პირველ რიგში, წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება. შემდეგ დაწექი მზეზე. დაახლოებით 45 წუთის შემდეგ დაამატეთ მეტი მზისგან დამცავი საშუალება. როგორც ჩანს, ადამიანები უკეთესად გამოიყურებიან, როდესაც მათ აქვთ პატარა რუჯი - ეს ფერი კანს ანიჭებს თბილ ბზინვარებას, ფარავს ნაკაწრებს და ეხმარება ფერადი ტანსაცმლის გამოჩენაში. ეს შეიძლება იყოს რთული საქმე, გარუჯვის სწორი ტონების მოპოვება - არსებობს ულტრაიისფერი სხივები, რომლებიც უნდა ინერვიულოთ, უცნაური ფორთოხალი თავიდან უნდა იქნას აცილებული და მზის ხაზები გასათვალისწინებელი. მცირე წინასწარი ცოდნით და გათვალისწინებით, თქვენ შეგიძლიათ გადალახოთ ყველა დაბრკოლება და მიიღოთ გარუჯვა, რაც გსურთ - და ჩვენ გაჩვენებთ როგორ. მიჰყევით ამ მარტივ ნაბიჯებს და მიიღეთ ოქროსფერი ბრწყინვალება უმოკლეს დროში!
ნაბიჯი
მეთოდი 1 დან 2: გართობა მზის ქვეშ
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ თქვენი ულტრაიისფერი წყარო
ულტრაიისფერი გარუჯვისთვის, არაფერი სჯობს ძველმოდურ მზეს. თუ თქვენი ცა ან ჰაერი ამის საშუალებას არ იძლევა, სათრიმლავი საწოლები ასევე ეფექტური, მთელი წლის განმავლობაში ალტერნატივაა თქვენი კანის ოდნავ გარუჯვისათვის.
გააკონტროლეთ ყველაფერი - კარგი გარეგნობის კანი შეიძლება დასრულდეს ცხოველის ტყავით, თუ ძალიან დიდხანს დარჩებით "ღუმელში"
ნაბიჯი 2. ატენიანეთ თქვენი კანი
კარგად დატენიანებული კანი უკეთ გარუჯავს ვიდრე მტვრიან და მშრალ კანს. სანამ მოამზადებთ კანს კარგი გარუჯვისთვის, გააკეთეთ შემდეგი:
- შხაპის ქვეშ, ამოიღეთ მშრალი, მკვდარი ეპიდერმისის უჯრედები ნაზად გახეხეთ უხეში ქსოვილით, ლუფით ან აქერცლილი საპნით.
- ატენიანეთ თქვენი კანი ნატრიუმის PCA შემცველი ლოსიონით. ეს არის ადამიანის კანის ბუნებრივად შემავალი კომპონენტი, რომელიც ეხმარება გახდეს ჯანსაღი ეპიდერმისი და მუშაობს ჰაერიდან ტენიანობის ამოღებით.
- ატარეთ მზისგან დამცავი კრემი შესაბამისი დონის თქვენი კანისთვის. თუ თქვენ გაქვთ ღია კანი, გამოიყენეთ ლოსიონი უფრო მაღალი SPF ღირებულებით, ვიდრე თუ თქვენ გაქვთ მუქი კანი. არ აქვს მნიშვნელობა როგორია თქვენი კანის ტიპი და რამდენი ბაზა გაქვთ, ყოველთვის გამოიყენეთ მზისგან დამცავი კრემი მინიმალური SPF 15 -ით.
- თუ თქვენ აპირებთ წყალში ყოფნას, დარწმუნდით, რომ თქვენი მზისგან დამცავი კრემი წყალგაუმტარია, ან ჩაუშვით წყლიდან ამოსვლისას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ხელახლა წაისვით მზისგან დამცავი კრემი, როგორც მითითებულია ეტიკეტზე - ჩვეულებრივ ყოველ ორ საათში.
ნაბიჯი 3. აიღეთ მზისგან დამცავი საშუალება, როდესაც გარუჯავთ
თუ თქვენ უბრალოდ აპირებთ ჯდომას სანაპიროზე და გარუჯვას 1 საათის განმავლობაში ატარეთ SPF 4-15, ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორია თქვენი კანის ტონი და რამდენად შექმენით საფუძველი.
- თუ მზეზე ყოფნისას არ იყენებთ მზისგან დამცავ საშუალებებს, UVA და UVB სხივებმა შეიძლება დააზიანოს თქვენი კანი, თუნდაც არ დაწვათ!
