ყველას აქვს უფლება იცხოვროს სიყვარულით სავსე ცხოვრებით. იმავდროულად, თუ აუტისტი ხართ, შეიძლება გაგიჭირდეთ მორცხვობის დაძლევა, შეხვდეთ ნეიროტიპული ადამიანების მსგავსად და აუტიზმის სოციალური სტიგმის წინაშე აღმოჩნდეთ. თუმცა, დაჟინებით და პრაქტიკით, ნებისმიერს შეუძლია შეხვდეს და დაამყაროს ურთიერთობა ადამიანთან, რომელსაც სრულად ესმის აუტიზმი და იცის, რომ ყველა უნიკალურია.
ნაბიჯი
3 ნაწილი 1: შეხვედრა პოტენციურ მოყვარულებთან
ნაბიჯი 1. იპოვეთ ის განსაკუთრებული ადამიანი საერთო ინტერესების საშუალებით
პოტენციური პარტნიორის პოვნის ერთ -ერთი ყველაზე მარტივი გზა არის სხვა ადამიანებთან დაკავშირება იმ საქმიანობის საშუალებით, რომელსაც ორივე სიამოვნებით აკეთებთ.
- აუტიზმის მქონე ადამიანების ერთ -ერთი მახასიათებელია "განსაკუთრებული ინტერესები" და მსგავსი ინტერესების მქონე სხვა ადამიანების პოვნა შეიძლება ადვილი იყოს ან არ იყოს ადვილი.
- გაზიარებული ინტერესები მოგაწვდით საუბრის მასალას და შესანიშნავი საფუძველია შეხვედრისთვის.
- სცადეთ იპოვოთ ჯგუფები, რომელთა საქმიანობაც გსიამოვნებთ ისეთი საიტების საშუალებით, როგორიცაა Meetup, ან ადგილობრივი კურსების გავლით.
- დაფიქრდით იმ სოციალურ აქტივობებზე, რომელსაც ესწრებოდი. იცნობთ ვინმეს, ვინც შეიძლება დაინტერესდეს ურთიერთობით?
- იფიქრეთ არატრადიციულად. სოციალური ურთიერთობა ყოველთვის არ უნდა იყოს ფიზიკური. ვიდეო თამაშები, Minecraft– ის მსგავსად, შეიძლება იყოს საზოგადოების შესაქმნელად და იმ ადამიანების შესახვედრად, რომლებიც იზიარებენ საერთო ინტერესებს, პირისპირ ურთიერთობის სტრესის გარეშე.
ნაბიჯი 2. ისწავლეთ ნეიროტიპული სოციალური მინიშნებების წაკითხვა, თუ ქალი, რომელსაც თქვენ ამცირებთ, არის ნეიროტიპული
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ გსურთ იპოვოთ ადამიანები, რომლებიც კარგად აღიქვამენ თქვენს კომუნიკაციის სტილს, ჯერ უნდა ისწავლოთ ფლირტი და დაადგინოთ დაინტერესებულია თუ არა საპირისპირო სქესი.
- უყურეთ სატელევიზიო შოუებსა და ფილმებს, რათა მიიღოთ იდეა სხვა ადამიანების მინიშნებებზე, მაგრამ იცოდეთ, რომ ეკრანული გამოსახულებები ყოველთვის არ არის რეალისტური.
- დაამყარეთ თვალი კონტაქტი ან სცადეთ შეხედოთ მას რამდენიმე წამის განმავლობაში, შემდეგ შეხედეთ სხვა მხარეს. შეეცადეთ შეამჩნიოთ ის, როგორც ჩანს, ის გიყურებს. თუ ასეა, იქნებ მას მოსწონხარ.
- ოდნავ გაიღიმე. თქვენ უნდა გაიღიმოთ იმ ადამიანზე, ვინც მოგწონთ, მაგრამ მხოლოდ ოდნავ გაიღიმეთ და რამდენიმე წამის შემდეგ სხვაგვარად გაიხედეთ.
- გამოიჩინეთ ნდობა. მაშინაც კი, თუ ნერვიულობ, მოიქეცი ისე, თითქოს საერთოდ არ ნერვიულობ.
ნაბიჯი 3. იპოვეთ მენტორი
სთხოვეთ მეგობარს, ნათესავს ან მასწავლებელს დახმარება თარიღის მომზადებაში. შეარჩიეთ მეგობარი, რომელიც გამოცდილია გაცნობის სამყაროში. თუ გაწუხებთ მოგვიანებით ჩატი, შეგიძლიათ როლური თამაშით ან თუნდაც ივარჯიშოთ მეგობართან ერთად.
- ჰკითხეთ მენტორს რას ეძებს ის პარტნიორში. არის რაიმე უცნაური თარიღზე? Რა მოსწონს მას? აცნობეთ მას, რომ თქვენ აფასებთ მის პატიოსნებას.
