სახეების წაკითხვის უნარი ძალიან მნიშვნელოვანია. კომუნიკაცია გაგიადვილდებათ, თუ გესმით ის ემოციები, რასაც სხვა ადამიანი გრძნობს. ინტერპერსონალურ ურთიერთობებში, ეს უნარი საშუალებას გაძლევთ უკეთესად იზრუნოთ უახლოეს ადამიანებზე, ხოლო პროფესიონალურ გარემოში თქვენთვის გაუადვილდებათ თანამშრომლებისა და კლიენტების გაგება. თუმცა, დიდი ყურადღება უნდა მიაქციოთ მას, რადგან სახის გამომეტყველების მცირე ცვლილებები შეიძლება წარმოადგენდეს ძალიან განსხვავებულ გრძნობებს.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: კითხვის სახეები
ნაბიჯი 1. შეხედეთ მათ თვალებში
სახის კითხვისას დაიწყეთ თვალებით, რადგან თვალები სახის თვისებების ყველაზე გამომხატველი ნაწილია. ადამიანის განწყობა შეიძლება გამოსხივდეს მისი თვალებიდან. ამიტომ, დიდი ყურადღება მიაქციეთ ამ განყოფილებას.
- მოსწავლე გაფართოვდება, როდესაც ადამიანი სტიმულია, ან დაბალი შუქის პირობებში. თუ კარგად განათებულ ადგილას ხართ, დააკვირდით მოსწავლის ზომის ცვლილებებს. გაფართოებული მოსწავლეები მიუთითებენ, რომ სხვა ადამიანი გრძნობს აღგზნებას ან დაინტერესებას.
- მოსწავლეები შემცირდებიან, როდესაც ჩვენ ვნახავთ იმას, რაც არ მოსწონს ან უარყოფითს. ეს შემცირება ბლოკავს არასასურველ სურათებს.
- თუ სხვა ადამიანი თვალს ხუჭავს, მას შეიძლება არ მოეწონოს ან რასაც ამბობ. მას ასევე შეუძლია ეჭვი შეიტანოს თქვენს სიტყვებსა და მოქმედებებში. თუ დაინახავთ მსგავს რეაქციას, მაშინვე გაუმკლავდეთ მას და ნათლად წარმოაჩინეთ რას ამბობთ.
- თვალები, რომლებიც სწრაფად მოძრაობენ, მიუთითებს დაუცველობაზე ან დისკომფორტზე. ეს შეგრძნება ასევე შეიძლება გამოვლინდეს, თუ მეორე პირი გვერდით შეხედავს. გატეხილი თვალის კონტაქტი მიუთითებს იმაზე, რომ მეორე პირი სრულად არ არის ჩართული საუბარში.
ნაბიჯი 2. ყურადღება მიაქციეთ ტუჩებს
ტუჩის კუნთები ძალიან გლუვია და მოძრაობს სხვადასხვა განწყობისა და რეაქციის ასახვის მიზნით. როდესაც ვინმე ლაპარაკს იწყებდა, ტუჩები ოდნავ იშლებოდა. მიაქციეთ ყურადღება ამ ჟესტს, რადგან თქვენ უნდა იყოთ ღია და მოუსმინოთ, როცა ვინმეს თქვენთან საუბარი სურს.
- ტუჩებს, რომლებიც მიმართულია შინაგანად, ეწოდება გაშლილი ტუჩები. გაშლილი ტუჩები ნიშნავს დაძაბულობას, იმედგაცრუებას ან უარყოფას. თუ ადამიანი ტუჩებს იჭერს, ეს ნიშნავს, რომ ის ცდილობს შეიკავოს ის ემოციები, რაც მძვინვარებს მასში. ეს საშუალებას აძლევს ადამიანს ეფექტურად შეინარჩუნოს თავისი სიტყვები.
- კოცნის ფორმირების მიზნით ტუჩების გამოვლენა აჩვენებს სურვილს. გაშლილი ტუჩები ასევე შეიძლება მიუთითებდეს გაურკვევლობაზე, ისევე როგორც შეწოვილი ტუჩები. ხშირად ამ მოძრაობას უწოდებენ "ტუჩების გადაყლაპვას".