- გამოიყენეთ ტუჩის ბალზამი მზისგან დამცავი კრემით. იდეალურ შემთხვევაში, განათავსეთ თქვენი მზისგან დამცავი ჩრდილში და დატოვეთ 20-25 წუთი, სანამ მზეზე გამოხვალთ. საჭიროების შემთხვევაში გაიმეორეთ, თუ ცურავთ და მზისგან დამცავი არ არის წყალგაუმტარი, ან ყოველ ორ საათში ერთხელ, როგორც ეტიკეტზეა მითითებული.
- თუ შეამჩნევთ რაიმე სახის სიწითლეს თქვენს კანზე, მოერიდეთ მზეს - თქვენ დამწვარი ხართ და მზის აბაზანების გაგრძელება მხოლოდ გააღრმავებს დამწვრობას და გაზრდის თქვენი სერიოზული დაზიანების რისკს.
ნაბიჯი 4. (ნუ) ჩაიცვი წარმატებისთვის
თუ არ გსურთ მზის შერეული ხაზები, ჩაიცვით საცურაო კოსტუმი, რომელსაც იცვამდით ცურვისას! ერთი და იგივე საცურაო კოსტიუმის ტარება მოგცემთ რბილ და კაშკაშა რუჯს, რომელიც თქვენი კანიდან მიედინება თქვენს საცურაო კოსტიუმში.
შეძლებისდაგვარად დატოვეთ საცურაო კოსტიუმი. ერთი რამ, რაც სჯობს რუჯის რამდენიმე ხაზს, საერთოდ არ არის რუჯის ხაზები
ნაბიჯი 5. იპოვეთ თქვენი ადგილი მზის ქვეშ
შეგიძლიათ გარუჯოთ თქვენს ეზოში, სანაპიროზე, ან იქ, სადაც მზე ანათებს. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის მზისგან დამცავი ლოსიონი, წყალი და პლაჟის სკამი ან პირსახოცი.
განათავსეთ სკამი ან პირსახოცი ეზოში, სადაც მზის სხივები პირდაპირ მოხვდება თქვენზე
ნაბიჯი 6. იმოძრავეთ მზის აბაზანის მიღებისას
იფიქრეთ "ელექტრო შემწვარი ქათამი". ასეთი კარგი, საფუძვლიანი შედეგის მისაღწევად, თქვენ უნდა განაგრძოთ მოძრაობა. წინა, უკანა, მხარეები და ადგილები, სადაც მზე ჩვეულებრივ არ ანათებს - როგორც მკლავი. ან გაატარეთ ერთი დღე თქვენს უკან და ერთი დღე თქვენს წინ.
თუ არ გსურთ მთელი დღის განმავლობაში დაწოლა, მაგრამ მაინც გინდათ ასე გარუჯვა, სხვა ალტერნატივაა სირბილი, ან თუნდაც სასეირნოდ წასვლა. ეს არა მხოლოდ ზრდის მზის შუქის შანსებს და აუმჯობესებს გარუჯვას, არამედ ხელს უწყობს გამხდარი და გაწონასწორებული სხეული ამავე დროს. გემრიელი
ნაბიჯი 7. დაიცავით თვალები
შეიძლება შენი თვალებიც დაიწვას. მზის აბაზანების მისაღებად უმჯობესია აცვიათ ქუდი ან უბრალოდ დახუჭოთ თვალები ნაცვლად მზის სათვალეებისა. ოპტიკური ნერვის ნათელი შუქი ასტიმულირებს ჰიპოთალამუსის ჯირკვალს, რაც იწვევს მელანინის გამომუშავებას და ამით უფრო ღრმა რუჯის გამომუშავებას.
ნაბიჯი 8. დატენიანება
დარწმუნდით, რომ დალიეთ ბევრი წყალი. ხტომა აუზში რომ გაგრილდეს დროდადრო. არ ინერვიულოთ, ის მაინც არ შეგიშლით ხელს გარუჯვაში. შემდეგ არ დაგავიწყდეთ მზისგან დამცავი კრემის ხელახლა გამოყენება.
ნაბიჯი 9. მზის აბაზანის მიღების შემდეგ დაასველეთ
გამოიყენეთ ალოეს დაფუძნებული კანის ლოსიონი თქვენი კანის დასამშვიდებლად და დასატენიანებლად. ეს შეინარჩუნებს თქვენს კანს ჯანმრთელობას და ხელს შეუშლის კანს გახვევას და მზისგან გაშრობას.
მეთოდი 2 დან 2: გაწმინდეთ თქვენი მწიფე კანი
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ მზეს
თუ თქვენი კანი ძალიან მგრძნობიარეა, მიდრეკილია ადვილად დაწვისკენ, ან სურს შეამციროს ჯანმრთელობის რისკები, მზეზე ან ულტრაიისფერ სხივზე სიარული შესაძლოა იყოს არასწორი არჩევანი. სანამ არ დაიწვები და ზიანი არ მიაყენებ, არ იცი.
