ყელის ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს ალერგიით, ზედმეტი საუბრით ან ყვირილით, დაბინძურებით ან რესპირატორული ინფექციით. როგორც ყელის ტკივილის მრავალი განსხვავებული მიზეზი არსებობს, ასევე არსებობს მრავალი სამკურნალო საშუალება, რომლის გამოყენებაც შესაძლებელია. თუ ყელში გაწუხებთ, არსებობს მრავალი საშინაო საშუალება და ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები, რომელთა გამოცდა შეგიძლიათ.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 დან 4: სითხის დალევით
ნაბიჯი 1. შეინარჩუნეთ ჰიდრატაცია
დალიეთ უამრავი წყალი და სხვა სითხეები, რომლებიც შექმნილია ორგანიზმში საკვები ნივთიერებების შესავსებად. სპორტული სასმელები, როგორც წესი, კარგი არჩევანია. სპორტულ სასმელებს შეუძლიათ სხეულის სწრაფად დატენიანება და ხელმისაწვდომია სხვადასხვა გემრიელი არომატით.
ბევრი სითხის დალევამ ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ ლორწოს ან სხვა ალერგენების თხელი ფენის გაწმენდაში, რომელიც შეიძლება იყოს ყელის არეში და გამოიწვიოს ანთება და ტკივილი
ნაბიჯი 2. დალიეთ ფორთოხლის წვენი
ფორთოხლის წვენი მდიდარია C ვიტამინით, რომელიც ანტიოქსიდანტია. ვიტამინი C მნიშვნელოვანია ჯანსაღი ძვლების, კუნთებისა და სისხლძარღვებისათვის.
ბევრს მიაჩნია, რომ C ვიტამინის დანამატები სასარგებლოა, მაგრამ არ არსებობს სამედიცინო კვლევები, რომლებიც ამტკიცებენ, რომ C ვიტამინს შეუძლია გავლენა იქონიოს საერთო გაცივების ხანგრძლივობაზე
ნაბიჯი 3. სცადეთ ცხელი ჩაი
გვირილის ჩაი, შერეული ცოტა თაფლთან და ლიმონთან ერთად, შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი ყელის დასამშვიდებლად. უნივერმაღში ასევე იყიდება სხვადასხვა სახის ჩაი სპეციალურად შექმნილი ყელის გაღიზიანების სამკურნალოდ. ჩაის უმეტესობა ისეთივე ეფექტურია, როგორც გვირილის ჩვეულებრივი ჩაი (თაფლით და ლიმონით).
ნაბიჯი 4. დალიეთ ცხელი წვნიანი
ქათმის სუპი არის კლასიკური საშინაო საშუალება ყელის ტკივილის დროს. წვნიანი შეიცავს ბევრ საკვებ ნივთიერებას და შეუძლია ყელის დამშვიდება. აირჩიე ბულიონზე დაფუძნებული სუპები. უხეშმა სუპებმა შეიძლება ყელი კიდევ უფრო გააღიზიანოს.
ნაბიჯი 5. გააკეთეთ "ცხელი ტოდი"
უმეტეს დროს, თქვენ უბრალოდ უნდა დაელოდოთ ყელის ტკივილის გაქრობას. ტკივილისგან დროებითი განმუხტვის მიზნით, სცადეთ ცხელი ტოდი. შეარჩიეთ თქვენთვის სასურველი ცხელი სასმელი, როგორიცაა ყავა, ჩაი, ვაშლის სიდრი, ცხელი შოკოლადი, ან უბრალოდ ცხელი წყალი ლიმონით ან თაფლით. ბევრი ადამიანი ასევე ამატებს დარიჩინს. ის, რაც ცხელ ბავშვს ეფექტურს ხდის, არის ალკოჰოლი, რომელსაც შემდეგ უმატებენ. ტრადიციული ცხელი ტოდი იყენებს ვისკის, კონიაკს ან რომს. თბილი სითხე ამშვიდებს ყელს. ალკოჰოლი დაგაშორებთ ყველა პრობლემისგან.
ნაბიჯი 6. სცადეთ ნივრის ბულიონი
ბევრს სჯერა, რომ ნიორს აქვს ანტისეპტიკური და ანტიბაქტერიული თვისებები. ბევრს ასევე სჯერა, რომ ნიორი ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს მყარი მტკიცებულება თეორიის მხარდასაჭერად, ბევრი ჰოლისტიკური პრაქტიკოსია, რომლებიც ნივრის ბულიონის მომხრეა.
- გახეხეთ და გახეხეთ 2 კბილი ნიორი. დაასხით 240 მლ მდუღარე წყალი. დაამატეთ მარილი გემოვნების გასაუმჯობესებლად.
