ოდესმე გიფიქრიათ "ჩემი კანი შავი წერტილებია!" ან "მინდა მოშორება pimples"? ოდესმე გიფიქრიათ, რატომ აქვთ სხვა ადამიანებს უნაკლო კანი, თქვენ კი - არა? ნუ ეჭვიანობ მასზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გქონდეთ უნაკლო კანი, თუ დაიცავთ ამ ნაბიჯებს.
ნაბიჯი
ნაბიჯი 1. განსაზღვრეთ თქვენი კანის ტიპი
თქვენი კანი ცხიმიანი, მშრალი, ნორმალური თუ კომბინირებულია? მისი დასადგენად, დაიბანეთ სახე და შემდეგ გააშრეთ და ხელუხლებელი ერთი საათის განმავლობაში. შეისწავლეთ თქვენი სახე ცხვირსა და ლოყს შორის ქსოვილის გაწმენდით, რომელსაც T ზონა ეწოდება:
- ნორმალური კანი არ აჩვენებს ცხიმიანობას ან აქერცლილ კანს. კანი უნდა იყოს ელასტიური და გლუვი. თუ თქვენ გაქვთ ასეთი კანი, ჩათვალეთ რომ გაგიმართლათ!
- ცხიმიან კანს ახასიათებს ქსოვილზე ზეთის არსებობა. ცხიმიანი კანის მქონე ადამიანებს, როგორც წესი, აქვთ დიდი ფორები და ოდნავ ბრწყინავს.
- მშრალი კანი შეიძლება იყოს მჭიდრო ან აჩვენოს მკვდარი კანის ფანტელები. ამ ტიპის კანი მჭიდროდ არის დაკავშირებული მცირე ფორებთან. დამატენიანებელი ძალიან მნიშვნელოვანია ამ ტიპის კანისთვის.
- კომბინირებული კანი ყველაზე გავრცელებულია. ამ ტიპის კანი აჩვენებს ზემოთ აღწერილი სამი ტიპის კანის მახასიათებლებს. ჩვეულებრივ, კანი ცხიმიანია T ზონაში და ნორმალური სხვაგან მშრალი ხდება.
ნაბიჯი 2. შეიძინეთ გამწმენდი, ტონერი, დამატენიანებელი და სახის სკრაბი, რომელიც შეესაბამება თქვენს კანის ტიპს
(თუ ახალგაზრდა ხართ, არ გჭირდებათ პილინგი.) შეიძლება დაგჭირდეთ რამდენიმე ბრენდის გამოცდა, სანამ სრულყოფილს იპოვით. გაიარეთ კონსულტანტთან დახლთან მაკიაჟის ან კანის მოვლის საშუალებების შესახებ. თქვენ შეძლებთ შეამოწმოთ სხვადასხვა ფორმულები. მათ შეიძლება შემოგთავაზონ ნიმუშები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ პროდუქტი ერთი ან ორი დღის განმავლობაში.
- ეცადეთ მიიღოთ გამწმენდი საშუალებები, ტონიკები და დამატენიანებლები, რომლებიც არაკომედოგენურია. ამ ტიპის პროდუქტი ნიშნავს იმას, რომ ის არ ჩაკეტავს ფორებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს აკნე.
- თუ თქვენ გაქვთ მწვავე აკნე ან კანის სხვა პრობლემები, როგორიცაა ეგზემა, მიმართეთ დერმატოლოგს. ექიმი მოგცემთ სპეციფიკურ მკურნალობას, რომელიც გჭირდებათ. დიდი შანსია, ნებისმიერი მედიკამენტი, რომელსაც დერმატოლოგისგან იღებთ, დანიშნულებისამებრ წამალია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის უფრო ძლიერია.
ნაბიჯი 3. შეიძინეთ მზისგან დამცავი კრემი, რომელიც შეიცავს SPF 15+ ყოველდღიურ გამოყენებას
სცადეთ ეძებოთ სახის მზისგან დამცავი საშუალება სუნამოების და ზეთის გარეშე. მზისგან დამცავი საშუალება დაბლოკავს მავნე UVA და UVB სხივებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კანის დაზიანება და კიბო.
