ხანგრძლივმა საშინაო და საერთაშორისო ფრენებმა შეიძლება სასიამოვნო შვებულება ან საქმიანი მოგზაურობა შეაწუხოს. შემდეგი მითითებები დაგეხმარებათ თქვენი მნიშვნელოვანი მოგზაურობის დრო მაქსიმალურად კომფორტული და მარტივი გახადოთ - თქვენთვის და თქვენი მოგზაურობის თანმხლები პირებისთვის.
ნაბიჯი
2 ნაწილი 1: რჩევები გამგზავრებამდე
ნაბიჯი 1. დაჯავშნეთ კარგი ადგილი
ერთი კლასისა და კურსის ფარგლებშიც კი, ზოგიერთი ადგილი ბევრად უკეთესია ვიდრე სხვები. განიხილეთ დერეფანში ან გასასვლელში რიგში ფეხის მოსაწყობად, ან თუ გინდათ დაიძინეთ ფანჯარასთან. შეეცადეთ თავი აარიდოთ ტუალეტის/სველი წერტილის მახლობლად ჯდომას, რადგან სხვა მგზავრები ხშირად შედიან მასში. ადამიანები, რომლებიც ტუალეტის წინ რიგში დგანან, ხშირია შორ ფრენებზე და ისინი, ვინც ტუალეტიდან ან მისასვლელად მიდიან, შესაძლოა თქვენს ადგილს დაემთხვეს. ასევე გახსოვდეთ, რომ ხმა და შუქი, რომელიც გამოდის ტუალეტის კარის გაღებისას, შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ ცდილობთ დაიძინოთ.
ამასთან, გახსოვდეთ, რომ არ აირჩიოთ ადგილი გასასვლელში, თუ თქვენთან ერთად მიიყვანთ ჩვილს ან პატარა ბავშვს
ნაბიჯი 2. თუ გინდათ დაძინება სცადოთ, მოემზადეთ
თან იქონიეთ სამგზავრო ბალიში ან კისრის საყრდენი და შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ გასაბერი ბალიშის გამოყენება.
ნაბიჯი 3. მოიტანეთ რამე, რომ გაამხნევოთ საკუთარი თავი
ჩვეულებრივ, ფილმი ცოტა ხნით არ დაიწყება და მუსიკის/ფილმის არჩევანი შეიძლება იყოს ძალიან მცირე, ასე რომ მოიტანეთ iPod (წასვლის წინა ღამეს, სცადეთ ჩამოტვირთოთ უახლესი სიმღერები ან ფილმები, რადგან ისინი უფრო გასართობი იქნება ვიდრე უკვე ნანახი ძველი ფილმები). საკუთარი), iPhone, iPad, Game Boy, Nintendo DS, ან CD პლეერი. ასევე შეგიძლიათ თან იქონიოთ ახალი წიგნი, რომელიც მოგწონთ ან პორტატული თამაში.
ნაბიჯი 4. ყოველთვის თან იქონიეთ უახლესი ჟურნალები
იყიდეთ რამდენიმე ახალი ჟურნალი აეროპორტში აფრენის წინ. ეს არის სახალისო გზა თქვენი მოგზაურობის დასაწყებად.
ნაბიჯი 5. თუ შესაძლებელია, შეარჩიეთ ფრენა, რომელიც უზრუნველყოფს A. V. O. D
(აუდიო ვიდეო მოთხოვნით), რომელიც არის ტელევიზორის ეკრანი თქვენი სავარძლის წინ, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ ის, რისი ყურება, დაკვრა ან მოსმენა გსურთ. ეს ძალიან სასარგებლო იქნება დროის გატარებაში. მაგრამ გაფრთხილებთ - ტარიფები შეიძლება იყოს ძალიან ძვირი !!