- დააკვირდით ტუჩები იკლაკნება თუ იკბინება. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ჟესტები ძალიან დახვეწილია, ეს მცირე ცვლილებები მიუთითებს ცინიზმზე ან სიტუაციის უნდობლობაზე. ადამიანი, რომელიც იტყუება, შეიძლება დაიჭიროს ტუჩების მცირე წანაზარდით.
ნაბიჯი 3. დააკვირდით ცხვირის მოძრაობას
შეიძლება ცხვირი არ მოძრაობდეს ისე, როგორც თვალები ან ტუჩები, მაგრამ მისი ცენტრალური პოზიცია აადვილებს კითხვას.
- შეშუპებული ნესტოები ჩვეულებრივი მოძრაობაა. გაშლილი ნესტოები უფრო მეტ ჰაერს იძლევა შიგნით და გარეთ, ამზადებს მას ბრძოლისთვის. შეშუპებული ნესტოები მიუთითებს იმაზე, რომ ადამიანი გრძნობს გაბრაზებას ან უბედურებას.
- ცხვირი შეიძლება ნაოჭდება უსიამოვნო სუნის სუნით. ლიტერატურული ინტერპრეტაციის გარდა, "სუნი" ასევე შეიძლება მეტაფორულად იქნას განმარტებული, მაგალითად უსიამოვნო სანახავი ან აზრი, რომელიც იწვევს წარბების შეჭრას. თუ ადამიანი ფიქრობს, მან შეიძლება დაიჭყიტოს ცხვირი, როდესაც დამამცირებელი აზრი გადის.
- ზოგჯერ ცხვირის სისხლძარღვები ფართოვდება, რაც ცხვირს წითელ და შეშუპებულს ხდის. ჩვეულებრივ, ეს ხდება მაშინ, როდესაც ვიღაც იტყუება. არსებობს შესაძლებლობა, რომ მან ცხვირი გაიკაწროს და გააუარესოს მისი მდგომარეობა.
ნაბიჯი 4. ყურადღება მიაქციეთ წარბებს
წარბები ხშირად ასოცირდება თვალთან და წარმოადგენს სხეულის სხვადასხვა სახის კომუნიკაციას. მიუხედავად იმისა, რომ მხარს უჭერს შეზღუდული კუნთები, წარბები აშკარად ჩანს და მიუთითებს განსხვავებულ ემოციურ მდგომარეობაზე.
- წარბების შეჭმუხნა წარბებსაც შეგიძრავთ. თუ წარბი შეჭმუხნილი გაქვთ და წარბები მაღლა გაქვთ აწეული, სხვა ადამიანმა შეიძლება კითხვის ნიშნის ქვეშ დააყენოს თქვენი ქცევა ან გააკვირვოს თქვენი გარემოცვა.
- როდესაც წარბები უფრო დაბალია, თვალები ოდნავ იმალება. თუ ამ მოძრაობას თან ახლავს დახრილი თავი, ეს მიუთითებს თვალის მოძრაობის დამალვის სურვილზე.
- წარბები, რომლებიც დახრილია შინაგანად და ჩამოშვებული მიუთითებს აღშფოთებაზე ან იმედგაცრუებაზე. ამასთან, მოძრაობამ ასევე შეიძლება მიუთითოს ინტენსიური კონცენტრაცია.
- ყურადღება მიაქციეთ წარბებს შორის გამოჩენილი ცხენის ფორმის ნაოჭს. ეს უცნაური სიმბოლო ცნობილია როგორც "დარვინის მწუხარების კუნთი" და აღნიშნავს სიბნელეს ან მწუხარებას.
3 ნაწილი 2: ემოციების გაგება
ნაბიჯი 1. შეხედე ბედნიერებას
დიდი ღიმილი არის ყველაზე აშკარა გზა ბედნიერების საჩვენებლად. ღიმილი განსხვავდება ღიმილისგან. როდესაც ადამიანი იღიმება, მხოლოდ ზედა კბილები იკვეთება. ქვედა ქუთუთო უნდა იყოს მოხრილი ნახევარმთვარის ფორმის მსგავსად.
ბედნიერებას ძალიან ფართო სპექტრი აქვს. კმაყოფილებიდან ბედნიერებამდე. ეს განსხვავებული ემოციები შეიძლება გამოვლინდეს ერთიდაიგივე სახის გამომეტყველებით
ნაბიჯი 2. აღიარეთ მწუხარება
დიდი ყურადღება მიაქციეთ წარბებს. წარბების პოზიცია მაღლა დაიხრება. ვიღაც სევდიანი ასევე ახასიათებს წარბების შეჭრას. ჩვეულებრივ, თქვენ შეგიძლიათ აღიაროთ მწუხარება ვინმესში, როდესაც ხედავთ მის წარბებს.
- ყურადღება მიაქციეთ დაწეულ და დახუჭულ ქუთუთოებს.
- ბედნიერებისგან განსხვავებით, მწუხარება საშიში და ძლიერი ემოციაა. სახის გამომეტყველების ცვლილების გარდა, თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ ენერგიის მკვეთრი ვარდნა ადამიანში, რომელიც მწუხარებას განიცდის.
- სევდიანი ადამიანები ასევე შეიძლება იყვნენ უფრო თავშეკავებულები და მოშორებულები.
ნაბიჯი 3. აღიარეთ სიურპრიზი
სიურპრიზი ხშირად ამაღელვებელი ემოციაა და მისი ამოცნობა შესაძლებელია თვალებგაფართოებული და გაშლილი პირით. თუ შოკის დონე უფრო მსუბუქია, შეიძლება შეამჩნიოთ პატარა გამონაყარი თქვენს პირში.
- წარბები მაღლა აიწევს.
- ადამიანმა შეიძლება წარბები შეჭმუხნოს, როდესაც გაკვირვებულს გრძნობს, მაგრამ ამ შემთხვევაში წარბშეკრულმა უფრო მეტად შეიძლება გამოიწვიოს შოკი. შოკი ოდნავ ექსტრემალური ემოციაა და შეიძლება შიშის ან ზიზღის გარკვეული ელემენტი ჰქონდეს მასში.
- განცვიფრებისა და მოწიწების უეცარმა შეტევებმა შეიძლება გამოიწვიოს შეშფოთება.
ნაბიჯი 4. შეხედეთ შიშს
პირველ რიგში ყურადღება მიაქციეთ წარბებს და თვალებს. წარბები ზემოთ დაიხრება და თვალები გაფართოვდება. პირი ასევე სავარაუდოდ ფართოდ იქნება გახსნილი.
- შიში არის ბუნებრივი პასუხი საფრთხეზე. თუ ხედავთ, რომ ვინმე შიშს განიცდის, მოძებნეთ ამ რეაქციის მიზეზი. შიში ხშირად ასოცირდება გაქცევისა და აცილების ქცევასთან.
- გახსოვდეთ, რომ შიში განსხვავდება შფოთვისგან. შიში ყოველთვის გამოწვეულია გარე საფრთხით, ხოლო შფოთვა წარმოიქმნება შიგნიდან.
ნაბიჯი 5. ყურადღება მიაქციეთ ზიზღს
ცხვირის ნაოჭება ზიზღის გამოხატვის ნიშანია. წარბებიც ჩამოუვარდება, პირი კი გაიჭყიტა.
- როდესაც ვიღაცამ რაღაც საზიზღარი დაინახა, წარმოიდგინეთ, რომ მისი პირი "იჰ" ხმას გამოსცემს. ტუჩები ფხვიერად ეკიდება და ზედა ტუჩი მაღლა აიწევს.
- მიუხედავად იმისა, რომ ზიზღი, როგორც წესი, არის რეაქცია, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც ჭამთ ან რაიმე ამაზრზენი სუნით იგრძნობთ თავს, ის ასევე შეიძლება წარმოიშვას, როდესაც თქვენ უბრალოდ წარმოიდგენთ მას. ორივე გამოცდილება გამოიწვევს სახის მსგავს გამონათქვამებს.
ნაბიჯი 6. აღიარეთ რისხვა
თუ გსურთ იცოდეთ ვინმე გაბრაზებულია თუ არა, შეხედეთ მის წარბებს. წარბები ჩამოუვარდება და იხრება შიგნით, შემდეგ იჭრება და ერწყმის და ქმნის წარბებს. ქუთუთოები გამკაცრდება და გასწორდება, ხოლო წარბები ჩამოუვარდება.
