"Shuffle" არის საცეკვაო ნაბიჯი, რომელიც წარმოიშობა "Melbourne Shuffle" - დან, რომელიც არის ცეკვის ტიპი კლუბებისა და წვეულებებისათვის, რომელიც დაიწყო 80 -იანი წლების ბოლოს, ავსტრალიის ქალაქ მელბურნში, მიწისქვეშა მუსიკალური წვეულების დროს. Shuffle მოძრაობის საფუძველი მდგომარეობს ქუსლ-ფეხის ფეხის სწრაფ მოძრაობაში, რომელიც საუკეთესოდ მუშაობს ელექტრონულ მუსიკასთან. თუმცა, უფრო თანამედროვე shuffle მოძრაობა, რომელიც პოპულარული გახდა 2009 წელს "LMFAO" - ს სიმღერის "Party Rock Anthem" მუსიკალური ვიდეოთი, უფრო ცნობადი ხდება დღევანდელ კლუბებსა და კულტურაში. შოფლის საცეკვაოდ, თქვენ უნდა დაეუფლოთ მოძრაობებს "T-Step" და "The Running Man" და ისწავლოთ მათ შორის გადაადგილება. იხილეთ როგორ შემდეგ სახელმძღვანელოში.
ნაბიჯი
მეთოდი 1-დან 3-დან: მოძრაობა "T-Step"
ნაბიჯი 1. დადექით ფეხები გაშლილი დაახლოებით 30 სანტიმეტრით
ეს იყო ადრეული პოზიციები T-Step მოძრაობისთვის.
ნაბიჯი 2. ასწიეთ მარჯვენა ფეხი მაღლა და მარცხენა ფეხი გადაიწიეთ შიგნით
ასწიეთ მარჯვენა ფეხი იატაკიდან დაახლოებით 15 სანტიმეტრით, აწიეთ მუხლი ზემოთ და შიგნით, ხოლო ხბოს და ფეხის სხეულიდან მოშორებით. როდესაც მარჯვენა ფეხს აწევთ, მარცხენა ფეხი უნდა გადაისროლოს შიგნით, ისე რომ თქვენი თითები მიმართული იყოს შინაგანად და არა გარედან. ეს უნდა გაკეთდეს ერთდროულად მარჯვენა ფეხის აწევისას.
ნაბიჯი 3. მარჯვენა ფეხი დააბრუნეთ ქვემოთ, ხოლო მარცხენა ფეხი გარედან გადაასრიალეთ
მოათავსეთ თქვენი მარჯვენა ფეხი ქვემოთ და გარეთ, სანამ თქვენი ფეხი არ შეეხოთ იატაკს. ეს არის სწრაფი მოძრაობა და თქვენ არ გჭირდებათ ფეხის სრულად დადება იატაკზე. მარჯვენა ფეხის დადებისას, გაიყვანეთ მარცხენა ფეხი გარეთ ისე, რომ მარცხენა ფეხის თითი გარეთ იყოს.
ნაბიჯი 4. გადადგით მინიმუმ ხუთი ნაბიჯი მარჯვნივ
ივარჯიშეთ თქვენი მარჯვენა და მარცხენა ფეხის მოძრაობების კომბინაციით. განაგრძეთ მოძრაობა მარჯვნივ, ფეხის თითის მიმართულებით, აწიეთ და ჩამოწიეთ მარჯვენა ფეხი, ხოლო მარცხენა ფეხი შეასრიალეთ შიგნით და გარეთ. მას შემდეგ რაც დაეუფლეთ ამ ტექნიკას, მარჯვენა ფეხი უნდა აწიოთ მარცხენა ფეხის შინაგანად გადაწევისას, ხოლო ქვემოთ მარცხენა ფეხის გადაწევისას.
ნაბიჯი 5. გადაადგილება მარცხნივ
მინიმუმ ხუთი ნაბიჯის გადაადგილების შემდეგ მარჯვნივ, გადადით მარცხნივ. როდესაც თქვენი უკანასკნელი ფეხი იატაკს ბოლოჯერ დაეჯახება, გადააქციეთ მარჯვენა ფეხი გადასაადგილებლად და დაიწყეთ მარცხენა ფეხის აწევა და დაწევა, რადგან მარჯვენა ფეხი სრიალებს შიგნით და გარეთ.
