ბოდიშის მოხდა შეიძლება იყოს მკაცრი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გააკეთეთ ისეთი რამ, რის გამოც ძალიან ინანებთ. თუმცა, თუ თქვენ ხართ ბიჭთან ურთიერთობაში, შეგიძლიათ გააკეთოთ რამდენიმე რამ, რომ აპატიოს მას. ერთ -ერთი მათგანი, რა თქმა უნდა, არის ბოდიშის მოხდა.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: თქვენი ქმედებების შედეგების დაპირისპირება
ნაბიჯი 1. აღიარეთ თქვენი შეცდომები
როდესაც შეცდომას უშვებთ, პირველი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის აღიაროთ ის. ადამიანური ინსტინქტია იპოვო საბაბი, რომ საქმეები გაადვილოს. მაგრამ თუ გინდა რომ კაცმა გაპატიოს, ჯერ უნდა აღიარო რომ ის რაც გააკეთე არასწორი იყო და არა საბაბს.
ნაბიჯი 2. თავი აარიდეთ ემოციებს
თავი აარიდეთ ყოველგვარ ემოციას, რამაც საბაბი უნდა მოგაყენოთ. თუ მოქმედების შესრულებისას გაბრაზებული ხართ, სავარაუდოდ იპოვით საბაბს. თუმცა, ბოდიშის მოხდა ნამდვილად არ შეგიძლია, სანამ არ აღიარებ იმას, რაც გააკეთე. ინციდენტის დროს ყველა პასუხისმგებლობის მიღება უკვე თქვენი პარტნიორის საქმეა.
ნაბიჯი 3. ბოდიშის მოხდის წინ ჩაწერეთ თქვენი გული
თქვენ არ უნდა წაიკითხოთ თქვენი ბოდიშები, მაგრამ ბოდიშის მოხდა უფრო ადვილი იქნება, თუ წინასწარ დაწერეთ ბოდიშები. ამრიგად, თქვენ არ იქნებით საბაბი. კონცენტრირება მოახდინეთ პასუხისმგებლობის მიღებაზე და გაუმჯობესებაზე.
3 ნაწილი 2: საუბარი მეუღლესთან
ნაბიჯი 1. არ გადადოთ ბოდიშის მოხდა
ადამიანის ბუნებაა, გადადოს ის, რისი გაკეთებაც არ გინდა. თუმცა, ბოდიშის მოხდა უნდა მოხდეს რაც შეიძლება მალე. თუ დაელოდებით, თქვენი პარტნიორი მხოლოდ უფრო გაბრაზდება და დააზარალებს.
ნაბიჯი 2. აირჩიეთ სწორი დრო
ნუ მოიხდი ბოდიშს, როდესაც შენი ბიჭი უყურებს თავის საყვარელ სპორტულ გადაცემებს ან კითხულობს მის საყვარელ წიგნს. შეარჩიეთ დრო, როდესაც ის სხვა არაფრით არის დაკავებული და ჰკითხეთ, შეუძლია თუ არა მას ერთი წუთი დაუთმოს სასაუბროდ. თუ თქვენმა პარტნიორმა უკვე იცის თქვენი შეცდომის შესახებ, დიდი შანსია მან უკვე გამოიცნოს სად მიდის საუბარი.
ნაბიჯი 3. აჩვენეთ დანაშაული
თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ქცევა და ხმის ტონი ისე, რომ დანაშაული აშკარა იყოს და თქვენი ბოდიშის გულწრფელობა კარგად იყოს მიღებული. ბოდიშს არ უნდა დასცინოთ ან ხუმრობდეთ. შეხედეთ თქვენს პარტნიორს თვალებში, შემდეგ თქვით ბოდიში სერიოზულად და სინანულით.
მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ "მე ნამდვილად ვწუხვარ იმის გამო, რაც გავაკეთე"
ნაბიჯი 4. აიღეთ პასუხისმგებლობა
გარდა ამისა, თქვენ უნდა აღიაროთ თქვენი შეცდომები პარტნიორის წინაშე. ანუ თქვით ის, რაც არასწორად გააკეთეთ, რათა აღიაროთ ის, რაც გააკეთეთ.
მაგალითად, თქვით:”მე ვიცი, რომ ხუმრობა გავაკეთე, რამაც შეურაცხყოფა მიაყენა თქვენს გრძნობებს. ლაპარაკამდე უნდა მეფიქრა. მე ვიცი, რომ თქვენ ძალიან მგრძნობიარე ხართ ამ საკითხის მიმართ.”
ნაბიჯი 5. თქვით როგორ გახდებით უკეთესი
დაბოლოს, გპირდებით, რომ მომავალში უკეთ მოიქცევით. ეს არის თქვენი მცდელობა გააუმჯობესოთ სიტუაცია. თქვენ არ შეგიძლიათ გააუქმოთ ის რაც მოხდა, მაგრამ შეგიძლიათ გპირდეთ რომ იგივე შეცდომა აღარ განმეორდება.
