ბუდიზმს არ აქვს "ძირითადი" ლოცვები სხვა რელიგიების მსგავსად, მაგრამ ამ რელიგიაზე ლოცვა არის სულიერი დიალოგი, რომელიც დაგეხმარებათ გონებრივად და ემოციურად კონცენტრირებაში. ლოცვის დაწყებისთანავე წარმოიდგინეთ ის არსება, რომელიც თქვენ ახსენეთ ბედნიერ და მშვიდობიან მდგომარეობაში. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი მოსიყვარულე აზრები მიაღწევენ, ეხებიან და ეხუტებიან მათ და ხდიან ბედნიერნი და მშვიდნი.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 დან 2: ბუდიზმში ლოცვების გალობა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ კარგი პოზა, იყავით ინფორმირებული და გამყარებული თქვენი სუნთქვა
ლოცვის დაწყებამდე ღრმად ჩაისუნთქეთ, მიიღეთ კომფორტული პოზიცია და დახუჭეთ თვალები. ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენს მიერ განსაზღვრულ პოზიციაზე, როდესაც თავს კომფორტულად იგრძნობთ, გაამახვილეთ ყურადღება. ახლა თქვენ შეგიძლიათ აღიქვათ ლოცვა და არა უბრალოდ თქვათ.
სანთლები, სუნამოები და ჩამქრალი ნათურები უზრუნველყოფენ სიმშვიდეს და საშუალებას მოგცემთ უფრო მეტად გაამახვილოთ ყურადღება ლოცვებზე
ნაბიჯი 2. ისწავლეთ რამდენიმე ძირითადი მანტრა
მანტრები არის მარტივი ფრაზები, რომლებიც გაჟღერებულია არაერთხელ. თქვენ არ გჭირდებათ მთელი აზრის გაგება, რადგან ის გამუქდება გამეორებით განმეორებით. მანტრის გალობა დაგეხმარებათ ყურადღების გადატანის თავიდან აცილებაში.
-
Om mani padme hum:
იგი იკითხება, როგორც ohm man-ee pad-mae hoom, რაც ნიშნავს "ქედს ვიხრი ლოტუსის სამკაულის წინაშე".
-
ოჰ ამიდევა ჰრ:
მასზე წერია "OM Ami-dehva re". ან, ინდონეზიურად, "ყველა დაბრკოლებისა და დაბრკოლების გადალახვა"
-
Om A Ra Pa Ca Na Dhih:
ითვლება, რომ ეს მანტრა ზრდის სიბრძნეს, კრიტიკულ აზროვნებას და წერის უნარებს. მანტრას გალობისას ხაზი გაუსვით "Dhih" - ის (გამოითქმის დი).
- ჯერ კიდევ ბევრია შელოცვები, მოუსმინეთ მართლწერის ჩანაწერებს, რომ სწრაფად ისწავლოთ ისინი.
ნაბიჯი 3. გაიმეორეთ და წაიკითხეთ მარტივი ლოცვა სამი სამკაულისთვის
ეს არის კარგი ლოცვა, მოკლე ლოცვა, რომელიც შეიძლება განმეორდეს მანტრას მსგავსად. ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ ყურადღება გაამახვილოთ თქვენს სულიერ განვითარებაზე, ნუ ჰკითხავთ მხოლოდ ბუდას:
მე ვფარავ ბუდას, დჰარმას და სანგას
სანამ არ მივაღწევ განმანათლებლობას.
იმ სათნოების კრებულით, რომელსაც ვაკეთებ, როგორც სიკეთის, ასევე სხვა სათნოებების პრაქტიკისგან
შემიძლია მივიღო განმანათლებლობა ყველა არსების სასიკეთოდ.
- სანგა ნიშნავს "საზოგადოებას, ჯგუფს ან ასოციაციას". ეს სიტყვა ჩვეულებრივ ასოცირდება საზოგადოებასთან, რომელსაც სჯერა ბუდიზმის.
- დჰარმა არის უნივერსალური ჭეშმარიტება, რომელიც ეხება ყველა არსებას. ეს არის აბსოლუტური ძალა, რომელიც აკავშირებს და აერთიანებს სამყაროს.
ნაბიჯი 4. ილოცეთ თქვენი მეგობრებისა და ოჯახის ბედნიერებისა და კეთილდღეობისთვის
ეს ლოცვა შესანიშნავი საშუალებაა მადლობა გადაუხადოთ გარშემომყოფებს და გაამყაროთ ურთიერთობა მათთან.
შეიძლება ყოველთვის კარგად, ბედნიერად და მშვიდად ვიყო.
დაე, ყველა ჩემი მასწავლებელი იყოს კარგ მდგომარეობაში, ბედნიერი და მშვიდობიანი.
ვიმედოვნებ, რომ ჩემი მშობლები ყოველთვის კარგად არიან, ბედნიერები და მშვიდობიანები.
