ადამიანის საშუალო ენას აქვს სიგრძე დაახლოებით 10 სმ, ათასობით გემოვნებით, რომელსაც შეუძლია შეასრულოს სხვადასხვა მნიშვნელოვანი ფუნქცია, რომელიც დაკავშირებულია მეტყველებასთან და კვებასთან. სამწუხაროდ, გარკვეულმა პირობებმა, როგორიცაა ენის ჰალსტუხი, შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ენის სიგრძეზე და მის მოძრაობის დიაპაზონში. განურჩევლად თქვენი სამედიცინო მდგომარეობისა თუ ესთეტიკური უპირატესობისა, არსებობს ქირურგიული და სავარჯიშო ვარიანტები, რომლებიც დაგეხმარებათ უფრო გრძელი ენის მიღწევაში.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 დან 2: ქირურგიული პროცედურის არჩევა
ნაბიჯი 1. გადაწყვიტეთ, არის თუ არა ოპერაცია საუკეთესო ვარიანტი
მოკლე ენის სიმებიანი მდგომარეობა, ან ანკილოგლოსია, არის დარღვევა, რომელიც ზღუდავს ენის მოძრაობას და ართულებს დაავადებულს ენა გამოაძვრინოს პირიდან. ამ მდგომარეობაში, ენის ბორდი, რომელიც აკავშირებს ენის წვერს პირის იატაკთან (ენის ფრენუმი) ძალიან მოკლეა, რაც იწვევს პირის ღრუს გართულებებს. ქირურგიული ჩარევა შეიძლება ჩაითვალოს, თუ თქვენ ან თქვენს შვილს აქვს ენის შეზღუდული მოძრაობა გამოწვეული ანკილოგლოსიით.
- ანკილოგლოსია არ მოქმედებს მხოლოდ მეტყველებაზე. ამ მდგომარეობის მქონე პირებს ასევე შეიძლება ჰქონდეთ პრობლემები პირის ღრუს ჰიგიენასთან, კბილების ჯანმრთელობასთან, კვებასთან, საჭმლის მონელებასთან და სექსუალურ ფუნქციასთან.
- მოკლე ენის ტვინის დაავადება შეიძლება გამოწვეული იყოს გარემო ან გენეტიკური ფაქტორებით.
- მოკლე ენის სამაჯურის ოპერაცია შეიძლება შესრულდეს ბავშვებზე, ჩვილებზე ან მოზრდილებში.
- ანკილოგლოსიას შეუძლია უარყოფითად იმოქმედოს ბავშვის წოვის უნარზე.
- ქირურგია ზოგადად საუკეთესო ვარიანტია, თუ თქვენს შვილს აქვს ანკილოგლოსია. უმეტეს შემთხვევაში, ენის საფრენი არ გაიჭიმება და არ იშლება.
ნაბიჯი 2. გაიკეთეთ ენის ფრენექტომია
ენის ფრენექტომია არის ყველაზე გავრცელებული პროცედურა, როდესაც ფრენულის მდგომარეობა ზღუდავს ენის მოძრაობას. პროცედურა შედარებით მარტივია, რადგან პირის ღრუს ქირურგი გამოიყენებს სტერილიზებულ მაკრატელს, რათა მთლიანად ამოიღოს ენის ფრენუმი.
- ენის ფრენექტომიას დიდი დრო არ სჭირდება. ჩვეულებრივ, ეს ოპერაცია ტარდება 10-15 წუთის განმავლობაში ადგილობრივი ანესთეზიის ქვეშ.
- ენის ფრენული არ შეიცავს ბევრ სისხლძარღვს, ამიტომ არ იწვევს დიდ დისკომფორტს.
ნაბიჯი 3. ჩაატარეთ ენის ფრენულოპლასტიკის ოპერაცია
ენობრივი ფრენულოპლასტიკა ტარდება იმ შემთხვევაში, თუ ენის ფრენუმი ძალიან სქელია, ან თუ საჭიროა სხვა შეკეთება ფრენექტომიის პროცედურის შემდეგ. ენის ფრენულოპლასტიკა უფრო დეტალური ქირურგიული პროცედურაა და მიზნად ისახავს ფრენულის შეცვლას მისი მთლიანად მოხსნის გარეშე.
- ენის ფრენულოპლასტიკის მიზანი იგივეა, რაც ენის ფრენექტომია; ორივე ოპერაცია მიზნად ისახავს ენის მოძრაობის სიგრძისა და დიაპაზონის გაზრდას.
- ენის ფრენულოპლასტიკა ტარდება ზოგადი ანესთეზიის ქვეშ. ამ პროცედურის დროს ექიმი იყენებს ქირურგიულ ინსტრუმენტებს და კერავს ჭრილობებს, რომლებიც წარმოიქმნება ოპერაციის შედეგად.