ნაბიჯი 6. განაგრძეთ გვერდითი ცვლა
მინიმუმ ხუთი ნაბიჯის გადადგმის შემდეგ მარცხნივ, გადაუხვიეთ მარჯვნივ და გაიმეორეთ ორივე მიმართულებით, სანამ არ დაეუფლებით გადახვევას (ან თუ დასვენება გჭირდებათ). მაშინაც კი, თუ T-Step არის მხოლოდ ფეხის მოძრაობა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოათავსოთ მკლავები გვერდებიდან ოდნავ მოშორებით, გადაიტანოთ ისინი შიგნით, როდესაც მუხლები მოძრაობენ შიგნით და გარედან, როდესაც მუხლები გარედან მოძრაობენ.
3 მეთოდი 2: მოძრაობა "მორბენალი კაცი"
ნაბიჯი 1. დადექით მარცხენა ფეხით დაახლოებით 30 სანტიმეტრით მარჯვნივ
თქვენი მარცხენა ფეხი უნდა იყოს იატაკზე, ხოლო მარჯვენა ფეხი მხოლოდ ოდნავ უნდა შეეხოს იატაკს წვერით.
ნაბიჯი 2. ასწიეთ მარჯვენა ფეხი
აწიეთ მარჯვენა ფეხი მაღლა და აწიეთ ჰაერში დაახლოებით 15 სანტიმეტრით, მუხლიც ოდნავ ასწიეთ. მარცხენა ფეხის პოზიცია იგივე უნდა დარჩეს, როგორც ადრე.
ნაბიჯი 3. გაიგეთ მარცხენა ფეხი უკან. გაიგეთ მარცხენა ფეხი უკან ისე, როგორც იყო, ხოლო მარჯვენა ფეხი ჰაერში აიყვანეთ
ნაბიჯი 4. დააბრუნეთ მარჯვენა ფეხი უკან
მარცხენა ფეხის უკანა აწევისას მარჯვენა ფეხი დადგით ისე, რომ მხოლოდ წვერი კვლავ ეხებოდეს იატაკს. ეს გაგიადვილებთ მარცხენა ფეხის აწევას მომდევნო მოძრაობაში.
ნაბიჯი 5. ასწიეთ მარცხენა ფეხი
ახლა გაიმეორეთ ერთი და იგივე მოძრაობა სხვადასხვა ფეხიზე. მარცხენა ფეხი მაღლა ასწიეთ. აწიეთ მარცხენა ფეხი ჰაერში დაახლოებით 15 სანტიმეტრით, მუხლი ოდნავ ასწიეთ. თქვენი მარჯვენა ფეხი უნდა დარჩეს იმავე მდგომარეობაში.
ნაბიჯი 6. გაიგეთ მარჯვენა ფეხი უკან
გაიყვანეთ მარჯვენა ფეხი უკან, რამდენადაც მისი სიგრძეა, ხოლო მარცხენა ფეხი ჰაერში აწეული რჩება.
ნაბიჯი 7. მოათავსეთ მარცხენა ფეხი
მოათავსეთ მარცხენა ფეხი მარჯვენა ფეხის უკანა ნაწილის აწევისას ისე, რომ მხოლოდ წვერი კვლავ შეეხოთ იატაკს. ეს გაგიადვილებთ მარჯვენა ფეხის აწევას მომდევნო მოძრაობაში.
ნაბიჯი 8. განაგრძეთ ცვლა ფეხებს შორის
გააგრძელეთ ერთი ფეხის აწევა, მეორე ფეხის უკან გადაადგილება, სანამ არ დაეუფლებით ამ საოცრად მაგარ Running Man საცეკვაო სვლას.
მეთოდი 3 -დან 3: ორივე ნაბიჯის გაერთიანება
ნაბიჯი 1. გადადით T-Step– დან Running Man– ზე
" რეალური შერწყმის მიზნით, თქვენ უნდა დააკავშიროთ T-Step და The Running Man ნაბიჯები. ამისათვის გადადით ერთ მხარეს T- ნაბიჯის მოძრაობით, შემდეგ გადადით მეორე მხარეს Running Man მოძრაობით. გადადგით ხუთი ნაბიჯი მარცხნივ, შემდეგ მარცხენა ფეხის ბოლო აწევისას, გადააბრუნეთ იგი 90 გრადუსით წინ ან უკან, შემდეგ გამოიყენეთ ეს ფეხი, როგორც მთავარი ფეხი Running Man მოძრაობისთვის.