ნაბიჯი 6. მოიტანეთ თქვენი საკუთარი ყურსასმენი
ყურსასმენები ბორტზე (შეძენილი თუ უფასო), როგორც წესი, დაბალი ხარისხისაა. ხმის ჩამხშობი ყურსასმენი და ყურსასმენი შესანიშნავი ვარიანტია, თუკი გაქვთ და დაგეხმარებათ ყურებში თვითმფრინავის ძრავების ჩაქრობას.
ნაბიჯი 7. შეამცირეთ თქვენი ხელბარგი
ერთი ზურგჩანთა საკმარისია თვითმფრინავზე ასასვლელად, ხოლო მცირე ზომის ზურგჩანთის სათავსოზე ან სავარძლის ქვეშ ადგილის პოვნა უფრო ადვილია, ვიდრე ბორბლებზე დიდი ჩანთისთვის.
ნაბიჯი 8. თან იქონიეთ კბილის ჯაგრისი, ტუჩის ბალზამი და სხვა ყველაფერი, რაც არ არის თხევადი ან გელი, რომლის განახლებაშიც დაგჭირდებათ ახლობლებთან შეხვედრისას ხანგრძლივი ფრენის ბოლოს
ისინი და თქვენ გვერდით მჯდომი ადამიანები ფრენისას აღფრთოვანებულნი იქნებიან.
ნაბიჯი 9. განიხილეთ თქვენი საკუთარი საჭმლის ბორტზე შეტანა, თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ გემოთი ან ჯანმრთელობით
ზოგიერთ რეისზე თვითმფრინავების საკვები არ არის კარგი ხარისხის. გადახედეთ airlinemeals.net– ს წინასწარ და წაიკითხეთ მიმოხილვები და გადაწყვიტეთ უნდა შეიძინოთ თუ არა საკვები ფრენამდე.
ნაბიჯი 10. დარეკეთ იმ რეისზე, რომელზეც ადრე ჩაჯდებით, რათა დაინახონ, კვლავ გვთავაზობენ თუ არა უფასო კვებას და შეუძლიათ თუ არა მოითხოვონ სპეციალური კვება
ბევრი ავიაკომპანია გთავაზობთ ვეგეტარიანულ, კოშერულ, ჰალალურ და სხვა "სპეციალურ" კვებებს, თუ დაჯავშნით ორი ან სამი დღით ადრე. და რადგან ავიაკომპანიებმა სპეციალურად უნდა მოამზადონ თქვენი კვება, ის ჩვეულებრივ უკეთესია ვიდრე სტანდარტული კვება. გარდა ამისა, მგზავრებს, რომლებსაც აქვთ სპეციალური კვება, თითქმის ყოველთვის პირველ რიგში ემსახურებიან. თუ თქვენი ფრენა არ იძლევა უფასო კვებას, აუცილებლად მიიტანეთ საკუთარი საკვები ან იყიდეთ აეროპორტში.
ნაბიჯი 11. მოიტანეთ რამდენიმე ტკბილეული ან სხვა საჭმელი
ცილოვანი ბარის კერძები ხელს შეუწყობს ხანგრძლივ ფრენებს. თვითმფრინავების უმეტესობა შეიცავს ცილებს და ნახშირწყლებს.
ნაწილი 2 2: ფრენის დრო რჩევები
ნაბიჯი 1. იმოძრავეთ
ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია გრძელვადიანი ფრენების დროს, რათა თავიდან აიცილოთ თქვენი სხეული ტკივილს ცუდი მიმოქცევისგან. ზოგიერთი ფრენა იძლევა მითითებებს სავარჯიშოებისთვის, რომელთა გაკეთებაც შეგიძლიათ (მაგალითად, მუხლების გადახვევა და ხელების გაშლა). გრძელი ფრენის ნახევარი, რომელიც ერთ ღამეზე მეტია, შესანიშნავი დროა რამდენჯერმე გასეირნება დერეფნებში. როგორც წესი, ადგილი აქვს გაჭიმვის ზურგს ზოგიერთი კაბინის უკანა ნაწილში.