ნაბიჯი 2. გააკეთე ეს საკუთარ თავს
არსებობს მრავალფეროვანი პროდუქტი ისეთი კომპანიებისგან, როგორებიცაა Neutrogena, L'Oreal, Victoria's Secret და მრავალი სხვა, რაც მოგცემთ გლუვ და თანაბარ რუჯს.
- ინსტრუქციის თანახმად, წაისვით ლოსიონი ან სპრეი თანაბრად, შეინახეთ კანი გარკვეულწილად დაფარული. საუკეთესო ლოსიონები არაკომედოგენურია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი არ დახურავენ თქვენს ფორებს.
- თუ თქვენ არ გაქვთ უჩვეულოდ გრძელი ყდის ან ძალიან მოქნილი, თქვენ გსურთ იპოვოთ მეგობარი, რომელიც დაგეხმარებათ ზურგის დაფარვაში.
ნაბიჯი 3. გაუშვით თქვენი პრობლემა
ეწვიეთ სათრიმლავი სალონს და მიეცით საშუალება გარუჯვას. რამდენიმე წუთში ისინი პროფესიონალურად გამოიყენებენ სათრიმლავი სპრეის მთელ სხეულზე.
ნაბიჯი 4. წაიკითხეთ ეტიკეტი
სანამ ფულს დახარჯავთ, წაიკითხეთ პროდუქტებისა და მომსახურების შესახებ არსებული სხვადასხვა მიმოხილვა- გაუფრთხილდით გარუჯვის სპრეებს, რამაც შეიძლება გაგინათლოთ.
Რჩევები
- თუ დაიწვებით აუცილებლად გამოიყენეთ ალოე ვერას ტიპის ლოსიონი. ის შეხორცებს დამწვრობას, ასევე ატენიანებს თქვენს კანს!
- დარწმუნდით, რომ თქვენ ასევე აცვიათ დამცავი ტუჩის ბალზამი, რადგან ტუჩების კიბო შეიძლება იმალებოდეს!
- კონცენტრირება მოახდინეთ მზის ლოსიონის უფრო მეტად გამოყენებაზე მხრებზე, სახეზე, ყურებსა და ტერფებზე, ან იმ ადგილებში, რომლებიც მზეზე არ ყოფილა.
- ალოე ვერა შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ლოსიონი გარუჯვის შემდეგ და/ან როგორც დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელი დამწვრობა.
- ალოე ვერა გელი ხელს უწყობს მზის დამწვრობის მოცილებას და სწრაფად განკურნებას.
- მზის აბაზანების მიღებისას, დარწმუნდით, რომ თქვენი სათვალე არ ტოვებს წრეების კვალს თვალების გარშემო.
- ატარეთ ტანსაცმელი, რომელიც მხარს უჭერს თქვენს გარუჯულ კანის ტონს. თუ არ გაქვთ, წადით მუქი მწვანე, ლურჯი და იისფერი. თუ საშუალო ფერი გაქვთ, გამოიყენეთ შავი ან თეთრი თქვენი რუჯის ხაზგასასმელად. თუ ზუსტად იქ ხარ, სადაც გინდა რომ იყო და ის ძალიან გარუჯულია, გამოიყენე ის, რაც გინდა.
- Მგრძნობიარე კანი? არ გამოიყენოთ ბავშვის ზეთი … თქვენ დაიწვებით.
- დამწვრობაზე ძმრის შეზელვა გაათავისუფლებს სითბოს და თავს უკეთესად იგრძნობთ, მაგრამ შეიძლება სასაცილო სუნი მოგცეთ. ასე რომ, ნუ გააკეთებთ ამას ზუსტად შეხვედრამდე, თარიღამდე, ცხელ მანქანაში ჩარჩენილ გრძელ მოგზაურობასთან ან სხვა ადამიანებთან ახლოს ყოფნის წინ.
- ამას დრო სჭირდება, ასე რომ ნუ ელოდებით შედეგების ნახვას ერთ დღეში.
- თუ მზისგან დამწვარი ხართ, სცადეთ გამოიყენოთ ზეითუნის ზეთი და იოდი, ან გამოიყენოთ 100% კაკაოს კრემი და დარჩით მზისგან რამდენიმე დღის განმავლობაში. ეს დაგეხმარებათ ლამაზი გარუჯვის შემდეგ.
- თუ პირველად იყენებთ სათრიმლავი ყუთს, ნუ გამოიყენებთ მას ძალიან დიდხანს; ესაუბრეთ მოლარეს შემოთავაზებული სიგრძის შესახებ.
