ახალი წლის აღნიშვნის შემდეგ, დროა ვიმუშაოთ საახალწლო გადაწყვეტილებებზე! თუ თქვენ ეძებთ გზას ახალი წლის ახალი სულისკვეთებით დასაწყებად, განიხილეთ თქვენი გარეგნობის შეცვლა, თქვენი ცხოვრების ორგანიზება და დასახეთ მიზნები და ამოცანები. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ისეთი რამ, როგორიცაა თმის შეჭრა, გამოუყენებელი ტანსაცმლის შეწირვა, სავარჯიშოების დაწყება ან სიკეთის შემთხვევითი ქმედებების გაკეთება. გრაფიკის ქონა ასევე მნიშვნელოვანია თქვენთვის, რომ იყოთ კონცენტრირებული სამუშაოზე, მიაღწიოთ მეტს, გქონდეთ რეგულარული დღე და იყოთ პოზიტიური, რაც დაგეხმარებათ ბედნიერად იგრძნოთ თავი, რაც თავის მხრივ შეიძლება გავრცელდეს სხვა ადამიანებზეც, რათა მათ იგივე ბედნიერება იგრძნონ. მცირე ცვლილებებმა შეიძლება დადებითად იმოქმედოს თქვენს გარშემო მყოფებზე, ასე რომ გონივრულად გადაწყვიტეთ. რომელი მიდგომაც აირჩიოთ, ახალი წლის დაწყება განახლებული და კონცენტრირებული არის შესანიშნავი გზა, რათა მოემზადოთ მომავალი წლისთვის.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 4: გაპრიალეთ თქვენი გარეგნობა
ნაბიჯი 1. გაჭერით თმა, რათა თქვენი სახე უფრო სუფთა იყოს
დანიშნეთ შეხვედრა პარიკმახერთან ახალი წლის დასაწყისში. თქვენ შეგიძლიათ მოითხოვოთ თმის შეჭრა მსუბუქი ცვლილებით ან აირჩიოთ თამამი ახალი ვარცხნილობა, რომ თქვენი სახე სრულიად განსხვავებული იყოს. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ თავი განახლებულად მთელი მომავალი წლის განმავლობაში.
- მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ გრძელი, სწორი თმა, განიხილეთ მხრების სიგრძის მოჭრა და რამდენიმე ფენის დამატება.
- თუ თქვენ გაქვთ მოკლე თმის შეჭრა, განიხილეთ მხარეები კიდევ უფრო მოკლედ დახვეწილი ცვლილებისთვის. მაგალითად, თუ თქვენი თმა პიქსის სტილშია, შეგიძლიათ კვლავ შეაკლოთ.
ნაბიჯი 2. ექსპერიმენტი თქვენი გამოჩენა ცდილობს რაღაც ახალი
თქვენს გარეგნობას რაიმე ახალი მიანიჭოთ, დაგეხმარებათ უფრო თავდაჯერებულად იგრძნოთ თავი ახალ წელს. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ისეთი რამ, როგორიცაა ტუჩსაცხის ტარება, სახის პირსინგი ან სათვალის სტილის განახლება. გაარკვიეთ რა შეესაბამება თქვენს სტილს და ბიუჯეტს და შეარჩიეთ რაიმე ახალი!
თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეღებოთ თმა ღია ფერის, შეიძინოთ ახალი ტანსაცმელი, ან შეიძინოთ ახალი წყვილი ფეხსაცმელი
ნაბიჯი 3. დაიწყეთ სავარჯიშო რუტინა
იფიქრეთ თქვენს ამჟამინდელ ჯანმრთელობაზე და ვარჯიშის საერთო მიზნებზე, შემდეგ კი შექმენით გეგმა თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად თქვენი ამჟამინდელი მდგომარეობიდან გამომდინარე. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ სიარული 20 წუთის განმავლობაში ყოველდღე მუშაობის შემდეგ. ან შეგიძლიათ ივარჯიშოთ შემოდგომაზე მარათონის გასაშვებად. დაიწყეთ მარტივად და იმუშავეთ ისე, რომ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს.
- თუ თქვენ ახლახან იწყებთ, შეგიძლიათ იპოვოთ სპორტული დარბაზი თქვენს მახლობლად და დაიწყოთ კვირაში სამჯერ. დასაწყებად სარბენ ბილიკზე იარეთ 20 წუთის განმავლობაში.