ნაბიჯი 2. შეარჩიეთ ჯდომა თვითმფრინავის უკანა ნაწილთან შორ მანძილზე, თუ არ შეგაწუხებთ ძრავის მიერ წარმოქმნილი ხმაური
ზოგიერთ თვითმფრინავს, როგორიცაა ბოინგ 747 სერია, აქვს დიდი ფართობი თვითმფრინავის უკანა ნაწილში ბოლო რიგის სავარძლების უკან, რაც მოგცემთ უამრავ ადგილს გასაჭიმად.
თუმცა, ნუ დაჯდებით თვითმფრინავის ბოლოში. იქნება ხმაური და სუნი იმ ადამიანებისგან, რომლებიც იყენებენ საპირფარეშოებს და სხვა ადგილებს თვითმფრინავის უკანა ნაწილში. სკამები ასევე შეიძლება არ იყოს დასაკეცი
ნაბიჯი 3. მიჰყევით საბორტო სავარჯიშო ვიდეოებს, თუ თქვენი ფრენა უზრუნველყოფს მათ
იგი შექმნილია სხეულის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად და დაღლილობის შესამცირებლად. თუ ასეთი ვიდეოები არ შედის თქვენს ფრენაში, თქვენ კვლავ შეგიძლიათ გააკეთოთ გაჭიმვა და ტანვარჯიში.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ზომები ბორტზე მშრალი ჰაერისგან დასაცავად
ბორტზე ჰაერი ძალიან მშრალია და შეუძლია თქვენი სისტემის გაუწყლოება.
- Დალიე ბევრი წყალი. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ სთხოვოთ ბორტგამცილებლებს წყალი, კარგი იდეაა მოიტანოთ უამრავი წყალი ბორტზე. თქვენ შეგიძლიათ იყიდოთ ჩამოსხმული წყალი უსაფრთხოების გავლის შემდეგ, ან მოიტანოთ ცარიელი წყლის ბოთლი და შეავსოთ იგი წყლის გამანაწილებელთან. გახსოვდეთ, არ დალიოთ წყალი თვითმფრინავის ტუალეტიდან, რადგან ის შეიძლება შეიცავდეს ბაქტერიებს.
- გამოიყენეთ თვალის წვეთები (თვალის წვეთები შეიძლება გამოყენებულ იქნას უსაფრთხოდ) ყოველ ჯერზე, როდესაც თქვენი თვალები მშრალი ხდება. თუ მართლა უხერხულად გრძნობთ თავს, ნუ მოგერიდებათ უთხრათ სალონის ეკიპაჟს.
- განიხილეთ მარილიანი ცხვირის გელის გამოყენება, თუ თქვენი ცხვირის ღრუს დისკომფორტი იგრძნობა მშრალი ჰაერის ჩასუნთქვის შემდეგ. მარილიანი ცხვირის გელები, რომლებიც ჩვეულებრივ გვხვდება აფთიაქების მარილიანი ცხვირის წმენდის განყოფილების მახლობლად, დაგეხმარებათ ცხვირის შიგნით ტენიანობის შენარჩუნებაში და გაგიადვილოთ სუნთქვა. წაისვით ცხვირზე ტუალეტში და შემდეგ დაიბანეთ ხელები. შეგიძლიათ ის ბამბის ტამპონზე დადოთ და დაიხუროთ დაახლოებით 1.3 სმ თქვენი სუნთქვის ხვრელში. ეს შეიძლება უხეშად გამოიყურებოდეს, მაგრამ ის ნამდვილად ხელს უშლის ცხვირის სიმშრალეს.
- წაიღეთ ტუჩის ბალზამი 85 გ ან პატარა კონტეინერში და გამოიყენეთ იგი ტუჩების გამოშრობისგან დასაცავად. გადაიტანეთ ხელის ლოსიონი ან კაკაოს კარაქი პატარა კონტეინერში, თუ ხელები ადვილად გაგიშრებათ.
