გსურთ გქონდეთ ისეთი საოცარი ხმა, როგორიც არის კრისტინა აგილერა ან კელი კლარკსონი ამერიკული კერპიდან? იმისათვის, რომ იყოთ დიდი მომღერალი, თქვენ უნდა იზრუნოთ თქვენს სხეულზე როგორც მღერის, ასევე დასვენების დროს. პრაქტიკით, შრომისმოყვარეობითა და ცხოვრების წესის ცვლილებით, თქვენც გექნებათ ლამაზი მომღერალი ხმა.
ნაბიჯი
ნაწილი 3 -დან 1: მომღერლის ცხოვრების სტილის შენარჩუნება
ნაბიჯი 1. შეინარჩუნეთ ჰიდრატაცია სისტემატურად
ახალგაზრდობაში ისწავლეთ, რომ თქვენი ხმა მოდის თქვენი ხმის ყუთიდან, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც თქვენი ხორხი. ხორხი შეიცავს კუნთებს, რომელსაც ეწოდება "ვოკალური ბმულები", რომლებიც დაფარულია ლორწოვანი გარსით. იმისათვის, რომ თქვენი ხმოვანი კვანძები ვიბრირებდეს სწორად და წარმოქმნას მკაფიო ხმა, თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ ლორწოვანი გარსები დატენიანებული. სისტემატური დატენიანება ნიშნავს სხეულის ყველა ქსოვილში ჰიდრატაციის ჯანსაღი დონის შენარჩუნებას.
- გრძელვადიანი დატენიანება გაცილებით მნიშვნელოვანია ვიდრე მოკლევადიანი ჰიდრატაცია, ამიტომ შოუს წინა დღით წყლის დალევა არ დაგეხმარებათ.
- დალიეთ, მინიმუმ 8 ჭიქა წყალი, არა ჩაი, არა გამაგრილებელი სასმელები, ყოველდღე.
- მოერიდეთ სასმელებს, რომლებიც თქვენ დეჰიდრატაციას ახდენენ, რომელიც შეიცავს ალკოჰოლს და კოფეინს.
- დალიეთ დამატებითი წყალი ალკოჰოლის ან კოფეინის კომპენსაციისთვის, თუ მათ სვამთ.
- თავიდან აიცილეთ ყველა გაზიანი წყალი, თუნდაც ის, რაც არ შეიცავს კოფეინს, თუ ისინი ამცირებენ ორგანიზმში სითხის შემცველობას.
ნაბიჯი 2. ივარჯიშეთ ფაქტობრივი დატენიანებით
გარდა იმისა, რომ თქვენი ქსოვილები დატენიანებულია შინაგანად, თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ თქვენი ვოკალური დატენიანება გარედან.
- დალიეთ თქვენი 8 ჭიქა წყალი მთელი დღის განმავლობაში, ვიდრე დალიოთ დიდი რაოდენობით ერთდროულად. ეს უზრუნველყოფს გარე გარე ჰიდრატაციას.
- საღეჭი რეზინა და დალიეთ რეზინა, რათა ჩვენი სანერწყვე ჯირკვლები შეინარჩუნოს მუშაობა.
- დროდადრო გადაყლაპეთ ნერწყვი, რომ გაწმინდოთ ყელი მის დაცლის გარეშე, რაც ცუდია თქვენი ვოკალური აკორდებისათვის.
- შეინარჩუნეთ ტენიანი გარემო. თუ მშრალ კლიმატში ცხოვრობთ, შეგიძლიათ შეიძინოთ აფთიაქში პირადი ორთქლის ინჰალატორი ან დაიფაროთ პირი და ცხვირი თბილი, სველი პირსახოცით რამდენიმე წუთის განმავლობაში.
ნაბიჯი 3. დაისვენეთ თქვენი ხმა თანმიმდევრულად
შეიძლება გიყვარს სიმღერა, მაგრამ თუ გინდა რომ კარგად გააკეთო, დროდადრო უნდა შეისვენო. ისევე, როგორც სპორტსმენები ვარჯიშის დაწყებამდე ერთი დღით ისვენებენ კუნთების ჯგუფებს, თქვენ ასევე უნდა დაისვენოთ ის კუნთები, რომლებიც წარმოქმნიან თქვენს ხმას, რათა თავიდან აიცილოთ მათი ზედმეტი გამოყენება.
