ბოდიშის მოხდენა ჩვეულებრივ საკმაოდ რთულია, რადგან ისინი ითხოვენ ერთ -ერთ მხარეს აღიაროს თავისი დანაშაული. იმავდროულად, ხანდახან ვინმეს უჭირს ამის გაკეთება. თუმცა, თუ გსურთ მეგობრობის მეგობართან ერთად გადარჩენა, მნიშვნელოვანია, რომ მას ბოდიში მოუხადოთ. მამაკაცები (ან მამაკაცები) ჩვეულებრივ ნაკლებად ემოციურები არიან ვიდრე ქალები. თუმცა, ისინი ჯერ კიდევ ადამიანები არიან აზრებითა და გრძნობებით და დააფასებენ ნებისმიერ საჭირო ბოდიშს.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: შეცდომების აღიარება
ნაბიჯი 1. გაარკვიეთ რა გაბრაზებს თქვენს მეგობარ ბიჭს
როგორც კი ხვდები რომ ის გაბრაზებულია შენზე, უნდა გაარკვიო რა თქვი ან გააკეთე რამაც ის გააბრაზა.
- თქვენ ალბათ უკვე იცით ეს, მაგრამ თუ არ იცით, დრო დაუთმეთ მას, რომ გაიხსენოთ თქვენი ბოლო ქმედებები და სიტყვები. რა სიტყვებმა ან მოქმედებებმა შეიძლება გააბრაზოს იგი?
- თუ ვერ ხვდები რატომ გაბრაზებულია შენზე, პირდაპირ უნდა ჰკითხო მას. თქვენ არ შეგიძლიათ გულწრფელად მოიხადოთ ბოდიში იმის გამო, რაც არ იცით, რომ თქვენი ბრალი იყო (ან ის, რაც გამაღიზიანებელი აღმოჩნდა).
ნაბიჯი 2. გააცნობიერე, რომ შეცდომა დაუშვი
თქვენ ალბათ გააკეთეთ ისეთი რამ, რაც მას აწუხებს. გულწრფელი ბოდიშის მოხდის მნიშვნელოვანი ნაბიჯი არის საკუთარი თავის აღიარება, რომ რაღაც არასწორად გააკეთე.
ამის გაკეთება შეიძლება ძნელი იყოს, რადგან ბევრი ადამიანი ადვილად არ აღიარებს, რომ დამნაშავეა (ან რამე არასწორი გააკეთა). თუმცა, ეს არის მთავარი კომპონენტი გულწრფელი ბოდიშის გამოხატვისა და მეგობრობის აღდგენისათვის
ნაბიჯი 3. გაიგე, რატომ გააღიზიანა შენი შეცდომები
როგორც ჩანს, თქვენ კარგად იცნობთ თქვენს მეგობარს. ბოდიშის მოხდის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ასპექტია იმის ცოდნა, თუ რატომ გაწყენინეთ ის არასწორი.
- შეურაცხყოფა მიაყენეთ მის ღირებულებებს ან რწმენას?
- შეაწუხეთ მისი გრძნობები?
- მოატყუე ის?
- შეურაცხყოფა მიაყენეთ სხვა ახლობლებს ან მეგობრებს?
- ფიზიკურად დააზარალეთ იგი?
ნაბიჯი 4. გადაწყვიტეთ, როგორ მოიხდიდით ბოდიშს მისთვის
ზოგადად, პირადად ბოდიში ბევრად სასურველია. თუმცა, თუ პირადად ვერ ბოდიშს გიხდით, შემდეგი საუკეთესო ვარიანტია დაწეროთ პირადი ბოდიშის წერილი ან დაურეკოთ მას.
უმჯობესია არ გაგზავნოთ თქვენი ბოდიში ტექსტური შეტყობინების საშუალებით, რადგან ეს არაგულწრფელი ჩანს. თქვენ მესიჯს უგზავნით თქვენს მეგობარს, რადგან არ გაქვთ/გსურთ დრო დაუთმოთ პირადად ბოდიშის მოხდას და არ აფასებთ მათ მეგობრობას
ნაბიჯი 5. შეადგინეთ გეგმა ბოდიშის მოხდა მას შემდეგ რაც ის დამშვიდდება
თუ გსურთ ბოდიშის მოხდა პირადად, ჰკითხეთ მას შეუძლია თუ არა თქვენთან შეხვედრა მეორე დღეს. თუ არა, დაწერეთ წერილი ან დაელოდეთ ერთი დღით ადრე, სანამ დაურეკავთ.
