საყვარელი ადამიანის მიტოვება შეიძლება ძალიან რთული იყოს. ცვლილება შეიძლება იყოს მკაცრი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ეს ნიშნავს იმას, რომ დატოვო ის, ვინც შენ მართლა გიყვარს და ზრუნავ. თუმცა, მას შემდეგ რაც გააცნობიერებთ, რომ დროა გაუშვათ, შეგიძლიათ დაიწყოთ სიტუაციის გადარჩენა და იმუშაოთ ახალი დასაწყისის და ახალი შესაძლო პერსონაჟის შესაქმნელად.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 დან 2: თვითშეფასება
ნაბიჯი 1. გააცნობიერე რეალობა
სამწუხაროდ, ადამიანებმა ხშირად იციან, რომ უარი უნდა თქვან, მაგრამ ვერ ახერხებენ, რადგან შედეგების ეშინიათ. რეალობის გააზრება დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ, რომ დროა მიატოვოთ დაზიანებული ურთიერთობა.
- რეალობის გასაგებად, ეცადე სხვას ჩააყენო შენი მდგომარეობის შემხედვარე. რას ფიქრობს ეს ადამიანი სიტუაციის შესახებ? იყო პასუხი მისთვის ნათელი? თუ ასეა, თქვენ ალბათ უკვე იცით რა უნდა გააკეთოთ.
- თუ თქვენ გიჭირთ სიტუაციიდან თავის მოშორება და მესამე პირის თვალსაზრისით შეხედეთ მას, სცადეთ შეცვალოთ თქვენს ისტორიაში მონაწილე პერსონაჟების სახელები. შეცვალეთ თქვენი ნამდვილი სახელი სხვისი სახელით. ასევე, შეცვალეთ საკუთარი თავის შესახებ ის პატარა თვისებები, რომლებიც ამ ისტორიაში "თქვენ" ნაკლებად მოგწონს. საქმე იმაშია, რომ შეეცადოთ შეამციროთ მანძილი საკუთარ თავსა და ამ სხვა „თქვენ“პერსონაჟს შორის. იგივე გააკეთეთ იმ ადამიანის მიმართ, ვისგანაც ცდილობთ თავი შორს დაიჭიროთ.
- ან წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი ამბავი ხდება მეგობართან და მათ პარტნიორთან. რა რჩევას მისცემდით? ეტყოდით მეგობარს, რომ დრო იყო მისი წინსვლა?
ნაბიჯი 2. მიიღეთ სხვა ადამიანების თვალსაზრისი
ჰკითხეთ მეგობარს (ან მშობელს/მრჩეველს, თუ კომფორტულად გრძნობთ თავს). ჰკითხეთ მას რას გააკეთებდა ის თქვენს ადგილას რომ ყოფილიყო და თუ იგი მსგავს სიტუაციაში იყო წარსულში.
- დარწმუნდით, რომ იყავით გულწრფელი მასთან, რომ არ განსაჯოთ მისი პასუხებისათვის, რომ თქვენ ეძებთ მხოლოდ ჭეშმარიტების საკითხს და არა იმიტომ, რომ გსურთ უკეთ იგრძნოთ თავი.
- ჰკითხეთ მას ნამდვილად თვლის, რომ თქვენი გეგმა ღირს. ჰკითხეთ, მონაწილეობდით თუ არა ურთიერთობის დამძიმებაში.
- გამოიყენეთ ეს საიტი თერაპევტის მოსაძებნად:
ნაბიჯი 3. სიტუაციის გაანალიზება
ჩაწერეთ თქვენი გრძნობები დღიურში, სადაც შეგიძლიათ ჩაწეროთ თქვენი აზრები. იცოდეთ, რომ თქვენ და მხოლოდ თქვენ წაიკითხავთ ამ დღიურს, ასე რომ თქვენ უნდა იყოთ გულწრფელი მასში. მოძებნეთ ნიმუშები თქვენს დაწერილ ნივთებში. ხშირად ხვდები რომ საკუთარ თავს ადანაშაულებ? თუ ასეა, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, არის თუ არა რაიმე რეალური სარგებელი საკუთარი თავის დადანაშაულებაში, ან თქვენი პარტნიორი უფრო დიდ როლს ასრულებს.