ვიმედოვნებ, რომ ყველა ჩემი ნათესავი ყოველთვის კარგ მდგომარეობაშია, ბედნიერი და მშვიდობიანი.
ვიმედოვნებ, რომ ჩემი ყველა მეგობარი ყოველთვის კარგ მდგომარეობაშია, ბედნიერი და მშვიდობიანი.
დაე ყველა ვინც გულგრილად იქცევა ყოველთვის იყოს კარგად, ბედნიერი და მშვიდობიანი.
დაე, ყველა ჩემი მტერი იყოს კარგად, ბედნიერი და მშვიდობიანი.
დაე ყველა პრაქტიკოსი იყოს ყოველთვის კარგად, ბედნიერი და მშვიდობიანი.
დაე ყველა არსება იყოს ყოველთვის კარგად, ბედნიერი და მშვიდობიანი.
ნაბიჯი 5. თქვით მარტივი მადლიერების ლოცვა ჭამის წინ
ჭამის დრო შესანიშნავი დროა დასვენებისთვის და მადლიერების გამოსახატად ამქვეყნიური კურთხევებისთვის. ჭამის დროა, როდესაც შეგიძლია შეიკრიბო ახლობელ ადამიანებთან და გფასებენ. წარმოთქვით შემდეგი ლოცვითი ლოცვა:
მე ვთავაზობ ამ საჭმელს სამ ძვირფას ქვას
ძვირფასი ბუდასკენ
ძვირფას დჰარმას
ძვირფას სანგას
გთხოვთ აკურთხოთ ეს საკვები, როგორც წამალი
რაც მიხსნის მიჯაჭვულობისა და ვნებისგან
ასე რომ მე შემიძლია გამოვიყენო ეს სხეული ყველა არსების სასიკეთოდ.
ნაბიჯი 6. ისწავლეთ მეტა ლოცვა
შემდეგი ლოცვა აღებულია ბუდას დისკურსიდან, ეს ლოცვა ძალიან ძლიერია და მოიცავს ბუდას ყველა სწავლებას, წაიკითხეთ იგი უსასრულოდ:
დალოცე, რომ მე გავხდები დახელოვნებული სიკეთისა და ცუდის გარჩევაში, დალოცე, რომ გავიგო მშვიდობის გზა, დამლოცე ისე, რომ შემიძლია გამოვხატო კარგი სიტყვები, პატიოსანი, პირდაპირი, ნაზი და სიამაყისგან თავისუფალი;
დამილოცეთ, რომ მქონდეს შინაარსის სწრაფი დამოკიდებულება, მხოლოდ მცირე ტვირთი, უბრალო ცხოვრება, გრძნობის გაკონტროლების უნარი, სიბრძნე, სიამაყისგან თავისუფალი და არა ერზე, რასაზე ან ჯგუფზე.
დამილოცეთ, რომ არ დავუშვა უმცირესი შეცდომა, რაც გამოიწვევს ბრძენს საყვედურისთვის. სამაგიეროდ დამილოცეთ, რომ მქონდეს ეს აზრები:
”იყოს ყველა არსება კარგად და უსაფრთხო, იყოს ყველა კარგად.
ნებისმიერი არსება, მოძრავი თუ სტაციონარული, გამონაკლისის გარეშე, ძალიან გრძელი, გრძელი, საშუალო თუ მოკლე, ძალიან პატარა თუ დიდი, ნანახი თუ არა, ახლოს თუ შორს, დაიბადა ან არ დაბადებულა; შეიძლება ყველა არსება იყოს ბედნიერი.
დაე, არც ერთი არსება არ მოატყუოს და შეურაცხყოს ერთმანეთი. დაე, არცერთ ადამიანს არ ისურვეს სხვისი ტანჯვა, რომელიც გაბრაზებულმა ან სიძულვილმა დაიპყრო."
დედამისის მსგავსად, რომელიც იცავს თავის ერთადერთ შვილს სიცოცხლის რისკის ფასად, ასე რომ გთხოვთ დამილოცოთ ისე, რომ მე შემიძლია გააღვიძოს ფიქრები სიკეთის შესახებ ყველა არსების მიმართ მთელ სამყაროში.
დამილოცეთ, რომ შევძლო უსაზღვრო სიყვარულის აზრების გაღვიძება მსოფლიოს ყველა არსებაზე, ზემოდან, ქვემოდან და ყველა მიმართულებით, ყოველგვარი დაბრკოლების გარეშე, ბოროტი ნებისყოფისა და სიძულვილის გარეშე.
დგომა, სიარული, ჯდომა ან დაწოლა, გულგრილობისგან თავისუფალი, მაკურთხე ყოველთვის კონცენტრირება და ამის გახსენება. ამას ჰქვია ჭეშმარიტების გზა.
