შეყვარება და სიყვარული დარჩება ურთიერთობის მოგზაურობის ნაწილი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს რაღაცეები ბუნებრივად გამოჩნდება ზოგიერთ ადამიანზე, სხვებს უფრო მეტი ყურადღება უნდა მიაქციონ მათ ქცევას, რომ განიცადონ ისინი. არსებობს რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ სიყვარულისა და სიყვარულის შენარჩუნების შანსების გასაზრდელად, როგორიცაა გართობის თარიღებზე წასვლა, ცნობისმოყვარეობა, თქვენი აზრის გამოთქმა, ერთმანეთის პატივისცემა და კონფლიქტში თქვენი როლის ცოდნა. დაიმახსოვრეთ, რომ ერთი და იმავე ადამიანის სიყვარულს დრო და ძალისხმევა და სწორი ადამიანები სჭირდება.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: ურთიერთობის დამყარება
ნაბიჯი 1. გაიცანი ვინმე
თუ თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ მზად ხართ სიყვარულისთვის, თქვენ უნდა აღმოჩნდეთ იმ სიტუაციაში, როდესაც შეხვდებით ვინმეს, ვინც იზიარებს თქვენს ინტერესებს. თუ ვინმე იზიარებს თქვენს ინტერესებს, თქვენ ორივე კარგად შეხვდებით. იმისათვის, რომ იპოვოთ ის, ვინც თქვენთვის შესაფერისია, გააკეთეთ ის, რაც გიყვართ და განიხილეთ პროფილის შექმნა ონლაინ შესატყვისი საიტზე.
- მაგალითად, თუ ცხოველების მოყვარული ხართ, მოხალისე გახდით ადგილობრივ ცხოველთა თავშესაფარში. თუ მოგწონთ სირბილი, შეუერთდით ადგილობრივ გაშვებულ ჯგუფს. მოძებნეთ ისეთი რამ, რაც საშუალებას მოგცემთ გააკეთოთ ის, რაც გიყვართ და ისაუბროთ ვინმესთან, ვინც იზიარებს თქვენს ვნებას.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ვინმესთან შეხვედრა ონლაინ შესატყვისი საიტის საშუალებით. ეს საიტები დაგეხმარებათ განსაზღვროთ, იზიარებს თუ არა ადამიანი თქვენს ინტერესებს სანამ თქვენ ორნი შეხვდებით ერთმანეთს, რაც გაგიადვილებთ მათთან დაკავშირებას.
ნაბიჯი 2. აცდუნეთ იგი
ვიღაცის მიმართ ინტერესის დასადგენად, თქვენ უნდა გამოხატოთ ის სახის გამომეტყველებით, სხეულის ენითა და კომენტარებით. სხეულის ენის, თვალის კონტაქტისა და ფლირტის კომენტარების გამოყენებამ შეიძლება აჩვენოს, რომ თქვენ იზიდავთ ადამიანს. თუ თქვენ არ ხართ ფლირტი კარგად, დამწყებთათვის შეინახეთ ფლირტი მარტივი. მოტყუების რამდენიმე მარტივი გზა მოიცავს:
- გაიღიმე. გაღიმება ადვილი გზაა ვიღაცის მოსატყუებლად და შეგიძლია უფრო მიმზიდველად გამოიყურებოდე.
- დაამყარეთ თვალის კონტაქტი. თვალის კონტაქტის შენარჩუნება ასევე არის პარტნიორის მიმართ თქვენი ინტერესის გამოვლენის კიდევ ერთი გზა. კვლევებმა აჩვენა, რომ ხანგრძლივი თვალის კონტაქტმა შეიძლება გაზარდოს მიმზიდველობა ორ ადამიანს შორის.
- სხეულის პოზიციის ამსახველი. დადექი ან დაჯექი მანამ, სანამ შენი პოზიცია პარტნიორის სარკეს არ ჰგავს. მაგალითად, თუ თქვენს პარტნიორს სხეული ერთი ხელით აქვს მაგიდაზე დადებული, თქვენც იგივეს გააკეთებთ.
ნაბიჯი 3. გადადით სტრესულ თარიღზე
კვლევებმა აჩვენა, რომ სტრესულ სიტუაციაში ჩავარდნამ შეიძლება გაზარდოს მიმზიდველობა ორ ადამიანს შორის. დარწმუნდით, რომ დაგეგმავთ სახალისო შეხვედრას, როდესაც პირველად გაიცნობთ ერთმანეთს პარკში ან ბანჯი ჯამპინგში.
ნაბიჯი 4. ნუ იჩქარებთ
როდესაც პირველად გაიცნობთ ვინმეს, მნიშვნელოვანია არ უთხრათ საკუთარ თავს ძალიან ადრე. ზოგი ადამიანი ძალიან ბევრს ლაპარაკობს საკუთარ თავზე ურთიერთობის ადრეულ სტადიაზე, რადგან მათ სურთ გამოჩნდნენ გულწრფელები და პირდაპირები. თუმცა, ძალიან ხშირად და ძალიან მალე საკუთარ თავს უთხრათ თქვენმა პარტნიორმა შეიძლება დისკომფორტი იგრძნოს და ნაკლებად იდუმალი გახადოთ.მაგალითად, თქვენ არ უნდა განიხილოთ ისეთი თემები, როგორიცაა ყოფილი შეყვარებულები, ოჯახური კონფლიქტები ან პირადი ფინანსები.
ნაბიჯი 5. იყავით ცნობისმოყვარე
მნიშვნელოვანია გაარკვიოთ ხართ თუ არა თავსებადი ამ ადამიანთან, რომ შეუყვარდეთ, ასე რომ დასვით კითხვები ამ ინფორმაციისთვის. თქვენი კითხვები არ უნდა იყოს დაკითხვის ან ზედმეტად პირადი. კითხვები უნდა იყოს მეგობრული და სახალისო სასაუბროდ. მაგალითები რამდენიმე კითხვის დასმისა პირველ პაემანზე მოიცავს:
- მოგწონს რამე? თუ ასეა, რა?
- გაქვთ საყვარელი ფილმი ან სატელევიზიო შოუ?
- ხართ ვინმე, ვისაც უყვარს ადრე ადგომა ან ღამით თამაში?
- როგორი შვებულება მოგწონს?
ნაწილი 3 3 -დან: ვინმესთან ურთიერთობის გაგრძელება
ნაბიჯი 1. შეაფასეთ თქვენი მზადყოფნა სიყვარულისთვის
სანამ შეყვარებულის პოვნას გადაწყვეტთ, გარკვეული დრო დაუთმეთ იმის დასადგენად, ნამდვილად მზად ხართ თუ არა. მრავალი მიზეზი არსებობს, რის გამოც შეიძლება არ ჩანდეთ სიყვარულისთვის მზად, მაგრამ ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული არის:
- უბრალოდ დაშორდა საყვარელს. თუ თქვენ ახლახანს დაშორდით ვინმეს და თქვენ კვლავ განიცდით დანაკარგს, ახალი შეყვარებულის პოვნა შეიძლება არ იყოს კარგი იდეა. თუ თქვენ ვერ გადალახეთ თქვენი ყოფილი, თქვენ გაგიჭირდებათ ახალი ურთიერთობის დაწყება. მიეცით საკუთარ თავს დრო, თუ დაგჭირდებათ.
- არ ვარ დარწმუნებული ვინ ხარ და რა გინდა. იმის ცოდნა, თუ ვინ ხარ და რა გინდა ცხოვრებაში, აუცილებელია ჯანსაღი გრძელვადიანი ურთიერთობისათვის. თუ თქვენ ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული იმაში, თუ რა გსურთ თქვენს ცხოვრებაში 5, 10 ან 20 წლის განმავლობაში, შეიძლება დაგჭირდეთ გარკვეული დრო ამის გასარკვევად. გაატარეთ გარკვეული დრო საკუთარი თავის შეცნობისთვის, სანამ ეძებთ ნამდვილ სიყვარულს.
- თქვენ გაწუხებთ დეპრესია ან სხვა სერიოზული ფსიქიკური მდგომარეობა. თუ თქვენ გადაწყვიტეთ შეყვარება, როგორც მარტოობის და დეპრესიის განცდების გამკლავების საშუალება, შეიძლება დაგჭირდეთ გადახედვა. როდესაც სიყვარული არ მუშაობს, სიყვარულმა შეიძლება გამოიწვიოს ემოციური სტრესი და დეპრესია. ამიტომ, თქვენ ვერ შეძლებთ გაუმკლავდეთ იმედგაცრუებებს, რომლებიც შეიძლება მოხდეს, თუ უკვე დეპრესიაში ხართ. თუ ფიქრობთ, რომ დეპრესიაში ხართ ან სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემა გაქვთ, ესაუბრეთ თერაპევტს და დაუბრუნდით თავის გზას.
ნაბიჯი 2. გაუფრთხილდი საკუთარ თავს
ფიზიკური მიზიდულობა არ არის ყველაფერი, მაგრამ მნიშვნელოვანია გამოიყურებოდე და იგრძნო თავი კარგად, რომ მიიპყრო ვინმეს ყურადღება. დარწმუნდით, რომ ზრუნავთ თქვენს ძირითად საჭიროებებზე, როგორიცაა საკვები, ვარჯიში, ძილი, სხეულის მოვლა, სანამ სიყვარულს ეძებთ.
- წადი სალონში ან საპარიკმახეროში, თუ დიდი ხანია იქ არ ხარ.
- იყიდეთ ახალი ტანსაცმელი, თუ თქვენი ტანსაცმელი მოძველებულია ან მოძველებულია.
- ეცადეთ გამოიყურებოდეთ ჯანმრთელად დიეტის გაუმჯობესებით და მეტი ვარჯიშით.
- დარწმუნდით, რომ საკუთარ თავს დაუთმეთ დრო დასვენებისა და დასვენების მიზნით ყოველდღე.
ნაბიჯი 3. განაგრძეთ დრო საკუთარი თავისთვის
ძალიან ხშირად ხდება, რომ ადამიანი იმდენად დაკავებულია ახალი ურთიერთობით, რომ ის წყვეტს იმას, რაც მისთვის ძვირფასია. მაგრამ საკუთარი თავისთვის და ინტერესებისთვის დროის არ დათმობა შეიძლება ცუდი იყოს თქვენთვის და თქვენი ახალი ურთიერთობისთვის. დაიმახსოვრეთ, რომ დაუთმეთ საკმარისი დრო თქვენთვის და თქვენი ინტერესებისთვის, რამდენიც არ უნდა გინდოდეთ, რათა მეტი დრო გაატაროთ თქვენს შეყვარებულთან.
ნაბიჯი 4. გახადეთ თქვენი აზრი ხილული
ძალიან მნიშვნელოვანია აჩვენო მას რას გულისხმობ, თუ გინდა მასთან ურთიერთობა განაგრძო. თუ სიამოვნებთ ადამიანთან დროის გატარება, აცნობეთ მას. თქვენ არ გჭირდებათ თქვენი გრძელვადიანი სურვილების გამოცხადება ურთიერთობის საწყის ეტაპზე, მაგრამ უნდა თქვათ, რომ სიამოვნებდათ ადამიანთან დროის გატარება და რომ გსურთ მათი ხელახლა ნახვა.
სცადეთ თქვათ: "მე ნამდვილად მესიამოვნა შენთან გაცნობა და მინდა რომ შენც გნახო, თუ შენც გინდა"
ნაბიჯი 5. იცოდეთ როდის უნდა გაიაროთ
თუ თქვენ არ ატარებთ დროს ვინმესთან ან უბრალოდ თავს კარგად არ გრძნობთ, ნუ შეანელებთ იმას რაც უნდა მოხდეს. თქვით როგორ გრძნობთ თავს და გააგრძელეთ. ვინმესთან გაწყვეტა ადვილი არ არის, მაგრამ სჯობს გააგრძელო ურთიერთობა, რომელიც არ გსიამოვნებს.
- დარწმუნდით, რომ არ დაუშვებთ შეცდომას და დაშორდებით ტექსტის, ელ.ფოსტის ან სოციალური მედიის საშუალებით. ეს შეიძლება თქვენთვის მარტივი ჩანდეს, მაგრამ ეს თქვენს პარტნიორს გააბრაზებს.
- თუ ვინმეს უნდა გაწყვიტოთ, სცადეთ დაგეგმოთ პირადად მათთან შეხვედრა ნეიტრალურ ადგილას, როგორიცაა პარკი ან კაფე. სცადეთ თქვათ: "უკაცრავად, მაგრამ მე არ მგონია, რომ ჩვენ თავსებადი ვართ, ასე რომ მე არ ვფიქრობ, რომ ჩვენ კვლავ უნდა ვნახოთ ერთმანეთი." იყავით ნაზი, თუ ის ტირილით ან გაღიზიანებით პასუხობს, მაგრამ არ შეცვალოთ აზრი, რადგან თავს დამნაშავედ გრძნობთ.
- ნუ გაატარებ დროს იმ ადამიანთან, ვინც არ გრძნობს ისე, როგორც შენ. თუ ადამიანი აჩვენებს, რომ არ არის დაინტერესებული თქვენთან ურთიერთობის გაგრძელებით, ნუ ეცდებით აზრების გატარებას ან შეცვლას. მნიშვნელოვანია იპოვოთ ადამიანი, ვინც გიპასუხებთ თქვენს გრძნობებზე და მოგექცევათ სწორად.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: სიყვარულის გაშენება
ნაბიჯი 1. შეუდექით ერთმანეთს
მას შემდეგ რაც შეხვდებით ვინმეს დიდი ხნით, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ აიღოთ ვალდებულება ერთმანეთთან. როგორიც არ უნდა იყოს შემდეგი ნაბიჯი, მნიშვნელოვანია ამაზე საუბარი და დარწმუნდით, რომ ორივე თანახმა ხართ.
სცადეთ თქვათ:”მე არ მინდა შენზე ზეწოლა, მაგრამ შენთან კომფორტულად ვარ. მინდა გავაგრძელო ეს ურთიერთობა და ვიცი, რომ ერთ დღეს აუცილებლად მომინდება დაქორწინება, შვილების ყოლა და ა.შ. Რას ფიქრობ?"
ნაბიჯი 2. შექმენით ნდობა
ხანგრძლივი სიყვარულის უზრუნველსაყოფად, თქვენ უნდა იყოთ სანდო და შეძლოთ ენდოთ თქვენს პარტნიორს. ნდობის დამყარება მოითხოვს თქვენ და თქვენს პარტნიორს, რომ გჭირდეთ ერთმანეთი, გაიგოთ, შეასრულოთ დაპირებები და გახსნათ კომუნიკაცია. ყოველ ჯერზე, როდესაც ენდობით თქვენს პარტნიორს, რომ გაატაროს რაიმე თქვენთვის ან შეასრულოს დაპირება, თქვენ აძლევთ თქვენს პარტნიორს ამის შესაძლებლობას და მოიპოვებთ თქვენს ნდობას.
მაგალითად, თუ თქვენი პარტნიორი პასუხისმგებელია ელექტროენერგიის გადასახადის გადახდაზე ყოველთვიურად, ნუ შეახსენებთ მას. ენდეთ, რომ გადასახადი გადაიხდება. თუ სწორად გაკეთდა, თქვენ ორს გექნებათ უფრო ძლიერი კავშირი
ნაბიჯი 3. მიეცით თითოეულს ცალკე დრო
ზედმეტი დროის ერთად გატარებამ შეიძლება პრობლემები შეუქმნას ურთიერთობას. თუ ყოველ წამს გაატარებთ პარტნიორთან ერთად, ნამდვილად არ დააფასებთ თქვენს პარტნიორთან გატარებულ დროს. აუცილებლად დაგეგმეთ აქტივობები ინდივიდუალურად და შეინარჩუნეთ დამოუკიდებლობა ურთიერთობის შენარჩუნებისას.
შეეცადეთ გაატაროთ კვირაში ერთი ღამე ან ერთი დღე ისე, რომ თქვენ ორმა თქვენგანმა შეძლოს რაღაცის გაკეთება მარტო ან მეგობრებთან ერთად
ნაბიჯი 4. გაატარეთ დრო ერთად
მიუხედავად იმისა, რომ ძალიან მნიშვნელოვანია მარტოობის დრო, ერთად ყოფნა ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია. დარწმუნდით, რომ გამოყავით დრო კითხვისთვის, როგორ ხარ, ალბათ ყავაზე, სადილზე ან შუადღისას გასეირნებაზე.
თქვენ უნდა გამოყოთ დრო, რომ ერთად გააკეთოთ საქმეები, როგორც ეს ორმა გააკეთეთ ურთიერთობის ადრეულ დღეებში. მაგალითად, შეგიძლიათ დაგეგმოთ თარიღი ფილმის სანახავად, მთის ლაშქრობისთვის ან მუზეუმის მონახულების მიზნით
ნაბიჯი 5. სიურპრიზი
რომანტიკის შენარჩუნების მიზნით, იპოვნეთ გზები ერთმანეთის გასაოცრად. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ მარტივი საქმეები, როგორიცაა სახლში აიღოთ ყვავილების თაიგული ან მოამზადოთ სპეციალური ვახშამი თქვენი პარტნიორისთვის. ან შეგიძლიათ გააკეთოთ რაიმე უფრო სადღესასწაულო, როგორიცაა დაბადების დღის მოულოდნელი წვეულების ორგანიზება ან შვებულების მომზადება, რომელზეც ორივე ოცნებობთ. ეძებეთ პარტნიორის გაოცების გზები, რათა თავი განსაკუთრებულად იგრძნონ.
ნაბიჯი 6. პატივი ეცით ერთმანეთს
სიყვარული შეიძლება ჩაბნელდეს ურთიერთობაში, თუ ერთი პარტნიორი არ გრძნობს თავს დაფასებულად. დარწმუნდით, რომ რეგულარულად უთხარით თქვენს პარტნიორს იმას, რასაც აფასებთ მის მიმართ. იყავით კონკრეტული და დარწმუნდით იმაში, რაც თქვენ ახსენეთ, ეხება თქვენს პარტნიორს და არა თქვენ. თუ თქვენ ყოველთვის აფასებთ თქვენს პარტნიორს, დიდი შანსია თქვენც.
მაგალითად, თქვენ შეიძლება უთხრათ თქვენს პარტნიორს, რომ თქვენ აფასებთ მას, როგორც კარგ მსმენელს, ან როგორ შეუძლია მას ყოველთვის თქვას პოზიტიური რამ, როდესაც სამსახურიდან შინ დაბრუნდებით
ნაბიჯი 7. შექმენით ტრადიცია
საერთო ტრადიციის ქონა კარგი საშუალებაა ორ ადამიანს ან ოჯახს შორის კავშირის გასაძლიერებლად. თქვენ და თქვენს პარტნიორს შეგიძლიათ შექმნათ რამდენიმე ტრადიცია, რომელიც გააძლიერებს კავშირს ურთიერთობების განვითარებასთან ერთად.
მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ რესტორნის მონახულების ტრადიცია, რომლითაც თქვენ ყოველწლიურად მიდიხართ ურთიერთობის წლისთავზე პირველ პაემანზე. ან, შეგიძლიათ დაიწყოთ სპეციალური დღესასწაულის ტრადიცია, როგორიცაა საშინელებათა ფილმის ყურება
ნაბიჯი 8. უამბეთ რამდენიმე რამ თქვენს პარტნიორთან ერთად
რაც უფრო მეტხანს გაგრძელდება თქვენი ურთიერთობა, თქვენ შეგიძლიათ დაამყაროთ უფრო ძლიერი კავშირი მას უთხრათ ის, რაც არასოდეს გითქვამთ. გაუზიარეთ თქვენი შიშები, იმედები და ოცნებები მომავლის შესახებ და იგივე სთხოვეთ მას. გაუფრთხილდით მის გრძნობებს, როდესაც ის საკუთარ თავზე საუბრობს მაშინაც კი, თუკი ის მიმზიდველად გამოიყურება.
ნაბიჯი 9. აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს როლზე პრობლემაში
ყველა ურთიერთობაში კონფლიქტი წარმოიქმნება და თქვენ უნდა იპოვოთ მათი გადაჭრის გზები ისე, რომ ორივე კმაყოფილი იყოთ. ერთი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ კონფლიქტის მოსაგვარებლად, არის იცოდეთ როდის ხართ დამნაშავე (ან ნაწილობრივ მაინც დამნაშავე) და აღიაროთ ეს. თქვენს ურთიერთობებში წარმოქმნილ კონფლიქტებში თქვენი როლის პასუხისმგებლობის აღება დაეხმარება მათ მოგვარებაში.
მაგალითად, თუ თქვენ და თქვენი პარტნიორი ხშირად კამათობთ ფულის გამო, იყავით პირველი, ვინც გაუზიარეთ თქვენი წვლილი ფინანსურ პრობლემას და მოიწვიეთ თქვენი პარტნიორი, რათა განსაზღვროს, თუ როგორ შეუძლია წვლილი შეიტანოს. პრობლემის ერთობლივი იდენტიფიცირება გაძლევთ თქვენ და თქვენს პარტნიორს იმის შესაძლებლობას, რომ გამოიმუშაოთ პრობლემა, რომელიც თქვენ გაქვთ ფულის შესახებ და არა ერთმანეთის დადანაშაულება მის წამოწყებაში
Რჩევები
- შეეცადეთ შეასრულოთ დაპირებები. დაპირებების შეუსრულებლობამ შეიძლება გაანადგუროს ურთიერთობა, სანამ ის განვითარდება. აჩვენეთ, რომ თქვენი იმედი შეიძლება იყოს დაპირებების შესრულებით. მაგალითად, თუ თქვენ გეგმავთ ადამიანთან შეხვედრას ან დარეკვას, დარწმუნდით, რომ ამას აკეთებთ.
- იყავით გულწრფელი იმის შესახებ, თუ ვინ ხართ და რა გიყვართ. ნუ წარმოაჩენ თავს სხვას მხოლოდ იმისთვის, რომ მოგეწონოს. თქვით სიმართლე თქვენზე და იმაზე, რაც გიყვართ.
- წადი პაემნზე სხვადასხვა ადამიანთან ერთად. თქვენ შეიძლება გაუშვათ შანსი შეხვდეთ სრულყოფილ მატჩს, თუ მეტ ადამიანს არ შეხვდებით.