- ეს შეიძლება დაგეხმაროთ, თუ გაქვთ რვეული გაცნობის რჩევებით.
ნაბიჯი 4. განვიხილოთ ონლაინ გაცნობა
თუ აუტისტი ხართ, ჩვეულებრივ თქვენთვის უფრო ადვილია თქვენი გრძნობების წერილობით გამოხატვა, ვიდრე პირადად. ონლაინ გაცნობა არის გზა შეხვდეთ მსგავსი ინტერესების მქონე ადამიანებს უსაფრთხო და სტრუქტურირებულ გარემოში.
- იცოდეთ რა გსურთ ურთიერთობაში. ეძებთ შემთხვევით ან გრძელვადიან ურთიერთობას? დარწმუნდით წინასწარ, რომ იცოდეთ როგორ გააგრძელოთ. გაცნობის საიტები ჩვეულებრივ სპეციალიზდება მათი მომხმარებლების საჭიროებების შესაბამისად.
- გადაწყვიტეთ რომელი გაცნობის საიტი არის საუკეთესო თქვენთვის. თუ გსურთ, არსებობს ვებსაიტები, რომლებიც აერთიანებს აუტისტურ ადამიანებს, რომლებიც შესაძლოა კარგად შეეგუონ ერთმანეთს. ამან შეიძლება გაათავისუფლოს ზეწოლა იმის გამო, რომ უნდა წაიკითხოთ ნეიროტიპული ადამიანების გაცნობის ნიშნები.
ნაბიჯი 5. ყურადღება მიაქციეთ გარეგნობას
გაცნობისას დარწმუნდით, რომ ყოველთვის კარგად გამოიყურებით.
- რეგულარულად იბანავეთ და შეიჭერით თმა და მოაწყვეთ ულვაში ან წვერი (ასეთის არსებობის შემთხვევაში)
- ატარეთ სუფთა და მოწესრიგებული ტანსაცმელი, რომელიც შეესაბამება თქვენს სხეულს. ნუ შეგეშინდებათ ყიდვისას სთხოვოთ მეგობარს ან ოჯახის წევრს დახმარება. მათ შეუძლიათ აირჩიონ ტანსაცმელი, რომელიც ხაზს უსვამს თქვენს მიმზიდველობას.
ნაწილი 3 3 -დან: ვიღაცის გაცნობა
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ ნელა
როდესაც ვინმეს პირველად სთხოვთ გარეთ, უნდა იყოთ მოდუნებული ისე, რომ არ გამოიყურებოდეთ ფორმალურად.
- მაგალითად, თქვით: "ჰეი, გინდა ფილმის ნახვა ამ შაბათს?"
- დამწყებთათვის, შეგიძლიათ სთხოვოთ მას ტექსტური შეტყობინების საშუალებით. სთხოვეთ თქვენს მენტორს წინასწარ დაათვალიეროთ შეტყობინება გაგზავნამდე.
ნაბიჯი 2. დაგეგმეთ თარიღი
გეგმა დაძაბულობას შეგიმსუბუქებთ და თქვენ მიიღებთ წარმოდგენას, თუ როგორ წავა თარიღი.
- ნუ იგრძნობთ, რომ თუ არ გინდათ, მას რეგულარულ პაემანზე უნდა მიმართოთ. ბარი შეიძლება ძალიან ხმაურიანი იყოს და ვახშამ შეიძლება მცირე საუბარი მოითხოვოს.
- სცადეთ საქმიანობაზე დაფუძნებული გაცნობა. მაგალითად, თუ მოგწონთ ბოულინგი, მოიწვიეთ იგი თასზე. როდესაც ჩატში არის პაუზა, შეგიძლიათ ისაუბროთ თამაშზე. თუ გიყვარს ხელოვნება, წაიყვანე ხელოვნების მუზეუმში. თქვენ შეგიძლიათ ისაუბროთ ხელოვნებაზე, მუზეუმები კი საშუალებას გაძლევთ გაჩუმდეთ.
- ჩამოწერეთ თარიღის გეგმა. ის სავარაუდოდ დააფასებს თქვენს ინიციატივას თარიღის დასაგეგმად და რომანტიკულად.
ნაბიჯი 3. მიეცი მას უფლება ისაუბროს
გაცნობისას მიეცით საშუალება ისაუბროს მინიმუმ ნახევარ დროს. როდესაც უსმენთ, დროდადრო დაუქნიეთ თავი ან ჩაწერეთ პატარა კომენტარი, როგორიცაა "საინტერესო", რათა აჩვენოთ, რომ აქტიურად უსმენთ.
