პოლკა არის სახალისო ცეკვა, რომელიც წარმოიშვა ცენტრალური და აღმოსავლეთ ევროპის ხალხური ცეკვებიდან. შეერთებულ შტატებში პოლკა ხშირად ტარდება იმიგრანტ თემებში და საცეკვაო დარბაზებში, როგორც სპეციალური ცეკვა, თუმცა ევროპაში ბევრი ოჯახი პოლკას ქორწინებას უკავშირებს. პოლკა არის სწრაფი, თავბრუდამხვევი და სახალისო ცეკვა!
ნაბიჯი
მე -2 ნაწილი 1: ნაბიჯების სწავლა
ნაბიჯი 1. დაუკარით პოლკა მუსიკა
ჯიმი სტურ, ვალტერ ოსტანეკი და მისი ჯგუფი და Brave Combo არის სამი სახელი, რომელთა ნამუშევრების მოსმენა შეგიძლიათ, მაგრამ ინტერნეტში კარგ რადიო საიტებზე ასევე არის პოლკა რადიოსადგურები, რომლებიც შესანიშნავ მუსიკას შესთავაზებენ. როგორც ალტერნატივა, ქანთრი მუსიკის უმეტესობა ასევე შეიცავს სასიამოვნო პოლკას. აკორდეონი არის რეკომენდებული ინსტრუმენტი, მაგრამ ეს არ უნდა იყოს.
ნაბიჯი 2. გამართეთ თქვენი პარტნიორი სტანდარტულ პოზიციაში სამეჯლისო დარბაზში
მამაკაცის მარცხენა და ქალის მარჯვენა ხელი უნდა იყოს გაშლილი გარედან იმ კუთხით, რომლითაც თითოეული ხელი იმავე სიმაღლეზეა, როგორც ქალის მხარი. შემდეგ მამაკაცის მარჯვენა ხელი უნდა იყოს მიმართული ქალის მარცხენა მხრისკენ და ქალის მარცხენა ხელი მსუბუქად უნდა იყოს დადებული მამაკაცის მხარზე. თქვენ უნდა იგრძნოთ ძლიერი კავშირი, არც ძალიან რბილი და არც ძალიან რთული.
ეს არის პოზიცია, რომელიც უნდა შეინარჩუნოთ მთელი ცეკვის განმავლობაში. დარწმუნდით, რომ ყოველთვის ზურგი სწორი უნდა გქონდეთ მჭიდროდ. პოლკა არის თავდაჯერებულობითა და გართობით სავსე ცეკვა და შენი დამოკიდებულება ამას უნდა ასახავდეს
ნაბიჯი 3. ისწავლეთ ცეკვის წამყვანი პირის ნაბიჯები
არსებობს რამდენიმე ცეკვა, რომელიც მოიცავს ძირითად ცეკვებს, როგორიცაა პოლკა. ძირითად ელემენტებს აქვთ 3 ნაბიჯი: მარჯვნივ, მარცხნივ, მარჯვნივ. ამის შემდეგ, თქვენ გაიმეორეთ იგი მეორე მხარეს: მარცხნივ, მარჯვნივ, მარცხნივ. Მხოლოდ ეს! აქ არის საფუძვლები:
- გადადგი ნაბიჯი წინ მარცხენა ფეხით
- მარცხენა ფეხის გასწორება მარჯვენა ფეხთან
- ისევ წინ მარცხენა ფეხით
- გადადგი ნაბიჯი წინ მარჯვენა ფეხით (მარცხენა ფეხის ზემოთ)
- მარჯვენა და მარცხენა ფეხის გასწორება
-
გადადგით კიდევ ერთი ნაბიჯი წინ მარჯვენა ფეხით. Ის არის!