- თუ ვარჯიშობთ ან ასრულებთ ზედიზედ სამი დღის განმავლობაში, დაისვენეთ ერთი დღე.
- თუ ვარჯიშობთ ან ასრულებთ ზედიზედ ხუთი დღის განმავლობაში, დაისვენეთ ორი.
- მოერიდეთ ზედმეტ საუბარს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, თუ სიმღერის დატვირთული გრაფიკი გაქვთ.
ნაბიჯი 4. ნუ ეწევით
ნებისმიერი სახის კვამლის ჩასუნთქვა, იქნება ეს აქტიური თუ პასიური, გამოაშრობს ვოკალურ კვანძებს. მოწევას ასევე შეუძლია შეამციროს ნერწყვის წარმოება, რაც მნიშვნელოვანია ფაქტობრივი დატენიანებისთვის და გაზარდოს მჟავა რეფლუქსი, რამაც შეიძლება გააღიზიანოს ყელის ქსოვილები. თუმცა, ყველაზე მნიშვნელოვანი ეფექტებია ფილტვის შესაძლებლობების და ფუნქციის დაქვეითება და გაზრდილი ხველა.
ნაბიჯი 5. შეინარჩუნეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი
თქვენი ინსტრუმენტი არის თქვენი სხეული, ასე რომ თქვენ უნდა იზრუნოთ მასზე. სიმსუქნე ასოცირდება სუნთქვის კონტროლის სირთულესთან, რაც არის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი უნარი, რომელსაც მომღერალი უნდა დაეუფლოს, ასე რომ შეინარჩუნეთ წონა ჯანსაღი დიეტისა და ცხოვრების წესის დაცვით.
- მოერიდეთ რძისგან დამზადებულ პროდუქტებს, რომლებიც წარმოქმნიან ჭარბ ლორწოს, რადგან ეს გამოიწვევს თქვენ ყელის დაცლის სურვილს.
- მოერიდეთ გადაჭარბებულ კოფეინს ან ალკოჰოლს, რაც ორივე ორგანიზმის გაუწყლოებას გამოიწვევს.
- მიირთვით საკმარისი ცილა ვარჯიშის გასაგრძელებლად, რაც დაღლილს ხდის თქვენს ხმის კუნთებს რეგულარული გამოყენებისგან.
- რეგულარულად ივარჯიშეთ, როგორც თქვენი წონის შესანარჩუნებლად, ასევე ფილტვების მოცულობის გასაზრდელად და სუნთქვის გასაკონტროლებლად.
ნაწილი 3 3 -დან: გააკონტროლეთ თქვენი სუნთქვა
ნაბიჯი 1. გაიგეთ როგორ მუშაობს სუნთქვა
ყველაზე მნიშვნელოვანი კუნთი, რომელსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ, არის თქვენი დიაფრაგმა, გუმბათისებრი კუნთი, რომელიც გადის გულმკერდის ღრუს ბოლოში. დიაფრაგმის დაძაბვა (ჩასუნთქვა) აყენებს კუჭს და ნაწლავებს ჰაერის გასათავისუფლებლად და ამცირებს ჰაერის წნევას გულმკერდში, რაც საშუალებას მოგცემთ ჰაერი შეუშვათ ფილტვებში. ამოსუნთქვისას თქვენ უბრალოდ ამშვიდებთ დიაფრაგმას, რაც ჰაერს გასვლის საშუალებას აძლევს. თქვენი გულმკერდის ღრუ ბუნებრივი ტემპით, ან შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ დიაფრაგმის დაძაბულობა კუჭისა და ნაწლავების წინააღმდეგ, რათა გააკონტროლოთ ამოსუნთქვის სიჩქარე. ეს უკანასკნელი ძალიან მნიშვნელოვანია სიმღერისთვის.
ნაბიჯი 2. დააკვირდით თქვენს სუნთქვას
სუნთქვის კონტროლის გასაუმჯობესებლად, თქვენ ნამდვილად უნდა ჰარმონიზოთ ჰაერი, რომელიც შემოდის და გამოდის თქვენს სხეულში. იპოვნეთ წყნარი და ყურადღების გადატანის გარეშე გარემო, სადაც შეგიძლიათ ყოველდღე იჯდეთ რამდენიმე წუთით და უბრალოდ გაამახვილოთ ყურადღება იმაზე, თუ როგორ გრძნობს ჰაერში სუნთქვა და ამოსუნთქვა თქვენი სხეულის შიგნით.
