დაგროვების ტენდენცია ჩნდება ადამიანებში, რომლებიც განზრახ ინახავს ნივთებს და გამუდმებით ყიდულობენ ან სურთ ახალი ნივთები. ამ ქცევამ შეიძლება გამოიწვიოს სოციალური, ეკონომიკური და ჯანმრთელობის პრობლემები. დაგროვების დარღვევის მქონე ადამიანები ხანდახან ხვდებიან, რომ მათ აქვთ პრობლემა, მაგრამ უნდა მიაღწიონ დახმარების საჭიროებისა და სურვილის გაცნობიერებას, რათა აღადგინონ თავიანთი ცხოვრების კონტროლი. ასეთი ცნობიერების და განზრახვის გარეშე ძნელია აიძულო შემგროვებელი, მოიძიოს დახმარება ან მოიშოროს მისი მარაგი. თუ იცნობთ შემგროვებელს, რომელიც აღიარებს, რომ მას აქვს პრობლემა, შეგიძლიათ მხარი დაუჭიროთ და ასწავლოთ მას, დაეხმაროთ მის გამოჯანმრთელების პროცესში და დაეხმაროთ მის ქცევაში გამოწვეული არეულობის გაწმენდაში.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 1: მხარდაჭერა
ნაბიჯი 1. ყური დაუგდეთ საყვარელ ადამიანებს
შემგროვებლის მხარდასაჭერად უმთავრესია მოსმენა განკითხვისა და განსჯის გარეშე. მოსმენა დაეხმარება მას გააცნობიეროს და დაამუშაოს რთული გრძნობები და აზრები. იმის ნაცვლად, რომ სპონტანურად შესთავაზოთ გამოსავალი, დაუსვით მკაფიო კითხვები, რომლებიც დაეხმარება ადამიანს დაფიქრდეს საკუთარ თავზე. ჰკითხეთ მოტივაციური დამოკიდებულებით, რათა მიაღწიოთ რეალურ გადაწყვეტას ან დახმარებას.
ჰკითხეთ, რატომ სურს ადამიანს ბევრი ნივთის შენახვა. შემგროვებლები ხშირად ინახავენ ნივთებს, რადგან მათ სჯერათ მათი სენტიმენტალური ღირებულების, სარგებლიანობის (მათ მიაჩნიათ, რომ მათ შეუძლიათ გამოიყენონ მოგვიანებით) და მათი შინაგანი ღირებულება (ისინი თვლიან, რომ ისინი კარგი ან საინტერესოა). დაუსვით კითხვები იმის შესახებ, თუ რატომ აგროვებს ან ინახავს თითოეულ ნივთს
ნაბიჯი 2. შეეცადეთ იყოთ მოთმინება თქვენს ახლობლებთან
ზოგჯერ ძნელია იმის გაგება, თუ რატომ არ შეიძლება შენი საყვარელი ადამიანის განცალკევება იმ საგნებისგან, რომლებიც შენთვის რეალურად ნაგავია. ამასთან, დაიჭირეთ ენა და იცოდეთ, რომ ის ჯერ არ არის მზად ნივთთან განშორებისთვის.
გააცნობიერე, რომ თუ შენს საყვარელ ადამიანს აქვს დაგროვების დარღვევა (HD), მას დრო დასჭირდება სამკურნალოდ
ნაბიჯი 3.
განიხილეთ და წაახალისეთ ის გაიაროს მკურნალობა.
თუ თქვენი საყვარელი ადამიანი აცხადებს, რომ სჭირდება ექსპერტის დახმარება, ჰკითხეთ მას სურს თუ არა დახმარება თერაპევტის არჩევაში. თუ ის დაბნეულია დახმარების სურვილს და ეშინია უცხო ადამიანებთან პირადი პრობლემების შესახებ, შესთავაზეთ დაესწროს მორალური დახმარების თერაპიის სესიას.
- HD– ს მქონე ადამიანებისთვის დახმარების საუკეთესო ფორმაა ფსიქოლოგის თერაპია, ქორწინებისა და ოჯახის თერაპია, ან თერაპია ფსიქიატრის მიერ.
- გაითვალისწინეთ, რომ შემგროვებელს შეიძლება არ სურდეს მკურნალობა. ნუ აიძულებ მას ეს იდეა.
განსაზღვრეთ მკურნალობის პარამეტრები. დაგროვების დარღვევის სამკურნალოდ თერაპიის ყველაზე გავრცელებული ფორმაა კოგნიტური ქცევითი თერაპია (CBT). CBT შემგროვებლებისათვის აქცენტს აკეთებს იმ აზრების შეცვლაზე, რომლებიც ადრე ცდილობდა განმეორებას დაემატოს, ნეგატიური გრძნობების შემცირებისა და შემგროვებელი ქცევის შემცირების მიზნით. შემგროვებელი ჩვეულებრივ აჩვენებს დადებით პასუხს CBT– ზე. ამ დროს იწყება ჯგუფური თერაპიის რამდენიმე ვარიანტიც.
- ნაჩვენებია ონლაინ დახმარებისა და დამხმარე ჯგუფები, რომლებიც ეხმარებიან ხალხს განკურნების შემდეგ
- შეისწავლეთ სამედიცინო მკურნალობის არსებული პარამეტრები. რამოდენიმე სახის ნარკოტიკი, რომლებიც გამოყენებულ იქნა დამგროვებელთათვის დანიშნულ მედიკამენტებში, არის "პაქსილი". გაიარეთ კონსულტაცია ფსიქიატრთან დამატებითი ინფორმაციისთვის ან ფსიქოტროპული პრეპარატების არჩევისთვის.
აღდგენის პროცესის წახალისება
-
მიეცით დამატებითი ცოდნა შემგროვებელს. ადეკვატური მხარდაჭერის გამოჩენის შემდეგ, დამატებითი ცოდნა დაგროვების ფსიქოლოგიური მხარის შესახებ შეიძლება იყოს საუკეთესო პირველი ნაბიჯი თქვენი საყვარელი ადამიანის დასახმარებლად. გესმოდეთ, რომ დაგროვება ასოცირდება ნივთების ძალიან ბინძურ გროვასთან, ნივთების მოშორების სირთულესთან და ახალი ნივთების ზედმეტ დამატებასთან. ამ შემგროვებელი ქცევის შემთხვევების მზარდი რაოდენობის გამო, Hoarding Disorder (HD) დაემატა ფსიქიკური აშლილობების ჩამონათვალს სახელმძღვანელოს "ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკა და სტატისტიკური სახელმძღვანელო" (DSM-5) უახლესი შესწორებული ვერსიით, რომელიც არის ძირითადი მითითება ფსიქიკური ჯანმრთელობის ყველა დიაგნოზისთვის.
დაეხმარეთ შემგროვებელს ნაბიჯი 5 - უპირველეს ყოვლისა, დაგროვება შეიძლება საფრთხეს შეუქმნას ჯანმრთელობას და უსაფრთხოებას. ახსენით ახლობლებს, რომ დაგროვება საშიში ქცევაა, რადგან მარაგის დაგროვება ხელს შეგვიშლის საგანგებო სიტუაციებში გასასვლელში, ეწინააღმდეგება ხანძრის პრევენციის ზოგად წესებს და ხელს შეუწყობს მავნე ობის და ბაქტერიების ზრდას სახლში. ამ ჩვევამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა გართულებები ყოველდღიურ საქმიანობაში, როგორიცაა სიარული, აქეთ -იქით გადაადგილება, გარკვეული საგნების ძებნა, ჭამა, ძილი და სამრეცხაოს ან აბაზანის გამოყენება.