წარმოიდგინეთ ეს როგორც სრული ნაბიჯი, ნახევარი ნაბიჯი და ნახევარი ნაბიჯი. სრული ნაბიჯი, ნახევარი ნაბიჯი, ნახევარი ნაბიჯი. პირველი ნაბიჯი უფრო გრძელია, შემდეგ მოჰყვება ორი მოკლე ნაბიჯი
ნაბიჯი 4. ისწავლეთ იმ ადამიანის ნაბიჯები, ვინც ცეკვავს
ქალის ნაბიჯები იგივეა, რაც მამაკაცის, მაგრამ იწყება მარჯვენა ფეხით უკან: უკან, პარალელურად, უკან. უკან, პარალელურად, უკან. აქ არის რამდენიმე უფრო დეტალური ნაბიჯი:
- უკან დაიხედე მარჯვენა ფეხით
- მარჯვენა და მარცხენა ფეხის გასწორება
- დაბრუნდი მარცხენა ფეხით
- გადადგი ნაბიჯი უკან მარცხენა ფეხით (მარჯვენა ფეხის ზემოთ)
- მარცხენა და მარჯვენა ფეხის გასწორება
-
ისევ უკან დაიხიეთ მარცხენა ფეხით. ახლა! დასრულდა.
კიდევ ერთხელ, გახსოვდეთ, რომ პირველი ნაბიჯი ყველაზე გრძელია, რასაც მოჰყვება ორი მოკლე ნაბიჯი. ასე რომ, წერტილი არის სრული ნაბიჯი, ნახევარი ნაბიჯი და ნახევარი ნაბიჯი. სრული ნაბიჯი, ნახევარი, ნახევარი
ნაბიჯი 5. შეასრულეთ მუსიკის სინქრონიზებული ნაბიჯები
პოლკა მუსიკა, როგორც წესი, შეიცავს გალოპინგის რიტმს ორ დარტყმაზე თითო ბარში. მარჯვნივ, მარცხნივ, მარჯვნივ შეესაბამება 1 და 2. მარცხნივ, მარჯვნივ, მარცხნივ შეესაბამება 3 და 4. ამრიგად, თქვენ უნდა გადადგათ სამი ნაბიჯი ყოველ ორ დარტყმაზე. თუ თქვენ არ გაქვთ პოლკა მუსიკა, უმეტეს ქვეყანას ექნება.
პოლკა ცეკვის არსი გართობაა. წარმოიდგინეთ აღმოსავლეთ ევროპელები ტავერნაში, გაერთეთ და დაისვენეთ! დაამატეთ თქვენი პერსონაჟი იქ, სადაც მუსიკა მიგიყვანთ
ნაწილი 2 2: ცეკვის სტილის დამატება
ნაბიჯი 1. პოლკა მხარეს
იგივე სამსაფეხურიანი მოძრაობის გამოყენებით და თქვენი პარტნიორის ერთნაირად დაჭერით, სცადეთ პოლკაზე გვერდით ცეკვა. ბურთის საფეხურის შეცვლასთან ან მცირე გადახვევასთან შედარებით, შესაძლოა მოძრაობა უფრო გამოტოვებას ჰგავს. ამ მოძრაობას შეიძლება ჰქონდეს ბევრი პატარა ნახტომი და თავი მხიარულად იგრძნოს. სცადეთ წინ და უკან, კვადრატული მოძრაობით, შემდეგ უკან და უკან ისევ.
არ შეცვალოთ თქვენი სხეულის მიმართულება. ფეხები მიმართეთ პარტნიორისკენ და მხოლოდ მარჯვნივ და მარცხნივ გადაიტანეთ. ზურგი უნდა იყოს სწორი, ხელები მაღლა და ფეხების მოძრაობის საშუალება
ნაბიჯი 2. დაიწყეთ ტრიალი
რატომ? რადგან ახლა დროა სტილის დამატება. თქვენ გაგიჭირდათ წინა-უკანა და გვერდიგვერდ მოძრაობა-და დროა დაიწყოთ ტრიალი. ცეკვის ლიდერი განსაზღვრავს წყვილი უნდა მოტრიალდეს მარჯვნივ თუ მარცხნივ და ორივე ერთი იდეაა:
- დაიწყეთ პოლკის ძირითადი მოძრაობით. ერთი ან ორი ბარის შემდეგ, ცეკვის წამყვანმა უნდა დაიწყოს წინ მობრუნება და 2 საათისკენ მარცხნივ, მარჯვნივ, მარცხნივ, შემდეგ ისევ მობრუნება (7 საათისკენ) მარჯვნივ, მარცხნივ, მარჯვნივ. ეს არის ძირითადი ტრიალი მარჯვნივ; ბრუნვა მარცხნივ არის წრიული მოძრაობა საპირისპირო მიმართულებით. 360 გრადუსიანი ბრუნვა უნდა დასრულდეს 4 დათვლაში. სცადეთ ზედიზედ რამდენიმე ნაბიჯის გაკეთება!