ნაბიჯი 7. გახსოვდეთ, რომ ლოცვა მოქმედებს თქვენი სულიერი განვითარებისათვის
ბუდა არ არის შემოქმედი ღმერთი, თუმცა ზოგიერთი პრაქტიკა მას მიიჩნევს. ასე რომ, ლოცვა არ იგულისხმება მხოლოდ როგორც შეთავაზება ბუდასთვის. მაგრამ უფრო მეტად თქვენი საკუთარი სულიერი განვითარებისთვის. თუ გინდა ლოცვა, ილოცე, დაფიქრდი თეოლოგიაზე მოგვიანებით. თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი მანტრა (რა თქმა უნდა, კარგი სიტყვებით) და მოიფიქროთ თქვენი ლოცვის საკუთარი ხერხი, რადგან პრაქტიკაში არასწორი გზა არ არსებობს.
არსებობს უამრავი გზა ლოცვისთვის და ბუდიზმში არ არსებობს ლოცვის ერთი სწორი გზა. თქვენ შეგიძლიათ ილოცოთ და ივარჯიშოთ სულიერად თქვენთვის მოსახერხებელი ფორმით, არა აუცილებლად სხვა ადამიანების ნათქვამის მიხედვით
მეთოდი 2 დან 2: ტიბეტური ლოცვების გამოყენება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ მალა, რათა დაგეხმაროთ ლოცვების ან მანტრების რაოდენობის დათვლაში
ტიბეტური ლოცვის მძივები, ასევე ცნობილი როგორც მალასი, არ გამოიყენება როგორც სასჯელი ან სტანდარტი. მალა ჰგავს როზარიას და გამოიყენება, რათა დაგეხმაროს და არ შეაფერხოს თქვენი სულიერი პრაქტიკა.
- ლომის მარცვლის დათვლა გააქტიურებს თქვენს სხეულს ლოცვის დროს. ეს ერთდროულად 3 ნივთს მოძრაობს, კერძოდ სხეული (მალა), გონება (ლოცვა) და გონება (ვიზუალიზაცია).
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მალა, რომ წაიკითხოთ ნებისმიერი ლოცვა ან მანტრა თქვენი სურვილისამებრ.
- მალას შეძენა შესაძლებელია ინტერნეტით, ბუდისტურ მონასტრებში ან ტიბეტურ მაღაზიებში.
ნაბიჯი 2. გაიგე მალას შემადგენლობა
ტიბეტური ლოცვის მძივებში ჩვეულებრივ არის 108 <ალა მძივები, პლუს ერთი უფრო დიდი მალა ან "მალა თავი". მალას გამოყენებისას თქვენ დაასრულებთ ლოცვების/მანტრების დაახლოებით 100 კითხვას, დანარჩენი 8 იქნება სარეზერვო საშუალება იმ შემთხვევაში, თუ არასწორად გამოთვლით ან გამოტოვებთ მალაის ზოგიერთ ნივთს.
ზოგს მიაჩნია, რომ მალას თავს აქვს განსაკუთრებული მნიშვნელობა, ზოგჯერ კი მალას თავსაც უწოდებენ "მასწავლებლის მარცვალს". ეს მალა ნივთი არის გურუ, რომელიც დაგეხმარებათ ლოცვის რაუნდების კითხვისას
ნაბიჯი 3. შეასრულეთ ლოცვის წაკითხვა მალას თითოეული ელემენტისთვის
დახუჭე თვალები და იგრძენი პირველი მალა მარცვლეული, ჩვეულებრივ მალა თავი. წაიკითხეთ სრული ლოცვა ან მანტრა, შემდეგ გადადით მომდევნო მალაზე, იგრძენით ის მალა, რომელსაც თქვენ ატარებთ. ზოგი იყენებს სხვადასხვა შელოცვებს მალას სხვადასხვა ზომისთვის, სცადეთ, თუ თქვენ გაქვთ სხვადასხვა ზომის რამდენიმე მალა.
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარჯვენა ან მარცხენა ხელი მალა ნივთების დასათვლელად.
- არ ინერვიულოთ, თუ თქვენი მალა მოხმარება არ არის "სრულყოფილი". ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენი ლოცვის ვიზუალიზაციაზე, საკუთარი თავის შეცნობაზე. იცოდეთ თქვენი ფიზიკური ადგილი მალას მარცვლის დაჭერით.
ნაბიჯი 4. არ გამოტოვოთ მალა გურუ პირველი რაუნდის დასრულების შემდეგ
როდესაც დაასრულებთ პირველ რაუნდს, გააგრძელეთ წრე იმავე მიმართულებით.
ეს არის სიმბოლო, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ არ გადააბიჯებთ თქვენს მასწავლებელს
ნაბიჯი 5. შეინახეთ მალა სუფთა ადგილას, მაღალ ადგილას ან ჩაიცვით კისერზე ან ხელებზე
არაფერია ცუდი მალას ტარებაში, თან იქონიეთ, რათა თქვენი ლოცვები ნებისმიერ ადგილას დაითვალოთ. თუ არ გაქვთ, დაკიდეთ სადმე უსაფრთხოდ ან დადეთ თქვენს სამსხვერპლოზე.