- დაუსვით ღია კითხვები და თუ თქვენს კითხვას შეიძლება უპასუხოთ დიახ ან არა, მიჰყევით კითხვას, რომელიც მოითხოვს ხანგრძლივ პასუხს. მაგალითად, თუ ჰკითხავთ: "გყავს ძმა?" მან უპასუხა: "დიახ, ორი უფროსი ძმა", თქვა: "ოჰ, როგორები არიან ისინი?"
- როდესაც ის გეკითხება, ნუ იქნები ძალიან მოკლე, მაგრამ ნუ აიღებ საუბარს.
ნაბიჯი 4. გაარკვიეთ მისი რჩეული
იცოდეთ რა მოსწონს მას. რომელია მისი საყვარელი ფილმი, წიგნი, მუსიკა თუ თამაში? რა არის მისი ჰობი?
შეტყობინების მიღების შემდეგ, სახლში დაბრუნებისთანავე შეამოწმეთ. მოუსმინეთ სიმღერას ან წაიკითხეთ მისი საყვარელი წიგნი. ეს მისცემს მას წარმოდგენას საკუთარ თავზე და უზრუნველყოფს მეორე პაემანზე საუბარს
ნაბიჯი 5. მიიღეთ უარი, თუ ეს მოხდება
მტკივა, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ამას ყველა განიცდის. შეხედე ხალხს ქუჩაში. ყველა შენი ტიპია? რა თქმა უნდა არა. არა, რომ მათ არაფერი სჭირს. ეს უბრალოდ არ გეხება. ანალოგიურად, თქვენ შეიძლება არ იყოთ მისთვის შესაფერისი და ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ არაფერი გჭირთ.
- თუ გაწუხებთ უარის თქმა, შეეცადეთ წინასწარ მოამზადოთ პასუხი. მაგალითად, თქვენ იტყოდით: "კარგი, გნახავ მოგვიანებით" და შემდეგ მიდიხარ.
- თუ ვინმეს სთხოვთ ინტერნეტით ან წერილობითი შეტყობინებით, პასუხი არ ნიშნავს ჩვეულებრივ "არა" -ს. ასე რომ ნუ დაედევნებით პასუხებს.
- არ დანებდე ერთი უარის შემდეგ. სცადე სხვასთან ერთად. გაცნობა დაჟინების საკითხია. უარყოფილი უბრალოდ აცხადებს, რომ თქვენ არ ჯდებით ამ ერთში. პასუხისმგებლობის უარყოფა არანაირად არ ნიშნავს იმას, რომ შენთან არაფერია ცუდი.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: ურთიერთობების შენარჩუნება
ნაბიჯი 1. აღწერეთ თქვენი აუტიზმი
როდესაც თავს კომფორტულად იგრძნობთ, ისაუბრეთ თქვენს ინვალიდობაზე და აუხსენით, როგორ იმოქმედებს ეს პირადად თქვენზე. თუ შეხვდებით ნეიროტიპულ პიროვნებას, თქვენ უნდა იპოვოთ შუა საფუძველი.
- მოემზადეთ უხერხული კითხვების მოსასმენად. მიეცით გულწრფელი და ფაქტობრივი პასუხები.
- ურთიერთობა არის ორი ადამიანი, რომელთაც სურთ ერთმანეთის გაგება. წაახალისეთ ის მოძებნოს ონლაინ რესურსები, რათა მეტი გაიგოს აუტიზმის შესახებ.
- აჩვენეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ იყოთ მზრუნველი პარტნიორი, მაგრამ ზოგჯერ სოციალური სიტუაციები გიბიძგებთ უფრო მეტად სცადოთ.
ნაბიჯი 2. დააწესეთ მკაფიო საზღვრები
საზღვრები აუცილებელია ნებისმიერ ურთიერთობაში, იქნება ეს სექსუალური თუ არასექსუალური და აუტიზმი ართულებს დაზარალებულებს სხვა ადამიანების სხეულის ენის გაგებაში. გამოხატეთ საზღვრები მკაფიოდ და განსჯის გარეშე და სთხოვეთ მას იგივე გააკეთოს.
- სთხოვეთ მას გითხრათ, რა უქმნის მას დისკომფორტს და რისი იმედი აქვს, რომ თქვენ ამას არ გააკეთებთ. ასევე ისაუბრეთ იმაზე, რაც დისკომფორტს გიქმნით, რადგან შესაძლოა მან არ გააცნობიეროს, რომ თქვენ არ მოგწონთ მისი პატარა ჟესტები.
- უმჯობესია, თუ ეს ზღვარი დაწერილია ფურცელზე ან შეტყობინებაზე. წერილობითი საზღვრების დაცვა უფრო ადვილია და მოგვიანებით შეიძლება გახდეს მითითება.
ნაბიჯი 3. მიეცით დროდადრო მოსიყვარულე პასუხი და არა სრულიად გულწრფელი პასუხი
აუტიზმი გიყვარს პატიოსნება და ძნელია ტყუილი. ეს კარგია, მაგრამ შესაძლოა გარკვეულ სიტუაციებში ძალიან ბლაგვი იყოს.