- თქვენ შეგიძლიათ დაუსვათ საკუთარ თავს რამოდენიმე კონკრეტული შეკითხვა დღიურში, რომელიც დაგეხმარებათ გაარკვიოთ წასვლის დროა თუ არა. განაგრძობს თქვენი პარტნიორი ახსნას, რომ მას ეშინია ვალდებულების ჩადენის, ან ცდილობს თქვენზე ზეწოლა მოახდინოს ურთიერთობის დასრულების მუქარით? თქვენი პარტნიორი ეჭვიანობს თქვენს წარმატებაზე, იმის ნაცვლად რომ იყოს ბედნიერი თქვენთვის? თქვენი პარტნიორი გღალატობს? გჭირდებათ თქვენ და თქვენს პარტნიორს ინტიმურობის ძალიან განსხვავებული ხარისხი? თუ თქვენ დაწერეთ და დაფიქრდით ამ კითხვებზე და უპასუხეთ დიახ რომელიმე მათგანს, ეს არის ნიშანი იმისა, რომ წასვლის დროა. თქვენი ურთიერთობის შესახებ ჟურნალისტიკა ასევე დაგეხმარებათ გაწყვეტის საქმეში, თუკი საბოლოოდ უნდა გაიაროთ ეს გზა.
- მას შემდეგ რაც ჩამოწერეთ თქვენი აზრები და გადაიკითხეთ ისინი, გადადგით რამდენიმე ნაბიჯი უკან და მეორე დღეს კვლავ წაიკითხეთ ახალი პერსპექტივიდან. თუ იგივე მოდელი მაინც გამოირჩევა, სავარაუდოა, რომ აზრი სწორია.
ნაბიჯი 4. იცოდეთ როდის გიშლით ხელს იდეალიზმი
მაგალითად, თუ თქვენ გინდათ სრულყოფილება თქვენს ურთიერთობაში და არ გსურთ კომპრომისზე წასვლა არაფერზე, თქვენ შეიძლება იყოთ ის, ვისაც აქვს პრობლემა ურთიერთობაში და არა თქვენი პარტნიორი. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეეცადოთ დაფიქრდეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ შეცვალოთ ურთიერთობა ურთიერთობების გასაუმჯობესებლად.
- იყავით გულწრფელი თქვენს პარტნიორთან და აცნობეთ მათ, რომ თქვენ ებრძვით უსამართლო იდეალებს და რომ გსურთ იმუშაოთ ურთიერთობების გააქტიურებაზე. ალბათ ის პატივს სცემს თქვენს გახსნილობას და გულწრფელობას და მზად იქნება გადადგას დამატებითი ნაბიჯი თქვენი საქმის დასახმარებლად.
- იმის გასარკვევად, ხომ არ გიშლით ხელს იდეალიზმი, ჰკითხეთ მეგობრებს, ოჯახს ან ნაცნობებს, რომლებიც არ იკავებენ მხარეებს. დაე, ამ ადამიანებმა განიხილონ თქვენ არარეალისტი ხართ თუ ღირს თქვენი შეხედულება ურთიერთობებზე ან პარტნიორის "ნაკლოვანებებზე".
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაუსვათ საკუთარ თავს შემდეგი კითხვები:
- ატარებთ თუ არა (არარეალისტურ) მოლოდინს, რომ უნდა მიიღოთ სექსუალური დაკმაყოფილება, როცა გრძნობთ, რომ გჭირდებათ?
- გაქვთ თუ არა (არარეალური) მოლოდინი, რომ თქვენს პარტნიორს მოუწევს თქვენი ყველა მოთხოვნის შესრულება?
- ელოდებით თქვენს პარტნიორს დააკმაყოფილოს თქვენი ყველა საჭიროება?
ნაბიჯი 5. გააცნობიერე, რომ უყურადღებობა არის წითელი დროშა
თუ აღმოაჩენთ, რომ არ გსურთ დრო გაატაროთ თქვენს პარტნიორთან, ან ნამდვილად არ აინტერესებთ მათი ყოველდღიური ცხოვრება, ან აღარ პატივს სცემთ მათ მოსაზრებებს, თქვენ შეიძლება შეწყვიტოთ სიყვარული. ეს სიგნალები შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ დროა გაუშვათ.
მიუხედავად იმისა, რომ ძნელია ვინმეს გაშვება, ნუ მისცემ თავს თავს დამნაშავედ; სჯობს მას მიაწოდო ვინმე, ვინც მას ნამდვილად შეიყვარებს და იზრუნებს მასზე, ვიდრე დარჩეს მასთან მხოლოდ იმიტომ, რომ ის თავს დამნაშავედ გრძნობს
მეთოდი 2 დან 2: შეაფასეთ თქვენი ურთიერთობა
ნაბიჯი 1. შეხედეთ ნიშნებს
მითითებები შეიძლება განსხვავდებოდეს, მაგრამ რამდენიმე გამაფრთხილებელმა ნიშანმა შეიძლება გაჩვენოთ, რომ დროა გაუშვათ და დაარღვიოთ ურთიერთობა. მოძებნეთ ეჭვიანობის, შფოთვის, კამათის, მოწყენილობის, დისკომფორტის ან უბედურების თანმიმდევრული ნიმუშები.