ბოდიშის დასასრულს თქვენ შეიძლება თქვათ: „შემდეგ ჯერზე თავს შევიკავებ სანამ ლაპარაკს დავიწყებ. Შენ უკეთესს იმსახურებ. მე შენ მიყვარხარ და პატივს გცემ და ამას ვაჩვენებ სწორი მოქმედებებით.”
ნაბიჯი 6. დაე, მან უპასუხოს
ეს პირველად რომ გაიგო შეცდომის შესახებ, ალბათ გაბრაზებული იქნებოდა. ნება მიეცით თქვენს პარტნიორს გააღიზიანოს თავისი რისხვა და ნუ ეცდებით საკუთარი თავის დაცვას. მაშინაც კი, თუ მან იცის, რატომ ბოდიშს გიხდით, თქვენს პარტნიორს დრო სჭირდება იმის გასარკევად და ახსნას, თუ რატომ.
თქვენ შეგიძლიათ მისცეთ დრო თქვენს პარტნიორს საუბრისთვის კითხვით: "როგორ გრძნობდით იმას, რაც ახლა ვთქვი?"
ნაბიჯი 7. აღიარეთ მისი გრძნობები
დაბოლოს, აჩვენეთ, რომ გესმით თქვენი პარტნიორის გრძნობები. აჩვენეთ, რომ მოუსმინეთ და გესმით, რატომ ნერვიულობს ის.
ერთი გზა იმის დასანახად, რომ მოუსმინეთ, არის მისი ნათქვამის გამეორება. მაგალითად, თქვით:”მე სრულიად მესმის, როდესაც მეუბნები, რომ ჩემ მიერ გაკეთებული ხუმრობა გგრძნობდა, რომ გარიყულად და დამცირებულად გრძნობდი თავს და შენ სრული უფლება გაქვს ასე იგრძნო
მე –3 ნაწილი 3 – დან: გადაადგილება
ნაბიჯი 1. გამოყავით ადგილი თქვენი პარტნიორისთვის
ზოგჯერ, როდესაც ადამიანი გრძნობს ძალიან გაბრაზებულს და დაშავებულს, მას დრო სჭირდება თავის გასუფთავებისთვის. თქვენს პარტნიორს შეიძლება რამდენიმე დღე ან კვირა დასჭირდეს იმის დასაფიქრებლად, რაც თქვენ გააკეთეთ. მიეცით დრო, რომ თქვენი პარტნიორი დამშვიდდეს.
ნაბიჯი 2. ნუ კამათობთ
თუ გინდათ რომ თქვენმა პარტნიორმა გაპატიოს, ბოლომდე ნუ კამათობთ თქვენს აზრზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მას შემდეგ რაც ბოდიში მოიხადე, ნუ გაახანგრძლივებ საქმეს. ნუ დააძალებთ იმ აზრს, რომ თქვენ სწორად მოიქეცით.
ნაბიჯი 3. გააკვირვეთ ის, რაც მას მოსწონს
თუ გრძნობთ, რომ რაღაცას აჩვენებთ ბოდიშის ნაწილად, გააკვირვეთ თქვენი პარტნიორი. შეგიძლიათ მოამზადოთ ნამცხვარი ან მისცეთ მას მნიშვნელოვანი საჩუქარი. გააკეთეთ ისეთი რამ, რაც აჩვენებს, რომ თქვენ კვლავ ზრუნავთ მასზე.
ნაბიჯი 4. გააცნობიერე, რომ ყველა უშვებს შეცდომებს
თქვენი ურთიერთობის გასაგრძელებლად, რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა აპატიოთ თქვენს პარტნიორს. მაგრამ თქვენ ასევე უნდა შეგეძლოთ საკუთარი თავის პატიება. ყველა უშვებს შეცდომებს და შედარებისთვის, შეიძლება ის, რაც შენ გააკეთე, არც ისე ცუდი იყოს. მაშინაც კი, თუ მართლა ცუდი რამ გააკეთე, ნუ სცემ თავს მუდმივად. თქვენ უნდა შეგეძლოთ აპატიოთ საკუთარი თავი და შეწყვიტოთ დანაშაულის გრძნობა.
თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა დაივიწყოთ თქვენი შეცდომები. მიიღეთ ეს ინციდენტი მომავალში გაკვეთილად
ნაბიჯი 5. გააცნობიერე, რომ მას არ უნდა გაპატიო
რაც არ უნდა გინდოდეს ურთიერთობის გაუმჯობესება, ის არ არის ვალდებული გაპატიოს. არის შემთხვევები, როდესაც შენ უნდა ისწავლო შენს შეცდომებზე და განაგრძო ცხოვრება სხვასთან ერთად.