- პირი გამკაცრდება, ან შეიძლება ფართოდ გაიხსნას ხმამაღალი ყვირილით.
- თავი შეიძლება ოდნავ დახრილი იყოს, ყბა კი წინ წამოწეული აქვს.
ნაბიჯი 7. აღიარეთ შეურაცხყოფა
ეს ემოცია ჩვეულებრივ გამოიყენება უკმაყოფილების გამოსახატავად და ახასიათებს აწეული ნიკაპი. ამ ჟესტმა გაუადვილა ადამიანს ზემოდან შეხედოს ყველას, ვინც მას შეურაცხყოფს.
- ტუჩების კუთხეები გამკაცრდება და აიწევს სახის ერთ მხარეს. ამ მოძრაობას ხშირად უწოდებენ სიცილს.
- შეურაცხყოფას ასევე შეიძლება ახლდეს მცირე ღიმილი, რაც ქმნის შთაბეჭდილებას, რომ ადამიანი სიამოვნებს თქვენი ქმედებების უკმაყოფილებით.
მე -3 ნაწილი 3: სიტუაციის შეფასება
ნაბიჯი 1. წაიკითხეთ მაკრო გამოხატულება
როდესაც ცდილობთ წაიკითხოთ სახეები, დაიწყეთ მაკრო გამონათქვამების ყურადღებით. მაკრო გამოხატულება ჩვეულებრივ გრძელდება 0.5 -დან 4 წამამდე. ეს გამოთქმა გავრცელდება მთელ სახეზე, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ემოციის საერთო ჩვენება.
- მხოლოდ შვიდი ძირითადი ემოციის გაგებით, თქვენ გექნებათ საკმარისი ცოდნა მაკრო გამონათქვამების წასაკითხად. მოხსენიებული უნივერსალური გამონათქვამები მოიცავს სიხარულს, გაკვირვებას, დამცირებას, მწუხარებას, რისხვას, ზიზღს და შიშს. თქვენ უნდა განიცადოთ ეს შვიდი გამონათქვამი. ამიტომ, თქვენ არ უნდა გაგიჭირდეთ მათი წაკითხვა მაკრო გამონათქვამებში.
- თუ ვინმე გამოხატავს ამ გრძნობებს მაკრო გამონათქვამების საშუალებით, თითქმის დარწმუნებულია, რომ ის აპირებს თქვენი პასუხის პროვოცირებას.
- მაგალითად, თუ ვინმე მწუხარებას გამოთქვამს, მას შეიძლება სურდეს, რომ თქვენ დაამშვიდოთ. ამასთან, როდესაც შეურაცხყოფის მაკრო გამოხატვის წინაშე აღმოჩნდებით, ადამიანი შეიძლება ცდილობს შეგაშინოთ.
- იცოდეთ, რომ ძალიან ადვილია ცრუ ემოციების მანიპულირება მაკრო გამონათქვამების საშუალებით. მაკრო გამონათქვამები უფრო დიდხანს ძლებს, რაც ვინმეს გაუადვილებს ამ ემოციების გამოხატვას. ნუ მოგატყუებთ ყალბი მაკრო გამონათქვამებით.
ნაბიჯი 2. ყურადღება მიაქციეთ მიკრო გამონათქვამებს
მიკროექსპრესიები ჩვეულებრივ გრძელდება 1/15 და 1/25 წამის განმავლობაში, რაც ართულებს მათ გამოვლენას ადამიანის სახეზე. მიუხედავად იმისა, რომ მაკრო გამონათქვამებს შეუძლიათ გადმოგცეთ ის გრძნობები, რომლებსაც ვიღაც განიცდის, ისინი უფრო მეტად გამოავლენენ ნამდვილ ჭეშმარიტებას.
- როდესაც ადამიანი ცდილობს ემოციების დამალვას, არსებობს შესაძლებლობა, რომ ნამდვილი ემოციები "გაჟონა". ეს უყურადღებობა ჩვეულებრივ ხდება მიკრო-გამონათქვამების სახით. თუ თქვენ ყურადღებას არ მიაქცევთ სახეს, შეიძლება გამოგრჩეთ ადამიანის ნამდვილი ემოციები.