გააკეთეთ მორბენალი ადამიანი ადგილზე, ან თუნდაც წრეში, თქვენი უნარების საჩვენებლად. შემდეგ, როდესაც ფეხები დადგით, აირჩიეთ ერთი მათგანი T- საფეხურზე ასამაღლებლად და გასაკეთებლად. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ხრიკი ორ სვლას შორის მონაცვლეობით
ნაბიჯი 2. გადადით Running Man- დან T- საფეხურზე
" დაიწყეთ „მორბენალი ადამიანის“გაკეთებით ადგილზე ან წრიული მოძრაობით და გადაატრიალეთ თქვენი სხეული 90 გრადუსით მარცხნივ ან მარჯვნივ, შემდეგ კი დაიწყეთ მოძრაობა მარცხნიდან მარჯვნივ T- ნაბიჯის მოძრაობით. თქვენ უნდა დაელოდოთ სანამ ორივე ფეხი შეეხოთ იატაკს Running Man მოძრაობის შესრულებისას, შემდეგ აწიეთ ერთი ფეხი და გამოიყენეთ ეს ფეხი, როგორც აწეული ფეხი T-Step მოძრაობაში, ხოლო ფეხის მიმართულებით მოძრაობთ.
ნაბიჯი 3. შეცვალეთ ორივე გადახვევის მოძრაობით
თქვენ შეგიძლიათ რეალურად გადახვიდეთ T-Step და The Running Man მოძრაობებს შორის, როგორც მოგწონთ. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ T-Step მოძრაობა მხოლოდ ერთხელ ან ორჯერ, დაატრიალეთ სხეული და შემდეგ გადადით პირდაპირ The Running Man– ზე. თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ მოძრავი კაცი მოძრაობა მხოლოდ ორჯერ ან სამჯერ, შემდეგ დაუბრუნდით T- ნაბიჯის მოძრაობას მხოლოდ რამდენიმე ნაბიჯის განმავლობაში და დაუბრუნდით მოძრავი ადამიანის მოძრაობას.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ პრიორიტეტი მიანიჭოთ ერთ – ერთ ნაბიჯს. თქვენ შეგიძლიათ ფოკუსირება მოახდინოთ T- ნაბიჯის გადადგმაზე და პერიოდულად გადახვიდეთ Running Man– ის სვლაზე, ან პირიქით. თქვენ არ გჭირდებათ ორივე მოძრაობის გაკეთება ერთი სიხშირით
ნაბიჯი 4. დაამატეთ მარყუჟი
თუ გსურთ შერევა უფრო საინტერესო გახადოთ, უბრალოდ დაატრიალეთ, როდესაც აკეთებთ Running Man ან T-Step. "მორბენალი კაცის" შესრულებისას გადატრიალდი, უბრალოდ შეასრულე მოძრაობა, ნელა მოძრაობ წრეში ყოველ ჯერზე, როცა ფეხს იატაკზე ადებ. თქვენ შეგიძლიათ ივარჯიშოთ ამ მოძრაობის ნელა შესრულებით, რადგან უფრო კომფორტული გახდებით მოძრაობისას ბრუნვის დროს.
T-Step მოძრაობის შესრულებისას როტაციისთვის, უბრალოდ მოათავსეთ ცვალებადი ფეხი წრის ცენტრში, ხოლო ფეხის გადაადგილება წრის გარშემო ბრუნვისას, ფეხის ბრუნვით, რომელსაც აწევთ
ნაბიჯი 5. დაამატეთ ხელის ჟესტები
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი ფეხის მოძრაობა ყველაზე მნიშვნელოვანია შეფერხებაში, მას შემდეგ რაც დაეუფლეთ ფეხის მუშაობას, ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენს მკლავებსაც. თუ ამ ნაბიჯის შესრულებისას ხელებს გვერდში დაუდგებით, რობოტივით მკაცრად გამოიყურებით. ამის ნაცვლად, გაჭიმეთ ხელები გარედან და ორივე გადაადგილეთ თქვენი ფეხების მოძრაობის მიხედვით.
- თუ თქვენ აკეთებთ T- ნაბიჯს, გადაიტანეთ ხელები გარეთ, ხოლო ზემოთ აწეული ფეხი მოათავსეთ და მკლავი შიგნიდან ამოწიეთ, როცა ფეხი მაღლა ასწიეთ.
- თუ თქვენ აკეთებთ "მორბენალ კაცს" სვლას, გადააადგილეთ ხელები წინ და უკან, ისევე როგორც ხელების მოძრაობა ჰიპ-ჰოპის სტილში სირბილისას.
