1983 წელს მაიკლ ჯექსონმა პირველად შეასრულა თავისი ცნობილი "მთვარე ფეხით" ცეკვა და მსოფლიო გაოგნებული დარჩა. მიუხედავად იმისა, რომ ის არ იყო პირველი, ვინც აჩვენა ეს მოძრაობა, მსოფლიოს ახლა ახსოვს ეს მოძრაობა, როგორც პოპის მეფის ხელმოწერის მოძრაობა. ძირითადი მოძრაობების გააზრებით და მცირეოდენი პრაქტიკის საშუალებით თქვენც შეგიძლიათ დაეუფლოთ ამ ილუზიურ ნაბიჯს! თუ გსურთ იცოდეთ როგორ იცეკვოთ სიმღერაზე "ბილი ჯინი" პროფესიონალურად, უბრალოდ მიჰყევით ამ ნაბიჯებს, რათა გახდეთ "მთვარეზე სიარულის ოსტატი".
ნაბიჯი
მეთოდი 1 დან 2: მოამზადეთ
ნაბიჯი 1. ჩაიცვი წინდები
მთვარის გასეირნება შეგიძლიათ თითქმის ყველაფერში, თუნდაც საფეხმავლო ჩექმებით, მაგრამ როგორც დამწყები, დარწმუნდით, რომ თქვენი ფეხები რაც შეიძლება მცირე ხახუნს იწვევს. წინდების ტარებით, თქვენ შეგიძლიათ უფრო მარტივად ივარჯიშოთ ფეხის მოძრაობა და იატაკზე გადახვიდეთ.
მას შემდეგ რაც გახდები პროფესიონალი, შეგიძლია დაეუფლო სპორტულ ფეხსაცმელში ამ ნაბიჯს, თუმცა ეს თავიდან შეიძლება შეუძლებელი ჩანდეს
ნაბიჯი 2. იცეკვე გლუვ იატაკზე
ისევ და ისევ, გასაღები არის გლუვი და გლუვი ზედაპირი. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ეს სადმე, გლუვი, ბრტყელი, არა წებოვანი ზედაპირი (მაგალითად, ხის ან კრამიტის იატაკი) უფრო მეტ ზიანს აყენებს, ვიდრე სარგებელს. საცეკვაო სართულების უმეტესობა შეიძლება გამოყენებულ იქნას, ისევე როგორც სამზარეულოს იატაკი თქვენს სახლში. მოერიდეთ უხეშ, არათანაბარ ზედაპირებს ან იატაკის ხალიჩას.
- თუ სახლში არ გაქვთ "ერთი" გლუვი ზედაპირი, კარგი იდეაა წინდების ნაცვლად ფეხსაცმელი აცვიათ.
- მას შემდეგ რაც გახდები პროფესიონალი, შეგიძლია ივარჯიშო ხალიჩაზეც.
მეთოდი 2 დან 2: Moonwalk– ის შესრულება
ნაბიჯი 1. მოათავსეთ ერთი ფეხი პირდაპირ მეორის წინ და დადექით უკანა ფეხის თითებით
შემდეგ აწიეთ მარჯვენა ფეხი და თითები შეეხოთ იატაკს, დაახლოებით მარცხენა ფეხის უკანა მხარეს. ხელები ერთმანეთთან დაიჭირეთ - ამის შესახებ მოგვიანებით შეგიძლიათ იფიქროთ. შეინახეთ მარცხენა ფეხი ბრტყელ იატაკზე.
ნაბიჯი 2. შეინარჩუნეთ ბალანსი
ამის გაკეთება შეგიძლიათ ფეხებს შორის მანძილის გაზრდით ისე, რომ თავი სტაბილურად იგრძნოთ. ცერის წესი მდგომარეობს იმაში, რომ ფეხები მოათავსოთ 7.5-15 სმ მანძილზე (ერთ-ერთი მათგანის სიგანე). მას შემდეგ რაც უფრო კომფორტულად გრძნობთ თავს ამ ნაბიჯზე, თქვენ შეძლებთ მთვარეზე სიარულს თქვენი ფეხებით ერთად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ოდნავ აწიოთ ხელები, რათა შეინარჩუნოთ წონასწორობა უკანა მიმართულებით მოძრაობისას.
ნაბიჯი 3. გადაიტანეთ მარცხენა ფეხის ქუსლი უკან და დააჭირეთ "იატაკზე"
გააკეთეთ ეს თქვენი სხეულის მარჯვენა ფეხის მხარდაჭერით ისე, რომ თქვენი მარცხენა ფეხი იყოს თქვენი მარჯვენა ფეხის უკან. ამ პროცესის დროს, მარჯვენა ფეხის ქუსლი ჰაერში უნდა დარჩეს ამაღლებული, თითები იატაკზე დაჭერილი. გადაიტანეთ მთელი წონა, რომელსაც იგრძნობთ მარცხენა ფეხიზე, რომელიც აწეულია ისე, რომ იატაკზე მდგარი ფეხი მსუბუქად იგრძნოს.
ნაბიჯი 4. დაარტყი მარცხენა ფეხის ქუსლი მაღლა და მარჯვენა ფეხი ერთდროულად
ახლა თქვენ ხართ იმავე მდგომარეობაში, როდესაც გსურთ დაიწყოთ ეს ცეკვა, მხოლოდ იმ ფეხების მდგომარეობით, რომლებიც ახლა იცვლება. თქვენი მარჯვენა ფეხი უნდა იყოს მარცხენის წინ და არა პირიქით. მთვარეზე სწორად გასეირნების მიზნით, გარკვეულ დროს ერთი ფეხი ჰაერში უნდა იყოს. უნდა იყოს ერთი ფეხი; ორივე არა და არც არავის.