- იცოდეთ როდის ჯობია "ცოტაოდენი სიკეთის გამო მოატყუოთ" ისე, რომ არ დააზიანოთ პარტნიორის გრძნობები.
-
მაგალითად, თუ მას ახალი კაბა აცვია და ჰკითხავს, ლამაზია თუ არა, თქვენ შეიძლება ასევე თქვათ "დიახ", თუნდაც ასე არ ფიქრობთ.
მსგავს სიტუაციაში, ძალიან ნუ იფიქრებთ კითხვაზე, რას ფიქრობთ მის ახალ კაბაზე. უბრალოდ შენიშნეთ, რომ ის თავს ბედნიერად გრძნობს მაისურის ტარებით და სურს ეს ბედნიერება თქვენც გაიზიაროს
- ასევე, იცოდეთ, რომ თქვენი პარტნიორი ყოველთვის არ არის თქვენთან გულწრფელი. თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა მოითმინოთ ტყუილი. უბრალოდ ნუ მოითხოვ მას, რომ გითხრა მისი ცხოვრების ყველა დეტალი.
ნაბიჯი 4. ჰკითხეთ რისი ცოდნა გსურთ და პირიქით
თუ გიჭირთ თქვენი გრძნობების გამოხატვა, კარგი იდეაა ყოველკვირეული კითხვა-პასუხის სესია, შესაძლოა ყავაზე ან სადილზე.
- სცადეთ დააყენოთ კითხვების სერია. ეს შეიძლება იყოს ტკბილი რიტუალი, როგორც წყვილი და გზა დარჩეს ახლოს. ეს სესია ორივეს გაგრძნობინებთ და დაგაფასებთ.
- რიგი კითხვების მაგალითია:
- რა გავაკეთე ამ კვირაში, რომელმაც გაგახარა?
- რა გავაკეთე ამ კვირაში რომ გაგამწარეთ?
- რა გინდა რომ ერთად გავაკეთოთ მომავალ კვირას?
ნაბიჯი 5. გამოიჩინეთ შეშფოთება
იფიქრეთ იმაზე, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ მისი გაღიმებისთვის.
- ჩაწერეთ იმ ნივთების სია, რაც თქვენს პარტნიორს მოსწონს თქვენს ტელეფონში. თუ ის ამბობს, რომ მას უყვარს დაჰლია და გარკვეული სახის შოკოლადი, ჩაინიშნეთ.
- ხშირად შეამოწმეთ სია. იყიდეთ dahlias და შოკოლადები უმიზეზოდ.
ნაბიჯი 6. დაწერეთ წერილი
აუტისტური თუ არა, წერა მშვენიერი საშუალებაა ვინმეს მიმართ გრძნობების გამოხატვისთვის.
- თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ წერილი ქაღალდზე ან ელ.
- ჩამოწერეთ რა მოგწონთ მის შესახებ და მიეცით საშუალება წაიკითხოს.
Რჩევები
-
თუ არ იცით, ის ჯერ კიდევ მარტოა, ჰკითხეთ: "მაშ, ვინმესთან ახლოს ხარ?" ეს არის ჩვეულებრივი კითხვა, რომელიც მას აცნობებს, თუ ის ჯერ კიდევ მარტოხელაა და ამავე დროს აჩვენებს, რომ მოგწონს.
თუმცა, ეცადე ეს ინფორმაცია ფარულად გაარკვიო. ნუ მისცემთ მას ფიქრს, რომ თქვენ თვალს ადევნებთ მას. თუ თქვენ არ ხართ კომფორტულად მას პირდაპირ სთხოვთ, სცადეთ ჰკითხოთ მის ერთ -ერთ მეგობარს
- იჩქარეთ ბოდიშის მოხდა, თუ მას გაწყენინებთ. ახსენით, რატომ გააკეთეთ ის რაც იყო და თქვით, რომ ბოდიშს გიხდით. ჰკითხეთ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ შეცდომის გამოსასწორებლად და აღარ გაიმეოროთ. ეს აჩვენებს, რომ თქვენ ზრუნავთ და არის აპატიების ყველაზე სწრაფი გზა.
- თუ ის უარყოფითად პასუხობს მას შემდეგ რაც გაიგო რომ თქვენ ხართ აუტისტი, ნუ შეურაცხყოფთ. პრობლემა არის იგნორირებაში, თქვენ იმსახურებთ ადამიანებს, რომლებიც აფასებენ იმას ვინც ხართ.
- თუ ის ახლოვდება, ნება მიეცით (სანამ ის საზღვრებშია). ყველა ქალს უყვარს ჩახუტება და ნამდვილად დააფასებს, თუ მას დახურვის ნებას მისცემთ.