- ორივესთვის კარგი იდეაა დრო დაუთმოთ დასამშვიდებლად და უკან დაიხიოთ სიტუაციიდან. ზოგჯერ ბოდიშები არაგულწრფელი და ეგოისტურია, როდესაც ისინი ითხოვენ "ინციდენტის" მოხდენისთანავე. ამასთან, თქვენ ასევე არ უნდა დაელოდოთ დიდხანს, რადგან მისი გაღიზიანება შეიძლება გაიზარდოს.
- ლოდინისას მოამზადეთ მისთვის ბოდიში.
3 ნაწილი 2: ბოდიშის მოხდა ქმედებისათვის
ნაბიჯი 1. დაგეგმეთ რისი თქმა გსურთ მისთვის
თქვენთვის მნიშვნელოვანია გამოხატოთ ბოდიში თქვენს მიერ მომზადებული სიტყვების მიხედვით. როგორც წესი, ბიჭებსა და მამაკაცებს ნამდვილად არ მოსწონთ მცირე საუბარი. ისინი რეალურად უფრო ბედნიერები არიან, როდესაც გულწრფელად საუბრობთ.
- ”მე უნდა მოვიხადო ბოდიში იმისთვის, რაც გავაკეთე”.
- "ვწუხვარ იმისთვის, რაც იმ დღეს ვთქვი."
- "ბოდიშს გიხდით მაშინდელი დამოკიდებულებისათვის."
- ”მე მინდა ბოდიში მოგიხადოთ იმისთვის, თუ როგორ მოგექცნენ თქვენ”.
ნაბიჯი 2. არ დაასახელოთ თქვენი ქმედებების მიზეზები, რამაც მას აწყენინა
ხშირად ეს მხოლოდ თქვენი ქცევის საბაბია.
თუ თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ მიზეზების დასახელება თქვენი ქმედებებისთვის, კარგი იდეაა გააგრძელოთ იმ მიზეზების დასახელება, რაც თქვენ ადანაშაულებს თქვენზე. მაგალითად, "მე ვამბობ შენზე ცუდად, რადგან ვგრძნობ ზეწოლას სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისთვის". მოერიდეთ ისეთ გამონათქვამებს, როგორიცაა "ჰო, ვიცი, რომ არ უნდა მეთქვა ეს, მაგრამ ეს ნამდვილად შენი ბრალია"
ნაბიჯი 3. აიღეთ სრული პასუხისმგებლობა თქვენს ქმედებებზე
ხანდახან, ორივე თქვენგანი დამნაშავეა ჩხუბში ან უთანხმოებაში, რომელიც მოხდა. თუმცა, ბოდიშის მოხდისას უმჯობესია აიღოთ პასუხისმგებლობა თქვენს ქმედებებზე.
- "მივხვდი, რომ ვცდებოდი."
- ”მე ვიცი, რომ ჩემი ქმედებები ძალიან უხეში იყო და თქვენ არ გაქვთ უფლება მოგექცეთ ასე”.
- "მივხვდი, რომ შეცდომა დავუშვი".
- ”მე დავუშვი შეცდომა და ვაღიარებ”.
ნაბიჯი 4. აღწერეთ ის ნაბიჯები, რასაც გადადგამთ თქვენი შეცდომის საფასურად
როდესაც თქვენ ავნებთ მის გრძნობებს ან აწუხებთ მას, ზოგჯერ მას შეუძლია დაკარგოს ნდობა თქვენს მიმართ. მისი ნდობის აღდგენის ერთ -ერთი გზა არის იმის ჩვენება, რომ თქვენ ნამდვილად აფასებთ მეგობრობას და გსურთ მისი გაუმჯობესება.
- ”მე ვიყიდი შემცვლელს, რადგან მე უკვე დაზიანებული მაქვს თქვენი ნივთები”.
- ”მე არ მომწონს, რადგან ისინი მიბიძგებენ ვიღაცის დაჩაგვრაზე, რათა მათთან ვიმეგობრო. ამიტომ, მე მათგან შორს ვიქნები. მე უკვე მყავს შენნაირი კარგი მეგობარი.”
- "მეც ბოდიშს ვიხდი თქვენს ოჯახზე. რაც გუშინ ვთქვი ძალიან მტკივნეული იყო."
- ”მე ამიერიდან ყოველთვის გულწრფელი ვიქნები შენთან. ჩვენი მეგობრობა ჩემთვის ბევრს ნიშნავს.”
ნაბიჯი 5. გამოხატეთ თქვენი ბოდიში მას
მას შემდეგ რაც მოამზადეთ ყველაფერი, რისი თქმაც გსურთ ბოდიშში, გამოთქვით მოთხოვნა.