ნაბიჯი 3. ივარჯიშეთ ღრმად ჩაისუნთქეთ თქვენს სხეულში
ბევრი ადამიანი იღებს ძალიან მოკლე სუნთქვას, რომელიც არ დაგეხმარებათ სუნთქვაში, ასე რომ თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ ისუნთქოთ თქვენი ფილტვების საუკეთესოდ.
- შეისუნთქეთ ნელა და ღრმად, იგრძენით ჰაერი როგორ გადადის პირის ღრუსა და ყელში თქვენს სხეულში. წარმოიდგინეთ, რომ ჰაერი ძალიან მძიმეა.
- წარმოიდგინეთ, როგორ უბიძგებთ ბოლომდე, მუცლის ქვემოთ, სანამ საკუთარ თავს ამოსუნთქვის უფლებას მისცემთ.
- გამეორებების გაკეთებისთანავე, სწრაფად ამოისუნთქეთ ჰაერი. განაგრძეთ წარმოიდგინეთ, რომ ჰაერი იძაბება და მას მუცელში ჩააგდებს ქვემოთ. იგრძენით როგორ ფართოვდება თქვენი მუცლის არე და ქვედა ნაწილი.
- მოათავსეთ ერთი ხელი მკერდზე და მეორე მუცელზე. ჩასუნთქვისას დარწმუნდით, რომ მუცელზე ხელები უფრო მეტად მოძრაობს ვიდრე მკერდზე. ჰაერი უნდა გაიყვანოთ ღრმად თქვენს სხეულში და არა ზედაპირულად გულმკერდში.
ნაბიჯი 4. ივარჯიშეთ თქვენი სუნთქვის შეკავება სხეულის შიგნით
ღრმად ჩასუნთქვის და სხეულში ჰაერის შეყვანის შემდეგ, ეცადეთ გააკონტროლოთ რამდენ ხანს შეგიძლიათ დაიჭიროთ ჰაერი თქვენს სხეულში დისკომფორტის გარეშე. შეეცადეთ გაზარდოთ ვადები.
- ნელა და ღრმად ჩაისუნთქეთ ცხვირით, დარწმუნდით, რომ ჩაისუნთქეთ მუცლის არეში, როგორც წინა ვარჯიშში. შეეცადეთ დაიჭიროთ და დაითვალოთ შვიდამდე, შემდეგ ამოისუნთქეთ.
- რამდენჯერმე გაიმეორეთ.
- დროთა განმავლობაში, შეეცადეთ გაზარდოთ ის დრო, როდესაც კომფორტულად იკავებთ სუნთქვას.
ნაბიჯი 5. შეასრულეთ ამოსუნთქვის ვარჯიში
ამოსუნთქვის ვარჯიშები მნიშვნელოვანია ტონის სტაბილურობის შესანარჩუნებლად. ამის გარეშე, თქვენი ხმა სავარაუდოდ ტალღოვანი იქნება სიმღერის დროს.
- ღრმად ჩაისუნთქეთ პირით, ჰაერი ღრმად ჩაუშვით კუჭის არეში.
- იმის ნაცვლად, რომ ჰაერი გაუშვათ ბუნებრივი ტემპით, შეინარჩუნეთ დიაფრაგმა მუშაობაში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ ამოსუნთქვის სიჩქარე.
- რვა წამი დაუთმეთ ჰაერი მკერდიდან.
- ამოსუნთქვის შემდეგ, გამკაცრდეს მუცლის კუნთები, რათა გამოიდევნოს ჰაერი ფილტვებიდან.
- სუნთქვის გაუმჯობესების ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია დავრწმუნდეთ, რომ სწორად ვსუნთქავთ.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: თქვენი ხმის სწავლება
ნაბიჯი 1. გაათბეთ თქვენი ვოკალი სიმღერის დაწყებამდე
თქვენ არ დაიწყებთ სირბილს გაჭიმვამდე, რადგან თქვენ შეგიძლიათ სპაზმი და დაზიანდეს ფეხების კუნთები. იგივე პრინციპი ვრცელდება სიმღერასთან დაკავშირებულ კუნთებზე. სანამ ხმოვან ბორკილებს სერიოზულად იმღერებ, გინდა დარწმუნდე რომ გაათბო შენი ხმა ისე რომ არ დაძაბო.