- შეგროვებას შეიძლება მოჰყვეს რეპრესიები სოციალური იზოლაციის, დაზიანებული ურთიერთობების, სამართლებრივი და ფინანსური პრობლემების, ვალების და საცხოვრებლის დაზიანების სახით.
- დაგროვების ქცევასთან დაკავშირებული ზოგიერთი პრობლემა, მაგალითად, არის ნეგატიური აზრები, რომლებიც არ არის კონსტრუქციული, როგორიცაა პერფექციონიზმი და არსებული ინფორმაციის ან ნივთების გადაყრის სინანულის შიში, მატერიალურ საგნებზე ზედმეტად მიჯაჭვულობა, ყურადღების კონცენტრაციის შემცირება და გადაწყვეტილების მიღების უნარის შემცირება.
-
გამოიყენეთ მყარი კომუნიკაციის სტილი. თავდაჯერებული ნიშნავს იმას, რომ თქვა ის რასაც ფიქრობ და გრძნობ, მიუხედავად იმისა, რომ ხარ პატივცემული და კეთილი სხვა ადამიანის მიმართ. განიხილეთ თქვენი გრძნობები თქვენს საყვარელ ადამიანთან განძიების შესახებ და რაიმე კონკრეტული შეშფოთება, რაც მათ ჯანმრთელობასა და უსაფრთხოებასთან დაკავშირებით გაქვთ.
დაეხმარეთ შემგროვებელს ნაბიჯი 6 ახსენით თქვენი შეშფოთება და განსაზღვრეთ საზღვრები. ახსენით, რომ თქვენ არ გააგრძელებთ ცხოვრებას ან დარჩენას სახლში, თუ სახლი სახიფათოა ან ანტისანიტარიაა (თუ ეს თვალსაჩინო მდგომარეობაა)
-
შესთავაზეთ თქვენი დახმარება. აცნობეთ თქვენს საყვარელ ადამიანს, რომ თქვენ მზად ხართ დაეხმაროთ მას, თუ ის მზად არის დახმარებისთვის. იცოდეთ, რომ შემგროვებლებს შეიძლება ჰქონდეთ ძალიან ძლიერი ემოციური რეაქცია, როდესაც მათ სთხოვენ, თავი დაეღწია მათ მიერ შეგროვებული საგნებისგან.
დაეხმარეთ შემგროვებელს ნაბიჯი 7 შეაფასეთ პირის ღიაობა თქვენი დახმარებისათვის. თქვენ შეიძლება თქვათ:”მე ვიცი, რომ თქვენ დიდი ხანია ფიქრობთ ამ დაგროვების ჩვევაზე და მეც ვფიქრობდი ამაზე. მე აქ ვარ, რომ დაგეხმარო, თუ გინდა. Რას ფიქრობ?" თუ ადამიანი უარყოფითად პასუხობს და ამბობს:”ოჰ, არა. არ მინდა, რომ მაიძულო, გადაყარო ჩემი ძვირფასი ნივთები,”დროებით უნდა დაიხიო უკან. თუ ადამიანი ამბობს მსგავს რამეს: "დიახ, მე ვიფიქრებ ამაზე", მიეცი მას ადგილი და დრო, რომ გადაწყვიტოს, სურს თუ არა შენ მისი დახმარება. შეგიძლია სხვა დროს კიდევ დაელაპარაკო მას
-
დაეხმარეთ მას მიზნის დასახვაში. შემგროვებელს უნდა ჰქონდეს კონკრეტული სამიზნეები მომავალში, რათა წარმატებით შეამციროს შემნახველი ქცევა. ეს ეხმარება მას აზრების და გეგმების ორგანიზებაში, რაც ეხება მარაგის შემცირებას. შემგროვებლებს სჭირდებათ მოტივაცია, ორგანიზაცია, ახალი ნივთების დამატების თავიდან აცილება და გროვების მოშორება.
