თუ გაწუხებთ თქვენი მაკონტროლებელი დამოკიდებულება, მაშინ დიდი ალბათობაა, რომ თქვენ ელოდებით, რომ თქვენს ცხოვრებაში ყველა და ყოველი მოვლენა გარკვეულწილად მოხდება. თქვენ შეიძლება იმედგაცრუებული იყოთ, როდესაც თქვენთვის მნიშვნელოვანი პიროვნება, მეგობარი ან თანამშრომელი არ იქცევა ისე, როგორც გსურთ, მაგალითად, როდესაც შეხვედრა, წვეულება ან კვირა დღის მეორე ნახევარი არ მიდის ზუსტად ისე, როგორც დაგეგმილი იყო. თუ თქვენ გაქვთ თითქმის ყველაფრის მიკრო მენეჯმენტის სურვილი, რომ ის იყოს სრულყოფილი და ისე, როგორც გსურთ, მაშინ დროა დაისვენოთ, გადადგათ ნაბიჯი უკან და მიიღოთ ის, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ რამე. ამის გაკეთების შემდეგ თქვენ იპოვით კმაყოფილებას კონტროლის დათმობის ნაცვლად, მისი აღების ნაცვლად. იხილეთ ნაბიჯი 1 მოგზაურობისთვის, რათა გახდეთ ნაკლებად მაკონტროლებელი ადამიანი.
ნაბიჯი
3 ნაწილი 1: შეცვალეთ თქვენი აზროვნება
ნაბიჯი 1. შეწყვიტეთ სრულყოფილება
ერთ -ერთი მიზეზი, რის გამოც მოგწონთ კონტროლი, არის ის, რომ გსურთ ყველაფერი იყოს სრულყოფილი. თქვენ ალბათ არ გინდათ ვინმე მოვიდეს თქვენს სახლში, რომელიც არ არის სუფთა; თქვენ შეიძლება დახარჯოთ დამატებითი საათი ანგარიშის შეცდომაში დასატოვებლად და ვერაფერი აღმოაჩინოთ. დროთა განმავლობაში, ამგვარი ქცევა არ გეხმარებათ თქვენ ან სხვას. სინამდვილეში, ეს მხოლოდ გტკივა და გიშორებს ცხოვრებას. დაიმახსოვრეთ, რომ სრულყოფილება არის თავისთავად არასრულყოფილების ფორმა და რაც უფრო მალე გათავისუფლდებით სრულყოფილების სურვილისგან, ყველა დეტალის გაანალიზების ნაცვლად, მით უფრო მალე შეგიძლიათ გააგრძელოთ ცხოვრება.
- დაფიქრდით: თუ თქვენ გეშინიათ ხალხის მოწვევა თქვენს სახლში, რადგან თქვენი სახლი არ არის მოწესრიგებული, ისინი სავარაუდოდ ფიქრობენ, რომ თქვენ მასპინძლობის სურვილი გაქვთ და არა ბინძური ბალიშების გამო.
-
გაზარდეთ თქვენი თავდაჯერებულობა. ბევრ ადამიანს, ვისაც კონტროლი უყვარს, უნდა გაზარდოს საკუთარი თავის რწმენა. თქვენ შეიძლება მეგობრობაში და ურთიერთობებში იყოთ მაკონტროლებელი, რადგან ფიქრობთ, რომ ადამიანებს არ მოეწონებათ ან არ გაატარებენ დროს თქვენთან ერთად, თუ თქვენ არ ასწავლით მათ ყოველ პატარა საქმეს, რაც მათ უნდა გააკეთონ. თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ უსარგებლო ხართ, ასე რომ, თუ ადამიანებს დატოვებთ ისე, როგორც არიან, ისინი თანდათანობით მიხვდებიან, რომ არ მოგწონთ. თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ასეთი ფიქრი და გააცნობიეროთ, რომ თქვენ ხართ საოცარი და ღირებული ადამიანი, თქვენ უბრალოდ უნდა დაისვენოთ ცოტა.
