად შეგიძლიათ ისაუბროთ უსაფრთხო გარემოში, მშობლების მხრიდან თვითმკვლელობის მუქარის მოსმენის გარეშე

გადარჩი როცა მშობელი თვითმკვლელობით იმუქრება ნაბიჯი 14
გადარჩი როცა მშობელი თვითმკვლელობით იმუქრება ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 5. ჩააბარეთ პასუხისმგებლობა მშობლების ხელში

იმისდა მიუხედავად, თუ რამდენად გიყვართ და ზრუნავთ მათზე და რამდენად ხშირად ლოცულობთ მათთვის, თქვენ ვერაფერს გააკეთებთ მათი სიცოცხლის შესანარჩუნებლად - თუ მათ ეს არ უნდათ. სიცოცხლის ან სიკვდილის გადაწყვეტილება მხოლოდ მათ ხელშია და არა თქვენს ხელში.

გამოთქვით თქვენი საჩივარი მკაფიოდ, მაგრამ განაგრძეთ თქვენი საზღვრების მიღმა გასვლა: „გული დამწყდა, როცა გავიგე, რომ მამა თვითმკვლელი იყო. მაგრამ მე არაფრის გაკეთება არ შემიძლია, რადგან გადაწყვეტილება ჯერ კიდევ მამის ხელშია. მე არ შემიძლია ხელი შეგიშალოთ საკუთარი თავის დაშავებაში, მაგრამ ყველანაირად შევეცდები დაგეხმაროთ თქვენთვის საჭირო დახმარების გაწევაში.”

Რჩევები

  • თითოეულ უბანს აქვს თავისი სასწრაფო დახმარების ნომერი. დარწმუნდით, რომ იცით თქვენს ქალაქში არსებული გადაუდებელი დახმარების ნომრები. მოძებნეთ ინტერნეტ გვერდები, ყვითელი წიგნები, ან ჰკითხეთ შესაბამის მხარეებს (როგორიცაა საავადმყოფოები, პოლიცია ან მასთან დაკავშირებული სოციალური დაწესებულებები).
  • იმოქმედეთ გონივრულად; უახლოეს ადამიანებს სიტუაციის მოყოლა ზოგჯერ დაეხმარება. მაგრამ დარწმუნდით, რომ თქვენი მშობლები კომფორტულად მოეკიდებიან გადაწყვეტილებას.

გირჩევთ: