იყო ძლიერი ქალი, მოითხოვს ნდობას და არა მოჩვენებას. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ პოზიტიური ცვლილებების შეტანა თქვენს ცხოვრებაში, რომ გახდეთ ის ადამიანი, ვინც გსურთ იყოთ და ნდობა, რომელიც გაქვთ, გავლენა მოახდინოს იმაზე, თუ როგორ აღიქვამენ სხვები თქვენზე. შეეცადეთ გააძლიეროთ საკუთარი თავის ნამდვილი ვერსია. იყავი მკაცრი ადამიანი.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: ნდობის მოპოვება
ნაბიჯი 1. შექმენით მყარი ხედვა საკუთარი თავისთვის და თქვენი მომავლისთვის
თქვენს სამყაროში რას ნიშნავს იყო მკაცრი? როგორ ფიქრობთ, რა ნაწილები უნდა გამკაცრდეს? წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი, როგორც სასურველი მკაცრი ადამიანი. რით განსხვავდება ის ახლა თქვენი ქცევის, მოქმედების ან ჩაცმისგან?
- წარმოიდგინეთ, როგორი მკაცრი ფიგურა გსურთ საკუთარი თავისგან. როგორია ცვლილება? მეტ -ნაკლებად ლაპარაკობ? ჩაცმის შენი ხერხი განსხვავებულია თუ ერთი და იგივე? Სად ცხოვრობ? Რას აკეთებ? ვისთან ასოცირდებით საკუთარ თავს?
- იფიქრეთ იმ მკაცრ ადამიანზე, რომლის მიბაძვაც გსურთ. თქვენ უფრო ჰგავხართ ჯოან ჯეთს თუ მადონას? ჯონი მიტჩელი თუ ჯენის ჯოპლინი? ანჯელინა ჯოლი თუ ჯუდი დენჩი? ბევრი ძლიერი ქალია, ვინც კარგი მისაბაძი მაგალითია.
ნაბიჯი 2. შეაერთეთ თქვენი მოქმედება
მას შემდეგ რაც საკუთარი თავის მყარი ხედვა გექნებათ, პირველი და საუკეთესო რამ მცირე ცვლილებების შესატანად არის თქვენი ქმედებების გამაგრება ამ ხედვაზე. შეიძლება სულელურად ჟღერდეს, მაგრამ ეცადე იმოქმედო, იმოქმედო და თუნდაც იფიქრო საკუთარი თავის მსგავსი მკაცრი ხედვის მსგავსად. დაიწყეთ მცირედით და ნელ -ნელა განახორციელეთ უფრო მნიშვნელოვანი ცვლილებები.
- გამძლე ადამიანები გამოირჩევიან ნდობით ყველაფერში, რასაც აკეთებენ. დაუკავშირე შენი ხედვა ამ ნდობას. ეცადე შენნაირი სიარული. ახლა კი, სცადე ისევ სიარული, მაგრამ ამჯერად ეს საკუთარი თავის მკაცრ ხედვას ჰგავს. განახორციელეთ თქვენთვის სასურველი ცვლილებები.
- თუ ის გეხმარებათ, შეარჩიეთ მისაბაძი მაგალითი, ეს შეიძლება იყოს ანჯელინა ან ჯენისი და წარმოიდგინეთ, რომ ისე დადიხართ, როგორც ეს ადამიანი. ეცადე ჩაიცვი ისე, როგორც ფიქრობ, ტანსაცმლის სტილი, შენი გარდერობის მიხედვით. თქვით ის, რასაც ფიქრობთ, რომ ის სჩვევია, იმისდა მიხედვით, თუ რა სიტუაციაში ხართ.
ნაბიჯი 3. განავითარეთ თქვენი ვნება
რა გინდა შენი ცხოვრებიდან? რა მიზნები გაქვთ? მკაცრი ფიგურა არ არის პესიმისტური. მათ აქვთ კონტროლი საკუთარ ცხოვრებაზე და ცდილობენ მიიღონ ის, რაც სურთ. თუ არ იცით რა გსურთ ან როგორ მიიღოთ ეს, ეს ძალიან ართულებს მას.
თუ "სურვილის" კონცეფცია ძალიან რთულად გამოიყურება, იფიქრეთ ინტერესებზე. Რისი კეთება გიყვარს? როგორ ფიქრობთ, როგორ იქნებით ხუთ წელიწადში, ათი წლის განმავლობაში, ოცდაათ წელიწადში?
ნაბიჯი 4. შეწყვიტეთ ნებართვის მოლოდინი
ძლიერი ქალები არ ელოდებიან იმის გარკვევას, შეძლებენ თუ არა იმას, რისი გაკეთებაც სურთ. როგორც მკაცრი ქალი, თქვენ უნდა მიიღოთ ზომები ინტელექტზე და იმპულსზე დაყრდნობით, მიჰყევით იმას, რაც გსურთ, არ ინერვიულოთ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვა ადამიანები.
- სხვისი სიამოვნების მიღების სურვილი არ არის ძლიერი ქალის ანარეკლი. იმოქმედე საკუთარი თავისთვის, ეგოისტის გარეშე, მხოლოდ იმიტომ, რომ გჯერა საკუთარი თავის.
- რა თქმა უნდა, თუ თქვენ ჯერ კიდევ სკოლაში ხართ ან არასრულწლოვანი ხართ, არსებობს წესები, რომლებიც უნდა დაიცვას და თქვენ უნდა დაიცვათ ისინი, რათა თავიდან აიცილოთ პრობლემები. შეეცადეთ ისწავლოთ ამ წესებზე მოლაპარაკება, მიუხედავად იმისა, რომ შეინარჩუნებთ თქვენს მტკიცებას, თუმცა ეს შეიძლება იყოს რთული.
ნაბიჯი 5. ამოდი გონებიდან
მკაცრი ნიშნავს იმას, რომ ხარ ამრეკლი და მოაზროვნე, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ საკუთარ თავში ხარ ჩარჩენილი. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თქვენ უნდა იცხოვროთ გარე სამყაროში და ნება მიეცით თქვენს შიგნიდან გამოანათოს. იფიქრეთ თქვენს მკაცრ ხიბლზე და დაგეგმეთ ეს, მაგრამ დარწმუნდით, რომ აჩვენებთ მას რეალურ ცხოვრებაში, ნაცვლად იმისა, რომ იცხოვროთ ფანტაზიაში.
- ნუ შეგეშინდებათ თქვან ის, რაც გონებაშია. თუ რამე გაქვს სათქმელი, მკაცრი ქალი ამას ყოველთვის იტყვის.
- შექმენით ნარატივი თქვენი ცხოვრებისათვის, როგორც მკაცრი ქალი პერსონაჟი მთავარ როლში. შეეცადეთ დაინახოთ საკუთარი თავი როგორც მთავარი გმირი, ასევე თქვენი ბიოგრაფიის მთხრობელი.
ნაბიჯი 6. შეეცადეთ დაისვენოთ
ძლიერი ქალები თავს კომფორტულად გრძნობენ მსოფლიოში, სადაც ისინი ცხოვრობენ. ნუ გეშინია, ნუ გეშინია და ეცადე იყო სიმშვიდე. ერთი რამ, რამაც შეიძლება მკაცრად გამოიყურებოდეთ არის იყოთ მშვიდი ზეწოლის ქვეშ და არ აინტერესებდეთ რას ამბობს ხალხი. თქვენ არ ხართ დაინტერესებული ტენდენციებით, რა ხდება ან მიჰყევით ჯგუფს. თქვენ მოძრაობთ თქვენი გულის შესაბამისად.
თუმცა, მკაცრი ქალი არ არის ცივი და უემოციო რობოტი. შეეცადეთ აღფრთოვანდეთ, როდესაც სიტუაცია შესაფერისია. შეეცადეთ დაფიქრდეთ იმაზე, რასაც იღებთ ამ სამყაროდან. თუ ჯგუფში ყველა ასე აღელვებულია, ეცადეთ დამშვიდდეთ. თუ ყველა ძალიან ცივად გეჩვენებათ, ეცადეთ იყოთ თბილი. იყავი პირიქით
ნაწილი 3 3: გახდი ძლიერი ქალი
ნაბიჯი 1. იყავით პირველი ვინც ისაუბრეთ საუბარში, მაგრამ იყავით ყველაზე ნაკლებად
პირველი, ვინც ლაპარაკობს, ბევრ რამეს აღწევს. ეს გაძლევთ საშუალებას ააწყოთ და აკონტროლოთ საუბრები, მიიყვანოთ ისინი თქვენთვის სასურველ ტერიტორიაზე. თქვენ ადგენთ წესებს და პირველი ხართ, ვინც მათ თამაშობს. ყველაზე ნაკლებად საუბარი შთაბეჭდილებას ახდენს სხვაზე მეტად. ნუ შეგაწუხებთ კამათს.
- მას შემდეგ რაც საუბარს გააკონტროლებ და წესებს დაამკვიდრებ, ეცადე დაისვენო და გამოიჩინო სიმშვიდე. დაე სხვა ადამიანებმა ისაუბრონ. ყურადღებით მოუსმინეთ და ეცადეთ გულწრფელად დაინტერესდეთ სხვისი სათქმელით, მაგრამ ძალიან ნუ იდარდებთ ამაზე.
- თუ თქვენ უნდა შეუშალოთ ხელი, გააკეთეთ ეს ჩუმად, მაგრამ მტკიცედ. თქვით მსგავსი რამ: "მე მაქვს სათქმელი" და შემდეგ არაფერი თქვათ ხუთი ან ათი წამის განმავლობაში. ხალხი ასევე ყურადღებას გაამახვილებს თქვენზე.
ნაბიჯი 2. დაეყრდნო საკუთარ თავს
არ არსებობს ძლიერი ქალი, რომელიც სხვებს დახმარებას სთხოვს. ეს ნამდვილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ სად ხარ და რას აკეთებ, მაგრამ მნიშვნელოვანია იყო დამოუკიდებელი და მაქსიმალურად დაეყრდნო საკუთარ თავს. თქვენ არ ხართ უმწეო ქალი, არამედ ძლიერი ქალი, რომელიც ზრუნავს საკუთარ თავზე.
თუ დახმარება გჭირდებათ, უბრალოდ დაისვენეთ. ნუ აურზაურებთ, რადგან თქვენ თვითონ არ შეგიძლიათ რამის გაკეთება. თქვენ მაინც უნდა იგრძნოთ სიამაყე, რომ თქვენ შეძელით რაღაცის მიღწევა იმაში, რაც თქვენ შეიტანეთ წვლილი
ნაბიჯი 3. დაეხმარეთ სხვა ქალებს
ნუ იქნები მკაცრი საკუთარი თავის მიმართ. ვიღაც უანგარო და მზადაა დაეხმაროს სხვას, ვისაც დახმარება სჭირდება, გამოირჩევა მოწიფული, მიმზიდველი და აღტაცების ღირსი. ნუ იქნები ბოროტი სხვა გოგოების მიმართ. ეცადე ბევრი მეგობარი გახდე გოგოებთან და იყავი მათთან კეთილი.
თუ ჯერ კიდევ სკოლაში ხართ, დაიცავით უმცროსი მოსწავლეები და ეცადეთ დაუმეგობრდეთ ბავშვებს, რომლებსაც შეიძლება ბევრი მეგობარი არ ჰყავდეთ. ახალი ბავშვი კლასში? მათთან ერთად. სტუდენტები, რომლებიც ნამდვილად არ ლაპარაკობენ თქვენს ენაზე კარგად? სცადეთ მათთან საუბარი. ეს მხოლოდ ძლიერი ქალის სახელია
ნაბიჯი 4. მიიღეთ გათვლილი რისკები
მზად ხართ გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც შეიძლება ვერ მოხერხდეს? ამას მკაცრი ჰქვია. მკაცრი ქალები არ წყვეტენ უსაფრთხოებისა და კომფორტის სამყაროში, ისინი მზად არიან გარისკონ, რაც კარს უღებს უზარმაზარ ჯილდოს, რათა გამოირჩეოდეს დანარჩენებისგან. ნუ შეგეშინდებათ თქვენს მასწავლებელთან კამათი, თუ თემა, რომელსაც ისინი განიხილავენ, დებატების საგანია. უთხარით კლასში მოძალადეს, რომ პირი დახუჭოს, როდესაც ის აწუხებს უმცროს მეგობარს. სცადეთ მიმართოთ სტიპენდიას, რომელიც შეიძლება არ მიიღოთ. სცადეთ დარეგისტრირდეთ საცდელად, რათა შეუერთდეთ სკოლის გუნდს. მზად იყავით მარცხისთვის.
"გამოთვლილი რისკი" არ ნიშნავს "საშიშ ქცევას". გაანგარიშებული რისკი შეიძლება იყოს გამბედაობა, რომ ბარისტას სთხოვო, როცა ყავა არ გაქვს და ის გამბედაობა, რომ ბევრი არაყი დალიო და მამაშენის მანქანა მართო. მკაცრსა და სულელს შორის დიდი განსხვავებაა
ნაბიჯი 5. შეეცადეთ იყოთ ნამდვილი
იყო ძლიერი ფიგურა არ არის იმიჯი. ეს არ არის ხრიკი, შენიღბვა და ის არ იგულისხმება რომ იყოს უმაღლესი. მკაცრი ქალი არის ქალი, რომელიც ხდება მისი ნამდვილი მე -ს ვერსია, სულაც არ არის ყალბი. თუ გინდათ, რომ ხალხმა თქვას: „ის ისეთი მკაცრია“, ეს იმიტომ უნდა იყოს, რომ თქვენ გინდათ გააკეთოთ საქმეები მათი გულისთვის და არა თქვენი რეპუტაციისთვის.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: გამოიყურებოდე მკაცრად
ნაბიჯი 1. აირჩიეთ თქვენი სახე
ძლიერი ქალები არ მისდევენ ტენდენციებს. ძლიერი ქალები ასე გამოიყურებიან, რადგან ირჩევენ ასე გამოიყურებოდნენ. მკაცრ გოგონას შეუძლია ჩაიცვას ისე, როგორც ის კოვბოის ჩექმებიდან გამოვიდა კოვბოის ჩექმებით, ან შეიძლება მოდურად გამოიყურებოდეს დიდ სათვალეებში და ტოპებში, როგორც ეს ჟურნალ Vogue– შია ნაპოვნი. თქვენმა გარეგნობამ უნდა განსაზღვროს თქვენი პიროვნება და არა შეცვალოს იგი.
- შეუსაბამეთ თქვენი სტილი თქვენს რეალურ ცხოვრებას. თუ მშრომელი ქალი ხარ უხეში ხელებითა და გაშლილი ფრჩხილებით, ასეც იყოს.
- ჩაიცვი საკუთარი ხედვის შესაბამისად. თუ გსურთ პოზიტიური ცვლილებების შეტანა თქვენს ცხოვრებაში, თქვენს ტანსაცმელს შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენს გრძნობებზე. გადახედეთ თქვენს გარდერობს და გადაწყვიტეთ რა სამოსს ატარებს ანჯელინა ჯოლი, ან როგორი მკაცრი პერსონაჟი აირჩევთ.
ნაბიჯი 2. ატარეთ ტანსაცმელი, რომელიც გაგრძნობინებთ თავს ძლიერად
თქვენი ტანსაცმელი იძლევა შესაძლებლობას გავლენა მოახდინოს იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს და შეუძლია განსაზღვროს ვინ ხართ. თუ თქვენი გარეგნობა არ ემთხვევა იმ ადამიანს, როგორიც გსურთ რომ იყოთ, შეგიძლიათ გარეგნულად შეცვალოთ ცვლილებები, რაც შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენზე შინაგანად. ეცადეთ იყოთ ამბიციური თქვენი ჩაცმულობით, თუ თქვენ გაქვთ სურვილი და მოაწყეთ გარეგნობა ისე, რომ იგრძნოთ კომფორტის ძლიერი გრძნობა.