შეაჩერე კონტროლი ნაბიჯი 2 - ესაუბრეთ თერაპევტს ან ახლო მეგობარს თავდაჯერებულობის საკითხებზე, შფოთვაზე ან თქვენი მაკონტროლებელი ქცევის გამომწვევ მიზეზებზე, ეს შეიძლება სასარგებლო იყოს. მას ასევე შეუძლია მიგიყვანოთ იმ პრობლემის ძირში, რომელიც იწვევს თქვენს მაკონტროლებელს.
ნაბიჯი 2. მართეთ თქვენი შფოთვა
კონტროლის კიდევ ერთი მიზეზი არის ის, რომ თქვენ გადატვირთული ხართ შფოთვით, ყოველთვის ფიქრობთ ყველაზე უარესზე, რაც შეიძლება მოხდეს სიტუაციაში, ან გეშინიათ მოულოდნელის წინაშე. თუ ეს ასეა, თქვენ უნდა ისწავლოთ დამშვიდება და გააცნობიეროთ, რომ სამყარო არ მთავრდება მხოლოდ იმიტომ, რომ რაღაც უცნობს წააწყდებით. იფიქრეთ ყველაფერზე, რაც შეიძლება მოხდეს მოცემულ სიტუაციაში, არა მხოლოდ ყველაზე უარესზე და თქვენ ბევრად უკეთესი იქნებით.
რასაკვირველია, დიდი დრო სჭირდება თქვენი შფოთვის მართვას, თუმცა იოგა, მედიტაცია, კოფეინის შემცირება, ან დრო დაუთმეთ თქვენი პრობლემის ძირეული მიზეზის პოვნას
ნაბიჯი 3. შეწყვიტე განცდა, რომ უნდა იყო ყოველთვის მართალი
ადამიანების კონტროლი ხშირად შეპყრობილია იმის მტკიცებით, რომ მათ აქვთ საუკეთესო იდეა რაღაცის გაკეთების შესახებ ან რომ აქვთ სწორი აზრი დედამიწაზე არსებულ ყველაფერზე. თუ გსურთ იყოთ ნაკლები კონტროლის ქვეშ, მაშინ უნდა მისცეთ უფლება სხვას დროდადრო მართალი და გააცნობიეროს, რომ ეს არ არის სამყაროს დასასრული, თუ პასუხი არ იცით ან სხვას აქვს მეტი გამოცდილება ან კონკრეტული სიტუაციის გააზრება.
- დაფიქრდით: რა არის ყველაზე უარესი, რაც შეიძლება მოხდეს, თუ რამეზე პასუხი არ იცით? ეს ხდება ვინმესთან ყოველთვის. თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ ხალხი გაასამართლებს თქვენ ან თვლის, რომ თქვენ ხართ არასრულწლოვანი, მაგრამ ეს ასე არ არის. ისინი ბევრად უფრო სავარაუდოა, რომ სინამდვილეში იფიქრონ, რომ თქვენ ნაკლებად კარგები ხართ, თუკი არასოდეს აღიარებთ, რომ ცდებით.
- ნაწილი, რომელიც ყოველთვის არ გრძნობს თავს სწორად, არის გახსნის დაუცველობას. არავინ ამბობს, რომ ეს სახალისოა, მაგრამ ეს არის გზა ენდო ადამიანებს და აჩვენო, რომ შენც ადამიანი ხარ. თქვენ გინდათ რომ ხალხმა შეძლოს თქვენთან კავშირის გრძნობა, არა?
ნაბიჯი 4. პრაქტიკაში მიღება
თუ გსურთ შეწყვიტოთ კონტროლი, მაშინ უნდა ივარჯიშოთ იმის მიღება, რაც არის. მიუხედავად იმისა, რომ მშვენიერია იმის დანახვა, რასაც გაუმჯობესება სჭირდება და მისი შეცვლა, რაღაცეების შეცვლა და შეცვლა მანამ, სანამ არ იქნება ზუსტად ის, რაც შენ გინდა, ეს სხვა საკითხია. ისწავლეთ იმ ატმოსფეროს მიღება, რაც სამსახურში, სახლში და თქვენს ურთიერთობებშია გავრცელებული.
რა თქმა უნდა, რევოლუციებს იწყებენ ადამიანები, რომლებიც ხედავენ იმას, რასაც სერიოზული ცვლილებები სჭირდება და ბევრს შრომობენ იქ მისასვლელად. მაგრამ ჩვენ არ ვსაუბრობთ იმაზე, რომ თქვენ ხართ ჩე გევარა აქ. ჩვენ უბრალოდ გვსურს, რომ თქვენ მშვიდობიანი იყოთ თქვენს გარშემო არსებულ სიტუაციასთან, იმის ნაცვლად, რომ "გაასწოროთ" პრობლემა, რომელიც რეალურად არ არსებობს
ნაბიჯი 5. იცოდეთ, რომ კონტროლის დათმობა შეიძლება იყოს ისეთივე მომგებიანი, როგორც მისი მოპოვება
თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ თქვენი პროექტის დეტალების დაგეგმვა ან თქვენი ქორწილი ნულიდან დახმარების გარეშე გაგრძნობინებთ თავს ძლიერად, ან შესაძლოა დაუმარცხებლად. და რა თქმა უნდა, არის ძალა, რომელსაც შეუძლია სიტუაციის გაკონტროლება. მაგრამ იცი კიდევ რას გრძნობ? დაღლილი. Სტრესი. თითქოს არასოდეს დაკმაყოფილდები. ამის ნაცვლად, ნება მიეცით ვინმეს დაეხმაროს, ან თუნდაც აიღოს კონტროლი. ეს შეიძლება იყოს ყველაზე დიდი საჩუქარი.
- იმის ნაცვლად, რომ ზეწოლა მოახდინოთ მხოლოდ საკუთარ თავზე, თქვენ ისწავლით მოგწონთ სხვებთან მუშაობის იდეა საერთო მიზნის მისაღწევად - ან თუნდაც მათ საშუალებას აძლევთ ცოტათი იმუშაონ დასვენების დროს.
- დაიწყეთ მცირედით. თქვენ არ გჭირდებათ დიდი პროექტის ყველა ამოცანის დელეგირება თქვენი პირველი ვარჯიშის შესასრულებლად. ამის ნაცვლად, მიეცით საშუალება თქვენს თანამშრომლებს აირჩიონ ადგილი თქვენი სადილისთვის. ნუთუ ასე ძნელია? თუ არა, გადადგი დიდი ნაბიჯი სადავეების დათმობაზე და ნახე რას გრძნობს ის.
ნაწილი 3 3 -დან: ენდობა სხვას
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ ენდოთ სხვებს
ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გააკეთოთ, არის იმის გაცნობიერება, რომ სხვა ადამიანები არიან თქვენსავით კომპეტენტური, ინტელექტუალური და შრომისმოყვარე. კარგი, სამწუხაროდ, ეს არ ნიშნავს ყველა მათგანს. ლოგიკურია, არ სთხოვოთ თქვენს უხერხულ პატარა ძმას დაგეხმაროთ სამზარეულოს გაწმენდაში, ან არ მოითხოვოთ ზარმაცი ბობ, რომ შეასწოროს ანგარიში თქვენთვის; ჩვენს ირგვლივ ზოგი ადამიანი ნამდვილად ვერ დაგვეხმარება. მაგრამ არსებობს ბევრი კარგი და დამხმარე ადამიანი, და თუ გსურს იცხოვრო უფრო ბედნიერი, უნდა ისწავლო მათი ნდობა, ასე რომ შეგიძლია ენდო მათ დაგეხმარონ და მიიღონ საკუთარი გადაწყვეტილებები.
დაფიქრდით: თუ თქვენ ყოველთვის ეტყოდით თქვენს მეგობარ ბიჭს, საუკეთესო მეგობარს ან ლაბორატორიულ პარტნიორს რა უნდა გააკეთოს, რას იგრძნობენ ისინი? ისინი იგრძნობენ, რომ თქვენ არ ენდობით მათ, რადგან ფიქრობთ, რომ ისინი არ არიან ისეთი ჭკვიანები/აღტაცებულნი, როგორც თქვენ. ეს არის ის, რაც გინდა რომ მოხდეს იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც შენ ყველაზე მეტად ზრუნავ?
ნაბიჯი 2. დელეგირება
თუ გსურთ შეწყვიტოთ კონტროლის კონტროლი, მაშინ უნდა ისწავლოთ დავალებების სხვა ადამიანებზე გადაცემა. ის დღეები, როდესაც შენ ყველაფერს შენ თავს ესვრიდი და ყველას აწუხებდი თავხედურად, და სტრესი გაქრა. სამაგიეროდ, ისწავლეთ ადამიანებისათვის დავალებების დელეგირება, ან სთხოვეთ თანამშრომელს, რომ დაგეხმაროს პროექტში, ან თქვენს მეგობარს აიღოს მადისაღმძვრელი წვეულება, რომელსაც თქვენ გეგმავთ. მას შემდეგ რაც სხვა ადამიანების რწმენა გექნებათ, შეგიძლიათ სთხოვოთ მათ დახმარება.
რასაკვირველია, თავმდაბლობა სჭირდება დახმარების თხოვნას, მაგრამ შეეგუებით მას. ყველა გადის ცხოვრებაში სხვების დახმარებით და იგივე ეხება თქვენ
ნაბიჯი 3. მოუსმინეთ და ისწავლეთ სხვებისგან
ვიღაცის ნდობასთან და მისი დელეგირების უნართან ერთად, თქვენ უნდა შეძლოთ მართლაც ისწავლოთ მათგან. თქვენ შეიძლება იგრძნოთ, რომ თქვენ ხართ ერთადერთი ადამიანი, ვისაც ყველაფერი აქვს ხალხის გასასწავლი, მაგრამ თუ თქვენ ნამდვილად გაუშვებთ სხვა ადამიანებს და უსმენთ მათ, მიხვდებით რამდენად ცდებით. არ შეიძლება იყო ყველაფერში ექსპერტი, ყოველთვის იქნებიან ადამიანები, რომლებსაც შენზე მეტი ცოდნა ან გამოცდილება აქვთ კონკრეტულ საკითხზე. მას შემდეგ, რაც უკან დაიხევ და ნამდვილად მოუსმენ სხვა ადამიანებს, აღმოაჩენ, რომ ბევრი რამ გაქვს სასწავლი.
ნუ შეაწყვეტინებთ ხალხს. დაე მათ დაასრულონ თავიანთი სათქმელი და მართლაც დრო დაუთმონ ამაზე ფიქრს, სანამ საკუთარ იდეებს გამოიტანთ
ნაბიჯი 4. დაე, ხალხი იყოს ის, ვინც არის
მიუხედავად იმისა, რომ ყველას აქვს გაუმჯობესების ადგილი, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ მცდელობა ადამიანებად აქციოთ ისეთ ადამიანებად, როგორიც გსურთ რომ იყვნენ. ამის ნაცვლად, თქვენ უნდა ისწავლოთ ნება მიეცით მათ იყვნენ საკუთარი თავი, მოიქცნენ ისე, როგორც მათ სურთ, და არა ისე, როგორც თქვენ ცხოვრობთ და ფიქრობთ. რასაკვირველია, თუ შენი მეგობარი ბიჭი აკეთებს რამეს, რაც გიჟდება, შენ უნდა ილაპარაკო მასზე, მაგრამ არ შეიძლება ელოდო, რომ ის სრულიად განსხვავებული ადამიანი გახდება, ისევე როგორც ის ვერ მოგთხოვს, რომ იყო ის ვინც ხარ ტ
გასაუმჯობესებელი ადგილის შესახებ საუბარი და სხვების დახმარება საკუთარი თავის უკეთესი ვერსიის ჩამოყალიბებაში ერთი რამ არის. მაგრამ ეს სულ სხვა რამ არის, ცდილობს გადააქციოს ისინი ისეთებად, როგორებიც არ არიან