- დრტვინვა კარგი საშუალებაა სიმღერის გასაადვილებლად მთელი ყელის გამოყენებით. სანამ სიმღერას დაიწყებ, წუწუნით რამდენიმე სასწორი ივარჯიშე.
- ვიბრაციული ტუჩები ათბობს ამოსუნთქვასთან დაკავშირებულ კუნთებს, ამზადებს მათ სიმღერის დროს საჭირო სუნთქვის გასაკონტროლებლად. შეინარჩუნეთ ტუჩები ერთად, ამოიღეთ ჰაერი მათში, რათა წარმოქმნას ხმა, რომელსაც ჩვენ საყოველთაოდ ვიცნობთ: brrrrrrrrr! გადაადგილდით სასწორებს შორის ამ გზით.
ნაბიჯი 2. ივარჯიშეთ თქვენი სასწორი
მიუხედავად იმისა, რომ სიმღერის სიმღერა არის საბოლოო მიზანი, თქვენ უნდა ივარჯიშოთ მარტივი მასშტაბით ყოველდღე. ეს დაგეხმარებათ გააკონტროლოთ თქვენი ხმა, დარჩეთ თქვენთვის სასურველ მოედანზე და უფრო ადვილად გადაადგილდეთ მიმდებარე და განსხვავებულ ნოტებს შორის.
- მოუსმინეთ YouTube ვიდეოებს, რათა დარწმუნდეთ, რომ ზუსტად შეადარეთ თქვენი სიმაღლე იმ რეალობას, რომელსაც თქვენ უნდა იმღეროთ.
- ივარჯიშეთ სიმღერის სასწორით თქვენს უფრო კომფორტულ ოქტავაზე უფრო მაღალი და დაბალი, რათა გაზარდოთ დიაპაზონი.
ნაბიჯი 3. შეასრულეთ ტონის ვარჯიშები
ტონის სავარჯიშოები, როგორიცაა საფეხურების ინტერვალი, დაგეხმარებათ მარტივად გადაადგილოთ ჩანაწერებს შორის თქვენი სიმაღლის დაკარგვის გარეშე. ინტერვალი არის მანძილი ორ ნოტს შორის და ბევრი სავარჯიშო შეგიძლიათ გააკეთოთ, რომელიც გადაგიყვანთ სხვადასხვა ვოკალურ ვარჯიშებში. შვიდი ძირითადი ძირითადი ინტერვალი არის მე -2 მაიორი, მე –3 მაიორი, მე –4 სრულყოფილი, მე –5 სრულყოფილი, მე –6 მაიორი, მე –7 მაიორი და მე –8 სრულყოფილი და შეგიძლიათ იხილოთ სავარჯიშოების მაგალითები- ეს ინტერვალით ტრენინგი ინტერნეტში მარტივად.
ნაბიჯი 4. ჩაწერეთ თქვენი სიმღერა
ხანდახან ძნელია ვიცოდეთ როგორ ვმღერით რეალურად როდესაც ვმღერით. ჩაწერეთ თქვენი სიმღერა თქვენი სასწორით, ივარჯიშეთ თქვენი ნოტებითა და თქვენი საყვარელი სიმღერებით, რათა გაარკვიოთ როგორ რეალურად ჟღერს. თქვენ ვერ განახლდებით, თუ ვერ ხვდებით რა შეცდომა დაუშვით!
Რჩევები
- არასოდეს დალიოთ ცივი წყალი სანამ იმღერებთ. ეს შოკისმომგვრელს გახდის თქვენს ვოკალს და გახდის თქვენს ხმას ცუდს. სცადეთ წყალი ოთახის ტემპერატურაზე, მაგრამ ცხელი ჩაი საუკეთესოა.
- Გაერთე! თუ თქვენ ხართ აუდიენციაზე ან ასრულებთ, შეარჩიეთ სიმღერა, რომელიც მოგწონთ და კარგად იცით.
- ნუ გეშინია საკუთარი ხმის. თუ ფიქრობთ, რომ შენიშვნას ვერ ახერხებთ, განაგრძეთ მცდელობა. Ვერასდროს გაიგებ!
- სიტყვების სიმღერაზე გადასვლისას, ნათლად წარმოთქვით ისინი! რაც უფრო მკაფიოა თქვენი მეტყველება, მით უკეთესად გისმენთ.