ეს ყველაფერი შეიძლება იყოს წითელი დროშები, რომლებიც მიუთითებენ არაჯანსაღ ურთიერთობაზე. დროდადრო კამათი ნორმალური და ჯანსაღია, მაგრამ აშკარაა ზღვარი კარგსა და ცუდს შორის
ნაბიჯი 2. იცოდეთ ხშირი ჩხუბის შესახებ
თუ თქვენ ყოველთვის იბრძვით უმნიშვნელო მიზეზების გამო, ეს შეიძლება იყოს ის, რომ ადამიანი აღარ არის დაინტერესებული თქვენით და/ან დაკარგა გრძნობები თქვენს მიმართ. მართალია, ეს არ არის დარწმუნებული ნიშანი იმისა, რომ ურთიერთობაში რაღაც არასწორია, რადგან მრავალი პარტნიორი ჩხუბობს, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს ურთიერთობების უფრო ღრმა პრობლემების ნიშანი. არ მისცეთ წვრილმანი ან წვრილმანი ჩხუბის მიზეზი, რომ თქვენი ურთიერთობა დაიშალოს, მაგრამ თუ თქვენ ორს შორის ძალიან ბევრი ჩხუბი მოხდა, შეიძლება დროა გაუშვათ.
თუ თქვენ ფიქრობთ, რომ გადაჭრით რამეს ძალიან ბევრი ჩხუბის გამო, შეგიძლიათ დაუსვათ საკუთარ თავს რამდენიმე კითხვა. რატომ ჩხუბობ? რაზე კამათობ? გქონიათ ოდესმე ამის გამო ჩხუბი თუ ეს ახალი ბრძოლაა? თუ თავს ებრძვით პარტნიორის დასაზიანებლად, ან აღმოაჩენთ, რომ წვრილმან საკითხებზე იბრძვით, ან არაერთხელ ხვდებით ერთსა და იმავე კამათს, რადგან ორივეს უჭირთ უთანხმოებების მოგვარება, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ გადაადგილების დროა საკუთარ თავზე
ნაბიჯი 3. შენიშნეთ გაღიზიანების მუდმივი არსებობა
როდესაც ორივე მხარე ნერვიულობს ერთმანეთზე, ისინი არ ავლენენ სიყვარულის ან მიზიდულობის ნიშნებს. თქვენ გაიგებთ, როდესაც თქვენი პარტნიორი გაღიზიანებულია თქვენს გამო, როდესაც ყველაფერი, რასაც თქვენ აკეთებთ, არასოდეს ეჩვენება სწორად ან საკმარისად მის თვალში, ან როდესაც ის უბრალოდ შეარცხვინებს თქვენს ზოგიერთ ქმედებას საჯაროდ (მას უნდა უყვარდეთ თქვენი დამოკიდებულების მიუხედავად).
გახსოვდეთ, რომ ყურადღება უნდა მიაქციოთ მუდმივ გაღიზიანებას ან გაღიზიანების ნიმუშს, რომელიც ჩვეულებრივ მეორდება. არ გამოიტანოთ დასკვნები მხოლოდ ერთი შემთხვევიდან და დროდადრო ნუ იმედგაცრუებთ პარტნიორს
ნაბიჯი 4. დააკვირდით კომუნიკაციის დაკარგვას
იმისათვის, რომ ურთიერთობამ იმუშაოს, ორივე მხარემ უნდა განიხილოს საკითხები და იდეები. თუ თქვენი პარტნიორი აღარ გელაპარაკებათ, შეიძლება გინდათ გაითვალისწინოთ, რომ დროა გაუშვათ იგი (ის გულწრფელი უნდა იყოს თავის გრძნობებსა და ფიქრებში). ეს ნიშნავს, რომ ემოციური გამოხატვისა და კომუნიკაციის ნაკლებობა შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ დროა მისი დატოვება.
ამასთან, თუ თქვენ გაქვთ სერიოზული პრობლემა და გიყვართ ეს ადამიანი, განიხილეთ ურთიერთობის მრჩეველთან ვიზიტი და გაზიარეთ განსხვავებული ემოციები, რომელსაც თითოეული თქვენგანი გრძნობს
ნაბიჯი 5. მოუსმინეთ თქვენს პარტნიორს
თუ ის საკმარისად გაბედულია გითხრათ, რომ მას აღარ სურს თქვენთან ურთიერთობა, მოუსმინეთ. ეს შეიძლება იყოს ერთ -ერთი უმძიმესი და ძნელი მოსასმენი; მაგრამ პატიოსნება არასოდეს მტკივა ისე, როგორც ტყუილი.