- თუ გვერდით გეხუტებიან, აითვალეთ 2 რომ გააკეთოთ 180 გრადუსიანი შემობრუნება, შემობრუნდით, ახლა კი პირიქით. თუ თქვენ ხართ ის, ვინც ხელმძღვანელობს ცეკვას, შეგიძლიათ შეაქციოთ თქვენი პარტნიორი, შემდეგ გადაატრიალეთ და გადაუხვიეთ. ოღონდ ძალიან თავბრუ არ დაახვიო!
ნაბიჯი 3. გააკეთეთ ეს გასეირნების პოზაში
ეს მშვენიერი ტერმინია თქვენი პოზიციის გასახსნელად. იმის ნაცვლად, რომ დაიჭიროთ პარტნიორი თქვენს წინ, თითოეულს შეუძლია ფეხი უახლოვდეს შეკრული ხელთან და შეაბრუნოს იგი 90 გრადუსით. ხელები და მკერდი უნდა დარჩეს იმავე მდგომარეობაში, მაგრამ ფეხები წინ უნდა იყოს მიმართული.
თუ ეს ძალიან დამაბნეველია, წარმოიდგინეთ ტანგოს ცეკვა. ყველა ერთმანეთის პირისპირ იდგა, გულმკერდი მაღლა ჰქონდა აწეული, მაგრამ ფეხები გვერდზე გადაუწია და წინ მიუძღოდა. პოლკა მსგავსია იმ ცეკვისა - მაგრამ ნაკლები ვარდებითა და დიპლომატით
ნაბიჯი 4. დაამატეთ ცოტა ნახტომი
თუ თქვენ თამაშობთ პოლკას ცეკვას გასეირნების პოზაში, მაშინ თქვენი ფეხები ღიაა და შეგიძლიათ რამდენიმე ნახტომის გაკეთება! წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენი პარტნიორი თქვენს თვალწინ არის - ხტუნვა მხოლოდ თქვენ და თქვენს პარტნიორს მუხლებს მოუტანს. ასე რომ ისარგებლეთ ამ ღია სტილით და აწიეთ მუხლები უფრო მაღლა ყოველ საფეხურზე - და ყველაზე მაღალი ყოველი რაუნდის პირველ სრულ საფეხურზე - რომელსაც ეწოდება 1 და 3 დარტყმები.
თქვენ იცით მუხლამდე აწეული მოძრაობა, რომელსაც თქვენი სპორტული დარბაზის მასწავლებელი ასწავლიდა სკოლაში? ზუსტად ისე, მხოლოდ საკუთარი ნებით. დარტყმისთვის 1 და 3, უბრალოდ დაამატეთ ცოტა ენერგია თქვენს ნაბიჯს. უფრო სახალისოა, როცა შეეგუები
ნაბიჯი 5. შეცვალეთ ფეხები
ისევ გასეირნების პოზაში, ზოგჯერ შეგიძლიათ ფეხის შეცვლა მეორე ფეხის გამოყენებით. ვინაიდან პოზა ღიაა, თქვენ და თქვენს პარტნიორს შეგიძლიათ დაიწყოთ გარე ფეხიდან, დაიწყოთ შიდა ფეხიდან ან დაიწყოთ საპირისპირო ფეხიდან. ამან შეიძლება შექმნას სარკის საინტერესო ეფექტი, რომელიც არ იქნება სხვა პოზებში.
გასაგები რომ იყოს, ეს კეთდება მხოლოდ გასეირნების პოზაში. ერთი და იგივე ფეხის გამოყენება, როდესაც თქვენ და თქვენი პარტნიორი შეხვდებით ერთმანეთს, გამოიწვევს თქვენ ცეკვას, როგორც მანქანის ბომბებს
Რჩევები
- შეაფასეთ თქვენი ნაბიჯები ისე, რომ არ დააბიჯონ ერთმანეთზე. ის ასევე შეგიშლით ხელს დაღლილობის შეგრძნებაში!
- ყოველთვის იმოძრავეთ საცეკვაო მოედნის პირას საათის ისრის საწინააღმდეგო მოძრაობით.