ნაბიჯი 5. დაძლიეთ თქვენი ეჭვიანობის პრობლემა
სხვა მიზეზი, რის გამოც თქვენ აკონტროლებთ სხვა ადამიანებს, შეიძლება ეჭვიანობას უკავშირდებოდეს. თქვენ შეიძლება ეჭვიანობდეთ, თუ არ ეტყვით თქვენს საუკეთესო მეგობარს სად წავიდეს, ასე რომ, ის დასრულდება სხვა მეგობრებთან ერთად. თქვენ შეიძლება ეჭვიანობდეთ, თუ თქვენი მეგობარი ბიჭი ყოველ საათში არ დაგირეკავთ, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის სხვა გოგოსთან არის. თქვენ უნდა ისწავლოთ საკუთარი თავის პატივისცემა და ენდოთ, რომ სხვა ადამიანებიც თქვენს მიმართ ერთნაირად გრძნობენ. თუ თქვენ გაქვთ ეჭვიანობის რეალური მიზეზები, მაშინ ეს ერთია, მაგრამ თუ ეს ყველაფერი თქვენს თავშია, მაშინ უნდა გქონდეთ უფრო რაციონალური აზროვნება და ჯანსაღი მსოფლმხედველობა.
- ჰკითხეთ საკუთარ თავს რატომ გაქვთ ეჭვიანობის ტენდენცია. ეს იყო წარსული ღალატის გამო, თუ თქვენი უნდობლობის გამო?
- თუ გსურთ იყოთ ურთიერთსასარგებლო და ჯანსაღ ურთიერთობაში, თქვენ უნდა ისწავლოთ ეჭვიანობის გრძნობის გადაგდება გზის პირას.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: დაიწყეთ
ნაბიჯი 1. თუ ის რასაც თქვენ აკეთებთ არ უწყობს ხელს სიტუაციას, შეჩერდით
რა თქმა უნდა, ქცევის კონტროლი გარკვეულ სიტუაციებში დაგეხმარებათ. თუ თქვენი შვილი ცუდად იქცევა, თქვენ უნდა დაისაჯოთ. თუ თქვენი მეგობარი ბიჭი ყოველთვის აგვიანებს სამსახურს, შეგიძლიათ შეახსენოთ მას განგაშის დაყენება. მაგრამ თუ ზოგიერთი ამ მაკონტროლებელი ქცევა არ აუმჯობესებს სიტუაციას, შეიძლება დროა შეწყდეს. თქვენ უნდა იცოდეთ როდის არის თქვენი მომენტის შეწყვეტა და ჩარევა, შემდეგ ისწავლოთ მისი შეჩერება.
მაგალითად, თუ თქვენ მუდმივად ცდილობთ დაალაგოთ საქმე თქვენი ერთ -ერთი თანამშრომლისთვის და ეს ყველაფერი იწვევს უკმაყოფილებას და დაბალ პროდუქტიულობას, შეიძლება დროა უკან დაიხიოთ. თუ თქვენი საუკეთესო მეგობარი დეპრესიაშია, რადგან მან დაკარგა სამსახური და თქვენ მას ყოველდღიურად ურეკავთ იმის შესამოწმებლად, მიმართა თუ არა მას ახალ სამსახურზე და ეს მას კიდევ უფრო აღაშფოთებს, იქნებ დროა დატოვოთ სამსახური
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ მეგობარს თქვენი პრობლემის შესახებ
სასარგებლოა მიიღოთ სხვა პერსპექტივა თქვენი მაკონტროლებელი ბუნების შესახებ. მხოლოდ ის, ვინც გელაპარაკება შენს გრძნობებზე და შენი გადაწყვეტილების შეცვლა, დიდ გავლენას მოახდენს შენს ქცევაზე. თუ თქვენ მარტო გაუმკლავდებით ამ პრობლემას, გაცილებით რთული იქნება იპოვოთ მოტივაცია, რომ რეალურად შეცვალოთ თქვენი აზროვნება. მეგობრების სიყვარულისა და თანადგომა დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ცვლილებები და რომ ნამდვილად შეგიძლიათ წინსვლა და სწორ გზაზე.