იმის გაგება, რომ აღარ გიყვარს ვინმე, ვისთანაც დრო გაატარე, არასოდეს არის ადვილი; თუმცა, გრძელვადიან პერსპექტივაში უკეთესი იქნები შენთან ერთად, ვისაც ნამდვილად უყვარხარ ისეთი როგორიც ხარ
ნაბიჯი 6. დააკვირდით მოტყუების ნიშნებს
შესაძლოა ის ბევრს აგზავნის მესიჯს ვინმესთან, ვისაც გინახავთ, ან სახლში გვიან ღამით მოდის უცხო სუნამოს სუნით. ან, მისი პროფილი გაცნობის საიტზე დაბრუნდა ინტერნეტში უახლესი ფოტოებით, ან ის ხშირად აგზავნის ფლირტი შეტყობინებებს ფეისბუქზე; თუ რომელიმე მათგანი მოხდება, დიდი შანსია, რომ მან მოგატყუოს ან გეგმავს ამას.
- ნუ დაამდაბლებ თავს მოტყუებულთან გამყარებით. პირველივე დადასტურებისას, რომ იგი ღალატობს, სასწრაფოდ დატოვეთ იგი. Შენ უკეთესს იმსახურებ. დაივიწყე იგი და მაქსიმალურად ეცადე აპატიო მას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის გააკონტროლებს თქვენს ემოციებს.
- თუ თქვენ აღარ ხართ ბედნიერი მასთან და გრძნობთ, რომ ერთად ბედნიერი წუთები იწურება, დაუყოვნებლივ დაიშალეთ და აცნობეთ მას. ყოველთვის იპოვეთ სიმართლე საკუთარ თავზე და მისთვისაც. განსაზღვრეთ რა არის კარგი ორივესთვის.
Რჩევები
- გააკეთე ის, რაც შენი აზრით სწორია და არა ის, რასაც მეგობრები გვირჩევენ. ეს მდგომარეობა ეხება თქვენს ცხოვრებას. ამიტომ, სანამ თქვენ მიიღებთ უამრავ რჩევას, მათ შორის ამ სტატიას, გააკეთეთ ის, რაც თქვენთვის სწორია ყველა რჩევის გათვალისწინების შემდეგ.
- ნელა აითვისეთ და რაც შეიძლება დარწმუნებული იყავით თქვენს გადაწყვეტილებამდე, სანამ მას მიიღებდით. თუ თქვენ არ ხართ მზად, რომ გაუშვათ ან აღმოაჩინოთ, რომ თქვენი მიზეზები არ ემთხვევა ზემოთ ჩამოთვლილ მიზეზებს, ნუ გაუშვებთ მას თორემ შეიძლება საბოლოოდ გაანადგუროთ ურთიერთობა.
- გაშვება შეიძლება ძალიან რთული იყოს, მაგრამ თქვენ უნდა შეხვდეთ რეალობას. დიახ, თქვენ გინდათ იყოთ ბედნიერი, მაგრამ ვერ პოულობთ ამ ბედნიერებას, თუკი ჯერ კიდევ მიჯაჭვული ხართ რაიმეზე ან ვინმესზე, რაც გტკივათ.
- დარწმუნდით, რომ არ ხართ არასტაბილური თქვენს გადაწყვეტილებებში. ვინმეს პატივისცემის დაკარგვის ერთ -ერთი ყველაზე სწრაფი გზა არის განცხადების გაკეთება და შემდეგ უკან დაბრუნება. თუ თქვენ მიიღეთ გადაწყვეტილება, მოემზადეთ და არასოდეს დაარღვიოთ იგი.
- ყოფილის მონატრება გათავისუფლების მხოლოდ ნაწილია. მიეცი მას საკმარისი დრო და შენი ჭრილობები განიკურნება.
- როდესაც ურთიერთობა უფრო მეტად გტკივა ვიდრე გსიამოვნებს, დროა გაუშვა.
- ნუ დაივიწყებთ საკუთარ თავზე ზრუნვას და სიყვარულს. ვინმეს გაშვებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს მას, მაგრამ თქვენ უნდა იფიქროთ საკუთარ თავზე.
გაფრთხილება
- ნუ მიხვალ ამ ადამიანთან, თორემ დიდი ალბათობით ჩახვალ გრძნობების ტალღაში, რომელიც კარგად არ მთავრდება.
- გაშვებამდე პარტნიორთან საუბარი კარგი იდეაა. შესაძლებელია, რომ მისი ქცევა იყოს დაკავშირებული თქვენს გარეთ, მაგალითად, სამსახურთან. თუ ეს ასეა, თქვენ ნამდვილად არ გსურთ ურთიერთობის გაფუჭება მხოლოდ თქვენი არასწორი განსჯის გამო.