დაეხმარეთ შემგროვებელს ნაბიჯი 8 ჩამოწერეთ კონკრეტული მიზანი, რომელიც თქვენს საყვარელ ადამიანთან დაისახეთ. ეს სია შეიძლება შეიცავდეს ისეთებს, როგორიცაა ნივთების გროვის შემცირება, მისაღებ ოთახში ადვილად გადაადგილება, ახალი ნივთების ყიდვის შეწყვეტა და საწყობის გაწმენდა
განძის გაწმენდა
-
შეიმუშავეთ სამოქმედო გეგმა. განძის შესამცირებლად, თქვენ ჯერ უნდა დაეხმაროთ თქვენს საყვარელ ადამიანს უნარების გამომუშავებაში და შეიმუშაოთ გეგმა მისი ნივთების ორგანიზების მიზნით. განიხილეთ ეს გეგმა შემგროვებელთან და შესთავაზეთ წინადადებები, თუ ის მისთვის ღიაა.
დახმარება Hoarder ნაბიჯი 9 - განსაზღვრეთ კონკრეტული კრიტერიუმები, როგორც გზამკვლევი თითოეული ამ ნივთის შენახვის ან მოშორების გადაწყვეტილების მისაღებად. ჰკითხეთ მას კრიტერიუმები: რა ნივთების მოშორება სურს და რა ნივთების შენახვა სურს. თქვენ უნდა შეგეძლოთ თქვათ: „შევეცადოთ შევადგინოთ გეგმა, რომელიც დაგვეხმარება დროის ეფექტურად გამოყენებაში. ხომ არ იბადებ მიზეზების ჩამონათვალის შედგენას, რომ ეს ყველაფერი ერთად იყოს? რა სახის ნივთების შენახვა გჭირდებათ ნამდვილად? რა სახის ნივთების მოშორება გსურთ?” დარწმუნდით, რომ თქვენი საყვარელი ადამიანი კვლავ ღიაა დასახმარებლად და თუ ის მიიღებს ამ იდეას, თქვენ შეგიძლიათ ერთად წახვიდეთ გეგმის მიხედვით.
- შეადგინეთ კრიტერიუმების ჩამონათვალი ნივთების შესანახად და განკარგვისთვის. ალბათ, ეს სია ასე გამოიყურება: შენახულია, თუ ეს ნივთი არის საჭირო გადარჩენისთვის ან ყოველდღიური ცხოვრებისათვის, ან თუ ეს არის ოჯახის მემკვიდრეობა; გადაყარეთ/გაყიდეთ/გაჩუქეთ, თუ ეს ნივთი ამჟამად არ გამოიყენება ან არ არის გამოყენებული ბოლო ექვსი თვის განმავლობაში. დაჯგუფება და დახარისხება ნივთები შესანახად და მოსაშორებლად.
- ისაუბრეთ ნივთების შენახვის ადგილას და განკარგვის სისტემაზე. ნივთების დახარისხებისას შეარჩიეთ დროებითი ადგილმდებარეობა. დაალაგეთ ნივთები კატეგორიებად: ნაგავი, გადამუშავება, შემოწირულობა ან გაყიდვა.
-
პრობლემის გადაჭრის უნარების წახალისება შემგროვებელში. განკარგვის პროცესში საჭიროა სპეციალური უნარ-ჩვევები, როგორიცაა ორგანიზაციული უნარები და გადაწყვეტილების მიღების ტექნიკა. დაეხმარეთ შემგროვებელს გადაწყვიტოს რა წესები უნდა დაიცვას ნივთების დამატების, შენახვისა და განკარგვისას.
დაეხმარეთ შემგროვებელს ნაბიჯი 10 არ აირჩიოთ მხოლოდ რომელი ნივთები გადააგდოთ, არამედ მიეცით საშუალება შემგროვებელს მიიღოს საკუთარი გადაწყვეტილებები იმ კრიტერიუმების საფუძველზე, რაც თქვენ ერთად დააყენეთ. თუ მას ეჭვი ეპარება, დაეხმარეთ მას გადახედოს ნივთების შენახვის ან მოშორების მიზეზთა ჩამონათვალს. თქვენ შეიძლება ჰკითხოთ: "ეს ნივთი აუცილებელია ყოველდღიური ცხოვრებისათვის, გამოიყენებოდა თუ არა იგი ბოლო ექვსი თვის განმავლობაში, თუ ოჯახის მემკვიდრეობაა?"
-
ივარჯიშეთ ნივთების მოშორებაში. ფოკუსირება ერთ ნაბიჯზე. იმის ნაცვლად, რომ მთელი დღის განმავლობაში გაასუფთაოთ სახლი, შეეცადეთ დაიწყოთ ერთ -ერთ ნაკლებად "შემაშფოთებელ" ოთახში. შეადგინეთ გეგმა, რომ სისტემატურად მოაწყოთ საგნები, მაგალითად ოთახის ადგილმდებარეობის, ოთახის ტიპისა თუ ნივთის ტიპზე დაყრდნობით.
დაეხმარეთ შემგროვებელს ნაბიჯი 11 - დაიწყეთ მარტივი ნივთებით, შემდეგ გადადით უფრო რთულ ნივთებზე. ჰკითხეთ პირს, სად არის უადვილესი დასაწყებად, ანუ ის ადგილი, სადაც ის ყველაზე ადვილად გრძნობს მუშაობას ემოციური პრობლემების გამოწვევის გარეშე.
- ყოველთვის ითხოვეთ ნებართვა, სანამ შეეხოთ პირის მარაგს.
-
ჰკითხეთ ან გადაიხადეთ ვინმე, ვინც დაგეხმარებათ პროცესში. ზოგჯერ, ნივთების გროვების გაწმენდას ბევრი დრო და დამღლელი ემოციური პროცესი სჭირდება. საბედნიეროდ, არსებობს სპეციალიზებული სერვისები, რომლებიც სპეციალიზირებულია წმენდის, დაგროვებისა და განკარგვის სწავლებაში. მოძებნეთ ინფორმაცია თქვენს ადგილობრივ გაზეთში ან გააკეთეთ ინტერნეტი, რომ იპოვოთ ასეთი სერვისი თქვენს მხარეში.
დაეხმარეთ შემგროვებელს ნაბიჯი 12 თუ აღმოაჩენთ, რომ მომსახურების ღირებულება თქვენს შესაძლებლობებსა და ბიუჯეტს სცილდება, შეგიძლიათ უბრალოდ დახმარება სთხოვოთ მეგობრებს ან ოჯახს. ითხოვეთ დახმარება კითხვით: "მას სჭირდება ჩვენი დახმარება მისი გროვის დასუფთავებაში, როგორ ფიქრობთ, გაქვთ ერთი ან ორი დღე იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ მისი სახლის გაწმენდაში და მისი ნივთების გადაყრაში?"
-
დაეხმარეთ შემგროვებელს, თავიდან აიცილოს ახალი ნივთების დამატება. დაეხმარეთ თქვენს ახლობელს ამოიცნოს პრობლემები, რომლებიც წარმოიქმნება ახალი ნივთების შეგროვების ქცევით.
დაეხმარეთ შემგროვებელს ნაბიჯი 13 - იმუშავეთ საყვარელ ადამიანთან ერთად, რათა გადავიდეთ უფრო რთულ სიტუაციებში, როგორიცაა მაღაზიის გავლა, მაღაზიის შესასვლელთან დგომა, მაღაზიაში/სავაჭრო ცენტრში გასეირნება, მაღაზიების დათვალიერება. სასურველ ნივთს, ხვდება ფიზიკურ კონტაქტში სასურველ ნივთთან და ტოვებს მაღაზიას ნივთის ყიდვის გარეშე.