- თუ ჯანჯაფილის ნიორი გირჩევნიათ, მოგერიდებათ ნიორი ჯანჯაფილით ჩაანაცვლოთ. ჯანჯაფილი ათავისუფლებს სინუსებს და ყელს.
მეთოდი 2 დან 4: სახლის სამკურნალო საშუალებებით
ნაბიჯი 1. გახეხეთ ცხელი მარილიანი წყლით
გახსენით 1 ჩ / კ მარილი 240 მლ თბილ წყალში. გახეხეთ მარილი წყლით დღეში ოთხჯერ. არ დალიოთ, რადგან ამან შეიძლება სწრაფად გამოიწვიოს ორგანიზმის გაუწყლოება.
- არ ჩამოიბანოთ მხოლოდ მარილიანი წყალი პირში. დარწმუნდით, რომ დალიეთ მარილიანი წყალი პირის ღრუს უკანა მხარეს და ნება მიეცით მარილმა შეასრულოს თავისი საქმე.
- გარა შთანთქავს ყელის ანთებულ ქსოვილში არსებულ ყველა ტენიანობას. ცუდ ბაქტერიებს სჭირდებათ ტენიანობა სიცოცხლისთვის. ამრიგად, მარილი გაათავისუფლებს ანთებას ყელის უკანა ნაწილში, ასევე დაესხმება პრობლემის წყაროს.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ gargle ერთად Listerine. ანტისეპტიკური შემცველობა ლისტერინში, რომელიც მიზნად ისახავს პირის ღრუს დაფის და ცუდი ბაქტერიების მოკვლას, ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ ყელის ინფექციების წინააღმდეგ ბრძოლაში. ის თავიდან იგრძნობთ თავს, მაგრამ თქვენ სწრაფად იგრძნობთ თავს უკეთესად.
ნაბიჯი 2. წაისვით თაფლი და წითელი ჩილი ყელზე
შეურიეთ ცოტა თაფლი და წითელი ჩილი. გამოიყენეთ ბამბის ტამპონი ნარევი ყელის უკანა ნაწილზე. წითელი წიწაკა არის ბუნებრივი ანთების საწინააღმდეგო საშუალება, რომელსაც შეუძლია გაათავისუფლოს ყელის შეშუპება. თაფლი ეხმარება წითელ წიწაკას ყელის უკან მიმაგრებაში.
ნაბიჯი 3. გააკეთეთ წყალბადის ზეჟანგი პირის ღრუს გამრეცხი სახლში
წყალბადის ზეჟანგის შეძენა შესაძლებელია ნებისმიერ მაღაზიაში ან აფთიაქში. წყალბადის ზეჟანგი არის რბილი ანტისეპტიკური საშუალება, რომელსაც შეუძლია მოკლას ბაქტერიების უმეტესობა, რომლებიც აღიზიანებენ ყელს. ჩაასხით წყალბადის ზეჟანგით სავსე ბოთლი და არომატისთვის აურიეთ 1 სუფრის კოვზი წყალი და ცოტა ლიმონის წვენი. ჩაასხით პირში და შეანჯღრიეთ მთელ პირში. დარწმუნდით, რომ ხსნარი მოხვდება ყელის უკანა ნაწილში. გადააფურთხეთ ერთი წუთის შემდეგ.
ნაბიჯი 4. წაისვით ბალზამი (ორთქლის რუბლს) ცხვირზე ან მკერდზე
ბალზამის უმეტესობა შექმნილია ცხვირის შეშუპების გასაწმენდად. ბალზამში შემავალი პიტნა ასევე დაგეხმარებათ ყელის ტკივილის შემსუბუქებაში. შეიძინეთ ბალზამი ნებისმიერ მაღაზიაში ან აფთიაქში.
ნაბიჯი 5. ჭამე marshmallows
ეს შეიძლება თავიდან უცნაურად მოგეჩვენოთ. საუკუნეების მანძილზე ადამიანები მარშამლოუს იყენებდნენ ყელის ტკივილის შესამსუბუქებლად. მარცვლეულში ჟელატინის შემცველობა ფარავს ყელის უკანა ნაწილს, რითაც იცავს მას სხვა გამღიზიანებლებისგან.
ნაბიჯი 6. დაამშვიდეთ ყელი თბილი კომპრესით
გადაიტანეთ თბილი კომპრესი, როგორიცაა თბილი გამათბობელი, ცხელი წყლის ბოთლი ან თბილი სველი პირსახოცი, ყელის გარედან. ჩვენ ხშირად ვხსნით ყელის ტკივილს შიგნიდან, მაგრამ გვავიწყდება, რომ ჩვენ ასევე შეგვიძლია დავეხმაროთ გარედან ტკივილისა და გაღიზიანების შემცირებას.