თქვენ შეგიძლიათ შეხვდეთ თქვენს მეგობრებს ყოველკვირეულად, განიხილონ თქვენი პროგრესი. თუ სხვებს მოუყვები შენს განზრახვებს, შენც გრძნობ მათ ანგარიშვალდებულებას და უფრო მოტივირებული იქნები შესაცვლელად
ნაბიჯი 3. შეწყვიტეთ ყველასთვის რჩევის მიცემა
ადამიანების გაკონტროლებაში კიდევ ერთი რამ არის ადამიანების გამუდმებით "რჩევების" მიცემა წვრილმანებზე, დაწყებული იმაზე, თუ როგორ უნდა მოიქცნენ ურთიერთობებში, დამთავრებული თუ რა უნდა შეუკვეთონ სადილად. ეს "რჩევა", რომელსაც თქვენ აძლევთ, უფრო მეტად ემსგავსება შენიღბულ ბრძანებას და ბრძანებას და შენ უნდა ისწავლო, რომ თავიდან აიცილო ასეთი ქცევა, თუ გსურს შეამცირო შენი მაკონტროლებელი ხასიათი. როდესაც თქვენი დახმარებაა საჭირო ან როდესაც ფიქრობთ, რომ ეს ნამდვილად დაგეხმარებათ, მაშინ რჩევების მიცემა შეიძლება კარგი საქმე იყოს, მაგრამ ზოგადად, თქვენ უნდა მოერიდოთ ხალხისთვის რჩევის მიცემას, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ის არ არის მოთხოვნილი.
თუ თქვენ ყოველთვის ეუბნებით ხალხს, თუ რას ფიქრობთ საუკეთესოდ, თქვენ საბოლოოდ გეწოდებათ მცოდნე
ნაბიჯი 4. შეწყვიტეთ თქვენი დღის ყოველი წამის დაგეგმვა
ადამიანებს, რომლებსაც კონტროლი უყვართ, უბრალოდ უყვართ დაგეგმვა, დაგეგმვა და დაგეგმვა. მათ ზუსტად იციან როდის იღვიძებენ, რამდენი კოვზი შაქარი დილის ყავისთვის, როდის აპირებენ მანქანაში ჩასვლას და სახლში წასვლას და რას ჩაიცვამენ კვირის ყოველ დღეს. თუ გსურთ შეწყვიტოთ კონტროლი, თქვენ უნდა ისწავლოთ ამ ყველაფრის გაშვება. მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანია იყოთ მოწესრიგებული და იგრძნოთ, რომ სწორი მიმართულებით მოძრაობთ, ასევე მნიშვნელოვანია დატოვოთ ადგილი ცვლილებებისთვის და აღიაროთ, რომ თქვენ ზუსტად არ იცით რა მოხდება თქვენი დღის ყოველ წამს.
- დაიწყეთ მცდელობა. ისიამოვნეთ შაბათ -კვირით ერთი დაგეგმილი საქმის გარეშე და უბრალოდ გააკეთეთ ის, რისი კეთებაც გსურთ. თუ თქვენ მიიღებთ ბოლო წუთის მოწვევას რაიმე სახალისო საქმის გასაკეთებლად, უნდა მიიღოთ იგი.
- მიუხედავად იმისა, რომ ბევრ ადამიანს უყვარს დაგეგმვა, დარწმუნდით, რომ კვირაში მინიმუმ ათი უფასო საათია გეგმის გარეშე. შემდეგ გაზარდეთ იგი თხუთმეტამდე, ან თუნდაც ოცი საათის განმავლობაში. ეს დაგეხმარებათ დაისვენოთ და დაინახოთ, რომ ყველაფერი კარგად იქნება, თუ ყოველთვის არ იცით ზუსტად რა მოხდება.