ნაბიჯი 5. გაიმეორეთ წინა ორი ნაბიჯი სხვადასხვა ფეხიზე
ახალი მთვარის გასეირნება შეიძლება მართლაც დაეუფლოს ამ მოძრაობის განმეორებით დახვეწას, სანამ არ გეჩვენებათ, რომ მთვარეზე დადიხართ, სანამ თქვენი ფეხები ნაზად არ დაიძვრება უკან, მკაცრი გარეგნობის გარეშე.
ნაბიჯი 6. უზრუნველყოს დამატებითი მოძრაობა
გააკეთეთ თავის მოძრაობები, რათა დაამატოთ ილუზია, რომ თქვენ "დადიხართ მთვარის ზედაპირზე". მარცხენა ფეხის უკან გადაწევისას, გადაწიეთ თავი წინ, თითქოს უკანაა უკან. ფეხის შეცვლისას თავი უკან დააბრუნეთ პირვანდელ მდგომარეობაში.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ აიქნიოთ ხელები ფეხების მოძრაობისას, ან აწიოთ მხრები და შემდეგ აიღოთ ქუდი (თუკი მას ატარებთ). ეს არის ის, რაც მაიკლ ჯექსონმა გააკეთა.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მთელი თქვენი სხეული (არა მხოლოდ თქვენი ფეხები) ისეთი ნაბიჯის გადასადგმელად, თითქოს მთვარეზე დადიხართ.
Რჩევები
- თქვენი ფეხების ბოლოები არ უნდა იყოს "საერთოდ" მიმართული ზემოთ.
- ისტორიული ფაქტი: ამ მოძრაობის ნამდვილი სახელი სინამდვილეში არა მთვარეა, არამედ "უკანა სლაიდი". მაიკლ ჯექსონის ოქროს ხანაში მასმედიამ შეცდომით უწოდა ამ მოძრაობას მთვარის გასეირნება და ის დღემდე გრძელდება.
- ივარჯიშეთ რაც შეიძლება მეტი.
- სინამდვილეში, ეს ტექნიკა არის მიმის მოძრაობის ორი განსხვავებული ტექნიკის კომბინაცია, კერძოდ "ადგილზე გასეირნება" - ზოგჯერ უწოდებენ "გაყვანის გზით სიარულს" და "დაჭერით სიარულს". მოძრაობის ორი ტექნიკის ცალ -ცალკე დაუფლება შეიძლება გაგიადვილოთ და გამარტივდეს მთვარის გასეირნების დაუფლება.
- თქვენ შეგიძლიათ მარტივად დაინახოთ თქვენი გარეგნობა, თუ იყენებთ ორ სარკეს (ერთი წინაა, მეორე კი გვერდით).
- როდესაც ისწავლით მოძრაობებს, შეგიძლიათ ივარჯიშოთ მუსიკის რიტმის გამოყენებით.
- დაიწყეთ ნელა მოძრაობის ვარჯიშისას მეთოდურად. შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ თანდათან გაზარდოთ თქვენი სიჩქარე, სანამ არ მიიღებთ სრულყოფილ ნაბიჯს. დარწმუნდით, რომ თქვენი მოძრაობა ძლიერია.
- მას შემდეგ რაც იფიქრებთ, რომ გაართულეთ თავი, მოიწვიეთ მეგობრები უყურეთ და ჰკითხეთ მათ გულწრფელ აზრს, სანამ ამას კლუბში შეეცდებით.
- მას შემდეგ რაც დაეუფლეთ უკანა ფეხის გაყვანას, შეგიძლიათ გააფართოვოთ მთვარის გასეირნება ადგილზე, შემდეგ კი წინსვლა მთვარეზე. ხერხი ამის სრულყოფილად გასაკეთებლად არის მოძრაობის სლაიდ-სლემის ნაწილის გამკაცრება და, რა თქმა უნდა, სხეულის დანარჩენი ნაწილის სინქრონიზაცია ისე, რომ მოგეჩვენოს, რომ მიდიხარ/სრიალებ უკან, მიუხედავად იმისა, რომ რეალურად მოძრაობ წინ.
- თუ დამწყები ხართ, დაიწყეთ გლუვ ზედაპირზე და ჩაიცვით წინდები.
- წინდები ნამდვილად დაგეხმარებათ.
- ასევე შეიძლება ძალიან გამოსადეგი იყოს თქვენს გარშემო სხვა საგნის დაჭერა, შემდეგ კი ნელა შეასრულეთ ეს მოძრაობა თქვენი თავისუფალი ხელით.
- გაშალეთ ხელები, თითქოს ნორმალურად დადიხართ. როდესაც თქვენი მარცხენა ფეხი უკან იხრება, თქვენი მარჯვენა ხელი წინ უნდა აიწიოს და პირიქით. მოძრაობის კიდევ ერთი ვარიაცია, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის მთვარის გასეირნებისას ორივე ხელი შარვლის ჯიბეებში ჩაიდოთ.
- უყურეთ როგორ აკეთებენ ადამიანები მთვარეზე. თქვენ გაგიადვილდებათ ამის გაკეთება მას შემდეგ, რაც პირველად ნახეთ სხვა ვინმე. თუ იცნობთ ვინმეს, ვისაც მთვარეზე სეირნობა შეუძლია, ნახეთ როგორ აკეთებს ამას და ჰკითხეთ რჩევა. თუ თქვენს არცერთ მეგობარს არ შეუძლია მთვარეზე გასეირნება, მშვენიერია; შენ შეგიძლია იყო პირველი. უყურეთ ვიდეოს, რომ გაიგოთ როგორ გააკეთეს მაიკლ ჯექსონმა და სხვებმა მთვარეზე.