ნაბიჯი 7. გამოიყენეთ დამატენიანებელი
დამატენიანებელი ზრდის ჰაერის ტენიანობას. თუ ყელი მშრალი და ქავილია, დამატენიანებელს შეუძლია უფრო კომფორტულად გაგრძნობინოს თავი. დააინსტალირეთ დამატენიანებელი საძინებელში ღამით, რათა დაგეხმაროთ დაძინებაში. უფრო გრძელი ცხელი შხაპის გაკეთებაც შეიძლება. სველი ჰაერი აბაზანაში ცხელი წყლიდან იგივეა, რაც ჰაერის დამატენიანებლის მიერ.
მეთოდი 3 დან 4: გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე მედიკამენტები
ნაბიჯი 1. მიიღეთ რეცეპტი ს გარეშე ტკივილგამაყუჩებლები
შეიძლება გამოყენებულ იქნას აცეტამინოფენი, იბუპროფენი ან ნაპროქსენი. არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (NSAIDs), როგორიცაა Advil ან Aleve, შეიძლება უკვე იყოს თქვენს სამკურნალო კაბინეტში და დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ ყელის შეშუპება.
ნაბიჯი 2. შეიძინეთ ხველის სიროფი
ხველის სიროფი არა მხოლოდ ხველას, არამედ ყელის პრობლემების უმეტესობასაც ეხება. იცოდეთ ხველის სიროფის გვერდითი მოვლენები. ბევრი ფორმულა იწვევს ძილიანობას. თუ აპირებთ მუშაობას, აპირებთ ავტომობილის მართვას ან მძიმე ტექნიკის მუშაობას, შეარჩიეთ ფორმულა, რომელიც არ იწვევს ძილიანობას.
ნაბიჯი 3. ყელის ანტისეპტიკური სპრეის შეძენა
ყელის სპრეის უმეტესობა შეიცავს აცეტამინოფენს, რომელიც ყელს აბნევს და ამცირებს ტკივილის გამომწვევ შეშუპებას.
ნაბიჯი 4. სცადეთ ყელის პასტა
ანტისეპტიკური სპრეის მსგავსად, არსებობს ბევრი „ხველის ღრძილები“, რომლებიც ასევე შეიცავს აცეტამინოფენის დაბალ დოზას, რომელსაც შეუძლია გაათავისუფლოს შეშუპება და დაბუჟდეს ყელის უკანა ნაწილი. ხველის რეზინი ხელმისაწვდომია სხვადასხვა არომატით და სიძლიერით. სცადეთ რამდენიმე განსხვავებული ტიპი, რათა იპოვოთ ის, რაც ყველაზე მეტად მოგწონთ. დარწმუნდით, რომ წაიკითხეთ მითითებები პაკეტზე, რომ გაარკვიოთ რამდენის უსაფრთხოდ მოხმარებაა ერთ დღეში.
მეთოდი 4 დან 4: სიფრთხილით
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ დაბინძურებას და სხვა ალერგენებს
დარჩით სახლში, თუ გარეთ კვამლია. შეზღუდეთ გარე საქმიანობა იმ თვეების განმავლობაში, როდესაც ჩვეულებრივი ალერგენები, როგორიცაა მტვერი და ragweed, ავსებს ჰაერს.
ნაბიჯი 2. შეზღუდეთ საუბარი
საუბრისას ჰაერი შემოდის ყელში. ამ დამატებითმა აქტივობამ შეიძლება კიდევ უფრო გააღიზიანოს ყელი, გააძლიეროს ანთება.
ნაბიჯი 3. შეარჩიეთ საკვები, რომლის გადაყლაპვაც ადვილია
სცადეთ გაყინული იოგურტი, ნაყინი ან ყურძენი. ის გაგრილდება და ერთდროულად გაწმენდს ყელს.
ნაბიჯი 4. ნუ ეწევით
ტარმა და სიგარეტის კვამლმა შეიძლება კიდევ უფრო გააღიზიანოს ყელის კედელი. თუ თქვენ გაქვთ ხშირი ყელის ტკივილი და ეჭვი გეპარებათ, რომ მიზეზი მოწევაა, მიმართეთ ექიმს. განიხილეთ მოწევისთვის თავის დანებება.
ნაბიჯი 5. მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას, თუ:
- მდგომარეობა არ გაუმჯობესდა 2 დღის შემდეგ.
- არსებობს ცხელება, შეშუპებული ჯირკვლები ან თეთრი ლაქები ყელში. ეს ყველაფერი სტრეპტოკოკური ფარინგიტის შესაძლო ნიშნებია.
- ყელის შიგნით არის ბუშტუკები ან სისხლდენა.
- ყელის ტკივილი მუცლის ტკივილით. ეს შეიძლება იყოს მჟავა რეფლუქსის პრობლემის ნიშნები.