- დაუსვით კითხვები, რომლებიც დაეხმარება მას ალტერნატიული აზრების ჩამოყალიბებაში იმ ნივთის სარგებლიანობისა და სარგებლის შესახებ, რომლის მიღებაც სურს. მაგალითად, თქვენ შეიძლება გკითხოთ: „აპირებთ თუ არა ამ ნივთის გამოყენებას? შეგიძლიათ იცხოვროთ ამ ნივთების გარეშე? რა დადებითი და უარყოფითი მხარეები აქვს ამ ნივთს?”
- დაეხმარეთ მას ახალი ნივთების შეძენის წესების დამკვიდრებაში, ანუ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი დაუყოვნებლივ გამოსაყენებელია, თუ მას აქვს საკმარისი ფული მათ შესაძენად და აქვს საკმარისი ადგილი/ფართობი სახლში შესანახად.
-
დაეხმარეთ შემგროვებელს წინსვლაში, ერთი მცირე ნაბიჯის გადადგმით აღდგენის პროცესში. როდესაც თერაპია დაიწყება, პირს მიეცემა მცირე დავალება დამოუკიდებლად შეასრულოს დაგეგმილ სესიებს შორის, როგორიცაა ოთახის გარკვეული კუთხის გაწმენდა ან კარადა. შესთავაზეთ დახმარება ყუთების ან ჩანთების გადასატანად ნივთების მოსაშორებლად, მაგრამ არ გაასუფთაოთ ეს ადგილი. ამ აღდგენის პროცესის ნაწილია ის, რომ შემგროვებელმა უნდა მიიღოს გადაწყვეტილება იმის შესახებ, თუ რომელი ნივთები შეინახოს და რომელიდან მოიშოროს.
დაეხმარეთ შემგროვებელს ნაბიჯი 14 -
იცოდეთ, რომ ხანდახან იქნება უკუსვლა. შემგროვებელი, რომელიც ახერხებს თავისი კარადის გაწმენდას, შეიძლება მეორე დღეს ვერაფერი გადააგდოს. მდგომარეობიდან გამომდინარე, გამოჯანმრთელების პერიოდი შეიძლება გაგრძელდეს ერთი კვირიდან ერთ წლამდე ან მეტხანს, სანამ მნიშვნელოვანი და თანმიმდევრული პროგრესი მოხდება.
დაეხმარეთ შემგროვებელს ნაბიჯი 15 შეიტყვეთ მეტი დაგროვების ტენდენციების შესახებ
-
იცოდეთ დაგროვების შესაძლო მიზეზები. დაგროვებას ახორციელებს 18 წელზე უფროსი ასაკის პირთა 2-5%. განძი, რომელიც დაკავშირებულია ალკოჰოლზე დამოკიდებულებასთან, პარანოიასთან, შიზოტიპურ აშლილობასთან (მინდა ვიფიქრო იმაზე, რაც არ არის რეალური/ცრუმორწმუნე), მორიდების ქცევა და ობსესიური იძულებითი პიროვნების აშლილობა, ძარცვის მიმართ დაუცველობა და ზედმეტი ფიზიკური დისციპლინა 16 წლამდე, ასევე მშობლების ფსიქოპათიური ფონი. შემგროვებელი ქცევა ასევე შეიძლება იყოს ადამიანის შედეგი იმისდა მიხედვით, თუ რა ახსენებს მას გარდაცვლილს, ან შეინარჩუნებს წარსულში განსაკუთრებულ მოგონებებს. განძი ასევე მიდის ოჯახებში, განსაკუთრებით ქალებში.