- თუ გსურთ ვინმეს ემოციების უფრო ღრმად გაგება, უნდა იყოთ მგრძნობიარე მიკრო გამონათქვამების მიმართ. საკუთარი გრძნობების ღრმა გაგება აუცილებელია მგრძნობიარე პირადი ურთიერთობების ჩამოყალიბებისთვის.
- მიუხედავად იმისა, რომ მაკრო გამონათქვამებს შეუძლიათ სიმართლის გამჟღავნება, შესაძლებელია ვიღაცამ "გამოაჩინოს" ეს ემოციები, რათა გამოიწვიოს სხვა ადამიანის რეაქცია. მიკრო გამონათქვამების ყურადღების მიქცევით, თქვენ გაქვთ უფრო დიდი შანსი დაიპყროთ ნამდვილი ემოციები.
ნაბიჯი 3. გაიაზრეთ დახვეწილობა
დახვეწილი გამონათქვამები კიდევ უფრო დახვეწილია ვიდრე მიკრო გამონათქვამები, ასე რომ თქვენ უნდა მიაქციოთ საკმაოდ დიდი ყურადღება მათ აღმოსაჩენად. ეს გამოთქმა ჩნდება ემოციის სრულად განცდამდეც და არის ბუნებრივი პასუხი გარემოებებზე.
- დახვეწილი გამონათქვამები შეიძლება არ იყოს ემოციის სრული გამოხატულება. მიკრო გამონათქვამებში სრული ემოცია ჩანს მცირე ხნით. თუმცა, დახვეწილი გამონათქვამები შეიძლება შეიცავდეს მხოლოდ სრული ემოციის ნაწილებს.
- ეს დახვეწილი გამონათქვამები შეიძლება იყოს თაღლითობის გამოვლენის გასაღები, რადგან მათი ხანმოკლე მოვლენა უფრო ადვილად იმალება, ვიდრე მიკრო გამონათქვამები.
ნაბიჯი 4. შეადარეთ ემოციები სხეულის ენას
მას შემდეგ რაც დაეუფლეთ სახის ამოცნობას, შეგიძლიათ დაიწყოთ სხეულის ენის სწავლა. სახის გამომეტყველების მსგავსად, სხეულის ენა არავერბალური კომუნიკაციის მნიშვნელოვანი ნაწილია. ცვლილებების ფიზიკურად აღიარება გაგიადვილებთ სხვა ადამიანების გაგებას.
- თქვენ შეგიძლიათ გაანალიზოთ ადამიანის ნდობა მის პოზაზე დაკვირვებით. თუ ის დგას სწორი და მხრები უკან აქვს გადაწეული, ეს ნიშნავს, რომ ადამიანი კომფორტულია თავისი სხეულით. დახრილი პოზა მიუთითებს თავდაჯერებულობის ნაკლებობაზე.
- თუ ვინმე გულწრფელია თავისი ემოციებით, მას არ ექნება პრობლემა შენთან თვალის კონტაქტის დამყარებაში. მის თვალებში ცვლილებები შეიძლება მიუთითებდეს იმაზე, რომ ის იტყუება.
- როგორ ლაპარაკობს ადამიანი სხეულის ენაზე. ხმის სტაბილური ტონი მიუთითებს იმაზე, რომ სახის ემოციები, რომლებიც ჩანს, ჰარმონიაშია იმ ემოციებთან, რომლებიც მის შიგნით იგრძნობა.
- გაითვალისწინეთ, რომ გარკვეულმა ფსიქოლოგიურმა ან კულტურულმა განსხვავებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს სხეულის ენაზე და სახის გამომეტყველებაზე. თქვენ უნდა დაადასტუროთ თქვენი პირველადი აზრი ვინმეს შესახებ მისი გაცნობის გაგრძელებით. საწყისი კითხვა ძალიან სასარგებლო იქნება, მაგრამ ის ყოველთვის არ შეიძლება ჩაითვალოს სრულყოფილად.