ნაბიჯი 5. ფრენის დროს არ შეხედოთ საათს
თქვენ ვერაფერს გააკეთებთ დროზე და ფრენა გაცილებით დიდხანს იგრძნობა, თუ თქვენ გააგრძელებთ მის ყურებას. ნუ შეხედავთ თქვენს საათს და მოერიდეთ თვითმფრინავის ეკრანზე რუქის ყურებას, რომელიც აჩვენებს თვითმფრინავის ამჟამინდელ მდგომარეობას.
ნაბიჯი 6. იპოვეთ კომფორტული ძილის საშუალება
თუ ბალიში მოიტანეთ, განათავსეთ იგი თქვენს წინ მდებარე კონტეინერში და დაისვენეთ იქ. თუ ფანჯარასთან იჯექით, კედელთან ან თვითმფრინავის ფანჯარასთან მიყრდნობილი გაცილებით კომფორტულად გრძნობს თავს, ვიდრე სკამზე მიყრდნობილი. შეძლებისდაგვარად დაწექით თქვენი სკამი, რათა უფრო კომფორტულად დაიხუროთ.
Რჩევები
- დალიეთ ბევრი წყალი დაგეგმილ ფრენამდე ერთი კვირით ადრე. ბევრი ადამიანი გრძნობს, რომ დეჰიდრატაციის დროს უწევთ pee, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ნამდვილად არ არიან. შეინახეთ წყლის შემცველობა თქვენს სხეულში საკმარისად ისე, რომ თავიდან აიცილოთ უხერხული მომენტები.
- ასევე დაგეგმეთ აეროპორტში ტრანზიტის დრო. ამას შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს, მაგრამ ასევე შესანიშნავი შესაძლებლობაა ფეხების გაჭიმვა.
- ეცადეთ აიღოთ დერეფნის ადგილი, თუ ხშირად გჭირდებათ ტუალეტის გამოყენება.
- ხშირად გაჭიმეთ ფრენის დროს. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ღრმა ვენების თრომბოზი და სისხლის ნაკადის შეფერხება.
- როდესაც გრძნობთ დაღლილობას ან ძილს, ჰკითხეთ თქვენს უკან მყოფ მგზავრს (ფრთხილად ჰკითხეთ მშობლებს, არის თუ არა პატარა ბავშვი მგზავრი), შეგიძლიათ თუ არა თქვენი სავარძლის უკანა ნაწილი ოდნავ უკან დაიწიოთ და დაიძინოთ.
- დამშვიდდით და ნუ იგრძნობთ სტრესს იმ ცუდი ამბების გამო, რაც შეიძლება მოხდეს თვითმფრინავში. (ეს მოიცავს თვითმფრინავის ჩამოვარდნის ამბების ყურებას ან საჰაერო ავარიის გამოძიების ყურებას).
- დარწმუნდით, რომ დატენეთ თქვენი ლეპტოპი/iPad და ა.შ გამგზავრების წინა ღამეს.
- ატარეთ კომფორტული ტანსაცმელი თვითმფრინავში. თან წაიღეთ სამოგზაურო ბალიში.
- საღეჭი რეზინა, რათა თავიდან აიცილოთ ყურები.
- თუ პირველი (ან საქმიანი) კლასი სრულად არ არის დაკავებული, საფრენოსნო ეკიპაჟი ზოგჯერ ეკონომიკის კლასის მგზავრებს სთავაზობს პირველ კლასში გადასვლას. ამ შანსის მიღების შანსები ყველაზე დიდია, თუ ჭკვიანურად ჩაიცვამთ-ეს ნიშნავს, რომ არ არის ჯინსი ან სვიტერი, არ გამოჩნდება სანდლები და არ არის დიდი ძნელად სატარებელი ზურგჩანთები ან ჩემოდნები.