- შეასრულეთ პირობა, რომ პირადად შეხვდებით მას, ან დარწმუნდით, რომ დაურეკავთ მას. თუ გსურთ მისთვის წერილის დაწერა, დატოვეთ ის სადმე, სადაც ადვილად იპოვის ან გაუგზავნის მას.
- დაიმახსოვრე, ნუ მისცემ საბაბს მასთან საუბრისას.
- იყავით მშვიდი ბოდიშის მოხდის დროს. ტირილი მას მხოლოდ მაშინ აგრძნობინებს თავს დამნაშავედ, როდესაც შენ ხარ დამნაშავე. იმავდროულად, რისხვა მხოლოდ საუბარს ჩხუბად ან კამათად გადააქცევს.
- ნება მიეცით მას გაგწყვიტოთ, როდესაც ის გაღიზიანებულია ან რამის თქმა სურს და ნუ მოახდენთ უარყოფით რეაქციას, თუ არ მოგწონთ მისი ნათქვამი. ეს აჩვენებს მას, რომ თქვენ სერიოზულად საუბრობთ და პატივს სცემთ დამყარებულ მეგობრობას.
ნაწილი 3 3 -დან: გადაადგილება ბოდიშის მოხდის შემდეგ
ნაბიჯი 1. მიიღეთ იგი თუ თქვენი მეგობარი უარყოფს თქვენს ბოდიშს
ზოგჯერ მას არ სურს მიიღოს თქვენი ბოდიში. თქვენთვის მნიშვნელოვანია ამის მიღება.
- ნუ გაბრაზდები მასზე და ნუ ყვირი მას. მას აქვს უფლება მიიღოს ან უარყოს ბოდიშის მოხდა და თუ თქვენ ნამდვილად გაწყენინეთ ან შეურაცხყოთ მისი გრძნობები, მას შეიძლება არ სურდეს თქვენი ბოდიშის მიღება.
- თუ თქვენმა შეცდომებმა გაანადგურა თქვენი მეგობრობა, თქვენ უნდა აიღოთ პასუხისმგებლობა ამ შეცდომებზე.
- ნუ ეხვეწებით მას პატიებისთვის და ნუ ჰკითხავთ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი შეცდომის გამოსასწორებლად. სამაგიეროდ, მიიღეთ ინიციატივა, რომ დაიბრუნოთ მისი ნდობა ამ საქმის კეთებით.
ნაბიჯი 2. აჩვენეთ მას, რომ გულისხმობთ თქვენს ბოდიშს
ბოდიშის მოხდისას თქვენ უნდა მიუთითოთ ერთი გზა, რომლითაც გადაიხდით თქვენს შეცდომას. აჩვენე შენი სერიოზულობა დაპირებების შესრულებით.
- გააკეთეთ ყველაფერი, რაც უნდა გადაიხადოთ თქვენი შეცდომების გასაჩივრების გარეშე. ჩივილი მხოლოდ „გააუქმებს“თქვენს ბოდიშს და შესაძლოა მას დამნაშავედ იგრძნოს (ან დაადანაშაულოს).
- სინამდვილეში, თქვენთვის კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია სიტყვის დაცვა, როდესაც ის უარს იტყვის თქვენს ბოდიშზე, რადგან ეს შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა იმის დასანახად, რომ გსურთ მისი ნდობის აღდგენა.
ნაბიჯი 3. დაე, ჩხუბი, რომელიც მოხდა, ძველი ამბები გახდეს
მას შემდეგ, რაც ბოდიში მიიღება და მტრობა დასრულდება, კარგი იდეაა, რომ ის წარსულ ისტორიად იქცეს.
ნუ გაამჟღავნებ მას განუწყვეტლივ, იმისდა მიუხედავად, მიიღებს თუ უარყოფს შენს ბოდიშს. თუ ის მიიღებს მას, ძველი პრობლემების წამოწყება მხოლოდ გამაღიზიანებელი გახდება და ახალ პრობლემებამდე მიგვიყვანს. თუ ის უარს იტყვის, პრობლემის წამოწყება, როგორც წესი, მხოლოდ მას გააღიზიანებს და თქვენგან უფრო შორს მიიყვანს
Რჩევები
- დარწმუნდით, რომ თქვენი ბოდიში მოკლეა. თქვენ არ გჭირდებათ გრძელი მოთხოვნების ან წერილების გაკეთება. თქვი ის, რაც უნდა ითქვას და იცხოვრე ის, რაც შემდეგ მოდის.
- გადახედეთ სიტუაციას მისი თვალსაზრისით, რათა დაგეხმაროთ უკეთ გაიგოთ, რატომ არის ის განაწყენებული თქვენზე.
