თუ თქვენ ამბობთ, რომ თქვენ გაქვთ ყელის ტკივილი, ხალხი ჩვეულებრივ გირჩევთ დაისვენოთ სახლში ან იქნებ მიმართოთ ექიმს. ყელის ტკივილი შეიძლება იყოს ცივი, ყელის ტკივილის ან ალერგიული რეაქციის ნიშანი. თუ მათ არ იციან როგორ ამოწმონ ტონზილები, მათთვის თითქმის შეუძლებელია იცოდნენ, რომ თქვენ მას რეალურად აყალბებთ.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ყელის დაძალება
ნაბიჯი 1. ამოისუნთქეთ პირით
პირის ღრუს ჰაერის შეყვანით, ყელი მშრალი იქნება. ზოგჯერ ეს ხდება მაშინ, როდესაც თქვენი ცხვირი იბლოკება და პირით უნდა სუნთქვა.
ნაბიჯი 2. დალიეთ ნაკლები
წყლის მიღების შეზღუდვა ასევე გაგიშრობთ ყელს. გარდა ამისა, ადამიანები, რომლებსაც ყელის ტკივილი აქვთ, ჩვეულებრივ, მხოლოდ ცოტას სვამენ.
ნაბიჯი 3. ხველა სანამ არ გტკივა ცოტა
რამდენჯერმე ხველების შემდეგ იგრძნობთ, რომ ყელი დაძაბულობისგან ოდნავ ქავილია. თუმცა, ნუ ხველა ზედმეტად და გააღიზიანეთ ყელი საჭიროზე მეტად. ხველების ხმა მხოლოდ რამდენჯერმე საკმარისია იმის დასარწმუნებლად, ვინც გაიგებს, რომ თქვენ შეიძლება ავად იყოთ.
დახუჭე თვალები ხველის დროს, რათა ის მტკივნეული და რეალისტური იყოს
ნაბიჯი 4. ჩაყარეთ თქვენი სახე ბალიში და ყვირილი
თქვენ შეგიძლიათ დაძაბოთ თქვენი ხმა ლიმიტის ზღვარზე რამდენიმე წუთის განმავლობაში. თუმცა, გააკეთე ეს ჭკვიანურად. თუ ყვირი სხვა ადამიანების ირგვლივ, ისინი ეჭვობენ, რომ სწორედ ეს გტკივა ყელის.
აიძულე ხმა იმღერო. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაამდიდროთ თქვენი ხმა სიმღერით. საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, შეარჩიეთ ხმამაღალი მუსიკა უამრავი ყვირილიანი ტექსტით. რამდენიმე წუთის შემდეგ. თქვენ იგრძნობთ ვოკალური კვანძების გაღიზიანებას
3 მეთოდი 2: სიმპტომების მოტყუება
ნაბიჯი 1. ისაუბრეთ მხოლოდ საჭიროების შემთხვევაში
თუ ყელი გტკივა, არ ილაპარაკებ, თუ არ მოგიწევს. ნუ გააფუჭებთ ყელის ტკივილის ილუზიას ისტორიის მოყოლის ან გრძელი ახსნის განცდის ცდუნებით. მიეცით მოკლე პასუხი. თუ ადამიანის კითხვა მოითხოვს ხანგრძლივ პასუხს, დაიწყეთ საუბარი, მაგრამ გაჩერდით და ყელზე მიანიშნეთ, რომ მიუთითოთ, რომ ავად უნდა გახდეთ.
- პასუხის ნაცვლად, შეძლებისდაგვარად შეგიძლიათ დაუქნიოთ თავი ან დაუქნიოთ თავი.
- ისაუბრეთ დაბალი, სუსტი ხმით. გამოიყენეთ ყელი რაც შეიძლება ნაკლებად საუბრისას. ამოირჩიეთ ჩახლეჩილი ჩურჩული.
ნაბიჯი 2. ჩაწექით ლობიოს
ეს არის გავრცელებული მეთოდი, რომელიც ფართოდ გამოიყენება ყელის ტკივილის შესამსუბუქებლად, გემოც საკმაოდ კარგია. ეცადეთ მოძებნოთ წითელი პასტები, რადგან ისინი შექმნიან ანთების უფრო ძლიერ შთაბეჭდილებას, თუ ვინმე თქვენს პირს ამოწმებს.