- დაიწყეთ მზეზე მოკლე დროით, ვთქვათ 10 წუთი დღეში მგრძნობიარე კანისთვის. თუ პრობლემას ვერ ხედავთ, შეგიძლიათ თანდათან გაზარდოთ მზეზე გატარებული დრო. თუ წითელი ლაქები ან ქავილია, მიიღეთ რამდენიმე დღის შესვენება მზის აბაზანებიდან.
- დარწმუნდით, რომ მზის აბაზანების მიღებისას გადაუხვიეთ სხვა მხარეს ისე, რომ როდესაც გამოსაშვებ საღამოზე ან პაემანზე მიდიხართ არ გქონდეთ გარუჯვის ხაზი, სადაც ჩაცმული ხართ.
- თუ აირჩევთ ხელოვნური სათრიმლავი ნაკრები-რომელიც უფრო უსაფრთხოა და შეიძლება მოგანიჭოთ ნამდვილი გარეგნობის გარუჯვა-აუცილებლად იპოვეთ ისეთი, რომელიც ფორთოხალს არ მოგანიჭებთ.
- წაისვით მეტი ლოსიონი წითელ არეზე. ეს ხელს უწყობს ტერიტორიის გარუჯვას.
- არ გამოიყენოთ სათრიმლავი საწოლი! ეს ინსტრუმენტები აზიანებს თქვენს კანს და შეიძლება გამოიწვიოს კანის კიბო!
- თუ თქვენ გაქვთ ძალიან ფერმკრთალი/მგრძნობიარე კანი, დარწმუნდით, რომ ატარებთ მზისგან დამცავ კრემს უმაღლესი შეფასებით, მაგ. გამოიყენეთ რეიტინგი 50+ თუნდაც 20-30 ° C ტემპერატურაზე!
- გარუჯვის შემდეგ გამოიყენეთ ალოე ვერა ლოსიონი და ცივი შხაპი.
- გსურთ ბუნების კეთება? ფრთხილად იყავით კანის ახალი უბნების მზის პირდაპირი სხივების ზემოქმედებისას. არ გინდა "იქ" დაწვა.
გაფრთხილება
- ფრთხილად იყავით სათრიმლავი აბების მიმართ, თვალების შიგნით კრისტალიზებული დეპოზიტების რამდენიმე შემთხვევა დაფიქსირდა იმ ადამიანების მიერ, რომლებიც იღებდნენ სათრიმლავ აბებს. ნაპოვნია ეს საბადოები, რამაც შეიძლება რეალურად გამოიწვიოს სიბრმავე.
- დაიმახსოვრეთ, როდესაც გარუჯავთ და როგორც კი შეხვალთ შიგნით, დალიეთ ბევრი წყალი. თუ თქვენი კანი ცხელდება, სცადეთ მზისგან დამცავი ლოსიონი, რათა შხაპი დაიწვას, თუ დაიწვით.
- თვალი ადევნეთ moles- ს და მოძებნეთ ცვლილებები ფერის ან ფორმის მიხედვით.
- მზის დამწვრობა შეიძლება იყოს რბილი და ზომიერი. ძლიერი დამწვრობის შემთხვევაში მიმართეთ ექიმს.
- გარუჯვა ან რადიაციის უწყვეტმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს კანის კიბო, რომლის ყველაზე ცუდ ფორმას მელანომა ჰქვია. სპრეის გარუჯვის გამოყენება უფრო უსაფრთხოა. თუ გარუჯვა გიწევთ და არ გაინტერესებთ ცოტათი ფორთოხალი რომ გახდება, შეგიძლიათ თქვენი სიცოცხლის გადარჩენა.
- მზის საწოლის გამოყენება, ულტრაიისფერი სხივების ნებისმიერი ფორმით, შეიძლება საშიში იყოს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მას იყენებთ დიდი ხნის განმავლობაში.
- თუ მზეზე დიდხანს დარჩებით, შეიძლება გულის შეტევა გქონდეთ.
- ადამიანები, რომლებსაც ბუნებრივად ფერმკრთალი კანი აქვთ, კარგად არ გარუჯავთ! სცადეთ დამატენიანებელი სათრიმლავი ლოსიონი. ის შეიძლება გამოიყურებოდეს ბუნებრივი და მზისგან დამწვარი, არც ისე ნარინჯისფერი ან ბრინჯაოსფერი.
- როდესაც ადამიანები უფრო მეტად ხვდებიან გარუჯვასთან დაკავშირებულ ჯანმრთელობის რისკებს, მათ შეუძლიათ გააცნობიერონ, რომ რეგულარული კანი ისეთივე მიმზიდველია, როგორც მუქი კანი. იყავი საკუთარი თავი და ხალხი მიიღებს იმას, როგორიც ხარ და არა შენი კანის ფერის გამო.
- ყოველდღე გარუჯვა არ არის კარგი თქვენთვის!