დაეხმარეთ შემგროვებელს ნაბიჯი 16 მათ, ვისაც განუკითხაობის დარღვევა აწუხებს, შეიძლება ჰქონდეთ ტვინის დარღვევები, რაც საბოლოოდ ართულებს ნივთის ნამდვილ ემოციურ ღირებულებას და უჭირს ნორმალური ემოციური რეაქციების გატარება ან ემოციების კონტროლი გადაწყვეტილების მიღებისას (ნივთის ყიდვის, შენახვის ან მოშორების დროს). რა
-
იცოდეთ დაგროვების უარყოფითი შედეგები. ადამიანებს, რომლებიც განძს აგდებენ, შეიძლება განიცადონ განდევნა ან გაძევების საფრთხე, ჭარბი წონა, სამსახურის გამოტოვება და სამედიცინო და ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები.
დაეხმარეთ შემგროვებელს ნაბიჯი 17 -
გაითვალისწინეთ, რომ დაგროვების შეწუხება შეიძლება მთლიანად არ გაქრეს. როგორც მრავალი სახის დაავადება, მიზანია ვისწავლოთ ქაოსის კონტროლი და არა ის, რომ ეს ტენდენცია გაქრება და არასოდეს დაბრუნდება. ის ადამიანი, რომელიც გიყვარს, შეიძლება ყოველთვის იყოს ცდუნება, რომ უფრო მეტს შეინახოს. თქვენი, როგორც მეგობრის ან ოჯახის წევრის როლი არის დაეხმაროთ შემგროვებელს ცდუნების დადგენაში, მისი იმპულსების შესამოწმებლად საქონლის სარგებელისთვის.
დაეხმარეთ შემგროვებელს ნაბიჯი 18
Რჩევები
- მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი დოკუმენტური ფილმი დაგროვების ქცევის შესახებ აჩვენებს, რომ ამ უსიამოვნების აღმოფხვრის პროცესი შეიძლება განხორციელდეს სწრაფი ტემპით, სანამ შემგროვებლის სახლი სრულად არ გაიწმინდება უმნიშვნელო საგნებისგან, ეს ხშირად ასე არ არის. თერაპია, რომელიც მიზნად ისახავს დაფარული ძირეული მიზეზის აღმოფხვრას, რაც იწვევს დაგროვებას, აუცილებელია აღდგენის პროცესში და ამას შეიძლება დიდი დრო დასჭირდეს. სახლის გაწმენდა მნიშვნელოვანია, მაგრამ ეს არ არის მოგზაურობის დასასრული.
- შემგროვებელი წინ გადადგება საკუთარი ტემპით. მნიშვნელოვანია მხარი დაუჭიროთ თქვენს საყვარელ ადამიანს, როდესაც ის წინ მიიწევს და არ განსაჯოთ ის, როდესაც ის ქვევით მიდის. როგორც მრავალი სხვა სახის ფსიქიკური აშლილობა, დროის, თერაპიის და ზოგჯერ სამედიცინო მკურნალობის კომბინაცია საჭიროა ახლობლების რეალური მხარდაჭერის გარდა, რათა დაიძლიოს ეს ქცევითი ტენდენციები.
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=482015
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1950337/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3474348/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19800051
- https://www.clutterworkshop.com/classes.shtml
- https://psychcentral.com/news/2006/10/25/effective-medication-for-compulsive-hoarding/358.html
- https://www.socialworktoday.com/archive/051711p14.shtml
- https://www.researchgate.net/profile/Jessica_Grisham/publication/8362680_Measurement_of_compulsive_hoarding_saving_inventory-revised/links/09e4150aaf0f9d3358000000.pdf
- https://www.researchgate.net/profile/David_Tolin/publication/51754681_Diagnosis_and_assessment_of_hoarding_disorder/links/54945ad30cf20f487d29cb83.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1307558
- https://www.getselfhelp.co.uk/docs/Assertiveness.pdf
- https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=482015
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1950337/
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2483957/
- https://www.researchgate.net/profile/David_Mataix-Cols/publication/26748198_Prevalence_and_Heritability_of_Compulsive_Hoarding_A_Twin_Study/links/5440faae0cf2e6f0c0f4075
- https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1307558
-
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3018686/
-
-