გადახედეთ თქვენს გარდერობს და სცადეთ ყველაფერი. რა გაგრძნობინებს თავს ნამდვილად ისეთ ადამიანად როგორიც გინდა რომ იყო? რა გიქმნის თავდაჯერებულობას? სექსუალური? ძლიერი? მკაცრი? ჩაიცვი ის ტანსაცმელი
ნაბიჯი 3. გაწმინდეთ გარდერობი
მოიშორეთ ტანსაცმელი, რომელიც არ გაგრძნობინებთ თავს მკაცრად. დროთა განმავლობაში, ჩვენ გვაქვს ტანსაცმლის და ტანსაცმლის იმდენი კოლექცია, რომ ნახმარი ადვილად შეიძლება გადააგდოთ, თუ ისინი არ დაგეხმარებიან თავდაჯერებულად და გამძლეობით. თუ თქვენ ატარებთ მხოლოდ ტანსაცმელს, რომელიც გაგრძნობინებთ თავს თავდაჯერებულად და მკაცრად, თქვენ ყოველთვის თავს მკაცრად იგრძნობთ და ეს გავლენას მოახდენს თქვენს დამოკიდებულებაზე.
ნაბიჯი 4. შეაჩერე ტენდენციის მიყოლა
ტენდენციები მხოლოდ სხვებს აჩენს თავს მოდურად და არა საკუთარ თავს. თქვენ შეგიძლიათ გაატაროთ დრო დაკავებული მოდის ჟურნალების კითხვით, რათა გაარკვიოთ მომავალი თვის ტენდენციები, ან შეგიძლიათ გააკეთოთ ის, რაც მკაცრი ქალი გახდის. მცდელობა აცვიათ მაგარი ტანსაცმელი, სანამ ისინი ტრენდულნი არიან არ არის მკაცრი დამოკიდებულება, მაგრამ ეს არის "მოდური".
თუ თქვენ ნამდვილად ხართ მოდაში და გიყვართ ტენდენციების დაცვა, მიჰყევით მას. მაგრამ არასოდეს იგრძნოთ, რომ თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს იმისთვის, რომ მიიღოთ. ეს არ იყო მკაცრი დამოკიდებულება, მაგრამ სხვების გავლენის ქვეშ
ნაბიჯი 5.
დაამყარეთ თვალის კონტაქტი.
სხვა ადამიანებთან ყოფნისას მკაცრი გარეგნობის ერთ -ერთი საუკეთესო გზაა თვალის კონტაქტის დამყარება. ეს დაგეხმარებათ გამოჩნდეთ თავდაჯერებული და ძლიერი ურთიერთობისას და ხალხი შეამჩნევს, რომ თქვენ გაქვთ ძლიერი თვალი.
თქვენ არ გჭირდებათ მუდმივად დაეთანხმოთ, თავი დაუქნიოთ და დაეთანხმოთ იმას, რასაც სხვები ამბობენ. ეცადე სკეპტიკურად გამოიყურებოდე ისე, რომ შენ მართლა ფიქრობდე იმაზე, რასაც სხვა ადამიანი ამბობს და ეცადე ისე გამოჩნდე, თითქოს არ ეთანხმები. ეს იყო ხალხისგან სიმართლის ამოღების საშინელი გზა. არ იყოს ის, ვინც შეგაშინებს, იყავი ის, ვინც შეგაშინებს
Რჩევები
- არასოდეს შეცვალოთ საკუთარი თავი.
- არასოდეს იყოს უხეში.
- https://www.forbes.com/sites/alicegwalton/2014/08/19/7-science-backed-ways-to-get-out-of-your-head/
- https://thoughtcatalog.com/chelsea-forbes-terry/2014/09/9-ways-to-be-a-more-badass-woman/
- https://www.highexistence.com/how-to-become-a-social-badass/
-
https://www.lovepanky.com/men/how-to-tips-and-guide-for-men/how-to-be-a-badass