- თუ თქვენ ხართ სპორტის მოყვარული, დაისახეთ მიზანი, რომ გაზარდოთ თქვენი სხეულის მასის ინდექსი ან მიიღოთ ექვს პაკეტი წლის ბოლოსთვის, მაგალითად.
მეთოდი 2 4: განახლება თქვენი დამოკიდებულება
ნაბიჯი 1. მოამზადეთ საკუთარი თავი, რომ იყოთ მადლიერი ყოველდღე, რათა თქვენი ცხოვრება სავსე იყოს სიკეთით
მადლიერების პრაქტიკამ შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი საერთო განწყობა და გააუმჯობესოს თქვენი მსოფლმხედველობა ცხოვრებაზე. ყოველდღე, ძილის წინ, ჩაწერეთ 3 რამ, რისთვისაც მადლობელი ხართ. ასევე, გამოხატეთ თქვენი მადლიერება თქვენი ცხოვრების ადამიანების მიმართ, რათა აცნობოთ მათ, რომ თქვენ აფასებთ მათ.
მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ ისეთი რამ, როგორიცაა "მე მადლობელი ვარ ჩემი კატისთვის", ან "მადლობელი ვარ დღეს მზისთვის"
ნაბიჯი 2. ჩართეთ პოზიტიური მტკიცებები თქვენს ყოველდღიურობაში
პოზიტიური დადასტურება ეხება მოკლე, მარტივ წინადადებებს, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ შეხსენების სახით მთელი დღის განმავლობაში. პოზიტიური დადასტურებების გამოყენებამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი თავდაჯერებულობა დროთა განმავლობაში, რაც მომგებიანია ახალი წლის დაწყებისას. პოზიტიურ დადასტურებებთან მუშაობისთვის, იპოვნეთ წინადადებები, რომლებიც გავლენას მოახდენს თქვენზე, როგორიცაა "მე ვარ ღირსი" ან "მე ვარ გამოწვევების წინაშე". უთხარით საკუთარ თავს დილით ადრე და მთელი დღის განმავლობაში, როდესაც ეჭვი გეპარებათ.
მოარგეთ თქვენი მტკიცებები თქვენს კონკრეტულ ცხოვრებას და გარემოებებს. მაგალითად, თუ თქვენ ცდილობთ იყოთ უფრო დამხმარე მეგობარი, თქვენი დამტკიცება შეიძლება ჟღერდეს როგორც "მე ვარ მხიარული და ერთგული ადამიანი"
ნაბიჯი 3. შეასრულეთ სიკეთის შემთხვევითი მოქმედება რაც შეიძლება ხშირად
სიკეთის შემთხვევითი მოქმედებები არის პატარა, მზრუნველი ქმედებები, რომლებიც ბედნიერებას მოუტანს სხვის დღეს. გააკეთეთ ეს ისე, რომ სანაცვლოდ არაფერს ელოდოთ, არამედ უბრალოდ იმისთვის, რომ სხვისი დღე უფრო სასიამოვნო გახადოთ. ეს შესანიშნავი გზაა ახალი წლის დაწყება პოზიტიურად და ვნებიანად.
- თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ისეთი რამ, როგორიცაა გულწრფელი კომპლიმენტების მიცემა, ღიმილი უცნობებზე და მოხალისეობა საქველმოქმედო ორგანიზაციებში.
- აიღეთ ნაგავი გზის პირას, დაეხმარეთ მოხუცებს ქუჩის გადაკვეთაში, ან მიეცით საკვები უსახლკაროებს.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ ყავა იყიდოთ თქვენს გვერდით მყოფთათვის ან მიმტანს დიდი რჩევა მისცეთ.
მეთოდი 3 დან 4: დაალაგეთ თქვენი გარემო
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ თქვენი ოთახის საფუძვლიანად გაწმენდა ადრე
ახალ წელს შესვლისთანავე გაასუფთავეთ თქვენი ოთახი, სამზარეულო, აბაზანა და/ან საწყობი. დაალაგეთ ბინძური ნაწილები, ამოიღეთ ნაგავი და მოიშორეთ ის, რაც არ არის საჭირო ადგილას. ამ გზით თქვენ შეხვალთ ახალ წელს სისუფთავეთა და ორგანიზებით.