ნაბიჯი 3. ითხოვეთ ნაყინი
თქვით, რომ ძალიან მშიერი ხართ, მაგრამ ყლაპვა გიჭირთ. ითხოვეთ ნაყინი, რომ ყელი უკეთესად იგრძნოთ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ დაარწმუნებს ხალხს, მაინც შეგიძლიათ მიირთვათ უგემრიელესი ნაყინი.
ნაბიჯი 4. მიირთვით ცხარე საკვები
ამას სჭირდება გამბედაობა, მაგრამ მიირთვით რაც შეიძლება მეტი საკვები. შეიძლება ყელი ცხელი იყოს, ცხვირი კი გამსკდარი. როდესაც თქვენი მშობლები ხედავენ, რომ ცხვირს იწმენდთ და თქვენ უჩივით ყელის ტკივილს, მათ შეიძლება იფიქრონ, რომ გაცივებას აპირებთ.
თუ თქვენ მიირთმევთ იმას, რაც იწვევს მჟავას რეფლუქსს, თქვენ შეიძლება რეალურად იგრძნოთ მსუბუქი ყელის ტკივილი, როგორც მეორადი სიმპტომი
ნაბიჯი 5. განიხილეთ სხვა სიმპტომების გაყალბება
ყელის ტკივილი მარტო არ მოგცემთ საშუალებას თავიდან აიცილოთ ის, რისი თავიდან აცილებაც გსურთ. თქვენ უნდა მოძებნოთ სხვა სიმპტომების გაყალბების გზები.
თუ მხოლოდ ყელის ტკივილს უჩივით, შეიძლება მშობლები ან გარშემომყოფები შეაწუხოთ. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ექიმთან მისვლა
მეთოდი 3 -დან 3 -დან: იმის თქმა, რომ ყელი გტკივა
ნაბიჯი 1. დაგეგმეთ წინ
ყელის ტკივილი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მოულოდნელად წამოვიდეს. ასე რომ, დაიწყეთ წინა ღამით ადრე დასაძინებლად. თქვით, რომ თავს კარგად არ გრძნობთ. როდესაც მეორე დილით იღვიძებთ ყელის ტკივილის ჩივილით, ეს არის საკმაოდ მყარი საბაბი, რომ თავი აარიდოთ ამის აუცილებლობას.
ნაბიჯი 2. იცოდეთ როდის გამოიყენოთ ყელის ტკივილის საბაბი
ყელის ტკივილი, როგორც წესი, არ არის სერიოზული ავადმყოფობის ნიშანი და თქვენ შეგიძლიათ მისი იგნორირება, თუ სადმე წასვლა გსურთ. თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ ყელის ტკივილი, როდესაც გიწევთ გუნდის ან კლარნეტის გაკვეთილების ვარჯიში, ეს კარგი მიზეზია, რადგან ამის გაკეთება გაგიჭირდებათ. თუ თქვენ უბრალოდ გინდათ იყოთ გულწრფელი ან არ გსურთ ოჯახურ ღონისძიებაზე დასწრება, შეიძლება დაგჭირდეთ რაიმე უფრო სერიოზული.
ნაბიჯი 3. წარმოიდგინეთ, რომ მზად ხართ
აჩვენე, რომ მზად ხარ დატოვო, რომ არა ეს ტკივილი. იმის ნაცვლად, რომ წუწუნოთ და უარი თქვათ საწოლიდან წამოდგომაზე, ადექით და ჩაიცვით.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ხმა, რომელიც ავადმყოფურად ჟღერს და წუხილით ლაპარაკობს
გააკეთეთ ეს მხოლოდ იმისთვის, რომ სთხოვოთ თქვენს მშობლებს ჩაი დაგიმზადონ ან ჰკითხონ, აქვთ თუ არა მათ რაიმე წამალი ყელის ტკივილისთვის. თუ ისინი დაინახავენ, რომ დისკომფორტი გაქვს, ისინი ყველაფერს გააკეთებენ, რათა დაგეხმარონ გაუმჯობესებაში.
ნაბიჯი 5. გაგრძელება
თუ მშობლები გიბიძგებენ, გააგრძელე ვითომ მეორე დღემდე. ყველაზე უარესი სცენარი ამტკიცებს პრეტენზიას, რადგან თქვენ ვერ მიიღებთ იმას, რაც გსურთ. თუ თქვენ გადაწყვეტთ აღიარებას, ისინი ყოველთვის ეჭვობენ, რომ თქვენ ატყუებთ თქვენს ავადმყოფობას.