ნაბიჯი 5. ისწავლეთ დინებით სიარული
ადამიანების კონტროლი, როგორც წესი, თავს არიდებს სიტუაციაში დაკარგვას, სპონტანურ მოგზაურობას, ან უბრალოდ გიჟურ რაღაცას აკეთებს, რადგან ეს არის ის, რისი გაკეთებაც ხალხს სურს. მათ აქვთ გეგმა და გადაწყვეტილი აქვთ განახორციელონ იგი ყოველგვარი შანსების მიუხედავად. ასე რომ, დროა ყველაფერი გაუშვათ და ისიამოვნეთ საკუთარი თავის ყოფნით და სხვა ადამიანებთან ერთად გატარებით ისე, რომ არ იცოდეთ რა მოხდება შემდეგ.
შემდეგ ჯერზე, როდესაც ადამიანთა ჯგუფთან ერთად იქნებით, დაიჭირეთ ენა, როდესაც საქმე ეხება გადაწყვეტილების მიღებას. დაე მათ გადაწყვიტონ. თქვენ ნახავთ, რომ ეს არ არის ისეთი ცუდი, როგორც თქვენ ფიქრობთ
ნაბიჯი 6. იყავით უფრო მოქნილი
თუ გსურთ იმუშაოთ კონტროლის შემცირებაზე, მაშინ უნდა დატოვოთ ადგილი თქვენს გრაფიკში გარკვეული მოქნილობისთვის. შესაძლოა, თქვენს მეგობარ ბიჭს რამე დაემართა ბოლო წუთს და თქვენ უნდა გადაიტანოთ პაემანი ხვალ. იქნება ეს სამყაროს დასასრული? შესაძლოა სამსახურში თქვენი შეხვედრა შუადღისათვის გადაიდო; იქნებ თქვენს დას სჭირდება დახმარება შვილებთან ერთად და ამას ვერავინ შეძლებს. ისწავლეთ მიიღოთ ის, რასაც ცხოვრება გიბიძგებს და იყავით საკმარისად მოქნილი, რომ არ მოგცეთ ტრაგედია, თუ თქვენი კვირა არ გამოვა ისე, როგორც თქვენ გქონდათ იმედი.
იმისათვის, რომ იყოთ მართლაც მოქნილი, უნდა გააცნობიეროთ, რომ დღის ბოლოს, კვირის მოულოდნელი რამდენიმე საათი ან ბოლო მომენტის ცვლილებები არ მოახდენს დიდ გავლენას თქვენს ცხოვრებაზე. მას შემდეგ რაც გააცნობიერებთ ამას, თქვენ იგრძნობთ თავს ბევრად უფრო თავისუფლად და გახსნილი შესაძლებლობებისთვის
Რჩევები
- გახსოვდეთ, რომ ცხოვრება ძალიან ლამაზია. იყავით მადლიერი იმ კურთხევებისათვის, რაც გაქვთ. თქვენი დაკარგვის შიში სულ უფრო და უფრო მისაღები იქნება, როდესაც მადლიერების დამოკიდებულება გექნებათ.
- იბრძოლე მხოლოდ საკუთარი თავისთვის. არ შეწყვიტოთ მუშაობა იმაზე, რაც თითქოს აკონტროლებს ან როგორც ჩანს აკონტროლებს სხვების თვალწინ; გააკეთე საკუთარი თავისთვის თუ თქვენ ცდილობთ შეცვალოთ ხალხის აზრი, თქვენ მაინც მაინც ცდილობთ გააკონტროლოთ. მიიღეთ ფაქტი, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ სიტუაცია ან ადამიანი; საკმარისია საკუთარი თავი.
- ცხოვრება უფრო ლამაზი გახდება, როცა ამის საშუალებას მისცემ. როდესაც ვინმე გდევნის ან ხვდება რომ გატაცებულია შენთან და შენ არაფერი გაქვს საერთო, ეს არის საუკეთესო გრძნობა! საკუთარი თავის სიამოვნების და სიყვარულის სწავლა მშვენიერი მოგზაურობაა.