დღეს ბევრი დამატენიანებელი უკვე შეიცავს მათ მზისგან დამცავ საშუალებებს. სცადეთ სხვადასხვა სახის დამატენიანებელი, რომ ნახოთ კარგად მოქმედებს თუ არა მზისგან დამცავი კრემი და დამატენიანებელს შეუძლია თქვენი სახის დატენიანება და დატენიანება
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ თქვენი სახის სარეცხი ყოველდღე
თქვენ ვერ შეამჩნევთ რაიმე განსხვავებას, თუ მას მხოლოდ კვირაში ერთხელ გამოიყენებთ. გამოიყენეთ სკრაბი, რომელიც ამოიღებს მკვდარი კანის ფენას, მხოლოდ რამდენიმე დღეში ერთხელ, რათა თავიდან აიცილოთ ზედმეტი კანის აქერცვლა.
- არ გამოიყენოთ სარეცხი ტანსაცმელი, ლოფები ან სხვა აბრაზიული მასალები სახის დასაბანად. ხელით დაბანა შეამცირებს გაღიზიანების შანსს, რომელიც წარმოიქმნება აბრაზივის გამოყენებისას.
- დაიბანეთ სახე ერთხელ დილით და ერთხელ საღამოს. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ თქვენ გაქვთ ძალიან ცხიმიანი კანი ან ბევრი აკნე.
- ატენიანეთ ყოველი სახის დაბანის შემდეგ. სახის დაბანა სახის გამწმენდი საშუალებით თქვენ მოგაშორებთ ყველა ბუნებრივ ზეთს. სუფთა და ლამაზი კანი არის დატენიანებული და დატენიანებული კანი.
ნაბიჯი 5. ამოიღეთ მაკიაჟი
ძილის წინ, ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ მოიცილოთ მაკიაჟი, რომელსაც ატარებთ. ჩვეულებრივ სახეზე წყლით და გამწმენდი საშუალების დაბანა შეიძლება სახიფათო იყოს, მაგრამ ზოგიერთ მაკიაჟს შეიძლება დასჭირდეს სპეციალური მაკიაჟის მოსაშორებელი საშუალება მისი სრულად მოსაშორებლად.
არ დაიზაროთ მაკიაჟის გაწმენდა. თუ ხშირად ტოვებთ მაკიაჟს ან დაგავიწყდათ სახის დაბანა, იყიდეთ სველი ხელსახოცები და შეინახეთ საწოლთან ახლოს. ამრიგად, ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის სახე გაწმინდოთ ხელსახოცით, თუ მართლა დაღლილი ხართ და გინდათ დაიძინოთ
ნაბიჯი 6. ჭამე სწორად
კარგი მენიუ არის დაბალანსებული მენიუ. გახსოვთ კვების პირამიდა? მიირთვით ხილი და ბოსტნეული. დიეტოლოგები გვირჩევენ ყოველდღე მიირთვათ 3 პორცია ხილი და 5 პორცია ბოსტნეული. მოერიდეთ საკვებს, რომელიც შეიცავს კოფეინს და შაქარს, ასევე ცხიმიან საკვებს და წითელ ხორცს.
ნაბიჯი 7. დალიეთ ბევრი სითხე
შეეცადეთ დალიოთ 8 ჭიქა სითხე, სასურველია წყალი, ყოველდღე! მოერიდეთ გამაგრილებელ სასმელებს, რომლებიც შეიცავს შაქარს, კოფეინს და ყავას. მწვანე ჩაი/მცენარეული ჩაი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომელსაც შეუძლია დაიცვას თქვენი სხეულის უჯრედები დაზიანებისგან.
ნაბიჯი 8. ვარჯიში
ვარჯიში ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას. ძაღლის გასეირნებას ან იოგას გაკვეთილს შეუძლია დიდი განსხვავება მოახდინოს! ჯანსაღი კანი ჯანსაღი სხეულის ნაწილია.
ვარჯიში ასევე კარგია სტრესის მოსახსნელად. კვლევებმა აჩვენა, რომ არსებობს კავშირი ადამიანის სტრესის დონესა და აკნეს სიმძიმეს შორის. ასე რომ, თუ თქვენ მუდმივად ხართ სტრესში, სცადეთ განახორციელოთ თქვენი საყვარელი ვარჯიშის ფორმა ან ფიზიკური ვარჯიში, რომ დაუყოვნებლივ მოიცილოთ იგი
ნაბიჯი 9. ძილი
დარწმუნდით, რომ გეძინებათ 8 საათი ყოველ ღამეში, შესაძლოა თინეიჯერებისთვის ცოტა მეტი. საკმარისი დასვენება მოგცემთ მეტ ენერგიას ყოველდღიური რუტინის შესასრულებლად და თავს უკეთესად იგრძნობთ. გლუვ კანს არ აქვს დიდი მუქი წრე თვალების გარშემო.