თქვენი მანქანის გაწმენდა ასევე სასარგებლო რამაა. მოიშორეთ ყველა ნაგავი, დაალაგეთ დაფა და ხელთათმანი, მაგალითად
ნაბიჯი 2. დაალაგეთ ტანსაცმელი და მოიშორეთ ის, რასაც იშვიათად ატარებთ
ახალი წელი კარგი დროა გარდერობის შესამოწმებლად და ნივთების მოსაშორებლად, რაც აღარ შეესაბამება თქვენს სხეულს და არ შეესაბამება თქვენს სტილს. ამოიღეთ ტანსაცმელი თითოეული თქვენი კარადიდან, შემდეგ გააკეთეთ შესანახად 1 გროვა ტანსაცმელი და მოსაშორებლად 1 ტანსაცმელი. შემდეგ, ტანსაცმელი ლამაზად გადაკეცეთ და დააბრუნეთ კარადაში ან უჯრაში. ეს დაგეხმარებათ გაალამაზოთ თქვენი ოთახი და განაახლოთ თქვენი სტილი.
მას შემდეგ რაც შექმენით თქვენი "მოშორების" გროვა, განიხილეთ თქვენი ნივთები მეგობრებისთვის ან ოჯახის წევრებისთვის, ან შემოწირულობისთვის სასურსათო მაღაზიებისათვის
ნაბიჯი 3. დაამატეთ ახალი საღებავი კედლებზე, რათა თქვენი ოთახი უფრო სუფთა იყოს
განიხილეთ თქვენი სახლის კედლების შეღებვა წლის დასაწყისში. დაფარეთ იატაკი და ავეჯი ქსოვილით, შემდეგ გამოიყენეთ როლიკებით ფუნჯი, რომ გამოიყენოთ შიდა საღებავი თქვენს კედლებზე. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ახალი ფერი განსხვავებული განწყობის შესაქმნელად, მაგალითად.
ნაბიჯი 4. იყიდეთ ახალი დეკორაციები თქვენი ოთახის გასალამაზებლად
ეწვიეთ ადგილობრივ მეურნეობის ან სახლის გაუმჯობესების მაღაზიას და შეარჩიეთ ახალი ნივთები, რომლებიც დეკორაციად შეიქმნება. მაგალითად, შეგიძლიათ შეიძინოთ 2-3 დეკორატიული დივნის ბალიში, ხალიჩა, ნათურები, ან ახალი წიგნის თაროები. რამოდენიმე ახალი ნივთის დამატება თქვენს სახლს გახდის სუფთა და ახალს.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ მცირე ზომის ნივთები, როგორიცაა ქაღალდის მასები, ვაზები და მაგნიტები
მეთოდი 4 დან 4: მიზნების და მიზნების დასახვა
ნაბიჯი 1. მიზნად დაისახეთ ყოველთვიურად 1 ახალი ნივთის გამოცდა
თქვენი პირადი გადაწყვეტილებების გარდა, მომგებიანი იქნება კომფორტის ზონიდან თვეში ერთხელ მაინც გასვლა. თქვენ შეგიძლიათ დანიშნოთ 1 ახალი რამ ყოველთვიურად, ან შეგიძლიათ აირჩიოთ რამდენიმე რამ და განსაზღვროთ საქმიანობა, როდესაც დრო მოვა. მიუხედავად ამისა, გადაწყვიტეთ გააკეთოთ ის, რაც აქამდე არასოდეს გქონიათ და ისწავლეთ რაიმე ახალი, რომ გააფართოვოთ თქვენი ჰორიზონტი და გაიზარდოთ როგორც პიროვნება.
- ახალი ნივთების გამოცდა შეიძლება ისეთივე მარტივი იყოს, როგორც ისეთი რამის ჭამა, რაც აქამდე არასდროს გიცდიათ.
- შეგიძლიათ სცადოთ აქტიური საქმის კეთება, როგორიცაა კაიაკი, ცხენოსნობა ან სრიალი.
- სხვა იდეები მოიცავს ენის კურსის გავლას, იოგას სტუდიაში დარეგისტრირებას, ან საკემპინგო მოგზაურობის დაგეგმვას.