ნაბიჯი 4. გაიაზრეთ პოტენციური პოსტოპერაციული გართულებები
პოსტოპერაციული გართულებები, რომლებიც დაკავშირებულია ფრენექტომიასთან და ენის ფრენულოპლასტიკასთან, ჩვეულებრივ არ არის სერიოზული, მაგრამ შეიძლება მოიცავდეს ინფექციას, სისხლდენას და ნერვის დაზიანებას. იმის გამო, რომ ენის ფრენულოპლასტიკა უფრო რთულია, არსებობს დამატებითი რისკები, როგორიცაა ნაწიბურები და უარყოფითი რეაქციები ანესთეზიაზე.
ორივე ოპერაცია შეიძლება შესრულდეს სკალპელით ან ლაზერით. ნაკერი არ არის საჭირო, თუ ანკილოგლოსიის სამკურნალოდ ჩატარებული პროცედურა იყენებს ლაზერულ ტექნოლოგიას, გარდა ამისა, ტკივილი და სისხლდენა პოსტოპერაციულად გამოწვეული, ზოგადად, არც თუ ისე მძიმეა
ნაბიჯი 5. შეასრულეთ ენის ვარჯიშები
პოსტოპერაციული ენის ვარჯიშები უნდა შესრულდეს, რათა კიდევ უფრო გაზარდოს კუნთების განვითარება, ენის სიგრძე და მოძრაობის დიაპაზონი. სავარჯიშოები მოიცავს:
- გაჭიმეთ ენა ცხვირამდე და ნიკაპამდე. გაიმეორეთ მოძრაობა სამიდან ოთხჯერ.
- გადაიტანეთ ენა წინ და უკან ზედა ტუჩის გარედან.
- ამოძრავეთ ენა მარჯვენა და მარცხენა ლოყებს შორის, სანამ პირი დახურულია.
- გამოყავით და რამდენჯერმე ჩადეთ ენა.
მეთოდი 2 დან 2: იოგა კეჩარი მუდრას პრაქტიკა
ნაბიჯი 1. გაიაზრეთ კეჩარი მუდრა იოგას საფუძვლები
კეჩარი მუდრა არის მოწინავე იოგას პრაქტიკა. ამ იოგას პრაქტიკაში ენა გამოიყენება სხეულის გასაძლიერებლად და ცნობიერების დონის გასაზრდელად. კეჩარი მუდრა იოგას მიზანია ენის სიგრძის გაზრდა, რათა მან შეაღწიოს და სტიმულირება მოახდინოს ცხვირის ღრუს გარკვეულ ნაწილებში.
უწყვეტი პრაქტიკით, კეჩარი მუდრას ასევე შეუძლია დაეხმაროს პრაქტიკოსს სხვადასხვა დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლაში და შეამციროს სუნთქვის სიხშირე
ნაბიჯი 2. დაიწყეთ კეჩარი მუდრა იოგას პრაქტიკა
კომფორტულ მდგომარეობაში ჯდომისას, ამოაბრუნეთ ენა მანამ, სანამ არ შეეხოთ პირის ღრუს. დააკვირდით რამდენად შორს შეიძლება მიაღწიოს ენამ. თქვენ შეიძლება შეგეძლოთ შეეხოთ პირის ღრუს სახურავის წინა ნაწილს მხოლოდ პირველივე ცდაზე.
- დაიჭირეთ ენა სანამ არ გტკივა, შემდეგ დაისვენეთ ნორმალურ მდგომარეობაში.
- კეჩარი მუდრა იოგას პრაქტიკის გაგრძელებისას ენა უნდა გაიწელოს და მიაღწიოს უვულამდე.
- მას შემდეგ რაც საკმარისად თავდაჯერებულად იგრძნობთ თავს, შეგიძლიათ ივარჯიშოთ კეჩარი მუდრაზე მსუბუქი აქტივობების დროს.
ნაბიჯი 3. მოიძიეთ გამოცდილი იოგის (იოგას ინსტრუქტორის) ხელმძღვანელობა
კეჩარი მუდრა იოგას დასკვნით ეტაპზე ენა უნდა იყოს საკმარისად გრძელი, რათა მიაღწიოს უვულას და მიაღწიოს ცხვირის ღრუს.
- იოგას ინსტრუქტორებმა შეიძლება გირჩიონ კარაქის ან გეის (ინდური კარაქი) გამოყენება ენის მოსაზიდად და გასახანგრძლივებლად. ამ დროს ენა საკმარისად გრძელი უნდა იყოს, რომ მიაღწიოს წარბის ცენტრს.
- თუნდაც გამოცდილი ინსტრუქტორის ხელმძღვანელობით, შეიძლება დაგჭირდეთ თვეები ან წლები კეჩარი მუდრა იოგას დაუფლებისთვის.