გააკეთეთ ეს ყოველდღე და მალე დაიწყებთ შედეგების დანახვას
Რჩევები
- განაგრძეთ თქვენი კანისა და სხეულისთვის საჭირო ყურადღების მიქცევა და თქვენ შეგიძლიათ ელოდოთ ლამაზ, კაშკაშა კანს და ჯანმრთელ ახალ თავს!
- Შეწყვიტე მოწევა. მოწევა გამოიწვევს ნაოჭების და ასაკობრივი ლაქების გაჩენას გაცილებით ადრე.
- აუცილებლად მოიშორეთ მაკიაჟი სპეციალური მაკიაჟის გამწმენდით ან მაკიაჟის მოსაშორებელი საშუალებით, რადგან სახის გამწმენდი საშუალებები მხოლოდ ჭუჭყისა და ცხიმის მოსაშორებლად არის შექმნილი.
- ზეითუნის ზეთი შეიძლება იყოს დიდი შემცვლელი მაკიაჟის მოსაშორებლად. ეს ზეთი ასევე კარგია თქვენი კანისთვის. ეს შეიძლება იყოს ალტერნატივა, თუ თქვენ ხართ მგრძნობიარე გარკვეული ქიმიკატების მიმართ. ზეითუნის ზეთი შეიძლება შეიწოვოს ფორებით, ასე რომ არ გამოიწვევს აკნეს.
- გამოიყენეთ მაკიაჟი, რომელიც არ გამოიწვევს გამონაყარს. მიზანშეწონილია გამოიყენოთ BB კრემი, ფხვნილის საფუძველი ან მსუბუქი მინერალური ტონალური კრემი.
- გამოიყენეთ განზავებული ნემსის ზეთი ან ჩაის ხის ზეთი აკნეს სამკურნალოდ. ორივე ამ პროდუქტს აქვს ანტიბაქტერიული თვისებები და ასევე შესაფერისია მგრძნობიარე კანისთვის.
- გამოიყენეთ აქერცვლა ან ქიმიური პილინგი AHA ან BHA გამოყენებით აკნეს სამკურნალოდ.
- მნიშვნელოვანია შეინარჩუნოთ კანი სუფთა და ჯანსაღი, ასე რომ გახსოვდეთ ყოველდღიურად შეინახეთ მზისგან დამცავი ადექვატური რაოდენობა და ხელახლა მიმართეთ დამატებით დაცვას. პროდუქტები SPF 30 და pa +++ არის დამცავი მზისგან დამცავი საშუალებები, რომლებიც აუცილებლად უნდა იქნას გამოყენებული.
- თუ თქვენ არ გჭირდებათ მაკიაჟის ტარება, ნუ ჩაიცვამთ მას ჯერ კიდევ, რადგან ამან შეიძლება ნაკლი ადრე გამოაჩინოს!
- შეეცადეთ გამოიყენოთ დამატენიანებელი ყოველდღე, რომ გქონდეთ რბილი კანი.
- გააცხელეთ ცოტა თაფლი, შემდეგ წაისვით სახეზე, შემდეგ ჩამოიბანეთ 15 წუთის შემდეგ.
- შეეცადეთ გაწმინდოთ, გაამხნევოთ და ატენიანოთ თქვენი სახე ღამით, და უბრალოდ ჩამოიბანეთ სახე მხოლოდ წყლით მეორე დილით, შემდეგ კი დილით წაისვით დამატენიანებელი.
გაფრთხილება
- მზისგან დამცავი კრემის გაწმენდა (მზისგან დამცავი კრემი) ყოველდღე ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც მაკიაჟის მოცილება. არ დაგავიწყდეთ დამატენიანებელი შემდგომ.
- თუ მოზარდი ხართ, შეარჩიეთ თქვენი კანის ტიპის შესაბამისი ფორმულა.
- საჭიროების შემთხვევაში გაიარეთ კონსულტაცია მაკიაჟის პროდუქტების მრიცხველთან.
- ყოველთვის შეამოწმეთ ინგრედიენტები და შეარჩიეთ პროდუქტები აქტიური ინგრედიენტებით, რომლებიც ცნობილია, რომ მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ ხელს უწყობს კანის გარეგნობის გაუმჯობესებას.
- მოძებნეთ მზისგან დამცავი კრემები, განსაკუთრებით ის, რაც გამოიყენება სახისთვის. მზისგან დამცავი საშუალება უფრო ელეგანტური და კოსმეტიკურია და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოიწვიოს გამონაყარი. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ იყენებთ ძლიერ SPF- ს.