ნაბიჯი 2. შეადგინეთ დავალებების ჩამონათვალი 20-50 საქმის შესამოწმებლად მომავალ წელს
ახალი წლის დაწყებისთანავე დაჯექი, აიღე რვეული და ჩაწერე მთელი რიგი რამ, რისი გაკეთებაც გსურთ მთელი წლის განმავლობაში. შეარჩიეთ მარტივი და მარტივი რამ, როგორიცაა "ჭამე მეტი ბოსტნეული" ან კონკრეტული, რეალისტური მიზნები, როგორიცაა "სკოლაში დაბრუნება". დაამატეთ რაც შეიძლება მეტი რამ თქვენს ჩამონათვალში, შემდეგ გადაკვეთეთ ისინი, როდესაც წელს დაამთავრებთ. ეს სია იძლევა სასარგებლო ვიზუალურ მითითებას მიზნების დასახვისას.
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს სია, რათა დაგეხმაროთ ყოველთვიურად გამოსცადოთ ახალი იდეები.
- იდეები გასაკეთებელი სიისათვის შეიძლება მოიცავდეს ნიუ-იორკში სტუმრობას, საკუთარი გოგრის კრეფას, ძაღლის შვილად აყვანას, სამზარეულოს გაკვეთილებს და სანაპიროზე გასვლას.
ნაბიჯი 3. განაახლეთ თქვენი ვიკიპედია, რომ მზად იყოთ ახალი შესაძლებლობებისთვის
როგორც კი ახალ წელს შეხვალთ, გაიარეთ თქვენი რეზიუმე, გადაიკითხეთ იგი და მოძებნეთ მისი გაუმჯობესების გზები. მაგალითად, თუ თქვენ იწყებთ ახალ სამუშაოს წლის ბოლოს, დაამატეთ იგი "ვაკანსიების" განყოფილებაში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ განაახლოთ თარიღი, რომელიც შეესაბამება ახალ წელს. ამ გზით, თუ თქვენ ეძებთ განაცხადს სამუშაოსთვის, მზად იქნებით, როდესაც დრო მოვა.
ასევე შეგიძლიათ განაახლოთ თქვენი საკონტაქტო ინფორმაცია ან მისამართი
ნაბიჯი 4. იმუშავეთ თქვენი ძილის ჩვევების გაუმჯობესებაზე
როდესაც ახალი წელი მოდის, უფრო მნიშვნელოვანი და მშვიდი ძილი არის დიდი მიზანი, რომ დაამატოთ თქვენს რეზოლუციებს. თქვენ შეგიძლიათ დაისახოთ ძილის წინ მეტი დასვენების მიზნები, როგორიცაა შხაპი, გვირილის ჩაის დალევა და წიგნის კითხვა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიძინოთ და გაიღვიძოთ ყოველდღე დაახლოებით ერთსა და იმავე დროს, რომ შექმნათ ბუნებრივი რიტმი. ძილის გაუმჯობესება, თავის მხრივ, დაგეხმარებათ თავი იგრძნოთ კონცენტრირებული და ენერგიული მთელი წლის განმავლობაში.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ თეთრი ხმაური ან ბუნების ხმები, რათა დაგეხმაროთ დაძინებაში.
- თუ გაწუხებთ ძილი, განიხილეთ მელატონინის დანამატი. მელატონინი არის ტვინის მიერ გამომუშავებული ჰორმონი, რომელიც ხელს უწყობს ძილის ციკლის რეგულირებას. ყოველდღიურად 1-3 მგ დამატებით, დროთა განმავლობაში შეგიძლიათ მშვიდად დაიძინოთ.
Ექსპერტის რჩევა
დაიწყეთ ახალი წელი განახლებული ენერგიით, ცხოვრების ამ მარტივი ცვლილებით:
-
დაფიქრდით შარშან.
იფიქრეთ იმაზე, თუ სად იყავით და რა მიაღწიეთ და ვერ მიაღწიეთ. დაე აჩვენოს ის მიზნები, რომლებიც ახალი წლისთვის დაისახეთ.
-
დაადგინეთ თქვენი გეგმა.
ჩამოწერეთ ვადები იმ ცვლილებებისა და მიღწევების შესაქმნელად, რომელთა მიღწევაც გსურთ მომავალ წელს. იყავით გულწრფელი იმ ხედვის მიმართ, რომელიც გაქვთ საკუთარი თავის მიმართ და დაადგინეთ თქვენი მოლოდინი.
-
ითხოვე დახმარება.
მას შემდეგ რაც დასახეთ თქვენი მიზნები, ნუ შეგეშინდებათ დახმარების თხოვნა. არ იფიქროთ, რომ ხალხი უარს იტყვის, როდესაც მათ დახმარებას სთხოვთ. დახმარება და ანგარიშვალდებულება გვეხმარება ცვლილებების შეტანისას.
